p*********8
发帖数: 501 | 1 感觉一样。
我之前椭圆机已经是level=7了，路跑还是累多了。 |
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i****z
发帖数: 269 | 2 我觉得椭圆机后返劲儿，练的时候感觉还好，停下来歇一会忽然就觉得特累。在家跳健
身操正好相反，跳的时候累都要死要活，跳完了歇一会又缓过来了。这咋回事？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 跑步一迈100卡差不多。
省钱没买椭圆机，在外面跑步是免费的。攒钱以后买个拉风的自行车。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 6 如楼上所说的，跳操效果更好。我一般周末晚上一边看电影一般椭圆机，weekday 就练
p90x |
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h*******a
发帖数: 3279 | 7 还好啦 跑不了的就上椭圆机呗 还是不错的有氧啊～ |
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B******a
发帖数: 61 | 8 椭圆机，没有speed选项。。。。
是level和resistance吧？如果是，resistance最少得设到１０吧？
一个小时不累，你为啥中途不换resistance，白浪费时间？
就算是身体锻炼，也不能一点脑子都不动吧。。。。 |
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j******4
发帖数: 6090 | 9 就好像踢足球比打篮球省膝盖~
我觉得椭圆机动作比跑步机大，反而效果更好。。。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 10 倒踩椭圆机对练习平时练不到的肌肉有些作用。在跑步机上要倒跑就没那么容易了。
俺是高贵的理工女！耶！ |
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w*******4
发帖数: 300 | 11 曾经一周3次椭圆机，每次40min-1h，心率和呼吸都不低，大汗淋漓，几个月下来围度
和体重一点变化都没有。改成每次慢跑30-40min后，减重效果非常明显，大腿也细了。
个人感觉，跑步是王道阿。 |
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a***8
发帖数: 2433 | 12 试过一回椭圆机，好像很练屁股，所有赶紧就撤退了 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 13 同感，椭圆机累但不怎么出汗，跑步机轻松但汗如雨下... |
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r**********a
发帖数: 1067 | 14 我正好相反，椭圆机不累但是很快衣服就湿透了，跑步机稍微累一点。对我来说跑步机
减肥效果好一些 |
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s*****s
发帖数: 1509 | 15 不知道哪年起膝盖出了点小问题，弯曲的时候老是会响。
这两年打算减肥，据说跑步比较伤膝盖，就买了台自行车机放家里练。
结果每次骑的时候，每蹬一圈膝盖就响一下，虽然不疼，但是心里总是慎得慌，刚看了
隔壁的帖子说膝盖有响声是受伤的前兆。
所以特来问问，换个椭圆机是不是会好点？
或者有啥其他比较好的有氧运动建议给俺？
俺是男性。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 椭圆机应该不伤膝盖
可是。。。骑车也应该不伤膝盖呀 |
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w********9
发帖数: 132 | 18 level得加够。前天有个大爷在椭圆机上跑一个小时烧了700卡，机器显示得数字。当时
我就震惊了。我这个小弱一般烧到570卡就高兴得嗷嗷叫了。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 19 Big 5卖的椭圆机就是百元出头。学生应该也能买得起。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 20 不一样，跑步的有氧运动之王，不是白当的。
椭圆仪对于心肺功能的锻炼，能够达到跟跑步一样的效果。
在相同心率（强度）下，冲击小的同时，运动消耗也小于跑步。
不要相信机器显示的卡路里，都是骗小孩儿的，跑步的话，1迈消耗也不到100卡。 |
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w********9
发帖数: 132 | 22 听说本版有一位女神叫 无风 的？我表示当时给自己起这个id完全是拍脑门，纯属巧合
。。。另外向前辈学习！
椭圆机的bug就是，昨天头痛，逞强去跑了，发现12档轻轻松松跑10分钟和加到18档哼
哧哼哧跑12分钟显示得卡路里居然差不多！难怪那天旁边怪蜀黍一下跑掉700＋吓得我
肉都酸了。
这种低智商得玩意儿真不可信啊！ |
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S*********s
发帖数: 235 | 23 椭圆机的数字非常有水分，6-7折之后还差不多。另外，速度不一样也会影响最后的结
果的，你18档如果和12档一样的速度，那么最后显示的数字肯定不一样。数字差不多应
该是因为你的阻力上去了，但是速度却慢下来了。别纠结这些数字了。
BTW，无风是华人上的健身名人。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 24 上阻力和速度，我在椭圆机上跟跑步机心跳都是一样的。 上了阻力，机器上显示的消
耗的卡路里比跑步机还多些。跑步机实在是膝盖不舒服，像我这种膝盖不好的要省着点
用。而且我觉得要跑步，还是路上跑锻炼的肌肉用到的多，跑步机是在是太无聊了，坚
持不下来啊 |
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k*z
发帖数: 4704 | 25 质量好点，1000左右的。
另外是买跑步机呢还是椭圆机？ |
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h******D
发帖数: 274 | 26 想买椭圆机，有便宜的300多，贵的上千。不知道区别大嘛？谢谢！ |
