l****n
发帖数: 156 | 1 hp pavilion笔记本，
cpu： I7 6500U
RAM: 16 GB DDR3
host OS: WIN 10
对多媒体性能无要求， 主要用来搭虚拟机环境，对并发性能无要求。
应用场景1：
四个windows server 2012虚拟机， 一个2GB ram的domain controller， 3 个4GB RAM
的SQL SERVER.
应用场景2：
四个LINUX虚拟机，每个3GB RAM, 跑 MySQL或者POSTGRESQL集群。
应用场景3：
两个LINUX虚拟机， 每个 6GB RAM, 跑 ORACLE RAC。
多谢指教。 |
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发帖数: 1 | 2 老机之痛，制裁之哀
张仲麟
非著名民航评论员，伪空乘昨天 00:31
当地时间5月18日，古巴航空的一架737-200客机在哈瓦那起飞后不久就坠落了，目前为
止110人死亡三人受伤，是今年以来最严重的一起空难了。此次坠毁的737-200客机，是
古巴航空向墨西哥Damojh公司湿租的飞机（湿租是指连飞机带机组一起租），机龄已达
39年，堪称是爷爷辈的飞机了。笔者得知这起空难时，不由被失事飞机的高龄所震惊，
毕竟这飞机比笔者的年龄还要大了。而笔者日常工作中所接触的飞机，最大的机龄也才
20年左右。
500
500
失事现场照片
老龄化机队带来的重重问题
关于这次古巴空难，导致的原因很明显，机龄过老。民航判断飞机使用寿命的标准有
三种：飞行小时数，起降循环次数，以及机龄。虽然各国规定有所不同，但一般在20-
30年机龄时，就会选择让飞机退出客运，选择转卖，改造为货运机，或者直接进行拆解
。但是一些第三世界国家没法讲究那么多，超期服役比比皆是。然而古巴失事的737-
200客机哪怕在第三世界国家中，依然算是排的上号的高龄，是目前仍在飞行的客机中
机龄排名第七的老旧飞机。可以说比起进行客运飞行... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 3 转自“扬子晚报”
想吃家常菜又懒得烧 南京小夫妻买了台自动炒菜机
自动扫地机，自动包子机，自动煎锅……越来越多的“懒人机”走进年轻人的日常生活
张筠
一日三餐固然重要，但这厨房中的各种繁琐劳作着实让不少人受不了。85后的王小姐和
老公都懒得下厨房，干脆买了台会自动炒菜的机器人。每次回家，把生的食材和调料往
机器里一放，按下按钮就可以躺在沙发上等吃热菜了。昨天，扬子晚报记者了解到，为
了把自己从家务活中解放出来，包括自动炒菜机、自动扫地机等在内的一批“懒人机”
备受当下年轻人的青睐。以往看来有些玄乎的机器人，如今正一步步走入寻常百姓家。
扬子晚报记者 张筠
想吃得家常健康又不想炒菜怎么办？
85后小夫妻：网购一台自动炒菜机“代劳”
王小姐和老公都是85后南京人，都是独生子女，而且都很懒。以前和父母住的时候
，烧饭做菜都是父母承包，今年结婚后，二人单独住，自己做饭吃是绕不开的难题。“
刚结婚时对做菜还有点新鲜感，我们俩一起做着玩玩，时间长了，真懒得做菜。”王小
姐说，她和老公最近工作压力都挺大，白天忙得够呛，晚上回家只想歇歇，谁都不想跑
到灶台前忙活。“天天... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 1月13日凌晨1点，西单大悦城苹果零售店发售iPhone 4S。大悦城门前广场里三层外三层的阵势与凌晨寂静的长安街形成鲜明反差。(TechWeb配图)
小徐，男，31岁，山东人，1998年来京打拼。从给老板当马仔卖手机做起，到2006年在中关村某知名电子城租下了第一个手机销售柜台，直至现在拥有一个60平方米的属于自己的摊位……从从业年份上看，他的职业生涯几乎与中国移动通信业崛起和迅猛发展同步，他是中国千百万手机经销商里普通但具有代表性的一员。
小徐说，与苹果结缘，是从2007年底开始的……
2000人里真果粉不到100人
说起1月13日正式发售苹果iPhone 4S当天的情形，小徐仍然记忆犹新：“我像往常一样，头天下午打电话给道儿上的朋友，预订了十几个‘黄牛’，在银行关门之前提了准备第二天去收货用的20 万现金，就踏踏实实回家了。”谁承想事情并不像小徐预计的那么简单，精心撒下的“鱼饵”没有换来如期的收获。
13日凌晨1点，小徐睡不着，他决定到西单大悦城——他“撒下”“黄牛”的地方看看。大悦城门前广场里三层外三层的阵势与凌晨寂静的长安街形成鲜明反差，小徐看着他雇来的在寒风中冻得瑟瑟发抖的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 3月7日，记者从凉山州越西县林业部门获悉，3月6日，在越西县南箐乡发现一只野生大熊猫。这只大熊猫在下山时，被几只狗欺负，一路穷追猛赶。所幸，当地村民发现后，及时将狗撵走，大熊猫得以脱身，平安返回森林。
3月6日中午，越西县南箐乡南箐村与大花乡交接处的打普子区域，木怕有者等几名村民正在山上放牛。突然，山坡上传来了密集的狗吠声，闻声望去，不远处的山坡上，几只狗正在追赶一只动物。这只动物圆滚滚的，黑白相间，仔细一看，竟然是一只大熊猫。
“大熊猫！大熊猫来了！”大家激动地喊了起来。木怕有者说，他们看到，这只大熊猫被身后几只狗一路追赶，往山坡上跑去。大熊猫长得胖，跑不过狗，看起来慌不择路。
村民赶忙跑上山坡，将几只狗撵走，同时，给南箐乡护林员曲木沙机打电话报告情况。曲木沙机接到电话后，又立即向林业局及申果庄自然保护区汇报。保护区工作人员及时赶到现场，此时，大熊猫已跑回森林。
