b*e
发帖数: 3845 | 1 黑导的指导太有效了! 今天带着黑导的tip, 室内联赛战胜了俱乐部联赛头号选手4.5暴
力男。該4.5暴力男以前曾经给过我双蛋，这次竟然被我7-5, 6-1打败。提前30分钟到
俱乐部，恰好该场地有空，self drop练了inside out的步伐。结果比赛时因为对手太
暴力，我只有机会打出一个inside out FH, 而且是没有用back steps那种。但侧身后
的close stance让我正手outside in cross court 信心十足。加上底线站位和防守稳
定，对手在第二盘彻底崩溃，拍子摔掉好几次。分享几个技术/战术要点。
1. 对手回我deuce court slice serve DTL失误无数。deuce court我就盯着他正手发
，拿到很多cheap point。
2. 我serve & volley 三次，因为对手回球太暴力，都失误了。
3. 陷入moonball rally三次， 我都采用打一个反手moonball, 然后上网的战术，最好
是delayed上网。第一次对手回一个medium difficult lob, 我makable over... 阅读全帖 |
|
l******a
发帖数: 415 | 2 他是中国举重运动员，曾获得过40多个全国冠军，20多个亚洲冠军，他曾被誉为“亚洲
第一大力士”，但仅仅退役五年，这个为国家获得无数荣誉的冠军就离开了人世，享年
33岁。
他的死因是过度肥胖造成的睡眠呼吸停止综合症，而直接原因是因为贫穷治不起病，他
离开的时候女儿只有三岁，他就是才力。
对于才力而言，退役后的5年是他一辈子生活最苦难的时期，受困于运动生涯造成的各
种疾病，还要兼受生活中各种琐事和生活压力的折磨。
因为才力的项目是举重中最大级别的（110公斤以上级），因此他的身体一直保持在一
定的体重之上，随着年龄的增长，硕大的体型变成了一种负担，对肺的压力也越来越大
，让他患上了睡眠呼吸停止综合症。
刚退役那会，才力本想做点小生意，但自己并无一技之长，而且由于肥胖，才力很容易
不知不觉中自己就睡过去，尝试了一些事之后就放弃了，最终他回到了辽宁省体院做了
一个门卫，在当时每个月有1000左右的收入还算不错，但对于满身疾病而且食量惊人的
一家，只能算是杯水车薪。
退役后的才力，经常会有呼吸困难的情况发生，当时省体院还专门给才力买了一台非常
昂贵的呼吸机，因为这台呼吸机，才力维持了生命。
20... 阅读全帖 |
|
l******a
发帖数: 415 | 3 他是中国举重运动员，曾获得过40多个全国冠军，20多个亚洲冠军，他曾被誉为“亚洲
第一大力士”，但仅仅退役五年，这个为国家获得无数荣誉的冠军就离开了人世，享年
33岁。
他的死因是过度肥胖造成的睡眠呼吸停止综合症，而直接原因是因为贫穷治不起病，他
离开的时候女儿只有三岁，他就是才力。
对于才力而言，退役后的5年是他一辈子生活最苦难的时期，受困于运动生涯造成的各
种疾病，还要兼受生活中各种琐事和生活压力的折磨。
因为才力的项目是举重中最大级别的（110公斤以上级），因此他的身体一直保持在一
定的体重之上，随着年龄的增长，硕大的体型变成了一种负担，对肺的压力也越来越大
，让他患上了睡眠呼吸停止综合症。
刚退役那会，才力本想做点小生意，但自己并无一技之长，而且由于肥胖，才力很容易
不知不觉中自己就睡过去，尝试了一些事之后就放弃了，最终他回到了辽宁省体院做了
一个门卫，在当时每个月有1000左右的收入还算不错，但对于满身疾病而且食量惊人的
一家，只能算是杯水车薪。
退役后的才力，经常会有呼吸困难的情况发生，当时省体院还专门给才力买了一台非常
昂贵的呼吸机，因为这台呼吸机，才力维持了生命。
20... 阅读全帖 |
|
S**********y
发帖数: 1694 | 4 给些例证吧,感谢!!
