c*m
发帖数: 836 | 1 上个星期一开始的，大概用了四五天，ketotix测试从trace变成了小(15)，然后就一直
没什么进展。来这里问过之后，按照大家的建议从星期二开始戒了坚果，但是咖啡没戒
。一直到昨天上午测试还是小。昨天晚上陪朋友吃饭，一口米饭没吃，空口吃了很多川
菜，鱼，肉，什么的，最后没忍住吃了两勺粉条。吃完又有点后悔。谁知刚才再一测，
ketotix变成了大（80)。是不是只要进入ketosis，就是诱导成功了？后面可以适当吃
点低GI碳水吗？
说实话忍了两星期，挺过最初的craving之后好像对碳水也没什么渴望了，就连昨天空
口吃川菜也觉得挺正常的。唯一遗憾的就是早晨不能吃面包抹黄油或者花生酱，天天早
晨鸡蛋加ham实在是很不爽。 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 进了ketosis就不能放纵碳水了，否则一下子就出来了又得重来。
【在 c*m 的大作中提到】
: 上个星期一开始的，大概用了四五天，ketotix测试从trace变成了小(15)，然后就一直
: 没什么进展。来这里问过之后，按照大家的建议从星期二开始戒了坚果，但是咖啡没戒
: 。一直到昨天上午测试还是小。昨天晚上陪朋友吃饭，一口米饭没吃，空口吃了很多川
: 菜，鱼，肉，什么的，最后没忍住吃了两勺粉条。吃完又有点后悔。谁知刚才再一测，
: ketotix变成了大（80)。是不是只要进入ketosis，就是诱导成功了？后面可以适当吃
: 点低GI碳水吗？
: 说实话忍了两星期，挺过最初的craving之后好像对碳水也没什么渴望了，就连昨天空
: 口吃川菜也觉得挺正常的。唯一遗憾的就是早晨不能吃面包抹黄油或者花生酱，天天早
: 晨鸡蛋加ham实在是很不爽。
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c*m
发帖数: 836 | 3 当然不是放纵了，就是早晨吃一片抹黄油的全麦面包这种行不行？
【在 m******i 的大作中提到】
: 进了ketosis就不能放纵碳水了，否则一下子就出来了又得重来。
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m******i
发帖数: 9479 | 4 玄。要加碳水也不是加面包。而且你还成天想着吃面包，说明瘾还很大~
【在 c*m 的大作中提到】
: 当然不是放纵了，就是早晨吃一片抹黄油的全麦面包这种行不行？
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c*m
发帖数: 836 | 5 午晚饭还好，早晨天天吃煎蛋实在有点恶心到了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 玄。要加碳水也不是加面包。而且你还成天想着吃面包，说明瘾还很大~
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m******i
发帖数: 9479 | 6 加碳水的话，循序渐进。每天比上一周多5g。
一片全麦面包少说也15克了。
【在 c*m 的大作中提到】
: 午晚饭还好，早晨天天吃煎蛋实在有点恶心到了。
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c*m
发帖数: 836 | 7 嗯，这个主意不错，谢谢了。刚才算了一下，每天早晨吃的两篇ham有4克碳水，如果我
不吃Ham改吃半片面包（7克），就相当于只加了三克，呵呵。
【在 m******i 的大作中提到】
: 加碳水的话，循序渐进。每天比上一周多5g。
: 一片全麦面包少说也15克了。
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i*******6
发帖数: 234 | 8 不喜欢这样何必非要坚持Atkins这样的饮食呢？有什么非这么吃不可的理由吗？
【在 c*m 的大作中提到】
: 午晚饭还好，早晨天天吃煎蛋实在有点恶心到了。
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c*m
发帖数: 836 | 9 大姐，你这不是减肥版的＇何不食肉糜＇嘛？要是每个想减的人都能找到一种＇很喜欢
＇的方法，减肥不就成了最容易的事情了吗。
我这么做的原因是，相对于其他的减肥途径，阿式还是相对来说最容易坚持的。但是离
＇喜欢＇还差的十万八千里呢。
【在 i*******6 的大作中提到】
: 不喜欢这样何必非要坚持Atkins这样的饮食呢？有什么非这么吃不可的理由吗？
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g*****y
发帖数: 6325 | 10 说实话，如果5天都没进入，就该仔细想想自己的饮食问题了。 中餐里有很多淀粉和
糖, 面包这样的startchy的东西绝对不能碰。
