p*******0
发帖数: 775 | 1 行，你看哪块肉好，拿去，呵呵。
臭宝要是睡觉多了，就能长肉。我觉得好像睡觉的时候都能看见牛肉干噌噌的长膘。 |
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m****i
发帖数: 1982 | 2 大少爷： 体重由4磅半增加到10磅 （25%）
小少爷： 体重由5磅半增加到11磅 （50%）
出生的时候因为是早产（36周），体重都只有5%，所以增加的不算慢.但是身高只有10%，
所以就是说2个宝宝都是小而肥。别的不长，只长膘
吃奶：这个一直让我很烦恼：一个月以前就吃到了100cc,大家预计很快就可以吃到
150cc,结果吃来吃
去一个月了，还是3个小时吃一次，每次100cc到120cc. 总计每天850cc到1000cc之间。
这个量是不
是太少？
睡觉：现在晚上还是３个小时喂一次。 快到３小时开始每几分钟哼哼，不理他就约哼
越响，越来越频
繁。最后４到５个小时会醒。我们试过等５个小时，结果吃的还是120cc．这样晚上如
果睡的久，全天
吃奶的总量就减少了。我和宝宝爸为这个争论了很久，是该多吃还是多睡？大家的宝宝
是怎样的？
进步也是有的，比如学会翻身了。但是新的问题也不断出现。各位宝妈帮忙解答一下吧
，多谢了。
附上２张小猪照片一张，答谢各位。：） |
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c****b
发帖数: 3362 | 3 老人闲着没事，只能说点这些，其实没恶意的。你自己心理有数就行了，我家老人也是
到处比，比来比去发现比人家牙少，14个月8颗，担心缺钙。随便说两句就把他们安抚
了。
“别看我们长得晚，可是质量好”
“长牙晚才结实”
“翻身晚好呀，多休息几个月攒点膘”
“爬得完多张点肉，一会爬就长得慢了”
“走路晚说明孩子谨慎，一会走就走好了，少摔跤。”
都是我瞎编的，其实老人很容易搞定的。 |
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y**h
发帖数: 574 | 4 腰粗跟子宫大了不是一码事啊，我觉得腰粗是长了很多肥膘，不是宝宝在长。 |
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m****i
发帖数: 1401 | 5 我们马上11个月了，还不到22磅，还在用3号呢。之前囤了2箱huggies，1箱huggies
supreme little mover,4箱还是5箱pampers，现在也快用完了，这周lg还在寻思要不要
再买几箱3号。huggies的snug and dry在三四个月前用觉得紧了，剩了10几片在那里，
最近拿出来用，一看，正合适，真是晕死，合着这小子最近几个月光长个子没长膘呀。 |
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p*******a
发帖数: 52 | 6 可不是嘛！愁死我们了！他8周checkup就15磅8盎司了。。我们也尽力控制，但他还是
长啊长啊，现在(差2天13周)大概就是十七八斤（我婆婆手测，估计差不离）的样子，64厘米。有人说是奶膘，半岁后就好了，我就天天盼着他赶紧抽条呢。。。 |
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ot
发帖数: 4549 | 7 姐姐真是及时雨！我拜。。。
我家臭小子也是一滴奶也不吃，体重不长。他外公外婆看他照片都心疼的不行，怀疑我们饿着他。其实我们给他每天吃四顿，包括俩蛋羹，一罐肉泥，半个牛油果，打碎的面条，全脂奶酪，10%脂酸奶，一个桃子或者香蕉。 但是这些东西他消化不好，一天拉三四次屎坨，就是不长膘。以前给他食物里可以调8-12盎司配方奶，结果从昨天晚上开始，他沾奶的都不吃。我愁的一晚上没怎么睡。今天早上他还是不吃奶，我和老公俩人都快哭了。今天给他吃了益生菌助消化，看他明天怎么样。
我们一直不敢加全牛奶，因为儿医不让，这么看起来还是可以加一些了，我准备用全牛奶给他做点布丁看看。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 8 小孩3岁以前长大脑，奶粉好，里面有omega 3和其它元素，帮助发育智商。牛奶光长膘
。 |
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y*******r