好象练瑜伽的女性第二性征都不明显 |
|
e*****e
发帖数: 56 | 5 Wheel 是较为简单的 back bending. Ashtanga 1st series 完整的 动作要作到由站立
下腰至wheel 再吸气回复至站立 反复三次。班上有同学怀孕四个月时还能完成这套动
作。我开始瑜珈时，已能 wheel,但这么多年没有进展。整套动作需要腹肌，背肌。我
感觉有力量基础更重要，瑜珈可以改善柔韧性，提高相对容易些。 |
|
e*****e
发帖数: 56 | 6 Wheel 是较为简单的 back bending. Ashtanga 1st series 完整的 动作要作到由站立
下腰至wheel 再吸气回复至站立 反复三次。班上有同学怀孕四个月时还能完成这套动
作。我开始瑜珈时，已能 wheel,但这么多年没有进展。整套动作需要腹肌，背肌。我
感觉有力量基础更重要，瑜珈可以改善柔韧性，提高相对容易些。 |
|
|
Q*S
发帖数: 395 | 8 正是我在弹琴。右手因为洗碗什么的冬天裂口裂的利害，所以没有敢 show 出来。
再次受教了，我以后练琴的时候注意。
除了音阶，初学者还可以练些什么内容？ |
|
c*******l
发帖数: 4801 | 9 这样我的废话可能会少点，弄时间来做别的
弄些主要的东西来练。。。 |
|
w*********p
发帖数: 3305 | 10
对，去搜搜吧，歌词给您贴这儿了
东方不败经过多年的努力
终于拿到了武林中人人都想得到的秘籍--葵花宝典
[啊哈哈.........,我终于拿到了]
这一天
东方不败翻开第一页:
上面写者"欲练此功,必先自宫"
"..................."
"啊!我的dei............."
那天东方不败因为疼痛过度昏了过去
当他再次醒来的时候已经是第二天的早晨
[东方不败先生,我们是屎大周刊特约记者]
[请问当时你醒来时的感受是什么]
[我操,那天我tm简直踌躇满志]
[我tm一想我要练成武林第一了]
[丢一dei算什么啊]
东方不败满怀希望翻开第二页:
上面写着"即使自宫,未必成功"
[我操,我tm dei 都没了,你丫怎么不早说啊]
[老天你丫为什么对我这么不公平,我x你大爷]
[有种你丫劈死我啊]
[啊..................]
[傻b,你丫没dei 操谁啊]
天空虽然下着雨,雷声隆隆
没有人能轻易成功,你要坚信
don't you cry tonight,don't you cty tonight
don't you cry tonight,你会成为第一,... 阅读全帖 |
|
i******o
发帖数: 6843 | 11 为啥你总是把我名字敲成水鼠。。。。。。。。。。。。。。。。
我的高频还可以更亮。。。。。。。。。。。话说，长期以来我练唱的一大目标就是稍
稍减弱下自己的声音亮度。有一点你说对了，就是通过气声来柔和高音频段。sigh,所
以说姐还是天生更适合唱戏啊。
关于鼻音吧，我能理解你的小偏执（受不了一丁点儿鼻音），我自己听太重的鼻音也会
受不了，不过我觉得唱流行音乐稍微有点儿鼻音还是有加分（而非减分）的可能的。关
键就是个度的把握吧。
这歌肯定不能算我状态最好的一首了，说明你听我的歌太少！
练。
些。
高。 |
|
M****n
发帖数: 399 | 12 哥们儿这也是才刚开始不久,不灵不灵.现在写论文已经荒废了一个月了.上次课刚讲到练
