发帖数: 1 | 1 先确定：你是O型腿吗？
请在镜子面前自然站好：
1、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到；
2、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢；
3、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到；
4、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重；
5、大腿骨比骨盆更在身体外侧。
大家中了几条呢？
答案是：符合之上任何一条的人，都有是O型腿的可能性。
O型腿有「肌肉轮廓线弯曲」和「骨头弯曲」两种，前者是腿部施力不均造成的肌肉发
育不匀称；后者则是长身体的时候营养没跟上，或是姿势不当引起的，最直接的方法就
是拍个X线正位片。
我们先来看看平时生活里哪些行为习惯容易造成O型腿：
01 | 站姿
内八、重心侧偏、两腿交叉，都会让膝关节外撑，外侧副韧带松弛。
正确站姿：双腿分开与肩同宽，重量均匀落在两脚。两脚并拢站立，或足尖稍微分开都
行。
02 | 走姿
外八走路冲击膝关节外侧副韧带；内八则看着让O型腿更明显。
正确走姿：挺胸抬头，脚尖冲前方，两只脚平行沿直线向前大步走。
03 | 坐姿
跷二郎腿，这姿势会让膝关节被另一条腿向外扳；还有双膝分开，两脚踝交叉的坐姿，
也会导致O型腿。
正确坐姿：背部自然挺直... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 雪耻为求晚年尊严，黄妇花18万新台币，下同接受隆乳手术。图片来自台媒
据台湾《中国时报》报道，拥有漂亮的美胸，是许多爱美女性的梦想，台中市70岁黄姓妇人因膝关节退化，需要看护照顾，日前，她无意间听见看护嘲笑她的胸部“干瘪下垂、老奶脯”，黄妇的自尊心大受打击，为了挽回最后的尊严，她决定接受隆乳手术，找回完美胸型！
黄妇本拥有一对美胸，但30多年前，她生完孩子后，胸部严重下垂甚至萎缩，两年前她膝关节退化，接受膝关节置换手术，黄妇子女怕她术后行动不便，找来看护协助生活起居。
有天，黄妇听到看护跟别人聊天时，开玩笑说她的胸部是“老奶脯、干瘪得都快垂到肚脐”严重打击她的自尊心。
即将再次接受膝关节手术的她心想，以后若行动不便，恐怕长期需要看护，万一再被取笑是“老奶脯”怎么办！于是黄妇召开家庭会议表示，她要先动隆乳手术找回完美胸型，才肯动膝关节手术。
隆乳手术需耗资18万，这对黄妇子女经济负担不大，但他们忧心母亲年事已高，无法负荷隆胸手术，也担心术后按摩若是没做好，胸型会更怪异。但在黄妇苦苦哀求下，子女决定实现母亲心愿。
手术后，黄妇胸型回春，她上个月也完成关节置换手术，如今，她不但行动自如，也挺... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 3 作品：我的体检纪实
作者: daxiong
我是出身于一个老知识分子家庭的乖男生，从小比较保守，以至到初中听同龄男孩子
开一些有色的玩笑还脸红。可是上高中后的入学体检给我上了终生难忘的一课。
我初中在北京××附中是一所名校，高中考上另一大学的附中，也是区重点。所以
学校对体检这样的事还挺重视的。初中毕业还算小孩子，毕业体检时虽然全身全查到了
但一般都草草收场，没大毛病就行，以免影响升学率。
入了高中，学校生怕收了有问题的学生，就要求医生严查。我们的体检和大学生的
入学体检同期进行。这所大学还属于准军事院校，可想而知体检要求的严格程度了。
事前老师还特别嘱咐头天晚上要洗澡，换上干净内衣。我依嘱而行。当时是9月初，
北京的天气还挺暖合，我上身穿了一件T恤，下身穿了一条平口的宽松短内裤，外套蓝色
长裤。我知道体检肯定要脱裤子，平口短裤可以不太露。
体检当天早上不能吃饭，上午先到大学的校医院抽血。体检中的各项化验、胸透、
B超、心电图均在那进行。下午男女生分开，5人一组到校医院旁边的一个教学楼。眼科、
耳鼻喉科，在一楼一个大教室检查；内科、外科，男生在二楼左边，女生在二楼右边。
体检的... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 4 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 简论退化性关节炎
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 10 12:38:15 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201107&postID=1018
退化性关节炎是指关节腔内，原本缓和冲击的关节软骨过度磨损，加上体内骨胶质的合
成速度赶不上分解速度，使关节液失去弹性，关节失去吸震与润滑作用。
关节发炎时，不少人会有僵硬，疼痛与发热等症状，从而严重影响生活质量。退化性关
节炎尤其好发在膝关节，髋关节，脊椎，手指与足部等富含软骨构造的部位，其中以膝
关节最常见。50岁以上的中老年人中，有近五成的罹病机率。
从片子中可观察到，软骨组织有严重磨损，粉碎,甚至腿大骨有严重剥落和直接摩擦现象
，进而造成发炎症状，疼痛和关节变形。久而久之，两腿会产生长短，而人体又会不由
自主地一条腿欲极力伸长，令一条腿则试图歪曲，以保持行动之协调，平衡，很快地足
，髋关节也会变形... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 415 | 5 俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，
血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位; 但如果你不想老，便必须保证脚部
不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”。重视脚部的保健养
生，可起到防病治病、健康长寿的功效。 下蹲功不用花钱，无需器具和场地，只
要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可。
首先，可以改善血管功能。下蹲运动可以扩张下肢微、小动脉血管，减少心脏外周阻力
，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。
下蹲对人体有哪些益处
看似简单的下蹲运动其实是好处多多，相信你看完了绝对有立即想做的冲动：
1.强健关节和骨骼
下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，尤其能增强膝关节的灵活性，延缓膝关节
的老化。
2.增强肌肉力量
常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有
效预防跌倒，走路时您会感到更加身体轻松，且生命充满活力。
3.改善血管功能
下蹲运动可以扩张下肢微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管
壁的弹性，有效地降低血压。
4.促进新陈代谢
下... 阅读全帖 |
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d*k
发帖数: 301 | 6 为何我对小纳退赛失望和不屑？
力刀
我自己曾是外科医生现在专业搞骨/软组织病理，也好业余玩玩，甚至相当玩命。至
