l**n
发帖数: 2405 | 1 （copy manyhuar的模板，基本差不多）
初全马训练第七周周五
8点45起床，9点多出发。吃了早餐，戴着腰包，里面装着一瓶水，驾照/ATM卡/零钱/
badge/Gu Gel/TrailMix，14.2迈一路盯着加州烈日小跑。11点半多到公司。没有
休息一下就赶紧去开会，胖胖的PM说我被你雷着了，你是我的榜样，说得我很得意，咔
咔。
一会儿去take a show就可以开始工作了。
305测量的斑马成绩：2:03,比近三个星期前首次自测斑马成绩2:14提高了9分钟。
最难跑的11-12英里。那段公路铺得特别变态得斜，跑得很难受。旁边的curb也是十几米
就一个出口，一上一下得，害得我的pace降到10:00。还好最后进入Stevens Creek
Trail，仿佛回到了天堂，一路8:30的PACE跑完剩下一麦多。
今天烈日炎炎，现在已经晒成焦炭了
爽，晒，美 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 2 那奏用你的文采压倒 ‘爽人’ 毕竟村里有一帮马粪团FANS 俺也算一个 |
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l**n
发帖数: 2405 | 3 首次全马训练第8周第5天
1.1 mile 10:22 warm up
1.0 mile 09:53 开始自测斑马计时
1.0 mile 10:36 天气太闷，六十七八度，湿度太大，不舒服
1.0 mile 10:20 无法进入状态
1.0 mile 09:50 肚子开始有感觉
1.0 mile 10:00 肚子继续有感觉，跑步继续没有感觉
1.0 mile 09:24 快到Bayland park了，那里有测试，加速！
1.0 mile 09:09 肚子疼的厉害，加快步伐向厕所飞奔
此处花费7，8分钟上大号（极爽），没有计入时间 :P
1.0 mile 08:14 丢去了负担，轻装上任，立刻找到了感觉，一路狂奔
1.0 mile 09:00 上个mile奔快了，这个mile奔慢点。
1.0 mile 08:37 路上捡了一个自行车的组合工具，很美
1.0 mile 08:57 感觉还行
1.0 mile 08:53 感觉不错，加油
1.1 mile 08:30 最后一个英里了，加油！
0.6 mile 12:06 cool down
HM自测2:02:11,Pace 9:20。 |
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s******n
发帖数: 48 | 4 刚刚搬了家，发现离Washington old dominion trail不远，今天刚好有点时间，就去
跑了一下，很爽。路面基本是土路，有的地方铺了很细的碎石。两边都是树林子，比跑
水泥路肩舒服多了。大概跑了5mile左右，可能是我最远的一次了。我是新手，上个月
才开始跑。以后要好好在这个trail上练了。希望一年以后能跑一个半马。
问个问题，这种有大大小小碎石的路什么鞋比较好，简约鞋会不会太薄了觉得硌脚？ |
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t*****g
发帖数: 200 | 5 正常比赛看得我想打瞌睡。压抑了90分钟补时阶段突然来2下真TMD爽。
真为亨特拉尔高兴，第一个球大因绝妙助攻，hunter怒射还有运气成分，因为打太正。
第二个
球真的让我回到1990年丰田杯巴斯滕的那脚吊射了。
个人认为就凭这4分钟就证明hunter 还是有实力的，而且其特点也是其他米兰球员不具
备的。
这场球后能让其提高信心，以后打开了对米兰锋线上更多的变化会有帮助。米兰可以考
虑至少
冬天不要出售。
小罗和帕托，尤其是帕托又开始低迷。这时候就需要米兰有多种打法去冲击对方。个人
认为波列罗水平非常有限，主要是应变能力和速度太差。看看大因上场10几分钟，不要
说碰球，光跑动就能制造这么多机会。波列罗在米兰这么多年没打出来。不是偶然的。
因扎吉在米兰这么多年，只要一上场就能制造机会，也不是偶然的。实力在那里了。
hunter还有机会。 加油！
大因嘛，米兰今年把卡卡踢走，如果明年踢走这样的因扎吉，我TMD就改当黄马球迷了。 |
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v****n
发帖数: 7841 | 6 你说出片的过程还是拍片的过程?
