w*********u
发帖数: 392 | 1 赵建华跟林丹，就是以前那个故事，林丹是吃到了第10张饼，饱了，弱智才会说早知道
我就吃这第10张饼就行了。
咱们这些人喜欢上这个运动，有几个不是因为听赵建华，痒痒，汉奸，兄国宝4大天王
的传奇长大的？后来到董炯那会儿印尼5虎将时代，国军也被人灭的没脾气，正经衰落
了一阵，后来汤老回归，才又开始了辉煌，到林丹算是鼎盛。
不能说赵建华跟林丹谁能赢，这是关公战秦琼，赵建华那会儿的训练条件，包括食宿，
都跟现在国家大把的银子不能比，牌子也不一样，鞋也不一样，训练器材也不一样。赵
建华的技术，步法，不用质疑。林丹最经典的鱼跃，多次赵解说的时候都提到，本质是
步子没迈出去，是个步法的不足。但这个特点符合林丹的体质和性格，人也能鱼跃完了
再回来，别人学也学不了。
运动员，各有各的杀手锏，关键时候是拿分的手段，都很厉害。这么说吧，得的分都是
主动得分的多，这种比赛，靠对手失误赢比赛，门都没有。 |
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w*****0
发帖数: 360 | 2 写得好。
我是菜鸟一个，刚开始打球。请问上网步法和后退步法技术上主要区别在哪里？谢谢！
下面有时间是否还会写下手法？ |
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y**b
发帖数: 10166 | 3 我以前全都发在这里的，有年mitbbs服务器崩溃基本都丢了。刚才在email里面找了一
下，还有些保留，全贴出来：
发信人: yanb (牛不牛), 信区: Badminton
标 题: 痛改前非
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Jan 4 00:03:01 2005), 转信
今天晚上去上第一节课， 从握拍， 正手高远球， 正手挑球改起，真可谓痛改前非
啊。原来以为自己的握拍比较正确， 结果还是有很细微的地方需要改正， 尤其是
拇指和食指的着力部位和感觉。另外正手击球的四个分解动作虽然空做很容易， 可
是实际击球的时候很难让教练满意， 我的毛病是击球时不够正， 有斜抹动作， 一
下子还不容易完全改过来。另外正手上网时前腿的弯曲度/着力感和后退的拖动要求
甚高，我原来完全没有意识到。
觉得教练教得真好. sigh, 痛改前非的任务很艰巨啊.
发信人: yanb (牛不牛), 信区: Badminton
标 题: Re: 痛改前非
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Tue Jan 4 17:38:05 2005), 转信
我可以说... 阅读全帖 |
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C*******h
发帖数: 6095 | 4 对的，马林的步法非常干净，基本没看见什么小碎步，而且感觉步法已经是男子选手步
法了。不过我只看了决赛，没看见她跳杀啊。。。她决赛的时候防守也一般，可能是李
雪芮进攻太好的缘故。她的头顶绕头击球让我叹为观止的是她的柔韧性和从弯腰到挺直
的反弹速度，明显比李雪芮快，这腰腹背力量太强了。。。身材也是非常完美啊。。。
王一涵太大只，李雪芮上身太纤细，但是马林's body was built for badminton...欧
洲熬了这么多年总算又出了一个天才！
虽然马林技术也不错，感觉还是身体素质占了很大优势。。。就没看到中国这边哪个女
选手跟她一样牲口啊。。。羽毛球虽说技巧很重要，但是对身体素质要求也很高。技术
可以后天练但是身体素质是先天因素更多。我一直认为如果很多优秀的欧美运动员从小
练羽球的话，大概就没亚洲这边什么事了。。。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 5 过程可以很有乐趣，最重要的是练习方式：
就是说业余爱好者一开始既不要强调移动范围，更不要强调练习强度
(比如那些什么搬球练习什么的，对初学者有害无益)。
而是要强调衔接、速度和节奏，哪怕你在2x2米这么小的范围，
依然可以充分练习一步、二步、和三步步法的高速起停变化(不就是减小步幅嘛)，
体会脚下推力柔畅自然地把自己向前后左右和侧前侧后随机推动的感觉，
尤其是回中之后的启动步带来的高速启动到减速击球的感觉。
这个东西练一两个月就形成反射了，以后不管球怎么来都能自然流畅地
身随球动。而且这比在跑步机上死跑半小时乐趣多了岂止十倍百倍。
一旦这个乐趣体会到了，每天都会忍不住想玩会这个步法练习。
这个形成了，在球场上的启动速度会急剧提高，获得的时间空间也急剧
提高，光这一点就足够应付一般业余球路的变化了。
以后想进一步提高，可以加大步跨（比如3x3米，4x4米，甚至全场），
有条件还可以对着镜子练习(看自己的移动姿态是否协调)，或者加大
强度(比如一口气连续移动10分钟，20分钟)等等，因人而异。但这个
东西一定是以你步法已经形成反射为基础的。 |
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C*******h