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n*******w
发帖数: 6708 | 27 跑步机，椭圆机（elliptical trainer）和踏步机（Stair Climber）有啥区别啊？
都是有氧运动，是不是针对锻炼肌肉的位置不一样？
哪个对减肥更有效果？ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 28 椭圆机我不知道
跑步机对减肥最有效，踏步机练屁股练大腿效果更好些 ：）） |
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n*******w
发帖数: 6708 | 31 跑步机，椭圆机以及踏步机上显示你已经消耗了多少卡路里的数字
准确吗？
这个数字他们是怎么算出来的？ |
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n*******w
发帖数: 6708 | 32 跑步机， 踏步机（stepper）, 椭圆机（elliptical cross-trainer）和室内健身自行
车
Exercise Bike
做那种运动，对膝盖的损伤最小？
准备买一个在家里，这样领导也能用
多谢 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 跑步机对膝盖冲击最大
椭圆几和自行车都是low impact的运动，对膝盖冲击都小，注意姿势正确 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 34 坚持吧。5分钟10分钟的确实弱了点，不行就慢一点，边看电视边椭圆机。我喜欢跑步
，但我怀疑你真换了跑步机还是会发帖说跑步5分钟10分钟就累了。我刚开始跑5分钟也
是真的就累的像条狗了，时间一长就好了。
10 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 锻炼这事，就是＂坚持＂两个字。很难找到比椭圆机更轻松的运动了，正说明你长期不
运动，身体太差了。慢慢来，你会看见效果的。 |
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l*****t
发帖数: 117 | 36 支持， 慢慢来， 跑步比椭圆机累多了。 我也是百年不运动的， 第一次跑步坚持不到
10分钟， 现在都可以跑1小时了。 所以， 慢慢坚持就好啦， 不要急于求成. 你想想
你囤积脂肪用了多少年， 那么减掉怎么可能一早一夕呢
另， 碳水，面食慢慢减少吧 |
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y*****c
发帖数: 1099 | 37 椭圆机 登山机 我也用不来 两下就累了 但是我跑还可以 我不知道是我用这俩机器姿
势不对还是咋的 感觉一直在用大腿肌肉 好像在扎马步的感觉 屁股小腿用不上 尤其登
山机 试过各种范围的调节但是还是感觉不对劲 如果我把整个身体前倾 类似趴在面板
上 就好了 但是俨然不是个事儿 也不是我力量的问题吧 以前一直踢球的 腿部力量不
算弱
刚开始运动 我感觉主要目的是让自己动起来 不管啥 哪怕是走 坚持每天都动起来 一
段时间后身体活跃了适应了就好了 |
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l*******7
发帖数: 431 | 38 你的椭圆机设了阻力大小吗？先从阻力小的开始，慢慢加码，时间上争取有半个小时的
有氧运动。 |
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f*****e
发帖数: 101 | 39 想买一个放家里，锻炼加减肥。我和LD都不重，是不是不用考虑膝盖问题。椭圆机有什
么优点呢。谢谢大家。 |
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t****b
发帖数: 695 | 42 每次去gym都会费好多时间，gym的月费也贵，想买一个椭圆机放家里用。大家有没有推
荐的？
在amazon上看了看，Sole E35 好像还不错，24个月免息按揭，每个月就65左右，和gym
的月费差不多；但是有的review说 E25不错。有没有用过这两款的给个意见。 E25便
宜好几百啊！
或者其他牌子的有没有推荐？
多谢 |
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S*********s
发帖数: 235 | 43 过来人的体会，买了椭圆机新鲜一阵子，过不了多久就坚持不下去了，结果还是回到了
gym。 |
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l******i
发帖数: 1182 | 44 冬天要到了，不太想在外面跑或去健身房。有没有哪位版友请推荐款家用椭圆机。谢谢 |
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l******i
发帖数: 1182 | 45 冬天要到了，不太想在外面跑或去健身房。有没有哪位版友请推荐款家用椭圆机。谢谢 |
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u****r
发帖数: 2053 | 46 都说椭圆机不伤膝盖，我咋觉得比跑步还折腾膝盖呢？ |
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u****r
发帖数: 2053 | 47 都说椭圆机不伤膝盖，我咋觉得比跑步还折腾膝盖呢？ |
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h*******t
发帖数: 511 | 48 没有，我觉得跑步机对膝盖的撞击力大多了，主要是落地那一下吧。椭圆机脚不离开踏
板啊。对我来说膝盖完全没感觉。但是跑步机，我膝盖感觉影响大多了。 |
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h*******t
发帖数: 511 | 49 没有，我觉得跑步机对膝盖的撞击力大多了，主要是落地那一下吧。椭圆机脚不离开踏
板啊。对我来说膝盖完全没感觉。但是跑步机，我膝盖感觉影响大多了。 |
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b*********r
发帖数: 78 | 50 我每次跑的时间长一点膝盖就痛。椭圆机用两个小时都没问题。 |
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