我觉得我拍胶片特别注重体验, 因为拍的成本高所以会尽量等兴奋点, 时间长了把握兴
奋点的能力也就越强, 每次捕捉到一个
瞬间就感觉特别爽. 然后我一般拍完了过几周才冲的, 冲的时候几乎已经忘了当时怎么
拍的, 拿出来一看, 呀, 竟然有这么好
的片...
所以基本就是双重快感...还是很爽的 |
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v*********u
发帖数: 10464 | 7 香港新加坡没落是必然，这个文章看着怎么那么爽啊？
新加坡急了，所以搞了两个赌场
香港急了，所以开始更加努力的排斥大陆人
咱们开心了，太过瘾了，不过这文章把新加坡写的那么邪恶，真的有那么坏嘛？新加坡
真的有能力游说中国政府不做这个不做那个吗？太不现实了，中国干嘛要听新加坡的建
议？
看完网上那篇：上海建立自贸区是为了期货!不过估计一半吹牛？我是业余的，来看热
闹找乐子，哈哈哈
上海为什么更需要“自贸区”？ 当时的世界第一大港新加坡的年吞吐量超过一千万标
准集装箱。新加坡之所以能够成为世界第一大港是因为中国大陆、日本、韩国、朝鲜、
台湾、香港和澳门甚至俄罗斯的远东地区从非洲和欧洲来的货物都要经过马六甲海峡。
由于一方面大船的运费大大低于小船的运费，另一方面大船因为太大，船上货物的目的
地往往不单一，而且许多港口不能停靠大船（比如上海）。因此货主往往选择在新加坡
转船。就是先用大船将货运到新加坡，然后在新加坡转上小船再运到自己这里。这是因
为新加坡距离中国大陆、日本、韩国、朝鲜、台湾、香港、澳门、俄罗斯的远东地区几
乎是等距离。而且又是大船的必经之地，再加之新加坡又是自由贸易港。所以，即使... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
vincentsjtu (微博vincentsjtu) 于 (Wed Oct 9 13:07:21 2013, 美东) 提到:
香港新加坡没落是必然，这个文章看着怎么那么爽啊？
新加坡急了，所以搞了两个赌场
香港急了，所以开始更加努力的排斥大陆人
咱们开心了，太过瘾了，不过这文章把新加坡写的那么邪恶，真的有那么坏嘛？新加坡
真的有能力游说中国政府不做这个不做那个吗？太不现实了，中国干嘛要听新加坡的建
议？
看完网上那篇：上海建立自贸区是为了期货!不过估计一半吹牛？我是业余的，来看热
闹找乐子，哈哈哈
上海为什么更需要“自贸区”？ 当时的世界第一大港新加坡的年吞吐量超过一千万标
准集装箱。新加坡之所以能够成为世界第一大港是因为中国大陆、日本、韩国、朝鲜、
台湾、香港和澳门甚至俄罗斯的远东地区从非洲和欧洲来的货物都要经过马六甲海峡。
由于一方面大船的运费大大低于小船的运费，另一方面大船因为太大，船上货物的目的
地往往不单一，而且许多港口不能停靠大船（比如上海）。因此货主往往选择在新加坡
转船。就是... 阅读全帖 |
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d*********n
发帖数: 818 | 9 中国男人平均来说比西方男人更注重家庭
白人比较独立，追求个性，年轻的时候爱了，生了，部分婚了，但一旦没感情了，就马
上分居／离婚，因为孩子或者对方而努力维持关系的不多，所以美国单亲妈妈很多，离
婚率接近５０％。单亲妈妈很难，主要是孩子除了在托儿所／学校，你要全时看护，你
连喘口气的机会也没有。
当然，白垃圾／黑大哥管操不管养，那是因为有你们这些大龄不婚无孩的中产阶级来养
，这些单亲家庭的TRASHY孩子靠你抚养成人，很大一部分成了社会上的混混，等你老了
，你不小心被打劫可能就是他们中的一个。想想三藩的那些事。。。
所以说，大家老姑独处，从技术上讲是：
别人操，你掏票。
别人爽，你抚养。 |
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i*****7
发帖数: 287 | 10 发现网络小说确实要爽。不信请看《明末疯狂》，尼马疯狂个几百毛！作者动不动指点
江山语重心长告诫读者事情没那么好办、胜仗没那么好打、火药没那么好造。。。主角
一脸衰样，好容易找小土匪打了一胜仗，谦虚地表示不能引起皇帝注意，到了两百章才
是个千户（没仔细看，跳着读的）。。。跟一盐商打了半天官司，被害得死去活来跑到
东奔到西，除了排除特务搞暗杀不见有其他举措。。。白瞎了黄金出身（主角出身侯爵
家，娶了另一个侯爵的独女，跟魏忠贤关系很近，一出场就是北京宣武区公安局长这样
的职位） |
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X****r
