D*********G
发帖数: 130 | 1 新人求助。去做器械5组，小重量1*12，大重量 3*8，然后极限 1*5。做完以后当时是
一点力气没有了。回家一晚上肌肉也不疼也不胀，第二天跟没做过一样，不酸不疼。求
指点，多谢多谢！ |
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D*********G
发帖数: 130 | 2 现在还是不胀也不酸。试着加了点量，但是是一种要受伤的感觉，就没有继续。 |
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R***1
发帖数: 305 | 3 恩，是的，长肌肉应该是每组8-12个的重量。我前面这样建议是因为我感觉楼主的训练
计划本来就主要是长肌肉，再加一组冲力量。不知道这个计划是怎么来的，不过我推测
楼主已经执行了好几个月了，因为刚开始举铁的时候肯定会酸的。现在楼主的肌肉已经
适应了这个节奏，不再酸疼，可力量也不会增长，所以没法加大重量。我在第二年的时
候就是这种感觉，看版上讨论说是要改变节奏，小重量多次。当时我改做小重量多次的
时候，做完感觉整个手臂塞得满满，快要胀破的感觉，所以觉得这个可能对楼主有用。
需要注意的就是动作要到位，发力和复位的时候都要慢，如果快速做完好像容易导致身
体其他部位的肌肉参与协助，结果目标部位效果不明显。
现在回头想想看自行脑补了楼主的很多情况，如果不符合楼主还得考虑考虑。 |
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i****z
发帖数: 269 | 4 不中啊，刚开始的时候膝盖酸胀，有点闷闷的刺痛，现在好点了，但是一用力还是会酸
胀，顺带着往下一直脚踝也发酸 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 我感觉还是肌肉酸痛，我也有这个毛病，小腿前部肌肉太弱。
医生告诉我两个training的方法
一是翘起脚尖，用脚跟走路，体会小腿前部肌肉收紧的酸胀。
二是坐在地上，腿伸直，脚掌立起，用一条rubber band勾住脚掌往胸口拉紧，
然后脚掌发力往外推band，同样小腿前部肌肉会很酸胀。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 7 谢版主包子！
今早起来，腿部肌肉的酸胀感大为改善，特别是左小腿肚子，原以为今天的easy run跑
不成了，看样子跑recovery没问题了。
还有昨天忘记提到，long run之后，前臂内/下侧肌肉有明显的酸胀感觉，估计握拳太
紧张。
305没电的问题依然很困惑。说明书说在smart record状态下，记录10小时以上没问题
。昨天回来后充满电，一直开机8个小时，也都正常。我一般每次使用也就1-2.5小时左
右，每次回来后上传数据，接上usb一会就充满了。 |
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m****t
发帖数: 2684 | 8 最近每天早上起床，光脚丫走在地板上，就发现左脚后跟酸胀微痛，等穿上鞋袜出门，
好像症状有缓解甚至消失，但到了下午出去跑步，开始的时候有发现左脚后跟酸胀，不
如另外那只脚轻松，跑跑也能缓解，但不会消失。这个有一段时间了，请问除了歇下来
，做点什么能有效治疗？ |
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a*********u
发帖数: 1463 | 9 我跑步跑有三四年了 平常大部分都在跑步机上跑
最近在准备半马 把跑步移到户外 距离加了些 速度也提了一下
之前上下楼梯的时侯老听到膝盖响，时不时还会痛 不过基本都不影响运动
2周前上boot camp跳格子的时候突然觉得右腿后外侧的筋拉了一下
再继续跳带twist的跳就会痛 但是垂直上下跳就没影响
然后做lunge右腿弯下去就会痛 也是筋拉住的感觉 上楼梯觉得好像腿使不上劲 下楼梯
比较没影响
跑步时候会觉得有点怪怪的 刚开始还会有点痛 跑久了好像反而没感觉 但是跑完右腿
会比较酸胀
上周六跑了9迈多 跑完也没觉得膝盖痛 腿有些酸胀
周日完全没运动 白天也没有感到任何痛 到晚上做饭的时候突然觉得右腿膝盖内侧后方
突突突的痛了几下然后腿就好像被lock住 站起坐下都会疼
晚上拉神的时候发现腿伸不直 伸直就很痛 各种拉伸都没用 form roller也滚了也没用
但是痛的点好像从右腿内侧后方移到右腿正内侧 而且越来越痛
到晚上睡觉时候右腿僵硬得走路都困难 稍微弯一点就很疼
躺了会感觉痛的点慢慢移到右膝盖正前方 kneecap边上 好像痛点想翻过kneecap但是翻
不过去被堵在那里 一晚上... 阅读全帖 |
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c*****z
发帖数: 3090 | 10 之前来报了个道，根据前辈的建议好好利用这一周准备周六的首斑马。因为真的是上周
五才知道这个比赛，所以时间很紧张。之前最长就跑过10K，也是只有一周的准备时间
。准备每天5mile，练练每个mile的速度。
4/19 9.03的pace一直跑了45分钟4.4mile吧，因为差不多两年前跑过10K之后就没怎么
跑过了，所以想先慢一些跑一跑。不过因为一直坚持cardio+abs的运动，所以主要问题
在于腿部酸胀，而不是心肺功能跟不上。
4/20 懒了没去gym，就在家里做了abs。拍。
4/21 9.03第一迈，8.34第二迈，8.00第三迈，8.34最后两迈。问题是第三迈跑完，右
