i*****t
发帖数: 24265 | 1 很简单，城市里面开20迈，对比高速开40迈，看看哪个省车？
时间：前者需要开1小时多，后者才不到40分钟。当然电子器件后者消耗时间短。
路面：前者路面无数大坑，后者基本没有什么大的颠簸
发动机变速箱：前者发动机转速不断变化，变速箱不断换挡，后者基本恒定
轮胎刹车：前者费，后者省
轴承等力矩：前者不断启动停止，力矩不断变化，后者恒定
cv joint方向盘等：前车转弯多多，高速没有几个急转弯
怠速：前者必须的，后者没有
如果每天local才几迈，油温都没热就停了，更加费车，坚决不能碰 |
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g********d
发帖数: 19244 | 2 说明质量太好了 不用保养 快买吧
今天去看了一辆2手车，外型都还比较满意。但是有几点，回来查carfax发现跟卖主老
头描述的不一样：
1）老头说是2005年的model。 网上查carfax， 结果是04年的toyota matrix。
2）老头说是他给他的儿子卖车，换过机油什么的。 他儿子是08年入手的，结果开了3
年，从5万迈开到10万迈， 一次保养都没有做过。
3）老头说他儿子换车的原因是公司有车了。
现在这个2004年的toyota matrix已经有3个owner了， 共103000迈， 卖7500。 大家给
点意见吧。 谢谢。 |
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o***e
发帖数: 1317 | 3 不过给你举个例子吧
07年我朋友买了个本田奥德赛，当时显示是大概7万迈 8000买的，朋友感觉特划算。这
车风风雨雨陪了他全家4年 一路开到14万迈。朋友孩子大了，说不开面包了，换辆suv
吧，就找我给他孩子拍了辆suv, 面包让我替他卖掉。
我车开回来，第一时间检查vin, 和你的情况一抹一样。2事故 全损。。。。。
车就停在我这里，3个月以后，现今买主，4000买走。。。。。当然，我要告诉人家真
相，因为我是dealer
说这个故事是告诉你，有事故不怕，全损不怕，长途也不怕。关键是试开。
朋友这个车就是试开感觉不错，后期保养比较上心，所以能4年跑7万迈（还经常拉重物
） |
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i**********6
发帖数: 211 | 4 各位好，我最近在备购二手车，看到一款05年的elantra,9万迈要价5500，但是不清楚
韩系车的寿命，请问15万迈有没有可能？我主要是跑freeway.
Thanks a lot.
广告如下:
i have a white 2005 Hyundai Elantra GLS for sale. The car has a 5speed
manual transmission, which makes its pretty good on gas (23-31mpg). its has
90,000 miles on its, and i am the original owner (bought it from Manly
Hyundai brand new). This is a great car for a new driver, or a daily driver/
commuter. it is reliable, safe, and good on gas. The oil on the car was just
changed, and the brakes were ... 阅读全帖 |
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w*******7
发帖数: 6 | 5 bmw 328的后轮在高速上爆胎了，当时有点不确定，但是赶紧下了高速，下来一看是爆
胎了，又非常慢的开了2迈（平均10迈/h左右）,胎肯定是费了，但是有保修，所以不是
太担心，但是不知道对轮毂和车整体会有什么影响。用的不是run flat tire，而且后
轮是传动轮，有点但心。有没有有经验的大牛指教一下啊？谢谢了~~
开了几年车了，头一次遇到这种情况，看来预防工作真是不能马虎啊。推荐用run flat
的一定要用，不用spare要备好，AAA尽量要买，花钱是小安全是大啊，长了教训。 |
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i****x
发帖数: 17565 | 6 多开开就好了，新手开车心里紧张所以容易累。我好几次都是连开了两缸油差不多五百
迈，现在二百迈之内都没感觉了。 |
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c******s
发帖数: 1994 | 7 啊，其实我是说出于保值的角度考虑，应该买什么样的比较好？
买回来肯定是可以开的
因为学校位置离市区有一定距离
学生们卖的通通都是迈数偏低
但是外面确大部分是迈数偏高 |
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v******d
发帖数: 53 | 8 我的VW在过了5万迈以后就开始毛病多多，engine灯连带着其他几个指示灯狂闪的同时
