D**s
发帖数: 6361 | 1 外媒分析中印航母进度 中国航母航程远逊印度
09-01 14:55 搜狐军事
加拿大“汉和防务评估”杂志9月刊发文章称，自“辽宁舰”2012年下水测试以来，已
经过去了两年多的时间。其间，“戈尔什科夫海军上将号”也于2013年11月16日正式交
付印度海军，更名为“维克拉玛蒂亚号”，之后一直在进行试验性服役。从这两艘航母
近两年的表现来看，我们可以略知中印海军驾驭航母及固定翼舰载机的成效。当然，如
往常一样，印度海军由俄罗斯教官帮忙对船员进行训练和培养。文章经过对比后得出结
论称，仅在航程方面，“维克拉玛蒂亚号”就比“辽宁舰”的航程远得多。
以下信息摘自中国官方媒体对“辽宁舰”在不同时期的训练活动的报道，汉和对其中一
些有价值的信息进行了评论。
香港《文汇报》2013年6月11日报道，“辽宁舰”下海执行科学研究和训练任务，包括
作战区域划分、损害控制和空中补给支持等。中国广播网2013年6月19日报道，自去年
11月“辽宁舰”舰载机首次成功起降以来，这是航母舰载机第二次实施起飞和降落训练
。汉和防务评论认为：该报道表明当时歼-15战机在“辽宁舰”上开展了两次起降训练。
2013年8月1... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 2 http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我们能
够认知这个世界、保持自身的... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 3 这家学校的网站有很多相关的知识
http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我... 阅读全帖 |
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m*t
发帖数: 2464 | 4 从加州理工到高盛银行 by 粟耀莹
Why -- California Institute of Technology to Goldman Sachs
Adventure of Alyce Su 粟耀莹
[1] 前言
[2] 19 岁走出台湾赴美
[3] 进入加州理工
[4] 从物理转生物科技
[5] 得到芯片之父 Carver Mead及诺贝尔奖得主 Rudi Marcus的鼓励
[6] 到生物系找指导教授
[7] 我做出了一个经典生物物理模型
[8] 我用分子生物学的方法从事蛋白质工程研究
[9] 蛋白质工程研究成果得奖
[10] 柏波提示我走从商之路
[11] 用蛋白质工程研究成果换取美国绿卡
[12] 蛋白质工程研究成果申请专利，向创投公司融资，开生物科技公司XENCOR
[13] 创办领导加州理工学院的Case Practice Group进军麦肯锡
[14] 麦肯锡McKinsey & Co。梦碎进军华尔街
[15] 一星期内搞懂”衍生性金融商品的圣经”进入PIMCO
[16] 我在PIMCO受的训练
[17] 赢得「债券王」Bill Gross的心
[18] 我买卖房子... 阅读全帖 |
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b**t
发帖数: 67 | 5 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: bert (liuliu), 信区: Fitness
标 题: Bootcamp健身小记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 16 20:35:55 2012, 美东)
近些年，健身Bootcamp在很多地方兴起，成为现代有氧健身运动的一个新时尚。在这样
的训练班里，体能，耐力，力量，柔韧性等项目得到均衡的锻炼。而且训练时的变化很多，
使学员能够保持兴趣。
去年的一个机会我参加了这样一个训练班。这个训练班在旧金山半岛湾区开办了很多的
课程。我参加的是在Foster City的课程。课程从周一到周五每天早上进行。一节课一个小
时。开始的10分钟是热身运动。中间的40分钟时课程的核心和精华部分。每天训练的侧重点
和训练项目都有所不同。最后的10分钟是放松和恢复项目。
我参加这个训练班已经有7个多月了。回想起来从最开始的上完一节课浑身疼痛到现在
可以努力的完成一堂课，我自我感觉不论是力量，耐力，柔韧性，还是速度等等都有了很大
的提高。同时我的体重也减少了12磅，并且身材明显的有了改善。虽然训练完以后还是会疲
劳，但是一天... 阅读全帖 |
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b**t
发帖数: 67 | 6 近些年，健身Bootcamp在很多地方兴起，成为现代有氧健身运动的一个新时尚。在这样
的训练班里，体能，耐力，力量，柔韧性等项目得到均衡的锻炼。而且训练时的变化很多，
使学员能够保持兴趣。
去年的一个机会我参加了这样一个训练班。这个训练班在旧金山半岛湾区开办了很多的
课程。我参加的是在Foster City的课程。课程从周一到周五每天早上进行。一节课一个小
时。开始的10分钟是热身运动。中间的40分钟时课程的核心和精华部分。每天训练的侧重点
和训练项目都有所不同。最后的10分钟是放松和恢复项目。
我参加这个训练班已经有7个多月了。回想起来从最开始的上完一节课浑身疼痛到现在
可以努力的完成一堂课，我自我感觉不论是力量，耐力，柔韧性，还是速度等等都有了很大
的提高。同时我的体重也减少了12磅，并且身材明显的有了改善。虽然训练完以后还是会疲
劳，但是一天的精力都很充足。
比较Bootcamp和Gym的有氧课程，我觉得Bootcamp更加注重身体素质的全面提高。虽然
很多时候广告更多的强调减肥，但是实际上收获的不单单是这方面。我参加的这个训练班还
有饮食上的指导。配合科学的饮食，Bootcam... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 7 作品相关 猎人训练学校
真实的特种训练比电视里更加残酷，"；那是一种完全看不到希望的训练！"；
据介绍，这种训练方式来自世界顶级特种兵训练营－－国际猎人学校。这项特种训
练共有30多个训练科目，每天从早上6点钟开始，队员们必须全副武装进行20公里越野
，以及负重40公斤以上的力量训练。在训练期间，队员们没有睡眠保证，就算睡着了，
晚上也会突然有催泪瓦斯扔进宿舍。吃的东西更是五花八门，食物里有时会被掺沙子、
下泻药、半生不熟，有时候还被要求吃生肉……
两位特战队员举了个例子：有一个科目叫"；一分钟就餐"；，每名队员发一个很硬
的大馍，还有一小碗水，队员们被要求一分钟内吃下这些东西。如果没在规定时间里吃
完，就要被罚走鸭子步(两脚分开，脚尖向外呈180度直线)，一边走鸭子步一边把剩下
的食物吃完，而且不能掉一滴水、掉一点馍碎片。不仅如此，队员们的就餐地点还被特
意选择在诸如散发着恶臭的粪坑、垃圾堆、排污沟边。
这么难以忍受的训练项目是否让很多人打退堂鼓？李海和葛长摇摇头，"；没人愿
意轻易认输！"；
掏枪打中5个靶，2.5秒！
特训让人不可思议，其实... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 2583 | 8 大家不要吵了，读读这篇老帖子，娱乐一下。。
我第一次读到是刚来美国不久，今天偶然又翻到，觉得peoplem的这个校友
(Alyce Su)还是很有趣的，虽然里面很多东西跟今天的世界已经差别很大了。
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jsj 贴于2004/07/25 12:12
《从加州理工到高盛银行》 -- 粟耀莹
Why -- California Institute of Technology to Goldman Sachs
Adventure of Alyce Su
CalTech，PIMCO，McKinsey，Goldman Sachs
so that I get to see Larry Ellison !!!!!
