j*********g
发帖数: 3826 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (SHOU欲强烈，肉欲良好) 于 (Tue Mar 24 20:26:03 2009) 提到:
都找找资料，看各种距离的跑步项目用怎样的肌肉训练来提高。
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Mar 24 20:30:16 2009) 提到:
100-800m, 可以扛杠铃练heel raise. 更长距离的似乎带重量的腿部肌肉训练没什么用
。hill run就可以当肌肉训练了。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Tue Mar 24 22:14:35 2009) 提到:
我觉得能把肌肉减少的力量训练就能促进跑步水平的提高。
☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Tue Mar 24 23:29:20 |
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d******g
发帖数: 550 | 2 训练
跑马拉松必须要训练。从刚开始跑两三麦都“生不如死“，到最后跑到马拉松26。2。
不能不感到人的身体是有非常神奇的适应能力。
当然我平时就常踢足球，有一定的体能基础。不过随着年龄的增加，明显感到体能下降很快。不过现在当然是跑不死了。经常对抗中还能二次，三次加速。真怀疑韩国队足球队有马拉松体能训练项目，才能在世界杯中进前四，扯远了。
主要体会是
1）循序渐进。
2）另外要保持conversation pace。跑步时能和朋友聊天的节奏最好。表明心脏和呼吸
都在可控制的范围。
3）坚持不懈。最困难的时候也就是大家常说的“墙“ wall.我给老婆说我的wall在
2mile, 15mile 和20mile.没有别的办法，就像武侠小说，打通经脉，我一般都是撞三
次墙就感觉好多了。训练后期，我到朋友的running club每周末跑长距离时，很多“牛
人“runner也说了同样的感受。
4）倾听你的身体 （listen to your body)。 千万不要带伤跑。或者疲劳训练。给自
己足够的训练时间和恢复时间。
5）心理暗示。26麦的确很长但是我把它分为3麦小段。最后5麦除外
0-3mil |
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e********3
发帖数: 18578 | 3 http://bbs.enorth.com.cn/thread-3272339-1-1.html
北京国安vs天津泰达，工人体育场。
国骂、京骂之声此起彼伏，歌声嘹亮，蔚为壮观。于大宝在徐云龙、张永海和周挺间连
轴转，忙个不停。一对一，见谁灭谁。
“这小子速度真快啊！”“错啦，他是身体好，你看，二宝（张永海）扛不动他。”前
排的两位国安球迷互相纠正。
天津南开区，水滴球场。
于大宝出现在更衣室的时间比原定晚了一个半小时。“上午体能拉得太狠，缓了下，耽
误了。”伸出来道歉的手宽大有力，握上去有着让人恐惧的压迫感。
短袖，穿在他身上随时都要爆炸，让人不免怀疑百度百科上75公斤的体重数据从何而来
。身旁的李玮锋笑道，“他啊，他买短袖专买小号的。”于大宝光笑，不回应。更衣时
，他腿部的肌肉线条清晰可见，脂肪遍寻不见，股四头肌青筋暴起，壮得吓人。询问有
何高招，他连连摆手，“这个不好看的，我还是喜欢非洲小细腿。”
2005年，1988年龄段的国少在西班牙参加第一届堂吉诃德杯，巴塞罗那、尤文图斯、波
尔图和博卡悉数参赛，国少拿了亚军，于大宝则以4球收获最佳射手。巴萨等队的邀请
接踵而至后，遵从经纪... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 4 我这样来说，nba的那些球员，非常非常重视体能训练。体能训练跟篮球关系不大吧。
但是他们的重视程度丝毫不亚于篮球技巧的训练。体能让你有个很好的身体基础，来发
挥你的技术。是这样吗？
唱歌是不是也一样。一首歌，当中可以有停顿，但是你自己不可以“缓”下来，要一鼓
作气。那就要体能来保持。先不说一个演唱会 了
低音，过渡音，高音，以及转换，都要用充沛的体力去支撑，不能厚此薄彼，以为过渡
音也许能偷懒。轻音，低音能歇一下。而是要举重若轻，举轻若重。没有体能支持，很
难想像能顶下来，还要不为外人看出来。赫赫。
爆发力，很重要啊，体育项目中是这样，看来歌唱也一样啊。高音的爆发力，重音的控
制力，低音沉下去的力，都要爆发力。爆发力是天生的，但是后天可以维护，保持，甚
至提高。
雄浑，是一种听的人的感受。如何能雄浑？ 不是只有低音才有雄浑。粗嗓子的有雄浑
。需要爆发力，来控制，来拔上去，来沉下去。没有充沛的体力如何行？体力的积累不
靠体能如何行？人们说，他的声音很浑厚，就是粗，哈哈，那就是有力量支撑的。声线
的粗细，也是有力量决定的吧。
用浑厚的嗓子，或者雄浑，来抒情，来细腻一下，那个感觉，一定是超然... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 5 前面“高山病与登山”里面有个很好的例子，他最后三个月
每天10000米，负重30公斤爬13楼连续10趟。我以前还听说
有人背30斤跑万米的。
这个强度已经很高，如果高山适应性好的话应该能够爬8000
米的山峰了。前面那位作者运气就差在他高山适应性差，
我记得我去登山的两年，第一次到4000米住宿时心跳每分钟
110，头很痛，但第二天就好多了，第二次登山时则基本没
什么大反应。
对于新手起始水平可能没那么高，那么开始要求每天跑3000米
是比较妥当的。实际上如果你坚持练，半年内是可以把训练水平
提高到接近上面那个例子的。
