d******g
发帖数: 550 | 1 精神胜利的新加坡马拉松
训练难度大，雾霾，travel，高温湿热和伤病困扰训练周期。几乎3个月的训练都是在
室内跑步机上完成。
赛前跑了一个20迈，赤道附近太阳直射下，还累得跟狗一样。camelbag里的水都喝光了
。有一次longrun最后几迈，为了到附近gym里蓄水，走到gym里空调一吹，就坐到地上
，对着饮水机狂饮，不想起来了。
比赛：成绩4:45比正常水准慢很多。但由于气候热，新马不是pr的地方。pacer最快的
pace是3:45。问了跑友大部分人5小时左右就算ok。比赛数据也显示我的成绩在年龄组
2200多名中排441.
赛前膝盖伤，不系统训练和艰苦环境让我不为比赛成绩报太大希望。
因为天气热，比赛开始在早上5点。头天早早躺下，可睡不踏实，干脆起来，写明天的
比赛流程，怎么装备，出发，前12迈如何跑，写到后12迈就开始如果热和累得跑不动了
怎么办。写下了bbs问和自己研究的10个办法，结果果然用上了，这是后话。写下来就
安心一些了。
新马组织很好，从expo组织和比赛赛道分开，全封闭可以和美国国内任何一个主要赛事
比美。而且新加坡国民素质高让我感叹。比如地铁电梯上行人自觉站... 阅读全帖 |
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c******e
发帖数: 737 | 2 现在，让我们回过头来看看“二王”究竟是什么样的人。两个罪犯怎样走向杀人犯罪的
深渊，又怎样逃避打击，也是人们急于想知道底细的一个谜。其实，事情并不玄妙，也
算不得复杂。
1983年2月12日，沈阳风景区小河沿北岸的解放军某部医院。由于是大年三十，中
午军医院在院内俱乐部里给全院职工放映电影，所以军医院的大楼、松林、院落一片寂
静。就在这个时候，两个青年人，悄悄地走进军医院的大门。推着自行车的小个子走在
前面，一身空军打扮，戴个口罩的大个子跟在其后十几米，他们奔军医院的小卖部走去。
吴永春见这两人十分陌生，正感纳闷之际，军医院政治部副主任周化民 商量抓捕
对策迎面走来。吴永春马上向他汇报了这个情况。周化民听了吴永春的汇报，立刻警觉
起来，问：“那两个人在哪儿？”
吴永春看到的大个子青年站在俱乐部门前，刚才穿着的黄军装上衣，已换成了蓝上
衣。那耸着的肩膀和插在裤兜里的手，以及不合身的短小上衣，使他看起来十分可疑。
周化民仔细地打量了一下高个子，他身体瘦长、有点驼背。冬瓜长脸细眯眼睛单眼
皮，两边眼角往下耷拉着，说话轻声细语。
大个子将左手从裤兜里抽出来，右手仍在裤兜里纹丝不动。他慢慢掏出... 阅读全帖 |
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s********s
发帖数: 4011 | 3 第一章夺物夜贼
晴州位于大陆最东端，从地图上看，与其说漫长的海岸线伸入东海，不如说
海水侵入陆地，形成一片辽阔海湾。海湾三面被陆地包围，称为“晴州内海”，
最宽处超过四百里。云水巨大的水量使晴州内海一半都是淡水，海湾月牙状的缺
口处，有一座丁字形岛屿与外海分开，将风浪隔绝于外。无论外海风浪再大，进
入内海就变得风平浪静。对晴州人来说，这个天然良港就是他们的聚宝盆。
船只停在一片红树林内，程宗扬拿起从楼船上带下来的望远镜，看向海中的
岛屿。
晴州内海散布大量岛屿，一些大岛还有市镇和码头。臧修私下透露有几座岛
屿是海盗们交易的场所，其余小岛大都被人购置，成为各家商会和富豪的产业。
眼前这座岛屿面积并不大，岸边生长着海滨常见的疾藜丛和野豌豆苗，岛内
高大的乔木间露出房舍一角。竹篱瓦舍的建筑普通得不能再普通，但如果泉贱人
没有说谎，那里便是黑魔海隐藏在晴州的巢穴。
程宗扬慢慢移动望远镜。岛侧有一个小小的码头，一条双桅帆船靠在岸边，
显然岛上有人，但始终没有看到有人走动，更没有见到一丝灯光。
程宗扬心里嘀咕：黑魔海的人不会也和鬼王峒一样都是属蝙蝠的吧？泉贱人
说，剑玉姬吩咐过，一旦飞鸟上忍抵达晴... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 4 第一章 温泉春情·乳涛无边
泡温泉，是一件非常过瘾的事，除了温泉池水本身的质量、档次，温泉所在的位置也非
常重要，我曾经试过在群山围绕的孤峰之巅上，泡着山顶的温泉，放眼望去，一览群山
小，那种五湖四海皆在望，动摇风满怀的感受，确实是种人生的享受。
我也曾在闹市中心的高楼顶上，泡着人工建造的温泉，周围的装饰、雕像，豪华奢侈，
美轮美奂，已入冬的寒冷夜空，飘着点点白雪，而下方的城市街景，万家灯火，犹如繁
星，车水马龙，来来去去，别是人间荣华风情，蓦然回首……
在不同的地方泡温泉，就有不一样的享受，所以有闲有钱的时候，我还挺喜欢随着旅行
的脚步，泡泡各地的温泉，也享受各处的名酒。那些以为我除了搞女人就没有其他爱好
的人，或许很难想像，但没有性爱的生命让人想死，只有性爱的人生也是生不如死。
我不曾在海边泡过温泉，一来是没有机会，二来也是因为大地上多数的海岸线，都没有
什么火山、熔岩，当然也就更没有温泉了。其实东海也没有什么火山，但我此刻所泡的
这个温泉，却是百分百的天然温泉，并非人工烧热水的山寨货，听说这是白字世家的特
有技术，为了白拉登的喜好，特别开发出来的，让他走到哪里泡到哪里，还曾经在一... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 5 书名：《大隐》15
作者：血珊瑚
出版：河图文化有限公司
简介：
身陷伊比利斯权力角逐漩涡的尼斯，骤然发现自己其实只是切尔哈兰总督为了让安
娜小公主顺利继承所安排的一颗棋子，但切尔哈兰总督给尼斯带来的冲击远不及于此，
尼斯发现就算十年后自己取得主教级的实力，也未必能逃过一劫……
另一方面，菲利普王子却因勾结蛮族的指控，必须前往王城接受听证会的公审，这
会对贝尔格未来的发展带来什么影响？
人物简介：
米诺·德尔特瓦——伯爵，尼斯认的外公。
切尔哈兰·布雷西亚——总督，侯爵。
伯雷丁·瓦尔库萨克——伊比利斯排名第一的骑士。
怒雷·吉斯特贝尔——魔法帅。
德雷克——哥伦安特王国国王。
彼得罗——哥伦安特王国的宫相。
索菲亚——加隆伯爵之女，菲利普王子的表姐。
目录：
第一章连环刺杀
第二章循环仇杀
第三章回归
第四章领地
第五章听证会
第一章连环刺杀
外面寒风呼啸，鹅毛大雪飘摇落下，小岛上却一片忙碌的景象。
一大清早，仆人们就在打扫大厅，把里面的东西全都挪开，像餐具架之类的，都被
挪到了角落，椅子靠墙放着，桌子则都搬到外面去，大厅的正中央完全空了出来。
一卷卷红地毯被抱了出来，小心翼翼地铺在... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 6 “不敢确定。”胡科长说，“这确实是一个疑点。凶手分尸没有从关节下手，显得对人
体不太熟悉，但是取内脏的手法又非常熟悉人体结构。我觉得凶手故意不从关节下刀，
就是为了迷惑我们警方，让我们分析不清他到底懂不懂法医学。”
“那你分析，凶手取下内脏的行为，目的是什么呢？”我问。
“吸引眼球。”胡科长斩钉截铁。
“吸引眼球？”大宝一脸不解的表情，“会不会是精神病作案啊？”
胡科长摇摇头，说：“精神病作案的特点是不顾后果，行为凌乱。但是这个案子分
尸有序、剖腹有道，而且还有个割槽捆绑的有目的性的特征性动作，看起来不是精神病
作案。”
“那……”大宝挠挠头。
“可能和死者不熟悉，碎尸剖腹，吸引关注，抛尸不用包裹物，抛尸地点选择在闹
市区。”我抬起头看着胡科长，“你觉得，凶手为什么这么做？”
“故意让我们发现，”胡科长垂下眼帘，“挑衅警方。”
我点头赞成：“凶手的碎尸行为不是为了匿尸，反而是为了让我们更方便发现。我
最担心的事情发生了，我们的对手是在向我们挑战！”
“而且我们的对手，还懂一些解剖知识。”胡科长说，“不会是自己人吧？... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 7 上周日（11/17/2013）我参加了2013 Ironman Arizona,以12:49:45完赛。这是我的第
三次大铁（全是AZ），下面是比赛报告。
1. 今年的训练
去年大铁之后由于各种原因，差不多半年没练。今年5月初恢复训练时体重长了20几磅
，各项的水平也都回到解放前了。我从自行车开始，前两个月基本上只骑车。6月底开
始跑步，7月底开始游泳。和往年一样，自行车的水平恢复得比较快。升级了头盔，重
