s*******t
发帖数: 7746 | 1 "风卷残云的速度吃"
我也是！！！看来大部分妈妈都练就了这身本领：）
我怀孕哺乳期间也是特别容易饿，而且一饿就得心慌出汗，脾气暴躁，得马上吃东西才
行。后来断母乳了身体也是一样好胃口容易饿。混这个版后开始减少精细碳水，身体明
显变得耐饿多了。mm还在喂奶，所以不需要大量减饭量，可以改变饮食结构，把精细碳
水换成粗粮，全麦面包等，量减少1/3，多吃蔬菜，水果选低GI的吃，多吃点瘦的肉和
鸡蛋。
具体饮食锻炼看这个
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4050275.html |
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y*******u
发帖数: 1715 | 2 临睡前吃两个鸡蛋好象还比较耐饿。
我也是前三个月经常半夜饿醒，就在床头放一大包饼干。后来好了一阵，从22、23周开
始，又开始偶尔被饿醒。。。 |
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m*****e
发帖数: 1063 | 3 吃的不对吧？要么就是运动量高了？要么就不是真的饿。哈哈，有时候胃酸过多会给你
假饿的信息
吃蛋白和纤维素含量高的比较耐饿。 |
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d**z
发帖数: 3577 | 4
好。
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不经饿或不耐饿，代表身体不好。
我一天只吃一顿，完全没问题。
曾经两天一顿，发现有点难，遂放弃。
研究发现两天吃一顿，最延年益寿。
一天吃一顿，也比吃两三顿延年益寿。
年纪大的，身体已衰老的，不推荐如此。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 为什么我觉得抗氧化的是葡萄籽油而不是葡萄汁？吃GNC的药片就好了。要不就等着减
下来以后再喝。或者控制一下量，比如早上喝半杯。
减肥的日子里，吃饭瞬间的饱腹感要靠绿色蔬菜，比如白菜黄瓜波菜等，这些热量都很
低；饭点之间的不饿感要靠蛋白质（植物动物蛋白均可），它的耐饿度较高。水果，尤
其是甜水果要控制。 |
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j****i
发帖数: 68152 | 9 讲究点的可以把卤牛肉切片，蘸好辣酱，夹到圆面包里。上班路上，边开车边吃，吃两
口牛肉面包，喝一口牛奶。省事又耐饿 |
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t*****h
发帖数: 540 | 11 我们家是母乳耐饿，同样量，奶粉三小时就不行了，母乳可以到四小时 |
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A***a
发帖数: 3603 | 14 脂肪很耐饿。上次公主给的英国人的记录片里实验的结果也是脂肪耐饿。同样热量情况
下，碳水最不耐饿。
但是这是个统计的结果（我觉得），放到各人身上不一定适用。
比如说给我吃800卡的牛排我肯定还是“饿”，准确的说是不满足，并不是肚子里是空
的那种“饿”。我一定要吃碳水下去才能满足，satisfied。
有些东西work for you or millions of other people, 不一定work for everybody.
所以看你前两天说的不知不觉就瘦下去了，只能说你的自然的饮食习惯很好，吃够蛋白
质，不用refined碳水,就不想吃了，没胃口了。然后恶补几天增肥，补到最后，吴冬面
都恶心的倒掉了。这样的好习惯所以你从来没真正胖过。我照你恶补那几天同样的吃饭
，肯定不会觉得恶心。肉块，还有面条，多合适，多么的comfort food. |
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y****r
发帖数: 3036 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
bbppb (白白胖胖不) 于 (Sat Sep 29 23:48:43 2012, 美东) 提到:
再也不敢去了！ 真的不敢了！ 怕了你，那个插着腰说话的老板娘！
俺就是以前吃过一次，感觉是个风味吧。因为本来Boston的餐馆有特色的就少，好不容