发帖数: 6095 | 6 一直就觉得无论是业余还是专业的，无论单打还是双打(当然单打更甚)，能不用反手就
不要用，尤其是女生，毕竟正手变化力量方面都比反手强太多。但是一定要有反手，因
为再快都有因为失误或者对手突然打出一个好球被逼到的时候。当然，少用反手的前提
是启动速度要快，步法一定要好，这个也不是人人都能有的，呵呵。
除非反手比对方正手还好，否则老用反手的肯定没前途。看看世界现在顶尖女子选手就
能看出来，尤其是李雪芮和马琳这俩都是步法轻快，很少用反手，但是反手都不弱，用
来过渡时不会轻易搞死自己。男生可能球速太快，所以被逼用反手的时候比较多，但是
看丹神和小李子这些顶尖的，也是能不用反手坚决不用。其他那些用反手多的什么结局
我就不说了，大家都看到了。 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 7 第一段说地很中肯，所以以力量见长的白人，黑人不是强项。
第二段应该说光有体力是不行地，羽毛球的步法太重要了，也不是一般跑步的步法。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 8 被人打得满地找球，可就是不放弃，搞定小拉，又差点搞定小戴。
王仪涵的球，很多人都不喜欢，一是原来步法有些生硬，再就是那特别的饶头打，还有
有时候头脑不是很灵活。可是我觉得，她可能是中国女单几十年来意志品质最好的一个
(第二个是汪鑫），尤杯输球那次，简直是拼了命打，拼了命往对手身上招呼，可惜战
术不对，累吐了血都没效果，那场球我都不忍再看，太不是滋味。
这两年有点走下坡路的王仪涵，其实很多技术环节都有不小改进，球路上也比较丰富，
即使是步法也有一定改进，就怕身体不复当年之勇，撑不起“拼命女”的打法。
对小戴这场球，第一局被小戴调动个半死；第二局又拼命把小戴打得没几分，结果体力
完全透支；第三局势如败竹都要撑不下去了，还能追成12：14，可惜最后阶段又不够冷
静打丢一些机会球。 |
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k**p
发帖数: 395 | 9 我觉得用步法弥补手法的不足比用手法弥补步法的不足更有效 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 10 mapcar，hemu的步法那是没得说的，雪儿步法真的是从流畅，合理，美感上无一可与他
们相比。雪儿值得骄傲的是自创了江湖磨爬滚打之醉八仙步 LOL |
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D*****t
发帖数: 235 | 11 另一个质的飞跃是看视频学技术。这些视频中，Baddest翻译的《追球》对我帮助最大
。我也看肖杰和赵剑华的视频。他们俩的视频，肖杰注重“术”，教你一招一式怎么来
；赵剑华注重“道”，更能把握精神实质。所以我更喜欢赵剑华的说法。一个球友和我
相反，说他不能理解赵剑华说的“怎么舒服怎么来”。我觉得其实这才是一切运动的精
髓，它体现了动作的合理性！
李在福的视频则是道术兼备，并且很系统化。他强调五个基本要领，提纲挈领，化繁为
简，直指羽毛球的要旨。于此相应的，高尔夫球里Ben Hogan也强调五个基本要领，我
也很喜欢。我觉得李在福是跨领域参考了Ben Hogan的教学法，当然这是题外话了。
羽毛球技术质的飞跃最明显地体现在反手技术和步法上。当初为了体会反手发力，好些
天在家里的后院空挥球拍。你别说，还真的找到感觉了。现在大多数反手球都可以从自
己的底线打到对方的底线。反手高远球技术的两个要点：第一是要体会到肖杰所说的拧
水龙头的动作原理；第二是拍面要正。
步法上最主要的两点：第一是启动前要有一个小的垫步，这
个垫步可以轻微到只是有一点点意思，但是是必须的。第二是击球的那一步，就是回位
的第... 阅读全帖 |
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C*******h
发帖数: 6095 | 12 不是吧。她步法那么多小碎步，能一路打上来打成这样也是奇迹了。要不为毛起起浮浮
这么多年，一直没法拿大赛冠军。我个人认为她跟Carolina比她各方面还是有差距的。
而且还比Carolina大那么多，再加上她步法方面的问题，以后上升空间肯定没Carolina
大。她大概也就这样了。 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 14 马琳步法之快，并且很连贯，中间少有停顿，节奏之好，女生中无人匹敌。这也是她克
敌制胜的最重要法宝。
她另外一个法宝是手上的爆发力很好，动作很小很隐蔽，却能击出很到位的球，让对手
防不胜防。这个录像上小娴吃了这两方面的亏。
破环马琳步法的连贯和节奏，是打乱她的一个招数。这需要手上的停顿和多变，因塔农
和小戴这方面都不错。王适娴以前也不错，现在练没了。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 15 没错，业余老老实实搞好后交叉就已经很强大了，再够不到就放弃罢了。