做了bike fit，再加上训练，比去年略有提高。跑步由于体重老下不去的原因，到比赛
前还是状态一般。游泳从8月份开始每周参加一次Master Swim Class，在教练的指点下
有不小的进步。今年我用Strava把每一次训练都记录下来，这对每一阶段的总结和规划
都很有帮助。我从8月开始加大训练量，每周训练时间是10-15小时（好吧，和14-20小
时/周的牛人没法比，可是对我来说已经很不容易了）。我注重长距离骑行、跑步以及
骑跑结合的训练。大铁之前比较长的训练有两次century ride（100迈），一次“公制
大铁”（112km ride+26.2km run），10月底参加... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 1968年夏天，在文革最高潮时，北京发生了“小混蛋事件”。多年来，经由王朔小说、
电视剧《血色浪漫》等文艺作品的演绎，这一事件已成为江湖上的传说，至今仍众说纷
纭。
所谓的“火热年代”
“这件事的前因后果，特别是最后一幕，除去在座的几位当事人能说得清楚，其他的众
多传闻大都是杜撰。”曹都。
在2008年到2013年间，作者多次访谈了事件的核心当事人王南生，重要参与者刘沪生、
江小路，见证者王冀豫、曹都都等。当年，他们大都是北京“三校”(翠微路中学、育
英中学和太平路中学统称“三校”，其生源大部分是部队大院的孩子)的老红卫兵。
作者试图寻找死者周长利(即“小混蛋”)的亲友，遗憾的是未能联系到，只能根据能接
触到的现有材料，呈现另一方的陈述和观点，以尽可能真实地还原这一事件。
结怨“红八月”
事情的缘起，可以追溯到文革初期。
文革发动前夕，在毛泽东授意下，周恩来成立并亲自主持了保密级别甚高的“首都工作
组”，甚至林彪、江青都未能与闻。这个机构的宗旨是“保卫毛主席、保卫党中央、保
卫文化大革命、保卫首都”，下设七个小组：部队指挥组、治安组、枪支弹药清查组、
电台(清查)组、社会人口清查清理组... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 希望对新人有启发，自己掌握伤痛时候，啥时候要去看医生。偶很赞同文中这句话：
“你可以去听听医生的专业意见，然后作为成年人的你可以自己决定要不要采纳专业意
见。”
有医疗保险的大家，就没必要给保险公司省钱了！！哈哈哈！！
新人最怕留下运动伤，跑得快，跑得长，都不如跑得没有伤痛。
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Running
标 题: Re: 板上之前问髋关节疼的tx们后来都怎么样了？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 21 09:55:12 2012, 美东)
是我昨天建议獭獭去看医生的。但是我没有具体告诉她为什么给她这个建议。现在我来
说说，也供对这个帖子有兴趣的人参考。
1） 我的一个朋友，右脚踝关节一向比较weak，经常容易崴脚。大约2个月前，他不小
心摔了一下，又崴了一次脚，当时肿起来了，不过后来通过冰敷和泡冷水消肿，慢慢也
就这样了。因为当时在印度出差，也没有去医院看。可是2个月后，他上下台阶的时候
，关节都会疼痛。终于，他去了我们这里医院的walk-in physio... 阅读全帖 |
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N********1
发帖数: 345 | 10 今天和儿子一起给一个一百英里的超长跑做义工，儿子的好朋友也去了，他的爸爸罗德
是个跑了三十年的跑步爱好者。
我们这个补给点正好在50英里左右，很多跑者在这儿留了补给包。早晨第一件事就是把
他们的包按号码从小到大排队，这样远远地跑者一出现，马上有人摇铃、大声报号码，
我们就可以尽快地找出这个人的补给包。包包们长得千奇百怪，有方方正正的大塑料盒
子，有旅行包、双肩包、垃圾袋，也有透明塑料食品袋。内容也丰富多彩，食品，粉状
饮料准备冲水的，要换的衣服袜子、球鞋，Body Glide，甚至小瓶的除味剂。289号跑
者的袋子最迷你，是半个三明治大小的小食品袋，共俩，每个装了两个能量胶。我管
289号叫minimalist。来干活的义工大多自己也是跑步爱好者，有人穿着Five Fingers
来干活，可能刚跑完晨跑就来了。各种吃的包括剥了壳的煮鸡蛋，饮料、盐片放满了桌
子，大家严阵以待。
铃铛响了，第一个跑来的不是别人，正是我的minimalist！小伙子33岁，肌肉结实，来
了第一句是“海绵！”，谁知道我们还偏偏没准备海绵。他迅速喝了一杯水，问这个比
赛线路的记录是多少，在两个大腿内侧尽情抹一把... 阅读全帖 |
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a****n
发帖数: 381 | 11 这篇小说我看了很多遍了，就是百看不厌，如果大家等不急，这里是个链接：
http://www.oversea8.com/Story?storyId=43020
不过还是很想和大家分享阅读体会。继续贴。。。
第2节
嘉轩完全绝望了，冷先生开导他说：“兄弟，请个阴阳先生宅基和祖坟，看看哪儿了毛
病，让阴阳先生给禳治禳治……”
①秦腔剧《五典坡》里的王宝钏排行为三，称三姑娘，乡间就把排行为三的女子视作命
苦的人。
第六房女人胡氏死以後，娘俩发生了重大分歧。母亲白赵氏仍然坚持胡氏不过也是一张
破旧了的糊窗纸，撕了就应该尽快重新糊上一张完好的。她现在表现出的固执比秉德老
汉还要厉害几成。她说她进白家门的那阵儿，若阿公还在山里收购中药材，带看秉德，
让老二秉义在家务农。那年秉义被人杀害，老阿公从山里赶回，路上遭了土匪，回到家
连气带急吐血死去了。秉德把那两间门面的中药收购店铺租赁给一位吴姓的山里人就回
到白鹿村撑持家事了。她和他生下七女三男，只养活了两个女子和嘉轩一个娃子，另外
七个有六个都是月里得下无治的四六风症，埋到牛圈里化成血水和牛粪牛尿一起抛撤到
田地里去了。唯有嘉轩的哥哥拴牢长到六岁，已经... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 3246 | 12 目录
第一章 玉花
第二章 战果
第三章 理想
第四章 广袤
第五章 酒宴
第六章 随波
第七章 夜访
第八章 百戏
第一章 玉花
低垂的柳条风中摇晃，晚秋的阳光暖暖洒在身上，和风拂过，将草帽边沿吹得一动
一动。时值正
午，正是秋高气爽时节，周围的玄武湖烟波浩渺，几日前湖上的鏖战已经消失无痕。岸
旁成片的芦苇
绽开无数白花，在阳光下随风漫舞。
天蓝如洗，槐荫深处露出了别墅一角。程宗扬舒服地呼了口气，架在鼻梁上的墨镜
映出身前一团
雪白美肉。
这会儿程宗扬躺在一张帆布做成的躺椅上，身下洁白的沙滩朝两侧张开，宛如一眉
新月，围出一
个亩许大小的泳池——不是池塘，正是一个标准型的泳池。
整座游泳池全部用白色大理石铺成，周围没有砌出边沿，而是从沙滩边缘由浅到深
，东侧的最深
处接近一丈。泳池两端各有一条水渠，将玄武湖水引入池中，水源用编织的蒲苇团滤过
，清澈池水在
白色大理石间折射出澄净的碧蓝色彩。沙滩的沙子又细又白，在阳光照射下散发出耀眼
光泽。
躺椅旁边触手可及的位置摆放一张圆桌，上面摆着红茶、绿茶、鲜酿的果汁，还有
一瓶上好葡萄
酒。桌旁立着一个美艳妇人。她胸前围着一条鲜红色绸巾，下身是... 阅读全帖 |
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f***e
发帖数: 5443 | 13 对所有的中国人来说, 都发现自己面临着一个棘手的问题, 中国经济上去了, 政治强大
了, 但为什么那么多西方人还是对中国抱着怀疑和敌视的态度, 以至与我们感觉到在西
方世界我们完全被抵制, 我们在西方不被理解,不被接受. 我认为除了国家之间的利益
因素以外, 还有一个根本的问题, 是咱们和西方的沟通做的太差, 我们承认西方人多多
少少会有西方中心的心态, 我们不应该坐在这里等着西方人来沟通咱们, 咱们应该主动
地去和西方人沟通, 我写这个帖子, 是想从追MM这个比较能引起大家兴趣的话题为切入
点, 把很多西方社会的特点和思维习惯融合在其中展现给大家, 一方面介绍一些西方的
东西给大家, 另一方面, 也鼓舞广大的中国男性朋友, 加强和西方女性的交往和沟通,
争取西方的半边天.