发帖数: 2337 | 9 看了那个19周的贴，我都要奔溃了。 我上周产检，23周重了21磅啊！天那！
医生说我的趋势，总共要长40磅。我都要疯掉了。他也没说孩子太大，怀疑膘都长自己
身上了。 |
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z******2
发帖数: 52 | 10 老婆写的超长产经。希望对版上待产的姐妹有些许帮助。
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恩典版的无麻顺产产经见证
十月怀胎，一朝分娩，感觉像做梦一样，现在想起来，还很怀念宝宝在肚子里面一拖二
的充实感觉，很神奇很美妙，亲身经历了女人最特别的这段里程让我见证了主的恩典够
用，特别是在人的软弱上显得完全。在人方面，感谢daddy的祷告、陪伴、鼓励、做饭
、以及生产过程中doula的角色；感谢grandparents远涉重洋来帮助mommy，美味营养的
饭菜让在孕初期有轻微贫血的妈妈在没有服用铁剂的情况下血红蛋白在35周的时候升高
至正常；感谢弟兄姐妹们的恒切祷告和朋友们的信息分享；感谢并向希望自然生产的湾
区的姐妹们隆重推荐Bay Area Maternity & Women’s Health (BAM)， Maria和Lin都
是知识全备而且有爱心的midwife，截至6月底，BAM的C-Section rate只有2.4%，
epidural rate只有15%。 Maria和Lin接生的... 阅读全帖 |
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B*****I
发帖数: 1378 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
EXRT600 (灯) 于 (Mon Jan 21 20:57:23 2013, 美东) 提到:
关于自己全职在家带娃，有好多想说的，但一下子又不知从何说起。。。
当初和LD异地两年，如果不是娃出现，也许我们还要异地继续这样直到我博士毕业吧。
双方父母没退休，不方便帮忙照顾，我本身又胆小怕事难以想象以后跟LD异地带娃的艰
苦……遂决定博转硕投奔到他工作的地方。好在导师竟然也理解，放行了。。。就这样
开始了男的挣钱养家，女的安排家务的生活模式。懒惰的我以大肚子为理由不认真找工
作，成天在家睡觉养膘，每个工作日早上LD都无比羡慕地看着睡眼惺忪的我：“我去上
班了，你再睡会吧。” 那时候觉得我这才叫享受人生：吃饱睡，睡饱吃。现在OPT浪费
了还是没找到工作，明白了什么叫无奈悲催人生，只能安心在家做煮饭婆了~跟LD讨论
过是否工作的问题，他要我觉得怎样喜欢怎样来：如果我不喜欢工作，家里也可以养活
得起，好好培养娃也很重要；如果我喜欢工作，那对我们家以后的经济有好处。
娃出生后，所有的作息都围绕着娃，吃奶洗... 阅读全帖 |
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j******e
发帖数: 388 | 14 忍忍吧，我从小就这样，最过分的是我一直都要喂才吃，所以我四年级才40斤，初二火
车还可以买半票。不过这一点都不会阻挡我现在是个吃货的事实，而且我现在长得也不
矮。
你忍到一定时候就好了，比如说大学军训饿的半死，出国以后不会做饭饿个几年。
现在我在长膘的路上一去不复返。
当然我家姑娘也不吃饭，这两三年她老爸喂食居功至伟。我就装着眼不见心不烦，同时
自我安慰那么一下下 |
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f*******w
发帖数: 13821 | 15 来自主题: PennySaver版 - 饺子和鸭子 说不长膘，难保啊
最近活动太少了
以前还长去ra呢
现在连门都不太出了 |
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d**e
发帖数: 2420 | 16 方舟子:有没有合法安全的“瘦肉精”
从科学的角度来说,禁用莱克多巴胺当“瘦肉精”是没有道理的,如果解禁反而能够
减少乃至杜绝盐酸克伦特罗的非法使用
近年来国内多次发生“瘦肉精”猪肉引起的中毒事件,这一次因为涉及到一家著名
企业,才引起了前所未有的关注。媒体上对“瘦肉精”的口诛笔伐,让人们觉得这真是一
种可怕的东西。果真如此吗?