据保护区工作人员调查，这只大熊猫大概有100斤，毛色光亮无外伤，受到狗的惊吓，跑得有点慢。村民将狗赶走后，大熊猫爬上山坡进了树林。保护区工作人员基本认定，这是一只亚成体大熊猫。随后，工作人员沿着大熊猫足迹查看，确认大熊猫已经... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 6 擦，前一阵子大骂中国经济就是钢铁水泥经济，现在终于闭嘴了，明白中国为什么要搞
钢铁水泥经济，把高速公路修得那么高级了？？
账房先生搞不成超级大国。此言极是。
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空军首次在高速公路上起降三代战机
2014年05月30日 05:33
来源：中国青年报
0人参与 0评论
原标题：空军首次在高速公路上起降三代战机
郝茂金 杨存 《 中国青年报 》（ 2014年05月30日 10 版）
我军三代战机在高速公路上着陆成功。
李铁钢 崔文斌 杨存摄
5月25日，济南军区空军成功组织包括三代机在内的多个机种进行高速公路飞机跑道试
飞起降，标志着我国自行设计建造的公路飞机跑道具备保障三代战机的起降能力。
上午11时，郑民高速公路，阳光明媚，微风习习。
“我宣布，高速公路跑道试飞现在开始！”随着指挥员一声令下，武装直升机、国产运
输机和第三代重型歼击机按时起飞，进入预定航线。
“快看，直升机！”循声望去，一架轻型直升机率先出现在高速公路上空，只见它以高
度200米通场飞行，建立目视起落航线后，缓慢下降高度，稳稳降落在临时停机坪上。
紧随其后，一架国产某型运输机出现在大家... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
fishjoy (labyrinth) 于 (Thu Dec 20 20:50:13 2007) 提到:
采纳dai MM的建议，试了椭圆机，感觉那强度和跑步机不是一个档次的，不过对膝盖的
冲击力倒是小了很多。用椭圆机的时候，心率不容易升高，只好一边踩机器一边唱歌，
一张嘴唱歌，心率立马升高10-15。
今天椭圆机半小时-心率125（不唱歌时）-138（唱歌时），跑步机半小时-心率156（匀
速跑）-180（冲刺），椭圆机再半小时，跑步机再１５分钟。共计１０５分钟。拉伸１
５分钟。来不及做器械，因为健身房要关门了。
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fishjoy (labyrinth) 于 (Thu Dec 20 21:47:30 2007) 提到:
怎么没有人提提意见？
我觉得这样训练减脂应该可以了吧。
下次再早一点去健身房，可以多跑一会儿，再做会儿器械。
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v**e
发帖数: 8422 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: tooearly (tooearly), 信区: Military
标 题: 四代机抬头直播 + 观感日记 （转自飞扬）
关键字: 四代机，抬头
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 28 18:39:26 2010, 美东)
20101228下午三点十分，第一次抬头-
抬头，放伞……
过程中飞行员一直带着杆，鸭翼没有放回原位而是一直保持……
庞巴迪堡垒……
歼星舰加电ing……
15:47
庞巴迪堡垒起飞……
16:54
歼星舰在准备区试车……
17:00
歼星舰滑向跑道……
17:02
高速向前……减速停下……没抬头没放伞……
17:03
掉头返回……
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下面是飞扬军友日记：
本来想在超大发，可是那边太卡了，还是发在飞扬吧，也算是潜水多年的一个小小贡献
早上8点就出发了，乘N路转N路，然后又转N路，可是等了快半小时都没有519出现，（
519是什么？哦，这个这个就是铁门坎-XX村的公交啊），正心急火燎的时候... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 5690 | 9 据说哈 椭圆机的热量 可以考虑除以2
跑步机 一般也是按照130还是150LBS的体重算的 如果不要求你输入自重的话
那样也要除以自重/130的比例
基本上 跑步的话 一迈=100卡上下的样子
我跑过最多一次 7mile 跑步机1000多卡 怎么可能呢
要说流汗 那确实跑步效果忒好了 我觉得这一定程度上反映了热量消耗
之前膝盖痛 考虑要不要改椭圆机 始终还是不喜欢 幸好没有买 不然那么大个 不用了还
占地方
最近改进了跑前热身 加CORE和四肢肌肉练习 希望能够减少膝盖的问题 继续鸡血的跑下
去！ |
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K*******a
发帖数: 100 | 10 如果你的笔记本不是预装Win8的话, 不要用Windows自带的分区工具, 那个就是个半残,
直接安装Linux, 如果是Ubuntu系列的话在安装界面某一步可以选择给硬盘分出linux
分区来的(有个选项选最底下的"something else"), 或者安装之前用live USB上面的
gparted, 有GUI界面的, 神一般的分区软件...