易出来一个，不管网上以前的恶评如何，俺都替它说话的，虽然那次花了很多钱才吃饱
。一直想再去一趟，没时间。今天，正好上班，顺道想去那里吃个简单的中饭。就去了。
因为想看看Email，看到老板家的孩子在上网，就顺便问了一下“你这里有Wifi吗？”
老板娘（简称 她）笑着回答“没有，没有commercial的”。俺失望一下，提议“你们
以后可以考虑搞个Wifi”。没想到她已经开始生气了。其实 就是个提议，很简单的事
，自己餐馆上网，弄个router就可以做成wireless了。别拿commercial wifi 来忽悠，
就接着说“要个凉皮”。 她轻松地回答“没了！ ” 。俺看看表 才1：30pm. 就问“
那你们什么时候有凉皮？” 她：“刚刚卖完了”，顺便... 阅读全帖 |
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m***n
发帖数: 12188 | 16 你说的这都是当代某些流行文化，历史很短
生理上，黄人腿短，内脏脂肪多，眼脸厚，眼小，体外阴茎短小（避免冻伤），脸部脂
肪多，脸盘大而平，黄色皮肤来自皮肤角质层的颜色，都是防寒的配备。
这都是适应极端寒冷气候的特征
除了表面特征，血糖也是防寒的重要武器之一。北极动物，无论是两栖类的青蛙还是哺
乳动物，都有这个血糖容易提高的特征。
内脏特征，黄人祖先是食肉为主的hunter，白人祖先是食草为主的gatherer（因为植物
食物中得不到足够维生素D，所以白人皮肤黑色素变少，能吸收阳光形成维生素D）。
相对应的，黑人四肢最修长（腿长手长），阴茎在体外很大很长，这是炎热气候的特征
，在寒冷地区会被冻掉。白人产生在中东地区，也算是炎热和温暖气候。
人类旧石器时代百万年，新石器只有幾千年，然后进入农业定居社会最多也只有7千年
，其实大多数还不到5000年。人类的种族生理特征都是在hunter-gatherer时代形成的
，之后时间太短，没有多少变化。
至于耐饿，不要文科生式的拍脑袋，还真有研究的，Cahill等人的禁食试验（如今应该
不能做这种试验了），白人禁食一个月很轻松，甚至能让人变得更健康；黄... 阅读全帖 |
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l****t
发帖数: 36289 | 17 【 以下文字转载自 OverseasFocus 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: OverseasFocus
标 题: [HWPT]英罕见巨蛋内含4个蛋黄 概率仅为110亿分之一
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 12 20:20:31 2015, 美东)
编者按： 英国一名63岁的主妇在义务服务的商店发现一枚巨型鸡蛋。该鸡蛋为普通鸡蛋的三倍大，重约4盎司(113克)，可能是英国今年出现的唯一一枚四黄蛋。她说，这枚鸡蛋的味道比一般鸡蛋更加浓烈。
英国一名63岁的主妇在义务服务的商店发现一枚巨型鸡蛋。该鸡蛋为普通鸡蛋的三倍大，重约4盎司(113克)，可能是英国今年出现的唯一一枚四黄蛋。她说，这枚鸡蛋的味道比一般鸡蛋更加浓烈。
发现这枚鸡蛋的简?朗购买了半打鸡蛋，其中就包含这枚四黄蛋。早晨，她在与丈夫分享这枚蛋时，惊奇地发现了4个蛋黄。据她描述，这枚鸡蛋的蛋味更浓厚。这枚蛋被送到她志愿服务的商店后，顾客们都非常好奇。
英国每年生产约100亿枚鸡蛋，这意味着朗非常幸运。英国上一次有关四黄蛋的报道是在2010年。英国鸡蛋信息服务中心的凯文... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 18 恭喜MM坚持了16天！ 比我强！ 我没坚持几天就放弃了。呵呵。：）
至于这个饿的问题，俺很懂行的！
最耐饿的吃法：肉类+粗纤维蔬菜 的组合。 而不是肉类+水果的组合。
如果我没看错，你的肉还是吃的太少啊。粗纤维也不够。怎么着一天也得半斤
粗纤维蔬菜吧！（叶子菜，芹菜韭菜KALE类。。） 水果那是让人更饿的。。。
另一个吃法就是：土豆+任何东西，都顶饿。每顿饭一个MEDIUM土豆，搞定。
超级耐饿啊！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 LZ看见我不吃精米精面，忧心忡忡，担心我会身体不好 :)
我来总结一下我的个人观点和经验，欢迎讨论，但是不要求任何人跟风：
1 - 减肥就是要少吃多动，嘴和腿都不能放任自流，两者不可偏废
2 - 少吃主要是要控制全天总体热量（低热），同时做到营养均衡，每天光吃黄瓜西红
柿，或者西瓜苹果，都是不健康的