主要训练项目：
长跑：3000米以上，训练耐力。
引体向上：目标最好能做30个以上，在山上可能需要做一般难度的攀岩或攀冰。
负重爬楼或爬山：训练负重耐力和负重相关力量素质，重量40斤以上，可以用沙袋
其他全身力量性练习，包括腿部及其他。
训练关键是最好每天坚持，量力而行，逐渐加量和强度。不要一天练得太累，
然后歇个三四天。根据我的经验，登山很依靠体力的恢复，可能要求你在几天
内连续攀登，所以如果能坚持每天锻炼，则身体的恢复机制将被调整到最佳状态。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 6 不到50岁的企业家正值壮年，为提升自我参加为期三日、收费高达三万元的“丰盛人生”主题培训班，却没想到因荒唐的“强按入水闭气体验恐惧”培训内容，走上人生不归路。近日，该培训班三名涉案人员因涉嫌过失致人死亡罪，被广州市番禺区检察院批捕。
培训课程主讲自称“大师”
广州成者企业管理顾问有限公司是家以提供各种咨询为主要业务范围的公司，并无举办培训班的资格。
但自2010年成立以来，在没有向教育部门报备的情况下，该公司举办了20多期培训班。这些培训班收费低则一日一两千元，高则数日一两万元。公司创始人和课程主讲刘民康生于1976年，其在新浪微博的认证信息中自称是“国际大成领袖导师”“中国行为慈善第一人”；而其在百度百科的词条中拥有一系列讲师、训练师头衔。
多次强行按受害人入水“体验恐惧”
今年5月17日，成者企业管理顾问公司又举办了一期以“丰盛人生”为主题为期三天的培训班，内容涉及人生励志、情绪管理、企业管理等，每名学员收费高达3万元。班上学员很多都是企业老板、个体户，大都由老学员介绍而去。被害人黄某也是一名小企业主。
5 月18日，在该培训班的“情绪管理”科目学习中，导师和培训班负责人刘民康提出... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 7 前几日，主持人乐嘉在录制《了不起的挑战》时不慎受伤，伤及敏感部位。1月1日晚，乐嘉发文讲述了自己“蛋碎”始末，乐嘉形容自己“蛋碎”当时的心情：“除了无助，就是悲哀。”
在乐嘉回忆里，在录制《了不起的挑战》时他简直“伤痕累累”，在前往录制途中，车祸被撞了一次肩腕挫伤至今未愈；录制过程中，头被道具万分之一的机率所伤，头顶刮了四道流星；某期通宵后的高度疲劳之下，莫名其妙地搞了个急性结膜炎，严重影响视力。而这也成为了“蛋碎”事故的罪魁祸首。
正是因为视力模糊，在体验消防队员生活、训练紧急滑竿项目时不敢轻易松手，导致敏感部位受伤。乐嘉形容自己的当时的心情：“除了无助，就是悲哀。”更细致描述了自己独自在宾馆，在医生朋友的指示下自救的场景，“医院没有冰袋卖，我让助理到超市冰箱买上几瓶冰冻矿泉水，两腿劈开，步缓行迟地将屁股挪到床上，手持冰器，不停地变换角度，冷敷了两小时，整个过程，不忍直视。”同时乐嘉更称自己遇到了人生的终极问题：“小乐子，如果你赢了世界，输了蛋蛋，值得吗？”
以下为乐嘉所发长文全文：
2015到2016这个跨年的深夜，我人生头一次在医院的病床上独自度过。
我把身旁的人赶走，蜷缩在沙发... 阅读全帖 |
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D*********3
发帖数: 139 | 8 老夫的经验就是，在美国的滑淫，越是不明白美国怎么运作的，越反美。老夫到现在看
了这么半天，这里的反美老中们也一样，对美国体育一点idea都没有。参加所有的这些
球队/训练都是要交钱的。但是，low income的家庭，很多league都offer减免费用的
program. It has nothing to do with tax payer money. 而且越是象football,
basketball, baseball,这种Popular的， shoe companies like Nike, Addidas在这方
面投入很多，没上高中以前赞助很多这种穷人小孩。这就是为什么老黑没钱也能在这些
项目里面参加下去。里面的故事多着呢。绝大多数奥运项目，没那么poppular, 减免的
名额少，没钱根本没法练。 |
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l****y
发帖数: 4773 | 9 这东西是富国富人玩的项目，一次训练骑上百公里，一个运动员背后得有一个技术医疗
团队，个体户玩不起。运动员靠奖金连家都养不起，更不要说
就好比铁人三项一样，全天候高强度训练，必须全职投入，根本不是什么自发。中国铁
三运动员，队里给买辆车就不错了，鞋什么的耗材都自己买。
本质上还是国家穷，只能玩低成本运动，再一个青少年整天做习题集不运动，好苗子显
示不出来，空有人口基数。 |
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l*****f
发帖数: 2198 | 10 我初中进过田径队，不过后来被淘汰了，当时练的是400米
100米：训练手测12秒62
200米：运动会25秒92
400米：运动会59秒01
800米：运动会2分30秒
1000米：3分21 （中考体育测试，跑着玩，拿满分就好）
以上都是初中的成绩，很不幸没有在田径这条路上坚持下去，被400米项目淘汰以后，
和我一起训练的那个小伙伴坚持了下去，高二跑出50秒内的成绩，成了青少年全省第一
。 |
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c******s
发帖数: 1994 | 12 论身体条件的话
中国完全不可能输给欧洲小国
中国虽然平均身体素质略低
但是选材面广大
黄种人和白种人身体条件差距根本没那么大
只不过白种人平均身高更高而已
饮食、训练相同的话，同样身高体重的黄种人绝对不输白人
e.g.