下腹疼痛难忍，也就是我之前提到过的每次跑步跑到20分钟左右就有这个问题，不管吃
没吃东西，喝没喝水都会腹痛。开始想坚持一下就过去了，坚持了30s是在受不了就停
下来慢走直到腹痛减轻一些，才又继续跑起来。跑完45分钟5.3mile之后脚踝酸胀，当
时真感觉跑不了后面1.5个5.3mile。
准备每天5mile到周四，周五跑个2mile就休息好了。周六早上9点开始。希望能跑进2：
15吧。由于腹痛这个老毛病，当天早上... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 11 我大腿正面也累的阿，是乳酸堆积那种酸胀，过一会儿就好了。大腿后侧则是抽筋，不
是酸胀，今天就没有要抽筋的感觉了，应该是打球打的。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 12 我大腿正面也累的阿，是乳酸堆积那种酸胀，过一会儿就好了。大腿后侧则是抽筋，不
是酸胀，今天就没有要抽筋的感觉了，应该是打球打的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 13 你的另外一篇文章说的很清楚，膝盖弯曲程度增加带动小腿打水力量会增加，但是得不
偿失，因为阻力的增加会超过动力的增加。
我在一个多月前写的教老婆游泳的帖子也说过，大腿下沉太多，膝盖弯曲过度，用大腿
正面的肌肉，类似骑自行车，是不对的。正确的做法是腹斜肌带动大腿，大腿带动膝盖
轻微下沉，脚后跟仍然尽可能地贴在水面，然后小腿被拖动加速下打水，这样你才能感
觉到鞭打。
要做到这点，必须加强的是flexor的力量，而不是quads。其实，这种主要起连接作用
的肌肉，酸胀的感觉和旁边肌肉酸胀不太容易分辨。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 14 诡秘之处在于，打球时一般不疼，除非正手击球点非常非常靠后。否则完全没感觉。打
完球后，如果用右手握鼠标工作太久，或右手握电话同MM倾诉太久，刚肘内侧酸胀。早
上睡醒也酸胀。 |
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g***y
发帖数: 4784 | 15 静 站立体位
如屹立不动的山一样稳定的站立体位。练习站立体位时一定要从山式体位开始。
山式体位
EFFECT
保持身心美丽
调整身体畸变
耳 尽量做到左右高度相同
目 盯住远方一点 下颌 轻轻抬起 不佳姿势
保持颈椎稳定不动 肩腰的线条不水平的姿势是造成肩腰酸胀、眼部疲劳、内脏功能
不佳的原因
肩 不要用力，使左右肩同高 颈 伸直翘臀的姿势
胸 缓慢展胸 是造成腰痛以及足、腰寒症、妇科疾病等的诱因。
腹 轻轻绷紧
骨盆 左右同高
背部微驼的姿势
膝 向上提腿，拉紧膝盖 腰 保持自然的曲线 是肩膀酸胀、胸部松弛、呼吸器官及
胃部不适、忧郁症等疾病的诱因脚 趾尖与脚跟并拢 臀 轻轻加力绷紧大脚趾用力 |
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g***y
发帖数: 4784 | 16 动 侧伸系列体位
消除身体两侧的紧张感，矫正脊柱的畸变。另外，还可以改善肩膀酸胀和腰痛等症
状，促进全身的血液循环。
EFFECT
矫正骨盆、脊柱的畸变
仰卧身体伸展 使腰、背、侧腹柔韧
消除肩膀的酸胀和腰痛
1、仰卧，双脚并拢，两手手指交叉于胸上。
2、吸气的同时，将两手反转伸直过头顶，向前推脚跟，伸展身体。
3、呼气的同时，以腰部为支点，双脚与双臂成“<”形状，保持该姿势10-20秒，自
然地 point 注意不要使反侧的肩、背、骨
呼吸。 盆离开地板，尽量伸展腋和腰。
4、吸气的同时，回复到第二个姿势。接着呼气的同时成“<”形状，边吸气边回复
到第二个姿势，放松。
三角形体侧伸展 EFFECT
紧绷腰部、背部、侧腹和手臂
调节骨盆和背部的变形
1、以山式体位站立(p.21)，脚指尖向外侧展开，使双脚平行(参照图示)，反复做该
动作三次，将双脚展开，幅度约是腰宽的三倍。
脚指尖向外侧展开90度 脚跟向外侧展开90度 双脚平行展开，幅度约同腰宽
2、右脚指尖向外侧展开90度，左脚指尖转向内侧60度，吸气的同时水平方向伸开双
手。
3、呼气的同时，右手支撑膝盖，左手垂直伸向上方。
4、 |
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S******l
发帖数: 1548 | 17 轰隆的雷声撞击着香港的高楼，小夏手中的水杯跟着一颤。
午饭过后，小夏就陷入了迷困，在桌边点着头，摸着茶杯的手也越来越无力，直到一声
惊雷把她震醒。
最近小夏睡得很不好，心里无端的焦虑着，深陷着。
轰~~雨肆无忌惮的下着，砸着写字楼的落地玻璃，好像一个个小妖怪要冲进来咬人。小
夏不禁从窗前退后了两步。“好累。。。”小夏坐回到办公桌，捂着额头，捋着波浪又
有些零乱的长发。以前，她最喜欢别人轻抚她的长发，从指尖触到发根，慢慢滑过脑后
，最后轻轻托起她的面颊。。。
小夏轻轻摇了摇头，虽然对那个感觉很渴望，但小夏还是禁止了自己这样想，因为她知
道，现在的自己很脆弱，很敏感，即便是想想，也会让她失控。
“今晚有一个小时时间，可以去按摩理疗，自己的腰啊，一直在难以忍受的酸痛。这是
个老同学开的店，能比较放心吧？没想到这么久没见，他已经是个小有名气的中医了。
”
还没到傍晚，天已经彻底黑了。暴雨变得淅沥，但丝毫没有要停的意思。小夏举着手袋
，迅速的钻进了一辆出租车，随着下班的车流，缓缓驶向小店。出租车的广播里，响起
了胡夏的那首《那些年》。
