p******t
发帖数: 3764 | 1 lowrise也是按腰围算的，不过就是上面从腰到胯部那截子去掉了而已
不过每个牌子每个型裤型都不太一样，穿好以后主要看后面臀形是否满意才可以拍板买 |
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e****1
发帖数: 207 | 2 不是一般的眼睛红了,是真正的嚎啕大哭,为了人性的悲哀,也为了自己的无能为力.
http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31460717.html
两车碾烂女童 20人路过不屑一顾
2011年10月16日20:58:04 [新闻大杂烩]
10月13日，佛山一名两岁的女童小悦悦走被面包车两次碾压，几分钟后又被一货柜车
碾过。7分钟内在女童身边经过的十几个路人，对此不闻不问。最后，捡垃圾的阿姨把
小悦悦抱到路边并找到她的妈妈。Mitbbs.com
小悦悦走在路上Mitbbs.com
第一辆车辗过Mitbbs.com
第二辆车辗过Mitbbs.com
人情冷暖，何至于此？！ 10月13 日下午5 时30 分许，一出惨剧发生在佛山南海黄岐
广佛五金城：年仅两岁的女童小悦悦走在巷子里，被一辆面包车两次碾压，几分钟后又
被一小型货柜车碾过。而让人难以理解的是，七分钟内在女童身边经过的十几个路人，
竟然对此不闻不问。最后，一位捡垃圾的阿姨把小悦悦抱到路边并找到她的妈妈。现在
小悦悦在广州军区总医院重症监护室，接近脑死亡，随时都有生命危险。... 阅读全帖 |
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p*****a
发帖数: 54 | 3 只要投手抬脚胯部转动，投球动作就算启动了。这个时候只能把球投出去，要不然就
balk。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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e*******a
发帖数: 514 | 4 的确看的出这两人很不爽对方。雷这个动作完全多余，和圣科比近中场的那个犯规一样
，看来积怨很深啊。
这球圣科比还在往前，雷已经收住脚，最前方的胯部和圣科比已经没有接触了。没可能
出现你描述的情况吧。落地姿势变扭主要还是因为躲避前方的珀金斯。 |
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T******g
发帖数: 21328 | 6 别人大腿膝盖有可能就朝头过来了，伸手挡一下也正常了。母狮的意思是格林应该跪舔
胯部，不然就要被罚出场 |
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l*t
发帖数: 10829 | 7 昨天下午出去过了把竿瘾. 这回没摆长蛇阵,只带了2根中短竿,单枪匹马趟水甩假饵,清
凉的河水,没过胯部,感觉真爽. 不过挂钩扯线忒多,5尺的ultralight竿一不小心被撇成
3节! 尽管如此,战绩出乎自己意料,除了几条脱钩和不够尺寸的,拧回家14条白鲈鱼. |
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KV
发帖数: 5728 | 8 去年用了一个season的G3 Guide Pant，腰部略大，长度正合适，但是爬岩石时候有点
舒展不开，上周给Simms打了个电话，把这个问题反映了一下，因为已经用过，而且过
了更换的时间，Simms服务人员说先寄回去，看看怎么处理，今天收到一个更换的新版
，ML号码，正合适，有点惊喜地发现，今年新版G3 guide pant胯部以下全部都是五层
Gore-tex pro shell，而老版是膝盖上方以下用五层，其余地方用三层，不禁有些感动
了，这是多好的服务。上网搜了一下，发现网上所有的图片都是老版，俺拿到了新版，
还是用过的旧版换的，很有些不好意思。
必须要称赞一下，这种为顾客着想的精神和对产品的精益求精。
很多年前G.loomis也是这种精神，今年春有根GLX不小心弄断了，G.loomis以
discontinued产品不在快速服务范围内为由，拒绝了要求换一根的请求（加100刀，以
前加50刀就可以），比较失望，那是俺用的很顺的一根杆子。
服务好才能留住顾客，俺必须称赞Simms。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Fri Sep 21 22:45:22 2007) 提到:
真的有点无奈，而且大腿外侧肌肉外翻，大腿内侧并不拢，中间能放一个拳头，怎么减
腿都显得粗。我初步猜测，乃因为腿不够长，胯骨偏宽，臀部大，导致两脚并拢时，大
