L**L
发帖数: 1802 | 1 几个关键点还是要琢磨。我正手发力困扰好一段时间了。昨天同事偶尔说起来腰发力比
小臂发力要提前，我一下就想通了，这不就是甩毛巾的感觉么。果然，甩起来力量大了
好多。
回去放狗搜了一下，看到这个文章，感同身受。下面两周准备高强度练正手，把这个感
觉找到巩固一下。
这个就是你说的厚积薄发，量变到质变。不过我们老干部们physics想明白了，量变到
质变会快很多 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 2 周日力格里我和小剑宗有一个7-8版的对拉。
最后他拉到我正手边线，我反拉回他正手边线。
刹那件，就仿佛是马龙和张继克对拉啊，太精彩了。
我这辈子没打过这么牛逼的球。
剑宗的路走对了。 |
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i**********p
发帖数: 1341 | 3 今天去svttc玩，有一位高个魁梧的直板老兄从正手位发直线奔球到我反手，和斜线奔
球到我正手，我完全无法预判他发哪个角，然后球巨快，我目送了好多个。。这种球该
怎么处理？
我后来发现他发直线到我反手位的比斜线到正手位的慢一些，就站正手位cover正手，
如果他发了我反手位我再回身去救，但还是极其被动。。 |
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a****u
发帖数: 851 | 4 准备接球站位稍微后半步，最好的办法是拉发到正手的球，发到反手的球则推（直拍）
或撕（横拍）。他发完球肯定要移回左边cover反手，这是那种发球的弱点，你攻他反
手他肯定很难受，时不时攻他正手他也会措手不及。保守就回到他的反手，一般来说他
来不及侧身攻，所以回球质量差点也没关系。如果还不会把球挡回去，就再离台远些，
以削球或捞球回去总可以吧，只要到他反手位就行。 |
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c*******s
发帖数: 1501 | 5 正手拉急长不转发球，经常拉出界。尝试着拉球的点稍微晚一些，上台率有一定的提高
。奇怪的是，用正手的狂飚3拉出界很多，倒个板用反面的胶皮天弓3拉，上台率极大的
提高，用狂飚3拉10个上三四个，用天弓3能上六七个。难道海绵的软硬会造成这么大的
区别么？
再有一个，用狂飚3拉的时候我必须得特别注意前臂的加速，稍微慢一些了常常出界，
貌似用天弓3的时候，动作没太到位也能上台。啥时候把拉球的动作录下来，便于大家
给指导指导。不过用不同的胶皮居然有这么大的差别，没试还真想不到。是说硬一些的
粘性大的胶皮对动作的准确程度要求高些么？不知道版上有没有高人有同样的感受。 |
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l**2
发帖数: 726 | 6 横拍,正手正胶,反手反胶是比正手反胶,反手正胶的少，也不算很怪吧。
跟风名运动员藤义，李佳薇那些人，业余也有这么打的。对身体条件要求高一些，不退
台。 |
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D******6
发帖数: 841 | 7 本人直板反胶，正手拉球初级新手，实战中正手只能常用杀球，而不是拉球，现在有几
个关于杀球和拉球区别的问题：
1. 拉球时胶皮摩擦球是瞬时力，还是有一定的作用时间？是作用时间越长越好吗？杀
球肯定是作用时间越短越好。
2. 大臂带动小臂，还是小臂带动大臂，还是均力？杀球肯定是大臂带动小臂。
3. 是执拍手的那一侧的腿率先用力吗？蹬地？步法是怎样的？和腰的动作如何配合？
多谢版上高手指点！ |
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l**2
发帖数: 726 | 8 前人正手派远远多于反手派，80年代蔡振华的文章还特别强调用正手接发球：能拉则拉
，不然就晃撇。孔令辉时期出现了"正反手均衡“的说法，进入张继科时代现在又说”
得反手得天下“，是否矫枉过正了。
38mm的小球，质量小，运动状态（包括线量和角量）容易改变，强调反手的细腻和精准
可以理解。40+mm的大球，质量大惯性大，不是说更适合力量型的球员吗，应该强调正
手才是吧。 |
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b********n
发帖数: 5997 | 9 许的正手天下第一。马龙和饥渴都躲着走。
[在 shangwangkk (游击宗) 的大作中提到：]
：实在是叹为观止！以前他的反手放高球结合正手远台反拉映像深刻，现在台内球的暴
挑和近台反冲对方的弧圈，太可怕了！ |
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e*******e
发帖数: 342 | 10 zheng的正手是轻拉重打的，去年在休斯敦的比赛中打的李科威很郁闷。但女选手的球
拉得比较转，zheng的正手可能对不上点。 |
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l*b
发帖数: 8 | 11 开放步伐是潮流，恐怕你多半要改。如果你东方打的好，改成半西方/西方
都应该不会很难。从你描述的正手来看，还是有不少问题，至少不必挥拍到头顶