[1] 前言
[2] 19 岁走出台湾赴美
[3] 进入加州理工
[4] 从物理转生物科技
[5] 得到芯片之父 Carver Mead及诺贝尔奖得主 Rudi Marcus的鼓励
[6] 到生物系找指导教授
[7] 我做出了一个经典生物物理模型
[8] 我用... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 9 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 今日，六天前与天宫一号成功实现自动交会对接的神舟九号，将和天宫短暂分离，开始
进行此次“神九飞天”的一项核心任务：与天宫实现手控交会对接。专家分析，手控交
会对接对于航天员的操作技能提出了更高的要求，掌握此项技术将对中国载人航天事业
发展有标杆性意义。
手控交会对接要求航天员精准灵敏操作
中国载人航天工程新闻发言人23日宣布，经任务总指挥部研究决定，天宫一号与神舟九
号手控交会对接计划于6月24日12时许实施，航天员将手动控制神舟九号飞船完成与天
宫一号的交会对接任务。
自本月16日神舟九号飞船发射入轨后，18日神舟九号与天宫一号目标飞行器实现自动交
会对接对接，形成组合体，三名航天员景海鹏、刘旺、刘洋成功进入天宫一号。
中国载人航天工程新闻发言人介绍，组合体运行正常，3名航天员状态良好，各项科学
实验顺利实施，实现了短期有人照料的组合体飞行，达到了预期的目的。目前，天宫一
号与神舟九号实施分离及手控交会对接准备就绪，地面测试系统工作正常，满足手控交
会对接任务要求。
据了解，空间交会对接技术分为自动对接和手控对接，去年发射的神舟八号，已经使中
国成功掌握自动交会对接技术，而此次神九与... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 11 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 12 核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特警总队出场的是蓝剑突击队队员张宏。身材修长，短发，外表阳光俊
朗，如果不是亲眼所见，很难将眼前这个帅小伙与狙击手联系在一起。站在立姿支架前
，张宏端起枪，轻抚一遍子弹，点头向裁判示意准备完毕。记者看到，张宏的装备明显
和其他特警不一样。其他队员全是整弹夹上子弹，而张宏的弹夹就绑在左手小... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 英文原版："Why Not Tri? "
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--9801-5-1
（十一） 三项赛中的跑步训练
跑步
毫无疑问，如果你要增加游泳和自行车训练，那就需要调整你的跑步计划。然而要注意
，如果你要增加这些新的训练项目，就得更加谨慎地安排你的跑步以让你的跑步保持甚
至更强——尽管跑的里程减少了。
专家说，这里面的秘密就在于将计划中没有价值的部分去掉，仅仅保留更有竞争力的跑
步项目，比如乳酸门槛跑、间歇训练以及长距离跑，因为这些训练能够真正提高你的水
平。“绝大多数轻松跑将被游泳和自行车代替，”Lindley说道。游泳和自行车训练从
本质上讲可以促使你从艰苦的跑步训练中恢复过来，效果与轻松跑相同。
你需要削减的每周跑步次数要根据你想增加的游泳和自行车训练次数而定。这个次数还
取决于你是想为三项赛而训练还是仅仅只想进行交叉训练以提高你的整体竞技 水平。
如果你是打算进行交叉训练，那每周增加一次游泳和一次骑车，跑四次，拿一天来休息
。为了保证在减少里程的情况下的跑步水平不变，你的四次跑步需要包括一... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 英文原版："Why Not Tri? "
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--9801-5-1
（十一） 三项赛中的跑步训练
跑步
毫无疑问，如果你要增加游泳和自行车训练，那就需要调整你的跑步计划。然而要注意
，如果你要增加这些新的训练项目，就得更加谨慎地安排你的跑步以让你的跑步保持甚
至更强——尽管跑的里程减少了。
专家说，这里面的秘密就在于将计划中没有价值的部分去掉，仅仅保留更有竞争力的跑
步项目，比如乳酸门槛跑、间歇训练以及长距离跑，因为这些训练能够真正提高你的水
平。“绝大多数轻松跑将被游泳和自行车代替，”Lindley说道。游泳和自行车训练从
本质上讲可以促使你从艰苦的跑步训练中恢复过来，效果与轻松跑相同。
你需要削减的每周跑步次数要根据你想增加的游泳和自行车训练次数而定。这个次数还
取决于你是想为三项赛而训练还是仅仅只想进行交叉训练以提高你的整体竞技 水平。
如果你是打算进行交叉训练，那每周增加一次游泳和一次骑车，跑四次，拿一天来休息
。为了保证在减少里程的情况下的跑步水平不变，你的四次跑步需要包括一... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 http://www.xici.net/d97756512.htm
（十一）
简介
三项赛中的跑步训练
跑步
毫无疑问，如果你要增加游泳和自行车训练，那就需要调整你的跑步计划。然而要注意
，如果你要增加这些新的训练项目，就得更加谨慎地安排你的跑步以让你的跑步保持甚
至更强——尽管跑的里程减少了。
专家说，这里面的秘密就在于将计划中没有价值的部分去掉，仅仅保留更有竞争力的跑
步项目，比如乳酸门槛跑、间歇训练以及长距离跑，因为这些训练能够真正提高你的水
平。“绝大多数轻松跑将被游泳和自行车代替，”Lindley说道。游泳和自行车训练从
本质上讲可以促使你从艰苦的跑步训练中恢复过来，效果与轻松跑相同。
你需要削减的每周跑步次数要根据你想增加的游泳和自行车训练次数而定。这个次数还
取决于你是想为三项赛而训练还是仅仅只想进行交叉训练以提高你的整体竞技 水平。
如果你是打算进行交叉训练，那每周增加一次游泳和一次骑车，跑四次，拿一天来休息
。为了保证在减少里程的情况下的跑步水平不变，你的四次跑步需要包括一次长距离跑
，以及另外两次高强度的跑步训练。
如果是是为三项赛训练，那你需要进行超过六次的游泳、... 阅读全帖 |
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f***o
发帖数: 883 | 16 自去年天宫一号和神舟八号深情“吻别”后，天宫一号就一直痴痴地等待着与神舟九号