腿和胯部水平线之间的角度太小。从鞋底磨损来看，外侧磨损严重。想想人家gisele，
180cm，臀围才35，我160cm，也是35，人家腿至少比我长20厘米，并拢脚当然不像我这
么费劲了。有时候觉得如果走一字步，大腿外侧和髋关节都会痛。sigh，短腿啊，短腿
，心痛~~~~
BTW，我大腿根周长19inch（48cm），小腿肚周长14inch（35cm），比正常值粗多少？
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harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Fri Sep 21 23:31:44 2007) 提到:
要跟基因做坚决斗争。
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l********y
发帖数: 1327 | 10 不用非要蹲到最低,到自己觉得差不多就可以了,否则伤了就亏了.还有从最底下起来那
一瞬间不是靠股四,是靠股二就是ham的反向张力,所以练练股二和胯部有帮助. |
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y***g
发帖数: 1492 | 11 女生，就是腰下方，正面看在胯部的外围，后面看是屁股的上方，不知道这样描述请不
清楚，觉
得这里肉很多，穿牛仔裤很不好看，请教各位达人，这个位置该怎么锻炼减肥？ |
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s****e
发帖数: 1984 | 12 Muffin top? Do cardio and watch what you eat. 500 calorie deficit should be
a good place to start, (250 from exercise, 250 from eating less),so you can
lose a pound a week.
女生，就是腰下方，正面看在胯部的外围，后面看是屁股的上方，不知道这样描述请不
清楚，觉得这里肉很多，穿牛仔裤很不好看，请教各位达人，这个位置该怎么锻炼减肥？
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s***s
发帖数: 7178 | 14 蹦达么？
翻腕么？
听着像clean
一般站着提拉的动作，重点练腰腿背 |
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l******l
发帖数: 2679 | 15 Up right row.
Main target muscle: shoulders, especially the side portion. |
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l******l
发帖数: 2679 | 16 咱来说说glute ham raise，一个很有挑战的动作。
从机械上来说，这个运动有两个支撑点，都在下肢。下支点在脚，上支点可以变化，从
膝盖开始到胯部。上支点越是往上，难度越低，后腰和后背部就越受力，股二的卷入就
越少。当上支点顶在膝盖上时，股二的stress最大。
要集中练股二，除了上支点在膝盖外，还得背部尽量保持停直，使得股二最大程度给
isolate。此时，做这个动作是最困难的，很多人刚开始做时，仅能做半程。
如果是第一次做，那么得准备第二天股二像撕裂般的胀痛。 |
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R****n
发帖数: 7953 | 17 在gym找了一圈，木有机器做这个
咱来说说glute ham raise，一个很有挑战的动作。
从机械上来说，这个运动有两个支撑点，都在下肢。下支点在脚，上支点可以变化，从
膝盖开始到胯部。上支点越是往上，难度越低，后腰和后背部就越受力，股二的卷入就
越少。当上支点顶在膝盖上时，股二的stress最大。
要集中练股二，除了上支点在膝盖外，还得背部尽量保持停直，使得股二最大程度给
isolate。此时，做这个动作是最困难的，很多人刚开始做时，仅能做半程。
如果是第一次做，那么得准备第二天股二像撕裂般的胀痛。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 20 胳膊和Core？多做俯卧撑和硬拉。
另外怎么抱也很重要，多用身体躯干，而不只是上肢。比如让娃靠在
胯部，用身体支撑。 |
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T*********r