如果你的笔记本是预装Win8的话... 还是虚拟机吧, 或者网上搜搜看别的dual-boot的
教程... 一般这种本子都是UEFI+GPT, 对Linux很不友好的...
笔记本的CPU跑虚拟机一般都比较吃力, 我的本子CPU是i5-2410M, 开虚拟机跑Ubuntu很
慢(当然也有可能是CPU老了), 所以我最终选择了双系统...
我现在的笔记本就是128G的SSD, Win7+Ubuntu双系统, 跑得好好地... |
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a*o
发帖数: 19981 | 11 2 core 4 thread，passmark才4000多分，连个台机i3都不如，跑VM估计也就是勉强跑
跑，玩是谈不上了。
RAM |
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a*o
发帖数: 19981 | 12 2 core 4 thread，passmark才4000多分，连个台机i3都不如，跑VM估计也就是勉强跑
跑，玩是谈不上了。
RAM |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 凌晨12点多被人抢了手机，而且是在公厕的蹲坑上。今年5月，南京一女孩遭遇夜半惊魂，好在只是手部受了点轻伤。案件发生后，女孩立即报了案。南京警方接报后迅速介入调查，将嫌犯武某某抓获。昨天，武某某被南京秦淮法院以抢夺罪判刑7个月，并处罚金3000元。
外地在宁打工的许小姐租住在延龄巷，为了省钱，她租了一个很小的老房子，房里没厕所，必须到外面的公厕去方便。好在房子对面不远就有个公厕，还比较方便。今年5月29日凌晨12点多，许小姐又出门上厕所，进去之后，她来到左手最里面一个坑位上，面朝里蹲下了。随后，许小姐便开始玩手机，边玩边用耳机听歌，玩着玩着，许小姐突然感觉身后有脚步声，她本能地回头看了一下，发现来者居然是个男人，顿时吓得寒毛直竖，而这名男子也不像是跑错了厕所的样子，而是快步直奔许小姐冲了过去。
许小姐还没方便完，见此顿觉手足无措，连忙呵斥对方，但对方二话不说，上去就开始抢许小姐的苹果手机，许小姐急慌慌地拎起裤子，站起来死死抓住手机不放，该男子就抓着手机往门口方向拽，而许小姐也被拽着往外走。
这部手机是许小姐省吃俭用买来的，自然不甘心就这样被抢走，在争夺的过程中，许小姐呵斥对方说，“你在干... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 14 凌晨12点多被人抢了手机，而且是在公厕的蹲坑上。今年5月，南京一女孩遭遇夜半惊魂，好在只是手部受了点轻伤。案件发生后，女孩立即报了案。南京警方接报后迅速介入调查，将嫌犯武某某抓获。昨天，武某某被南京秦淮法院以抢夺罪判刑7个月，并处罚金3000元。
外地在宁打工的许小姐租住在延龄巷，为了省钱，她租了一个很小的老房子，房里没厕所，必须到外面的公厕去方便。好在房子对面不远就有个公厕，还比较方便。今年5月29日凌晨12点多，许小姐又出门上厕所，进去之后，她来到左手最里面一个坑位上，面朝里蹲下了。随后，许小姐便开始玩手机，边玩边用耳机听歌，玩着玩着，许小姐突然感觉身后有脚步声，她本能地回头看了一下，发现来者居然是个男人，顿时吓得寒毛直竖，而这名男子也不像是跑错了厕所的样子，而是快步直奔许小姐冲了过去。
许小姐还没方便完，见此顿觉手足无措，连忙呵斥对方，但对方二话不说，上去就开始抢许小姐的苹果手机，许小姐急慌慌地拎起裤子，站起来死死抓住手机不放，该男子就抓着手机往门口方向拽，而许小姐也被拽着往外走。这部手机是许小姐省吃俭用买来的，自然不甘心就这样被抢走，在争夺的过程中，许小姐呵斥对方说，“你在干嘛... 阅读全帖 |
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g***x
发帖数: 1587 | 15 河南的那家公司现在跑来中国合作已经晚了，中国自己的光刻机已经起来了，虽然还落
后，但产业化趋势已不可逆转。河南公司卖一亿美元一台，中国差点的光刻机卖一百万
人民币一台，而且会越做越好。可怕的是中国就是光刻机最大的市场，河南的公司要打
贸易战制裁中国都找不到自己的市场。五年左右河南公司除了倒闭卖掉没第二条路好走
。十年之内只有中国才能生产光刻机，美帝要造芯片都要求着中国。 |
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D**0
发帖数: 2048 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
unicor6 (unicor6) 于 (Fri Jan 10 21:56:42 2014, 美东) 提到:
下周二从 fremont 到机场，一大人，一儿童，需要 car seat, 求东湾华人送机。
一般需要多少钱？ 请大家帮忙推荐，万分感谢！
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maples (maples) 于 (Sat Jan 11 01:53:20 2014, 美东) 提到:
http://www.mitbbs.com/article0/SanFrancisco/34091369_0.html
给你发信了.