发帖数: 3557 | 11 突袭没有准备的步兵是爽啊，但是冲不过机枪阵地…
不过机枪应该是连人带马一起打的，为什么电影里光打到人啊。 |
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n******d
发帖数: 680 | 13 人家可以反驳说现在爽就OK，千老们从来没有以后也不会爽。
不过我觉得工作强度多少就得到多少，mitbbs上活跃灌水的都是一帮学生物的，就是因
为千老们太闲了。 |
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g*********r
发帖数: 9366 | 14 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: cwlch (cwl), 信区: History
标 题: 国共内战--人民的选择在哪里？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 31 23:22:28 2011, 美东)
国共内战--人民的选择在哪里？
作者：千秋
46年到49年的国共大战，中共迅速战胜国民党，从此确立了统治中国的执政地位，这是
一段共产党津津乐道难以忘怀的辉煌历史，总是强调内战的结果就是中国人民的选择，
经常以此来证明中共政权的合法性合理性，也经常有人问：“如果不是民心向着共产党
，为什么仅仅3年多，貌似强大的国军就会被彻底打败？”从坚持这个谎言出发，有些
人还画蛇添足地倒推出，是中共的土改政策好，深获中国农民的支持。
中国人民或农民的意愿真有这么大的作用吗？土改乃中共胜利之母，真是笑话！柬普寨
的波尔布特土改搞得更彻底，而越南的胡志明因为当年不愿按中共的指令搞土改而遭到
刘少奇的严厉批评，波尔布特是否就比胡志明更得入心了？柬普寨是否就比越南经济腾
飞的更快了？中共为自己的胜利搜肠刮肚地想出了包括土改在内的种种理由，牵强附会！
翻开历史，国共之争... 阅读全帖 |
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G***i
发帖数: 150 | 15 上Maury show 验DNA啊 当着宝强的面 宣布You are NOT the father, 马蓉掩面跑开
都爽 |
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m****5
发帖数: 1131 | 17 国共内战--人民的选择在哪里？
千秋
46年到49年的国共大战，中共迅速战胜国民党，从此确立了统治中国的执政地位，这是
一段共产党津津乐道难以忘怀的辉煌历史，总是强调内战的结果就是中国人民的选择，
经常以此来证明中共政权的合法性合理性，也经常有人问：“如果不是民心向着共产党
，为什么仅仅3年多，貌似强大的国军就会被彻底打败？”从坚持这个谎言出发，有些
人还画蛇添足地倒推出，是中共的土改政策好，深获中国农民的支持。
中国人民或农民的意愿真有这么大的作用吗？土改乃中共胜利之母，真是笑话！柬普寨
的波尔布特土改搞得更彻底，而越南的胡志明因为当年不愿按中共的指令搞土改而遭到
刘少奇的严厉批评，波尔布特是否就比胡志明更得入心了？柬普寨是否就比越南经济腾
飞的更快了？中共为自己的胜利搜肠刮肚地想出了包括土改在内的种种理由，牵强附会！
翻开历史，国共之争绝不是46年才开始的，上海的四一二清共，南昌的八一起义一直到
七七庐沟桥事变，内战早就在进行了，国共两党在腥风血雨真枪真刀中已经厮杀了十几
年。当时的国民党远没有统一中国，力量小而且分裂，但共产党好象一直都没有占据过
什么上风，最后反而被赶出了三个最... 阅读全帖 |
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c***h
发帖数: 1862 | 18 国共内战--人民的选择在哪里？
作者：千秋
46年到49年的国共大战，中共迅速战胜国民党，从此确立了统治中国的执政地位，这是
一段共产党津津乐道难以忘怀的辉煌历史，总是强调内战的结果就是中国人民的选择，
经常以此来证明中共政权的合法性合理性，也经常有人问：“如果不是民心向着共产党
，为什么仅仅3年多，貌似强大的国军就会被彻底打败？”从坚持这个谎言出发，有些
人还画蛇添足地倒推出，是中共的土改政策好，深获中国农民的支持。
中国人民或农民的意愿真有这么大的作用吗？土改乃中共胜利之母，真是笑话！柬普寨
的波尔布特土改搞得更彻底，而越南的胡志明因为当年不愿按中共的指令搞土改而遭到