立陶宛就是超级小国
照样完虐拥有一干长人的中国男篮
姚明也表达过类似的意思，就是中国的差距根本不在先天条件
训练好的话，虽然可能赢不了变态老黑，但是和欧洲列强互有胜负是可以企及的
白人质疑中国游泳
也恐怕是基于你这个出发点吧
“黄种人怎么可能在考验绝对力量的项目上赢过白人？”
随着时间的流逝，这些偏见都会逐一被打破。 |
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r*****g
发帖数: 9999 | 13 以当前奥运会的竞争强度，没有任何人能靠做跟自己的体育项目完全无关的工作，还能
挣足够的钱养活自己，支付教练场地和器材，同时还有足够的时间维持高强度的训练。
那些所谓的有正常工作还能去参加奥运会拿钱的，所谓的工作只是他们的副业，雇主也
很清楚这一点，对他们的标准完全不一样。
我以前有个女同事，长的比男的还粗壮，后来得知她还拿过全美场地自行车比赛的铜牌
，心想我靠这么牛逼，平时跟我们一样上班还能有这成绩。结果后来发现完全不是这回
事，这姐们一旦有比赛，提前几个月就不见人影，就算没比赛的时候，工作强度也跟其
他人完全没法比。如果她是个普通员工的话，早被开了八遍了。你能说她的收入是跟自
己的训练项目无关？
所以说什么平时有正常工作，奥运会的时候准备一下就能上，笑笑就完了，你当真就是
真傻了。 |
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发帖数: 1 | 14 有人说要在奥运会中取消乒乓球的项目，原因是国内球员对乒乓球的垄断性太强了，
要是用这个理由来类推的话，那么美国人对篮球和游泳的垄断力太强了，应该要取消掉
，牙买加对短跑的垄断性太强，应该要取消掉，英国人对于自行车的项目垄断太强，应
该取消，
取消应该不是一个好办法， 要是想要制止垄断的唯一好方法就是在奥运会中增加更多
的项目，项目的种类越多，垄断性就越差， 另外比赛也应该会更加好看，
别老是惦记着取消乒乓球，有没人规定乒乓球只能国内球员能训练。 |
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L******I
发帖数: 309 | 15 不到50岁的企业家正值壮年，为提升自我参加为期三日、收费高达三万元的“丰盛
人生”主题培训班，却没想到因荒唐的“强按入水闭气体验恐惧”培训内容，走上人生
不归路。近日，该培训班三名涉案人员因涉嫌过失致人死亡罪，被广州市番禺区检察院
批捕。
培训课程主讲自称“大师”
广州成者企业管理顾问有限公司是家以提供各种咨询为主要业务范围的公司，并无
举办培训班的资格。
但自2010年成立以来，在没有向教育部门报备的情况下，该公司举办了20多期培训
班。这些培训班收费低则一日一两千元，高则数日一两万元。公司创始人和课程主讲刘
民康生于1976年，其在新浪微博的认证信息中自称是“国际大成领袖导师”“中国行为
慈善第一人”；而其在百度百科的词条中拥有一系列讲师、训练师头衔。
多次强行按受害人入水“体验恐惧”
今年5月17日，成者企业管理顾问公司又举办了一期以“丰盛人生”为主题为期三
天的培训班，内容涉及人生励志、情绪管理、企业管理等，每名学员收费高达3万元。
班上学员很多都是企业老板、个体户，大都由老学员介绍而去。被害人黄某也是一名小
企业主。
5月18日，在该培训班的“情绪管理”科目学习中，导... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 1 | 16 在一家公司工作了两年多了（软件工程师），工作还算努力，完成分配给自己的项目也
还好（deadline，quality，还都是可以的），可是一直都做不到自己想做的项目，不
知道是不是因为是Team中最年轻的，经验最少的，可是我觉得我的motivation ，责任
感和解决问题得能力是非常强的，今年年初的team event 上，老板还口头表扬了俺（
责任感强，努力等等，老板平时很难表扬人）。。。
可是总是让我去做那些非常细枝末节的，没什么credit的活，也想参与相对重要的项目
，觉得可以让自己“成长”（经验和技能）的更快，而且做重点地项目可以得到更多的
资源（培训，相关训练，与其它部门沟通。。。）。做那些不重要的（其他的team成员
都不喜欢做的），没有太大的压力，当然也没有什么资源等等，有时候也会觉得无聊。
。。
希望听听大家对这种情况的看法？ |
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j*********g
发帖数: 3826 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (苦鬼) 于 (Thu Sep 3 16:40:52 2009, 美东) 提到:
做个美国范围内跑版跑友分布统计，
更方便与以后组织各集体long run，聚会或者一起参加比赛。
跑步是自我挑战，但仍可以并肩作战，互相鼓励。
以下是盗版+改良outdoor的模板
ID: mitbbs ID
性别：M or F ?
所在地点: 城市，州，ZIPCODE
训练项目：一百二百三四百...5k? 10k? half marathon? marathon? or ultra?