发帖数: 114 | 21 trap bar Deadlift练的是quadriceps，有点像squat；sumo deadlift主练hamstring；
traditional deadlift主练lowerback，hamstring和glutes。
trapbar适用于背部有慢性伤的人，这些人做不了大重量的lowbar squat。楼主如果身
体没
问题，还是focus on Squat and Traditional deadlift. Sumo deadlift
由于身体+杠铃重心更靠近胯部中线，所以外力矩小，更容易起大重量来锻炼hamstring
，但是练不到背部，也适用于背部有旧伤的玩儿家
traditonal deadlift可以算是 king of strength exercise， 动用的身上major
muscle最多，也是技巧比较高，容易受伤的。推荐楼主不要放弃这个。
make sense？ :) |
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l*x
发帖数: 14021 | 22 CB防WR时，喜欢把手放在WR的屁股上，因为上身的转动可能是假的，但是如果屁股转的
话，就是WR真的要转身接球了。蛇人可能说的是大家贴着跑的时候，用自己的屁股感觉
对方的胯部的动作来判断crabtree是否要转身接球了。 |
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k***r
发帖数: 13724 | 23 “用自己的屁股感觉对方的胯部的动作”
lpx这么学术正规的回答被我淫人见淫了，我面壁去了.... |
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y**********7
发帖数: 769 | 26 麻猫, supination 是正确挥杆的必然结果. 不是刻意做出来的. 刻意去做不但做不好,
手腕还容易受伤. 事实上, 如果顺其自然的话，应是supination 而不是pronation.
在杆头触球的瞬间(at impact), 如果你的左腿已经站直, 身体重心已经从右脚转到左
脚, 下身(胯部)已经45度open, 上身基本正对球与setup时差不多, 而你的双臂与上身
绞合(hinge)保持得很好的话, 你的左碗必定在杆头的前面(相对目标而言, 即离目标近
). 这时, supination 是必然的. 不可能是pronation. 如果, 你认为pronation是顺其
自然,那么你的swing就不可能正确.
这个录像我觉得不错. 你可以再看几遍, 仔细研究(不妨分解后,逐格研究). 只要握杆
, 手腕, 手臂都很松, 挥杆smooth并在杆头触球前保持头不动, 落杆(downswing)是自由落体+钟摆运动, 你就容易打得准而不容易伤手腕. 切记不要用力和人为制造紧张(tension). |
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v****e
发帖数: 19471 | 28 所以你要先把腿部set up againt the wall, 也就是感觉你的胯部是向坡上顶着的。然
后再略微调整shoulder line，让它和slope平行。这样你在保持重心偏左（为了solid
contact)的同时，保证了杆头不会种到地里去（为了follow through, 更是为了保持co
rrect loft -- 这个影响你球出去的角度和back spin). |
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v***s
发帖数: 4031 | 30 上班时看不到YOUTUBE，回去后，帮你看一看。除了基本的动作，击球时，我比较注意
的是：
1. 胯部的打开
2. 肩膀平行目标线，不能转过
3. 头保持泄后
4. 双手在杆头前面。 |
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ET
发帖数: 10701 | 31 在driver开球时，球是距离我左脚近，我到没注意国球杆尾部，我一般还是保持双手在
身体中间，这样的话，似乎球杆尾部应该指向我身体右侧吧？ 但我似乎没觉得这个有
多重要。
球fade／hook 主要还是在与手腕的动作。当然，手腕和身体旋转，胯部旋转都需要配
合。 |
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b*******2
发帖数: 412 | 32 腿部肌肉在BACKSWING的时候用来load energy，肩膀转动90度，胯部转动45度，二者的
45度差就是挥杆的力量源泉，这个能量要靠腿部来提供反作用力来支撑。