习大三和弦的各个转位的按法,还有在不同弦上的位置,另外讲了些jazz吉它的知识.用的
课本是Chord Chemistry,那书极其变态,同一个A大三和弦有50种指形按法.(刚数的,没错)
但
是
本
的 |
|
l****n
发帖数: 425 | 13 好听！
谢谢元芳的视频，看到你的指法，那个阿尔罕布拉宫的回忆第一段的指法我好像慢慢记
起来了。再看看谱子就差不离了。
提几个建议：
较音用泛音较，准
颤音时，主旋律应该比伴奏音响亮。
颗粒性你有了，连贯性差些，我也有这个问题。
最后两首钢琴轻音乐曲还是放弃吧，再怎么练也比不过钢琴的表现力。 |
|
n**b
发帖数: 13203 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: swjtuer (swjtuer), 信区: Military
标 题: 据传重庆邮电大学高温天气下军训，三个学生挂了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 2 19:15:52 2011, 美东)
作为重邮现在正在重庆最热季节军训的一份子。
来讲述一哈我们现在的军训生活。
每天5点20起床。他妈的一去操场就是站军姿。
这两天因为死了人，突然喊我们不站了。
但是更变态的是他喊我们7点多钟集合的时候站。
那个时候正是太阳出来的时候，人都要烤熟了。
然后就是整整一上午的训练。
练些狗屁内容，全和高中军训什么的一个样子。
前几天还喊我们在太阳底下练，
下面晕倒一片一片的。
长期是站起站起就看到周围有人倒下了，
有的呼吸急促，有的嚎啕大哭，有的直接倒下都没直觉了。
其实教官还是很好的。帮我们背同学休息什么的。
最可恶的就是学校的医院了。
日你妈楞个大个学校，去年校庆的时候给学校长面子一个太极操场就两个救护车。
现在军训倒好，四千多个人的军训就摆一个救护车在那里。
而且那些护士一点也不管事。
同学躺一片一片的，沾不到点就是... 阅读全帖 |
|
m********l
发帖数: 6748 | 15 本来对国内的反日浪潮也司空见惯了，不过这次发生这么多因为仇富而发生的暴力事件
，却是让人不能不犹豫。 对社会底层的人们而言，尤其是那些流氓无产者，反日还是
反美并不重要，重要的是他们有了一个“爱国”的借口可以宣泄对有产阶级的怒火。
今天他们可以砸日车，甚至把日车车主砸到脑壳迸开，明天他们就可以烧美车，把美车
车主暴打一顿。现在在国内偷着乐的那些美车厂商，不要急，过一阵就会哭得梨花带雨
了。 美国最后挑动中国的神经，是几乎不可避免的，官方一个默许，流氓无产者就会
上街砸美车了，那时候还有谁能幸免呢？
你带着个傻大黑粗的单反回中国旅游，几乎可以肯定是在scream for attention。要是
用红圈镜头和小白大白系列，就等于给自己棺材钉上钉子了。 低调，一定要低调。在
美国你愿意用什么就用什么，但是从今以后回中国，除非你有政府背景或者有黑社会撑
腰，别自己傻乎乎地去找练了。用小的革命机和DC还低调些，但是同样也冒风险。什么
？你用德国的莱卡？你以为流氓无产者认识那是德国牌子吗？如果认识的话，你就更要
小心了，反日的时候劳力士都可以抢，你个小小莱卡被抢了也不算什么。 什么？用黑
胶布把... 阅读全帖 |
|
x5