车抖油门失灵，在freeway上lose power的惊险事迹也频频发生，给我脆弱的心灵蒙上
了一层阴影。送去修过几次，换了几个昂贵的sensor，但都没管几天又故伎重演。
最近又把车送去修车铺，因为情况复杂得好几天，铺老板把他的一辆20万迈的Camry暂
时借给我开。话说这车的里程都到VW的三倍了，engine灯一直都亮着。这还不说，车前
窗的玻璃碎了，侧窗摇不下来...等等毛病也是一堆。刚开始我也开得战战兢兢，后来
发现即使engine灯亮着，高速上开75仍然平稳不抖也不飘，时不时还能超几辆好车；开
着天窗把收音机开到很大声，沿途引来不少路人羡慕的眼光，甚是拉风。我开》五万迈
的德国车时就没这么惬意，随时处于高度紧张的状态。FDBB就是可靠啊，以后再也不买
德国车了！ |
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c********u
发帖数: 143 | 9 大约9000-10000的样子，但是据说修车贵，不知道有多贵？
比起07-08年5,6W迈的美国车，或者05-06 7,8W迈的日车，不知道哪种更靠谱。。。
就是听说奥迪安全性好，所以有点想买，但是我也会考虑其他因素的。。
请多指教@@， 谢谢！ |
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m******p
发帖数: 5393 | 10 原车主换机油这么频繁还是我看的不对？
还是新车的时候直到9万迈之前不是全合成的3k迈一换，凑合吧，可能是跑的厉害点？
不知道nissan手册怎么说的，不是5k under normal conditional么
后来09年9万多迈后开始换全合成的油（一般是7k5吧），间隔就参差不齐了，有时候6k
，有时候2k多？？ |
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h********2
发帖数: 1028 | 11 我刚4000块买了一辆04年40K迈的buick century，
clean title，
卖家免费给换了前轮胎和刹车片，oil change, smog；
后来给保险杠刷漆，换transmission oil一共花了300。
皮椅子非常舒服，独立温度空调；
买了回家看看KBB，给出的价格是最好$7734，好7434
所以KBB这个价格，看看就行了。
感谢神，我差点就在前一天买了一个3000块的10多万迈的
sonata v6 天窗皮椅，
clean title,
which 需要700块钱彻底修好。
某天在加油站看到一辆成色非常新的victoria，
侧门被撞瘪，所以salvage title。
问车主mm，是600块买过来的, 车主老奶奶当时被撞晕了。
mm吹牛说自己以前开X5发短信，然后悲剧；
维修大概要$1500，不修也能开，非常舒适。
买车要么就买彻底不需要修的，比如老爷爷开的别克；
要么就买极度便宜，修车费用可控的，比如老奶奶开的victoria；
千万别买鸡肋，天天出问题修，想死。 |
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g*******y
发帖数: 2783 | 12 上次是半年前7.5w的时候换的Castrol的全合成的。电脑应该是没法识别用的是什么油
，所以还是定时提示该换油了。
在advanced auto parts上看oil，结果突然看到7.5w迈的车应该用High mileage了。
1. 全合成的可以1年/1w换一次？如果可以，准备ws点，再开半年。
2. 8w迈算是high mileage了不？这个倒是high mileage比全合成便宜啊，并且好像也
没有high mileage 全合成的oil吧
3. oil filter有讲究没？
4. Mobil的Oil比较好？ |
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t*******g
发帖数: 89 | 13 我觉得自己的车50000迈似乎快到了出毛病的阶段，虽然现在没问题。万一出了问题要
修车整个trip完了。租的车一般是20000迈以内，可靠性好。而且coverage 买足了，如
果坏了可以随时换车。5天租车价格大约400，车也有里程折旧，经济上差不多。 |
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f******8
发帖数: 150 | 15 车况挺好的，local和freeway开的都挺顺的，加速也很快，非常quiet，smooth，准备
出手时发现迈比他报的高有320k了，不过这么高的迈还能这个车况，已经非常不错了，
不过还是担心决定暂时忍忍 |
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D***o
发帖数: 4304 | 17 【 以下文字转载自 Indiana 讨论区 】
发信人: mutouren789 (mutouren789), 信区: Indiana
标 题: 【毕业卖车】2012年HONDA LX。10500迈。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 22 17:10:37 2013, 美东)
12月份毕业，现在卖车。2012年新车HONDA LX，10500迈，标准配置，车况保持得很好