3 - 低热不等于饿肚子，要吃得聪明，很多实验证明：同样热量，蛋白质比淀粉耐饿，
淀粉比脂肪耐饿。所以控制脂肪和淀粉，增加蛋白质在饮食中的比例，能帮助你实现低
热而不饿肚子
4 - 精米精面不光热量高，而且分解快，吃完以后会导致血糖上升，刺激胰岛素分泌，
结果血糖迅速下降，人就又饿了，所以吃精米精面不容易实现低热，减肥的时候减少甚
至杜绝精米精面（和其他高GI食品）是有帮助的，同样是淀粉，建议改吃粗粮，比如燕
麦粥 糙米饭，当然也不能吃多了，原因见3。
阿氏对carb的控制精确到克，连牛奶和调料里的carb都要算进去，但是不控制热量，鼓励吃蛋白质和脂肪，目标是让身体进入酮态（这个要用试纸检测），从而消耗脂肪。从版面上的同学来看，还是挺有效果的，实践起来要仔细monitor，比光是低热要严格... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 mm你要多读点书，脂肪不耐饿，哈哈 ：）
好吧，那你吃800 卡的鸡胸脯 or filet mignon or white fish，回来告诉我饿不饿
究竟什么耐饿，要在同样热量的前提下比
你随便吃顿饭啊菜啊，就800百卡了，吃肉如果吃一点就饱了，热量不够，怎么比？ |
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P**********w
发帖数: 1175 | 21 脂肪很耐饿。上次公主给的英国人的记录片里实验的结果也是脂肪耐饿。同样热量情况
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我读贴不仔细，试验结果是吃高脂肪餐的那个哥们，饿得最快。我吃点脂肪，纯为了享
受人生，饿了喝水吧 哈哈 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (汉堡妈妈) 于 (Thu Mar 21 21:27:21 2013, 美东) 提到:
LZ的话：LZ开帖的原因是由于看到很多童鞋们对睡眠训练存在误解，我相信你们在认真
看完这个帖子以后，会对睡眠训练有所改观。同时，我也希望大家能够认真审视/了解
一下自己的宝宝是否有不好的睡眠习惯，加以引导改变，从而让宝宝更加快乐。让宝宝
在成长过程中更加健康。帖子里面大部分是我翻译摘抄一本叫做Healthy sleep habits
，happy child （亚马逊1590个review，四颗星）的书。书里解释了为什么睡眠质量不
好的孩子会性格脾气特别急躁，同时也解释了慢性睡眠不足是如何影响孩子们在学校的
学习和生活。这本书一共500页，其中有34页是参考文献。比较科学。而很多其他关于
讲睡眠的书，包括著名的CLB，no cry sleep solution都是作者的经验总结，相对来说
不是特别科学。
这本书的作者是Dr. Marc Weissbluth, 他曾研究过上千个分别具有健康和... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 2067 | 23 对对，我也是吃葡萄，另外小蕃茄也很适合我（不过有人说葡萄含糖高，小蕃茄转基因
，那就吃大蕃茄），另外米猴桃也不错，叶酸大王啊，我吃馒头之类的要好一点，主要
没油味儿，而且耐饿，哦，对了，那个红薯也不错，听说对胎儿发育也好，买一些来烤
着吃或者切块后和红糖水煮，放冰箱存着，上班带着，饿的时候拿起来就能吃，也是耐饿的。不用管那些个淀粉
脂肪啥的，孕早期无所谓啦，我就没吃胖，卡卡。
PS：楼上MM说的红糖姜茶我也有吃，不过现在天气热了，就停了，因为孕体本身会胎热。最好别吃止吐药啥的，是药三分毒，因人而异啊。
要烧饭让LG烧吧，烧的时候你到外面院子里转转，烧好了你再回来吃，
目前想到的就这些，有再告诉你。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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j**********5
发帖数: 5878 | 26 这两天发现一种超级耐饿，热量又低的美食————卤牛肚，我基本上中午吃了以后就
一直不饿了，晚上最多吃两个中等个头儿的番茄，或者煮点白菜什么的补充纤维，这两
天减得比较快
我早上就是牛奶面包香蕉，中午一小碗卤牛肚，晚上煮点蔬菜或吃点水果，又简单又好
吃还耐饿 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 我有时候觉得跑步的确有抑制食欲的作用，上两周没怎么跑，米饭吃特多，还老饿 ...