发帖数: 27871 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
metalmetal (metal) 于 (Fri Sep 21 09:30:55 2012, 美东) 提到:
本来对国内的反日浪潮也司空见惯了，不过这次发生这么多因为仇富而发生的暴力事件
，却是让人不能不犹豫。 对社会底层的人们而言，尤其是那些流氓无产者，反日还是
反美并不重要，重要的是他们有了一个“爱国”的借口可以宣泄对有产阶级的怒火。
今天他们可以砸日车，甚至把日车车主砸到脑壳迸开，明天他们就可以烧美车，把美车
车主暴打一顿。现在在国内偷着乐的那些美车厂商，不要急，过一阵就会哭得梨花带雨
了。 美国最后挑动中国的神经，是几乎不可避免的，官方一个默许，流氓无产者就会
上街砸美车了，那时候还有谁能幸免呢？
你带着个傻大黑粗的单反回中国旅游，几乎可以肯定是在scream for attention。要是
用红圈镜头和小白大白系列，就等于给自己棺材钉上钉子了。 低调，一定要低调。在
美国你愿意用什么就用什么，但是从今以后回中国，除非你有政府背景或者有黑社会撑
腰，别自己傻乎乎地去找练了。用小的革命机... 阅读全帖 |
|
l***d
发帖数: 1798 | 17 这章太水了
关谣言，一些身份特殊的凡人中也能隐隐有所听闻。
百年的光景，对此虽然极为重视，但也不至于惊慌失措的。
塞过去
凡人面前的出现的修士，开始成群结队的在各大城市出现。
始操演各种专门针对魔族的ｉ练。
些ｉ练的却必须提前在凡人中大力推广，这样才可能在三四代后游成一定规模，并在魔
灾爆发的时候，才能助各大势力一臂之力的。
阶炼体士也不过和婴修士相若的，但如此可怕的数量，也足以成为地域魔灾的可靠力量
了。
的确大有用处的。 |
|
l*******e
发帖数: 153 | 18 我从大一开始学的太极，当时辅导员和好多同学都打，陈式太极拳套路松活弹抖，更吸
引年青人，杨式相对慢些，年青人恐怕没有耐心。年青的时候要跑步、太极都练，我也
曾经天天跑步，可惜时间久了膝盖不舒服。现在不到40已经不想跑了，每天就20分钟太
极拳加上哑铃，也就够了。太极是积蓄内力、养人的，而跑步等剧烈运动有伤人的能力
。 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 19 看你这个“铁三”是指的多长距离呢。Sprint就当跑了个10K（加750米游泳），奥运距
离相当于跑了个半马（加1500米游泳）。估计一场比赛下来瘦不了太多。但是一场半铁
或全铁下来瘦个5到10磅是有可能的。
如果纯粹为了减肥，那么练长跑就够了。三项的游泳会把上身肌肉练些出来，而单纯的
跑步对上身肌肉的要求很低。 |
|
p********y
发帖数: 5141 | 20 楼主，不好意思，我歪一下楼哈。
请问铁哥，自行车怎么练呢？另外，准备三项的话，需要力量训练么？例如weight啥的
？如果需要的话，都练些啥呢？
在考虑要不要开个gym membership... |
|
p********y
发帖数: 5141 | 21 请问各位，自行车怎么练呢？就出去骑么？要不要上Trainer啥的。出去骑的话，就酱
油买菜骑么？
另外，准备三项的话，需要进行力量训练(or core strength?)么，例如weight啥的？
如果需要的话，都练些啥呢？
在考虑要不要开个gym membership...