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keystone0504 (金牛) 于 (Sat Jan 11 10:23:02 2014, 美东) 提到:
you should not help and encourage unlicensed and unlawful
busine... 阅读全帖 |
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g***l
发帖数: 18555 | 17 太艰苦肯定就坚持不了多久，我减脂一开始都是慢跑，做做椭圆机划船机，第一个月，
每天把时间做够就可以了，第二个月跑步再上量，每周10%+，第三个月才是全跑步，要
不体重太重，膝盖脚都不适应，长了游泳圈都是数年的日积月累，不可能一下子就能跑
很多的。一旦脚啊膝盖跑坏了，以后想跑也不能跑了。 |
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L*******l
发帖数: 317 | 18 感觉椭圆机比跑步机轻松很多啊。
在跑步机上以5.3mile/hr跑半小时后汗流浃背，机器上显示消耗280卡。
椭圆机上以10/8的强度跑半小时之后只出了一点儿汗，可是机器说消耗了350卡。
是椭圆机真的效率高，还是calorie显示有什么trick？
还有请问，玩椭圆机是不是应该上身和下身一起用力啊。 |
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w********9
发帖数: 132 | 19 你可以咨询一下医生关于心律得事情。我以前心律上过170，后来紫苏姐指导下现在都
控制在160左右（157－160）。
level你要自己加到感到稍稍吃力。我会在12级上热身几分钟，心律升到140－150后加
到18，跑到35分的时候换12级休息5分钟，然后加到16再跑10分钟，然后再回到12休息3
分钟，加到18跑7分钟。一共60分钟，之后机器会自动一点一点减level带你cool down
，整个cool down我一般都在不pause的前提下能多慢就多满，最后心律降到130。
这个路数跑习惯了很爽的，而且椭圆机上全身都吃劲儿，跑了几个星期肌肉就微微鼓起
来了。等以后我工作赚钱了我也搞一个椭圆机来。楼主好好珍惜利用你的宝贝吧！ |
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h*******e
发帖数: 8370 | 20 跑焦和虚焦，结果一样，原因不同
结果都是失焦，意思就是，最“锐”的地方不在机身提示合焦时的焦点处，到别的地方
去了。
跑焦的原因是机身/镜头有误差，这个误差超过了景深范畴，所导致的失焦。
虚焦的原因是因为合焦之后你手抖了，本来机身对的好好的，但是你手抖那么一下，机
身位置变了，导致失焦。
跑焦的原因是在机身和镜头的误差之和。既在镜头上，也在机身上。
问题是LZ本人根本不理解这个“焦”，不知道焦“内”该有多锐。以你的理解，天下没
有镜头不是失焦的，因为所有的镜头100%看，在你要的那个ISO下，锐度基本都会非常
低。所以其他人看到的好片在LZ眼里全部“失焦”了。
其实焦内焦外只是一个相对值。除非抖了，否则镜头总会有一个焦点，有一个最锐的地
方。
LZ的片，问题也基本都出在LZ本人身上，跟机身无关。轻微的机身/镜头跑焦对LZ的照
片影响是不大的，因为LZ用的都不是什么大光圈镜头，景深很大。片子觉得不够锐，第
一，是要求太高；第二，是技术太差。
连raw都不屑于去拍，机内参数都不去设置，那真没什么好说的。你就算拿上1D IV加
218，ISO 1600，锐度设到3的情况下全开光圈拍，照样肉肉... 阅读全帖 |
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x5
发帖数: 27871 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
KittyKat (兮若妞儿她娘) 于 (Thu Oct 6 18:06:51 2011, 美东) 提到:
站在我前面的男生用的镜头看起来很长很大很牛
我木有大炮只能用D3000的套头随便拍拍啦。。。
很悲催。。。灰机灰高了都对不上焦。。。囧
一只小小的灰机
两只小小的灰机
四只小小的灰机
哇 比翼双灰~~~
等他们表演完掉下来我才拍到一个大一点的。。。lol
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xjack (xjack) 于 (Thu Oct 6 18:08:01 2011, 美东) 提到:
你这飞机还没蚂蚁大。。。
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redskeleton (红骨架) 于 (Thu Oct 6 18:09:26 2011, 美东) 提到:
不许打击我们的基地猫拍片上片的热情。。。