在西方社会的性和感情这方面的东西发展的很早, 70年代性解放, 80 年代已经开
始转回保守, 发展到现在已经相当的成熟. 西方的小孩很早就开始接触感情领域, 通过
我对西方的少儿杂志里类似于咱们中国的 “知心姐姐’’栏目的观察, 他们的孩子从
差不多十岁多一点就会写信问起感情问题, 十三四岁时谈的就是自己和男(女... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 33562 | 14 （六）借着丛林中透射的星光和腐烂在地面的厚厚的草叶里发出的莹光，部队在黑夜里
像利剑般隐蔽而快速地向越南境内穿插前进！快接近１１８号界碑时，我的头突然被重
重的撞了一下，撞得我晕头转向，在原地莫名其妙地转了三圈．当我晃过神来时，才发
现是撞在一棵横倒在路上的古树干上。我顾不得疼痛，草草地揉了一下头，弯下腰，赶
紧从树下钻过去。还没跑多远，副指导员又赶紧招呼部队趴下：“注意隐蔽，前面发现
越南人布设的竹签和陷阱。”我慢慢跟着接近竹签和陷阱，也看到了不远处正反两面标
着中国＼越南字样的１１８号界碑。那边就是越南了！
我们的心情特别激动，又非常紧张。大家小心翼翼地忙着拔除身边被越军布设的竹签，
这竹签，质地坚硬，尖而锋利，露出地面一寸长短。地的表面被柔软的树叶草皮覆盖着
，再下去就是土和碎石。我一层一层地把它刨开，裸露出了一根长长的碗口粗的木头。
原来，这竹签一根一根地拔是拔不掉的，它被牢牢地镶嵌在木头里，只有把整个木头排
除，才能解决问题。人要是踩上了，把脚刺穿还有余，因为树叶草皮给了向下压缩的很
大余地，且很难自拔，它会牢牢地把你钉着。我屏声静气和战友们把竹签拔除后，长长
地吁了一口气，... 阅读全帖 |
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e****a
发帖数: 35 | 15 我和爱国者的故事（二）
距离上一次新英格兰爱国者勇夺超级碗冠军又过去了两年，当年无名英雄Malcolm
Butler终场前的抄截历历在目，我以为2014赛季这场对西雅图海鹰惊险刺激惊心动魄的
超级碗比赛可以吹水好多年。然而奇迹总在不断地上演，对自己喜爱的球队的能力和毅
力也低估了，因为刚结束的2016赛季第51届超级碗是一场更富戏剧性、更波澜壮阔、更
具史诗般意义的比赛，是超级碗历史上最伟大最传奇的逆转，打破无数记录，从而让“
最伟大的四分卫”和“最伟大的教练”的争论彻底终结。
回味这场惊天大逆转的比赛之前，先回顾一下这两年围绕爱国者队发生的悲欢故事，因
为这两年正好是一个完整轮回，始于“放气门”，止于超级碗，爱国者5度封王，Tom
Brady再度加冕，也完成了对联盟的复仇，精彩纷呈。
2015年初的那场美联决赛之后爆出了所谓的“放气门”，Belichick教练、Tom Brady和
球队在排除干扰勇夺超级碗冠军之后，“放气门”愈演愈烈，媒体的相关报导铺天盖地
，有表示同情和理解的，更多的是污蔑抹黑和落井下石，那些曾经败于爱国者脚下的球
员和教练自然不必多说，连一些有头有脸的人物都出来... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 16 是我昨天建议獭獭去看医生的。但是我没有具体告诉她为什么给她这个建议。现在我来
说说，也供对这个帖子有兴趣的人参考。
1） 我的一个朋友，右脚踝关节一向比较weak，经常容易崴脚。大约2个月前，他不小
心摔了一下，又崴了一次脚，当时肿起来了，不过后来通过冰敷和泡冷水消肿，慢慢也
就这样了。因为当时在印度出差，也没有去医院看。可是2个月后，他上下台阶的时候
，关节都会疼痛。终于，他去了我们这里医院的walk-in physio-clinic。
physiotherapy看了以后就说是ligament的永久性损伤，而这个损伤是在他十几岁时，
第一次严重崴脚的时候造成的。人小的时候恢复的都快，他也就没去看医生。可是现在
，他要想完全恢复必须要做手术，但是手术并不能完全保证恢复。另外一个方案就是
live with it，做一些相应的rehab缓解症状，但是要时时担心再崴脚。
2） 我们系一个教授的老婆，去年年底下雪的时候摔了一下，当时也是腿有点儿肿，而
且又处于圣诞，她也就没当回事儿，照样走动甚至跑步（对，她一直都坚持跑步的，跑
了很多年）。几周后家庭聚会的时候，教授的妹妹，本身是physio... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 初哥来了~~ 终于算跑过全麻的人了，以后不会被人笑话你跑过全麻了嘛。 哈哈哈。
比赛报告，数据先行！
Mountains 2 Beach Marathon, Half & 5K [5/24/15 @ Ventura, CA]
Time: 3:14:43 | Pace: 7:25/mi | Overall Place: 166/1591 | 77%
310xt Garmin log：
Type Distance Split settings Duration Total Duration Pace Avg HR Max HR
1 Interval 1.01 mi 7:37.14 7:37.14 7:33 156 168
2 Interval 1.01 mi 7:27.82 15:04.96 7:24 168 174
3 Interval 1.01 mi 7:21.06 22:26.02 7:17 170 175
4 Interval 1 mi 7:01.50 29:27.52 7:02 170 176
5 Interval 1.01 mi 7:08.50 36:36.02 7:05 17... 阅读全帖 |
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D****R
发帖数: 6053 | 18 华盛顿·欧文(Washington Irving)原著 张爱玲译
赫德逊河东岸有许多宽阔的小港；内中有一个港口环抱着一个小镇，也可以说是一个
乡间的小码头。河道在这里突然放宽了，被古代荷兰航海家称为「大板湖」，他们航行
到这里，总是谨慎地把船帆收短些，渡河的时候总祈求圣尼可拉保佑他们。这小镇，有
人称它为格林斯堡，但是它比较通行比较正式的名字是「流连城」。听说这还是从前那
时候，近乡的好主妇们给它取了的名字，因为她们的丈夫在赶集的日子总是在镇上的酒
店里流连忘返。虽然有这一说，我并不敢保证确定如此，我不过白提这么一声，为了要
这篇记载绝对精确可靠。离这座村子不远，也许有二哩之遥，有一个小山谷，其实也就
是高山之间的一块盆地，这是全世界最幽静的境地之一。一条小河平滑地穿过这块盆地
，流水的喃喃细语正够催人入睡；还有就除非偶尔听见一声鹌鹑叫，像吹哨子似的，或
是一只啄木鸟喳喳作声啄着树干，此外几乎从来没有别的什么声响打破那一致性的平静。
我记得我小时候第一次猎松鼠，是在那山谷的一边的一个核桃树林里，高树参天，浓
荫匝地。我在正午信步走入林中，那时候整个的自然界都特别安静，我吓了一跳。听... 阅读全帖 |
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m******c
发帖数: 2248 | 19 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 中国男人如何追求和交往白人MM
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 9 23:00:28 2013, 美东)
转载自网络
(一) 白人MM的分类
这里完全是我自己根据自己有限的经验进行的分类, 肯定不准确, 大家千万别按
图索骥, 而要灵活掌握,
美国MM:
大多看上去很傲气, 但如果深入接触了, 人其实都蛮不错的, 美国MM是典型的两
张脸, 她和你不熟悉的时候那个高傲的样子在咱们中国就叫“欠揍“ , 如果你和她熟
了, 她还是很乐于表现自己是天真很, 容易受伤, 很女人的, 虽然还是整天拉着一张“
欠揍脸“, 但你对她们的感觉就好多了. 由于混血的缘故, 她们长得很多都不错, 如果
MM身材不好的话, 通常会很美国很幽默.