“瘦肉精”是好几种类似的药物的俗称,在国内用得最早、用得最多、成为“瘦肉
精”猪肉中毒的元凶是盐酸克伦特罗。盐酸克伦特罗原是一种平喘药,用于治疗支气管
哮喘和喘息型支气管炎。在上个世纪80年代,有人发现,盐酸克伦特罗如果作为饲料添加
剂,猪食用后在代谢过程中会促进蛋白质合成,加速脂肪的转化和分解,提高了猪肉的瘦
肉率,因此成了第一种“瘦肉精”。
但是盐酸克伦特罗要在饲料中大量使用才能达到提高瘦肉率的效果,是人用药剂量
的10倍以上。盐酸克伦特罗在体内的代谢速度较慢,半减期(减少到原有量的一半所需要
的时间)大约30小时。由于剂量大、使用的时间长、代谢慢,“瘦肉精”在猪体内的残留
量很大,而且由于“瘦肉精”性质稳定,要加热至172℃才会分解,所以一般的家庭烹调无
... 阅读全帖 |
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t****t
发帖数: 69 | 17 过去，一般2年左右也回去一次，一般回去也就1周不到10天，而且很少外出。但这次假
期允许，呆了近一个月，而且有很长一段是2-3天就换城市换地方，感觉和之前大不同
。这次去的都是2线及以下城市，一线高大上城市没去。
气候及环境：
大多是阴天，很难遇到大晴天，天，还是基本看不到美国那种很透亮的感觉。污染这几
年感觉比前几年略有改善，江河虽然还是脏，但比以前好点，而且老百姓的意识已经强
了不少，企业的情况不知道。
车：
基本家家都有车，高大上的家庭都进口车，50-200万不等。一般的家庭都合资或国产车
，10-20万就搞定，内饰比美国屌丝配置好。听说换一套皮座，6个人干一天才不到2000
块，大吃一惊，如果这价格拿到美国，美国的同款高配车，销售额估计得少卖至少1/3
到一半。出行高速路都修得非常好，但是收费太贵，随便走一段，收费动不动就是40-
60块，上100块也很正常，难怪高速路很好开，车相对少而且路新。有的路段高速出口
很少，错过一个出口得到下一个城市才能出去了。市区里面，车都是见缝插针，按美国
的开法是开不了车的，大家都当交规和道路分割线不存在，GPS导航会自动提醒你监控
路段事项。... 阅读全帖 |
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b**********1
发帖数: 215 | 18 标 题: 2016年回国旅游
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 2 12:19:58 2016, 美东)
过去，一般2年左右也回去一次，一般回去也就1周不到10天，而且很少外出。但这次假
期允许，呆了近一个月，而且有很长一段是2-3天就换城市换地方，感觉和之前大不同
。这次去的都是2线及以下城市，一线高大上城市没去。
气候及环境：
大多是阴天，很难遇到大晴天，天，还是基本看不到美国那种很透亮的感觉。污染这几
年感觉比前几年略有改善，江河虽然还是脏，但比以前好点，而且老百姓的意识已经强
了不少，企业的情况不知道。
车：
基本家家都有车，高大上的家庭都进口车，50-200万不等。一般的家庭都合资或国产车
，10-20万就搞定，内饰比美国屌丝配置好。听说换一套皮座，6个人干一天才不到2000
块，大吃一惊，如果这价格拿到美国，美国的同款高配车，销售额估计得少卖至少1/3
到一半。出行高速路都修得非常好，但是收费太贵，随便走一段，收费动不动就是40-
60块，上100块也很正常，难怪高速路很好开，车相对少而且路新。有的路段高速出口
很少，错过一个出口得到下一个城市才能出去了。... 阅读全帖 |
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a*****1
发帖数: 3134 | 19 【 以下文字转载自 Sex2 讨论区 】
发信人: wyiqin (QQ), 信区: Sex2
标 题: 上海女vs北京妞——ONS表現 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 29 23:43:35 2013, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 上海女vs北京妞——ONS表現
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 29 21:12:09 2013, 美东)
1、家
如果你把一个女人带回家并打算与她发生一夜情，你们基本也已经通过先前的交流
而达成了 公识，在这样的先决条件下：
上海女人一进门就会问，哇，你这房子是租的还是买的？
即便她们不明说也会绕着弯子弄清楚。如果你的房子是租的，她们可能会在床上表
现地高傲一些，第二天拍拍屁股就走了，如果你的住处过于寒碜，她扭头就走的可能性
也不是没有；如果你的房子是买的，她们很可能随即就在床上跟你谈起了感情，谈上一
夜也不知疲惫，非要让你爱上她不可，她希望你把她当成好不容易才弄到手的女朋友，
最好当天晚上什么也不要发生，只有这样你才有可能娶她为妻，因为... 阅读全帖 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
joymama (快乐妈妈) 于 (Fri Sep 17 11:58:06 2010, 美东) 提到:
申请了EB1A,
contribution, authorship, media report.