的再次“相拥”。本月中旬，中国航天即将迎来这样一个大日子，神舟九号将把3名航
天员送上太空，第一个发射窗口时间有消息说是本月16日下午。
一直备受关注的3名航天员无疑将成为此次太空航程的最大亮点。更让人期待的是
，两名候选女航天员已做好了准备“待定”，据透露，将至少有一名女航天员搭载神九
飞天。我国流传数千年的神女飞天传说，眼看着就要变成现实。
权威披露
首位女航天员将进太空
据《都市快报》报道，3名航天员中将有一名女性。近日，著名空间技术专家、神
舟飞船首任总设计师、中国工程院院士戚发轫接受采访证实此消息。
据了解，最引人注目的是两位女航天员，其中一位叫刘洋；另外一名叫王亚平，曾
经在武汉飞行部队服役。两位女航天员因为其过硬的飞行技术和超强的心理素质，经过
重重选拔，确定为首飞女航天员乘组。
中国航天科技集团所属空间技术研究院研究员、《国际太空》杂志执行主编庞之浩
在评论航天员时说，航天员良好的心理品格十分重要，要求胆大心细，遇事不慌，善于
控制情绪，能和他人和睦相处。“爱好也很重要，比如爱好钓鱼比爱好拳击... 阅读全帖 |
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l**m
发帖数: 2675 | 17 中国在乒羽跳水体操举重射击项目上都是强国 但是足球不行 我觉得跟足球项目的国际
发展状况有关
1，足球是全世界各国都很重视的项目 投入都很大 发展历史很长 在很多国家已经形成
巨大规模的产业 足球人才在很多国家已经如同生产产品一样在规范化模式化的培养 已
经有很多成熟的培养机制 而中国搞足球 或者说正经踏实下来搞足球 怎么也得算文
革以后吧 一个文革基本把所有东西都清零了 甲A联赛开始才算上路吧 时间太短 经验
不足 理念也不先进 不完备 就好像人家都用iphone了 咱还在生产大哥大呢
2，中国可以称为强国的单人项目 基本都是其他国家特别是西方国家不怎么玩的 没什
么投入的 产业不大的 比如乒羽 咱们国家基本拥有世界最先进的训练方法和条件 而人
家重视的单人项目比如游泳 中国也不行 跟人家抗衡以前靠吃药 现在靠选拔天才然后
送出国外练 孙杨 刘子歌应运而生 还有网球 中国也是起步晚 赶不上人家 天才李
娜加上外国教练和训练方式 也出成绩了 所以说 中国人多 不缺各个项目的天才 缺先
进的训练培养机制和方法 刘翔 姚明 都属于各自项目的天才 足球很可能也有不少天
才 但... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 18 近日，记者在陆军第14集团军某旅训练场看到，22名女兵在考核中与男兵同场较量，结果一点也不比男兵逊色。这些女兵是该旅首批女子特战队队员。
“女兵大多心思细腻、反应灵敏，执行潜入敌后等特战任务时更有利于任务达成。”该旅政委杨宇昌介绍说，通过组织体能、射击、心理等考核，他们从55名女战士中筛选出22人成为女子特战队队员。
经过两年的训练，如今她们已掌握单兵战术基础动作、格斗和步枪、手枪精度射击等5 种以上作战技能。
前不久，该旅组织单兵共同课目考核，女兵和男兵一起较量，狙击手刘芳春400米开外，5发子弹打出45环；副射手、藏族女兵琼达卓玛在崴伤脚的情况下，1小时40分钟走完10公里山路找到目标点，成绩超过多数男兵。
去年野外驻训，女子特战队首次参加实兵演练，在丛林中吃野菜、喝泉水、住帐篷，顺利完成为期36小时的破袭演练，成功深入敌后，用实际行动证明，走上战场她们一样能胜任战斗岗位。
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半夜睡熟中被叫醒去执行任务：一个人、一支笔、一个手电筒，10分钟内去山上墓地搜索将目标碑文抄回来……这是武警广州市支队“魔鬼周”极限训练中的一幕。从上周五... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 19 佟强的blog:真是用血换来的成绩啊
http://blog.sina.com.cn/tongqiang5510
北京马拉松——梦开始的地方
翻阅着一张张的照片，一张张的完赛成绩证书，此时比赛的场景便一幕幕浮现在眼
前，使我心潮澎湃，此中北京马拉松就像一座座的里程碑，清晰地刻下了一段段的历史
足迹。转眼已整整参加了从2003——2010历经八届的北京马拉松了，一次又一次次地经
历着马拉松的洗礼，感悟马拉松人生。
记得第一次接触马拉松还是在电视里的北京马拉松直播，那时的我还在中学时代，
神圣而庄严的天安门，漂亮的景致，宽阔的马路，高耸的大厦，一切都仿佛是另一个世
界，另一时代。这一切，开始了我对北京的向往——长大后我一定要去北京，参加在中
国最权威的马拉松比赛；也正是这心中的梦想，开始了我马拉松的人生。
我从小就酷爱长跑，幻想着自己长大后成为一名长跑运动员，但被父亲以身体瘦弱和影
响学习为由拒绝了。参加工作后，摆脱了紧张的学习生活，我的心情非常轻松愉悦，并
义无反顾地投入了自己所钟爱的长跑运动，但并没有想到长跑这项运动会带给我那么多
的艰辛与挫折，我更没有想到自己会用顽强的毅... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 276 | 20 写写第一次夺冠的中国女排名将现状，是我的心愿，也是读者的要求，而电视、杂志、
报纸、网站等多家新闻媒体都曾表示，希望进行系列报道。可除了唯一留在教练岗位上
的郎平，在重大赛事时有全面的报道外，其他人都很少露面。
虽然与张蓉芳在一个楼里上班一年多了，但除了请示工作外，我的采访请求迟迟得
不到她的回复，因为她确实非常忙，而且身体也不是太好。几天前，她终于答应说说中
国女排第五次夺冠的一些往事，还特意拿出了她获得的第十届世界锦标赛“最佳教练员
”的奖杯。由于她时间有限，我几乎没有插话，只听她顺着自己的思路娓娓道来。
后来写成一稿，发在网络杂志《中国排球》（http://www.cva.com.cn）“名将有约”的栏目里，现将全文奉上：
率中国女排夺得世界冠军的女教练——张蓉芳
预约张蓉芳进行采访已经很久了，但她总是没有较长的空闲、能安静地坐下来交谈
一番。得益于在一个楼里上班，在我的软磨硬泡下，她拨冗答应了我的要求。我终于有
幸与这位前世界冠军队员、教练相对而坐，听她回忆率中国女排夺得1986年世界锦标赛
冠军的一些鲜为人知的经历。而且，再次近距离地欣赏到那只“最佳教练员”的水晶奖
杯。
张... 阅读全帖 |
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i******m