少也对运动医学也很感兴趣知道一二吧。
关于小纳温网退赛，俺表示失望和不屑，有那不懂行的跟俺呛。嘿嘿，真是，什么
人都能充大头啊。
他要是真的膝关节伤得不能打温网，那肯定美网也没戏。要是他拿了美网冠/亚军甚
至进前4，那他的退出温网就更铁钉是LOSER之举！
从职业医学角度，我根本不信有什么膝关节伤了到不能打温网而两个月就能恢复到
抓美网冠军这种事和伤情！无论是膝关节韧带或软骨/半月板的损伤，至少几个月康
复甚至得手术修复。两个月就从不能打温网到夺美网冠军？鬼才信！
俺不知他有家庭悲剧背景。如果因此，就是退役，俺也没啥说，何况一个GS？
其实，俺一直是挺敬佩他小子的场上玩命拼劲的。
他就是说不想打了，退赛，俺都没话说--人那是自愿。
俺确实不屑他装模作样打俩表演训练赛，然后说膝关节损伤了不能打。要是说今年整个
赛季包括USO也不能打，那俺也信，也是无二话--伤病谁都会有！这是可以理解。
我说得很清楚了：如果因膝关节退温网，而两个月后能打美网，那是装孙子瞎掰！ |
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d*k
发帖数: 301 | 7 为何我对小纳退赛失望和不屑？
力刀
我自己曾是外科医生现在专业搞骨/软组织病理，也好业余玩玩，甚至相当玩命。至
少也对运动医学也很感兴趣知道一二吧。
关于小纳温网退赛，俺表示失望和不屑，有那不懂行的跟俺呛。嘿嘿，真是，什么
人都能充大头啊。
他要是真的膝关节伤得不能打温网，那肯定美网也没戏。要是他拿了美网冠/亚军甚
至进前4，那他的退出温网就更铁钉是LOSER之举！
从职业医学角度，我根本不信有什么膝关节伤了到不能打温网而两个月就能恢复到
抓美网冠军这种事和伤情！无论是膝关节韧带或软骨/半月板的损伤，至少几个月康
复甚至得手术修复。两个月就从不能打温网到夺美网冠军？鬼才信！
俺不知他有家庭悲剧背景。如果因此，就是退役，俺也没啥说，何况一个GS？
其实，俺一直是挺敬佩他小子的场上玩命拼劲的。
他就是说不想打了，退赛，俺都没话说--人那是自愿。
俺确实不屑他装模作样打俩表演训练赛，然后说膝关节损伤了不能打。要是说今年整个
赛季包括USO也不能打，那俺也信，也是无二话--伤病谁都会有！这是可以理解。
我说得很清楚了：如果因膝关节退温网，而两个月后能打美网，那是装孙子瞎掰！ |
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L*D
发帖数: 3966 | 8 你妈妈你在美国吗？
http://www.drchen.com.tw/beautyhealth/a086.htm
退化性关节炎防治全集－中医疗法
陈潮宗
老化是生命中不可避免的过程，当身体「走」过半个世纪後，关节是最容易「秀抖
！」的器官，因关节承受了最多来自身体的压力，当走路时加在膝关节的压力是体重的
3.5 倍，跑步时候是体重的 7 倍以上，所以膝关节、踝关节最容易出毛病。
据统计五十岁以上的人，至少一半以上有退化性的关节炎，膝关节退化早期症状为钝痛
或酸痛，上下阶梯较为疼痛，休息後关节僵硬，关节活动时出现各种响声，只是患者常
常不在意，忽视了早期的诊断与治疗；如果您超过五十岁，而且膝关节不是很灵活，有
些退化症状出现时，最好经由Ｘ光检查，及早发现及早治疗。
中医伤科的手法是矫正关节的角度，通常轻度的疼痛或退化，经过调整回正常角度，膝
关节的受力面可恢复正常，关节软骨不会磨损，症状立即改善，用於中、重度的膝关节
退化，仍可以明显减轻关节疼痛；如果急性期疼痛加剧时，中医治疗采用中药方、针灸
疗法、草药薰洗、推拿按摩加上青草药膏的敷贴，迅速为患者解轻病痛，尤其热疗方式
效果很不错！中医 |
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p****y
发帖数: 23737 | 9 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201107&postID=1018
退化性关节炎是指关节腔内，原本缓和冲击的关节软骨过度磨损，加上体内骨胶质的合
成速度赶不上分解速度，使关节液失去弹性，关节失去吸震与润滑作用。
关节发炎时，不少人会有僵硬，疼痛与发热等症状，从而严重影响生活质量。退化性关
节炎尤其好发在膝关节，髋关节，脊椎，手指与足部等富含软骨构造的部位，其中以膝
关节最常见。50岁以上的中老年人中，有近五成的罹病机率。
从片子中可观察到，软骨组织有严重磨损，粉碎,甚至腿大骨有严重剥落和直接摩擦现象
，进而造成发炎症状，疼痛和关节变形。久而久之，两腿会产生长短，而人体又会不由
自主地一条腿欲极力伸长，令一条腿则试图歪曲，以保持行动之协调，平衡，很快地足
，髋关节也会变形受损。此外还有骨质疏松。原本结构致密的骨骼，随着年纪、饮食不
均衡、荷尔蒙分泌减少与运动量不足等因素影响，骨骼出现大小不一的孔隙、中空疏松
现象，这就是骨质疏松了。人类骨质在20至30岁间达到巅峰，“骨本”存量最多，但过
了高峰期，钙质从骨骼中流失的速度，会随年... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 家住南湖的周女士今年40岁，是高跟鞋的忠实粉丝，身高只有1.56米的她，从上世纪90年代初开始穿高跟鞋。
当时正流行尖头高跟鞋，鞋头尖细，鞋口很浅，鞋跟也很细，高度都在4厘米左右。这种鞋子样式秀气，穿起来显得腿长，几乎每个时髦女郎都有几双。周女士家里也准备了好几双，只是她的脚有点宽、脚背比较高，穿这种鞋子“挤脚”，脚到了下午就会肿。
随着年纪的增长，周女士的鞋跟也越来越高。进入2000年后，周女士的鞋柜里，几乎找不到鞋跟6厘米以下的鞋子。哪怕单位开运动会，她也坚持穿“内增高”运动鞋参加跑步接力赛。
不久，周女士的脚就出了毛病：大拇指下方的脚骨外凸，不能走远路，穿平底拖鞋时脚痛。医生诊断，她得了拇外翻。
2007年，周女士在一家医院做了拇外翻手术。医生改造了周女士脚趾的肌肉和关节，切除了增生的骨赘，脚的外形看起来正常了。周女士满以为终于解脱，但术后恢复得并不理想，一走路还是脚疼，依然不能走远路。为此，她不得不告别心爱的高跟鞋。
前不久，周女士到武汉协和医院手外科看病，医生诊断她是拇外翻手术后肌力失衡，变成了拇内翻，还得继续矫正。
“为穿高跟鞋，折腾了十多年，想起来真烦人。好在我还不用拄拐... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 2415 | 11 是这种数据么？
龙马定痛丹治疗痹证60例疗效观察
80年来，笔者运用龙马定痛丹(以下简称龙马丹)治疗以关节疼痛为主的多种痹证，经临
床观察，疗效显着。
一般资料
男性29例，女性31例，年龄最小22岁，最大74岁。
疗程最短2个月，最长30年。40岁以下19例，40~50岁14例；50~60岁13例；60~70岁12例
；70岁以上2例。
病种：类风湿性关节炎24例，风湿性关节炎26例，痛风性关节炎3例，肩关节周围炎1例
，椎间盘突出症1例，颈椎病2例，雷诺氏病1例，腰肌劳损1例，退行性关节炎1例。以
上病例均经过临床和实验室确诊。
治疗方法
“龙马丹”组成为马钱子30g 地鳖虫、地龙、全蝎各3g。制时先将马钱子铁砂拌炒至膨
胀，外呈棕黄色，切开取出，与地龙、地鳖虫、全蝎共研细末，再加入赋表剂，成糖衣
片，共160片，每片含马钱子生药0.187g。
服药方法：每次1片~2片，1日2次，温开水送服，1个月为1疗程。
疗效判定
一、主要参考指标
1.疼痛等级测定