一旦开跑，反而比以前耐饿了，饭量也反而下降 ...另外肉类的确比粮食耐饿 .. |
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x****i
发帖数: 381 | 28 昨天一早去做1小时血糖检查，等的过程中饿的头晕眼花，今早收到电话说没过，数值
160，ob说130是临界点。心里好难过。
已经预约下周一做3小时的，需要提前10个小时不能进食喝水。希望可以顺利通过，整
个孕前期不太能吃东西，体重比之前掉了几磅，直到中期好转了，没想到又遇到这个问
题。以后要戒米戒面了，可能中期自己太不注意，还经常吃面包。今天心情不好，很怕
影响宝宝，希望听听姐妹们的意见，谢谢！
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谢谢大家的祝福，今天一早收到3小时的糖耐数值，都在范围内，但是有点偏高。
Component Your Value Standard Range Units Flag
GLUCOSE FASTING, UR Negative Negative
OB FASTING GLUCOSE 80 65 - 95 mg/dL
OB GLUCOSE 1 HR 145 65 - 179 mg/dL
OB 3... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
roubaozi (roubaozi) 于 (Fri Mar 18 00:34:27 2011, 美东) 提到:
我家小妞三个半月大，今晚第一次进行了真正意义上的sleep train. 9点送上床之后开
嚎，期间几次
差点背过气去。一小时后终于在我和她爹为其翻身抚背后抽抽噎噎的睡着了。。。
我想问的问题是：白天的nap是不是要接着训？她白天的nap质量恶化的很厉害，平时要
抖着才能睡着，
现在经常10分钟就醒，最后为了帮助她撑过1小时只好挂在人身上睡。
可是如果白天也要sleep train的话，等吃饱了休息好了（她有比较严重的reflux)犯困
了再送上
床，等哭够了估计又该到下顿吃饭时间了。。。而且要命的是，我自己一个人在家还不
知道能不能顶住
小妞的哭声和爷爷奶奶的压力。。。
☆─────────────────────────────────────☆
huhuyouyou (忽悠) 于 (Fri Mar 18 01:07:00 2011, 美东) 提到:
三个半月大就训太早了... 阅读全帖 |
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x****n
发帖数: 494 | 30 刚从医院回家的宝宝一般哭闹是因为肚子饿，妈妈的奶不够喝。因为很多妈妈下奶比较
晚，有5天才下奶的，也有很快的，比如第二天。如果有可能，多让宝宝吸。刚出生前
两个小时宝宝有强烈允吸欲望。如果妈妈有可能（没c，不太累，没撕裂太厉害），尽
量早些让宝宝吸。第一个晚上我就给奶粉，因为妈妈很累需要休息，第二天白天和晚上
都让宝宝吸，这样很快就下奶了。回家时可以洗个热水澡（煮过的开心然后凉下来，因
为伤口怕得细菌感染），有助于下奶。
如果还是没有那么快下奶，怎么办呢？在每次宝宝饿的时候，先让宝宝吸，
因为这个时候宝宝最饿，最有允吸的欲望。但是一般吸不出啥玩意，没有关系，因为宝
宝的允吸有助于刺激妈妈大脑的神经，告诉它要喝奶了，乳房就会快些把奶下下来。等
宝宝吸得很不耐烦了，这个时候给宝宝喝配方奶。喂完奶粉（或者让其他人帮忙喂），
开始用泵奶器泵奶，同样原理，就是刺激乳房，让奶尽快下下来。一般不要在两顿奶中
间时间泵，这个时候如果泵，即使有一点奶，也被泵出来了，等下次宝宝喝就喝不到了
，宝宝会很郁闷。就让宝宝吸完后尽快泵。一般用这个方法，可以很快的刺激奶下来。
还有可以多喝不太油的... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 31 晚饭不好好吃饭，就是比如正常的晚餐是2菜一汤，一个肉菜，一个素菜，一个蔬菜汤
，减肥阶段可以吃5－8分饱（半饱是最好的），而不好好吃饭，就是放着好好的饭菜不
吃，却吃了2个苹果，一个桃子的那种。以为自己吃了人人都说健康的水果，却忘记了
他们都高糖，而且不耐饿，而且没营养。然后2个小时后又饿了，就开始乱吃东西了，
吃宵夜了。饿的时候就是饿了，晚上饿了一律不能吃carb，最好吃水煮蛋，小块瘦肉一
类的蛋白食物。白天饿了可以吃高纤维，低糖的东西。 |
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x**s
发帖数: 534 | 32 1.改善情绪
鸡蛋含有有益的ω- 3脂肪酸、锌、维生素B和碘等营养，它们能共同战斗疲劳和扭
转糟糕的情绪。
2.能长肌肉
一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非
常适合人体生理需要，极易被机体吸收，且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维