西欧MM:
这里也包括北欧和英国的MM, 从民族性格来分, 我全划到西欧MM名下. 如果要用
一个字来形容她们, 那就是-----冷. 西欧MM是比较纯正的日尔曼人, 所以他们拥有古
代日尔曼民族的那种强悍的性格, ... 阅读全帖 |
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z****t
发帖数: 106 | 20 书名：《六朝清羽记》２７
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
出处：红领巾手打团
监制：小怪兽
简介：
借由云家牵线，程宗扬在筠州逐步搜购米粮，同时又是施粥以得人心、又是深入荆
溪蛮地探勘。不料立足未稳，小紫和梦娘的惊人美貌已引来地头蛇的觊觎……
浮凌江南方的沐羽城传诵“云中仙子现神迹”，程宗扬却怒上心头：一名拜过妓馆
祖师、做过娼妓的贱奴也敢托称仙子！他正愁找不到施加焚血诀的始作俑者，如今得遇
，岂能让其再次逃出自己的手掌心！
目录：
第一章粮战之始
第二章荆溪寻仓
第三章齐聚一堂
第四章灵镜候问
第五章携美同游
第六章云中有仙
第七章掌教伏威
第八章师徒同堕
第一章粮战之始
筠州位于宋国西南，在宋国的政治版图中并不醒目，然而江州之战爆发，使筠州成
为西线军事运输的中枢，由临安运来的大批物资从沅水上岸，经陆路转运至筠州城南的
仓库，再由民夫送往前线。
四百余里的路程和烈山的阻隔，使刘平军战败的消息对远在后方的筠州几乎没有影
响，反而由于军资、人员汇集，市面愈显繁华，来自各地的输粮官、押运官、督军官不
下数百人，一到午间，城中的酒肆便高朋满座，一片喧哗。
程宗扬凭栏而坐，对面是筠... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 21 《阿里布达年代祭》（54）大结局
第一章 祸起萧墙．猝然碎脑
在东海之滨，我与大当家加藤鹰的会面，意义非常重大，他告诉我很多东西，其中
更包含我所不知道的秘密，暗黑召唤兽的源流。
淫术魔法书中，只有地狱淫神，压根就没有提过暗黑召唤兽，而我调查当年史料，
发现法米特曾造访南蛮，和当时的凤凰天女有接触，依此推测，暗黑召唤兽这邪门东西
，该与羽族十二兽魔有相通之处，说得明白一点，就是活人祭。
这是我个人的推测，后来证实这想法没错，只不过搞出暗黑召唤兽的，并非法米特
本人，而是与他同时代的凯萨琳女皇，这女人心狠手辣，不但一举坑杀掉所有情敌，还
搞出这空前绝后的黑暗邪物，所以说，女人确实是惹不得。
“其实……并不是这样……”加藤鹰道：“暗黑召唤兽在凯萨琳的手上，确实被搞
得无比邪恶，但究其源流，光明正大，其实出自慈航静殿的佛门秘传。”
大监狱密室内，暗黑召唤兽本体的惨状，我亲眼目睹，堪称我此生最大恶梦之一，
几乎就要弄成精神伤害，那种邪恶、残忍、血腥、痛苦,,,堪称黑暗的极致，连整天搞
牺牲、血祭的伊斯塔人也要自叹不如，所以我听到光明正大这个词的时候，差点就一口
口水狂喷出来。
不过... 阅读全帖 |
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w*****n
发帖数: 375 | 22 《逍遥小散仙》第三部：谁是天子
卷之十六：天命运数
目录：
（第一回）温柔陷阱
（第二回）风情万千
（第三回）软玉温香
（第四回）天命
（第五回）运数
（第六回）折戟沉沙
（第七回）邪魂
（第八回）子母花娇
（第九回）炼心殿
（第十回）困兽
（第一回）温柔陷阱
夏日炎炎，酷暑难耐。
小玄却觉阳光明媚如沐春风。
与师父之间忽然有了个说不得的秘密，令他满心欢喜，周遭的一草一木，天上的云
卷云舒，仿佛都灵动可爱起来，一切皆赏心悦目美好无限。
他窃窃自喜，却不敢在黎姑姑、红叶与阿痴等人面前表露分毫，然于无人处，时不
时就会莫名其妙地傻笑起来。
接下几日，武翩跹又到太华轩中指点过他两次，出人意料的淡定自若，神情举止一
如往常，教人半点看不出不同，只在小玄呆望着她的时候，才悄悄狠剜他一眼。
每逢此刻，小玄除了惊慌，便是心跳。
他心里隐隐知觉师父对自己非同寻常，只是不敢往深处细思，深怕亵渎了什么。
小玄精神抖擞，武技与心法又有进境。短短的数天中，再习得诛天诀中“劫”部的
六个变化，且于不觉间，对北溟玄数似乎又有领悟，已隐隐窥见了第三境——坐照。
除此之外，他偶尔会去少国师府，与住下来的众“仙”谈经论... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 23 第六十三章 倒霉鬼
雏菊阁，清香流卝溢，红烛纱笼耀的堂内华丽丽的红色锦被罗帐更显绮旎。
叶昭的心也扑腾扑腾的，可也怨不得他，只要是男人见到这等春色怕都被撩卝拨的
脑子晕晕的不听使唤。
大红锦帐前，一妻一妾大小两个美卝女都穿了睡衣，蓉儿穿着嫩绿的小睡衣睡裤，
晶莹如玉的小脚丫踩在床前软墩上，锦二卝奶奶则系带大红睡袍，雪腻酥香，半跪在床
前，细心的帮蓉儿小珍珠般的脚趾涂玫瑰油，动作间隐隐可以见到小尤物那令人销卝魂
蚀卝骨的雪白美卝腿。不知道说起了甚么，妻妾还娇卝笑起来，那妩媚的银铃的笑声混
在一起，有一股说不出的荡人心魄。
此情此景，作为这一大一小两个美娇娃妻子的合法丈夫，叶昭心里怎能不闹腾？
叶昭也洗过了澡，穿得很宽松，坐在烫金梳妆台前，装作翻阅报纸的模样。
“老卝爷，钢铁厂的账您看了吧？”偷偷瞟了眼叶昭，锦二卝奶奶也是没话找话，
她从大姐那儿知道蓉儿和王爷闹别扭呢，也知道为了什么事儿，心里未免稍稍有些忐忑
，小福晋虽然良善，可女人要吃起醋来是没什么道理可讲的，发在她身上也不是不可能。
可小福晋毕竟是小福晋，对她还同以往一般亲卝热，令锦二卝奶奶宽心之余更不由
得琢磨，换了自己是大夫人，遇... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 24 第六十三章 倒霉鬼
雏菊阁，清香流卝溢，红烛纱笼耀的堂内华丽丽的红色锦被罗帐更显绮旎。
叶昭的心也扑腾扑腾的，可也怨不得他，只要是男人见到这等春色怕都被撩卝拨的
脑子晕晕的不听使唤。
大红锦帐前，一妻一妾大小两个美卝女都穿了睡衣，蓉儿穿着嫩绿的小睡衣睡裤，
晶莹如玉的小脚丫踩在床前软墩上，锦二卝奶奶则系带大红睡袍，雪腻酥香，半跪在床
前，细心的帮蓉儿小珍珠般的脚趾涂玫瑰油，动作间隐隐可以见到小尤物那令人销卝魂
蚀卝骨的雪白美卝腿。不知道说起了甚么，妻妾还娇卝笑起来，那妩媚的银铃的笑声混
在一起，有一股说不出的荡人心魄。
此情此景，作为这一大一小两个美娇娃妻子的合法丈夫，叶昭心里怎能不闹腾？
叶昭也洗过了澡，穿得很宽松，坐在烫金梳妆台前，装作翻阅报纸的模样。
“老卝爷，钢铁厂的账您看了吧？”偷偷瞟了眼叶昭，锦二卝奶奶也是没话找话，
她从大姐那儿知道蓉儿和王爷闹别扭呢，也知道为了什么事儿，心里未免稍稍有些忐忑
，小福晋虽然良善，可女人要吃起醋来是没什么道理可讲的，发在她身上也不是不可能。
可小福晋毕竟是小福晋，对她还同以往一般亲卝热，令锦二卝奶奶宽心之余更不由
得琢磨，换了自己是大夫人，遇... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 25 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: zenoat (citium), 信区: paladin
标 题: 《六朝清羽记》２７
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 10 12:29:53 2011, 美东)
书名：《六朝清羽记》２７
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
出处：红领巾手打团
监制：小怪兽
简介：
借由云家牵线，程宗扬在筠州逐步搜购米粮，同时又是施粥以得人心、又是深入荆