只有authorship通过.连contribution都没有通过.我以为是media report有问题.
我还要申诉.
这次准备是不是只要contribution和media report九可以了.
感觉很严厉:(
十条,每一条都写上,这条没有证据,那条没有证据. 只有在authorship下写了合格.
后来,我仔细读了一下,拒绝我的信里写到的,contribution, 94推荐信里挑出几个名字
和他们的title来,然后说这里还是不符合要求(还以为IO读了资料了呢).我发了几十篇的文章,怎
么就是垃圾呢,怎么不是贡献呢?所以, 他拒绝我的contribution也没有特殊性,94模板:啥引用都
是普通的,这个不算.都没有看我准备的材料.
media report里我有很多的网络报道,都没有看... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 632 | 21 我有两个guinea pig，她们非常可爱，长得漂亮，性情也好。已经养了四年多了，一直
精心照顾着她们。
两只都非常健康。其中有一只刚买来的时候就有上呼吸道感染，不过经过一周的治疗就
好了。后来又去过一次vet那儿，是被我怀疑有中耳炎，就一天有疑似症状，后来就自
己好了。另一只一直都是很健康，从来没有过任何问题，吃得好睡得好，膘也长得快。
最近我们有了一个宝宝，虽然有老妈在帮忙，还是觉得很累，现在只有老公一个人每天
去照顾两个guinea pig了。每次看到她们都觉得太对不起她们了，自从有了宝宝以后我
抱她们的次数一只手都够数了。。。很快老妈要回国了，宝宝又太小，不想送daycare
，很担心到时候更没法照顾两只猪了。想想这四年来虽然照顾她们花了很多精力，但是
她们也给我们带来了很多快乐。现在自己没法好好照顾她们了，就想给她们找个新家，
希望有精力的朋友能好好照顾她们，让她们开心快乐的度过余生。
不想送去shelter，她们这年纪，去了shelter肯定是被put down了。
有兴趣有精力又有爱心的朋友，给我发站内信吧。我提供所有她们俩的生活用品。谢谢！
不想发在pets版，太容易遇... 阅读全帖 |
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c*****m
发帖数: 4817 | 22 诸葛亮是女人！
还记得诸葛亮的形象吧？修长俊朗，彬彬君子，这和同时代的男子众生像如典、许
、张、吕等许多肌肉男完全不同——其实很简单，因为她根本 就是为妹妹。
诸葛亮虽有经天纬地之才，但到底毕竟是一介女流，因此她在定居隆中后选择了养
蚕种麻为生——这就奇怪了，在那个年代男人都是直接下田种 地收粮食的，但凡有点
力气都不会对桑麻这类经济作物动心，很显然，诸葛亮这样的大家闺秀当然不干那些粗
活，精于女工的她凭借针线手艺完全可 以养活自己。
有人会问那位丑太太黄氏是怎么回事？其实诸葛和黄两家本来就是世交，这老姐俩
互相钦佩对方的才华，经常来往交际……渐渐地在乱世之中的 姐妹情谊也开始向新的
高度进展——两个孤寂的女人当然可以理解。本来黄氏对自己在容貌上逊于诸葛亮这一
事实就已经非常心痛，所以在她们开始 发展同性恋情之后，黄氏心安理得任听诸葛之
摆布，久而久之就成了后台的贤内助。
二诸葛亮最初女扮男装其实并不是本意，只是为了和她第一个心爱的男人徐庶交往
。当时徐庶、崔州平、孟公威等人都属于游侠儿——用今天的 话说就是一群小混混儿
，整天高谈阔论吃饱了混天黑——诸葛亮当然不能公开自己的女流身份和... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 482 | 23 鹅肉汤吃完了长膘
球 打完了长肉
就是花钱买个爽字，跟那个买啥没什么大区别，呵呵 |
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a**e
发帖数: 5094 | 24 赞长膘，我来了以后也长了7，8磅。最近决心重新做人了 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 25 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 上海女vs北京妞——ONS表現
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 29 21:12:09 2013, 美东)
1、家
如果你把一个女人带回家并打算与她发生一夜情，你们基本也已经通过先前的交流
而达成了 公识，在这样的先决条件下：