雨水模糊了车窗，小夏仿佛被与世界隔离。“那些年错过的大雨，那... 阅读全帖 |
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b**a
发帖数: 994 | 18 骑士的血脉血珊瑚
第四十五部
221 进入圈套
海浪涌上沙滩又迅速退去。
当海水退去之后，一艘艘小船搁浅在沙滩上，船上的人立刻跳了下来，他们用力拉
着小船上了沙滩。
沙滩上此刻挤满了人，这些人有男有女，一个个都气势非凡，显然不是普通人物，
站立在最前面的一批人已经穿好了救生衣。
「快上去，动作都快一点。」几个骑士在那里指挥着。
那些已经穿好救生衣的人倒也听话，全都拼命朝着小船跑去，不过跑动之中毕竟有
些慌乱，有几家人跑散了，所以在那里大声喊叫着。
「上了船的人全都坐好，不要再跑来跑去的，等到你们上了大船之后，仍旧会在一
起。」一个骑士大声呵斥着。
如果是在往日，他的话肯定会被当做是耳旁风，因为那些登上小船的人，每一个都
地位显赫，出身于豪门世家，是皇帝陛下的亲信。
但是现在情况不同了，逃命要紧，所以这些原本心高气傲的人，都乖乖地听命于那
几个负责指挥的骑士。
很快所有的小船全都坐满了人，刚才从船上跳下来的水手，一起用力将小船推进了
水里，然后他们爬上小船，拎起船桨划动起来。
而在岸边上，又有一批人被放了进来，维持秩序的骑士给这些人分发着救生衣，并
且让他们互相帮忙把救生衣穿上。
在两百... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 19 26 凶猛上官
无事儿可干，张小强又想抽烟，找了找，在床下看到散了一地的香烟，暗骂一声，俯身
趴在床上去拾取，捡起两根之后，张小强发现不对了，心跳开始加速，似乎要跳出嗓子
眼，大脑开始充血，像一阵接一阵的浪头冲击着他的脑袋。
心慌口燥，刚刚喝下去的那杯水仿佛在血液中被蒸发，他又想喝水，想喝掉跟多的，海
量的水，身上泛起一股燥热，从身体内部散发的燥热。
张小强原以为是动态视觉的后遗症再次发作，赶紧躺好，等待着让他心悸的麻、痒、酸
、疼、胀，哪知道等待良久之后，疼痛麻痒并没有如期而至，身上的燥热却越来越严重
，一阵阵眩晕袭上心头，他双眼通红，青筋直爆，呼吸加速到最后变成了大喘气，呼出
的气息都是灼热的。
张小强睁着血红的双眼剧烈的喘息，他的脑子像在发高烧一样的灼热，喷出的气流带着
一股微微的甜，他扭头看到那只被喵喵打开的药瓶，果不其然，不是银色的金属瓶。是
一只木头雕琢的瓶子，上面刻画着一朵桃花。
“你个死喵喵，你给我等着！！！”
张小强开口大骂，喵喵喂给他吃是那个变态老头的强效功能药，张小强本身的功能不差
，用不着这东西，被喵喵喂给他之后就成了烈性春那啥？
张小强痛骂之后想自己的裤裆看去... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 20 第46章 愤怒的厨娘（下）
酒馆外的战斗已经结束，干草叉小队的男人们或坐或站，与结成防御阵型的龙骑兵
们遥遥对峙。
地上有一名骑兵与其坐骑的尸体，显然短暂的试探后黄金铁锤的士兵选择了防守，
而A51的房客也不会蠢到正面攻击一整个小队的正规军。
看到龙姬、锡比、约纳出现，室长大人惊喜地大叫起来：“你们都没事啊太好了！
大人有没有哪里受伤啊？快检查看看……恩？这个人是……”
“强大的战士，你好。”乔普向他打个招呼。
“谢谢骑士大人……你不是坏人的头头吗？！”托巴的大光脑袋因为思维混乱而吱
吱作响，冒出蒸腾的热气。
“不知道为什么，忽然就不想打了。”龙骑士摊开手说。
“大叔！里面有个怪物老奶奶！”锡比嗖地蹦上托巴的肩头。
埃利奥特狐疑地扫视酒馆里走出来精神略显不正常的众人，将长剑插入剑鞘：“我
们得确认一下里面发生了什么。室长大人，不要解除戒备。”独角兽蹄声响动，玫瑰骑
士穿过残破的大门，走入酒馆。
残余的七名龙骑兵迷茫地对视着，乔普摆摆手：“都下来，别那么紧张。我的‘珍
珠’在哪里？”
“峡谷入口处，马歇尔在看守它，大人。”一名龙骑兵翻身下了坐骑，手抚右胸恭
敬地回答。
“知道了。比齐尔，... 阅读全帖 |
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d*******n
发帖数: 198 | 21 今天发现背部有个部位位有酸胀感,而且此处似乎是紧张感的来源.酸胀区域覆盖了大杼
风门 肺俞 厥阴俞 心俞等穴位,似乎心俞是中心,不知道这个信息是否有用,谢谢. |
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Q****g
发帖数: 957 | 22 最近一些天一直沉浸在兴奋的心情中，因为因缘际会，回国认识了一位正宗的北派中医
，擅长北派针灸，推拿。也因为有缘得以拜这位七十多岁的老中医为师。
记得见到师父的当晚，师父就在我身上演示什么是北派针灸，师父只用一根5寸针，扎
我身上所有要扎的穴位，每个穴位不留针，只是用手法完成补写。扎完十几个穴位只用
5,6分钟的时间，旁边的人看起来平淡无奇，只有被扎的我才能体会到那种恐怖的针感
，师父每一针下来，我立刻感到一股巨大的电流窜入该穴道所在的经络，无比疼痛，难
以忍受的酸胀感，窜行的速度奇快，我疼的腿都在强烈的抖动，扎腹部的穴位的时候，
感到这种针感以一种巨大的力量强力窜入内脏，我实在忍不住了，咬着牙关，头拼命抖
动，身体弓起。还好我没有丢脸，没有喊出来，师父看我的反应，笑着说，从前我行医
的时候，来我这扎针还没有不惨叫的，你还不错，不过别美，我扎的几个地方都是你经
络不太通的地方，等扎上一段时间经络通了，你会越来越痛的，越来越忍不住的，我听