这些顶级专业的跑步步法，是超难情况下的应急步法，对他们确实有点用。好像除了林
丹这么用，别人也没怎么用。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 16 主要是要求不同，单打对步法要求高十倍，双打的反应速度高十倍，基本属于性质不同
的运动。
业余爱好者，
不练步法可以打双打，但是很难打单打；
年龄大了很难打单打，但是双打还可以玩的很欢。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 17 林之胜李，抛开战术和心性，步法上点滴的差异不知影响若何。
步法皆是炉火纯青，但还是能窥见纯中之纯，青中之青。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 18 全场录像来了：https://www.youtube.com/watch?v=ar8Z2W9HjAM
相当可以，比想象中好多了。这个欧阳是真正的草根啊，很强，有不少球都
到了，只是处理的问题。有个抓住乔斌反拍，几次高质量放网得分，头顶区
劈吊得分，令人印象深刻。
乔斌打得还是比较手紧的，要按这个以拉吊为主的势态，0：15开球可能拿
不下来。但是，乔斌并没有怎么使用进攻能力(更没有使用防守能力)，也没
有刻意提速抢分，如果0：15开球，他非展示这两项能力不可。
最大的差距在哪？在身体能力，而不是技术手段。比较而言，欧阳的网前技
术未落下风，球路选择甚至抓球也相当老辣了。但是，在能发动进攻的时候，
他的进攻能力非常有限；在需要防守的时候，也很难防起国手的突击。这两
端的能力之差距，确实太大，比分的差距并未充分反映这个攻防能力上的巨
大差距(这个环节只有很少几分)，而主要是反映了稳定性上的差距。
另外欧阳个人的头顶后退步法有明显不足，面对国手没有一次完成基本的蹬转
轻腾后退击球步法，如果有童子功，这个是可以做到的，至少可以零星做到。
非常非常有意思的比赛，值得以后多看几遍。 |
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f*******y
发帖数: 988 | 19 拜火教处于西域偏南，因为教众以火为圣物，皆自称我火中人；外人因为教主名讳中带
有一个明字，
又称其为明教
上任教主最牛逼的就是一套乾坤大挪移步法，可惜最后强练最后一层心法，导致走火入
魔，得了疝气
现任教主明尊有三大武功，攻击力巨强的九阳神功，手感巨柔软的太极拳和不逊于上任
教主的乾坤大
挪移步法
下面有四大法王
紫衫龙王斯科拉，异邦人士，武功是阴柔一路，最牛的武功是如鱼得水的泥鳅功
白眉鹰王阿泰，桀骜不驯，武功是刚强一路，早年最喜欢干的事情就是自立山头
金毛狮王巴蒂尔，文武双全，智力过人，教主不在可摄教主之位，所以一为主席，一为
总统
韦蝠王轻功高绝，可惜资历太浅，只能位居四大护教法王末席
上面不是最牛的，最牛的是左右使者
左使小布，只有一个特点，就是自己以为自己才是教主，其实广大教众都不服气
右使，神秘人物，据说是一位二十多岁的美少年，为了卧底，自毁容貌成为一位五十多
岁的大叔打入
敌人内部； 为了获取信任，不惜下手重伤我教元老 ......
今晚六大派未到，海沙帮先至，决战光明顶 |
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b*****r
发帖数: 1074 | 20 羽毛球的步法和篮球是反的，羽毛球要求大步，移动中脚贴近地面，而且经常有后交叉
步法。 而且脚跟最好不挨地。
打篮球要是这么搞，不是伤人就是自己被搞死。 |
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M*******n
发帖数: 10087 | 21 魔兽升级中!大梦麦帅特训 这脚步霍华德看傻了(图)
2013年08月13日09:51 新浪体育 微博 我有话说(4283人参与)
奥拉朱旺麦克海尔联手特训霍华德奥拉朱旺麦克海尔联手特训霍华德
新浪体育讯 北京时间8月13日消息，据休斯顿火箭官方网站记者杰森-弗里德曼报
道，休斯顿火箭在今年夏天引入了强援德怀特-霍华德，并将哈基姆-奥拉朱旺延请进球
队教练班底，日前，霍华德和奥拉朱旺以及主帅凯文-麦克海尔一起在丰田中心进行了
训练。
火箭引入霍华德的最大优势莫过于火箭拥有很好的中锋传统，并且主帅麦克海尔是
NBA[微博]历史上低位单打最强的内线球员之一。霍华德加盟火箭后，火箭还引入传奇
中锋奥拉朱旺加强教练组，而据总经理达里尔-莫雷所说，奥拉朱旺的主要工作就是对
欧莫-阿西克和霍华德进行指导。
现在，霍华德和奥拉朱旺终于开始进行特训，这无疑会增加霍华德的进攻实力。毕
竟，如果只看重防守的话，阿西克比霍华德也是不遑多让，霍华德的强势之处就在于进
攻端也有场均20+的能力。
在训练中，奥拉朱旺先是在篮下持球，为霍华德亲自示范梦幻脚步的步法，这时，
不仅霍华德全神贯注地观看，就连低位单... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 22 几点可以试着进一步提高:
1.节奏,从三威胁状态到头顶,这段比较流畅,但球举到头顶到出手,
这中间有了打断原有节奏的不必要的停顿.