09-10计划参加race: (optional)
我会弄个分布图和表格。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (苦鬼) 于 (Thu Sep 3 16:43:22 2009, 美东) 提到:
ID: dionysus816
性别：M
所在地点: Davis，CA，95616
训练项目：half marathon, maratho |
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l**m
发帖数: 2675 | 18 1， 个人项目 选天才有硬指标 比较容易 比如刘翔 孙杨 刘子歌 姚明 林丹他们的天
赋在比较年轻的时候就体现出来了 很多是身体条件方面的 很好挑 群体项目的天才
不好挑 即使乔丹在上学的时候也曾经被篮球教练鄙视 群体配合项目 需要意识流的东
西太多 其实身体方面的天才中国也挑到了 董方卓啊 那力量速度超级牛 曼联不都认可
了么 但是呢 这样条件的球员居然也能如此坑爹 如果在个人项目上肯定早就出成绩了
2， 我觉得中国足球现在在一条相对正确的路上 引进的大量外教和国际高水平球员 对
国内球员是有帮助的 当然这个过程需要时间 你看告林 我明显感觉到 他是在和8024
穆利奇 孔卡 埃神 共同训练比赛中 通过观察学习实践 实现了涨球 而且是非常明显
的涨球 踢球的气质都变了 这就是进步 他们在进步 但需要时间 10年甚至更长
3，徐根宝的崇明基地需要引进先进的外教 才能让他选来的那些好种子开花 否则就都
荒废了 徐家印的黄马学校如果能坚持下去 我觉得是一条正确的路 但不知道能坚持
多久 如果中国有10个黄马足校 不是简单光练不学的少体校 而是有好的师资条件 以足
球为特色的... 阅读全帖 |
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M*P
发帖数: 6456 | 19 对那种先天脑子就不一样的，我没有办法。但是有哪个项目比较明显可以靠后天训练掌
握呢？ |
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r*********e
发帖数: 29495 | 20 1）某校军训，一天操练，一老兵对学生说：“现在开始训练项目，第二组投弹，第一组
射击，开始前，先由我们给你们做示范！”一学生重复老兵的话，说：“现在开始训练
项目，第二组去偷蛋，第一组去杀鸡，开始前，他们先给我们煮稀饭！”顿时，大家爆
笑。
2）男子正在酒吧里和美女搭讪。男子问：“不知道美女对什么样的男人比较感兴趣？”
美女沉默了一会，低调地说：“财大，器粗。”
3）老婆问老公：“我要是疯了，你还会爱我吗？”老公坚定的说：“爱！”老婆沉思了
一会，忧愁地说：“你果然爱的是我的外表！”
4）老师：“避孕套和降落伞的区别是什么？”男生：“一个保护上头，一个保护下头。
”女生接着答道：“降落伞破了少一个人，避孕套破了多一个人。”
5）生理课后，一男生将女生按倒并强吻。事后，男生对女生说：“我只是想实习一下，
没有别的意思。”女生听后，将男生按倒，边吻边说：“不及格，补考。”
6）某日，一所学校正在进行紧张的考试！考试题目是《坏心萝卜和怀孕妇女的共同点》
！结果只有三个学生及格！这三个学生的答案是：“都是虫子惹的祸。”只有一个学生
获得了满分！答案是：“拔的太晚！”
7）妻子嗲嗲的问丈夫：“你... 阅读全帖 |
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H********g
发帖数: 43926 | 21 http://p2.pstatp.com/large/124000b63f38e7b57ba
伴随无人机技术的崛起是拦截无人机技术的进步，比如日本去年11月宣布将部署一种新
的无人机，利用其携带的网将非法无人机兜回地面。而如今荷兰警方正在尝试利用最凶
猛的飞禽——老鹰来充当无人机捕捉者，且事实证明，这种方法可能既有效又安全。
据荷兰新闻网站（Dutchnews.nl）1日报道，政府正跟一家名叫“九天卫士”（Guard
From Above）的猛禽培训公司合作，训练老鹰拦截非法飞行的无人机。
一名警方发言人告诉该媒体，目前该计划仍处于测试阶段，但预计未来利用禽类对抗无
人机的“可能性非常大”。
“多年来，政府一直在寻找方式打击非法无人机的使用，”CFA创始人和CEO Sjoerd
Hoogendoorn发布声明称，“有时候用一个低科技方案去解决一个高科技问题，比看上
去更容易实现。我们特殊培训过的猛禽就属于此类解决方案。利用这些禽类的动物本能
，我们能够为新威胁找出有效的解决办法。”
荷兰警方在Youtube上上传了一份视频，显示一个老鹰用利爪抓住了一架DJI幻影（DJI
Phantom... 阅读全帖 |
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f******p
发帖数: 173 | 22 北京工业大学本科生创新学分实施细则
为培养学生创新精神和实践能力，鼓励学生积极参与科学研究、科技竞赛、实践创新等
活动，北京工业大学于2007级开始实施创新学分。为了进一步规范创新学分认定程序，
依据《北京工业大学本科生创新学分实施办法》(工大教发[2007]005号)，特制定本实
施细则。
1 创新活动学分
1.1 定义与内涵
创新活动学分是指通过以下途径获得的学分：
（1）参加校级（含）以上科技竞赛；
（2）发表学术论文；
（3）申请专利或计算机软件著作权；
（4）承担学校“星火基金”项目（或“国家大学生创新性实验计划项目”等同类项目
）并按计划结题；
（5）参与教师的科研项目或教师为本科生拟定的科研训练项目；
（6）参与企事业研发项目或省部级（含）以上的科研及教研项目并完成所承担的任务；
（7）作学术报告或听学术报告；
（8）参观科研实验室。
1.2 创新学分成果收录教师
各学院必须为每个自然班配备一名学生创新学分成果收录教师，该教师由学生所在
自然班的班主任教师担任。
创新学分成果收录教师的主要职责如下：
（1）在学生毕业资格审查前，根据学校及学院的通知，组织本班学生提交《北京 |
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f******p
发帖数: 173 | 23 北京工业大学本科生创新学分实施细则