溪蛮地探勘。不料立足未稳，小紫和梦娘的惊人美貌已引来地头蛇的觊觎……
浮凌江南方的沐羽城传诵“云中仙子现神迹”，程宗扬却怒上心头：一名拜过妓馆
祖师、做过娼妓的贱奴也敢托称仙子！他正愁找不到施加焚血诀的始作俑者，如今得遇
，岂能让其再次逃出自己的手掌心！
目录：
第一章粮战之始
第二章荆溪寻仓
第三章齐聚一堂
第四章灵镜候问
第五章携美同游
第六章云中有仙
第七章掌教伏威
第八章师徒同堕
第一章粮战之始
筠州位于宋国西南，在宋国的政治版图中并不醒目，然而江州之战爆发，使筠州成
为西线军事运输的中枢，由临安运来的大批物资从沅水上岸，经陆路转运至筠州城南的
仓库，再由民夫送... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 26 第三卷 烛堡篇 第二十六节 玩笑开大了
在即将离开烛堡之前，意外地被邀请参加晚宴，又意外地得到拉沃克的资料，琼恩深觉
自己运气着实不错。反倒是瑞恩斯坦，空自忙碌一场，结果却仿佛是为他人做嫁衣裳，
到头来一无所获。
晚宴结束后，琼恩抱着两份档案盒，走出高塔，准备回住处好好研读。此时大概已经是
晚上八点钟，夜幕降临，不过烛堡的九座高塔上倒都有明光闪耀，近似路灯的作用。在
穿过花园的时候，琼恩意外地撞上了一个熟人——其实倒也说不上熟人，不过是一面之
交罢了，连话都没说过。
就是当日跟着瑞恩斯坦去阴魂城的那个小胖子跟班，他正站在花园前的草地上，看着琼
恩走过来，微微点头。琼恩一直没看见他，还以为这次没跟着瑞恩斯坦，原来也来了烛
堡。
这次他似乎比琼恩记忆中更胖了——不，是身上穿得更加鼓鼓囊囊了，琼恩目测不出，
但猜测他至少一口气穿了五六层皮甲，简直便如一只狗熊般。和瑞恩斯坦一样，他也是
一头金发，双眼虹彩闪烁……这个叫迷幻的小胖子，不会也是一只虹彩龙吧。
琼恩也点点头，算是打招呼，正准备从旁边走过，小胖子叫住了他。
“听说你正为抄录资料的事情头疼？”他问。
琼恩怔了一下，反应过来。在烛堡这些天... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 27 第三卷 烛堡篇 第二十六节 玩笑开大了
在即将离开烛堡之前，意外地被邀请参加晚宴，又意外地得到拉沃克的资料，琼恩深觉
自己运气着实不错。反倒是瑞恩斯坦，空自忙碌一场，结果却仿佛是为他人做嫁衣裳，
到头来一无所获。
晚宴结束后，琼恩抱着两份档案盒，走出高塔，准备回住处好好研读。此时大概已经是
晚上八点钟，夜幕降临，不过烛堡的九座高塔上倒都有明光闪耀，近似路灯的作用。在
穿过花园的时候，琼恩意外地撞上了一个熟人——其实倒也说不上熟人，不过是一面之
交罢了，连话都没说过。
就是当日跟着瑞恩斯坦去阴魂城的那个小胖子跟班，他正站在花园前的草地上，看着琼
恩走过来，微微点头。琼恩一直没看见他，还以为这次没跟着瑞恩斯坦，原来也来了烛
堡。
这次他似乎比琼恩记忆中更胖了——不，是身上穿得更加鼓鼓囊囊了，琼恩目测不出，
但猜测他至少一口气穿了五六层皮甲，简直便如一只狗熊般。和瑞恩斯坦一样，他也是
一头金发，双眼虹彩闪烁……这个叫迷幻的小胖子，不会也是一只虹彩龙吧。
琼恩也点点头，算是打招呼，正准备从旁边走过，小胖子叫住了他。
“听说你正为抄录资料的事情头疼？”他问。
琼恩怔了一下，反应过来。在烛堡这些天... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 28 说起来话长了。请见下面时间顺序咨询求教贴。
到现在已经5周多了。。。目前情况是，踝关节转动的时候仍然有疼痛不适感。决定继
续趴窝，养好了再跑。
我还没有公路车，只是平时hybrid bike骑着玩的。我骑室外，现在这个季节正好。估计上公路车
的时候，得好好摔几
次。。。
胖嫂保重，好好养伤。你的意志力绝对坚强，我相信你三项的潜力是大大的。三项有一
个好处，就是一样伤了，不能练了，还有另外两项可以练。跑版某牛曾经说过，宁可不
跑，也不要带伤跑，能够站在起跑线上，已经胜利一半了。我们共勉！
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上周五跑过之后（5 mile），右小腿下部后侧靠外的地方（不到脚踝）不是很舒服；周
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休息了3天（周三到周五）没跑，腿也慢慢不疼了。于是，昨天下午去跑了3个mile，
pace比平时的要慢些。头两个mile时还好，到了最后一个mile疼痛加剧，但是... 阅读全帖 |
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d**********e
发帖数: 2 | 29 第百零六折天仗风甫，八寒阴狱
韩雪色这一下变招快绝，风篁猝不及防，厚实的胸膛肌肉忽变得温软如绵，于掌力
及体的瞬间身子一挪，生生卸去三成劲力，然而毕竟是亡羊补牢，仍被轰得倒飞出去，
仰天喷出鲜血。
“风兄！”
耿照正欲动作，一股微妙悚栗掠过背脊，本能擎出“藏锋”；激越的龙吟声乍现倏
隐，刀刃停在无声掠至的聂雨色喉前，矮小的黑衣男子急停顿止，发鬌逆风激扬，乌缎
般“泼喇！”摊上刀锋，抚刃皆断，寂然无声。
约莫同时，韩雪色抄住旋落的寻真刀，遥指风篁，虽未回头，声音却是出奇地平静
。“耿兄弟，本座无意伤人，实不得已而为。请你把刀放下，你我之间，没必要见血。
”既没有偷袭得手的雀跃，也无撕破脸的决绝，非喜非怒，自透着一宫之主的威严。
耿照瞳孔微缩，突然意识到这名身穿单衣的高大男子，的的确确是指剑奇宫的主人
，是龙庭山群龙之首，外表的狼狈丝毫未损其高贵优雅。即使是衣装完好、于席间从容
谈笑之时，韩雪色也没像现在这样，周身散发着难以言喻的沈静威压，恍如一堵苔浓遍
染的千年古城墙，光是伫立不动，便使人不禁仰望，未敢轻攀。是他……稳稳控制着场
面。
“这个人……绝不简单！”
若只将此人当作偷鸡摸狗之辈... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 30 第一章玄骐之危
伴随着激越的战鼓声，选锋营的铁骑犹如夜色下的黑潮漫过战场。空喷的原野上，
一座被铁丝网围起的战阵宛如小小的礁石将黑潮分开，两军碰撞的厮杀声随即响彻夜空。
战阵周围遍布着断枪组成的简易鹿角。露出地面尺许的枪锋一向外倾斜，枪尖反射
着寒冷的月光。
一名选锋营骑兵冲来，战马的铁蹄践开断枪，马上的骑兵手臂蓦然挥直，手中的短
枪呼啸而出，将十几步外的一名佣兵刺毙当场。
铁丝网内一名穿着青黑色制服的军人闪身掠出，他的身体如箭矢般横飞，手中的长
矛犹如怒蛟贴地卷起，将战马的一条前腿击得粉碎。
战马嘶鸣着仆倒，庞大的躯体撞上散布的枪锋，大片大片的泥土伴着马匹的血光同
时溅起。选锋营的骑手甩铠跃起，左臂举起圆盾挡住对手的长矛。
就在这时，一抹刀光从夜色中飞出，狠狠斫在他的颈中，血光如匹练般飙起数尺。
选锋营的骑兵滚滚而来，无数铁蹄溅起尘土，蹄声震动天地，却没有人踏进大貂珰
身周二十步的距离。
那个佩戴貂珰的锦衣人一手提着萧遥逸，一手握着蛇矛，鹰隼般的眼睛注视着萧遥
逸颈中的纹身。
浸透血腥和火药味道的烟雾从包着银钉的鞍侧漫过，在弯曲如蛇的矛锋上缭绕变化
，每一个细小的波动都令人心惊肉跳。... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 31 第二十一集
第一章
洛都金市位于城西，南接雍门，北临上西门，面积超过二百亩。市内一条二
十丈宽的大街纵贯南北，连接两端的坊门，规模比城中的主路也不遑多让。大街
两旁分出三条横街，将整个金市划分为八个区域。里面店铺林立，充斥着来自异
域的奇珍异宝。
乐行的胡商白白胖胖，唇上留着两撇漂亮的小胡子，笑容可掬。他飞快地用