上海女人一进门就会问，哇，你这房子是租的还是买的？
即便她们不明说也会绕着弯子弄清楚。如果你的房子是租的，她们可能会在床上表
现地高傲一些，第二天拍拍屁股就走了，如果你的住处过于寒碜，她扭头就走的可能性
也不是没有；如果你的房子是买的，她们很可能随即就在床上跟你谈起了感情，谈上一
夜也不知疲惫，非要让你爱上她不可，她希望你把她当成好不容易才弄到手的女朋友，
最好当天晚上什么也不要发生，只有这样你才有可能娶她为妻，因为她是纯洁的，她们
会在事后否认自己的一夜情初衷。上海女人总是不失时机地寻找有房男人，哪怕是一夜
情也不放过。为什么呢？??因为上海房价太高了。
而北京女人，一进门就会说，哇，你这床真不错，我想先... 阅读全帖 |
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s******d
发帖数: 2568 | 26 老余咋啥都懂呢?
人跟人真不能比. 大家都吃差不多的东西, 为啥老余吃了长脑, 有些人吃了只长膘呢? |
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h******d
发帖数: 3987 | 27 全是蛋白质啊！！！
这吃下去不运动就等着长膘了哇。
又不是你家娃，多吃还能长个。。。 |
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g********0
发帖数: 15010 | 28 当年，我每顿只敢吃鸡蛋那么大的一块米饭，还长膘。
现在，每顿吃５到１０个鸡蛋那么大的一块米饭，一点不长。
基因还是一样的，关键是基础代谢提高了。 |
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a**b
发帖数: 491 | 29 请问：怎么提高的？
当年，我每顿只敢吃鸡蛋那么大的一块米饭，还长膘。现在，每顿吃５到１０个鸡蛋那
么大的一块米饭，一点不长。基因还是一样的，关键是基础代谢提高了。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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b****r
发帖数: 17995 | 30 我也希望黄种人在这些热门竞技体育上能更上一层楼
但是反正我是没这潜力，我都没好好练，很多关节都不行了。每天吃很多肉，甚至吃蛋
白粉，经常锻炼，但也不长膘，还是竹竿，连肥肉都不长 |
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J**********7
发帖数: 2619 | 31 小嘴能放就放了吧。
恨只恨他们长得真慢。
Goog你给科普一下：小嘴为啥只吃肉，不长膘？ |
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c*******s
发帖数: 5839 | 32 这版上皮皮专业户一抓一大把，俺就是一客串打酱油的
水平只够给你零零碎碎说两句
皮皮分两种，白皮能耐受急些的水，黑皮偏好慢水
专业户们一看俺这些都是黑皮，就知道是在慢水里钓的。
首先皮皮在哪？
皮皮是小型鱼类，从生下来就害怕被吃了，一直怕到死，所以找鱼三要素里cover对皮
皮永远是第一位的。大块可以钻的水下石碓，dock，淹没的树林，灌木丛，桥桩，入水
较深的倒树，水里孤立的一棵树，死活都行，水下的长草区，厚厚的表层草底下，深坑
，等等，这些因素的combination就更好，反正必须是能躲天上鸟，水里大鱼的地方。
要是很大范围这些都没有，就发现一个缓流深坑里面还戳着一棵大死树，你就发了。水
越清，光线越强，水系里的大型掠食者越多，皮皮就越倾向于紧贴cover，阴影，或呆
在深水区。反之逆推，所以一天里的不同时间皮皮的位置在变。
然后皮皮现在在哪？
现在这个季节，风一起水一凉，鱼都急了，别管大嘴小嘴无赖皮皮，就一个吃字，不上
秋膘活不过冬天。趁着新陈代谢还没变太慢，大量的吃，吃到冒出来，从早到晚，根本
没饭点儿。所以现在你只要是钓温水鱼，就必须要找饵在哪，大群的饵在哪。钓皮皮就
得找饵... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 33 发信人： Yemena(希伯来), 信区： Fishing
标题： 钓鱼人教你秋季浅钓的四大技巧
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 29 10:54:06 2017,GMT)