，平时只上下学开。我是第一任车主。要价$16000。价格面议。
QQ: 2379530672
email: x**[email protected]
phone: 765-586-3889 |
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l****g
发帖数: 1922 | 18 这么多答案呀，我马上1000迈了，car101上说是3000迈换break in的油，
那我再折中一下，2000迈行不行？ |
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y**3
发帖数: 422 | 19 由于上班比较远，每年大概需要开3万迈高速+local，最近想买辆车，新车或者迈数低
的旧车都可以，不知道哪种option最经济适用，希望大家推荐和提供一些建议，要求如下
1. 4x4驱动，北方山区下雪
2. prefer SUV 之类的大一点的车
3. 安全第一，mpg不在意
4. Reliable （这个可以多买warranty解决吗？） and 保值性比较好
5. 预算20k吧
6. 真心不想买日本车
谢谢大家了！ |
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m**c
发帖数: 2103 | 20 【 以下文字转载自 Indiana 讨论区 】
发信人: cloverlucky (chloe_hu05), 信区: Indiana
标 题: 毕业卖车！2010 Honda Accord Coupe低迈数超高性价比便宜卖！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 29 18:07:56 2014, 美东)
2010 Honda Accord Coupe ExL
Millage: 24800+ 报价17500.
Clean title one preowner
Location: West Lafayette
2.4L四缸发动机，超省油！87号油就可以，经济实惠！
天窗？必须有！真皮座椅？还带两档加热！！冬天上课不怕冻！音响系统钢钢的！
双门不实用？后排空间各种大！座椅可放倒！后备箱放一大一小两个行李箱妥妥的！
迈数超低！基本上普村跑！买菜上课图书馆！长途？除了两三次芝加哥和三四次indy外
再没有！！！
车主从来文明开车！不超速！遵纪守法好公民！几乎不存在对汽车的磨损！
免税！新生住宿生车停哪？买就送C趴！
代步车、过渡车型不二选择！！！性价比超高！！！
Contact: ... 阅读全帖 |
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u*e
发帖数: 965 | 21 你都已经开到极限了。Toyota够可以了，同型号的Mechelin胎，Costco换的胎能够保5
年6万迈没有问题。它家的过了2万迈就该换了，只是好多信赖者不知道，新车，3年不
到，继续打着滑开，过了3万迈，北方冰雪天，这个就是害人害己的马路杀手。 |
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m********3
发帖数: 1006 | 22 车型号：Toyota corolla 2003 ce
里程： 96，600 迈数
价格：4500刀
虽然迈数有点高了，但车子保养的还算不错，平时也爱惜， 日本车也很省油。
适合平时上上班，买买菜。。。。。。
买二手车， 刮碰不心疼，保值也高。 开到15万迈， 还能卖3,700( 根据网上估价）
有兴趣的联系我喽！欢迎看车！（添不上照片，汗！）
站内信联系！谢谢！ |
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p*******i
发帖数: 260 | 23
简单地说，好开。可能刚开始不习惯，慢慢就觉得很好开了。
值不值，这个看个人，我的REX是低配，也要将近5万刀。
充一次电，11月之前，西雅图的天气不开空调，最少开80迈。进入11月，每次都开暖气
，只能开到60迈。还好REX有个发电机和2加仑的油箱，不用太担心跑到上下班途中没电
抛锚。。
我上班往返28迈，基本上是两天一冲，就用车库里的110V。周末也经常开，一般情况下
，剩个30%的话一晚上就充满了。
这是我的commute car,个人觉得还是不错的，无论驾驶感觉和经济上。有什么具体再详
细解答。 |
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D***0
发帖数: 5214 | 24 你问大众车主需要修么？没事加加就好了。你看版上又有人贴机油打折的信息了。一瓶
10快够烧10000迈，如果按照每2000迈烧1qt来估算的话。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 11 |
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L***H
发帖数: 8 | 25 2013年X1，是CPO,extended warranty到2019年初。
目前是52000迈，车况很好，一直按时拿到dealer保养（因为有免费maintenance一直到
上次保养），刚自己花钱拿到dealer那保养了，只加shell的油...