【在 c*m 的大作中提到】
: 上个星期一开始的，大概用了四五天，ketotix测试从trace变成了小(15)，然后就一直
: 没什么进展。来这里问过之后，按照大家的建议从星期二开始戒了坚果，但是咖啡没戒
: 。一直到昨天上午测试还是小。昨天晚上陪朋友吃饭，一口米饭没吃，空口吃了很多川
: 菜，鱼，肉，什么的，最后没忍住吃了两勺粉条。吃完又有点后悔。谁知刚才再一测，
: ketotix变成了大（80)。是不是只要进入ketosis，就是诱导成功了？后面可以适当吃
: 点低GI碳水吗？
: 说实话忍了两星期，挺过最初的craving之后好像对碳水也没什么渴望了，就连昨天空
: 口吃川菜也觉得挺正常的。唯一遗憾的就是早晨不能吃面包抹黄油或者花生酱，天天早
: 晨鸡蛋加ham实在是很不爽。
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c*m
发帖数: 836 | 11 天，还面包，怎么可能吃面包。。。中餐是绝对没碰过的，你看我的原贴里列的东西，
是唯一可能含碳水的，没列的都是什么烤牛肉煎鸡蛋之类绝对没碳水的。不过我后来发
现可能最大的罪魁祸首就是白菜和坚果，后面几天戒了坚果，蔬菜改成芹菜，很快就进
入了。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 说实话，如果5天都没进入，就该仔细想想自己的饮食问题了。 中餐里有很多淀粉和
: 糖, 面包这样的startchy的东西绝对不能碰。
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g*****y
发帖数: 6325 | 12 你自己说吃了川菜，还说早上黄油面包。。。
【在 c*m 的大作中提到】
: 天，还面包，怎么可能吃面包。。。中餐是绝对没碰过的，你看我的原贴里列的东西，
: 是唯一可能含碳水的，没列的都是什么烤牛肉煎鸡蛋之类绝对没碳水的。不过我后来发
: 现可能最大的罪魁祸首就是白菜和坚果，后面几天戒了坚果，蔬菜改成芹菜，很快就进
: 入了。
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c*m
发帖数: 836 | 13 川菜是冷锅鱼头和蒜苗腊肉，厚厚的一层油，net carb是绝对没有的。凉拌粉条夹了两
筷子，目前看来对induction没影响。面包黄油只是计划啊，还没吃呢。我看书上说过
了induction阶段就可以稍微尝试一下不同的碳水，看看对自己的ketosis有什么效果。
我打算从每天早晨半片全麦面包加cream cheese。半片面包是７g, 2.5g纤维，４g net
carb, 跟我以前吃的ham的net carb的量差不多。
我现在比较纳闷的就是豆腐能不能吃，包装合上写着carb=0, 但是那不是豆子做的吗？
怎么是零呢＞？
【在 g*****y 的大作中提到】
: 你自己说吃了川菜，还说早上黄油面包。。。
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g*****y
发帖数: 6325 | 14 豆腐到了phase2就能吃了。
net
【在 c*m 的大作中提到】
: 川菜是冷锅鱼头和蒜苗腊肉，厚厚的一层油，net carb是绝对没有的。凉拌粉条夹了两
: 筷子，目前看来对induction没影响。面包黄油只是计划啊，还没吃呢。我看书上说过
: 了induction阶段就可以稍微尝试一下不同的碳水，看看对自己的ketosis有什么效果。
: 我打算从每天早晨半片全麦面包加cream cheese。半片面包是７g, 2.5g纤维，４g net
: carb, 跟我以前吃的ham的net carb的量差不多。
: 我现在比较纳闷的就是豆腐能不能吃，包装合上写着carb=0, 但是那不是豆子做的吗？
: 怎么是零呢＞？
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m******i
发帖数: 9479 | 15 你真心认为冷锅鱼头和蒜苗腊肉是不放糖的么？
汗啊……
你是不是不做饭的啊？
net
【在 c*m 的大作中提到】
: 川菜是冷锅鱼头和蒜苗腊肉，厚厚的一层油，net carb是绝对没有的。凉拌粉条夹了两
: 筷子，目前看来对induction没影响。面包黄油只是计划啊，还没吃呢。我看书上说过
: 了induction阶段就可以稍微尝试一下不同的碳水，看看对自己的ketosis有什么效果。
: 我打算从每天早晨半片全麦面包加cream cheese。半片面包是７g, 2.5g纤维，４g net
: carb, 跟我以前吃的ham的net carb的量差不多。
: 我现在比较纳闷的就是豆腐能不能吃，包装合上写着carb=0, 但是那不是豆子做的吗？
: 怎么是零呢＞？
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