刘少奇的严厉批评，波尔布特是否就比胡志明更得入心了？柬普寨是否就比越南经济腾
飞的更快了？中共为自己的胜利搜肠刮肚地想出了包括土改在内的种种理由，牵强附会！
翻开历史，国共之争绝不是46年才开始的，上海的四一二清共，南昌的八一起义一直到
七七庐沟桥事变，内战早就在进行了，国共两党在腥风血雨真枪真刀中已经厮杀了十几
年。当时的国民党远没有统一中国，力量小而且分裂，但共产党好象一直都没有占据过
什么上风，最后反而被赶出了... 阅读全帖 |
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p**********6
发帖数: 3408 | 19 奥巴马怎么被玩了？做次总统怎么说也是爽了一把。被玩的是P民。 |
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l*********1
发帖数: 2971 | 20 奥八马说家庭收入超４万就算中产，你MLGB多交税要爽死
47% |
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r******g
发帖数: 4002 | 22 继10月19日上午出席国立海洋大学校庆，议员朝马英九车队丢鞋抗议、晚间出席「全国
运动会」开幕典礼，遭民众从后方丢鞋；20日马英九出席「客家义民嘉年华」，又被一
名抱小孩的女子丢鞋抗议，一只失准从马英九上方越过，另一只则被特勤人员大掌拍落
。马英九连续两天遭「鞋击」。
「客家义民嘉年华」典礼结束后马英九步出会场时，有一名站在走道旁草地身背小孩的
年轻女子，突然朝马英九丢鞋，而且连丢两只。第一只准头不够，直接越过马英九飞到
对面人群里，第二只则被特勤人员大手挥开。维安人员见状赶紧缩小防护圈，加快脚步
带马英九离场。
在民主美国，试试看，向奥巴马丢鞋，会不会让你吃不了兜着走？。。。 |
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d*******3
发帖数: 8598 | 23 盖茨说，妈妈的，明明是应该我像布什总统的国防部长一样接受3军欢呼，怎么就被这
个选举油子抢了去呢，气死我了。
还有，希拉里，想当女总桶，闹得一点油水都没有，很生气
奥巴马最近说，民主党总桶可以是 希拉里，也可以是拜登。他的政府穷途末路啊，缺
少支持，虽然讨厌希拉里，但不得不出让利益，换取支持。
还是邓贪党统治爽啊，支持率只有10%，也可以通过种种手法赖在上面，还在台上 对影
自恋的样子。
看看民主美帝，支持率跌破40%，就急得要命了。 |
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r***o
发帖数: 1526 | 24 奥巴马没一点脑子，还刚愎自用，任人唯亲
这次真是TMD活该，普京这个大耳光扇的太爽了 |
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g****t
发帖数: 31659 | 25 奥巴马大搞快干社会主义。左一个福利，右一个大赦。
搞出来美国近百年最大的贫富差距时代。
屁民和富豪都觉得很爽。
都是形左实右。
戏法人人会变。巧妙各有不同。
巴马,Ok
僖宗光荣的和全世界资本家联合起来了！ |
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k****u
发帖数: 1686 | 26 景区因“人头费”打游客 国法不容
2014-12-16 15:10:37 来源： 华龙网 0 条评论
【摘要】 作为景区政府，大力发展当地旅游经济，让老百姓致富是份内之责。但是强
收“人头费”，不但不利于旅游的长远发展，反而会导致游客不满。出了这个事件，当
地政府一方面承诺对游客进行赔偿，同时又将强收人头费解释为“门票”。
因为不愿骑马和交100元“人头费”，在丽江市拉市海景区马场，新疆游客陈女士被
马场10余名工作人员围殴3分钟，导致她手掌骨折、脑震荡。12月11日，陈女士乘飞机到
昆明，向有关部门和媒体进行投诉。（12月16日《京华时报》）
恰好笔者也在前段时间到过拉市海景点，那个景点是茶马古道的经过之处。路的两
边有几个马场，由不同的养马人经营。游客花150元，就可以骑着马，沿路走上几百米，
到拉市海乘小船游一会儿湖，然后再骑马回到马场。一般情况下，不愿骑马的，马场也
不会强迫，不管是导游还是马场经营者，最不济，也只是不给这样的游客好脸色。
像报道中游客遇到的，不骑马必须交人头费的规定，至少当时笔者没有听说。仔细