生素A、B的含量很高，它们都是长肌肉的最好成分。
3.预防癌症
鸡蛋中含有一种特殊的营养——胆碱，根据最新研究发现，女性摄入高水平的胆碱
能减少24%的乳腺癌风险。一个大的鸡蛋就包含了每日推荐胆碱量的30%。胆碱大部分集
中在蛋黄里面，所以吃鸡蛋的时候一定要吃蛋黄。
4.有益大脑
鸡蛋中的胆碱能通过释放乙酰胆碱，从而有助保持记忆力。乙酰胆碱是一种神经递
质，可帮助大脑更好存储和回忆信息。
5.保护视力
鸡蛋富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂能保护眼睛不受紫外线伤害，同时防
止黄斑变性和白内障。
6.减肥
来自路易斯安那州立大学的研究人员发现，肥胖者早餐吃鸡蛋，每周至少五次，最
后比吃饼的人多减掉了65%的体重。而圣路易斯大学的科学家发现，早上吃鸡蛋会导致
在剩下的一天中摄入更少的热量。
7.更耐饿
... 阅读全帖 |
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s*******3
发帖数: 1172 | 33 有没有像我这样的，一个多月前做的1小时糖筛，没有过，医院竟然没有给我打电话，
我还很开心的放开吃了很多西瓜，葡萄，冰淇淋。 昨天去见ob，我就确认一下，问我
的糖筛是过了吧，她很惊奇的说，你没有做3小时糖耐吗？给我看了糖筛的结果是183！
！！My GOD~~~这都什么跟什么啊，马上约了今天早上去做糖耐。昨晚8点开始没吃东西
，喝了一些水。今天早上起来就有点饿，没办法忍着吧。
空腹抽了一管血后，喝了那个糖水，我宁愿喝中药都不要喝那东西，喝的直反胃。喝下
去10分钟就吐了，还拉肚子。。。。。有像我这样的吗？那一管血又白抽了，约了改天
重新测。我想着要再喝那个东西就难受啊。。。真希望不喝这个，有其他方法测的
昨天公公婆婆签证也没过，要两个人自己坐月子，想想都挺可怜的。最近好不顺啊，来
这诉诉苦，希望糖耐能通过就好了 |
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m*****8
发帖数: 4059 | 34 多吃点蛋白质，耐饿。你这个吃法不耐饿的。
吃鸡蛋，瘦肉。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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L**********8
发帖数: 37 | 35 谢谢大家的回复。我是怕把感冒传染给她才让月嫂带她睡的。今天我白天一直在观察宝
宝。早上6点多喂完 (母乳），宝宝继续睡。9：40又喂4oz 母乳。然后就没睡了。11:
30， 12：30 和 1:30 都胸喂了一下。但这几次都吃的不是很多， 都只吃了一边。她
白天挺能吃的。月嫂给我的解释是formula 比母乳耐饿。昨晚和前天晚上睡觉前都喂了
她2oz formula + 母乳。宝宝是母乳为主。我们白天也喂她formula 过，没觉得那么耐
饿。btw, 宝宝现在11lb 多一点。我越想越觉得蹊跷。给MM 们提个醒，宝宝还是要自
己带，哪怕就几个晚上，也有可能出问题。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 36 以我个人的经验和逻辑，减肥喝汤，有弊无利，因为喝汤容易把胃撑大，而又不耐饿。
因该是高纤维的碳水和低脂肪的蛋白质这些实成，耐饿的食物。 |
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m*m
发帖数: 368 | 37 我觉得紫苏的意思是在同等热量的情况下，蛋白质最耐饿。举个例子，同样120卡，菜
油就1 tablespoon,换成mini babybel cheese(蛋白质）是2块,换成虾（还是蛋白质）
大概125克。你吃2块cheese或者吃125克的虾和喝一汤勺菜油比较，应该吃cheese或者
虾比较耐饿。
这是我的理解。 |
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m*m
发帖数: 368 | 38 我觉得紫苏的意思是在同等热量的情况下，蛋白质最耐饿。举个例子，同样120卡，菜
油就1 tablespoon,换成mini babybel cheese(蛋白质）是2块,换成虾（还是蛋白质）
大概125克。你吃2块cheese或者吃125克的虾和喝一汤勺菜油比较，应该吃cheese或者
虾比较耐饿。
这是我的理解。 |
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l**o
发帖数: 491 | 39 一九八五年，我从佛光山住持之位退居下来，将寺务交给心平处理。在传法大典那天，
记者们目睹满山满谷的人们对我种种恭敬，甚至匍匐迎送，好奇地问我何以致此？我突
然想起国片“我就这样过了一生”这句话，心中不禁感触良多，回想大家对我的肯定，
是自己付出多少的辛苦、忍耐所换取来的成果啊！如果将这部片名换一个字，改为“我