最近想换车，拿去carmax竟然只值17000。宝马官网appraisal有17500之类的...
求建议什么时候卖最合适？现在卖？还是等明年这个时候Warranty快没有了卖？
据说宝马6万迈以后价格还会大幅下挫。
目前对车没有任何不满，我觉得大小也还合适。主要是被周围人说宝马不适合长期持有
吓到了。不知道有没有人建议长期持有呢？我觉得我保养还是很细心滴...
另外，如果卖了买啥？X3似乎有lease deal...GLC呢？家有一小娃，希望推荐超级安全
的SUV。 |
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发帖数: 1 | 26 因为有不只一个小小孩还有工作，每天在路上不是赶去这就是赶去那，根本不想停下来
加油。唯一适合加油的时间是晚上小孩睡了以后。我不是说这样加油有多麻烦，家门口
不远就能加上。如果你能体会那种只想在沙发上葛优躺的感觉，你就会prefer直接插上
电了事。我每天大概开30迈，110V电压每小时充5迈，还有200迈的容量，即使有几天不
充，周末开minivan出去扔电车在家里也能充满 |
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g*****i
发帖数: 91 | 27 大家好，
毕业即将去加州湾区工作，现出售自用 2007 Acura TSX, 去年八月购入。
里程：70030迈
年份：2007
carfax title：无事故，clean title （我可以给你vin号 你去查）
配置：顶配2.4排量 自动挡 巡航 mp3／cd播放 电动天窗 电动加热座椅 bose音响
MPH: 22 City / 30 Hwy
维护情况：去年11月换了新前胎 上月底刚刚换完机油 所有保养检查记录都有
kbb估价（以70000迈算 good算）：$13650- 14000（可议）
赠送车内配件。
有意者可以联系试驾，照片见craiglist 链接
https://boston.craigslist.org/gbs/cto/4503052470.html
请联系：a*****[email protected] |
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M******e
发帖数: 160 | 28 现在专门搬到了离这个offer两迈的地方，离LD公司18迈，新offer离LD公司4迈，房子
也会买在那边 |
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g*****i
发帖数: 91 | 29 大家好，
毕业即将去加州湾区工作，现出售自用 2007 Acura TSX, 去年八月购入。
里程：70030迈
年份：2007
carfax title：无事故，clean title （我可以给你vin号 你去查）
配置：顶配2.4排量 自动挡 巡航 mp3／cd播放 电动天窗 电动加热座椅 bose音响
MPH: 22 City / 30 Hwy
维护情况：去年11月换了新前胎 上月底刚刚换完机油 所有保养检查记录都有
kbb估价（以70000迈算 good算）：$13650- 14000（可议）
赠送车内配件。
有意者可以联系试驾，照片见craiglist 链接
https://boston.craigslist.org/gbs/cto/4503052470.html
请联系：a*****[email protected] |
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h******u
发帖数: 120 | 30 下面是我在craigslist上发的帖子，摘录如下：
http://boston.craigslist.org/bmw/cto/4823716254.html
2011 Hyundai Sonata GLS Low Miles (36,000) Under Factory Warranty
Up for sale the first owner 2011 Hyndai Sonata GLS with 36,000 low miles.
The color is Blue Pearl and it's in excellent condition (needs nothing).