如果是为了要跳投在空中稳定身体因此有些停顿可以理解,但面对有人防守的急停三分
对绝大多数业余玩家而言并不是一个可以有效得分的手段,或者说好的出手选择
在三威胁或者catch & shoot时的出手,重要的是突然性,所以从决定出手到投出球,
保证动作质量的前提下还是要尽量流畅,流畅了自然用时就短
换句话说不用刻意追求速度,而是追求动作的质量和流畅,这两个上去了出手自然快
老外的话说就是slow is smooth, smooth is fast.
因此不妨试试看把在头顶的停顿去掉,从举球到出手一气呵成.
这样也更方便利用来自下肢和core的力量,手臂手腕手指可以更少发力,
更少发力意味着对发力的控制可以更好,进一步让动作更定型,
在疲劳时和在干扰下的出手更有把握
2.投篮手臂试着更直一些.尤其是在follow through的时候.
视频里有些投篮,比如00:15开始的这一个,把从举球到球接近篮筐这段慢放
会发现手臂起球,到伸直出手,到出手后的follow ... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 23 有可能的话再录个视频,或许更方便提意见
下面就你说的这些点试着给点儿建议:
1.重要的不是出手速度,而是整个动作的流畅,减少不必要的停顿,
因为这种停顿首先增长从决定出手到球离手所用时间,其次破坏整体节奏
出手速度快是流畅的副产品,所以不必刻意追求
我的经验,任何时候你强制push自己加快出手速度,通常都会导致原有节奏反而被破坏
肌肉记忆丢失,从而明显降低命中率.
2.急停跳投三分的话,我不确定你急停的动作如何,
但可能是你原有动作和原有肌肉记忆很契合,导致了新动作下的不兼容
如果有视频,或许能更方便给你一些建设性意见:)
我猜可能是你原有的急停跳投步法,包括重心的移动,不是太紧凑
在原有有停顿的动作下显不出来,而当投篮动作紧凑起来之后,步法上的问题就暴露了
无论如何,有了视频的话,更容易讨论
3.对于你提到的quick release的问题,
本质上就是你还没对中距离投篮形成单独的肌肉记忆
那么套用三分的肌肉记忆则容易导致力度更大
对于非contested shot,无论中距离还是三分,
在保证动作稳定的前提下更快的出手都是有好处的(注意动作稳定的前提)
无特殊目的的滞空反而破坏节奏... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 24 这次的视频整体上比上次的流畅了一些,感觉以楼主这么好的身体为基础
而且动作整体上也没严重问题,练对方向的话还可以短期内迅速进步
看到你开始练off the dribble三分,我这里练习有点儿心得,今天晚上顺便给你拍了个
视频
把主要的实战中以三分为得分手段的方法给大概总结了一下,可以供你参考:)
http://www.youtube.com/watch?v=YnzuQ7dkxCE
里面每种得分手段都加了注解,下面再稍微展开说说:D
基本上三分的得分,最简单是wide open时的定点catch & shoot,因为外界干扰最少
最容易重复训练时的动作
其次是三威胁时的持球晃动后pullup,晃动得当的话出手时也是open shot的机会,
而且动作也非常接近训练时(实际上可以训练时就做晃动->pullup的练习,
这样实战中可以完全采用训练时的动作,因而提高命中率)
再往后就是运球之后的投篮,以及移动中的catch & shoot
这几个对动作稳定要求更高(视具体运用不同高一点儿或者高非常多)
所以如果不是练到足够稳定,不建议实战时运用
最简单的就是有充分空间和时间窗口的投篮,也就是... 阅读全帖 |
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N********n
发帖数: 8363 | 25
这年头傻子才舔六步郎。连步法都不行还要求教大梦，还动辄比肩乔丹？
3号位向5号位求教步法可见这个3号有多差。大梦都不敢说自己是前十，
六步郎居然舔着脸上蹿下跳要上赶多山。LOL。 |
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I***O
发帖数: 188 | 26 【my147】
事实上打斯诺克是一项并不复杂的运动，要想把斯诺克打的很好有很多影响因素。当然
天赋很重要，但关键还是要勤加练习并且并且严格的训练计划。我下面所说的建仪适用
于各种水平的斯诺克爱好者。
首先，我假设你只有很基本的斯诺克知识，那些球打的不好的人通常都是没有掌握好平
衡，平衡对任何运动都很重要，斯诺克也不例外，只有站立姿势正确才会使身体达到平
衡。
但我不得不指出：有很多斯诺克高手虽然姿势很差，但球也打的很好，比如阿里克斯.希