根据中华全国中医学会内科分会痹病学组商定的《疼痛等级标准》
1级：无痛。
2级：疼痛能够忍受，对休息及工作没有明显影响。
3级：... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 430 | 12 来自主题: NextGeneration版 - 帮忙问个问题 我有一朋友母亲过来探亲，膝关节后长了个包，膝关节现在活动很受限，走路都很受影
响，没有买保险，想去急诊看病，但是花费肯定很高，如果他们留假地址，不想付医疗
费，以后他母亲来美国会拒签吗，如果以后给他母亲办绿卡会受影响吗？我有一朋友母
亲过来探亲，膝关节后长了个包，膝关节现在活动很受限，走路都很受影响，没有买保
险，想去急诊看病，但是花费肯定很高，如果他们留假地址，不想付医疗费，以后他母
亲来美国会拒签吗，如果以后给他母亲办绿卡会受影响吗？ |
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l****l
发帖数: 833 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
nelson (九天战神 ** 八关斋戒 **) 于 (Wed Sep 21 05:50:32 2005) 提到:
刚才浏览一下ACL相关网站，心情无比沉痛，觉得有必要向大家汇报一下。
首先，ACL翻译成中文是膝关节前十字韧带。膝关节内还有一条后十字韧带。前十字韧带
可防止胫骨向前移动（小腿过伸），后十字韧带可防止胫骨向后移动。前十字韧带撕裂是
常见运动损伤，发生率是后十字韧带撕裂的10倍。特别请女性朋友注意，由于女性特有的
生理结构，女性要远比男性容易发生该类损伤。切记切记。
非冲撞运动中ACL撕裂一般发生在急速变向或起跳后落地时，急性断裂常伴随一声爆响。
这两种情况在羽毛球运动中是极其常见的，所以大家一定要严肃认真地对待这个问题。
ACL撕裂常伴随膝关节周围组织如半月板的损伤。基本症状是∶膝关节剧烈疼痛，明显肿
胀，关节内积血，屈伸活动障碍。
最后谈一下治疗。ACL部分撕裂的话可以自身愈合，过程是缓慢的。完全撕裂的话就废了
，一般建议及早做重建。据说是在膝盖两侧打两个洞，置入人造韧带，并用镙丝 |
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B****t
发帖数: 1702 | 14 好就不关心国内篮球了，这哥们也太悲剧了，伤病就没消停过
zt
[流言板]伤情：陈江华确诊右膝十字韧带断裂 由 滕子京 发表在HoopChina·广东宏
远 http://bbs.hoopchina.com/gd
据虎扑体育收到的消息，广东华南虎控卫陈江华已经从香港回到东莞，他的伤势确诊为
右膝十字韧带断裂，将肯定缺席赛季剩余比赛，目前手术地点还未定，据未经官方证实
的消息，最有可能的手术地点是香港或者美国。
根据百度百科资料，膝关节韧带伤病以运动员最为多见，受伤时有时可听到韧带断裂的
响声，很快便因剧烈疼痛而不能再继续运动或工作膝关节处出现肿胀，压痛与积液（血
），膝部肌痉挛，患者不敢活动膝部，膝关节处于强迫体位，或伸直，或屈曲膝关节侧
副韧带的断裂处有明显的压痛点，有时还会摸到蜷缩的韧带断端。
在CBA球员中，上一个遭受膝盖十字韧带伤病是八一火箭小前锋王磊，他在2009年10月
22日的全运会比赛中受伤，直到2010年2月底才复出，不过还没有回到CBA赛场。
陈江华出道以后始终收到伤病困扰，2007年7月，陈江华右脚脚踝胫骨骨裂，同年12月
在CBA比赛中复出。
2008年11月底 |
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n***s
发帖数: 10056 | 15 骨质增生源于缺钙
http://zhuanti.qm120.com 2009-7-15 15:43:32 来源：中国食品科技网
关键字：骨质增生病因
骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病
率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变
程度与年龄大小身体强弱关系密切。
骨质增生患者常伴有骨质疏松。骨质疏松常由缺钙引起，但患者血钙往往反而会增
高，这是什么原因呢？
人体的钙，99%存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织中。当着1%减少时，
甲状旁腺就会释放破骨细胞令骨钙进入血钙，因为血液中的钙虽然很少，但对整个人体
是很健康的，所以一点也不能少。但是当1%被满足之后，富余的钙就由降钙素望骨骼中
搬，让血钙不少于1%也不多过1%。
缺钙，使甲状腺功能刺激代偿，动员骨钙释出以保证血钙而维持生理需要。这样使
得骨钙缺少，而血钙、细胞内钙和组织间钙增加。由于血钙增加，使降钙素功能增加，
促进成骨活动及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨质增生。鉴于此，应当建议，对颈肩
腰腿痛患者，重视隐匿的缺钙现象，积极按常规补充钙剂。
骨质增... 阅读全帖 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 16 一直受膝伤困扰，可能是半月板问题. 虽然不疼，但是膝关节活动时候会听到咯蹦的声
音。最近专门体会走鸡步（我的理解就是左右野马分鬃时候的步法），居然发现有帮助
。主要有两点体会，
#1 膝关节活动时候注意放松，每次出腿的时候大腿先动，小腿不急用力，好像被大腿
提起来一样；
#2 尽量避免膝关节的扭动。腿转向时候，扭动大腿和髋关节，而不是扭动膝关节. |
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j******4
发帖数: 2944 | 17 来自主题: MartialArts版 - 看这把大刀
可能架子太低,加上陈式注重膝关节的圈, 膝关节反复受伤后就停了好多年,最近
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陈式膝关节是不能主动划圈的，膝关节只能屈伸，不能圆转。
腿部的缠丝，是腰胯的旋转自然带动出来的，不可有意求之。
当体育锻炼养身，说不定倒是能练出功夫来了，呵呵！ |
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z******i
发帖数: 59 | 18 胜 利 者
——一个菜鸟征服百公里的历程和心得
吴进聪
今天是我挑战百公里，成功完成北京户外耐力跑挑战赛，从北京回到家里的第三天
。按照我们闽南
人的习俗，五月五日，我出征北京的早上六时，善良的老婆为我挑战百公里之行向天公
伯祈福，保佑
我在百公里比赛中平安顺利。回家第三天，举行答谢天公仪式，大猪腿、佳肴、香茗、
寿金、高烛、
香火，感谢天公伯的恩赐与福气，保佑我顺利地参赛，平安地回家，并且取得男子组第
五十三名，年
龄组第十一名的好成绩，天佑我也。
回顾挑战百公里的过程，回想百公里的训练，回忆我的马拉松之路，我从一个糖尿
病人—五公里迷
你马—半马—全马—百公里超马。一路走来艰辛无数，也快乐无数。把简单的跑步，跑
呀跑，跑到不
简单的人生履历，谱写了不平凡的运动传奇。
一、关于我
我从不认为自己是运动员的料子，也从来没有参加任何体育赛事，脸色铁青，肤色
黝黑，对自己的
身体太缺乏自信心了。