想来，不花150元骑马游湖，就必须交100... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 怒叔我准备投资VR远程交配平台，必定很有市场。
这样马蓉就不会被捉奸了。 |
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l*y
发帖数: 21010 | 28 放心吧，你丫要敢动马蓉，我会让你在局子里爽的不要不要的。 |
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p*******r
发帖数: 123 | 29 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: pelicandr (Pelican), 信区: Olympics
标 题: 美帝这次的田径也是堕落的厉害啊， 应该归功与奥巴马
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 15 23:18:55 2016, 美东)
全是一帮老帮菜， 一个新人都没有， 看来奥黑这几年，天使们的日子很不错哦， 天
天龙虾吃的爽， 没有人愿意去苦哈哈的连田径类 |
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D**s
发帖数: 6361 | 30 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
Ted Cruz 太牛了，听证会上大骂民主党和八马，句句实情， 针针见血啊
真爽啊，太赞了， Ted Cruz 人才啊
When Eric Holder’s Department of Justice allowed illegal gun transactions,
illegally sold guns to Mexican gun traffickers as part of Fast and Furious,
guns that were later used to murder border patrol agent Brian Terry, the
Democratic members of this committee were silent. When Eric Holder was found
in contempt of Congress for refusing to cooperate with Congress’
investigation into Fast and Furious, once again, t... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 31 中国四大逼王： 目不识美刘强东，从不碰钱马云爹，1E小目标王健林，房子大点马化腾
SOD新年脑洞大开，推出全新作品《声を出さない女が必死で快感を伝える笔谈SEX》，
整部片几乎听不到任何声音，被封为“史上最安静A片”。 SOD找来爱华美玲饰演“哑
巴素人妻”，只靠纸笔交流。做爱过程中女优全程静音，却不时振笔疾书“再来！再来
！好爽”。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 32 关奥巴马毛事，奥巴马又不在2016的ticket上。
希拉里，不比川普强多少。希拉里对内是左派阵营，但国际政策是秉承
共和党路线的，见谁杀谁的方针。希拉里上台，共匪未必会爽。 |
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S*******l
发帖数: 125 | 33 谁是露脐？谁是剩香艳？？？
名字老有意思啊， 该死！！！
就是他们不早先大把大把提携国人， 相反还压制国人， 这就是马共的悲哀。
真的活该，你们这些马共就是这下场 ！！
还想跟裸印斗， 太晚了。 门都没有 .
Go home and fuck themselves, or stay in MSFT and get fucked by Indian guys.
That is what I exactly predicted 11 years ago. |
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S*******l
发帖数: 125 | 34 谁是露脐？谁是剩香艳？？？
名字老有意思啊， 该死！！！
就是他们不早先大把大把提携国人， 相反还压制国人， 这就是马共的悲哀。
真的活该，你们这些马共就是这下场 ！！
还想跟裸印斗， 太晚了。 门都没有 .