下杆的时候，腿部提供一个坚实的基础，有点借助地面的反弹力，来释放之前存储能力
，所以自始至终都会有”绷紧“的感觉，但不生硬。
手臂和身体是否紧密连在一起，这个说放不一，一般ONE PLANE SWING的会联在一起，
TWO PLANE SWING是分开的。但我个人觉得能连在一起是最好的，这样身体带动手臂，
扯着球杆，可以放出很惊人的能量。
我最近一直练习foot work，感觉很重要。
有个小TIP，我尝试BACKSWING的时候，用身体转动（或者肩膀转动），手臂只是把杆扶
着，并没有发力去带动或引导挥杆，刚开始感觉有点奇怪，但做好了，效果惊人。只是
我还在练习，不太稳定。 |
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b*********f
发帖数: 65 | 33 一开始不喜欢他的英国口音，但是油管上有特别多他的教学录像，看了一些他和其他的
人的，觉得还是他的教学简明实用，尤其driver上杆时转一下手腕的小tip就对slice很
管用，还有转身先平移胯部的tip也很好练习，最近正在抓紧学习，争取在入冬前有提
高。 |
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v****e
发帖数: 19471 | 34 杆头速度主要决定于：
1. 躯干转动的角速度。这个在上杆时取决于你腰部和肩部的flexibility，也就是你能
多大程度上像拧弹簧一样去contort你的上身而同时保持胯部不动。下杆时取决于core
muscle也就是腹肌和侧腹肌的爆发力
2. 力矩长度。这取决于你的身高臂长，以及左臂挥杆时是不是伸直，也就是所谓的
create a big arc
3. 你手腕的hinge and lag（击球前的hand release)
这都是书上说的。具体怎么去build这些，就得去找教练和自己琢磨了。 |
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t*******t
发帖数: 1656 | 35 从 down the line 的角度看，你的肩膀旋转好像领先胯部旋转。所以就会 slice 或者
pull.
上挑 |
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w*********p
发帖数: 7230 | 36 可怜的第二头小猪胯部的血是被你爆鸡了还是月经呀 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 37 我以前和现在所说的大部分都是实用射击为主的技术，以快中有准，准中有快为主，其
它都是次要或是为前面这个目的服务的。这些在实际枪战中有没有用或合不合适，我只
能假设。但从Magpul，Larry Vickers，Tactical Response等军警使用成分较高的培训
技术中很多和实用射击并没有本质区别。我能感觉到的区别不是技术上的，而是时机/
timing上的，比赛需要有得分保障，速度再快也要考虑尽量击中目标，甚至为了保证击
中目标而略微牺牲速度。实战在对方会开枪或已经开枪的现实下，自己开枪的时机可能
会明显提前。如果距离足够近，自己的身体指向性好，或有激光帮助等，可能枪出套枪
口端平就会开枪，在枪抬到眼前高度完全看到准星时可能三四枪都打完了。实用射击中
有没有不瞄准就射击的呢，这要看瞄准如何定义，但的确可以眼睛不聚焦在准星上高速
发射且命中，但枪不基本抬到眼前高度就射的在比赛中看不到。
关于你提到的body armor和考虑中弹和自我保护，用body armor正对目标射击很容易理
解。但没有body armor要不要正对目标，我觉得还是要的，不是说我不怕自己正面暴露
面积大，FM... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 38 和人对峙肯定是观察对方重要，警察训练不就是强调要保持距离和眼不离(对方)手。
枪举着不开观察对方的视线严重受影响，但有很大开枪可能的对峙中，自己枪指向地面
也太涨对方志气了。警察会手指不碰扳机，枪口对着对方腹部，可以看清对方双手，即
使枪口没有机会抬起，需要打第一枪时打中腹部胯部也很有效。
至于要不要对峙，这个上课的说法和实际结果有出入的，大部分用枪自卫是以不开一枪
结束的，这个和好人意识中不忍直接射杀但又不希望被彻底逼到死角有关吧。对付突然
袭击没有对峙很正常，多少有前兆的袭击，对峙或者说拔枪不射完全有可能，比如家防
，要预先有这个准备。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 39 5/19/2010
有一天拉伸造成膝盖有点点痛，前两天就没去跑步了,今天一大早就去跑，因为发现隔
几天不运动，整个人都有要浮肿的迹象...