为培养学生创新精神和实践能力，鼓励学生积极参与科学研究、科技竞赛、实践创新等
活动，北京工业大学于2007级开始实施创新学分。为了进一步规范创新学分认定程序，
依据《北京工业大学本科生创新学分实施办法》(工大教发[2007]005号)，特制定本实
施细则。
1 创新活动学分
1.1 定义与内涵
创新活动学分是指通过以下途径获得的学分：
（1）参加校级（含）以上科技竞赛；
（2）发表学术论文；
（3）申请专利或计算机软件著作权；
（4）承担学校“星火基金”项目（或“国家大学生创新性实验计划项目”等同类项目
）并按计划结题；
（5）参与教师的科研项目或教师为本科生拟定的科研训练项目；
（6）参与企事业研发项目或省部级（含）以上的科研及教研项目并完成所承担的任务；
（7）作学术报告或听学术报告；
（8）参观科研实验室。
1.2 创新学分成果收录教师
各学院必须为每个自然班配备一名学生创新学分成果收录教师，该教师由学生所在
自然班的班主任教师担任。
创新学分成果收录教师的主要职责如下：
（1）在学生毕业资格审查前，根据学校及学院的通知，组织本班学生提交《北京 |
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o***s
发帖数: 42149 | 26 资料图片：2015北京青年影展，10月28日，组委会特别致敬艺术家奖获得者《冬》王德顺（中）、《东北偏北》李滨（右）、《那座山》李万年上台领奖。
外媒称，在2015年因为登上T型台展示裸露胸肌而成为头条新闻之后，80岁的王德顺很快被戏称为中国最火爷爷——其中的原因并不难发现。
据英国《独立报》网站3月28日报道，拥有雕塑般身形、嬉皮式胡须和年轻外表的他看上去就像20多岁的青年一样。完全是良好健康的写照，我们所有人都一直在纳闷他究竟是怎么做到的。他吃什么？他是如何保持身材的？
不过不要再费脑子了，这位演员兼模特最终在接受男性时尚杂志GQ采访时透露了他保持自己十分强壮的超棒身材的秘诀。
王德顺50岁时才首次进入健身房，当时他决定把大量时间用于每天的训练，以期避免精神和体力上的停滞，而且从此以后没有退缩过。
如今，他的健身安排得十分紧张，每天持续长达4小时，他从事的训练项目真的需要亲眼所见才能相信。
重量、心肺和拉伸活动一样都不少——王德顺把健身房当作T型台对待，训练时动作孔武有力，而且光着上身。从手持重物的快速飞鸟，到踢腿至耳侧，这些并不是你可以想象在健身房中可以看到的那种动作，但是他坚称... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 27 【多维新闻】中国共青团中央机关报《中国青年报》10月20日在第一版发表文章《流血
牺牲与他们如影随形——探访“神秘”的中国公安特警》，文章透露，2005年，为提高
公安机关反恐、防暴和处置突发事件的能力，更好地维护国家安全和社会稳定，经中共
中央批准，中国公安部决定在全国36个重点城市组建公安特警队；之后，又组建了四川
甘孜、阿坝特警队和新疆特警总队。
目前，中国共有特警队900余支，总警力达4.8万余人。在这些特警队员中，大多数为“
80后”，其中，不少人是从武警部队“雪豹”突击队转业后考进公安特警队伍中。
据官方统计数字，2005年以来，全国公安特警队担负大型活动安全保卫任务9.9万余次
，处置严重暴力犯罪5100多起；处置劫持人质案件700多起，成功解救人质930多人；参
与治安巡逻2200余万人次，抓获各类违法犯罪嫌疑人54万余人。
上述统计尚未包括中国最精锐的武装部队之一，专职对付中国国内动乱事件的武警部队
“雪豹”突击队。
中国青年报文章《流血牺牲与他们如影随形——探访“神秘”的中国公安特警》全文如
下：
流血牺牲与他们如影随形
——探访“神秘”的中国公安特警
2011年1... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 28 安倍与泰总理会谈 确认自卫队将与泰军联合训练
2013-05-23 21:52环球网
136
字号：TT
日本首相安倍晋三23日在官邸与泰国总理英拉举行会谈。
【环球网报道 记者 周旭】据日本共同社5月23日消息，日本首相安倍晋三23日在
官邸与泰国总理英拉举行会谈。安倍积极推动日本经济增长战略核心内容之一的基建出
口，双方还确认了包括日本自卫队与泰军队举行联合训练在内的合作事项。
据报道，安倍在会谈中提及泰国计划建设的高速铁路项目，他强调：“完善基础建
设将给两国带来繁荣，希望作出积极贡献。”英拉则回应称“非常高兴日方关注此事”。
此外，泰国计划与缅甸共同开发位于缅甸南部的土瓦经济特区，英拉也邀请日本参
加。对此，安倍表示：“进行工作层面的磋商非常重要。”
据悉，双方还确认了将在安全保障及经济领域加强合作，包括日本自卫队与泰国军
队举行联合训练等。安倍还要求泰方根据正确信息重新考虑福岛核事故后采取的对日本
食品的进口限制，英拉表示“将进行研究”。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 30 虽然是好事，但是感觉训练项目太表面化了。应该训练一下真正的军事技能，譬如5000
米跑，硬气功、
一小时打靶训练，高空跳伞，从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部
份装备，铁人三项，7天野外生存训练、呼叫战机轰炸以及利用红外线指示器制导导弹
等等。
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新疆伊宁县四年2万农民军训、学双语 政府买单奖励
字号:小中大2013-12-31 07:33:12
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关键字 >> 新疆伊宁新疆伊宁伊宁农民军训政府奖励冬季大培训农村富余劳动力农民就
业边疆战略基层治理观察者头条头条
12月30日，新疆维吾尔自治区伊宁县5000农民参加了军事会操表演，展示近60天冬季培
训成果。从2010年开始伊宁县连续4年组织实施“冬季培训”计划，为期100天。
本届培训时间从11月3日至来年的3月12日，分两个阶段实施。主要学习军训、法律、双
语、专业技能等，培训第一阶段主要为军训、学双语、和唱红歌。截止今年该县已经培
训2万余人次。