1、我出生在一九五九年的“大跃进”年代，据长辈们说，1960年国家困难时期的
“渡荒”年代，
我没有饿死、病死实属不易，也是幸运。大人们在吃... 阅读全帖 |
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n***l
发帖数: 932 | 19 ft,广告都打出来了，本来还准备围观的。
膝关节的关节炎和跑步没有必然的联系，有文章做过专门的研究。但是最近又有文章说
鞋会影响膝关
节受的冲击，从而影响膝关节的受伤，这就间接证明跑步和膝关节关节炎还是有关联的
，但是那个研
究认为光脚跑最好。所以暂时没有一个统一的说法。
我感觉overuse肯定会增加关节炎的可能性。理由是lesion(初级阶段)一般都出现在受
载严重的地
方，外科治疗也经常去不受力的部位挖块好的软骨来补到烂洞里面。成年人软骨里面没
有神经没有血
管，只有稀稀拉拉分开的一些细胞，然后就是水，胶原蛋白和一些粘乎乎的鼻涕一样的
糖。受力，润
滑，缓冲全靠他们，而且要靠一辈子。细胞产生新胶原蛋白和糖的能力很差，速度也慢
，所以细胞外
的结构一旦因为长期过载磨损了，再生就困难了。细胞的营养主要靠关节液，关节液来
源于淋巴系
统。这个过程也不是很给力的，所以细胞自己活着就不容易，更别说生产新的细胞外组
织了。跑步的
时候，软骨受到长时间带有冲击的循环加载，温度的升高，水被挤出软骨，都会慢慢增
加摩擦系数，
时间长了，表面的胶原蛋白组成的网状结构就会被破坏，里面的细胞也会跟着死。... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 658 | 20 这个video很好啊。让我想到了那个4字试验：百度如下
“4”字试验操作方法：患者仰卧，一侧下肢伸直，另侧下肢以“4”字形状放在伸直
下肢近膝关节处，并一手按住膝关节，另一手按压对侧髂嵴上，两手同时下压。下压时
，骶髂关节出现痛者，并且或者曲侧膝关节不能触及床面为阳性。“4”字试验是骨科
等医学临床辅助体检，如果阳性表明可能是由以下疾病引起：骶髂关节病变，腰椎间盘
突出症，股骨头坏死，强直性脊柱炎，及膝关节疾病等，当然骨髓炎，股骨结核等其他
疾病也会引起阳性反映。如果明确诊断，则需要X-ray,CT-scan,及其他实验室检查。
搂住的说得像股骨头的地方。附近也有很多肌肉，关节囊，筋膜啥的。
如果过几天好了，加上4字试验阴性，那肌肉有些拉伤可能性大吧。
如果很久都不好，或感觉阳性，就去看看医生吧。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 21 把贴在其他地方的自腿好文搬过来，方便找：
【转自游泳梦工厂】 S斑竹精华贴
打腿打腿打腿
打腿的练习：
为了体会大腿发力的爬泳腿，开始练习直腿打水，整条腿笔直笔直的。这个练习估计很
多人不会坚持太久，可能也就练习几十米。
接下来会放松膝关节，开始练习各类的打腿。正的，侧的，扶板的，双手前伸的，双手
体侧的。
总觉得打腿技术进步很缓慢，练好打腿很困难。
打腿的一些时机：
高级的打腿，下打时，在恰当的时机会伸一下踝关节，在另一个恰当的时机会伸一下膝
关节；在上摆时刚开始时，也会伸一下踝关节。这些时机的把握，并不是通过对腿的位
置感的反应做出来的，而是靠着腿（包括脚掌）对水流的感受做出来的。应该这么说：
因为腿部传来了这种感受，所以下打终结、上摆开始或者是上摆终结、下打开始。
打腿的一些感受：
下打的整个过程，水流对脚面的冲击会引起脚踝的伸展以及内八字走向，这是在下打过
程中一个逐渐积累强化的感觉，以至于在下打这个过程还未完成时，这种水感会让你知
道什么时候该结束下打，开始上摆。如果有这样的感受，你会在下打之初伸一下脚踝，
为了抓住更多的水，为了在下打时更长时间的抓住水。
上摆，脚底的水感同... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 22 打腿打腿打腿 （转自游泳梦工厂X斑竹精华贴）
http://www.topswim.net/viewthread.php?tid=77449&page=1
打腿的练习：
为了体会大腿发力的爬泳腿，开始练习直腿打水，整条腿笔直笔直的。这个练习估计很
多人不会坚持太久，可能也就练习几十米。
接下来会放松膝关节，开始练习各类的打腿。正的，侧的，扶板的，双手前伸的，双手
体侧的。
总觉得打腿技术进步很缓慢，练好打腿很困难。
打腿的一些时机：
高级的打腿，下打时，在恰当的时机会伸一下踝关节，在另一个恰当的时机会伸一下膝
关节；在上摆时刚开始时，也会伸一下踝关节。这些时机的把握，并不是通过对腿的位
置感的反应做出来的，而是靠着腿（包括脚掌）对水流的感受做出来的。应该这么说：
因为腿部传来了这种感受，所以下打终结、上摆开始或者是上摆终结、下打开始。
打腿的一些感受：
下打的整个过程，水流对脚面的冲击会引起脚踝的伸展以及内八字走向，这是在下打过
程中一个逐渐积累强化的感觉，以至于在下打这个过程还未完成时，这种水感会让你知
道什么时候该结束下打，开始上摆。如果有这样的感受，你会在下打之初伸一下脚踝，
为... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 23 这是一位妈妈和女儿一起练提高蝶腿水平的日记和xxge的精彩点评。大半年时间蝶腿突
飞猛进，赏心悦目。
【转自游泳梦工厂】by xxge
蝶腿
Q:“已会”蝶泳4年的经验之谈：练蝶泳必须先把蝶腿练精、练通。否则，就算得过各
种蝶泳第一，技术也很差，泳姿不优美，进步会很慢。 最后还是得回过头再重新练腿！
Ｑ：我一直想练蝶腿，但苦于没有好的方法。听到X版的心法：“头，手不动，两臂过
头顶夹紧前伸，胸部引导，蹬臂练习向前钻行，全身都有钻的意识” 呵呵，练习了二
个月了，也钻了几百上千次了，竟然也能水下前钻十五米了，呵呵，有了一点点鱼儿摆
尾的感觉！！！
Ａ：蝶腿的纠正需要耐心，因为都是下意识的动作，感觉到了一辈子不会忘记，感觉似
是而非过一阵又是老样子。花时间在蝶腿上是非常值得的，不仅在于出发转身，而且对
于任何泳姿都有脱胎换骨的功效。因为你的身体下意识会在运动中找到稳定的中轴
Ｑ：想专攻吊单杠、超直和xxge儿子的陆上蝶泳练习。
Ａ：陆上后背贴墙波动练习的要领是背部从颈部到屁股依次在墙上滚过，不要漏掉任何
一点，特别是频率加快后不能漏，漏了就会有撞击感，你说的那两点贴不贴紧不是问题
。吊单... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 24 大运动的负荷量让膝关节在下蹲过程承受了巨大的压力，增加了膝关节韧带、髌骨、半
月板等摩擦系数，当超过了膝关节所能承受的负荷时。就会出现病变，长此以往必将损
坏膝关节生理机能. |
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y**9
发帖数: 74 | 25 "膝关节长得好的"--能给个例子吗？
我觉得楼主的膝关节没什么不好啊，通常膝关节不都长这样吗
膝关节长得好的， 露出来很漂亮， 你见得少了 |
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L*D
发帖数: 3966 | 26 "曹颖甫曰：肢节疼痛，病名历节。此证起于这风邪外感，汗出不畅，久久湿流关节，
脉迟而滑，属寒湿。其微者用桂枝芍药知母汤。"
贴上面的是《金匮要略》的一节，是说中风和风湿的。我也看不懂多少，贴在这里，没
准有人愿意讨论一下。