发帖数: 229 | 21 卤煮前段时间回国一趟，顺便去看了看我刚考上大学的表弟。这段日子，他正在忙着军训。本以为现在的军训与我曾经在大学的军训比起来，肯定更标准、形式更多、更好玩了。可让我失望的是，一切几乎与我所经历的8年前的场景相差无几，一样的站军姿、一样的喊口号、一样的踢正步、一样的拉军歌。除此以外，什么也木有，木有摸爬滚打、木有实弹射击、更木有野外逃生训练。当然有的大学里的学生在军训过程中可能会有机会接触到武器，受到射击训练和应急演练等项目的操练。但就整体而言，这种情况是很少的，大部分学生都只是接受队列训练和军事理论教育。这不禁让我感慨，时代在飞速进步，大学生的军训却为何还在原地踏步？中国的大学生军训是怎么了？
反观世界各国的军训：虽然美国的大学生没有军训这项必修课，但美国大学生可以自愿加入的后备军官训练团不仅在训练时间上远远长于中国的军训，而且在训练项目上也覆盖了各种专业项目的训练。为了磨练学生们的坚韧意志，韩国的军训异常艰苦。而以色列的学生除了亲身体验军营生活外，在寒暑假还要接受另外为期一周的军训，训练真正实战化、所用的武器都是真枪实弹。
从表面上看，中国大学生要全体接受军训，但为其两周的“蜻蜓点水”... 阅读全帖 |
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i******m
发帖数: 229 | 22 卤煮前段时间回国一趟，顺便去看了看我刚考上大学的表弟。这段日子，他正在忙着军训。本以为现在的军训与我曾经在大学的军训比起来，肯定更标准、形式更多、更好玩了。可让我失望的是，一切几乎与我所经历的8年前的场景相差无几，一样的站军姿、一样的喊口号、一样的踢正步、一样的拉军歌。除此以外，什么也木有，木有摸爬滚打、木有实弹射击、更木有野外逃生训练。当然有的大学里的学生在军训过程中可能会有机会接触到武器，受到射击训练和应急演练等项目的操练。但就整体而言，这种情况是很少的，大部分学生都只是接受队列训练和军事理论教育。这不禁让我感慨，时代在飞速进步，大学生的军训却为何还在原地踏步？中国的大学生军训是怎么了？
反观世界各国的军训：虽然美国的大学生没有军训这项必修课，但美国大学生可以自愿加入的后备军官训练团不仅在训练时间上远远长于中国的军训，而且在训练项目上也覆盖了各种专业项目的训练。为了磨练学生们的坚韧意志，韩国的军训异常艰苦。而以色列的学生除了亲身体验军营生活外，在寒暑假还要接受另外为期一周的军训，训练真正实战化、所用的武器都是真枪实弹。
从表面上看，中国大学生要全体接受军训，但为其两周的“蜻蜓点水”... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 23 转自凯迪论坛
yamaguchi 于 2014-8-22 23:31:29 发布在 凯迪社区 > 猫眼看人
几年前李连杰电影中的一句“武术没有强弱之分，武者才有强弱之分”忽悠了不少
观众。而现实中的格斗技绝对有强弱之分，不同门派的格斗技的目的不同，训练方法不
同，强弱也不同。比如两个相同资质的人，前者练习3年散打，后者练习3年咏春拳，前
者可以毫无悬念虐杀后者，因为咏春的招式根本就不适合实 战。但另一些格斗技之间
的训练和招式差别很小，如极真和泰拳，就主要看武者本身的修为了。
全世界格斗种类繁杂，但从攻击方式来讲，大致可分为两种：击打系和摔跤系，后
者用电玩术语讲就是“投技”。其实现实中的格斗就和格斗游戏里的情况差不 多，中
国散打对泰拳的对抗赛中，面对我国选手的“投技”，泰方选手的硬拳硬脚丝毫施展不
开。这一点，与电子游戏中的情形非常相似。 在电子格斗游戏中，使出个拳脚击打，
无非按下一个键。但若想使出投技，必须先设法近身，然后左手至少把摇杆摇上半圈，
右手还要根据左手的进展程度，分秒不 差地按下一到三个键不等。由于投技人物难上
手，所以菜鸟最郁闷的就是，拳脚雨点般落... 阅读全帖 |
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w***a
发帖数: 644 | 24 “发自肺腑的”训练 国乒领先背后的体能优势
上周CBA体能测试的举行使体能这个话题再度成为各界关注的焦点。尽管在乒超联赛中
并没有体能测试，可是每一位参与联赛的高水平球员对体能和身体训练的重视程度，却
绝对不逊于那些效力于国内职业篮球联赛和职业足球联赛的球员。“这样的训练当然是
每天都要坚持，毕竟联赛是很漫长的一个过程”，在乒超联赛第四轮结束后，目前以全
胜战绩排名女单胜率榜首位的刘诗雯对记者说。
包括刘诗雯在内，任何一名国乒选手对体能的重视已潜移默化于日常的训练中，不
管是在国家队还是代表俱乐部打比赛，大家对包括体能训练在内的每个训练环节都不敢
马虎。这一方面是由于国家队层面的竞争非常激烈，另一方面大家对体能训练的认识，
已从早些年的“要我练”，变为现在的“我要练”。
在近两届奥运会中，中国乒乓球队都成功包揽了乒乓球项目的所有金牌。然而当人
们谈到中国乒乓球队的领先地位时往往只强调技术上的领先，而实际上与欧美选手相比
，国乒选手在体能和力量上已彻底摆脱了相对被动的地位，甚至已形成体能方面的优势
，这也是中国乒乓球队近年来能够对欧洲选手形成压倒性优势的一个重要原因。
早在上世纪90年代... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Nov 8 13:46:51 2012, 美东) 提到:
还有几天，大家在这个线里写吧，咱争取多发几轮包子！大家运动的都很不容易，汗水
和辛苦是明显的，效果如何就看大家的感觉了。
edit：
写了的都有包子发：
ID：伪币
dash2000: 50
bengalcat: 50
Frankincense: 100
yager: 100
coalpilerd: 100
monmon:50
misschina33:50
iccc: 50
summercat:50
NightCat: 50
bluebel:100
Toleer:100
almondmilk:50, +50祝福
slalom： 100
layla ：100
codycody：50
sesamesy：50
darklight：50
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stranger514：50
bangfan：100
jackiexl：100
伪币发放：
http://www.mitbbs.com/... 阅读全帖 |
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A*V
发帖数: 3528 | 26 离报名截止还有一周, 现在已经登记和表示要报名的超过20人, 而且三个军分区的人数
差不多, 所以我建议以军分区分组. 这样便于同一分区内的朋友尽快熟悉, 今后更多是
就近以军分区为单位活动.