大拇指抹了抹胡须，一边道：「胡琴？当然是我这里最好！客官请看，敝行胡琴
有三弦的，两弦的，还有马头的……」
对面的商人态度傲慢地说道：「不光要琴，乐工有吗？」
「有！洛都能歌善舞的胡姬，全都是在小店买的琴，学的曲。客官问问周围
的人就知道，昨天好几位公卿派人来召敝行的乐师过去演奏，敝行因此还歇业一
天。敝行的胡乐姬更是名震洛都！可谓是歌如裂帛，舞如天魔……」
商人摇了摇手，「不要年轻的。太不安分。」
胡商竖起大拇指，「行家！」
那商人道：「在洛都待得太久也不成。本店在舞都，习惯了洛都的繁华，只
怕看不上我们那穷乡僻壤。」
「舞都哪里是穷乡僻壤？」胡商道：「我听说舞都七里坊有个游春台，里面
的歌舞堪称绝妙！」
程宗扬道：「是游冶台。而且游冶台里面没什么歌舞，就是些奇装异服。」
... 阅读全帖 |
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S**C
发帖数: 2964 | 32 第一章
北宫，北寺狱。
刘骜拂了拂手，似乎想拂去空气中的腐臭味。赵王自尽，太子刘丹被诛，其余家眷
伏罪之後已经被发往郡邸狱，北寺狱内此时只有一名囚犯。
牢房内放着一隻巨大的铁笼，一名壮汉两侧琵琶骨被铁链穿过，吊在铁笼上方，他
上身赤裸，胸背伤痕累累，这会儿垂着头，似乎已经昏厥过去。
旁边几名内侍跪在地上，连大气也不敢喘。北寺狱就在北宫，但天子继位以来，还
是头一回踏足此地。上次因为有囚犯失踪，当班的内侍被全数诛杀，新来的这些无不胆
战心惊。
刘骜用一块手帕掩住鼻子，“他就是郭解？”
旁边的内侍还没来得及开口，那壮汉忽然抬起头，他恶狠狠啐了口血沫，狞声道：
“正是你爷爷！”
那内侍一听就慌了，一边扑上去用铁钩朝他嘴上乱砸，一边冷汗直流地斥骂道：“
该死的贼囚！让你乱说！让你乱说！”
一个尖细的声音道：“你把他嘴打烂了，还怎么说话？臭死了……”中行说嫌牢里
太臭，不满地嘟囔几句，然後道：“把他阉了。”
内侍陪笑道：“公公好主意——先把他放下来！”
张放左右看了看，除了自己全是些太监，连个有身份的人都没有，只好硬着头皮道
：“圣上，这厮在市井间颇有些侠名，可杀不可辱……”
刘骜冷冷道：“连你... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 33 第八十四章 挨打初体验
叶昭摔的七荤八素，床上也走动静不小，听得莎娃也惊呼，而且是用的俄国话，她激动
或看着急的时候自然而然就会往外蹦俄文字节。
嘭，叶昭脸上又中了一脚，眼睛一阵剧痛，随即就觉得喉咙被锁住，又被扭着胳膊
按在地上，朱丝丝的声音，又惊又怒又羞：“莎娃，掌灯！”
叶昭想说话，喉咙却被锁的死死的，含糊不清的吐出声音，却也不知道他在说什么。
“先生，您没事吧？”外面传来刘三的声音，房内，媒油灯突然亮起，本来漆黑一
团，这黄豆般的灯火仿佛明亮无比。
“是你！”朱丝丝清澈的大眼睛羞怒无比，嘭，又照叶昭脸上来了一拳，力道十足
，叶昭就觉得眼前直冒金星，双耳鸣叫，长这么大，绑票那次不算，还没挨过打呢。
莎娃惊叫着，抱住朱丝丝向后拖，朱丝丝不依不饶的又飞起一脚，漂亮的雪足踢到
了叶昭下巴，那米粒似小巧纤细的脚趾如脂如玉，可惜叶昭看不到如此美景，只觉下顾
一阵剧痛，险些闷哼出声。
“先生？先生？”刘三声音有些惶急，就想破门而入。
“没事。”叶昭喊了声，喉咙火辣辣的疼。
刘三心下稍安，但自不敢走远，小声听着房内的动静。
莎娃和朱丝丝都穿的睡衣，莎娃隐隐透明的乳白纱衣，雪白性感胴体若隐若现，此... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 34 第八十四章 挨打初体验
叶昭摔的七荤八素，床上也走动静不小，听得莎娃也惊呼，而且是用的俄国话，她激动
或看着急的时候自然而然就会往外蹦俄文字节。
嘭，叶昭脸上又中了一脚，眼睛一阵剧痛，随即就觉得喉咙被锁住，又被扭着胳膊
按在地上，朱丝丝的声音，又惊又怒又羞：“莎娃，掌灯！”
叶昭想说话，喉咙却被锁的死死的，含糊不清的吐出声音，却也不知道他在说什么。
“先生，您没事吧？”外面传来刘三的声音，房内，媒油灯突然亮起，本来漆黑一
团，这黄豆般的灯火仿佛明亮无比。
“是你！”朱丝丝清澈的大眼睛羞怒无比，嘭，又照叶昭脸上来了一拳，力道十足
，叶昭就觉得眼前直冒金星，双耳鸣叫，长这么大，绑票那次不算，还没挨过打呢。
莎娃惊叫着，抱住朱丝丝向后拖，朱丝丝不依不饶的又飞起一脚，漂亮的雪足踢到
了叶昭下巴，那米粒似小巧纤细的脚趾如脂如玉，可惜叶昭看不到如此美景，只觉下顾
一阵剧痛，险些闷哼出声。
“先生？先生？”刘三声音有些惶急，就想破门而入。
“没事。”叶昭喊了声，喉咙火辣辣的疼。
刘三心下稍安，但自不敢走远，小声听着房内的动静。
莎娃和朱丝丝都穿的睡衣，莎娃隐隐透明的乳白纱衣，雪白性感胴体若隐若现，此... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 35 10K是我目前单次跑完的最长距离。
测试的course就是上周跑的5K，跑两圈。
只从上周的5K之后，就一直没怎么正经训练，更没有speed session或者tempo，不算周三跑的一个3K的话。昨天出去腐败了一天，但是腐败的非常有成就感。去了一个朋友的农场，先钓鱼，我是一条没钓到，LD上了6条bass，最大的3磅多。然后射击，朋友拿了shot gun和打鹿的rifle，先打飞碟后打靶，我枪枪中的，兴奋异常。而后大雨倾盆，雨过天晴处彩虹划过，真可谓江山如画，怎一个美字了得。晚上因为有party，不得不驱车赶回，party中觥筹交错，不必言表。昨夜做梦中仍在喝酒射击。
早上醒来，冷水净面后对镜自责，一周不跑步，叉腰肌有春兴萌发之意，塑身计划殆矣。于是寻袜穿鞋，披挂整齐，向course进发。先拿了一条昨天钓的鱼送给同住一个小区的朋友，正好热身一下，然后随便拉伸了一下就正式出发。今天的目的是跑一个10K，算是自己人生中第一个long run，同时也看看自己到底有没有11月初跑完半马的潜力。
出发未己就感觉到今天比上周跑5K不可同日耳语。上周5K时第一个mile我的呼吸非常平稳，安静的很，脚 |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
nnnyyy (nnnyyy) 于 (Tue Sep 11 13:27:58 2012, 美东) 提到:
该骄傲就骄傲，既然认为自己是打酱油的干吗还贴出来？？各种参数稀里哗啦一大片，
照片呼呼的上，就等着别人膜拜赞扬，自己还在那里假谦虚，能不能真诚一点。。能完
成就值得骄傲，不管是全麻，斑马，还是5千，都值得自己骄傲。。咱们大部分wsn什么
都好，就这点不好
☆─────────────────────────────────────☆
anihc (小白) 于 (Tue Sep 11 13:31:02 2012, 美东) 提到:
这都入秋了，这么还这么大火气。。。
☆─────────────────────────────────────☆
nnnyyy (nnnyyy) 于 (Tue Sep 11 13:37:11 2012, 美东) 提到:
没火气，就是客观描述一个现象
☆─────────────────────────────────────☆
althou... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 408 | 37 正确的跑步法心态更有利于你爱上跑步，
1、定一个具体目标
不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈
。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑
歇歇，不如找位同伴一起锻炼，相互督促。
2、在跑步时倾听身体的声音