就这样忍了一生”，用来形容自己，应该是很贴切的写照了。
我从小生长在乱世里，先是军阀割据，外强环伺；继之中日抗战，后来国共对立，家乡
的经济本来就很落后，加上这些人为的祸患，生计更是困难重重。在粮食极为短缺的当
时，我吃过麦渣糊粥，我以地瓜当饭，每天三顿，吃得都怕了起来。十二岁出家以后，
寺里仍是以稀粥代替干饭，经常一个月吃不到一块豆腐，或一些素菜。这对于正值成长
期间的我来说，当然是不够纳胃的，但是想到时代的艰辛、常住的难为，心中的感念使
我忘却了饥饿之苦，就这样我养成能忍的习惯。
一九四九年，刚来到台湾时，我四处飘泊，无人收容，真正遇到难以度日的苦楚。不过
，忍是一种力量，我开始与生活搏斗，与命运挑战。后来我辗转来到宜兰，生活才逐渐
安定下来，当时正信佛教不发达，为了接引更多... 阅读全帖 |
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l**o
发帖数: 491 | 40 一九八五年，我从佛光山住持之位退居下来，将寺务交给心平处理。在传法大典那天，
记者们目睹满山满谷的人们对我种种恭敬，甚至匍匐迎送，好奇地问我何以致此？我突
然想起国片“我就这样过了一生”这句话，心中不禁感触良多，回想大家对我的肯定，
是自己付出多少的辛苦、忍耐所换取来的成果啊！如果将这部片名换一个字，改为“我
就这样忍了一生”，用来形容自己，应该是很贴切的写照了。
我从小生长在乱世里，先是军阀割据，外强环伺；继之中日抗战，后来国共对立，家乡
的经济本来就很落后，加上这些人为的祸患，生计更是困难重重。在粮食极为短缺的当
时，我吃过麦渣糊粥，我以地瓜当饭，每天三顿，吃得都怕了起来。十二岁出家以后，
寺里仍是以稀粥代替干饭，经常一个月吃不到一块豆腐，或一些素菜。这对于正值成长
期间的我来说，当然是不够纳胃的，但是想到时代的艰辛、常住的难为，心中的感念使
我忘却了饥饿之苦，就这样我养成能忍的习惯。
一九四九年，刚来到台湾时，我四处飘泊，无人收容，真正遇到难以度日的苦楚。不过
，忍是一种力量，我开始与生活搏斗，与命运挑战。后来我辗转来到宜兰，生活才逐渐
安定下来，当时正信佛教不发达，为了接引更多... 阅读全帖 |
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g**g
发帖数: 1121 | 41 还有饿不饿，一个是饮食结构，多吃纤维和蛋白质比较耐饿，第二个是习惯。一开始调
整总归觉得饿的，这时候可以吃点苹果或者蔬菜，过几天胃容量调整过来就不饿了。还
想吃是心理上的，不是生理上的。 |
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R*******n
发帖数: 63 | 42 好吧，我承认我标题党了
本文没有比赛，没有伤痛，不感兴趣的，您就此打住，不耽误您宝贵的2013年的时间。
本人女，年龄40-45，跑龄2年半有余，最长一次跑9k。
我从小体弱，体育是我的弱项，长跑（400、800米）更是我痛恨的项目。版上好多牛人
都属于天赋异禀的，跑上几个月就能上马，至少也能上半马；我就是那没禀的：不跑不
知道，拉出来遛遛，就知道自己的斤两了。但我也断断续续跑了这么久，并且会继续跑
下去；也许假以时日，我也能跑个10k、半马啥的，但我不寄希望于此，也没这方面的
压力。
下面讲讲跑步带给我好处和变化：全是正能量啊！
好处1：极大地改善了腰痛症状。
这是我收获的最大好处之一。
我的腰痛史大概可以追溯到20年前，从2003年来美后一直困扰我。以前我对付腰痛就是
减少运动，和吃药（非止痛药），效果太有限了。后来觉得不运动也不见好，索性就试
着动动，觉得也不一定就会加重症状，况且随着年龄增加，脂肪有堆积趋势，所以只要
不加重腰痛，我尽量动，尤其在温暖季节。
跑步以前我大概有4-5年的暴走史。走路我可以很快，也能走很久。越走越快，快到一
个临界值，似乎跑就顺理成章... 阅读全帖 |
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e**e
发帖数: 993 | 43
前几天生日,劳工买好了蛋糕, 并让我自己选地方吃一顿. 我那天很想吃川菜. 在
老四川和巴蜀人家选择. 老四川离家较近, 但我想去巴蜀人家吃没点过的菜 (以前去过
一次). 我们一行三个大人两个小孩, 开车一个小时, 近七点到了巴蜀人家. 一进门,
大厅里没有
一个客人,我们是第一家. 经理和服务员大姐看我们来了似乎很高兴, 引进座位上. 服
务员大姐问我们, "喝什么? " "喝水, 谢谢. " 我说. 过了好一会, 发现桌上没水, 原
来多了几个小小茶杯, 一壶 "茶". 在车上呆了一个小时口渴了,虽然没有得到想要的水
, 有茶也不错. 一到, 发现竟是白开水! 疑问中问服务员, 服务员理直气壮地争辩"你
不是要水吗? " 一想也是,就只好具体一点告诉服务员 "我们点冰水. 白开水不要" 服
务员终于端上水, 并把白开水换成茶. 过了一会, 没人来了. 我和劳工嘀古:"他们没有
客人, 一点不忙还不理我们". 又过了好一会儿, 服务员来了: "你们可以点菜了吗?"