吧。正手技术的细节也很多，但我猜测你常下网并不是因为向上挥拍不够，而是向前
的挥拍不够，这是大多数人易犯的错误。
刃吧
！在 kuku (小黄猫) 的大作中提到: 】 |
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x****s
发帖数: 356 | 12 你的手拥有一切
DOUG KING
(译者注： DOUG KING 曾跟随传奇教练汤姆斯都(TOM STOW) 研究网球运动。 他是前加州
州立大学单打冠军和前北加州头号男单。 他是当今美国网球教学创新者之一， 创立了革
新性的教学系统 HOLONETICS， 并且是当今重新诠释传统网球技术的先驱。
这篇关于网球正手的文字以罗迪克为例， 比较传统与现代网球正手击球的不同， 并详细
阐述了个中的原理及练习方法， 是篇不错的参考文章。
这篇文章发ÔÚwww.tennisone.com，是对所有人公开的。
文章有许多图片及录像，但这里无法拷贝录像，有意者可去原网站
看。 (这个网站的免费文章会很快更新， 所以要看录像得抓紧时间)。
我这是第一次尝试翻译有关网球的文章。 我对国内使用的网球术语并不太熟悉，所以有
时难免词不达意。如有疑问，请指出来，我有时间会回复解释。)
毫无疑问，当今的网球手要强过25 年前的球手。简单地说，他们打的是更好的一种网球 |
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s**********e
发帖数: 2888 | 13 理论上，实际上大家一直都是正手，然后正手打了比如说13个没有任何失误的，总共15
个，教练喊一声“反手来几个”，然后我们就上反手。 |
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n*******e
发帖数: 2057 | 14 还很喜欢往正手送。牛逼啊。
菠萝自己的正手很猛啊，要么不打，一打就中啊。 |
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d*****e
发帖数: 115 | 15 纳大 的机会就在正手了
反手基本是找死，五空 正手太猛了 |
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k****r
发帖数: 593 | 16 原来我的正手会拍动作完了后，球拍的击球面都是朝向身体。最近挥拍的同时刻意加了
一个翻腕的动作，挥拍完后球拍的击球面是朝身体外的，感觉上旋加了一些。不知道这
种感觉对不对？可是该动作以后，感觉手腕和手臂外侧会有些疼，不知道新动作造成的？
大家正手都是用什么动作， 不知道哪一种好？ |
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d*g
发帖数: 16592 | 17 2 有一个drill练习，挺管用的，我练习以后，正反手stroke都看球了，基本习惯了，
有时候会犯错误，不过少了很多；但是volley时候还老看对方的人，所以还老miss hit
，或者干脆没碰到球的时候也有。
言归正传，这个练习就是，最好是打发球机，正手每次击球以后，都用下巴碰一下右肩
（假设你右手是正手），分手我是dhbh，就是碰左肩，单反我就不知道该怎么做了。这
个练习在youtube上有，我就是照他练的。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 18 她技术好，但是力量差。碰到小威这种男子化的暴力正手，技术根本打不出来。当球软
的时候，她正手倒是什么球都能打出。
点跟
来好 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 19 双打与单打差太远了。我以前也说过，在双打中往往可以用战术来cover己方的
weakness.而单打就完全暴露无疑，对方更是往伤口上撒盐。。。
你说的正手稳定但给对方抽上的情况是很普遍的，我想你的正手可能topspin比较少，
bounce刚好到对方腰间，那当然给人家一板就吃上了，就当练球一样轻松。你的球要不
就很flat,要不就topspin起码到胸口以上，这样对方就没那么容易抽了。。。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 20 打比赛时80%的球都是用正手打，因为一般有时间调整到正手，而且对手
也没有盯着偶反手打。这导致反手训练严重不够，经常失分，打过去的球
也没有任何杀伤力。
怎么办？ |
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t******g
发帖数: 2253 | 21 这个老头的正手是传统东方式打平击的方法，某种程度上稍微过时了点，但也不是说无
可取之处。正手往前送是对的，这样球拍接触球的时间能长点。很多人犯的毛病是就知
道往前送，但是应该是一边往前送，一边还有个往上带的动作，这样最后拍子在左肩上
（右手为例）。这个是比较传统的方法。职业选手大部分打完之后，拍子都不会在左肩
上，很多都在身体另一侧，这个是上旋引拍后就会在身体另一侧。不过我觉得你先把教
练讲的往前送体会好 |
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c*****n