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... 阅读全帖 |
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y*b
发帖数: 3190 | 22 上D750套机吧， 50.8留，18-35凑活当广角，35.8出了吧，7000+18-
200当套机出了（跑焦看不出来吗），105macro微距加人像， 可以搞一个D5200套机当
备机（不到400），有消
息说nikon要出 D7200/9300了啊
我胡乱出的主意的哈哈，有问题的东西降降价早点出手 |
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s******y
发帖数: 522 | 23 mac是3720M （turbo to 3.6) + 16GB（1600MHz），台机是i7 920 (OC 3.6GHz) + 8GB
（1440MHz cas9）
当然一个是10.8，一个是win7，
跑同样一段R代码，单线程mac还是比台机快一些，但开8线程的话mac反而慢，
mac用了745s，台机只有720s
现在不知道是系统效率的差异还是CPU过热降频的太厉害
mac下有什么工具可以看实际运行频率吗，找了半天也没找到 |
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l****n
发帖数: 156 | 24 用途:
同时跑多台虚拟机，虚拟机上运行一些很吃内存的软件，如数据仓库，分析软件等。
要求大内存，是因为想所有虚拟机跑在同一台宿主机上，方便虚拟机之间的网络通信，
以便搭建各种cluster。
不玩游戏，对显卡无要求。
虽然没有重要数据，但本人比较懒，基本不关机，所以对稳定性有高要求（每次关机后
重新启动一个个虚拟机太烦人了），所以希望买有保修的买品牌机，不想拼装。
纯试验环境，对并发性能无要求，I7够用，用不到XEON。
从dell的网站上看，i7的xps最接近，但是内存最大只有16GB的。
请硬件达人指教。 |
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a*o
发帖数: 19981 | 25 那跑是肯定没问题，别说这个了，以前哥core 2 duo俩破核8GB内存跑VM也能跑。
这压根不用问啊，这年头是个电脑就能跑几个VM没问题。
笔记本要想跑得爽还是得HQ的CPU才行。 |
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a*o
发帖数: 19981 | 26 那跑是肯定没问题，别说这个了，以前哥core 2 duo俩破核8GB内存跑VM也能跑。
这压根不用问啊，这年头是个电脑就能跑几个VM没问题。
笔记本要想跑得爽还是得HQ的CPU才行。 |
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z******0
发帖数: 1014 | 27 印度评论四代机
hari das:中国造出世界最先进的战斗机,印度创造了世界最腐败的运动会,作为印度人
我真自豪啊
Vinay pai:中国人根本无视印度,他们从来目标只有取代美国成为新的全球超级大国.我
们印度人别再把中国和印度放一起
比较了,根本不是一档次的,中国远远强于腐败无能的印度.
Suresh Babu:中国人推出了世界最先进的战斗机后印度的腐败官员们可高兴了,他们又
可以让我们花巨资去购买,然后他
们好借机收取回扣贪污腐化了.
chunjaru: 让印度当中国的属国算了,与其让中国蚕食我们的领土, 我看我们干脆投降
听他们的算了, 就如巴基斯坦那样当
中国跟班. 考虑到印度腐败的政治家们,我们没有任何机会去常识着抗衡中国的实力,
这些政治家们会为了钱把他们的母亲
女儿都卖掉,与其这样,还不如让中国人来统治我们, 至少我们还能被中国军队保护.
lankatiger: LCA连FC-1都打不过,别YY挑战J-20了
Wanderlust: 你们这些不懂军事的白痴,闭嘴, 我们印度有很多高级科技,只不过我们比
较低调,不拿出来吹牛而已,实际上
我们这么低调也是为了防止中国老偷窃... 阅读全帖 |
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s***c
发帖数: 1926 | 28 第五部分
从春林租住的房子走到温哥华唐人街只需要五六分钟。虽然以前来温哥华开会的时
候也曾经来这儿走马看花一番，却从来没有象今天这样近距离地打量这个号称北美数一
数二的唐人街。他很失望。在他的记忆中，凡是去过的唐人街似乎都那么肮脏和灰暗，
温哥华的唐人街也不例外。成群的瘾君子，暗娼和流浪汉更给这个城市的这个角落平添
了几分恐怖。
他认为至少到现在他这儿还是非常安全的。他的房间非常狭小，大概只有五六个平
方米，跟隔壁的出租房只有一道板墙之隔。整个底层都被房东隔成了五六个这样的小间
出租，厨房到处是油腻，穿着鞋在地板上走总会有粘粘的感觉。他看了看那个浴室，可