我们苦笑: "你菜谱都没给我们, 怎么点?" 可算拿来菜谱. 我们一下点了五个菜. 姐夫
才升了正教授, 很高兴, ... 阅读全帖 |
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z********a
发帖数: 136 | 44 波士顿饭店的公敌啊
发信人: bbppb (bbppb), 信区: Boston
标 题: 生日开车1个小时到巴蜀人家吃饭的尴尬和不愉快经历
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 23 20:46:34 2008)
前几天生日,劳工买好了蛋糕, 并让我自己选地方吃一顿. 我那天很想吃川菜. 在
老四川和巴蜀人家选择. 老四川离家较近, 但我想去巴蜀人家吃没点过的菜 (以前去过
一次). 我们一行三个大人两个小孩, 开车一个小时, 近七点到了巴蜀人家. 一进门,
大厅里没有
一个客人,我们是第一家. 经理和服务员大姐看我们来了似乎很高兴, 引进座位上. 服
务员大姐问我们, "喝什么? " "喝水, 谢谢. " 我说. 过了好一会, 发现桌上没水, 原
来多了几个小小茶杯, 一壶 "茶". 在车上呆了一个小时口渴了,虽然没有得到想要的水
, 有茶也不错. 一到, 发现竟是白开水! 疑问中问服务员, 服务员理直气壮地争辩"你
不是要水吗? " 一想也是,就只好具体一点告诉服务员 "我们点冰水. 白开水不要" 服
务员终于端上水, 并把白开水换成茶. 过了一会, 没人来... 阅读全帖 |
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z********a
发帖数: 136 | 45 发信人: bbppb (bbppb), 信区: Boston
标 题: 生日开车1个小时到巴蜀人家吃饭的尴尬和不愉快经历
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 23 20:46:34 2008)
前几天生日,劳工买好了蛋糕, 并让我自己选地方吃一顿. 我那天很想吃川菜. 在
老四川和巴蜀人家选择. 老四川离家较近, 但我想去巴蜀人家吃没点过的菜 (以前去过
一次). 我们一行三个大人两个小孩, 开车一个小时, 近七点到了巴蜀人家. 一进门,
大厅里没有
一个客人,我们是第一家. 经理和服务员大姐看我们来了似乎很高兴, 引进座位上. 服
务员大姐问我们, "喝什么? " "喝水, 谢谢. " 我说. 过了好一会, 发现桌上没水, 原
来多了几个小小茶杯, 一壶 "茶". 在车上呆了一个小时口渴了,虽然没有得到想要的水
, 有茶也不错. 一到, 发现竟是白开水! 疑问中问服务员, 服务员理直气壮地争辩"你
不是要水吗? " 一想也是,就只好具体一点告诉服务员 "我们点冰水. 白开水不要" 服
务员终于端上水, 并把白开水换成茶. 过了一会, 没人来了. 我和劳工嘀古:... 阅读全帖 |
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n**********r
发帖数: 2311 | 46 当年的儒雅贴， 那个时候老板娘还用comcast
发信人: bbppb (bbppb), 信区: Boston
标 题: 生日开车1个小时到巴蜀人家吃饭的尴尬和不愉快经历
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 23 20:46:34 2008)
前几天生日,劳工买好了蛋糕, 并让我自己选地方吃一顿. 我那天很想吃川菜. 在
老四川和巴蜀人家选择. 老四川离家较近, 但我想去巴蜀人家吃没点过的菜 (以前去过
一次). 我们一行三个大人两个小孩, 开车一个小时, 近七点到了巴蜀人家. 一进门,
大厅里没有
一个客人,我们是第一家. 经理和服务员大姐看我们来了似乎很高兴, 引进座位上. 服
务员大姐问我们, "喝什么? " "喝水, 谢谢. " 我说. 过了好一会, 发现桌上没水, 原
来多了几个小小茶杯, 一壶 "茶". 在车上呆了一个小时口渴了,虽然没有得到想要的水
, 有茶也不错. 一到, 发现竟是白开水! 疑问中问服务员, 服务员理直气壮地争辩"你
不是要水吗? " 一想也是,就只好具体一点告诉服务员 "我们点冰水. 白开水不要" 服