了是冷汗直流。我告诉师父我从小到大扎过的针灸，最多是有点酸胀，从来没有这样恐
怖的经历，一般是医生扎完针再留针半个小时，然后就完了，扎完也没啥感觉，师父... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 843 | 23 来自主题: _SpeedSkating版 - 试滑 你老公真不错，建议你滑轮滑，还作指导，应该好好表扬！
一般初学者都是向后摔，所以头盔和护腕是必需的；至于摔屁股的问题，不怕别人笑话
的话，可以试试冰球短裤（Hockey pant），在Sports Authority有卖的，减价的时候
30多刀。
另外，不太建议你在居民区的停车场练，车来车往的不太安全，也招开车的人讨厌；
Gonda下面那个小场子太小了，又临近旅馆，也不太安全。我和儿子练场地的话，都是
去RCTC后面的一大片停车场，特别大还永远没车，柏油地面很不错；或者是去南面48街
那个电影院边上的停车场，也很大，新铺的柏油，比前者还细腻。
我的iPhone里面装了一个GPS based的软件“I map my run”，能通过GPS实时定位，精
确度能到5米。在trail上滑的时候，我就启动这个软件，最后能显示我们滑过的路线、
距离、所用时间，它再给出平均速度、最大速度什么的。
滑冰和滑轮滑导致的脚踝酸胀，光通过健身房的锻炼基本无法消除（你老公搞运动医学
的应该这方面是专家）。我的经验是多滑多练，如果每天能坚持45分钟，在鞋合适的前
提下，这种酸胀会在2-3个月后消失。
多滑吧，到... 阅读全帖 |
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m******t
发帖数: 1088 | 24 据说：
“酸加、痛减、麻停”的六字方针。
专项运动一般隔天一次就可以了，这符合运动医学中的超量恢复原理，在控制运动量方
面不妨遵循“酸加、痛减、麻停”的六字方针。
“酸、痛、麻”是指肌肉的感觉：
酸：肌肉酸胀但按摩起来觉得很舒服，没有不适的感觉。
痛：肌肉酸痛且按摩起来感觉疼痛。
麻：类抽筋的感觉，不能很自如控制肌肉收缩，静止不动时可有麻痹感。
加、减、停是指调节运动量的方式：
在出现上述对应症状时，分别加量、减量、停练。
步时会发生，最近发生的频率高了
够？ |
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l***1
发帖数: 489 | 25 在不知道怀孕的早期和老公大吵了一两次,吃过两次治胃胀痛的药,搬过重物.但怀孕以
来身体没有什么不适,只是有时肠胃胀气.今早起床发现白带是浅褐色的,小紧张了一下,
还是出去吃饭买菜了.回来后就一直躺在沙发上没大动,连老公去机场也没送.傍晚起来
热东西吃时,觉得腹部有些酸胀,结果就发现有血在内裤上,不是特别多.我本来约第一次
产检在再下一周(9周,选的OB度假只好约在这时候),而且很不巧老公今天出去开会下周
末才能够回来.有jm有这种经验么,这种情况很严重么? 我应该换一个ob马上就检查一下
,还是按原计划等老公回来在9周时去做产检呢 |
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b***n
发帖数: 13455 | 26 作者：六道惊魂
日期：2013-6-23
字数：9090
话说苏毓仙连取龙麟军四员大将，如今又当众击败享誉天下的小妖后，朝廷
军可谓是一片欢呼，张焕雨命人设下庆功宴，宰牛杀羊，美酒佳肴，款待苏毓仙
。
苏毓仙虽从楚婉冰手中赢来阴阳蛊解药，心中惦记儿子体内奇毒，对于宴席
美食并无在意，只求速去探望高鸿状况。
饮了几杯水酒，苏毓仙推脱道：「大帅，贫道真元损耗甚多，需打坐研习，
就此告退，还望大帅见谅！」
张焕雨道：「道长贵体要紧，既然如此，便先去好生休养，来日本帅还得仰
仗道长神功。」
苏毓仙行了个礼节便退出营帐，然后直奔儒武所在。
儒武巨神由于体积庞大，不宜停置在营内，故而安置在军营东面三里的山谷
内，外头派遣五千兵马把守，沿路更是布满哨岗，可见朝廷军对此神物极为重视
。
山谷口前亦有严密岗哨，士兵见有人靠近便喝令止步，苏毓仙立即掏出策皇
图给她的通行令，士兵看见才放行。
进入山谷，只见巨神半跪在地，显然是正在蓄养元力，进入休息状态。
巨神脚下正站着两个人，乃策皇图和乾闼婆。
此刻已无外人，苏毓仙也不避讳，直接问道：「皇上，凌云的毒可已解去？
」
策皇图道：「尚未，乾闼婆正在验药。」
苏... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 305 | 27 汉传唐十四经方验案——哮喘三剂愈
http://www.zhongyi999.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=20598
(出处: 汉传中医师承论坛)
汉传唐十四经方验案——哮喘三剂愈
彭某某.男.67岁 伍桥镇人
就诊日期：2015.1.3
主诉：咳嗽，气喘，胸闷，喉中水鸡声，浓痰四天。抽烟饮酒喜食厚味之物习惯。
刻诊：咳嗽，气喘，胸闷，喉中水鸡声，浓痰，乏力，眼胀，双肩酸胀，咽干。小便色
黄，大便正常。
舌脉：舌红苔黄腻，脉弦数。
六纲：太阳阳明少阳太阴属少阳
五证：饮烦滞痞 阴旦汤类
处方：射干麻黄汤加麻黄杏仁甘草石膏汤
射干30 麻黄40 细辛30 紫苑30 款冬30 五味子20 大枣七枚 半夏45 杏仁30 石膏50 三
剂 自煎。服三剂而愈。
告知患者煮一次服三次，后患者还是一下大意忘了。跑来述说，药汤及其苦，且
一喝即吐。我一说你是煮几次几服。患者立马反应，是煮一次一服了。是方法错了。我