发帖数: 949 | 22 不是overhead。昨天我和一个pusher打了会，我正手上旋的球去的很快，但是对方总是
能勉强档回来，不过回的球比较软且高, 如果我等球弹一次再打，对方就回位了。我尝
试在空中打正手winner：结果是球出界，下网和拍死对方各占1/3，觉得自己这么主动
的球都没有拿分，想问问高手们这样的球怎么处理更合理？ |
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z********4
发帖数: 1668 | 23 我每次集中练发球以后，都莫名其妙地不会打正手了，感觉握拍非常没有手感，很容易
就把球打飞出去。然后努力一段时间正手才会恢复。最近太郁闷了，不知道这样的现象
是不是正常啊，本人新手，2.5-3.0之间。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 24 向左肩我做得还行貌似，甚至被人评论有点过了，导致中间push那步太少，成了前边楼
上说的brush through the ball
我现在的感觉就是增加push那一步击球比较实在一些，然后提向左肩。
看了看自拍的录像，反手因为我是双反，这步好像天然做的较好，正手我之前心里总想
着提到左肩，导致正手击球太弱
最早上课的时候那个老师是个老头，全美排名前100的，他说他们70年代练习的时候非
常强调push那一步，甚至桌子上摆好多矿泉水瓶让你推。最近十年提左肩提的多了，据
他说新手基本功push那步还得做够。可能是比较落后的理论了 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 25 嗯，正手的确问题很打，回头找教练单独训练正手然后跟机器死磕，哈哈
plow |
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K****D
发帖数: 30533 | 26 如果说one bounce to fence算是入门级暴力发球，站在底线one bounce to
fence的正手算是入门级暴力正手吗？ |
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g*****y
发帖数: 7271 | 27 要考虑落点吧？如果正手落发球区里还能one bounce to fence的话，应该是高级暴力
正手了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 28 那看来是偶正手太慢了。偶现在发球如果好好发差不多有1/2机会触网，
但是正手触网机会肯定不到1/2. |
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a*****a
发帖数: 415 | 29 怪异的打法好，别人适应可能需要时间。
不知道有没人尝试两边都用单手正手，从小练的话，说不定能成
要是左右都炼成ff的牛b正手，那就再也不怕反手上旋，所向披靡了 |
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M***s
发帖数: 96 | 30 虽然我是个豆黑，但不得不承认旋风正手是当今最强的正手，弱肉强食的进化结果啊。
。。 |
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S****s
发帖数: 11288 | 31 菲菲的正手还是最强吧
不如纳豆暴力，不过角度和落点控制还是最强吧
惨就惨在纳豆的暴力正手老是打到菲菲的单反上
克星还是克星 |
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K****D
发帖数: 30533 | 32 而且得了很多分，这个是怎么回事儿？
发现很多人发力都不盯着偶较弱的反手打，而是直奔偶正手去。偶由于下意识
保护反手，往往稍微有一点跑过头，这样返回正手侧通常有一些被动，还被打
了不少winner.
偶保护反手这个政策对头吗？ |
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s****l
发帖数: 25 | 33 又不是反手不打，就是有意识的多打正手，能闪正手就闪。我觉得当然应该focus在
自己的强项上了。你好像和纳豆打，你去拼防守不是找死么。 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 34 发现正手？ 谁的正手？ 你的？ 别人的可都是大部分时候打CC.
你是有意识地打DTL呢，还是想打CC， 结果打出去了才，我靠! 咋DTL呢？ |
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v******s
发帖数: 18 | 35 我现在hit forhand 会习惯于根据来球的 pace/speed 调整正手挥拍的幅度, 球慢, 挥
拍小, 球快, 挥拍大.
但观看pro, 他们的正手挥拍幅度似乎是固定的, 尽管来球速度不一样.(federer 挥拍
幅度小, soderling 挥拍幅度大, but it's consistent..)
我的理解是挥拍幅度固定可以避免自己考虑挥拍幅度这件事 when hit the ball. 这应
该是正确的习惯.