这里好多地方都说膝关节痛是怎么来的。身体有热，也许是胃热，或者比如天热，出了
很多汗，在汗还没落干净的时候，就遇冷，比如说进了有空调的房间，或洗个冷水澡，
结果该排出的汗没排出来，身体里的热就闭在体内，成湿热。如果常年这么下去，身体
里就有很多水排不出去。水闭塞在关节里，就是关节炎。为什么是膝关节？膝关节的筋
脉是人体最后长成的筋脉，膝关节的筋脉长好之后，婴儿才能站立行走。因为体内水太
多，你的内脏很忙来代谢运行这些水份，所以你会觉得很易累。
yellowstone7 真的很专业。你是肝肾阴虚所以才会伤筋膝痛，津液干，才会口干，眼
干。你的病都是一个原因造成的。
如果你还不想看中医的话，可以先试着改变一下生活方式。
yellowstone7: "不晚于11pm睡觉. 最好能养成10点睡觉的好习惯. " |
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q****i
发帖数: 6923 | 27 六sep8
食物：早上吃了barley和葡萄干。早饭吃了３勺米糊，中午大米鸡肉粥，下午小米粥加
菜。没有吃豆子水。晚上临睡喝的小米水（很稀）。晚上吃了红薯。
大便：深黄色，２次。
活泼性：不好。
疹子：右手肘关节红水疹好像小了点，腿上膝关节的红疹还没好。
午觉:
洗澡：无
睡觉：９点半入睡，半夜闹了，吃了西药。怀疑米糊有问题。
日sep9
食物：早上吃了小米水和苹果。中午先喝奶（120ml expert care)，大米鸡肉粥，下午
小米粥加菜。睡前喝了90ml expert care。没有吃豆子水。今天吃了２顿奶。
大便：深黄色，２次。
活泼性：上午很差(在target 玩，不想动），中午吃了奶后立即好了很多。
疹子：周一晚上右手肘关节爆出的红水疹好像小了点，腿上膝关节的红疹还没好。
午觉: 我陪着睡的，４点半醒了。
洗澡：无
睡觉：９点半入睡，半夜闹了。怀疑barley也不消化，打烂后还有粗糙谷物在里面。
一 sep10
食物：早上苹果水，吃了苹果，大米红薯鸡肉汤饭，中午大米鸡肉葡萄干冬瓜粥，下午
过滤的玉米加剩了好久的红薯。下午吃了双倍绿豆的三豆水。晚上临睡吃煮过的蓝莓和
玉米汁... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 28 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201110&postID=2749
一、腰痛或颈椎病
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，
两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散
，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点
，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前
倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导
致腰痛和颈椎病的发生。
健康小贴士(1)
买高跟鞋时最好选择防水台比较高的鞋子，从而减少鞋跟的相对高度。穿高跟鞋走路的
时候尽量保持姿势挺拔，避免身体前倾。
二、膝关节病
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的
压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起
膝部骨关节炎。
健康小贴士(2)
高跟鞋虽美，穿着要有度，不然伤了... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 29 关于广州农行造成贷款6亿多丧失债权涉嫌
伪造法律文书和中饱私囊问题的举报信
各大新闻媒体、报社记者：
程少清是中国农业银行股份有限公司广州花城支行（即农行广东省分行营业部资产
处置部）的老员工，花城支行是专门从事“国家财政部委托农行管理的股改不良贷款处
置工作”的支行。行领导杨泽锋、郑坚、余毅及部门经理罗健伟、清收组科长刘厚蔼、
计财部经理骊穗红及有关责任人等，严重违反不良贷款管理、个人贷款重要凭证管理、
信贷档案资料管理的金融规章制度，营私舞弊。在2002年7月不良贷款从省营下属各经
营行划转花城支行管理后，如全部彻底核查，估计花城支行存在丧失诉讼时效、执行时
效、抵押债权、担保债权、保险履约赔付债权、涉嫌经济犯罪、涉嫌伪造法律文书和中
饱私囊等问题贷款数额高达10亿多。证据事实见下：
一、经核查花城支行本部820多户中“一小部分”的对公贷款户（尚未包括及核查
花城支行下属四个分部即增城、从化、花都、番禺等贷款户）。据不完全统计。在2002
年7月1日起至2008年12月间，造成对公贷款丧失诉讼时效及执行时效问题就有82户，金
额达￥5... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 30 内容提要：本文是清华投毒案系列文章中第四篇对关键文件的分析文章，通过对贝志城
“求救信”的分析，证明他事先知情。已经发布的文件分析文章有《清华投毒案——野
三坡之绝笔回声》、《清华投毒案——尘封证据，剑指何人》和《清华投毒案——天妒
红颜，伪善藏奸》。在后续文章中还会对其他重要文件作出分析。
贝志城在朱令案各种细节问题上遍地撒谎早就是众所周知。从方舟子《贝志城为什么要
撒谎》，《贝志城7大谎言》，《贝志城10大谎言》，《贝志城25个谎言》。这位声名
狼藉的谎言大侠却从来没有拿出任何一个经得起查证的事实来证明他所说的是真话。比
如，被方舟子和斯坦福大学博士，语言学和逻辑学教授石毓智指出贝志城起草的求救信
是美国朋友修改的地道英语纯属谎言。因为那英语根本就不地道。贝志城有什么理由不
把他的“美国朋友”请出来，证明一下所谓的美国人身份，顺便说明一下中式英语在美
国受到广泛追捧的流行趋势。
尼罗河与《天妒红颜》的写手“天一线”不同之处在于，从来不用“听说”来的消息进
行论证。关于是非与真假，必须是来自白纸黑字的信息。无论是平面媒体还是网络媒体
。有人说网上的东西不可相信。所谓不可相信是信息所传... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 31 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: nile (nile), 信区: ChinaNews
标 题: 清华投毒案——“求救电邮”，知情铁证
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 7 13:14:38 2016, 美东)
内容提要：本文是清华投毒案系列文章中第四篇对关键文件的分析文章，通过对贝志城
“求救信”的分析，证明他事先知情。已经发布的文件分析文章有《清华投毒案——野
三坡之绝笔回声》、《清华投毒案——尘封证据，剑指何人》和《清华投毒案——天妒
红颜，伪善藏奸》。在后续文章中还会对其他重要文件作出分析。
贝志城在朱令案各种细节问题上遍地撒谎早就是众所周知。从方舟子《贝志城为什么要
撒谎》，《贝志城7大谎言》，《贝志城10大谎言》，《贝志城25个谎言》。这位声名
狼藉的谎言大侠却从来没有拿出任何一个经得起查证的事实来证明他所说的是真话。比
如，被方舟子和斯坦福大学博士，语言学和逻辑学教授石毓智指出贝志城起草的求救信
是美国朋友修改的地道英语纯属谎言。因为那英语根本就不地道。贝志城有什么理由不