提前谢谢各位了！ |
|
g*******1
发帖数: 6009 | 22 梁启超在26-27年间对共产党,国民党,北洋,和时局的评价
1) (1926年9月29日)：不反对研究系人物辅佐军阀孙传芳 (此时他的立场还是支持北洋
军阀)
"时局变化极剧，百里所处地位极困难，又极重要。他最得力的几个学生都在南边，蒋
介石三番四复拉拢他，而孙传芳又卑礼厚币要仗他做握鹅毛扇的人。孙、蒋间所以久不
决裂，都是由他斡旋。但蒋军侵入江西，逼人太甚(俄国人逼他如此)，孙为自卫，不得
不决裂。我们的熟人如丁在君、张君劢、刘厚生等都在孙幕，参与密勿，他们都主战，
百里亦不能独立异，现在他已经和孙同往前敌去了。老师打学生，岂非笑话(非寻常之
师弟)。
好在唐生智所当的是吴佩孚方面(京汉路上吴已经是问题外的人物)，孙军当面接触的是
蒋介石。这几天江西的战争关系真重大。若孙败以后(百里当然跟着毁了)，黄河以南便
全是赤俄势力。若孙胜蒋败，以后便看百里手腕如何。百里的计画是要把蒋、唐分开，
蒋败后谋孙、唐联和。果能办到此著，便将开一崭新局面。国事大有可为，能成与否不
能不付诸气数了。”
2)（1927年1月25日）次子梁思永曾致信梁启超询问为何支持孙传芳, 梁启超的家信：
"思永问我的朋... 阅读全帖 |
|
j****s
发帖数: 5092 | 23 en, 我们也喜欢多些曲子，每首曲子少练几次，更有趣一些。
燥。而且进步会很快。 |
|
s*******e
发帖数: 873 | 24 这练了一年，也该换点别的了吧,难不成要练到小学毕业？ |
|
c***s
发帖数: 70028 | 25 从 2012年 10月 4日，到2013年8月29日，差不多11个月的时间，刘翔消失在多数国人视线之外。昨晚，刘翔回来了。11个月，他过得好不好？他未来有什么打算？
打国际长途问爹妈葱油拌面怎么做
这两天，刘翔父亲刘学根的电话没有停过，时隔近一年的时间，他的手机又突然忙碌了起来。和一年前一样，老刘总是礼貌地回答着诸多记者的提问，重复着一个个他所知的信息，即便是不熟识的，也尽量做到客气。
但 没人知道他心里在想些什么，11个月的分离，让老刘有一种说不出的激动和矛盾，虽然时不时会和儿子通一次电话，但分别的时间还是太久了，他不知道刘翔是胖 了还是瘦了，妻子吉粉花更是忙碌，忙着把被子拿出来收拾收拾，把刘翔住的房间仔细清理清理。这些是所有父母都会做的事情，但其中所包含的浓浓感情，外人很 少能真正体会。
老刘说，这11个月，儿子没有去享福，连怎么做一碗葱油拌面都得打国际长途回来咨询。这其中的艰辛只有做父母的知道，现在，他们只想用最简单的爱，来弥补过去这些日子刘翔身上缺失的感情。
回忆起去年10月4日送儿子上飞机的那一刻，刘学根说他自己心里也没底。美国那里的医疗水平不错，但孩子回来后会是什么样的情况... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 26 吕良伟说：“减重十五磅，不过要再训练，希望可以再减多些。”
吕良伟 与儿子
据香港媒体报道 吕良伟与太太杨小娟出席艺术展览晚宴，表示早前送儿子吕善扬到美国纽约接受暑假军事训练，而近日儿子亦开始忙于投入校园生活。
吕良伟笑称儿子接受军事训练后，向来体重肥嘟嘟的他，身形明显有所转变：“减重十五磅，不过要再训练，希望可以再减多些(觉得儿子好胖?)胖!要送他再训练，做减肥操，因为他比较少做运动。”
新闻链接
吕良伟：很小就帮妈妈做事