务员终于端上水, 并把白开水换成茶.... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 47 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: bbppb (bbppb), 信区: Boston
标 题: 生日开车1个小时到巴蜀人家吃饭的尴尬和不愉快经历
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 23 20:46:34 2008)
前几天生日,劳工买好了蛋糕, 并让我自己选地方吃一顿. 我那天很想吃川菜. 在
老四川和巴蜀人家选择. 老四川离家较近, 但我想去巴蜀人家吃没点过的菜 (以前去过
一次). 我们一行三个大人两个小孩, 开车一个小时, 近七点到了巴蜀人家. 一进门,
大厅里没有
一个客人,我们是第一家. 经理和服务员大姐看我们来了似乎很高兴, 引进座位上. 服
务员大姐问我们, "喝什么? " "喝水, 谢谢. " 我说. 过了好一会, 发现桌上没水, 原
来多了几个小小茶杯, 一壶 "茶". 在车上呆了一个小时口渴了,虽然没有得到想要的水
, 有茶也不错. 一到, 发现竟是白开水! 疑问中问服务员, 服务员理直气壮地争辩"你
不是要水吗? " 一想也是,就只好具体一点告诉服务员 "我们点冰水. 白开水不要" 服
务员终于端上水, 并把白开水换成茶. 过... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
smallwoniu (多难兴邦) 于 (Sat Jun 21 15:56:29 2008) 提到:
我每天早上总是很饿，要吃不少东西才够饱，然后经常早上吃cake之类的甜食，可是过
个3个小时就饿了。
被dai皇教育了，要注意饮食。问问大家，早饭吃啥好，还顶饿的。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (逝者如斯·天堂里亦当有青山碧水) 于 (Sat Jun 21 16:01:09 2008) 提到:
牛奶、鸡蛋、cereal（低糖的）、oats
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alittlewitch (挥着扫把的小巫--重出江湖) 于 (Sat Jun 21 16:01:15 2008) 提到:
我吃一个靠地瓜
一个白猪蛋
一杯蜂蜜豆浆
十颗红枣
一个橙子
还比较耐饿
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smallwoniu |
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 它家的意思是：不管是谁，多高多重，要减多少磅，你每天至少要吃够1200卡，低于这
个数字就可能会降低代谢水平，它就会警告你。然后呢，你要好好锻炼，尽量烧卡路里
，每天净摄入（吃的minus运动掉的）越低，你减的速度越快。
我觉得这个网站的最大用处，是track你吃了什么，运动了什么，帮助你做到心中有数
。究竟1200够不够，究竟食物构成应该是怎样的，我相信应该因人而异，搞一刀切不合
适，这也是我对这个网站最大的不满。
比如我这种长期坐办公室的小个子，每天吃1000-1200卡，如果构成合理的话，我也不
饿，但是那种做实验走来走去还要修房子要溜两条大狗的，或者不上班有大把时间动不
动long run一下的，每天吃1500可能都会饿，即使吃的时候很饱，还是等不到饭点就饿
了。生活方式不同，对热量的基本要求也不同。
至于营养构成，也是跟每个人的饮食习惯严重相关。我大概从小就没吃够碳水，因为我
天生不爱吃淀粉，从小就跟父母因为吃米饭进行旷日持久艰苦卓绝的斗争，跟减肥一点
关系都没有。可是我挺健康的，哪儿哪儿都没问题，各项检查正常。但是有的人就一定
要吃米面才爽，哪怕就是一口两口。
所以，我觉得... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 36950 | 50
我觉得半长的subway确实不耐饿，我中午才吃了半长的subway,鸡排的，还特地让他加
了点火腿，喝了一听可乐，当时好像是饱了，可是下午4点多就饿了，一般我都是5点多
才开始饿。要等7点钟到家才能吃晚饭。
还好我是饿大的，意志坚定，坚决不去买吃的。 |
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