以说是他见过最恐怖的浴室，他不知道是否该将每天洗一次澡的习惯改成一星期一次。
这里的租客都不太相互说话，但是听他们打电话，东北的，福建的，广东的都有。
电话就在厨房的过道上，最让人着急的是，每个人一拿起电话都要好好地聊一会儿
。从他们谈话的内容发现，这些人几乎都是非法移民，或者是正在申请难民中，难怪房
东老太太根本就不跟他要任何身分证明文件，只要给钱就行。房东就是一对老夫妻，住
在楼上，几乎不会说一句国语。
白天他在唐人街上找到了一个... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 最近几天，坦克两项比赛正在俄罗斯阿拉比诺训练场如火如荼地举行。今年的比赛最大
的亮点是中国新改装的96B式坦克能不能发挥出最佳的战斗力力压俄罗斯夺得头筹，同
时印度派出其国内最先进的T90主战坦克也十分惹人注目。
我们知道，坦克两项对中国坦克与装甲兵来说是比较有意义的，自解放军2014年参赛以
来，先后带来了96A、96A改、96B试制版、96B改进版等仔细分的话四个档次的坦克，着
实令俄罗斯背上直冒凉气。
今年参加坦克两项的96B是根据去年比赛中暴露出问题进行改进的版本，除了发动机功
率继续保持在1000马力以上与采用了液力综合传动系统等优势之外，还加装了炮口自动
基准装置与改进了空气预滤装置和涉水进气桶设备。
而且比较关键的一点是今年驾驶96B坦克的装甲兵还是去年的那支部队，当时由于96B研
制出来时间太短，驾驶员对这型坦克还不是特别熟悉。而今年，再度出征的装甲兵们早
已在新疆大漠进行了长期的针对性训练，实力可谓更进一层。
2017年7月29日，今年度坦克两项第一个比赛日开始，包括中国在内的8个国家参赛队参
赛，中国出场的96B坦克在19分36秒内跑完全程，主炮射击全中、高机射全中... 阅读全帖 |
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w********9
发帖数: 132 | 30 听说本版有一位女神叫 无风 的？我表示当时给自己起这个id完全是拍脑门，纯属巧合
。。。另外向前辈学习！
椭圆机的bug就是，昨天头痛，逞强去跑了，发现12档轻轻松松跑10分钟和加到18档哼
哧哼哧跑12分钟显示得卡路里居然差不多！难怪那天旁边怪蜀黍一下跑掉700＋吓得我
肉都酸了。
这种低智商得玩意儿真不可信啊！ |
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w***n
发帖数: 9040 | 31 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
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In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
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【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 33 路跑三个月，机跑一个多月，还是觉得路跑容易。 机跑舒展不开手脚， 非常机械 |
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c*******r
发帖数: 293 | 34 我今年芝麻以3：22 BQ，但是很多朋友认为，我一年内从4：28的首马进步一小时零六
分比BQ本身还要厉害，纷纷问我是怎么做到的。现在已经赛后一个月了，想了一想，决
定把我的体会总结一下，和跑友们分享分享，交流交流。
好吧，献丑乐!
先说一下我的基本情况。我是一个标准的北美wsn，今年43岁。以前从来没有对中长跑
有过兴趣，也没见我在这方面有任何天赋。从二十岁以后就再也没有跑过，因为跑步后
膝关节会疼好几天。以后的运动是以游泳和自行车为主，直到2009那一年，公司里搞了
一个2迈健身跑，从此爱上了跑步。虽然以后常常跑，但直到2011年，还没有跑过4迈以
上。
两年前，如果你说，一年内你能跑一个全马，我会说你在开玩笑。一年前，如果你说，
一年内你能BQ，我会说，跑得太快容易扯着蛋。可是，这些我都做到乐！这说明什么呢
？这说明：
任何人，只要方法得当，都能在一年内BQ！你，我，她，都能做到！
有的朋友问我，为了BQ你是不是跑得很多？我把今年的训练记录翻出来看看，发现跑得
真的不算多。请看下面的图示。从年始到赛前，我在十个月内总共跑了1，146迈，平均
mpw 28.6迈，十个月中只有五个星... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 35 我今年芝麻以3：22 BQ，但是很多朋友认为，我一年内从4：28的首马进步一小时零六
分比BQ本身还要厉害，纷纷问我是怎么做到的。现在已经赛后一个月了，想了一想，决
定把我的体会总结一下，和跑友们分享分享，交流交流。
好吧，献丑乐!