为了便于组织, 请还没报名的尽快报名, 已经报名的也请尽量将信息补全. 这包括有枪
的朋友填写装备表, 没枪的朋友填写训练记录. 如果到时候没枪又不能提供培训证书,
将不能操作武器. 我们可以准备些学习材料, 当场自学后再允许上场.
看了一下已经登记的装备, 感谢各位枪友拿出珍藏和大家分享. 现在手枪数量较多. 还
没决定带什么武器的朋友, 如果同时拥有长枪和短枪的话, 请尽可能带长枪, 短枪尽量
和已有型号有所不同(尽量带些1911, 大左轮, 沙鹰啥的, 呵呵). 如果没有子弹, 或舍
不得用也可以带来. 我们的活动不仅是射击训练, 也包括观摩. 到时候不打, 让大家欣
赏一下不同的装备也是很有意思的.
希望能补充的长枪:
为了安排霰弹枪训练, 我们需要更多的霰弹枪, 最好能有五只或更多.
步枪里, 半自动AR类已经有几只了, 如果能有AK类武器, 就更好了. 再有就是栓动步枪
, 现在
的... 阅读全帖 |
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y********r
发帖数: 2836 | 27 这两天具体整理了一下思路 把具体的训练内容写了一下 供有需要的铜锈们参考 主要
针对前文中阐述的业余球队的常见问题
本训练计划主要针对球队中普遍存在的关键问题和队员的不足技术环节制定。训练分为
准备活动，三大项，和一些特殊项目训练。每大项中有若干小项可供每次训练选择，增
加训练的多样性和趣味性。小项的具体操作因为编辑起来不方便（比如要画图），所以
就省略了。
准备活动：慢跑，快跑，变速跑，带球变向跑（可采用接力等形式增加挑战性）
第一大项：基本功训练。主要针对一下技术环节：停球，转身，（跑动中）一脚出球，
接球同时注意观察队友位置。
1．1 接球＋带球绕杆练习
1．2 First touch训练（具体描述比较复杂，就此略过）
1．3 停球＋转身＋出球练习，要求队员在一个2×2m的区域内接来球同时完成转身
出球
。全部动作必须在2脚内完成。每组做4次
1．4 绕杆＋一脚传球训练。强调跑动中一脚出球和观察接球者位置的能力
第二大项：基本战术训练，包括二过一，二过二以及3人组和4人组传接＋无球跑动练习
。这是我们训练的最关键项目，目的在于培养队员小范围多人配合和快速传 |
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y*z
发帖数: 2555 | 28 两只中国虎在追捕活鸡。
今年9月2日，出生在上海动物园的两只中国虎“国泰”和“希望”被运抵南非
马可盘尼动物园野训中心，它们将在2008年前完成野外训练后返回中国。这是中外
合作开展的中国虎野外放归计划中的一个项目。 新华社记者 陈铭摄
一只中国虎在吞吃活鸡。
两只中国虎相拥而憩。
两只中国虎正在嬉戏。
一只中国虎在吞吃活鸡。
*****************************
2005年03月20日 11:59 深圳特区报
3月15日晚，在南非约翰内斯堡以南600多公里处的老虎谷保护区，中国虎“国泰”
和“希望”正猎捕野生羚羊。
这两只中国虎于2003年被送往老虎谷保护区的中国虎野化训练中心，学习包括捕猎
在内的野外生存技能。近日，它们将进入600公顷的营地适应纯野外生存，开始最后
一阶段野化。
据此项目的负责人全莉介绍，今后两年内，它们有望生下完全野生的小虎。目前共
有4只中国虎在南非野化训练中心接受野化训练。这一野化训练项目由注册于英国的
拯救中国虎国际基金会于2003年发起，是一项中国、英国、南非联合拯救中国虎的
行动。
中国虎又名华南虎，是中国特有的 |
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z********0
发帖数: 9013 | 29 基础训练帖：箭步蹲
箭步蹲
什么是箭步蹲？
箭步蹲（Lunge）是所有双腿不对称下蹲发力项目的原型动作，即颈后肩扛杠铃，单腿
向前迈步的同时下蹲，重心处于两腿之间，直到后腿膝盖接触地面，发力站起的同时将
前出腿向后还原。
箭步蹲有何作用？
在提高双腿不对称状态下发力能力方面，具有不可替代的重大作用。
箭步蹲有何特点？
特点之一：少见的几个双腿不对称发力的训练动作之一，又是这类动作中唯一的重复性
强化训练动作，功能是深蹲无法代替的。
特点之二：从动作上看，前出——还原，是个循环式动作，这和固定动作的前出腿深蹲
（Split Squat）明显不同。
特点之三：伸膝、伸髋力量运用较均衡，是个天然的伸膝-伸髋均衡器。伸膝、伸髋力
量大致七、三开。
箭步蹲如何做？
第一步（准备）：直立，将杠铃支撑在颈后斜方肌上方的肩膀上，站距接近肩宽，腰背
挺直，目视前方。
第二步（向前下蹲）：保持腰背挺直，控制住平衡，右腿向前迈出一大步，右脚着地后
迅速屈膝下蹲，直到左膝接触地面，重心始终处于双腿之间。
第三步（向后还原）：向前下方用力蹬地，站起的同时右腿带动身体重心后移，沿指向
后上方的曲线同步移动，双膝伸... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 9482 | 30 学校简介：
山东菏泽市定陶县半堤镇成庄小学，现有三百多名学生，现有的一栋教学楼由于教室限
制还不能满足周围几个村学生的需要，最大的一个班有八十多名学生。校舍非常缺乏，
学校没有宿舍，学生全部走读，380名学生来自附近的五、六个村庄，1－6年级共6个班
级13名老师，成庄村到县城还没有开通班车，老师们只有搭乘村里的黑车，只有特别远
的3个老师可以在办公室里住。
学校90％以上孩子的父母都外出打工了，我们能为这些留守儿童做些什么呢？
建校项目简介：
我们正努力募集50万元人民币的捐款，为该校扩建一栋教学楼。尽管山东省属于沿海省
份，可是菏泽市属于山东省的贫困市，定陶县又属于最为贫困的县，全县以农业，小麦
、玉米种植为主。半堤镇地处边远，又是农业乡镇，人均收入近3000元。时任OCEF中国
事务委员会主席卓韵宝在2013走访了这所学校，实地考察了情况，觉得非常有必要资助
。建这栋教学楼一共需要 80 万人民币，OCEF准备为其中的50万人民币募捐，其余部分
由当地筹措。OCEF将帮助监督工程质量与流程，严格按照规范执行。
建校项目预算：
总建筑面积835平方米×976元 = 81.5 万人民... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 9482 | 31 学校简介：
山东菏泽市定陶县半堤镇成庄小学，现有三百多名学生，现有的一栋教学楼由于教室限
制还不能满足周围几个村学生的需要，最大的一个班有八十多名学生。校舍非常缺乏，
学校没有宿舍，学生全部走读，380名学生来自附近的五、六个村庄，1－6年级共6个班
级13名老师，成庄村到县城还没有开通班车，老师们只有搭乘村里的黑车，只有特别远
的3个老师可以在办公室里住。
学校90％以上孩子的父母都外出打工了，我们能为这些留守儿童做些什么呢？
建校项目简介：
我们正努力募集50万元人民币的捐款，为该校扩建一栋教学楼。尽管山东省属于沿海省
份，可是菏泽市属于山东省的贫困市，定陶县又属于最为贫困的县，全县以农业，小麦
、玉米种植为主。半堤镇地处边远，又是农业乡镇，人均收入近3000元。时任OCEF中国
事务委员会主席卓韵宝在2013走访了这所学校，实地考察了情况，觉得非常有必要资助
。建这栋教学楼一共需要 80 万人民币，OCEF准备为其中的50万人民币募捐，其余部分