早餐 一片全麦，一个香蕉
中餐 三块鸡肉，一个小包子，青菜豆腐，青椒炒鸡蛋，都不多
下午运动，跑步一个小时，6.7mile, 780k,前四十分钟匀速，后25分钟interval,大汗
淋漓，现在衣服都是湿透的，感觉胯部有些不舒服，可能休息一下就好了
晚餐 继续豆腐好了，也可能沙拉，减得很慢，不过还是减了一点，昨天还被一个总见
面的朋友说:看着我的脸瘦了很多，看来就是要长时间的坚持，总有一天会减到那些顽
固的地方，比如脸，大腿，小腿... |
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w*******1
发帖数: 1789 | 41 我准备试试weighted hula hoop。。我在fitness版发了个帖，用两个月减瘦腰减你说
的那个地方的肥肉肉。。。。希望有效。。。 |
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c****h
发帖数: 4 | 42 我以前试过呼啦圈，不过没啥weight就是了，但是觉得没有怎么运动到那块肉诶，感觉
那里就像死角似得，怎么都碰不到。mm要是用了有效要来汇报一下啊。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 44 尽管大家一再置疑，但毫无疑问楼主是女人，看看胯部形状就知道了。大家不要往伤口
上撒盐了。 |
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X*****r
发帖数: 86 | 45 女，27，博士最后一年，写论文+带孩子。身高167cm,各种围都没量过。
2011年10月生的孩子，孕前125lb,生孩子之前168lb,生后1个月148lb,现在7个月了，还
是148lb,看来不能自然恢复了，不得不不减肥了。
从小到大一直不瘦，20几岁之后体重稳定在 125lb左右,上身相对瘦，大腿一直很粗，
但整体还看得过去，从来没有减过肥，从来没有控制过饮食，胃口一直很好。
生孩子之后腿和胯部更粗了，胳膊也粗了，最严重的是肚子有游泳圈了。
自己属于没毅力，对自己身材也没特高要求那种，所以一直就没健身过，没减肥过，没
节食过。以前爱运动，经常打球游泳什么的，后来练跆拳道断了左膝韧带后，运动量大
减，现在有了孩子，更是运动为零了。
家里这个月有婆婆做饭，特好吃，但油盐多。下个月开始会自己做饭。准备吃些清淡的。
写这么多就是想说明对于减肥啥都不懂，想请版上高人给个具体的建议，针对我想减肚
子，大腿，上臂，主要该做什么运动，一次多长时间，一周几次等等。 |
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t*****M
发帖数: 597 | 46 国妞真的有这样的，少虽然少，呵呵，而且还不是啥运动员
我闺蜜就这样身材，可能胯部，肩部更窄一点 |
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Q*Q
发帖数: 1476 | 47 我说个舞蹈中的后压腿,和你们说的大概不一样
但是效果应该也是有的
找个在裆和腰之间的高度的平台(更高也可以)
腿搁上去,身体尽量和前方平行,这样胯部是打开的
搁右腿的话,右手上举,左手可以扶个什么保持平衡(你可以放个椅子)
然后头尽量向后,支撑腿弯曲,搁着的腿,一点不能弯 做8组,换腿 |
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T****r
发帖数: 4006 | 48 上个星期运动的不错，这两天要休息一下了，
跑步，跳绳都上了，这下大腿，胯部有点点不舒服
感觉节食在减肥上的作用还是大于运动，至少对我来说
饿几天，马上见效，饮食没控制好，运动很多也无效 |
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y****g
发帖数: 36950 | 49
我看一些运动员在网上说的也是这样：
跟腱不重要，重要的是脚踝要细，胯部细，肩宽，这样有利于爆发，我跟腱好还的，
22CM吧，身材比较适合运动的我，训练我属于差不多天生吧，现在才在开始练，慢慢来了
还有说：
如果你在跑完步发现小腿粗了，不要怕，这是暂时性的肌肉充血。 |
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