The factory warranty is 5 year 60,000 miles. So you still have ~1 year and
half and 24,000 miles under warranty. It has never been in any kinds of
accidents and I have clean title in hand. Oil change done re... 阅读全帖 |
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g*******7
发帖数: 820 | 31 今天上午急着去邮局，在55迈限速上被pull over， 条子说我开了74迈， 但是那个路
是山路，我不可能开那么快，我GPS上显示的也是63-65，条子不听，还是给我开了罚单
， 三月份上庭。
我去年才拿到驾照， 这是第一张ticket， 北卡保险本来就贵，要是再扣分 真不能吃
饭了， 请问各位有没有建议啊？ 好着急....
我找个律师？ 还是自己去法庭argue？ 会有用么？ 有可能不扣保险分么？
先谢谢了啊！！ |
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c*****m
发帖数: 4817 | 32 真能跑，我跑2迈就不行了。
发现女生的力量不行，但耐力都比较好。
我roommate也是动不动就跑4，5迈，though手无端锅之力。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 33 不然不然，理论上讲，只要得法，每个人都可以跑马拉松。
你如果只能坚持2迈，最大有两个可能- 一是开始发力太猛造成肌肉疲劳，二是呼吸和
步幅没控制好造成心律过快和缺氧。算一下自己的最大心律，然后戴一个 heart rate
monitor控制一下，和你的roommate PK 4,5迈应该没问题。 |
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c****6
发帖数: 1550 | 34 星期天早晨，在距离甘村不远的I-75上发生连串致命车祸，造成10人死亡
，众多伤者被送往医院，电台说，还会继续有伤者伤情的连续报道。
I-75是进出佛州的主要干道之一，是去Orlando和佛州南部地区旅游必经的
两条跨州高速之一。而星期天，又是有人去，又有人往回赶的时刻，偏偏在这 时刻发
生了这样的悲剧。
I-75是我经常走的路，喜欢那上面开快车的感觉。虽然那上面限速只有70迈
，但好像大家都不遵守，一个比一个开得快。有个老美告诉我，如果保守点，开79迈好
了，一般不超过限速10迈，警察一般不会找麻烦，惭愧的很，有时比那还要快，而且身
边还有人超你。
但这次的车祸却不是因为车速过快，而是能见度的问题。事故发生地离
Paynes Prairie不远，起因就是发生在Paynes Prairie的灌木着火引发的烟雾，使路面
能见度几乎为零。Paynes Prairie是个自然保留地，州里管理的一个公园。在佛州的冬
天，那些干燥低矮的灌木，经常有小的火灾发生，在路上，经常看到远处有浓烟升起，
一辆接一辆的救火车... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 35 扯了，50迈差别大了，只有一两迈有marina layer, 最多5迈 |
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p******t
发帖数: 1598 | 36 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: ggsddu (好好学习，天天向上), 信区: Automobile
标 题: 一天开1300迈是否可行
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 10 19:52:56 2010, 美东)
需要开车从西部去东部，正在计划行程。从没开过这么长的距离，请有经验的人给讲讲
，包括晚上住店休息，一天能开1300迈么？开这么长的距离会遇到哪些问题？提前做些
啥准备？
谢先！
其实总路程是2700，想分成三天开，1300/900/500。本来打算I40上也没啥车，第一天
拼一下，早上4点出发，开到晚上9点，17个小时差不多了（我喜欢开高速，但是不喜欢
开夜车）。从大家的回复看，我对困难估计不足，要20多小时才能开下来。那就不太好
了，要另作打算。
感谢这么多朋友的热心回复//bow |
|
D**0
发帖数: 2048 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
papercat (tiger) 于 (Thu Mar 11 14:19:46 2010, 美东) 提到:
发信人: ggsddu (好好学习，天天向上), 信区: Automobile
标 题: 一天开1300迈是否可行
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 10 19:52:56 2010, 美东)
需要开车从西部去东部，正在计划行程。从没开过这么长的距离，请有经验的人给讲讲
，包括晚上住店休息，一天能开1300迈么？开这么长的距离会遇到哪些问题？提前做些
啥准备？
谢先！
其实总路程是2700，想分成三天开，1300/900/500。本来打算I40上也没啥车，第一天
拼一下，早上4点出发，开到晚上9点，17个小时差不多了（我喜欢开高速，但是不喜欢
开夜车）。从大家的回复看，我对困难估计不足，要20多小时才能开下来。那就不太好
了，要另作打算。
感谢这么多朋友的热心回复//bow
☆─────────────────────────────────────☆
papercat |
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a********t
发帖数: 1810 | 38 正经答案??? 两个
1.告诉老板,WORK FROM HOME,或者在DC开个OFFICE,去DC OFFICE上班.