告知患者再不要煮一次服一次。一次服用三次的量是非常大的，当然吃不消。后面用正
确方法煎煮服用效果立马显现。后面患者症状全部消失。要患者再... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 28 ----------------枯萎
在既缺医又无药的紧急情况下，只要掌握几招非常实用的徒手点穴治病的方法，就能为
患者赢得送往医院接受治疗的宝贵时间。
1、止头痛：头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与
外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减
轻。
2、治休克：刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用
。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克
等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴往往能够起到急救的效果。
3、降血压：高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，
这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间
偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处)，常常可使血压逐渐恢复正常。
4、止呕吐：呕吐时，患者可用中指压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸处)来止呕，
应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
5、止鼻血：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴(位于踝关节及足跟骨之
间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 29 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
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c**********c
发帖数: 1378 | 30 不知道怎么形容这个最下面，英文就是vulva（labia majora/minora）这里 （蒙脸~~~
）。以前月经来的时候，第一天，会下面这里很坠胀的感觉。
现在是站着做半小时饭，就下面奇酸，然后坐下来的第一刻，还从那部位沿着里面一路
酸上去。。反正站久了刚坐下的那一刻，感觉真是销魂啊。。。
这是正常的么？不会有什么问题吧？还打算今后天气热点，经常出去散步呢。这样需要
卧床么？有类似症状的童鞋么？ |
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S*********g
发帖数: 24893 | 31 发信人: qingxi (作为兔子一定要长得呆), 信区: tcmclub
标 题: 从西医手中把胃癌晚期的妈妈救出来（连载四，药方3）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 14 18:10:38 2010, 美东)
上次说到妈妈吃了陆医生开的第二个药方，妈妈的背痛就消失了，晚上醒来能回睡了，
也不用出来客厅睡了，让我和伯父放心很多。可是自上次受了风寒后复发的口苦加剧了
，肩背有时痛。我和yiyiherbs说我对这个口苦和肩背痛很害怕，因为妈妈说胃切手 术
之前她的胃癌除了吃杂优米烧心之外没有任何症状，不痛不反酸，不想呕，晚上起来口
苦（口苦十年了）是唯一表现出来和胃相关的症状。（现在换了药没有消除积食的药了
， 口苦加剧，所以我怀疑是和胃寒有关的癌症又来了，不知道是胃还是肝胆问题，我
猜2者兼有）我知道肩背痛和肝胆有关。yiyiherbs和我说要肝脾共治。于是我在第三次
看陆医生的时候传达了这个看法。我跟他说了妈妈的脾俞吃了2天的药方二就不痛了，
发现肝经痛不可支（肝经早就痛了，我给妈妈揉大腿，腿上很痛因为那个时候 我没想
到妈妈是肝的问题，以为是脾经的血海，现在发现弄... 阅读全帖 |
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y********o
发帖数: 86 | 32 第一胎，脐带绕颈1圈，头朝下，没入盆，羊水胎心一直不错，3月28号预产期，这边医
生说不能超过41周，约了30号阴道放药催产。
29号爬山，一点都不累，比爸妈爬的都轻松
30号催产
10am第一次放药，仪器显示有2分钟一次的宫缩，我肚子发硬不疼，宫口没开，
12pm第二次放药
31号8am检查，宫缩频率不如第一次，肚子酸胀感不如第一次明显，宫口依然没开
医生要放第三次，然后考虑破水，24小时内没反应就剖。身体实在没有任何感觉，可能
没有ready,和医生商量回家再等几天，没放第三次药。
4月2号检查，羊水胎心依然很好，医生要剖，我还想等，医生说最晚等到6号（41week+
2d)
4月4号检查，羊水胎心依然很好，医生说5号没反应，6号直接剖
楼梯也爬了，菠萝也吃了，青蛙蹲也蹲了，我还是没反应，晚上腰酸，早上连腰酸的感
觉消失无踪
我状态一直很精神，从来没想过要剖啊，这几天都要郁闷了，我该怎么办，明天就要被
剖了。