由当地筹措。OCEF将帮助监督工程质量与流程，严格按照规范执行。
建校项目预算：
总建筑面积835平方米×976元 = 81.5 万人民... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 32 [update]
我的dropbox public流量过大，被封号了。
传到公主的dropbox里了。
ID: g************************[email protected]
password: mitloseweight
/public/Total Immersion - Freestyle Swimming ( triathlon stuff).avi
[/update]
Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超级的平顺、腿部采用的是二次打腿，跟Total Immersion所讲有一些原理还
是相通的。
该是认真纠正、学习一下自由泳的的时候了。
另外游泳是非承重运动，并且对身体和关节没有任何压力，是非常好的交叉训练项目。
跑步是压缩身体的运动，而游泳是舒展身体，不管从任何角度... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 这支“临时”组织起来的男子足球队，在2008年北京残奥会上获得亚军，随后获得2010
年世界杯季军、2012年伦敦残奥会第五名，成为世界级强队。
本届里约残奥会，中国盲人男足先后击败西班牙、墨西哥等世界劲旅，最终夺得第四名
的好成绩。
里约当地时间9月17日下午两点，里约残奥会五人制盲人男足季军争夺战中，中国盲人
男足0-1负于阿根廷盲人男足，获得本届残奥会第4名。
在此前的比赛中，中国盲人男足分别以1-0、2-0的成绩战胜了西班牙盲人男足和墨西哥
盲人男足。
这支组建于十年前的队伍，比西方盲人足球运动晚了将近30年，却成为世界各大绿茵场
上的一批黑马。
来自各个省市、大部分都是零基础的运动员，因为偶然的契机参与到这项常人难以想像
的运动中，前任主教练董俊杰对剥洋葱说：“足球改变了他们的人生。”
黑暗中的荣耀
2007年，第2届亚洲盲人足球锦标赛在韩国举行，2006年刚刚组建的中国盲人男足第一
次出国参加比赛，意外获得冠军。
在前盲人男足队长李孝强十年的运动生涯中，那是记忆最深刻的一场胜利，“第一次听
到国歌响起，实在太兴奋了，都不知道怎么表达。”
时任教练董俊杰记得，升旗的时候所有运... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 34 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: loseweight
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 22:17:49 2012, 美东)
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我的dropbox public流量过大，被封号了。
传到公主的dropbox里了。
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/public/Total Immersion - Freestyle Swimming ( triathlon stuff).avi
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Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 13:55:24 2012, 美东)
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: loseweight
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 22:17:49 2012, 美东)
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传到公主的dropbox里了。
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Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超级的平顺、腿部采用的是二次打腿，跟Total Immersion所讲有一些原理还
是相通的。
该是认真纠正、学习一下自由泳的的时候了。
另外游泳是非承重运动，并且对身体和关节没有任何压力，是非常好的交叉训练项目。
跑步是压缩身体的运动，而游泳是舒展身体，不管从任何角度来看，都是和跑步相反的
运动，可以说是跑步最有益的补充运动。
公主建的dropbox空间已经满了，我放到自己的dropbox public文件夹里了：
http://www.dropbox.com/sh/ze9ardgtmtteuhq/xePjpNGiBr
附一段TI的介绍：
全浸自由泳和一般的自由泳的区别在哪里？
名词解释：
全浸游泳训练方法，是拉夫林（姓）特里（名）在TI工作室的研究... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 37 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
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标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 22:17:49 2012, 美东)
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传到公主的dropbox里了。
ID: g************************[email protected]
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Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在游蛙泳，姿势
也不标准，游得也最慢。
孙杨1500m能破尘封10年的世界纪录，说明我们中国人在技巧性的项目上并不比欧美差。
http://www.youtube.com/watch?v=u6uqZd8Tn3Y
孙杨游得超... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 38 三天前（6月5日），美国政府问责局（GAO）针对F-35战斗机发布了一份题为“项目
研发进入末期，测试中出现的缺陷有待解决”的报告。
根据报告，截至今年1月，F-35战机仍存在近千处缺陷亟待解决。
国政府问责局6月5日发布了针对F-35战机项目的报告，报告指出，截至今年1月，F
-35存在966处缺陷。
在这966处缺陷问题中，111处属于一级缺陷，即在飞机运营过程中“可能对安全或
者其他重要要求带来损害”；855处属于二级缺陷。
报告称，至少25处一级缺陷和165处二级缺陷无法在全速量产阶段开始之前（2019
年10月）得到解决：
25处无法在高速量产前得到解决的缺陷梳理表。具体而言，包括6处机身问题，12