把他的“美国朋友”请出来，证明一下所谓的美国人身份，顺... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 32 42岁的张女士个子高挑，是学校的模特老师。前晚，她下班回家刚一进门，突然发现左脚抬不起来了。以为是痛风犯了，张女士一直强忍疼痛。直到晚上十时多，她的整条左腿都失去了知觉，家人发觉不对，立刻将她送到附近的武汉市武昌医院。
医生诊断发现，张女士的症状不像痛风，应该是腰椎问题。经医生劝说，张女士拍了一个腰椎CT。检查结果让张女士的家人大跌眼镜：腰椎第二节至尾椎每一节都有椎间盘突出。医生说，这样严重的椎间盘突出很少见，严重情况下还可能造成瘫痪，让张女士住院治疗。
张女士告诉医生，自己年轻时是名职业模特，“退休”后又当上了模特老师。20多年来，天天都穿十几厘米高的高跟鞋。医生推断，这可能是引发严重腰椎问题的原因。女性穿上高跟鞋后，人体需承受很多压力，自然靠挺胸、提臀、收腹达到平衡效果，整个身体支撑的力量就集中到腰部，穿高跟鞋时间越长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大，越容易出现腰肌劳损，严重者还会造成瘫痪。专家建议，女性平时少穿高于5厘米的高跟鞋，必要时还应为自己准备一双舒适的平跟鞋交替穿，让身体适时放松。
新闻链接
高跟鞋 碳酸饮料 哪些威胁女人骨骼健康
人体的骨骼系统起到的支撑作用，可以保护内脏... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 65岁的惠大爷在单杠上练引体向上时发生意外，导致高位截瘫；90岁的老人在爬山时摔倒头部受伤，10天后因出血不止身亡……昨天，现代快报记者从无锡几家医院了解到，老年人不服老，超负荷锻炼，频频引发悲剧事件。医生提醒，60岁以上老人比较适合的运动项目是散步和舒展类运动。“可以快走，但是不要慢跑。力量型运动，像单杠、双杠不适合老人。”
六旬大爷练单杠练出了事
前不久，家住无锡新区的惠大爷像往常一样，在家附近的单杠上练引体向上，做了几个动作后突然觉得左手发软，握不住单杠。惠大爷下了单杠，休息了一会后慢慢走回家，但到家后却感到左侧身体麻木。家人将他送到医院，起初被诊断为脑中风，可住院治疗后病情不见好转反而加重，以至四肢无力，双腿已无法行走。
转院至另一家大医院后，影像检查发现异常，医生诊断为硬脊膜外肿瘤晚期，考虑到老人的身体情况，建议放弃手术治疗。家人不放弃，又将老人送至苏州附一医院请专家会诊，结果确认为椎体硬脊膜外血肿，需要立即手术。于是，老人回到无锡三院住院手术。
三院神经外科主任医师陈革告诉现代快报记者，老人入院时呼吸困难，脖子以下已经不能动弹。因为老人血管柔韧性变差，内脏器官止血功能不好，... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 38600 | 34 1986年，郎平在创造了中国体育史上的“五连冠”神话之后，功成身退。退役后，她本
有担任北京市体委副主任（副局级）的机会，可郎平却做出了令人不解的选择——出走
美国做穷学生，甚至去国外打球。【点击观看中国女排决赛gif集锦】
不少人感到诧异，可郎平自有考虑和难言的苦衷，在《激情岁月——郎平自传》一
书中，郎平道出了当初她出走美国的原因以及在国外那段鲜为人知的艰难生活。
本文即摘选自该书部分章节。
撤！不能躺在荣誉上
1986年，我正式退役了，先去北师大学英语，半年后，有一个机会，我决定公派自
费去美国留学。
当时的想法很简单，我只想出去一两年，学学语言、开开眼界。另一个原因是，在
中国女排这些年，得到很多荣誉，人们对女排队员几乎是家喻户晓。虽然退役了，可我
不能像普通人一样自由自在地生活，老是被别人注意，身不由己，连上个街买东西，都
受拘束。有一次，我想去看电影，买了票，故意迟到几分钟，等黑灯了，开演了，我们
才找到位子坐下，没想到刚坐下，也许是我们俩的个子太高，还是被几个观众发现了，
“郎平，郎平”地叫起来，这一叫，整个剧场都不安宁了，我一看情况不妙，赶紧撤。
可是，很多人不理解我的... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 35
三体式的整套动作被分解为三个部分：标准站立、标准下蹲、到位的三体式
【标准站立】
三体式根据出手出脚的不同，可分为左式三体式和右式三体式，下面我们以出左手出左
脚的左式三体式为例进行讲解。
一、标准站立：
1. 两脚站立的位置：我们讲拳的方位仍用中国人习惯的东西南北来表述，根据需要有
时也用角度来表述。在地上南北方向画一条直线；你面向南，左脚踩在这条直线上，既
然是踩，就一定要踩正了。右脚成45°贴在左脚的后边，右脚脚跟的圆弧正好与这根线
在左脚后边相切。我说的是脚，若穿着鞋，鞋底比脚大出一圈，则右脚脚后跟的鞋底要
踩过一点线。
2.身体的状态：两脚按规矩站好位置后，把身体站直，站舒服了，这时头向南，胸向西
南，身体要挺拔，就是要立如松。按前边武术试验“含胸拨背”、“肩胯相合”的要求
，这种站立姿式你应该已经形成习惯了。
3.头的状态：头要尽力向上顶，下颏要往里收着点，两眼平视，注视前方，使自己有一
种像牛犊一样、梗着脖子盯着正前方的感觉。按前边武术试验“虚领顶劲”的要求，你
也应该形成习惯了。千万不要小看了标准的这一站，要做到要练拳了，虽然还没开始练
，往那儿一站就绝对标准，透出一... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 36 我工作的这个洋人餐馆，烤鸡腿之前要把鸡腿的膝关节一端砍掉。 我对这种做法非常
疑惑，认为是毫无存在意义的废工序。 我试探问了两个资深厨师，都说不知道原因。
我想了几天，认为这是因为洋人非常害怕见到鸡腿的股骨里面的鲜红色的血，企图通过
把膝关节砍掉，使里面的血水流走。
不过我实际见到的烤鸡腿，都是严重烤过了火候的，都被烤的很老，经常被烤的焦黑发
苦（洋人没有火候的概念，烹饪什么都很容易过火）， 即使不砍掉鸡腿的膝关节，骨
头里也不会有红色的血。
好了，虽然砍鸡腿是一道废工序，我并不为老板操心。 实际上我上班像条拉磨的驴，
不仅一刻都不能停地操作，而且嫌我慢。 付我法定最低工资，就要我像一条驴一样不
停地跑，不能停，也不能跑的慢，还忌讳我吃员工餐，连驴吃草料的时间都不给，所以
我是没法做了，是要辞职。
回头再说砍鸡腿。 我上班砍鸡腿，刀法是很准的，砍下去刀的60％的落点误差在正负
两毫米以内。其余40％的落点误差略大，但偏离目标最远的，一般也就偏离5毫米。
我上班这些天，看同事们看鸡腿，只见过副组长砍过一次，他的误差明显比我大，可能
达到1。5厘米。
还看了几次屠夫同事砍鸡腿，发现他的误差... 阅读全帖 |
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q*******g
发帖数: 524 | 38 明慧网二零一四年七月十一日发表了一篇谣言文章-----医生：去炼法轮功吧！有好处
湖北大法弟子----原文：
我是六十年代初医学院毕业的，几十年的医生生涯
我当上了主任医师、教授，给很多病人治好了病。然而，不知不觉中，自己却患上了一
大堆难治之症。
慢性膝关节滑膜炎、关节腔积水二十多年，使我上下楼很困难，夜间疼痛难忍，双下肢
怕冷；还有心律不齐、甚至出现室性心动过速，住院抢救；还有顽固性失眠、便秘；还
有混合型颈椎病等。作为医生，我清楚的知道：我的这些病只能“对症治疗”（医学术