奇迹快出现吧!!!!! |
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p********u
发帖数: 451 | 33 我跟楼主怀孕的时间差不多，昨天开始胃特别酸，停不住的干呕。但是只要吃点酸的就
能舒服好多。现在特别喜欢酸萝卜酸黄瓜，虽然不健康，但能让我吃下东西。每次吃东
西不要吃太多，尽量吃清淡一点的会好些。不知道能不能这些会不会对你有用 |
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R***1
发帖数: 305 | 34 如果你刚锻炼不久，先试着做小重量多次吧。我感觉小重量多次充血效果更明显，之后
也会更酸。一般酸的感觉是在锻炼后48小时最强烈。
小重量多次你可以尝试找个合适的重量做20*2，如果觉得不够爽就减点重量再做20个。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 35 仍旧没蹲到过腿酸 ><
不过每天骑车上了家门口那个坡之后大腿酸胀都很明显，穿tights的话自己都能感觉接
下来走路都在往外撑，酸酸麻麻，其实感觉挺好的。。。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 09:01:57 2011, 美东) 提到:
现在跑版越来越兴旺，人越来越多，看到很多新人缺乏一些基本的运动常识，比如跑后
冰敷，觉得有必要建立这样一个FAQ贴。
我去的版面不多，其中travel的FAQ贴是最实用，信息量最完整的。决定借鉴一下他们
的模式。
征集一下应该放入的topic，比如
1. 有关跑鞋
bala bala
2. 跑后冰敷
bala bala
3. 比赛训练
。。。
欢迎大家积极提出意见，把你看在眼里的新手常犯的错误和常问的问题总结出来，如果
附上答案更好。有包子奖励，谢谢。
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Rodimus (变叔- VFF 24mi) 于 (Sun Jul 10 11:07:24 2011, 美东) 提到:
其实置顶的那个dai根据whx写的那个对新手来说基本就够了，
俺两年前也就是看这个东西起步的，对新手来说，正确的跑
姿可能是最重要... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 37 第八章 金灯红尘随云去 铁甲干戈压砦来
朦朦胧胧中，折翎听见有人在耳边呼喊。欲睁眼看时，只觉得双眼似坠了铅
块般沉重难开。将一口气攒在喉口勉强嗯了一声后，耳力仿佛也灵光了许多，再
试图活动手指头颈，却依旧不能挪动。
巧云见折翎虽有应声，但闭目不动，心知其药力尚未全退，在他耳边低低喊
了声「廿三郎」，接着便落下泪来。折翎听清声音所属，面上又觉有水滴落，心
中疑惑。身子难以动弹，便把心思转的飞快。待记起自己无知觉前发生的一切及
巧云的最后一句话语，心中暗叫不好。欲提真气驱毒，却发现体内一丝毒物异样
也无，心内急如火焚，怎奈毫无办法。
巧云轻抚折翎面庞，将适才做的事细细梳捋了一遍，觉得毫无差错，遂起身
将床头所挂金灯点亮，附身道：「廿三郎，金灯我已挂好。那夜江中绣船之上，
我初经人事，未能尽意服侍。今日，就让我好好弥补。」言罢，悉悉索索为折翎
宽了衣物，又将自己脱个精光，俏生生立在床榻边上。
此时天已微明，雷收雨歇。屋内烛火不红，金灯难灿。巧云独立，面粉唇朱、
胴体嫩肤、椒乳蛮腰、背腿无暇，犹若初破茧之蝶，美不胜收。折翎裸身僵卧，
目不能视、耳畔无声，却有一袭淡淡香气飘进鼻腔，氤氲不... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 38 【 以下文字转载自 tcmclub 俱乐部 】
发信人: qingxi (作为兔子一定要长得呆), 信区: tcmclub
标 题: 从西医手中把胃癌晚期的妈妈救出来（连载四，药方3）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 14 18:10:38 2010, 美东)
上次说到妈妈吃了陆医生开的第二个药方，妈妈的背痛就消失了，晚上醒来能回睡了，
也不用出来客厅睡了，让我和伯父放心很多。可是自上次受了风寒后复发的口苦加剧了
，肩背有时痛。我和yiyiherbs说我对这个口苦和肩背痛很害怕，因为妈妈说胃切手 术
之前她的胃癌除了吃杂优米烧心之外没有任何症状，不痛不反酸，不想呕，晚上起来口
苦（口苦十年了）是唯一表现出来和胃相关的症状。（现在换了药没有消除积食的药了
， 口苦加剧，所以我怀疑是和胃寒有关的癌症又来了，不知道是胃还是肝胆问题，我
猜2者兼有）我知道肩背痛和肝胆有关。yiyiherbs和我说要肝脾共治。于是我在第三次
看陆医生的时候传达了这个看法。我跟他说了妈妈的脾俞吃了2天的药方二就不痛了，
发现肝经痛不可支（肝经早就痛了，我给妈妈揉大腿，腿上很痛因为那个时候 我没想... 阅读全帖 |
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a******e
发帖数: 22 | 39 针灸的主要效果应该是酸，麻，涨；而不是疼。
医生如果手法好或者本身气感强，你很容易在进针的时候体会到酸胀的感觉，但有时是
酸有时是麻，不同的穴位气感不一样，所以感觉也会不太一样。有的穴位扎到触电般麻
的感觉是最好的，但很多医生都没有这样的功力。但总体来说，你都不会在进针后一两
分钟后还会有疼的感觉，如果那样可能是扎到血管了。