据了解，2013年6月伊宁县人大代表和政协委员12人组成调查组，抽查了600户参加... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 31 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]17岁少年嫌当兵太苦要求回家 拒服兵役被被罚3万
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 10 00:48:43 2014, 美东)
编者按：当兵入伍，觉得苦，故意消极怠工要求回家可以吗？当然不行，这样会吃官司的。小李是缙云县壶镇镇宫前村人，从小就有一个理想，当一名军人。
2012年12月，17岁的小李报名参军，到海南某武警训练基地做了一名新兵。可是，入伍后，小李才发现，军营的生活完全不是想象的那样。
早晨5点起床，叠被子整理内务；集中晨练后吃早饭；8点30分左右开始日常训练，内容主要包括站军姿、齐步走、跑步等；12点午饭后休息2小时候，继续下午的训练项目，一直持续到晚上6点才结束。
日复一日的训练和三点一线的生活不仅辛苦，而且单调。慢慢的，小李便滋生了畏难情绪，并以不适应部队生活为借口，坚决要求回家。经部队、人武部、家长反复做思想工作，仍拒绝继续服兵役。2012年12月27日，小李被海南武警总队正式退回原籍。
2013年7月24日... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 32 我觉得你们大多都没有参加过正规的训练，把训练当作锻炼来看了。
每个技术动作都得重复多少次，教练得盯着。不是陪着你打会儿球或者在旁边告诉你好
不好。每次训练都要有针对性的。要改进，要提高，教练都得有计划的。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 33
你太夸张了吧？
我只是比较两个而已。对身体接触上，规则之间的非常大的差别总应该是和比赛本身的
安全有很大关联的。而且，足球被罚下场后不能再派人接替。
足球不是“没有护具”，shinguard就是。更上面没有是因为：近人抬脚过高或过分直
接接触冲撞都是严重犯规。
从英国发明了现代足球（因此英国现在还有特殊地位），足球规则已经改进了不少。当
时只是几页（4页左右）纸。过去连越位都没有。现在的规则是一本100多页的小书。现
在足球本来就不容易进球，因此，30%左右的直接任意球都非常重要，具有相当的威胁
性。在禁区内的直接任意球，就是penalty kick，基本可以得分。
比赛和训练方式在近10几年也改了不少。从底层就开始更讲究系统的分解性的（从个人
到全队配合）的技术训练，然后是战术训练。这些在大概20年前就开始了，尤其是近15
年。从很多训练方面的文献发展就可以看出。Coerver在更早就开始把个人技术半学术
化了，他带动了一种新的潮流。
个例说明不了总体问题（你提Messi，我也可以实际受了伤的橄榄球明星。比如Vikings
的两个top running backs连续两场受伤下场。... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 34 稳固的据枪，正确一致的瞄准，均匀正直的扣扳机以及三者有机的结合，是步枪精确射
击的基本技术。
步枪项目训练的基本功，是指步枪射手为掌握基本技术必须具备的基本专项素质，
其内容主要包括：据枪稳定性；保持正确姿势的一致性；据枪姿势的持久性和稳、瞄、
扣的协调配合。
基本技术和基本功是两个不同的概念，但在训练中它们之间又是互相联系相辅相成
的。一般认为，动作程序属于基本技术范畴，技术规格质量属于基本功范畴；初步掌握
要领属于基本技术范畴，熟练程度属于基本功范畴；学会打枪属于基本技术范畴，怎样
才能打好枪属于基本功范畴。
一、据枪稳定性训练
(一)据枪稳定是进行精确射击的基础。它是指射手据枪后，枪支准确地瞄向目标所
停留的时间、枪支晃动范围的大小以及对缩小晃动范围过程的控制。
在步枪卧、立、跪三种射击姿势中，卧姿的稳定是在屏气的同时出现的，在稳定之
前枪支是随着呼吸在目标上下做垂直运动，在2至4次呼吸之后，枪由下而上构成正确瞄
准并屏气，这时枪支达到最佳稳定，在瞄区停留约2、3秒即完成击发。
立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动是否有规律。初级射手
稳定能力很差，中、高级射手立 |
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c****x
发帖数: 1270 | 35 来自主题: GunsAndGears版 - 啥枪？ 头戴红色贝雷帽、身着黑色作战服、手持自动步枪……昨日上午9时许，6名全副武装的
女特警亮相淮河路步行街时，立即引来市民的“注目礼”。据了解，从昨天起合肥女特
警走上街头，她们将日夜巡逻，守卫城市安全。
“见过特警巡逻，但女特警还是头一次看到，真拉风。”与很多市民一样，正在和女友
逛街的市民吴冬掏出手机对着英姿飒爽的女特警队员“咔咔”地拍起照来，嘴里还啧啧
称赞着。女特警在步行街巡逻后，又沿着长江路步行巡逻。她们所到之处，市民的回头
率都极高。
这些女特警都是合肥市公安局特警支队女子中队的队员，这是她们首次全副武装走上街
头，执行街面巡逻执勤任务。昨日，中队长葛敬宇告诉记者，当日起，特警支队共出动
30个巡逻队，其中，女子特警巡逻队分为两组，每组6人，分赴市区重点场所进行日夜
巡逻执勤，最大限度地减少可预防性案件的发生。
据了解，女特警队员执行起任务来，跟男特警相比也毫不逊色。目前，合肥市特警支队
女子中队有15名女特警，她们平均年龄仅24岁，均为本科以上学历，都是合肥特警精英
团队——黑豹突击队的成员。“别看她们都是女孩，但训练项目与强度跟男队员相比，
丝毫不差，都是超常规‘魔鬼式’的... 阅读全帖 |
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i**n
发帖数: 979 | 36 这叫无奈之举, 到欧洲南美去学习一转,
哪有国家队的训练从基本技术抓起的,
这些训练项目早该在青年队的时期解决了,
国家队训练的目标是什么? 是调整,
恢复, 储备大赛需要的体能, 理解掌握主
教练的战术打法以及适应队友...
中国足球的国情决定这样的通用的国家队
训练模式不能适用于我们的国家队, 所以
即便有意大利国家队主教练的经历的大牌
也未必能比较优化的带好我们的国家队.