锻炼分为两个阶段：有策略的训练磨砺身体，及在休息中得到恢复。有的人跑得太多太
快，以受伤告终;要是你能及时感受疼痛或疲劳的信号，停下休息几天，调整一下训练
计划，这些就不会发生。
3、遵循三周定律
锻炼需要耐心，培养一个新习惯需要21天的时间。只要能每天坚持跑步，它便会成为一
种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你
要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。
4、控制你的步伐
要学会在跑步中控制速度，先在家附近用各种速度跑上1公里。你将能体会并摸索到以
不同速度跑或走的不同之处。开始跑步的前几分钟放开速度，然后就要运用控速方法，
这会使你事倍功半。
5、记录跑步日志
写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜
悦及轻松... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 38 一个前广州U15少年足球队员眼中的中国足球青训
2014年11月18日00:18 新浪体育 微博 我有话说(368人参与) 收藏本文
本文作者贺华柯本文作者贺华柯
新浪体育讯 作者简介：贺华柯
广州华南师范大学附中国际部高一学生。9岁左右开始足球训练，参加过6年的足球
专业训练。曾是广州天河区业余体校足球队99-00组、广州少年足球队U13/U15队员，以
主力队员身份拿到过3个广州市青少年足球冠军，2个亚军，3个广东省冠军，1个亚军，
全国联赛第6名的成绩。2013年11月由于广州U15少年队实行“三集中”，不得不离开专
业足球队。
引子
2014年10月17日，中国U19青年队2：4负于卡塔尔队，再次无缘世青赛。自此，中
国足球各级国家队在今年的正规比赛中颗粒无收。与以往的失利往往引起媒体的一片讨
论与抨击不同，这次结束后却异常地安静，国人已经麻木了。中国运动员奥运会拿金牌
犹如探囊取物，拥有13亿人口的中国，难道就找不出11个踢好球的人？这个让外国专家
卡马乔们百思不得其解的问题，至今仍是一个无解之谜。我以自己的亲身经历，也试图
探寻这个谜团。
2005年10月25日... 阅读全帖 |
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e***m
发帖数: 725 | 39 看得好，给个包子吧。
第五章 错从此过．从此错过
龙，基本上算是神、魔之外的最强生命体，强横的身躯、高度智慧，还有对魔力的
掌控，让这些变态生物无比难缠，其中的一些高等货色，地狱龙皇、冥界尸龙……甚至
能和主神级的神魔抗衡。
李华梅虽是人身，但她所继承的血脉，八岐黄金龙，却已非常厉害，濒临生死，力
量就往上翻一番，若再给她这样翻上几次，后头恐怕真的可战神魔，而在我们所知的各
种奇异龙族当中，有那么一种来自异世界，非光非暗的虚空之龙，其巨大身躯展现时，
闪动千彩万色，蕴含森罗万象之道，一切真理，俱在其中。
只是，纵使掌握万象万理，这个虚空之龙，却不是什么吉祥东西。万色返空，就是
万物到头俱空，将一切尽归于无的终始之龙，其活动往往与大毁灭、大灭绝有关，由于
太过极端，祂的相关记载非常少，只知道无论神、魔都尽量避免与之敌对，因为祂就是
一种极端恐怖的存在，而过往也从没听说祂在人间活动……
“好……好厉害。”伦斐尔惊叹不已，身为精灵之王，他的见识不凡，当然认得这
是什么，“估不到居然有这么大的来头，无怪翻手为云覆手雨，在大地上掀起了那么多
的祸事。”
方青书皱眉道：“但……以前典籍中记载，万色... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 40 小瀛洲一战，郭大貂珰身受重创，不料太皇太后对伺候自己三十余年的老太监弃如敝履
；程宗扬好心想替郭槐养老送终，谁知太皇太后更要求程员外先纳下一房小妾？股东大
会日期渐近，星月湖、建康纨裤、筠州商号三路人马先后到来，更有金兀术的叔公随队
而来，这位「兽蛮族中最伟大的术者」，一见面居然对程员外做了什么！各路豪杰纷纷
到场，翠微园固若金汤，程宗扬志得意满之际，不料后院起火，李师师忽然失踪不见了
？ ！
第一章
临安。西湖，翠微园。
沿湖一段粉白的短墙垂满藤萝，叶间开着淡黄的木香花。透过扇形的窗孔，能看到
两个少女并肩坐在花墙下，絮絮私语，旖旎的风景宛如图卷。
「『风住尘香』一阙，是表姊在燕尾洲闲居时写下的。」王蕙道：「当时姊夫出知
湖州，相隔千里，李家表姊独守空房，只能以诗词自娱，才有了这阙《武陵春》。」
「物是人非事事休，欲语泪先流……」李师师吟哦着词中的句子，轻叹道：「易安
居士夫妻和睦，志趣相投，也免不了这些伤感。」
王蕙暗叹一声，拉住她的手，「实话告诉你吧——那日姊夫来信说，已经在湖州新
纳了两房小妾。表姊接到家书，虽然不至于以泪洗面，但也郁郁寡欢。」
李师师讶道：「既然两... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 19981 | 41 第一章
程宗扬踏着靠在墙头的木梯，望着远处的平亭侯府。这处舞都最大的府邸此 时被郡兵
包围得水泄不通，如狼似虎的兵卒从各处坊门涌入府中，无论男女一律 套上铁链，关
入囚车。侯府内的眷属、姬妾、奴仆、婢女不下千人，在突如其来 的变故下，一个个
骇得面无人色，战战兢兢跪在地上，如砧上鱼肉一般听任摆布。 宵禁的大街上行人绝
迹，但在暗处不知有多少双胆战心惊的眼睛盯着这边。
「不对啊。」程宗扬道：「新来的太守才上任几天？就算他已经把邳家横行 不法的劣
迹上奏朝廷，可朝廷刚刚才下诏令，把平亭侯逮入诏狱I案子都还没开 始审，他怎么就
抓人了？还是从主子到奴才满门抄斩的阵势？根本没道理啊！」 「小程子，这你就不
懂了吧。」朱老头道：「当年周大将军下狱论罪之后， 汉国就定下规矩，三公九卿、
王侯显贵按例不得入狱，以免受辱于小人I这叫刑 不上大夫。」
「汉国高官贵族们的待遇这么好？连入狱都不用？」
「那当然。」朱老头道：「接到诏书，该服毒的服毒，该上吊就上吊。再体 面一点的
就伏剑自尽，反正不能入狱。」
「停！停！停！你说王侯不能入狱，结果是一接到诏书就干脆自杀？」程宗扬 都胡涂
了，「诏书不是让人去对... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 4358 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
Helloroad (好ID就是好人吗) 于 (Sun Aug 22 20:46:53 2010, 美东) 提到:
我也来凑个热闹。。。当然最准确的说应该是昨天。
想当年我还真是险，当年的7月份一签被拒，8月19号星期五二签，运气好，过了。下午
三四点从大使馆跑出来，马上给各个代理打电话买机票，因为22号，也就是五年前的今
天是星期一，学校要搞新生的orientation，要是耽误了，很多手续就得自己跑的办了
。结果打了上十个电话，就是买不到票。后来托别人从美国买，终于买到一张21号早上
从广州白云机场出发的航班。于是乎，19号晚上搭乘T38（好像是吧），从北京西回武
昌。同时通知在武汉的我妈，开始跟我装箱子，买点贴身的衣裤。。。
这样，当回到武汉是就到了20号星期六了。一下火车，马上订了3张晚上6点到广州的飞
机票。然后早上直接就杀到江汉路步行街，又买了个书包，以及两件T恤。还几乎是动
用了全部亲戚的来帮忙，要我拐子从电脑城买了一些小电脑配件（摄像头，usb线，一
堆网线，nnd，也不晓得是哪个... 阅读全帖 |
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r********1