先说一下我的基本情况。我是一个标准的北美wsn，今年43岁。以前从来没有对中长跑
有过兴趣，也没见我在这方面有任何天赋。从二十岁以后就再也没有跑过，因为跑步后
膝关节会疼好几天。以后的运动是以游泳和自行车为主，直到2009那一年，公司里搞了
一个2迈健身跑，从此爱上了跑步。虽然以后常常跑，但直到2011年，还没有跑过4迈以
上。
两年前，如果你说，一年内你能跑一个全马，我会说你在开玩笑。一年前，如果你说，
一年内你能BQ，我会说，跑得太快容易扯着蛋。可是，这些我都做到乐！这说明什么呢
？这说明：
任何人，只要方法得当，都能在一年内BQ！你，我，她，都能做到！
有的朋友问我，为了BQ你是不是跑得很多？我把今年的训练记录翻出来看看，发现跑得
真的不算多。请看下面的图示。从年始到赛前，我在十个月内总共跑了1，146迈，平均
mpw 28.6迈，十个月中只有五个星... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 36 说说我怎么伤的膝盖，供其他同学借鉴，以免重蹈覆辙。
我腿部肌肉力量还是有的，因为不打网球时候，也很多运动，比如游泳比较练腰腹肌，
跑步，打羽毛
球，打排球等等。
贴一个我从前130 lb左右的照片，除了腿比较粗，还看得过去。sigh，现在比那时候才
胖10 lb，
但是看着臃肿很多。
我运动伤不算多，最多就是shin splint，还有脚后跟的tendon有过不严重的伤，从来
没有膝盖
problem。我曾经150+ lb去跑步，跑半马啥的，都没有伤膝盖，主要是那时候肌肉比较
多，所以肌
肉对膝关节保护作用很明显。shin splint是跑速度和hill时候造成的，但是不跑这些
drill就可
以了，whx在跑版发的那个跑步伤害的帖子说的挺对打，对milage没太大影响，除非加
重了。
但是怀孕，后来的母乳喂养，确实造成身体的一些变化。比如1年半没有什么运动造成
的肌肉萎缩，还
有母乳时期的钙流失，只是自己不察觉。
我刚开始恢复训练时候，试图跑步，太难了，就没有坚持，找了网球，羽毛球，和其他
cardio，比
如骑车，椭圆机等等。那时候如果运动量过了，膝盖会有些感觉，但是稍微休息就好了... 阅读全帖 |
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k**o
发帖数: 3006 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
backgammon (猛犸) 于 (Mon Oct 25 16:07:07 2010, 美东) 提到:
之前只用过卡片机，有了宝宝就忍不住想要买单反，看来看去看上了sony nex-5,但是
担心不适合拍宝宝，所以来这里问一下。
我和LD都对摄影没兴趣，只想要最简单实用基本最便宜的。如果能轻便一点就更好。
如果比较Canon 550D和Sony nex-5,哪个更适合拍宝宝呢？机子本身带的那18-55mm的头
对于我这样的门外汉是不是已经足够用了呢？
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backgammon (猛犸) 于 (Mon Oct 25 16:08:21 2010, 美东) 提到:
另外sony那个还卖一种一套的另外加一个16mm的头，这个是用来干什么的呀？
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trna (trna) 于 (Mon Oct 25 16:08:50 2010, 美东) ... 阅读全帖 |
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t******a
发帖数: 1200 | 38 和当年浏览器里跑 Linux 一样, 都是 Fabrice Bellard 的作品
https://win95.ajf.me/win95.html
貌似速度还可以, Intel 4核 i5 3.2G 切到全屏后感觉和当年 486 100MHZ 跑 Windows
95 速度差不多, 基本可用. |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
tomochan (我还是想你，你在哪里？) 于 (Tue Aug 5 21:31:29 2008) 提到:
我打算每星期跑两到三次40分钟以上的慢跑，别的时间，除了上推和侧着推（就是练胸
部的赫赫），还想练练下肢，请问椭圆机和楼梯机哪个好呢？谢谢赐教阿。
本人基本状况是身材不高而且比较瘦，尤其上半身太瘦，下半身正常一点但是之前跑步
+椭圆机练得大腿有点成锥形（汗就是腿根胖），小腿也胖了但是主要那块肌肉位置有
点偏下，整个看上去正面还不错但是侧面腿型不好看，好想练成钻石型的啊，是不是没
可能了。最主要的是，完全是亚洲臀部：（
椭圆机和楼梯机，哪个对翘臀，哪个对美腿型更有用呢？？ 谢谢谢谢谢谢阿！！！！
！！
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Kalliope (Kalliope) 于 (Tue Aug 5 22:01:32 2008) 提到:
楼梯机！没的说
当然你要改行爬山也挺不错的
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d******0
发帖数: 22800 | 40 5/13-5/19/2013
5/13
环境：95F，石子土路,inov-8 150
Distance: 12.95 mi
Time: 2:18:16
Avg Pace: 10:41 min/mi
Elevation Gain: 535 ft
Calories: 1,477 C
Avg HR: 134 bpm
今天真热啊，跑了一半就不想跑了，昨天大半夜跑的，睡了4个小时，到现在腿脚还有
些酸，慢慢跑，就这样，浑身上下都是水灵灵的。。真想找个地方坐着喝水，但是，大
太阳那里都一样，忍忍跑完了昨天的里程，回家吃水果喝水。。。继续inov-8 150鞋。