语，相对于“对因治疗”，即：只运用药物改善疾病症状，但不能消除病因的治疗，也
称治标）。被病痛折磨得痛苦不堪的同时，工作还特别忙，真是没有三天好日子过。
一九九六年夏天，好心的同事多次劝我练练气功。她们说炼法轮功吧，炼的人很多，都
说好。我想反正快六十岁了，到退休总要打发时间吧，就跟她们去了。
炼了二十来天，我发现膝关节不疼了，也不怕冷了，当时还没想到是炼法轮功炼的。
没隔几天，从炼功场走回家时，一路上只觉得轻松愉快，也不知怎么上的我家住的五层
楼，一下发现自己到家了，我觉的很奇怪，怎么走回来的都不知道，只觉得... 阅读全帖 |
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g**y
发帖数: 46 | 39 母亲年岁已近60，除了有轻度的高血压，身体总体来说不错，体力貌似很充足，整天上
楼下楼，操劳家务。膝盖变形已有多年，但不觉疼痛，直至数月前拜佛回来膝盖剧烈疼
痛（妈跪拜了数百阶梯！）但母亲当时并不愿意及时就医，直至上周我姐弟俩才勉强说
服妈到医院做了个X光片检查。影像描述：双膝关节可见轻度骨质增生，以髌后缘、胫
骨髁间嵴明显，膝关节间隙明显变窄，余未见异常。诊断意见：双膝关节轻度退行性变
。那天，医生给妈开了一个星期的药，分别是“雷尼替丁胶囊”“双氯芬酸钠缓释片”
“氨基葡萄糖胶囊”.医生说，从片中看，妈的膝盖的软组织磨损的很厉害，那是无法
用药物医治的，建议换人工膝盖，费用是一只脚大概5万。我和姐都是外行，但从影像
描述（也在百度上看了相关的材料），貌似不至于到要换人工膝盖这一步。我深知医学
的复杂性以及经验对医学诊断的重要性。一个完全没有接受过正规医科训练的人，在百
度上看了一些不知正确与否的材料，就代替医生的治疗方案，是愚昧鲁莽的。但在现今
的中国，金钱的力量已经强大到可以淹没良心，作为病人也只好自己多想想，多看看，
八方求证。mitbbs尽管熙熙攘攘，但我相信此版应不乏仍以救死 |
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s******8
发帖数: 801 | 40 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: savage98 (老萨), 信区: Running
标 题: 请教关于我的伤病
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 20 14:26:56 2009, 美东)
很喜欢运动，但是总被伤病困扰，最近有越来越厉害的趋势，于是打算去看医生。但是
又不sure应该看什么医生，所以想在这里先请教一下——
1. 膝关节：
主要是左膝关节，只要跑步或者hiking过后就会开始疼，症状主要是膝关节从弯曲到伸
直的时候会非常疼，必须慢慢让膝关节直起来才行。有时候坐了一会儿站起来的时候，
左腿一下子直不了。一般这个症状会在休息一两天不运动之后慢慢消失，但只要跑一会
儿步，即便只是慢慢跑1 mile，这个症状就会出现。
2. 右脚脚踝：
习惯性扭伤。小时候脚绞进了车轱辘里，第一次扭伤；初中练跨栏，右脚着地的时候没
接触好地面，扭过几次；高中大学打篮球，n次扭伤。自那之后就慢慢演变成习惯性扭
伤，只要一不小心，即便是在走路的时候，只要脚一歪，就会扭。有一次严重扭伤很久
都没有好，不得已打了一针封闭。（后来听说打封闭也会有依赖性，所以以后再 |
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d******n
发帖数: 1768 | 41 各位医生好，
我姐姐36岁，出生时候就有先天性胯脱臼（Hip Dislocation），两条腿共手术过三次
，至今走路还可以看出来明显的摇晃。
十几岁开始左膝盖就不太会弯曲，不能完全下蹲，后来越来越严重，走路膝盖就疼。
27岁左右发现有糖尿病，已经比较严重，应该是时间比较久了没有发现（我家有糖尿病
史）。这些年尿里面有蛋白。
现在的问题在于，最近一年多，左膝盖明显肿胀，几乎完全不能弯曲了，走路很疼。
膝关节CT平扫：双膝关节关节缘唇样增生，髁间隆嵴可见点状增生影，胫骨平台下可见
囊状低密度影，双侧可见水样低密度影。左侧髌骨关节旁可见菜花样骨性突起。病变可
累及关节。
影像诊断：1、双膝关节退行性改变。2、考虑髌骨骨软骨瘤。3、双侧关节腔积液。
左膝关节正侧X线报告：左膝关节唇样变尖，关节间隙变窄，软组织部肿胀。髌骨形态
改变，可见增生。
入院诊断：怀疑左膝骨软骨瘤，骨化性肌炎。
国内医生说让开刀手术，顺便再切片化验。请教这里的各位医生，大家觉得上述的诊断
是否正确？需要开刀手术么？这种病有没有恶变的可能？多谢了！ |
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L*****i
发帖数: 237 | 42 膝关节沙沙响是因为软骨硬化及反应性增生所致，年纪增大或使用过度，膝关节开始退
行性病变。
平时注意不要做剧烈运动，例如登山、登楼梯、跑步等对膝关节受力较大的运动，在平
地散步走路是较合适的运动。还应注意保暖，受寒容易引起膝盖疼痛。饮食方面应注意
摄取补肾强骨的食物，例如核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、枸杞子、淮山药、栗
子、松子、黑木耳、韭菜等。Glucosamine, Chondroitin, Collagen这几样complex的
保充品效果不错，可试试。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 43 发信人： Presumptuou(逆光), 信区： Medicine
标题： 一个简单动作，帮你远离腰痛、胃病
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 25 10:31:24 2017,GMT)
人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个
姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，蹲姿就
能对身体起到养生效果。
蹲一蹲，利全身
“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活
性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。
2治疗胃病
“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病，如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。
3有益心脏
人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂
；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，改善心肺功能。
4减肥瘦身
下蹲运动还可消耗脂肪，是一种很好的减肥方式，特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。
5润滑关节
蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展... 阅读全帖 |
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q*d