影视明星、商人吕良伟1956年出生于越南，祖籍广东廉江，后随家迁居香港。他的童年家境虽不好，但在吕良伟的记忆中是没有怨恨、开心的。“7、8岁时，我喜欢跟人打架，姐姐带我逃学，妈妈打了我们一顿。”吕良伟记忆中，他小时喜欢往外跑，总觉得别人家的米饭比自己家的好吃。脾气大、非常独立，却很爱妈妈：“小时我经常帮我妈做事，帮我妈朋友带孩子，让我妈带我去菜市场买菜，我来煮饭让她打麻将。”时至今日，吕良伟回忆起妈妈还是全部的溢美之词，他说妈妈是个非常好的人，让他觉得遗憾的是，妈妈在他21岁时就去世了，没有过上好日子：“那段时间看到妈妈很难受，我很心疼。”
吕良伟自出道至今演出的... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 27 前几天娱乐圈著名的"炫富狂魔"吴佩慈因为在ins上剖的一张照片上了头条…嗯，照片里是六个大牌包包的合影。
大概是跟闺蜜一起出去聚餐，不晒自拍，反倒是晒了包包合影，也是很符合吴佩慈一向的作风了。照片里的包，不是爱马仕就是香奈儿，有网友算了下，这一墙的包，总价值大概在60万。
意料之中，再次被网友吐槽太高调，爱炫富，low。
关于吴佩慈炫富的新闻，大家可能已经看了太多有点免疫了。前不久吴佩慈39岁生日，她透露自己的准婆婆送了一颗10.3克拉的大钻戒，价值一亿台币，折合人民币2100万…
然后就走哪都戴着…
另外，半个月前她男朋友给她卡里存了40亿人民币的通稿也是满天飞，还因此收获了"40亿贵妇"的称号。所以，大概之后的炫富还是少不了？
话说大家对吴佩慈的了解，可能大多数始于大小S的那个撕逼不断的姐妹淘。吴佩慈和大小S同样也是结识于华冈艺校，算是从学生时代起就是好姐妹。
出道以来，做过音乐出过专辑。也拍了不少戏。前几年拍的电影《分手合约》和《一夜惊喜》，大家也都印象挺深刻的。同时还做模特，做主持人，之前在事业上也算是蛮努力的吧。还曾在2005年拿过"世界芭比娃娃奖"（奖励那些像芭比娃娃一样实... 阅读全帖 |
|
t*****9
发帖数: 569 | 28 总共练个把小时就可以有成绩了，关键是掌握诀窍。110m高栏需要些身体素质，
但能参加全能比赛的人这个根本不在话下。撑杆跳一个是有些胆量，再一个是
懂得贴杆。你只要四肢协调，我一个小时教不会你不收钱。 |
|
j*****l
发帖数: 1624 | 29 就是那两本啥。
红：programming interviews exposed
白: cracking the coding interview
红的讲得基础些。
白的讲得详细些。 |
|
f****i
发帖数: 770 | 30 宝宝晚上极度睡不好。
寻思着，让她白天多动动，消耗些能量，晚上应该能睡得香点。
大家建议一下，什么活动能让她累趴下？
现在就是拿东西给她抓，mini gym（就是一块小垫子，伸手抓抓小动物）。偶尔练一下
匍匐。
jumperoo没买。但是宝宝快20磅了，买来也用不了多少时候了。 |
|
z**c
发帖数: 7595 | 31 我对这个电影非常痴迷，以致我老二的名字就来自这个电影。 在中国，有阿甘俱乐部
。 喜欢这个电影的人，真是非常多。
那大妈们应该学些什么呐？
Bully。我们生活在现实社会里。 学校也有各种罪恶。 面对Bully，该怎么办？ Run
Forest， Run！ 这是正解。 老师也会这么讲。 面对坏的东西， Bully， Peer
Pressure等等，最有效的是Walk Away。 孩子太弱，没有办法改变世界，而所谓的“站
出来和坏人坏事做斗争”，是非常不可取的。 有的大妈要强健孩子的体魄，练个长跑
跆拳道什么的，非常有用，让坏孩子知难而退；
爱情。 Forest和Jenny。 多么美好啊。 Forest的奋不顾身，在酒吧打，在反战打，太
男人了。 大妈们，如果你有女儿，争取找个Forest那样的男人吧。
太多了，以后再说吧。 |
|
b******y
发帖数: 9224 | 32 "一手做出来的产品全归公司吗"
那可不。加州松些，其他州更严。连你业余做的东东也可能被公司claim.