2.买个私人直升飞机或者租一个,天天坐它上班,15-20分钟肯定到
以上做不到的话没正经答案.DC 到 RICHMOND 100迈(160公里).距离在哪儿摆着呢.你老
婆不能开高速,你还能怎么办?
我估计你没能力说服你老婆赶紧学会开高速,所以让你换老婆.
其实就算你老婆明天就会开高速了,也不现实.住中间,每天每人来回要COMMUTE 100迈在
路上.........我早7点从WOODBRIDGE开到BETHESDA,26迈,开了我一个半小时.
做周末夫妻吧,但长久下来,肯定有一人要换工作到另一人的CITY. |
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w********6
发帖数: 12977 | 39 今天去跑15英里，比我上次提高了八分钟，两个小时零七分钟。
周六生平第一次骑接近80英里，还是有感觉，跑到7，8迈，大腿就酸痛了。
到10迈想加速，结果岔气了。终于感觉好了，也快到家了，在硬马路上，不敢跑快。
看来我需要训练大腿上面的肌肉，是啥四头肌？ 好像可以保护膝盖，不知道对骑车有
用么？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 40 1/16：8 miles running
就在附近跑，上下坡很多，就是慢跑而已。
1/17: Shoulder and Arms & ARX
现在身体素质真的很差，很久没做ARX了，Core Strength也差了很多，
做了下plank，居然2分钟就开始累了。
1/18: 5 miles running
跑步机，也是慢跑。
1/19: Rest
小姑娘做作业，竟然做到11点半，我陪着她，然后觉得太晚了，歇了。
1/20: 8 miles running 3x3200, 3min RI
这回是晚上去Rec Center跑，戴了Garmin当HRM，跑着跑着，想起白天看
的视频了Ryan Hall说的Long Intervals，我想这个对我现在挺合适。因
为总觉得那个跑道说的十圈一迈不准，就想十圈半算一迈好了。两迈一
个Interval。唉，当初的Marathon Pace如今成了Tempo Pace了。
Mile# Pace AvgHR
1 10:26 146
2 10;10 156
RI 2:46
3 10:07 155
4 ... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 41 4/9 128.2lb
终于突破了， 哈哈， 今天要去吃自助！！
Easy 12mi
开始把long run改到周日, 今天天气不错， 跑了12迈，
明天24迈， 这周凑齐80迈好了， peak mileage.. |
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c********d
发帖数: 11593 | 42 不是我说啊LZ，3个迈少了点。我当初刚来时每天4个迈还被人说跑少了。
还有你说的那个貌似是HIIT。HIIT够折腾人，但是练心肺飚体能的效果都挺棒。只是10
分钟忒少了点。要不要去置顶的减肥资源里头下一集insanity来试试看？每集也不过就
45分钟，但是要是能每天坚持下来，效果肯定比你现在的3个迈好。 |
|
s**********e
发帖数: 46 | 43 4月16日
小S马拉松日记第三篇－20迈的Longrun
上回书说到小S星期三去健身房，在跑步机上跑了8迈，又做了一些拉抻以及腹肌。
Trainer朋友告诉小S星期四不能跑了，让ITB歇歇，就是腿上一条筋，不是肌肉，但是
起很重要的平衡作用，小S膝盖感到隐隐的痛，所以不让跑了，也不让Spin，小S想想，
不让用腿，那只剩下胳膊了，所以星期四晚上上个一个小时的CoreTraining课，然后找
了个划船机消耗时间和体力，谁知道时间也不是那么好消耗的，小S滑了一会就感到无
聊之际。。再加上心情郁闷，就拉着Trainer朋友去超市猛买了两大盒Kashi Cereal （
周六就消灭光了）。
周五晚上是RestDay，所以就打算去瑜迦，谁知被猴子拉住逛书店去了，还吃了无数
Cookies，健身计划当然泡汤。