到了秋天，鱼儿的胃口可以说是完全打开了，这时就会看到食物就扑上去了。还有一个
原因是，为了冬季要储存大量的食物和能量。尽可能的在这段时间里长膘或者说是长肉
，这样才能过好冬天。秋天钓鱼与其他时候不同的一点就是，主要钓近了。不管是白天
还是黑夜，近处钓鱼，钓鱼人往往会收获溜边的鱼儿。不论是大鱼还是小雨，对于钓近
而言，收获往往比钓远好一些。
一、钓位的选择应该选择近处
1、钓近，也不是说的随意的近岸边就行。一般都是在被水淹过的田地里。秋季雨水多
，接连几天的雨水会使水位猛涨，这就容易让以前岸边被水淹没，而农民的田地也很容
易就被水没过了，这时庄家地里的瓜秧就成了鱼儿的食物了。而且田埂出经常被人们走
来走去，植被也比较少，在这里钓鱼也不必担心鱼钩被水草挂住。是很好的钓位。
2、水与岸边呈现斜坡的地方。这里的斜坡一般以岸边的高度为最高，慢慢的向水中倾
斜。坡度一般在三十度到六十度左右。如果太陡就会使饵料在陡坡... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
ddkong (ddkong) 于 (Thu Dec 6 02:07:24 2007) 提到:
来了美国以后，胖了7，8斤，主要是晚上老想吃东西，吃完饭还想吃点甜食什么的，一
直到9点还在吃，不长膘才怪。。。。。
我本来是属于比较瘦的，158，90斤左右，最瘦的时候只有88斤。在国内吃得也比较好
，从来没考虑过减肥的问题。
到美国后，觉得吃的方面差了很多，但反而长肉。为什么呢？我想来想去，只能是晚上
还吃东西的原因了。。。但最近晚上没有吃了，也没见瘦下来。还有一个原因可能是喝
咖啡，因为那东西一喝，偶马上觉得特饿，能吃很多。
真心请教怎么停止发胖。主要是因为以前的衣服穿不下去，很郁闷。
谢谢！
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lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Thu Dec 6 02:21:14 2007) 提到:
睡前4个小时内不吃东西。还有运动多burn点卡路里。
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h****8
发帖数: 599 | 35 饿了就吃呗 别吃过多的油和糖就不用怕长膘
肌肉也不是那么容易饿下去的 3500卡的赤字才会少1磅肉
肌肉要长，碳水、蛋白质都要，2：1 碳水是砖头，蛋白质是水泥 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 36 女生就算吃蛋白粉也不容易练粗。很多男生练P90X都还嫌不长肉呢，只要吃得不
过量，不是长膘，就没事。我练了三年，全是用我自己能handle的最大重量，胳膊
也没粗。
不过话说回来，如果你不希望那种有点tricep线条的胳膊，那就还是不要练P90X了，
先洗洗脑再说。：）P90X不可能给你那种一看就是没吃饱，或者病态的样子。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 37 他气，我也气啊， 也是猛吃猛塞了，
还掉了好几磅，长这几磅也老不容易了
可能是我操心的事情多，
nuonuoboy年纪小不操心，所以长膘 |
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d******8
发帖数: 148 | 38 之前发过loseweight版，有人说要上这个版才对，于是再发一遍。
男生，24. 小时候比较胖，最胖的时候身高160cm，体重有80kg。被人形容睡在床上就
是一堆肉。
后来上高中，慢慢控制饮食+锻炼，体重开始下降。
大学的时候也就是保持172cm的身高，然后67kg左右的体重。大四由于看到毕业之后要
来美国，无法享用国内美食，吃得有点多，体重反弹到75kg左右
最近想减肥，脱了衣服照照镜子，发现自己长膘的地方相当诡异。基本上都是在肚子和
胸部。胸部的脂肪可能从小就有（以前太胖了，已经减了不少了，但还是有点大）小腹
上的肥肉真是多得有点夸张。二楼有一张我用手捏起来的照片。现在在念计算机的phd
，估计跟每天在电脑面前坐的时间太长了有点关系。
现在基本上是每天下午5点左右，2mile的户外跑。然后每天会做一个9min左右的“
INSANE Home Fat Loss Workout”，基本上就是各种俯卧撑和扯毛巾。然后还有那个
8min的abs练习腹肌的。