金斯，别的优秀球手能打出的好球，他也经常能打出来。所以我们在选择姿势的时候一
定要选择一个适合自己的姿势，在开始练球的时候要不断调整，直到你找到了很适合你
的那种姿势。我记得我以前练球的时候每天除了工作大概只能练一小时左右，我在刚开
始找合适的姿势的时候，只要有一点不舒服，我就试着去调整。我读过一本斯蒂夫.戴维
斯的书，如果你感到不舒服并不代表你用这个姿势不能打球，如果你继续沿用这种步法
，你最终可能会认为这种步法是对的。但你一定要记住这并不能提高你的台球水平。
如果想打好斯诺克首先你要找到一个使你非常平衡的一个位置，然后将这种姿势在你打
球的过程中一 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 27 国际象棋和围棋：战略战术
（版权申明：本文不得转载！）
围棋是战术和战略、大局和局部的全面结合；战略指导战术，战术指导基本步法，基本
步法要遵守游戏规则；
我自己对围棋非常熟悉，但是为了对比围棋和国际象棋，我还是去学了30多个小时的国
际象棋；凭借我这些对国际象棋的粗浅的认识，我只能体会到国际象棋中的战术，但不
能体会到其中有像围棋那种全局的战略构思。这里我引用国际象棋大师自己说的话——
国际象棋 99% 是战术； |
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l********y
发帖数: 1327 | 28 不是拳圣，年轻的时候热爱各种运动涉猎的广。
我一开始跳不到一分钟，看到别人都是不停就我一会就歇下来。后来几次就习惯了。
拳击教练让我们打沙袋的时候不停纠正动作，就是脚步发力，几乎一堂课有大半堂都是
练习步法。你看过电影rocky吗？里面一个镜头就是教练说步法决定拳台生死。 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 29 国际象棋和围棋：战略战术
（版权申明：本文不得转载！）
围棋是战术和战略、大局和局部的全面结合；战略指导战术，战术指导基本步法，基本
步法要遵守游戏规则；
我自己对围棋非常熟悉，但是为了对比围棋和国际象棋，我还是去学了30多个小时的国
际象棋；凭借我这些对国际象棋的粗浅的认识，我只能体会到国际象棋中的战术，但不
能体会到其中有像围棋那种全局的战略构思。这里我引用国际象棋大师自己说的话——
国际象棋 99% 是战术； |
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a*****g
发帖数: 19398 | 30 关于国际象棋和围棋的一些比较（系列）
（版权申明：本文不得转载！）
先说明，我自己是喜欢围棋的，所以我的观点会有倾向性的，但这并是说国际象棋就不
好。具体国际象棋和围棋的比较，就请各位看官一一读下去。
●易学程度
一位在美国学校的国际象棋教练和我说，要学会国际象棋大概要一周的时间；我当时没
问这“一周”是怎么个“一周”法。我姑且认为是每天一节课，所以学国际象棋大概需
要几个小时的时间；
想想也是，棋子名字、开局摆放位置、棋子走动规则、兵开局可以走2步、兵如何吃子、
王车易位、小兵升变等等，都是基本规则的东西。光是嘴巴讲一遍也得20分钟。更重要
的是——杂乱无章的信息谁能一下子都记住啊？基本规则都记不住还不能算学会。所以
折腾下来几个小时学会也是正常的。
围棋上手可是容易多了。2013年3月，我去一所中学讲了一节课围棋。40分钟要简单介绍
围棋历史和文化，讲解围棋的基本规则，还要让学生们下2盘；9月初我又去这个学校的
另外一个班普及围棋，顺便又去了那个教过的班。我只花3分钟复习一下规则，然后就讲
其他内容。然后所有学生就可以继续下棋了。 （这所学校今年首次开围棋俱乐部，目前
注册已经够人... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 31 来自主题: MartialArts版 - hehe 红T恤小伙子看起来还是练习过一阵子，刚开始的预备式有板有眼。步法比较稳。
虽然真打起来只有3秒钟左右，他就调了好几步，始终重心比较低。
相比那个黑衣小伙就差远了，赶不上红衣的步法，且跳来跳去，没有发力的时机。
红衣小伙第一招防守最有意思，右手下格挡掉了黑衣的左右两拳，不过可能他也没把握
能防守成功，挡完就后退。
一场王八拳我还正经分析，真是无聊。呵呵。 |
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X*M
发帖数: 789 | 32 象形拳的一种，相传唐末峨眉山道人陆雅所创。以模仿鸭子行走、拍翅、抖翎、磨水