这就好比人家去参加的奥赛集训, 我们需要
的不过是个夜间补习班, 把毛病减到最小,
风格? 到年底再问吧 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 37 我带麦城鹰队时赛季每周两次训练必练项目，我走后队里暂时没华人了，不过这些训练
科目都已经给后面接手的人设好了。队伍自从强化训练后，成绩就一直很稳定。 |
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m****g
发帖数: 260 | 38 还是人种和生物科技的问题
中国女子项目，女人比白女吃苦还能顶上去，
男子项目黄种人吃苦训练都难上去，
英国也是黑人白人都有，
那个一万米就是黑非洲过来的法拉利，从小跟父亲来英国，双胞胎弟弟在非洲就普通人了
美国和英国关系最近吧，现在的药美国已经基因水平，根本查不出来，中国还是没跟生
物lab合作药没升级，估计还是前东德苏联水平，
这个药的问题，就是11g的不对了，国家要你干啥？诺奖拿不了，药你也研制不出来帮
得奥运金牌吗？ |
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发帖数: 1 | 39 做工程师 要饭碗无忧拿高薪
1. 要么，给总工打工
别人设计，你来实现
咱没有设计革新的能力，但是工程细节特别熟悉，把升级和修补的工作做好
level类似于中国的高铁和飞机工程师
只要这条产品线不被砍掉，位置都没问题
王垠老师这种特别聪明的人，做这样的基层岗位多半是很快会觉得厌烦
2. 要么，自己设计 自己拉投资 自己管理
但是公司招人一般岗位是定好的，平时事务性工作居多没有多少业余时间，狗狗以前号
称30%时间做自己项目，现在估计也悬
而且如果没有完整的项目经验，肯教的师傅太少了（教会徒弟饿死师傅）
读phd虽然工资很低很低，学徒工的代价，但是从开题到答辩能走完一个完整的项目流
程，知道如何impress管理层（投资人）；未来的career受益匪浅
美国一线大公司，人才济济； 多数人死在senior engineer（或者其他similar）这个
级别； 从senior到architect是非常难的
缺了这一步，没有完整的训练，40+上台阶有点艰难 |
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l***s
发帖数: 436 | 40 中国参加奥运会这么多年了，夺金的主要项目还是靠跳水，乒乓，羽毛球等几个传统强
项。当然像游泳田径这些金牌大户人种优势，技术水平我们一时想迅速赶上还不现实，
但是有的项目我就想不明白为什么国家迟迟没有大突破。
先说射箭吧，这和射击要说也没什么大的区别啊，中国射击队还算强队，每届都能
拿几块奖牌。可几乎每届奥运会射箭金牌都被韩国队包揽了。轮历史，中国射箭的历史
也是源远流长，身体素质和韩国人也不会有什么区别。谈技术，射箭相对足排蓝三大球
来说，技战术水平很简单了，把箭射出去就行了，古人卖油翁就知道熟能生巧的道理，
难道中国射箭队的训练难度就不能超过韩国吗？而且经费相对也要求低，射击子弹用了
就没了，箭还能使用多次呢。
其次是赛艇，咱们赛龙舟的事就不必多提了，这也应该算是中国历史传统项目啊，
同样技术也简单，划船还有什么难的呢，也就是个体力和节奏把握的问题了，一艘比赛
用船也贵不到那里去，可中国在这个 |
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r*****g
发帖数: 434 | 41 我要开始锻炼 争取在70岁参加奥运会 为国争光 请大家推荐项目
现在年纪有点大，估计需要训练的年头比较长，估计我等70岁的时候应该练成了，不行
就80岁
大家给推荐个项目吧
我目前暂定的项目是 赛艇男子八人单桨有舵手。
我去当舵手 |
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a**********y
发帖数: 2367 | 42 博后广告投放了，发资料过来的也有三四十个了，可是始终没有发现特别适合项目需要
的人选，将就吧又觉得万一不合适对双方都不好。我们这搞模型的项目需要的需要较长
期训练的，要是没基础的博后还不如从头培养个博士生，可是项目进度又怎么办？这项
目都算是开始了还是没找到合适的人。头疼啊 |
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l********0
发帖数: 2 | 43 Dear all,
东南亚互助协会寻求一位讲中文的妇女,参加其教育训练,帮助推广其妇女乳房健康及乳
癌防治的项目. (如您讲广东话,福州话及一点中文亦可)
此为义工/自愿性质,协会将提供100元美金或以上的酬劳。
如有兴趣请于5月6日前email给我
(东南亚互助协会是一个为东南亚及西非移民和难民提供免費社会,健康,教育服务之非
营利组织, 已成立25年,于今年获Susan G. Komen for the Cure经费,针对费城华人及
东南亚人妇女,推广其免费妇女乳房健康及乳癌防治的项目.此项目不问您的移民身分,
只要您符合(1)40-60岁且(2)无医疗保险,皆可接受免费的乳房健康检查.)