发帖数: 22178 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
Frankyuan (Yuan) 于 (Mon Aug 26 20:54:45 2013, 美东) 提到:
读完“让哥来说说国内国外的医疗对比”有一个感觉，就是笔者没有在国内医院工作
过，也感到很多对中美医疗的评价有些问题， 我不管对美国的评价如何， 但特别
关注对中国的评价， 因为我一直认为这种评价， 特别是来自这些高学历有着中美背景
的评价特别对国内医疗的改变有益。（我出来已有好几年，国内医疗最新改变
不清， 很希望比我出来时该别很多，不仅仅是仪器改变）
看到文章里谈到好医院的名医， 我感到有些好笑， 不是笑作者， 而是笑自己，
自己很幸运，出来前就晋升副高几年 如我不到这儿来， 现在肯定被认为是“名医”
了，还是省会数一数二医院里，数一数二的科室里的“名医”， 我自己也肯定
认为自己是“名医”。 出来前，其实就有不好的感觉，看到周围的大小“名医”
（他们中间一些的确优秀的多了，比较相比较其他医院的医生）， 觉得难道自己
一辈子就是这样了， 大部分就是积累自己的经验了？当时自己看书的时间越来越... 阅读全帖 |
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r******c
发帖数: 765 | 45 篇二. 膝盖练习
膝关节是人体最大的关节。膝关节的锻炼主要针对肌肉、韧带和骨骼进行，分别分为力
量、柔韧和康复练习。练习可以充分利用现在社区里的健身器材，同时合理利用家里的
一些材料。请注意练习前先做一些热身活动。
(一) 力量练习：
主要目的即加强大腿正面肌肉的力量，肌肉越有力量，越可以防治膝关节的损伤。
（1） 扶椅或扶桌深蹲。
两手扶住椅子慢慢下蹲，然后起立。下蹲要慢，慢起慢蹲，越慢越好，因为速度越慢越
可以使更多的肌肉群得到锻炼。每天做几组，每组10或20次。注意事项：腰背绷直，头
抬正
（2） 利用健身器材---蹬腿
坐在专门的器材上，用前脚掌蹬住支撑的铁棒（不要用脚心蹬铁棒），一蹬一曲练习。
慢起慢下，脚尖朝前，两腿不要分开。50次或100次/天。可以分成5组，每组20次。
（3） 挑腿（有些小区的健身器材里好像没有这个，原理都是一样的，大家可以自由发
挥）。
方法是：把脚放在可以活动的铁棒下面（可以换成是哑铃/砖头/装满水的矿泉水瓶子等
等，目的就是施加一个阻力，阻力大小因人而异），勾起双脚，抬腿至最高点，慢慢放
下，使股四头肌得到练习，10次或者20次/组。另外还可以进 |
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R*******d
发帖数: 13640 | 46 1986年，郎平在创造了中国体育史上的“五连冠”神话之后，功成身退。退役后，她本
有担任北京市体委副主任（副局级）的机会，可郎平却做出了令人不解的选择——出走
美国做穷学生，甚至去国外打球。
不少人感到诧异，可郎平自有考虑和难言的苦衷，在《激情岁月——郎平自传》一
书中，郎平道出了当初她出走美国的原因以及在国外那段鲜为人知的艰难生活。
本文即摘选自该书部分章节。
撤！不能躺在荣誉上
1986年，我正式退役了，先去北师大学英语，半年后，有一个机会，我决定公派自
费去美国留学。
当时的想法很简单，我只想出去一两年，学学语言、开开眼界。另一个原因是，在
中国女排这些年，得到很多荣誉，人们对女排队员几乎是家喻户晓。虽然退役了，可我
不能像普通人一样自由自在地生活，老是被别人注意，身不由己，连上个街买东西，都
受拘束。有一次，我想去看电影，买了票，故意迟到几分钟，等黑灯了，开演了，我们
才找到位子坐下，没想到刚坐下，也许是我们俩的个子太高，还是被几个观众发现了，
“郎平，郎平”地叫起来，这一叫，整个剧场都不安宁了，我一看情况不妙，赶紧撤。
可是，很多人不理解我的“撤”，他们总觉得，“女排”是中国... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 188 | 47 我的踝关节和膝关节也有问题。
因为打篮球、踢足球，两个踝关节都扭伤很多次（每个脚> 10次）。
以前大学校医院就给开几个狗皮膏药，
没有认真对待过。
到了这边后，踝关节、膝关节经常疼、酸。
尤其是住了3个月的半地下室以后，
情况变得更糟糕了。
我自己怀疑是类风湿、或者是风湿性关节炎了。
不能跑步了，一跑步双脚的膝关节和踝关节疼的不行。
就疼、好像不肿。
yesasia 有什么推荐的吗？
谢谢！ |
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y**b
发帖数: 10166 | 48 我的膝关节没伤没病的，就是有些疲劳，没事吃了快两个月TripleFlex，结果？
结果膝关节里面一点力气都没有了，10天前非常严重，到球场上竟然根本没法移动，
到足球场上更是一点变不了速，球在身边半米就是碰不到。吓得我赶紧停了，这几天
膝关节里面力量明显开始恢复，能够做变速动作。
看来这TripleFlex不是能随便吃的。或者，吃到某个阶段让关节变松变柔韧？搞不明白。 |
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d**********i
发帖数: 365 | 49 欢迎xuer回来xb！
说说你膝盖现在怎么样了？恢复了多久？我半个月前发生了跟你类似的情况，由于之前
练力量把大腿膝关节处外侧肌肉拉伤，打球的时候听到喀拉一声，感觉是膝关节搓了一
下，现在每次打完球，内侧小腿骨跟膝关节处还有些淤血。移动似乎有点影响，但不是
很明显，关键是心里有阴影，不敢过于用力，动作不敢做。 |
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n***s
发帖数: 10056 | 50 骨质增生与哪些因素有关？
http://zhuanti.qm120.com 2005-11-23 14:44:08 来源：
关键字：骨质增生
骨关节的致病因素不是单一的，胶原蛋白、蛋白多糖、软骨细胞、软骨、滑膜等的
变化，均可影响其他成份，因此关节软骨退行性变的发病形式也是多种多样的。
(1)增龄：增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示，从20岁开始约5
%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变
。张乃铮教授等人对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30
岁、31～40岁、 41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别
为10.6%、14.8%、29 .1%、5 1.8%、78.5%，随年龄增长而阳性率增高。
(2)性别：从张乃铮教授等人的资料分析在50岁以前女性比男性的发病率高2倍，但
50岁以后两性之间基本相等。
(3)职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率
的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的
肩关节，修理工... 阅读全帖 |
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