发帖数: 7345 | 43 华盛顿—
1981年7月1日，时任美国中央情报局副局长鲍勃·伊曼在中情局总部向一名华裔男子颁
发了一枚职业情报勋章，表彰他在中情局工作期间尽心尽力，成绩卓著。
不出两个星期后，这名男子出现在香港，与几名中国情报界的高官秘密会晤，并收下了
四万美元的酬劳。
四年后的1985年11月24日，美国《华盛顿邮报》的头版赫然出现了这名男子被捕的消息
。他被指控在过去30多年里一直向中国传递情报。一夜之间，他成为各大媒体追踪的焦
点。
他是美国逮捕并定罪的第一个红色中国间谍。他在美国潜伏时间之长，造成的破坏力之
严重也可说是前所未有。
他是谁？在几十年的时间里，他过着怎样的双面人生？这样的人生中又有多少伪装和谎
言？
线人“舵手”泄露重大秘密
1982年9月的一天，美国联邦调查局中国反情报组组长IC·史密斯接到同事的一通电话
，中央情报局刚刚向他们透露了一个重磅消息，他必须马上到联邦调查局总部来一趟。
IC· 史密斯（前联邦调查局探员）：“他递给我一张纸，上面最多有五六行字，大致
的意思是说，美国情报界遭到长时间渗透，对方是个和中国合作的人。基本上就只说了
这么多。没有透露这个人的族裔、性别，什么... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 44 这个舵手 就是 俞正声哥哥 俞强声？
华盛顿—
1981年7月1日，时任美国中央情报局副局长鲍勃·伊曼在中情局总部向一名华裔男子颁
发了一枚职业情报勋章，表彰他在中情局工作期间尽心尽力，成绩卓著。
不出两个星期后，这名男子出现在香港，与几名中国情报界的高官秘密会晤，并收下了
四万美元的酬劳。
四年后的1985年11月24日，美国《华盛顿邮报》的头版赫然出现了这名男子被捕的消息
。他被指控在过去30多年里一直向中国传递情报。一夜之间，他成为各大媒体追踪的焦
点。
他是美国逮捕并定罪的第一个红色中国间谍。他在美国潜伏时间之长，造成的破坏力之
严重也可说是前所未有。
他是谁？在几十年的时间里，他过着怎样的双面人生？这样的人生中又有多少伪装和谎
言？
线人“舵手”泄露重大秘密
1982年9月的一天，美国联邦调查局中国反情报组组长IC·史密斯接到同事的一通电话
，中央情报局刚刚向他们透露了一个重磅消息，他必须马上到联邦调查局总部来一趟。
IC· 史密斯（前联邦调查局探员）：“他递给我一张纸，上面最多有五六行字，大致
的意思是说，美国情报界遭到长时间渗透，对方是个和中国合作的人。基本上就只说了
... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 107 | 45 邹思聪按：我毫不怀疑，这些“爱国”的留学生们既无知得可怕，又脆弱得可笑，我在
网络上试图和一些张悬的粉转黑们讨论，这两个特点也再一次暴露，声音比谁都大，但
无一例外都是战五渣，被人质疑之后又都喜欢表达“我就是不知道这些但张悬她这么做
就是伤害了我，所以就是不对”。当然，也有人指出，这也不能怪他们，是中学课本造
成的，是宣传造成的，好吧，那么今天的文章就是反宣传的。一篇文章来自张耕维同学
，一篇文章来自推倒柏林墙同学（无关台湾，关于海外留学生），都出自于20多岁的年
轻人手笔，年龄差不多，思想差距咋这么大呢。
作者/推倒柏林墙
去年有件事给我印象特别深刻，说是一个加拿大野鸡大学，里面几个国家的留学生联合
起来欺负一个中国人，后来愤怒的中国留学生从四面八方赶来，披着国旗，唱着国歌，
搞起了和平示威，结果被一群外国人打了。有一个同学还被打得满嘴是血，大家很愤慨
，很心碎，回国内论坛哭诉他们的遭遇，接着说：祖国要强大，一定要强大，不然我们
在外面没尊严啊！国内粪众，纷纷响应，山呼口号，或慷慨激昂，或声泪俱下，其状甚
是感人。
后来我看了那一长串的敌国名单，欧美传统列强不见踪影，都是这么些国家：... 阅读全帖 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 46
要James Harrison这样在第一线肉搏的3-4 blitzing LB跑一百码
等于要咱中年猥琐男跑个马拉松一样的要命
TD得分后的下一个镜头
就是他在场边两眼翻直口吐白沫抱着氧气筒急救
另外 不要只赞美大豪门痞子堡 红鸟的历史其实更悠久 也很多故事......
发信人: BigBlue (#15), 信区: Football
标 题: 这红鸟骨子里就是个大烂队
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 3 23:22:26 2009)
建队快90年了，一向的传统就是贱，小气，窝囊，输球也就是理所当然的了。
想来以后也不会有人为这个队喝彩，转译SI这篇文字，大家看清楚这个球队的德性。
** 这个球队的出身就很邪恶:
1905年芝加哥的一个体育俱乐部分裂成两部分,
其中一派给著名的匪帮头子Al Capone做打手去了;
另外一派，后来就成了这个红鸟橄榄球球会,
早期比赛的观众席里就有很多Al Capone的爪牙。
** 在芝加哥他们被同城的狗熊欺负，搬到圣路易斯又被棒球的红鸟压着，
才又搬到亚利桑那，就根本没有人理睬了。
有时候他们的球员下馆子吃饭看... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 47 从四月底才开始跑步，当时是准备一个3.5英里比赛，跑量附件表格所示。
我采用的是恒定心率150训练法。
比赛星期日早晨7点开始，我住在郊区，早晨3点就起床了，结果出门竟然忘记带
garmin 405了…心率带和garmin 计步器也就没法在比赛中使用了。
比赛用手机和endomondo软件记录的。
因为是第一次参加半程马拉松，不知道自己的实力，所以起跑时注意压住速度，我是
从2小时完赛位置出发的，感觉起跑的时候非常拥挤，外加没有手表(405落在家了)，结
果第一个英里跑的很慢，到一英里牌子时看到时间才开始加速。
本来计划40分钟吃GU gel的，结果也给忘了，跑到1个小时感觉肚子饿了，才想起来忘
记吃了，还不能马上吃，得到水站边喝水边吃，饿着肚子跑比较郁闷。。。
比赛补水：比赛开始时每个水站都补充运动饮料，因为湿度比较大，温度越来越高，
防止缺水，比赛最后30分钟时，放弃所有水站，因为水从胃里吸收到身体了需要30分钟
时间，这是再补水已经没有用了，最后阶段加速冲刺之前，拿了杯白水，喝了两口润润
嗓子，剩下的都洒头上了，开始加速冲刺。
因为之前的训练量到了，所以比赛进行的很成功，没有撞墙... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 48 今天跑了周日首半马前的最后一个训练，HMP 跑了2miles。 后面就休息3天，等待比赛。
自己拟了一个比赛计划，大家看看，给点建议。
装备：短袖，短裤，五指袜，跑鞋，腰包， GU *4， saltstick *2, 别针， 一次性雨
衣，
时间安排：5点半起床。6点吃饭。 6点半出发。热身10-15分钟。7点45分吃第一个GU
gel。
比赛策略- 目标1：45。
第一迈控制速度，最大心率低于160。 Pace 8分15-30。
5k， 最大心率低于170， pace 8：15到8分,
10k， 第二个 Gel， 最大心率低于180， pace 8分，争取跟上330 的兔子。如果跑在
50分钟内，就目标145。跑在52分，就目标150。
12.5k， 第一个saltstick
15k， 第三个Gel， 最大心率低于185。
17.5, 第二个saltstick，
20k， 第四个Gel， 提速
争取每个水站都喝一点水.
希望能跑出Negative Split, 跑爽一点。 |
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