处航电设备问题，4处武器系统问题，2处软件问题，1处发动机系统问题。
美国监察部门建议军方在战斗机投入批量生产前排除关键缺陷，但国防部计划把部
分关键问题的解决延至量产阶段——即边生产边解决。
解决缺陷的时间和日程问题，很大程度上关乎资金投入。
作为美国军事史上最雄心勃勃、重金加持的武器项目，美国国防部已经为F-35在
2019年的项目实施申请了98亿美元的资金，并预计将在未来的... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 39 多维新闻
被称为“冷战结束以来最激烈东西方冲突”的美俄对抗又往前迈出一步。当地时间3月
19日，美国五角大楼宣布，将于下月向乌克兰派遣近300名士兵帮助训练乌克兰军队。
同一天英国国防部宣布，英国士兵已经在乌克兰境内展开培训乌军的工作。这是乌克兰
冲突以来，西方国家首次这么做。
综合媒体3月20日报道，“乌克兰危机进入新阶段！”针对美英两国派士兵帮助训练乌
克兰军队，德国《快讯报》3月20日评论道，这是西方第一次采取这种行动，意味着乌
克兰冲突走向的实质转变。美英支持的乌克兰打击俄罗斯支持的乌分裂分子的正面较量
已经开始，一场真正的代理战争似乎即将到来。
五角大楼3月19日对外宣布了向乌克兰派遣士兵的消息。法新社3月20日称，别名“天兵
”的美国陆军第173空降战斗旅的290名空降兵将前往乌克兰训练乌军队。五角大楼发言
人沃伦说，培训原定于3月中旬，后来推迟到4月底，因为该计划经历了“一些评估”，
所以有所推迟。美国空降兵将训练6个乌克兰国民警卫队连队，“重点是内部安全和区
域防御”。五角大楼女发言人莱内斯说：“我们依然认为这场危机不能通过军事手段解
决，但乌克兰有权自卫。训练援助是我... 阅读全帖 |
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D**s
发帖数: 6361 | 40 (记者王可佳)据日本朝日新闻报道，日本教育部门要求在中学体育教育中加入"刺枪术"
这一二战时日本士兵的训练科目，引发批评声浪。
日本文部科学省日前公布新版日本中学"学习指导纲要"。其中，在体育教育章节内新增
了名为"刺枪术"的武术科目。纲要称，学校应通过柔道、剑道、刺枪术等武术教育，让
学生能够更深层次接触日本的传统和固有文化。
" 刺枪术"是一种用木制"刺枪"来刺击对手咽喉、左胸等要害的武术。由于存在一定的
危险性，训练时需要全身佩戴专用防具。"刺枪术"原本是二战时日军日常训练项目之一。
据报道，文部科学省2月公布了新版中学"学习指导纲要"草案，其中并没有提到"刺枪术
"。此后，在草案征集意见期间，全日本刺枪术联盟向文部科学省体育厅提交申请，要
求在纲要中新增该项目。
纲要公布后在网上引发批评声浪。有网民说，"刺枪术"是一种"杀人武术"。有人则表示
担忧，认为将这种攻人要害的武术加入"学习指导纲要"的做法不妥。
新潟县知事米山隆一也表示，反对将"刺枪术"列入中学体育教育之中。他说，柔道等纲
要中提到的其他项目规则相对较为完备，竞技人口也相对较多，是公认的体育项目，而
"刺枪术"却不然... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 2017年12月19日，美国国防部F-35联合项目办公室（JPO）与洛克希德·马丁公司
发布了2017年度F-35十大时刻，回顾了F-35在2017年取得的“最令人兴奋的里程碑式的
成就”：
1、F-35B进驻日本
2017年1月18日，海军陆战队第121海上战斗攻击中队（VMFA-121）的F-35B抵达日
本岩国基地，开始在日本永久驻防。
2、F-35C进驻勒默尔航空站
2017年1月25日，美国海军航空兵迎来了新篇章：首批四架F-35C到达加利福尼亚州
海军勒默尔航空站（Lemoore NAS），加入第125舰载战斗攻击中队（VFA-125）并重新
组建该训练中队。 目前勒默尔航空站已有10架F-35C，预计将在2020年累计接收超过
100架。
3、澳大利亚的F-35A首次参加航展
2017年3月，澳大利亚皇家空军的前两架F-35A（生产编号AU-1和AU-2）参加了
Avalon航展并进行了飞行表演，这是澳大利亚空军的历史性时刻。
4、F-35A完成首次欧洲训练部署
2017年5月7日，美国空军第3... 阅读全帖 |
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o*****h
发帖数: 2082 | 42 跑、跳之类的干不过黑人，力量型的完全可以练出来，举重能拿冠军，其他力量型的肯
定也能。像投掷项目、水上某些力量项目。现在关键要请高明的教练、买高档的设备、
引进科学的训练方法
原来咱们的训练水平还是太次，根本没有什么科学性。现在好一些了，但是还是和发达
国家有差距。认识一个前国家队的女曲队员，说以前她们的训练就是长跑+举杠铃+分组
赛，日复一日，根本没有针对性的技战术训练。大赛前夕教练给她们放松的方法居然是
到市区找个馆子撮一顿，有一回甚至集体吃坏了肚子 |
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S***h
发帖数: 286 | 43 中国体育报
国家队代表着各个项目的最高水平，他们的训练既专业又实用，这个栏目的开设将
网罗各个项目的国手，对不同运动项目训练进行指导。
羽毛球项目特点的核心是“快”，其内涵是争抢最高，最前的击球点，使对手回击
的难度增大，处理球和判断的时间减少。“狠”、 “准”、“活”是“快”的具体表
现，是分别从体能、技术、战术三个方面体现出来的制胜要素，它们以“快”为统一点
，“狠”、“准”、“活”是在快的基础上的表达，羽毛球运动员“快”的竞技能力是
由“狠”、“准”、“活”三个水平综合而成，在综合而成中又存在着不同的发展时间
段。各水平对快的影响并不是齐头并进的，而是呈现单一因素突前，多方面跟进的变化
特点，同时各种综合因素相互交替；随各时间段的需要不同而产生变化，这是对羽毛球
特点的概括，具体描述如下：
1、明确提出羽毛球的特点与发展方向的重点在于以快为主，从80年代至新世纪
2000年以来，一代一代运动员的整体速度有着明显变化。在比赛中，抢网的意识更强，
击球点越来高，越来越快。
2、“狠”、“准”、“活”它分别体现出“体能、技术、战术”在快的基础上同
等重要，在“快”的基础上将其充分的体现 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 谢谢老狼捧场！原来你是个和尚！LOL！
我根师兄没啥大矛盾，你们别担心；大使也没说不混跑版了，大家都喜欢他
训练的项目和内容虽然不一样，但是我相信基本理念是相通的，因为人体的基本生理原
理是不变的。我因为打算今年跑个半马，所以是看过一些训练计划的，不管是HH，
First还是Hanson，都是有off day的，跑的日子也是分easy, tempo, interval, MP等
不同速度不同距离的，用来训练跑步不同的aspect。race前也都有taper。。。我菜，
所以打算根HH的中级1的训练项目来混混，应该不会太影响我的其他项目。:)
说了 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 45 http://sports.sina.com.cn/china/other/2017-07-26/doc-ifyihrmf3495912.shtml