吃的方面，基本上是brown rice+break，然后酸奶，水果。蔬菜基本上用水煮或者微波
炉。吃肉的话也基本上是微波炉+烤箱
... 阅读全帖 |
|
g****c
发帖数: 346 | 39 我不怎么算. 估摸着不到3000, 每天大概2500左右的样子. 可能偶尔能上3000
我总是很矛盾. 怕吃多了长肥膘, 吃少了又不长. 嗷~~~ |
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h***z
发帖数: 693 | 40 竟然在冬天都可以保持得这么好。我一冬天都以冬天长膘暖和为理由狂吃狂喝，结果长
了一圈。恩，过了春节要准备开始cut了 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 健身的人鼓励多吃蛋白质，这样容易长肌肉
碳水吃多了容易在肚子上屯膘
精米精面GI值高，血糖上下一呼悠，就容易吃多了
粗粮里面的碳水是缓慢释放的，对血糖影响小，吃得少
减肥的时候一般都是建议戒精米精面的
增肌的时候没有那么严格，但是据说吃精米精面长的肥肉多瘦肉少
其实，即使不健身，也不建议多吃精米精面，对健康有各种坏影响 |
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I******t
发帖数: 1619 | 42 我也想长到160，不容易。。。
放开吃的话，长的更多是肥肉。一度一周3次烤肉啤酒往死里吃，到过166lb，肚子上的
膘都吓人了，感觉还是不如瘦点好，不过那时候力量真不是盖的，第一次BP就是
135lbx3，现在我也就150lbx3，汗。。。
些. |
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k***g
发帖数: 4904 | 43 哦最后一句很关键
如果认为长肌肉要蛋白，就玩命增加蛋白的比例，特别是吃蛋白粉之类的，可能确实增
重比较困难。但是如果想长膘的话，呵呵，玩命吃淀粉和油，就迅速增重（仅针对lz的
逻辑不严密的题目） |
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g*********5
发帖数: 1145 | 44 我的意思是我从来都是瘦，不长肉指长肌肉，但肯定由于不运动和饮食原因，这几年膘
了十几二十磅肥肉吧。
我也会坚持做，但感觉trainer有点pushy，我自己想把这些东西先好好做一下，毕竟从
没做过，trainer总想schedule下一次，教什么东西，或者安排什么。我感觉自己没有
花时间好好做已学会的。 |
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m****i
发帖数: 2201 | 45 很好，就是太长了，哪几天可以爆食不长膘？(>_<)
素的
使你
此时
样能
菌性
任何 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 46 大重量迅速减肥后，或者即使是大重量慢速减肥，腹部的皮肤松弛似乎不可避免，比如
很多人，最开
始那腹部的皮肤松弛的简直是一个“围裙”，很恐怖！
有几种方法
1 锻炼腹肌，每天仰卧起坐和各种core strength training
2 游泳
3 腹部按摩
我一个同学用这些方法以及用一些药物，比如紧肤的精油，有一些效果，但是也不是很理想，基于这
个我有一个民
科的基于ATKINS diet的proposal。其实很民科，等于没说
我觉得腹部剩下的不一定都是皮，尽管已经没有小肚子了，已经很平了，我觉得皮应该
还是比较薄
的，但是腹部的有些能够拉起很高的皮还是有点厚度，说明里面还是有脂肪，另外我搜
索了关于用外
科手术做腹部整形手术的一些资料，说对于重度松弛，应该切除多余皮肤和关联的皮下
脂肪，进一步
从一个侧面说明里面还是有脂肪。
既然这样，那我觉得对于这样的，就还是用Atkins diet彻底remove它们吧，因为阿氏
如果向他宣
称的那样能使得代谢模式转变成脂肪供能，那么我想腹部这里的剩的脂肪也应该能利用
吧。另外由于
像我刚才在另一贴中分析的那样，由于我们只吃高蛋白质的肉，那么不必... 阅读全帖 |
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d*******9
发帖数: 1987 | 47 根据个人的经验，不一定适用所有人哈，不过还是分享给觉得有用的人吧。
就是健身减肥什么的，不要那么那么苛刻饮食，因为如果总是吃不到想吃的东西，人会