医生用针的粗细也会影响进针的感觉。另外，比较传统的方法是直接将针插入，大陆来
的针灸师喜欢这么用。美国这里更多的医生会用带管子的拍针，会比较不同。
治疗子宫内膜异位或者舒缓痛经针灸还是有效的。lz文中描述的第一个大夫，扎的可能
是一些比较传统的主要的穴位。第二位大夫用的穴位比较多，但本来身体上各处都是治
疗的穴位，可以结合使用。我个人不太会喜欢一次扎很多穴位的大夫，一是觉得他治起
来不够有针对性，有点乱枪打鸟的意味，第二是针灸是耗气的，如果一次扎太多的穴位
那么能引导每个穴位用于治疗的气就少了。病人如果本身身体素质不强的话，扎完针会
觉得很累。不过每个针灸师都有自己的选穴理念和习惯。
另外，人体的腹部啦腿上肉多的地方比较不怕痛。像你说的第二个大夫扎手背或者后背
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g****t
发帖数: 31659 | 40 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: kingsword (牛牛他爸), 信区: paladin
标 题: <<大隐>> 4 by 蓝晶
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 2 13:52:04 2011, 美东)
书名：《大隐》４
出版：河图文化有限公司
作者：血珊瑚
出处：七傻手打团
校队：理你才怪
简介：
从圣地风光归来的几人，得到了红衣主教所赠的朗基努斯枪与荆棘冠仿制品，他们
迫不及待的回到阿德蒙特修道院，大肆宣扬！
有了钱之后，路克等人开始积极筹划未来的蓝图，尼斯却选择艰难的下层服事之路
，但尼斯没想到，这个抉择竟让他再次遭受背叛！
人物简介：
尼斯·荷特·康塞尔——男爵之子，母亲不详。
路克·萨巴斯蒂安·卡特伦·贝特曼——子爵次子，粗鲁，莽撞，肯花钱。
伊斯特·辛格——子爵次子，擅长歌曲和各类艺术。
梅特洛·迪亚戈——贵族，没有爵位继承，跟班，头脑灵活，消息灵通。
帕尔姆·格拉面斯——贵族，没有爵位，打手，实力不错，有野心，一开始把其他
人看作是肥羊，后来渐渐融入圈子。
伍德——男随从。
塔莫尔——男随从。
莉莉丝——女随从。
莎尔拉—... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 41 5月20日，乐清蒲岐镇，工人拿着两个鲨鱼头拖行在地。大鲨鱼现在已很少有了，跟人一样大的算是好收获。
浙江乐清蒲岐镇正处于舆论的风口浪尖。当地是鲨鱼加工基地，因一组加工鲨鱼照片，于今年7月在网上出现，立即招来“残忍”、“血色经济”、“大量捕鲨”等各种谴责。
乐清市海洋与渔业局副局长李琼文介绍，蒲岐不捕鲨，只加工鲨鱼，鲨鱼均是从山东、福建等港口收购而来，当地的鲨鱼加工业得到农业部和国家林业局认可。
蒲岐的鲨鱼加工业始于解放初，人们对屠鲨从敬畏到热衷。
而当鲨鱼锐减，保鲨呼声增高后，蒲岐的鲨鱼加工企业不断接到谩骂电话；并有人士前来敲诈勒索。
蒲岐人愈来愈不愿意从事鲨鱼加工。如今当地的年轻人更愿意进工厂、做模具。
在一个露天的、二三十平米的厂房中，铺满了“尸体”。尸体被切割成正方形，一块一块，每块厚约10厘米。
“这些是鲨鱼的尸体，这条鱼起码上万斤。”旁边的人说。
因为天气闷热，一个工人正不断地喷水保鲜。另外两人搬送。老板周明（化名）看到有人拍照，挥舞手臂，快步走来，并用本地话大喊大叫。周的儿子听到喊声，也大声嘟囔着走过来，“干吗的，不许拍照。”父子俩不回答任何问题，并要求记者离开。
上世纪9... 阅读全帖 |
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c**t
发帖数: 2744 | 42 转自天涯：
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，
首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫
髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧
半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节
表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动
时，是人体最易受伤的部分。
症状：
膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动
开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等
），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步
行时也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不
能提，更不能背负重物行走。在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿
胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑
尖处出现疼痛。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡
时，腘窝部出现疼... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 12 | 43 亲爱的朋友们，
我真是对国内的医生失望至极，实在是没有办法，不得以向更加优秀的各位请教，希望