等形态，配合手法和步法。鸭形拳特色是两臂自然甩动、双腿交替、脚蹬撩踢、身
体前后左右摆晃。手法以掌为主，有勾、搂、托、插、穿、摆、掖、掷等，前撩后
拨，左右伸按，柔中含刚。步法有弓步、虚步、行步、拖步、击步、盖步、挤步、
跳步、辗转步等，多处于半蹲状态，要求腿部功力要好。头颈前探后拉，身体左右
扭动，要求有很好的协调性。 |
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f**x
发帖数: 4325 | 33 街斗的时候靠的是阴狠，经验第一心理第二步法第三武器第四，你要敢起腿，肯定是第
一个死。
tkd在街斗中很有用，但只是步法那一部分有用。群殴的时候只能靠拳，除非对方毫无格
斗经验，否则出腿就是失去重心，倒地就是被砸死。 |
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J***2
发帖数: 135 | 34 为了练棍，下载了不少视频。现在小弟说一下自己对诸多视频的看法。
释德彪：
绝对实战型，但步法我不熟，也不能乱用。但棍法看着都爽。劈横挑砸，经典。
I know nunchaku:
花招。不过表演看很漂亮。而且文件很大，1.5G的空间，对我可怜的硬盘是个很大的消
耗。
夜寒冰：
招数不少，但没有腿法的配合，而且动作比较僵硬。这里没有任何对夜师傅任何不敬的
意思。仅仅是就教学片提一下看法。但这个教学片绝对是一个系统的好片。
所以，个人认为，实战中，因为一般歹徒很少有高手，所以德彪师傅的实战棍法很有用
。平日自己练习就是夜寒冰师傅的教学片。
对于韩国人，他们用的棍子是很轻的表演棍，我一根棍子顶他两根，很多动作根本做不
来。做了也很难看，因为速度跟不上。
最重要的是步法，不然打跟不上别人，逃又跑不了
自己一点粗浅看法，希望大家多加指点。 |
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G*******n
发帖数: 243 | 35 太极没学过, 不过我知道有的拳法有步法差异, 南派中以咏春突出.
但如tony所指, 太极我也没听说有步法差异. |
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j*****I
发帖数: 2626 | 36 首先搞清楚这点,我说的是走鸡步和野马分鬃(只是个例子)在步法上的"共性",不牵涉到
手法. 这个共性的程度,目前我体会到的最大一点就是"两膝内裹",以及"下盘坚实而富
有弹性". 这帮助我理解太极的步法里面的大趾领劲,以及大腿内侧肌肉的感觉。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 37 您要是早说我这是借鉴走鸡步这个名词创造自己的步法不就得了。
不过不理解，哪里能谈得上借鉴呢？
基本上你的理解都不靠谱，不沾边。 没有批评的意思，主要还是你没搞明白这个鸡步
怎么走的。
你对那个小孩的视频的看法呢，也都不对。
我想了想，你练的这个步法吧，大概可以叫做矮步。 跟心意没关系，和走鸡步不沾边
。 您就别抱着走鸡步这个名词不放了吧。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 38 给葡萄捧个场，大家看看一打多的视频吧。
http://www.tudou.com/programs/view/jQt3M-gU2Qo/
人多的一方穿白衣服的那个后来好像在医院死了。这位拳击手后来也蹲班房了。
说说技术吧，一打多就要像这哥们，跑起来打。让对方没法合围。
武术中有步法，有转身。没练过步法的怎么办？
撒丫子！
别笑，真的，跑不过别人就没法打了。
对方体力总是有好有坏，看着第一个人跟别人距离拉开了，就打他。
所以一打多，前提是
1、一个一个打，你能把对方拿下
2、你体力要好，对方车轮战，一个一个来你也能拿下。
要不然，跟葡萄一样，往家跑，取枪。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 39 “手是两扇门，全凭腿打人”吧？
这句话就不是说用腿踢的。是指步法的。
凭步法打人。
直接踢，尤其起高腿，容易被克制。实打很少用。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 40 这个问题很难回答，说两句，如果你接触过太极以外的其他拳种，自己感觉吧。
1. 形意与螳螂发劲方式不同，但是可以融合。平心而论，形意发劲方式略胜一筹，但出功夫慢，绝大部分人连门都没摸到。而且相搏之时，步法速度等都是要旨，发劲好不一定有用，或者说执着于发劲，只会挨打。