"多少stock option本比较合理？"
不清楚，根据你的在公司的重要性定吧。这个水分太多，真的没谱。我觉得小公司，如
果不是founder的话，基本就是打工了。搞不好公司歇菜。好的方面是你练你的技术，
大不了换了就是了。 |
|
p****o
发帖数: 1340 | 33 这样做应该是很有效的。但如果你母亲的问题比较严重的话，这个动作
可能并不太适合：因为太强烈了。老人家身体未必受得了。个人建议先
练些松肩的动作，等段时间再慢慢上松颈椎的动作。
一个简单的松肩动作是转手臂：
（1）人正直站立，尽量全身放松；
（2）左手放肚子位置，右手从后往前转30下；
（3）然后右手从前往后转30下；
（4）左右手互换。
注意：每次转的时候，手臂放松，力量全在肩上（很难的，需要体会)；
转动是只转肩，不要通过转动身体来到达转手臂的目的（那样没用）；
而且每次转动都转到自己的极限；
转的时候，头和脖子都尽量放松。
如果你转得好，会非常累的，而且拉到脖子。那是正常的。
pooh91125推荐的动作是在动中放松。一个更安全些的方法是，人在坐着的时候
在静止的情形下放松颈部。人身体放松坐直：放松很重要，坐直不重要。360度
随便选一个方向。头朝那个方向靠重力自然下垂，如果下不去，那就下不去，
不用蛮力，不强求。每次都下到自己放松的极限，这时，对应方向的筋或肌肉被
拉到了就可以了。然后，用呼吸帮助自己放松。吸气时不动，呼气时放松下降。
量力而为... 阅读全帖 |
|
e**********a
发帖数: 279 | 34 有多出来些桌子椅子，不值啥钱，这周搬家要扔。附近有人要的话就给你留着，没人要
我大概周四，五的时候扔门口。我家在dinkytown, 7街附近。
因为这周会比较忙，没空整什么照片上来， 反正也不求卖钱 （ 可以意思一下， 给个1块1 件的欢迎，像yard sale, 呵呵） ，看我这个点发贴就知道了， 所以， 基本上先回复先得， 如果回的人多， 我可能没时间对排不上队的人一一回信， 请见谅哈。
list:
2 个高脚的吧台凳子，如果不用来坐， 刚好放个炖桌， 微波炉啥的, 木的， target 里新的卖十几块的那种
1 个方的吃饭桌，可放客厅过道上， 木的， goodwell买的二手的， 10块左右的
1 个有靠辈的木头椅子， 还能坐，但是掉了色， 不是很好看， 白拣的
1 个方方正正的电视柜子， 上面放电视， 下面两层， 可以放DVD， 后面有开口可以连电线， 旧款的， 白拣的
1 个白色的低的coffee table， 很大， 得跪坐着才能写字啥的， 我用来像日本人一样练毛笔刚好， 同一楼前面人白送的
1 个老式的台灯， 和1 个类似的落地灯， 说老式是灯罩是那种黄色的纸质的， |
|
B*****y
发帖数: 581 | 35 在MountainCreek几乎被摔残了，但玩的很高兴.总结些经验给还要学的人。
下午３：００雪还不是被压的特结实，摔起来一点不疼。但到晚上６：３０，雪地就比较硬了，一是人多，二是雪自身融化。
摔没什么丢人的，从老到少，从美女到帅哥，不摔是学不会的。不会煞车前－速度越快摔地越狠，建议练习时尽量降低重心。学时摔着地的部位是屁股７０％，手&手腕２０％，knee１０％。一般掌握好不要用脸着地。所以建议在屁股,手&手腕,knee多带厚护垫缓冲。衣服需要防水，但练的时候出汗比较多感觉不太到，至少带一套干衣服。风傍晚时较大，所以一定带头套。 |
|
e*********u
发帖数: 3591 | 36 mm是个责任心很强的人，在生命中责任也许占据了最重要的位置，如果再多些
“胜固可喜、败亦欣然”的平常心，就能多享受些生活了。