科普|职业球员和爱好者差距多大？虐哭键盘侠gif
2017年07月26日18:04 新浪体育
此前中国球队0-30惨败引起巨大争论
最近两天，有关《中国球队0-30遭圣保罗U19狂屠》的新闻再次让球迷震惊，不过
随后当地媒体透露，这次参加未来杯的球队多是内蒙古地区的校园球队，校队和职业队
的差距显而易见，球迷也纷纷表示，主办方将业余球队和职业球队混编的意义何在？
而在这里，又引出那个很久以来的话题：职业和业余的差距有多大？
当年国足1-5负于泰国后，曾有西安外国语大学的校队向他们发出挑战，此后不久
，又有一支长沙当地的业余球队向国足送上战书，由于国足彼时战绩不佳，导致网友抱
有一种恨铁不成钢的心态看待这两个事件，故在相关调查中，认为国足踢不过这些业余
队的比例竟然超过8成！但如果国足真的和这些业余爱好者们踢上一场，恐怕他们就会
认识到天有多高了。
日本队曾组织过一次有趣的PK，满足了球迷对这种隔空对战的好奇感，当时香川真
司和清武弘嗣两位... 阅读全帖 |
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g******z
发帖数: 220 | 46 这些都是基本功练习，除了长传和射门以外，都不需要很大空间，自家后院就可以练了
（脚底拉球颠球什么的在家都可以练，注意远离易碎品就好了），天天练最好，不必要
给自己定时间。去踢比赛之前（包括PICKUP），都可以用这些项目做为热身。
我小时候训练，前1个小时全是这些项目，只不过针对不同人的特点，有的项目多练点
，有的少练而已。你可以根据自己的特点，每天强化1-2个项目练习，但是每个都要练
，根据你的时间安排就行。
如果还有建议的话，那就是：这些基本功是练习结合球的能力，不是拉体能，所以不要
在疲劳的情况下练，动作变形反而起不到训练的效果。 |
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M******8
发帖数: 10589 | 47 http://mil.news.sina.com.cn/jssd/2018-07-14/doc-ihfhfwmv1764732.shtml
我军歼8战机超低空飞越市区 高度竟低于大楼顶部
2018年07月14日09:12新浪军事
近期一段中国空军战斗机，高速穿越大厦林立的市区的视频，被部分网友质疑属于
违规行为，十分危险！
但笔者相信，这并非该侦察型战斗机的飞行员不务正业，恰恰这是该的“正业”，
是其最为需要真实演练的训练项目之一！
歼-8FR“穿越”大厦
这一视频极为震撼，显示了一架歼-8FR战斗侦察机，在低于大厦顶部的高度上，超
低空高速飞越市区！
而这类任务，就是歼-8FR战斗侦察机必须完成的“超低空高速飞越”目标区域照相
侦察任务！
歼-8FR，LONGSHI摄影
歼-8系列战斗机目前最新的用途，就是这类高速侦察任务。在歼-10、歼-11等战斗
机接替主要空中作战任务的情况下，歼-8这一老旧战斗机已淡出空战任务领域。但它仍
能够满足高速侦察的需求，因此发展了若干侦察型号。
在世纪之交，歼-8FR出现了，它是歼-8II发展的F型战斗机的战术侦察改进型，同
时拥有原有的空战能力和新... 阅读全帖 |
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j*****8
发帖数: 92 | 48 服务宗旨:
1. 一对一的教学模式，全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。 2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练(市區和高速公路
训练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则(20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标(20道选择题，是英文在电脑上考试)，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
二. 路试规则: 路试部分比较简单，一个考官坐在副驾驶的座位上，让考生开着汽车 |
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W*N
发帖数: 1354 | 49 网上搜了个帖子。推荐一下。
一）身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排
身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机
能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。
在运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运
动员的力量、速度、耐力、柔韧等素质。
羽毛球项目对身体素质的要求是相当高的，在抓好全面身体素质训练的基础上，要
着重发展专项身体素质。
身体训练的安排应围绕羽毛球专项的特点来进行。力量是身体素质的基础，羽毛球
运动员虽不是强调发展绝对力量，但应在具有一定的绝对力量的基础上发展速度力量和
力量耐力，使之保证比赛所需的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的
连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作
速度（动作频率）和急停、急动的变向、变速的移动速度。随着技术水平的不断提高，
拍数增多、比赛时间增长，运动员需要承受在50－90分钟激烈活动的体力要求，速度耐
力对羽毛球项目的意义越显重要，这又要有较好的有氧代谢能力。在抓主要身体素质提
高的同时， |
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s*******n
发帖数: 2029 | 50 埃里克森给出了每天练习的原则：“训练需要有强度，但不需要太长时间；确保假期结
束后，准备好继续提升，而不是重新调整恢复。” 这份训练计划分为三个部分
一、每天练习的内容：
1、100—200次仰卧起坐，100次下蹲和80—100次俯卧撑。
2、引体向上和Toes to bar (动作同引体向上，收腹双脚向上)，是对上肢力量
最好的练习。尽力每周完成150次，如果每天做30次，对于保持肌肉张力是非常好的。
3、Thrusters(下蹲后向上推举杠铃)也是一项非常好的力量训练，尽量每周完成
100次(30公斤)，每天20次。
二、根据健身器材情况，在指定日完成其中一项：
周一(12月2日、9日、16日、23日、30日)
选择下列项目之一：
A、20分钟单车，其中20秒保持高强度，难度级别15，转速大于80，40秒放松。
B、慢跑30分钟，速度为每公里5分钟。
C、5次Burpees(贴地俯卧撑+跳)、10次俯卧撑、15次下蹲、15次仰卧起坐为1组，
完成15组。
周三(12月4日、11日、18日、25日、1月1日)
选择下列项目之一
A、上坡跑，70%最快速度，10乘100米。
B、上坡跑... 阅读全帖 |
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