Go home and fuck themselves, or stay in MSFT and get fucked by Indian guys.
That is what I exactly predicted 11 years ago. |
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l****z
发帖数: 29846 | 35 MSNBC的Andrea被问的一愣一愣,张口结舌.爽!
Thank You, Congressman Duffy
Carol Brown
Congressman Duffy (R; Wisconsin) did right by every single American when he
took on Andrea Mitchell in a recent interview and called her out on every
single distortion and outright lie she uttered. (video below)
Mitchell tried to mangle the current situation regarding the "shutdown" and
Duffy would have no part of it. He came back at her time after time with
facts and challenged her, and the media in general, to do their job.
H... 阅读全帖 |
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m*h
发帖数: 2750 | 36 为了川普赢得更爽？
这马脸碧池离开HP时听说是全体员工放炮竹庆祝啊。
拭目以待Indiana |
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t********i
发帖数: 7856 | 37 还是得感谢民进党上台执政。
台湾人针对大陆搞电信诈骗是2011年左右开始的。当时国民党马阴狗执政，土共为了顾
全两岸关系的“大局”，默认台湾省政府把台籍诈骗犯引渡回台直接释放。马阴狗时代
只有一个电信诈骗犯引渡回台后被重判了9年，因为他骗到了一个大陆台商头上。
2016年民进党空心菜上台后，大陆才开始动用一切外交资源力争把台湾诈骗犯引渡到大
陆审判。
衷心希望2020年民进党连任。空心菜赖清德都可以。 |
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t********i
发帖数: 7856 | 38 还是得感谢民进党上台执政。
台湾人针对大陆搞电信诈骗是2011年左右开始的。当时国民党马阴狗执政，土共为了顾
全两岸关系的“大局”，默认台湾省政府把台籍诈骗犯引渡回台直接释放。马阴狗时代
只有一个电信诈骗犯引渡回台后被重判了9年，因为他骗到了一个大陆台商头上。
2016年民进党空心菜上台后，大陆才开始动用一切外交资源力争把台湾诈骗犯引渡到大
陆审判。
衷心希望2020年民进党连任。空心菜赖清德都可以。 |
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发帖数: 1 | 39 本来不想评论，但是夸奥巴马“极具创意”，还真是。厕所也是“极具创意”。越胡扯
离谱的东西越极具创意，反正左逼只要看着爽就行了。左逼还不知道怎么夸人。再创意
下去美国就创意完了。 |
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s******w
发帖数: 197 | 40 我开，操控性比较好，风躁大，速度快点上70就`有点清的感觉。低速启动很快。家里
还有一宝马，低速启动面的我想杀人，低速3、40麦左右马5 很爽。6个座这个很难说，
如果爸妈来了临时做做挺好，平时挺鸡肋阿。放5座的时候后面能放一个full size
double stroller。我2娃，这车还挺适合大妈开的，哈哈。
要说到底能放傻，就放过ikea3人座小沙发（后盖子要绳子），木板、桌子（都是店里
卖的包装，没装起来的） |
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z****8
发帖数: 5023 | 41 马三那么吵。。。当然 很多人不在乎 跑起来还是很爽的 |
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s******t
发帖数: 2374 | 42 哈哈
不过我转念一想，这个马楠，我看她相片就觉得她特别凶，也许她就是个drama queen
的性格，而那个wilson正好好这一口！！
还别说哦，真有男人喜欢泼妇女人的，在家里打骂的，他们爽的列～ lol
嘻嘻。。。 |
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f******d
发帖数: 6361 | 44 90年代的经典，以前没看全，现在重温感觉很爽，一个人单挑几十个还能全身而退，最
喜欢看这种血腥暴力乱砍的片子。金城武后来拍的电影版也不错。 |
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w*****d
发帖数: 2415 | 45 是的，我们这边都疯了，狂吼击掌，主要是大家都绝望了，好几个机会还有被吹掉的一
个球，最后终于进了，就跟抽插了1个小时，最后一泻如注的感觉一样爽。 |
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