2. 没听说过“练螳螂的最怕碰上练形意的”这种说法，不知道是从哪里来的。形意的关键在“合”，这也可能就是六合螳螂出现的原因，也可能是六合螳螂传出来的。但是，六合一支与其他风格差异太大，几乎没有相似之处。求合而舍螳螂之本，又何必再称螳螂，我对六合螳螂拳没有意见，只是不是很理解。
3. 与螳螂不同，形意与八极不能融合。平心而论，近身八极发劲优于形意，或者说优于我所接触过的所有拳种。但同样的问题，绝大部分原汁原味的八极的步法速度比较呆板，因此有人改革，有人抱守。
三者都需要天赋，少一丝都不行。因此找个好徒弟比什么都重要。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 41 bushel要笑了,形意一年打死人,怎么会出功夫慢呢
形意走的都是直线,硬打硬进无遮拦,这对根劲有很高的要求
螳螂的进攻线路比较多,但是对站桩要求没有形意那么高,更强调灵活.我见过很多打螳
螂的人,尤其是南方的,不怎么讲究桩功.也有一部分人练螳螂,把内家拳的桩融合了进来
,讲究松沉,练出了另一种味道
如果打螳螂的人和练形意的搞阵地战,那就是以己之短攻敌所长了.另外,练螳螂的指掌
都要练外家功夫,铁砂掌,金蝉指,手上没有功夫,光靠胳膊和拳头是发挥不了螳螂的优势
的.
但出功夫慢，绝大部分人连门都没摸到。而且相搏之时，步法速度等都是要旨，发劲好
不一定有用，或者说执着于发劲，只会挨打。
的关键在“合”，这也可能就是六合螳螂出现的原因，也可能是六合螳螂传出来的。但
是，六合一支与其他风格差异太大，几乎没有相似之处。求合而舍螳螂之本，又何必再
称螳螂，我对六合螳螂拳没有意见，只是不是很理解。
优于我所接触过的所有拳种。但同样的问题，绝大部分原汁原味的八极的步法速度比较
呆板，因此有人改革，有人抱守。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 42 看了天津台的做的一个节目，采访烟台的螳螂拳拳师。总结螳螂拳的要点就是象形，这
也是其他几种中华武术的哲学出发点。具体到螳螂拳，就是其攻击性强，抢攻，守中带
攻，反守为攻。看了几个镜头，其招数的设计确实是这样，而且全是照头上招呼的。五
官，后脑勺被打中一下，谁也不好受。
放了几个武馆的镜头，师傅教小孩子踢腿，拉韧带，练基本功。外练筋骨皮，内练一口
气。练内家拳的，如果只是在网上练气，碰到这些爪子硬的螳螂，估计几下子就被抓的
满脸是血。
但出功夫慢，绝大部分人连门都没摸到。而且相搏之时，步法速度等都是要旨，发劲好
不一定有用，或者说执着于发劲，只会挨打。
的关键在“合”，这也可能就是六合螳螂出现的原因，也可能是六合螳螂传出来的。但
是，六合一支与其他风格差异太大，几乎没有相似之处。求合而舍螳螂之本，又何必再
称螳螂，我对六合螳螂拳没有意见，只是不是很理解。
优于我所接触过的所有拳种。但同样的问题，绝大部分原汁原味的八极的步法速度比较
呆板，因此有人改革，有人抱守。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 43 http://www.youtube.com/watch?v=2ii6INwYlkY&feature=related
这是邹市明2007年的一场国际赛事的半决赛
最终他以21：1领先20点TKO
这么大的比分差距在国际比赛中是从来没有的
更不要说是半决赛
法国人在也为他们的选手在第三局得第一分欢呼了好久
看几个点，也顺便说说如何看拳赛
1。他没有一般拳击手的摇头晃脑，而是整体在动。不论是佯攻，闪避，引诱还是击打
，都是整体，速度非常快。这与他以前经过传统武术训练绝对分不开。
2。步法。直进，侧闪，迂回，发挥地淋漓尽致。非常了解各种步子的优点和适用面。
即使你掌握他的规律，由于是整体运动，
3。策略。包括主攻，防反，撕点，第二、三点。注意他前六个得分，没有一个是靠重
复策略的。
4。攻击。他主动攻击第一点得分不多，轻量级比赛基本是这样。但是有两个恐怖之处。
第一，有三分是主攻第一点后手拳。练过散打的知道，拳击得分比散打难。原因自己想。
后手直拳清晰击中，并传达较大力量，对手没有反应。说明步法，身法高度统一。
更主要的是，完全计算出对方行动。
而且第一分就是第一点后手直拳，说明他适应对方非... 阅读全帖 |
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a*******s
发帖数: 698 | 44 方法是有滴，不过会练出肌肉的，mm练了会不会吓到bf？
这两个应该是我们票友的普遍弱点吧，距离控制对步法要求太高了，我觉得步法训练最
好的是拳击，跆拳道的滑步和重心转换也是让人眼花缭乱，但综合三点，我的建议是去