你们能有一些建议能够帮助到我爸爸，就算是死马当成活马医也行啊。
我爸爸现年63岁，两三年前开始腰部反复胀痛，左脚乏力，走路感觉拖不动左脚，行走
有困难。同时也出现一些便秘和残尿的问题。一段时间之后怀疑是椎间盘突出造成的压
迫，2011年3 月去了重庆医科大学附属第二医院神经内科检查，
X片提示：颈椎、胸椎及腰椎骨质增生性改变，左胫腓骨骨质未见明显异常。
MRI提示：1，颈胸腰椎退行性变；2，脊柱椎间盘变性并C3/4-C6/7，L3/L4、L4/L5、L5
/S1椎间盘轻度膨出；3，L1，L2椎体终板炎
脑MR平扫：鞍上池可见血管留空影
入院后，做了各种检查，血常规、肝肾功、脑脊液常规、生化、涂片未见异常，给与营
养神经、活血化瘀等治疗。爸爸有时会出现双下肢抖动，有僵硬感，行走困难。立即停
下休息，数十分钟后缓解，随后反复发作几次，症状相同。
当时医生的结论怀疑是中央管综合症，原因考虑有三：1，先天性，脊髓空洞症可能；2
，外伤胶质瘤早期，但是胸椎MR增强未见明显异常，后来也排出了肿瘤可能性；3... 阅读全帖 |
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d***e
发帖数: 71 | 44 来自主题: NextGeneration版 - 汇报羊穿 今天收到羊穿结果，一切正常。简单的汇报下过程，希望能对需要的人有帮助。
上上周三18周多大B超，结束后医生过来告诉我们，我的年龄唐氏D/S值是1/870，我的
检查结果是1/405，但是B超发现心脏白点，虽然亚洲小孩1/3都有，但是理论上讲概率
加倍，就成了1/200左右，大于cutoff值。不过但是这个比例依然很小，所以不用太担
心。如果不放心的话，还可以做羊穿。
接下来的过程都大同小异，紧张，矛盾，马上预约了周五和genetic counselor咨询和
其后有可能的羊穿检查。然后上网查资料，尽可能多的了解相关信息。但从一开始，我
们的态度是倾向于做。
周五下午，先做咨询。一个很nice的JJ先问了我对检查结果和羊穿有什么了解，我就跟
她说了我了解到的，比如之前的结果并不准确，基于不同的公式和采样值；白点对于亚
洲人来说也不说明问题；概率大小其实都是可能性，等等。她说我简直在做research。
然后又问了LG的意见。我们都觉得一直担心，不如做了放心，也问了她有什么建议。她
说根据我们的情况，她建议做。接下来开始介绍羊穿的过程和风险，1/300到1/500。因
为有B超导引，伤害b... 阅读全帖 |
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s*******r
发帖数: 1325 | 45 一天到晚都在胀，吃东西也吃不下，一会又觉得饿，恶心，干呕，嘴发苦，胃酸重，这
几天老吐酸水，怎么办啊？太痛苦了 |
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d****e
发帖数: 149 | 46 今天早上吃了两片全麦面包，一勺almond butter，一个水煮蛋，一个小时血糖竟然135
，饭前半小时还吃了半片降糖药。而且一个小时后胃胀的特别难受，还吐了一些酸水。
这种症状好像持续有半个月了，基本每次吃完一小时开始就胃顶的难受，打嗝，好像食
物都在嗓子眼那，吐也吐不出，太难受了。也不知道我能吃什么改善一下。早上那顿饭
我是最难受了，牛奶稀饭都不敢吃，一吃血糖就没办法控制。不知版上的姐妹们有什么
高招能让我舒服点，我现在真是度日如年哪。谢谢。 |
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j****e
发帖数: 919 | 47 我发现胃胀气的时候不能喝水，流质的东西都不能碰，只能吃很干很干的东西，像面包
，包子之类的。吃完也不能喝水，一喝胃就像瘫痪了一样，咕噜咕噜的直冒泡泡，然后
就是无数个咯要打出来。要一两个小时才慢慢好点
水果里面最不能碰得就是苹果，一吃胃就难受半天。感觉好像是刺激了胃酸分泌，酸得
浑身难受。哎希望这个早孕反应能快点消失 |
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v********e
发帖数: 2558 | 48 http://www.fumuhui.com/news/21423.shtml
分娩前可能忽视的问题
容易忽视的预备事项
怀孕40周前后，胎儿就会“瓜熟蒂落”，但究竟是哪一天，却难以预测。等待宝宝
诞生的日子既令人兴奋又让人着急。不必着急和担忧，做好准备，耐心等待那一刻的到
来吧。
就要生宝宝了，这不但对孕妇来说是重大时刻，对就要做爸爸、爷爷、奶奶、外公
、外婆的人来说，也是一件重要的事情，他们会为宝宝的诞生做许多准备。准备越充分
越有利于分娩和随后的喂养生活。下面这些不起眼的事情，你准备妥当了吗？
(1)应该什么时候给医生打电话，什么时候去医院？
(2)是先给医生打电话询问，还是直接去医院；如果在夜间或节假日，如何和他们
联系？
(3)从家到医院的路途，一天24小时是否都能畅通无阻；在上下班交通高峰期间，
从你家到医院大约需多长时间？
(4)寻找一条备用路，以便当道路堵塞时能有另外一条路供你选择，尽快到达医院；
(5)准备乘什么交通工具去医院，是私家车、出租车、单位的车，还是朋友的车；
(6)住院用品准备好了吗？包括医疗手册、换洗衣物、洗沐用品、身份证、钱、通
讯录、待产期间的休闲食... 阅读全帖 |
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