Lili Liao (Lifeng Liao/廖麗鳳)
Tobacco & Breast Cancer Education Outreach
SEAMAAC, Inc
1711 S.Broad St
Philadelphia, Pa 19148
Tel: 215.467.0690x25
Fax: 215.467.5311
http://seamaac.org/ |
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l*****d
发帖数: 7963 | 44 全新的史蒂芬霍金中心(Stephen Hawking Centre)正式开幕，该中心隶属于加拿大安大
略省的Perimeter理论物理研究所(Perimeter Institute for Theoretical Physics)。
这一尖端开拓项目将通过向物理学家们提供最理想的研究环境，对从次原子到整个宇宙
各个层面的物理现象本质进行接触、设想、再现和领悟，从而帮助推进科研进展。
加拿大安大略省鼓励思想火花的碰撞和伟大的研究发明。因此不少全球领先的思想家、
革新者和企业家选择在这里运作其独一无二的设施和机构，Perimeter理论物理研究所
的史蒂芬霍金中心正是其中之一。
安大略省既是先进研究和创新领域的全球中心，同时也是那些专注于在物理、信息科技
、生命科学、先进材料和纳米科技等高精尖领域里开拓进取型产业的热选地点。
扩张后的研究所将能够容纳多达250名物理学家和科研培训生，从而使得安大略省的
Perimeter理论物理研究所成为世界范围内同类研究所中最大规模的，并集理论物理研
究、培训和其他延伸体系为一体。该中心将提供自发进行跨学科研究活动的互动区域以
及举行研讨会、工作会的报告... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 45 奥运会最装逼的项目除了马术没有其他。这是唯一有英国皇室成员参加的赛事。只需掌
握以下常识与八卦，你就可以比那些只懂说“漂亮”、“可惜”的解说员显得更专业。
首先你该知道，马术比赛对场地的要求是所有项目里最高的。2008年把马术比赛放到香
港，就是因为北京根本无力承担无疫区的建设成本。按照奥委会与国际马联要求，在比
赛前几年就要在赛场周边35平方公里内建立无疫区，连一只老鼠都不能有。因为这些名
贵赛马每一匹都身价不菲，轻松就能PK 掉豪车、游艇甚至私人飞机。一匹最顶级的埃
及纯血阿拉伯马，甚至可以换回两架空客A320。如果检验检疫出现问题，谁能担待得起
。除此之外马术配套设施也极其昂贵。
北京思来想去，提议把比赛移师香港，但国际马联当时就不答应了，因为马联主席约旦
公主Haya 认为，这样安排会让马术选手们失去感受奥林匹克大家庭氛围的机会，放在
香港和放在铁岭没啥两样。北京、香港和国际奥委会费尽周章，才让公主殿下勉强同意
了这个安排，当然香港人民最终还是用自己的努力与热情证明了这个决定的伟光正。
标准的马术三项包括盛装舞步（沙地）、越野和场地障碍（草地），分四个星级。亚运
会只相当于国际... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 和娱乐圈许多恋情一样，“床照事件”一曝光，潘霜霜和林峰的恋情就“见光死”了。在这段感情中，更多人认为潘霜霜是靠这起八卦事件上位。不过日前她坦言，“曾经的我很幼稚，但现在成熟了。
潘霜霜10月28日现身《铁血娇娃》首映(资料图)
潘霜霜与林峰床照(资料图)
由余男、邹兆龙和释延能等人主演的电影《铁血娇娃》正在甬城各大影院热映。前日，导演傅华阳携主创释延能、潘霜霜来到宁波与观众见面。这部讲述五位性感美丽的都市丽人丛林探险的影片，吸引了众多男影迷的目光，因此在听闻主演潘霜霜将会到场，现场被大批宅男占据，只为近距离一睹女神风采。
吐槽魔鬼训练
“电影开拍前，导演给我们安排了每天10个小时的魔鬼训练。早上6点起床，然后晨跑，吃早饭，紧接着练习搏击、射击、游泳、攀岩、骑马。”第一次拍动作电影，潘霜霜回想起这段经历至今还是一副委屈的表情，向记者大倒苦水。
影片中，余男、潘霜霜、王丹怡栗、谈莉娜等性感女星的清凉戏不少，但潘霜霜却表示：“其实，我怕得要死。因为小时候掉在很脏的一个坑里，所以现在碰到水都害怕。这么多训练项目里，游泳是最大的挑战!”
“可导演说‘潘霜霜，你要是不会游泳的话，那就再见了啊!’所... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 47 我训练老将有两个项目
一个是打滚，另一个是拉屎
满以为让老将们拉屎，老将们就拉屎
让老将们打滚，老将们就打滚。
没想到，训练失败，
每回打完滚，我就纳闷儿，怎么才能把老将们身上的屎擦干净。 |
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c******s
发帖数: 2163 | 48 我回国看见不少小孩玩滑轮板。 训练怎么会不行，难道美国小孩不训练就能上奥运？
训练也能激发灵感， 关键是运动员的领悟力和教练的指导， 下届奥运说不定就能有突
破。 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 49 95刀一月，1 hour/week，这个价钱很高了，你的gym一定是很专业名气很大才能要到这
个价钱，
世界上没有第二个科马内奇，在掌握任何空中动作（空翻）以前，一般需要至少3年以
上的训练，同时需要每周训练12小时以上才能保持水平，如果想继续提高，需要20-25
小时。每年的投入在6000-8000刀。这样十年如一日坚持到高中毕业，也只有5%才有希
望拿到大部分老中认为的烂校奖学金。那些酷孩的家长，心里都有说不出的苦恼。当然
你通常不会看到任何一个高水平队员的家长坐在gym里他们的孩子训练，因为他们早已
经看过千百回了。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 50 我真不觉得他是特例，我身边这样的就不在少数。
不说显而易见的锻炼身体的功能，体育能让孩子性格坚强，学会高效率，如果能参加校
队能在同学中popular，对孩子自信心和参与社团和培养社交能力很有好处。
可能我娃还小？我真的从来没有和升学挂钩。
我自己就是这样，当年参加少体校，我父母不是特别支持，主要也不是怕影响学习，是
怕训练回来天黑路远比较危险。那时候都没有私家车，都是小孩自己一群坐几站公共汽
车回家。我其实不特别喜欢训练，但是喜欢和小朋友一起，比如一起回家，为了省点钱
可以买包子吃，大家决定少坐2站车，一起跑步。这些经历在我脑海中留下深刻印象，
特别希望我的孩子能够也有类似的经历。因为父母不怎么支持，我就要训练之外的事情
都做得更好，我的学习成绩从前几名变成长期第一，因为效率高了，原来马虎写错的，
发现写错老师要求重写10遍20遍更加费时间，于是非常小心，单位时间做事效率提高，
事情做得又快又好。另外，每天早上起来就赶紧把要做的家务做完，好让爸爸妈妈没话
可说我。我长大后，我爸还说过，没想到练球那两年，我变化这么大，早知道让我早去
练了。最后就是竞技体育培养了我好强不服输但是又能坦然... 阅读全帖 |
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