欢迎讨论/指点. 谢谢 |
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w******n
发帖数: 13172 | 36 一般人都是反手volley比正手强，偶相反，正手比反手强多了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 37 如果是推球，那这个正手更加没法推了，角度都不对。
Continental grip正手，等于拿着斧子竖着对着球，如果不pronate, 拍框
就要碰球了。如果pronate的话就变成overhead动作。所以怎么着都不对阿。。。 |
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r*********x
发帖数: 3016 | 38 两人都明白。霏霏反手还是整场的关键。那豆打正手也是发现只是盯住反手不好使，因
为霏霏在不跑东的情况下反手很有攻击性。所以他现在打正手，拉开反手空档，让菲菲
hit bh on the run. |
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a*****0
发帖数: 6788 | 39 最怕左撇子削不死不活的场内球到俺正手，不是drop shot，而是那种短而无速度的球
。 比方说ff也常削短球到豆豆的正手，但豆豆有天下第一的上旋球，离地三寸离网三
米也照样拉到底线对角。 俺不行啊。求支招加视频资源。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 40 哪有啥灵丹妙药呢？
说到底就是基本功欠缺。
1.预测差，不知道对手放短球，没有及时启跑。
2.预测OK了，但步伐差，没跑到位。
3.跑到位了，不懂主动发力（主动发力比借力打力难），要么打飞要么下网。
4.不会正手topspin, 近网短球不拉起来容易下网。
5.不会正手有力度的slice。
。。。 |
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s***i
发帖数: 6149 | 41 偶估计百分之99的人会选FF,除了底线正手对抽，其他各项正手如inside out,
approach shot我也基本同意是FF，我觉得看小德的底线对抽更伤心悦目,他的follow
through是做得最彻底的，which is what i lack |
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a****n
发帖数: 4734 | 42 女子的反手，动作漂亮的很多。正手寥寥。克妈正手转肩不充分，就靠膀子和胸肌把球
搂过去。实在难以用漂亮二字形容。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 43 说到技术，总算客观了一点，因为你嘲弄Kim的正手，偶才提了那是传统正手的风格。
。。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 44 多谢建议，其实我已经很长时间没有
专门练什么正手反手了，就是好久没用网球机忽然想起来怕电池坏掉，赶紧用一次充电
才拍了这么一段正手
日常还是跟partner rally，还是跑动居多的。当然跑动的时候稳定性如何也说不太清
楚。有机会还是拍下来看看有帮助 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 45 老肯啊
不过一般认为murray的正手比较弱。。。
我倒是学过一段时间他的正手form |
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e***y
发帖数: 1443 | 46 刚刚看nbc的回放，发现她正手抽完以后，身体有点后仰，感觉weight transfer不对啊
。。。
又看了几个youtube的视频，比较了一下serena，wozniacki还有kim的正手，好像就
sharapova的感觉怪怪的 |
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J****0
发帖数: 2400 | 47 真的不是BSO，我现在对正手一点信心都没有，总觉得正手哪儿有点脱节，打不上劲，
比赛时候有些正手位的球甚至是让到反手位打。 |
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w********r
发帖数: 1397 | 48 我觉得你练习的时候正手很深很重，可能比赛时担心失误，求稳为主？我觉得你只要比
赛里放开了打，找到感觉了以后绝对没问题。
我现在的正手倒是一对问题，上次奔了以后想改正一下随挥不足的毛病，老想着老大的
建议吃两肩，结果不是overhitting就是没发上力，唉，只好慢慢来吧。 |
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x*d
发帖数: 1696 | 49 Your forehand is really good from the video.
>我现在对正手一点信心都没有，总觉得正手哪儿有点脱节"
The only possibility I can guess is that you mostly use open stance in this
video, and it seems you want to hit ball hard during game. This combination
may increase your error. You can try neutral or semiopen when hitting the
ball harder, with the contact point a little bit backwards for a better
control. |
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d****t
发帖数: 1284 | 50 你不要理会那个越南人，这年头稳定点的，不拍拍主动发力的就被扣上pusher的帽子，
你应该是counter puncher。
你的正手没什么问题，如果说可以改进的地方，我觉得你转体的动作不够，正手动作做
完整后应该是右肩冲前，不知道是因为打墙的原因，还是你平时就是这样。你转体幅度
小，所以更容易借力打，不过想自己发力的话，就得增大转体的幅度。 |
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