变的郁闷的，心情也不好，加上减肥健身初期一般成效没那么明显就更郁闷。
所以我建议是找出那几个让你胖的食物，人和人都是不一样的。比如我吧，什么糖啊，
冰淇淋啊，奶油啊，还有肉，即便是肥肉我我完全都不会发胖，吃多少都不发胖，从小
就经常一袋子一袋子的大白兔奶糖吃，最爱吃红烧肉也不胖。
但是，但是，如果让我天天吃面条馒头面包，我就会跟吹气球一样了。所以我基本上晚
上是绝对少吃粮食，像土豆什么的，我也少吃。其他的从不忌口，能吃是福，不要浪费
了福气。
还有早晨，白天3点以前真的可以想吃啥吃啥，我就是这样的，一直控制体重还算好，
虽然最近因为不运动，有些长膘，原因在于没时间
运动。就连现在我在减围期间，也绝对不节食的。当然不节食不代表暴饮暴食。要养成
良好的饮食习惯，白天要吃饱，晚上7分饱，不饱的3分就多吃苹果来补充。每天还要吃
维生素，这样才能健康。
给男人的建议，要不是那种胖的要穿oversize衣服的，就别减肥了，好不容易长那么多
肉，看着多ma... 阅读全帖 |
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d******8
发帖数: 148 | 48 男生，24. 小时候比较胖，最胖的时候身高160cm，体重有80kg。被人形容睡在床上就
是一堆肉。
后来上高中，慢慢控制饮食+锻炼，体重开始下降。
大学的时候也就是保持172cm的身高，然后67kg左右的体重。大四由于看到毕业之后要
来美国，无法享用国内美食，吃得有点多，体重反弹到75kg左右
最近想减肥，脱了衣服照照镜子，发现自己长膘的地方相当诡异。基本上都是在肚子和
胸部。胸部的脂肪可能从小就有（以前太胖了，已经减了不少了，但还是有点大）小腹
上的肥肉真是多得有点夸张。二楼有一张我用手捏起来的照片。现在在念计算机的phd
，估计跟每天在电脑面前坐的时间太长了有点关系。
现在基本上是每天下午5点左右，2mile的户外跑。然后每天会做一个9min左右的“
INSANE Home Fat Loss Workout”，基本上就是各种俯卧撑和扯毛巾。然后还有那个
8min的abs练习腹肌的。
吃的方面，基本上是brown rice+break，然后酸奶，水果。蔬菜基本上用水煮或者微波
炉。吃肉的话也基本上是微波炉+烤箱
感觉自己要减肥的部位和情况比较特殊，求教各位前辈指点。感激不尽 |
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e**n
发帖数: 906 | 49 目前不满意自己的，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。锻
炼的目的，减脂，增肌，塑形。最终目标是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极
，更活力，更关注和了解自己的身体，挑战自己，也是更好地爱自己。跟大家一起努力～
锻炼项目：
力量方面 weight training, tennis（速度/灵敏）
耐力方面 aim for treadmill~10km/h，spinning~30km/h，swimming~1.5km/h
柔韧方面 yoga, Pilates, ballet（协调）
十月～
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week 11：
Done with my fitness journal.
10/28:
power yoga 60min
一周每天坚持运动，意志上的确不容易，但是如此换来的肌体活力和精神愉悦却也让人
很开心！三个月，体重减去2-3磅，而上臂、腹部、臀部的紧致，那是一定的。：）今
后继续运动的计划：春夏网球为主，秋冬芭蕾为主，间歇力量训练，有氧锻炼目标奥运
三项距离，争取两年以内能第一次参与比赛，挂上一枚奖... 阅读全帖 |
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r****7
发帖数: 1387 | 50 115和128差很多的，那都是真正的肉长在身上的有木有！有一段时间我110磅，那时候
觉得穿衣服真好看，是我自己觉得比较合适的体重，不过115也可以不要超过118，现在
多的那10磅是真正的长了一层膘，抹胸的Dress穿上勉强拉上拉链，还把肥肉挤出来了
非常惨555。。。另一条的把肚子撑的绷绷的，一点余地都没有555。。。我过二天再试
一次看看有木有好点啦。 |
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