好在小S周六及时补救，早上8：30到Gym参加了一个小时又有Step又有Weight的课，美
其名曰CardioFusion。又转战瑜迦馆敢10点的场。天哪，怎么周六那么多人，快敢上赶
集了。好在瑜迦重在经历集中，所有也雇不的别人了。那天是我Trainer第一次去做Hot
瑜迦，我建议给他 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 44 今年第一次户外，想想，不如跑个10迈吧，结果后面4迈几乎是拖着小碎步跑下来的，
但还是跑，没有走。总共跑了将近2小时。
春天的傍晚温度真好，正是跑步的好时节。 |
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e****n
发帖数: 4054 | 45 最近都在cross training，昨日的羽毛球中感到自己的跑动比原来灵活了，唯一的缺点
是没吃晚饭，后来有点发晕，狂出汗，低血糖了。。。
今天一般是和miyami,feline等人跑sports basement的group run的，skip了，打算自
己跑垃圾迈，地点是家附近的中学操场。
这个操场离我家一迈左右，中间要翻一个小丘，上坡下坡，正好warm-up心率。刚进入
操场的时候，首先映入眼帘的是一个越南大妈，去年在这里见过。真的是大妈，好几个
孩子都上中学了那种。她跑得不快，但是很长，坚持了很多年了。黄昏中两人相认，格
外开心。大妈夸我比去年跑得好了。
大妈比较慢，跟着她跑我在她外面几道。一边跑一边聊跑了一两圈，然后就开始沉默。
我其实是习惯沉默地跑的，在操场上无声拉磨，还是一样用钥匙记圈数，看着太阳一点
点落下去，看着操场上老人走路、孩子嬉闹、狗儿撒欢。很快就跑开了，觉得很流畅，
开始惦记今天跑多少圈，脑子里胡思乱想一些关于10月份半马的事情。10圈之后跟大妈
道别，开始加速，push自己到说不了话的地步，慢慢又加到喘的地步，可以很奇怪，越
是快，越是觉得自己可以fore |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 8.5mph只跑了一迈啊， 你interval加起来肯定也有好几迈吧。。
anyway, 最近发言太多。。俺不吭声好了。。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 47 可以先不追求距离,跑个12迈long run,越跑越快,然后同样时间内跑13迈,等等,这个可能比慢速跑20迈好一些,因为跑的总时间不长,比较不会受伤.
最好long run不要超过3小时,不跑马拉松的,long run不要超过2小时,这个时间内能跑多远跑多远.
TNND |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 第6周
1/24-1/30
这周77迈， 每天的mileage：
8 15 8 10 8 20 8
周1: 4x800 周4: 6迈tempo 周6：第一个20迈， 好累。
PhaseI算完了， 状态比较差， 准备下阶段专攻LT， 每周
2次CI， 同时keep住ML/LR. |
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d******0
发帖数: 22800 | 49 好快。目标定在是瘦马BQ吧。三天两个２０迈，只要你身体没意见，没啥的，每个人体
能不同。
偶今天也跑了2个半小时，才13迈。。。 |
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f**********r
发帖数: 2027 | 50 以前在曾经有很多天跑了10个迈，但中间都会休息一会儿，象骑20分钟自行车什么的。
今天连续跑了10.2个迈，中间只停下来，重新系了一下鞋带。总共花了95分钟。跑完之
后还是有些累。我现在的运动水平就这样了，想加速比较困难。现在有些想报一个半马
试试，不知道容不容易完成。另外我现在跑步都是在跑步机上跑的，不知道路跑会比跑
步机上难度增加多少。如果能在两个小时左右跑完就好了。 |
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