boxing gym，三个月就会有质的变化。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 45 从我一个外行的角度上看，视频中传统拳的这几个人，击打技都不是很好。对击打的防
护也不是很严密。我觉得，这可能跟他们平时所参加比赛的规则有关系。不论什么武术
，如果功力不够，都没法对抗。对重击，如果根本没有防守的能力和抗击打的能力，技
巧就是空谈。特别的，我觉得视频里面的这些传统武者，步法和对距离的感觉，似乎都
不是特别好。即便貌似缓慢的太极拳，也是非常注意步法的，据说实战中移动速度也是
非常快的。看视频里面的这几个被散打痛击的人，似乎反应、预判、对对方击打距离的
感觉，都做得不是很好。特别是八盘掌，几乎就是为了走那个标准步子。传统拳是强调
“以我为主”的，但主要还是打出自己风格，不落入对方的步调。并不是不论敌人是谁
、在干什么，我就在那里转圈儿。 |
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z***c
发帖数: 2959 | 46 余门拳的南坝传奇
武术的威力从来不曾凌驾于社会体系之上，也不足以改变现实中的强弱格局。相比
亦真亦幻的格斗传奇，地方拳术更像是乡土中国里代表强硬的那部分生存智慧，和“得
饶人处且饶人”、“化干戈为玉帛”、“退一步海阔天空”等柔软的传统处世哲学一起
，维系宗族荣誉，维持乡村生态平衡。
主笔◎陈晓 摄影◎雷辉
婚宴
2011年1月11日，农历腊月初八，是个好日子。从早上8点起，一队队车窗系着红丝
带，前盖上固定着红玫瑰和百年好合标语的车队就陆续穿镇而过。南坝镇几乎所有的大
酒店外都摆着结婚庆典的红牌子，迎宾的新人们穿着西服婚纱，胸口别着新郎、新娘的
飘带。在这些有点俗艳的新式婚礼细节外，有的车队后还跟着一辆披红挂绿的小皮卡，
敞开的货厢中，是打包好用扁担串着的红色铺盖，大花布匹。
这部分才代表传统的南坝——这是个地处四川盆地东北大巴山南麓的热闹城镇，兴
场立市已逾千年。在没修公路前，这里的交通全靠一条前河。从百里峡山区出山，顺河
而下，到南坝刚好一天的路程，因此南坝成为三教九流聚集的码头。这个区位特点一直
保持到今天——现在看南坝镇车站的交通路线图，它仍然是前河上游几十个小乡镇通往
外... 阅读全帖 |
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a*******s
发帖数: 698 | 47 这个纪录片蛮好的，我还写过观后感，关于谁能打的问题，真是一言难尽啊，我现在练
拳击，练到现在发现，最基本的技术动作已经掌握了，但动作的连续性及步法的结合却
需要很长时间的训练，而套路基本就是在练这些，不仅练简单的动作与步法，而且是比
综合格斗还综合一些的东西。
目前传统武术没有真正格斗的环境，所以缺失的东西导致其技术体系不完整，对抗能力
并不强。
所以结论是，传统武术内涵丰富，但格斗对抗环节缺失，造成实战应用能力偏弱，改变
这一现状的关键是商业运作。
我的偶像是UFC总裁Dana White，我希望将来能与志同道合的朋友一起在这方面做点事
情。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 48 步法是和身法打法相结合。
因为拳击运动本身的特点，步法不太能够发挥。
步子快硬进，步子刁侧进也用不上。 |
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a*******s
发帖数: 698 | 49 可能大家的理解不一样吧，我的拳击教练总是说 boxing is all about footwork，我
自己也很同意这一说法，还有前两天的梅威瑟比赛，打完了点评的人也会分析他的步法
，总之呢，步法是拳击技术体系中很重要的部分 |
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k**r
发帖数: 11 | 50 在这个视频上，你低头还真不明显，以前是有。我也有拳来时，有时侧脸的毛病，正在
努力改正这个下意识。的确，任何时候盯住对手很重要，有的人觉得很难打到，主要是
他们有很强的观察力，进攻前微小的身体调整被发现，及时做了防范，当然还有反应快
，步法好。本人练的是kickboxing,很喜欢sparring, 因为能唤醒男人原始搏斗的本能
，是全方位的较量，技术，意志，反应，智力，步法，力量，身体，体力。。。现在才
体会为什么叫martial art, 这真是一门艺术。有时打完吃苹果嘴都张不开，但每次打
完很充实，过瘾。 |
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