我很小的时候就怀疑一切，老爹回家总吹牛他在同事里有多高多高的威望，就
想“是不是每个老爹回家都这样？事实也许不是这样的？”那时还经常想这个世
界上除了我是真正有意识的以外，其他人都是真的有意识的吗？还是只是一场
戏里的角色。版上要是有心理学专家可以给我们开个专场了。 :) |
|
v******a
发帖数: 45075 | 37 马克思老家还是很漂亮的。那个故居，嘿嘿，太他妈的有讽刺意义了，N多中国公款朝拜
的贪官污吏在上面留些巨搞笑的言，连签字的笔上面都是中文字。不过美女是不会对这
些东西感兴趣的。 |
|
x*******n
发帖数: 76 | 38 在混双中偷发女队员的后场是经常出现的。因为女队员的后场蹬跳能力相对较弱。解决
的办法有两个。
1。 站位靠后些，注意力放在前场。
2。站位靠前，注意力放在后场。
不过这两种方法仍然要求女队员有一定的向后起跳能力。解决脚下能力可以使用腿部力
量训练和步法。
步法训练可以多练些从前场发球线到后场的移动步法。注意向后退时一定要侧身。 |
|
x*******n
发帖数: 76 | 39 在混双中偷发女队员的后场是经常出现的。因为女队员的后场蹬跳能力相对较弱。解决
的办法有两个。
1。 站位靠后些，注意力放在前场。
2。站位靠前，注意力放在后场。
不过这两种方法仍然要求女队员有一定的向后起跳能力。解决脚下能力可以使用腿部力
量训练和步法。
步法训练可以多练些从前场发球线到后场的移动步法。注意向后退时一定要侧身。 |
|
T****n
发帖数: 2195 | 40 我从小就是个小胖子：屁股大，个不高，腿粗，腰粗 。。。。。。
最近不停的跑步+节食，体重下来了一些。但还想练些肌肉，看起来壮些。
求版上高人予以指点！
欢迎拍砖！ |
|
M********0
发帖数: 1230 | 41 除了深蹲那天做有氧困难些
其他时候有氧20min还是没问题的
平时多加入些有氧还是必要的 早晨也可以做一做
对于经常坐办公室的人 提高心肺功能对身体帮助很大 |
|
a**t
发帖数: 2018 | 42 我不吃垃圾食品的啊。也吃得不少啊。
早饭面包，牛奶
午饭和晚饭自带，成份一般是蔬菜>肉>米饭， 份量一般是pyrex那种圆饭盒一整盒，我
看别的女生，甚至男生,都只吃半盒
下午吃些水果
有时候中午那一整盒可能装得不够实在，就会觉得饿，就会再吃些饼干，不过吃得少。
顺便问一下，我是不是饭量太大了。 |
|
b*****e
发帖数: 5133 | 43 他是受Benelli和Federal赞助的，当然用的是Benelli霰弹枪和Federal霰弹咯。
28寸枪管Benelli霰弹枪M1或M2，Federal Gold Medal霰弹，都算很普通的，枪稍微动
过些手脚，主要是枪栓份量减轻了些来减少后坐，一些玩三枪的也这么干。 |
|
s*******n
发帖数: 12995 | 44 【 以下文字转载自 Cantonese 讨论区 】
发信人: seattle2009 (餵食貓), 信区: Cantonese
标 题: 玩枪的人最好低调些
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 4 02:17:56 2012, 美东)
戏班版大不但爱玩枪，还会制造子弹火药。在他的带领下，偶发现了很多人开始跟风，几个ID也把私家伙晒出来，感觉他们亮枪出来是很自豪的事！在版大的号召下，召集更多人去练枪，玩的都是真家伙，戏班版大引以为荣。以前的戏班好像文化城一样，现在的戏班好像军火库一样，个个都有一把真家伙，问你们怕未？ |
|