150鞋现在算是给我break in好了，袜子都不用穿了。
inov-8 150，85迈
5/14
环境：70F，石子土路,inov-8 150
Distance: 13.02 mi
Time: 2:06:20
Avg Pace: 9:42 min/mi
Elevation Gain: 130 ft
Calories: 1,476 C
Avg HR: 134 bpm
凉快了，舒服，13迈也才喝了20oz的水。... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
gloomyturkey (一只郁闷的火鸡) 于 (Wed Jun 22 18:33:30 2011, 美东) 提到:
目前状况：Plantar Fisciitis刚好，也可能没好完。大上周跑个6迈, 有两个大坡，结
果跑完脚跟又疼了好几天。
比赛路线：几乎全部是长长短短的斜坡，我去试跑了一下，很吃力。8分的pace比跑步机上7分的pace难得多，可能腿部力量还是太差。
个人目标：上次跑平路5K, 24:48, 希望这次至少能提高点。
问题
1. 跑上下坡该用什么跑姿？身体前倾？下坡顺其自然跑，似乎对脚跟冲击很大。
2. 按理说我该穿神鞋Nimbus跑坡，但是那个鞋沉，我是不是该豁出去，穿个轻的
freerun跑，反正就5K，应该不会出大问题。
3. 还剩3个星期，临阵磨枪，不亮也光。现在该用个什么计划训练？跑tempo/interval好象还都行，但是实在不敢再去跑hill training了。
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tuziwan... 阅读全帖 |
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p***c
发帖数: 5202 | 42 首先说成绩不理想，官方没出来，手表大概3小时33分。比起大牛，其实没啥好写的，
但是得益于不少板上对付ITBS信息，主要写写赛前赛中对付ITBS回报下
受伤篇：
跟了个免费Hal Higdon的18周中级一级计划，目标一直是3:15酱紫，中间有三个周末跑
爽了就擅自加了几个mile在long run上，第11周第三个long run跑完没事儿，结果第二
天再去搞个8麦，跑到一半就悲剧了，连蹦带跳回来一查是ITBS。
教训：以前跑得慢，一直没事儿，觉得伤痛和我无关，结果瞎tnnd上量太快，跑爽了就
随便push，情感战胜理智，太不科学了，愧对理科生的光荣称号。
long run上下坡很多，第二天跑的那个trail没跑过，好几个过街天桥，上下楼梯，估
计这样诱发的。其实后来想想这样真好，发过一次就知道自己的底线了，总比毫无顾忌
一味傻跑好。
接下来一个星期出去试跑了三次，每次都到第3，4mile就痛得没法跑。咋办？太打击人
了，彻底没自信了。上网查了良久，良久了好几次，然后继续良久。。。。思考之后，
找到办法了。。。给比赛组织者写了email，可不可以报名挪到明年跑？。。。回信很
干脆很正... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 在夜色中奔跑的徐海波
道路上车水马龙，没有戒严、没有救护车、没有发令枪，前天下午5时，32岁的获嘉小伙徐海波从郑东新区河南省艺术中心门前开跑。到昨日凌晨4时56分56秒，他绕着商务内环路跑了整整30圈、100.26公里。他用这种挑战极限的方式，来“纪念女儿4岁生日”。在他身边，还有接力陪跑的200多名跑友。
这个老爸不简单为给女儿庆生，男子彻夜奔跑100公里
前天下午，大河报记者来到省艺术中心门前，只见各路跑友云集于此，一面面“跑友队伍”的旗帜在空中飞舞。“今天来给徐海波摇旗呐喊的跑友估计有四五百人。”几名跑友说。
5时整，徐海波开跑。穿着黑色上衣、蓝色短裤，左手拿手机、右手缠毛巾，戴着眼镜，书生气十足的他，向着12小时绕商务内环路30圈、跑100公里的目标前行。
据跑友伍先生介绍，徐海波家在郑州，是一家农业公司的区域经理，常驻东北，去年4月开始跑步，每天坚持跑10公里以上，即便在东北零下20多℃的气温下，他也一天没停过。
不久前，徐海波对大家说，他准备连续跑100公里，以这种挑战极限的方式纪念他4岁女儿的生日，大家都很支持他的壮举，并为此提供了力所能及的帮助。
“跑100公里大约需要... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 44 http://hx.cnd.org/?p=115690
中共新华社“瞭望智库”专家发文《别让李嘉诚跑了》，引爆海内外舆论哗然。有学者
感叹中共智库的水准如此低劣，“别让李嘉诚跑了”这种赤裸裸的口号一出口，所有的
人都能明白这背后的杀机，再不跑，就晚了！
美国之音引述纽约城市大学的夏明表示，让李嘉诚不要跑不仅不能止住李嘉诚逃离的脚
步，而且反而会让更多的港台商人逃离。“这篇文章其实更多地动摇了海外投资者、尤
其是华侨对大陆的投资信心，因为如果李嘉诚作为亚洲的首富都成为官方媒体的攻击对
象，那么你想想，其他任何一个商人成为中共翻手为云覆手为雨政治斗争的牺牲品，那
不是很容易的事情嘛。”
前吉安市吉州区广播电视局职员“资自通鉴”在微博则讽刺道： 说“别让李嘉诚跑了
”的这些人，把大陆招商引资的机密彻底泄露，到底安得什么心？
不只李嘉诚 资本逃离中国已形成一股气候
其实，李嘉诚从2011年就开始不动声色地撤离在中国的资产组合，并将其转入欧洲。据
华尔街日报9月7日报道，在过去18个月他总共投资了200多亿美元，用于收购英国第二
大移动运营商、一家荷兰连锁药店和一家英国列车车厢制造商，并且将旗... 阅读全帖 |
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d********y
发帖数: 6566 | 45 澎湃新闻（www.thepaper.cn）10月20日晚从陕西宝鸡警方证实，失联6天的宝鸡文理学
院女教师吕某的遗体被发现，目前死亡原因正在调查。6天前，吕某独自夜跑时失联。
10月16日开始，一条《吕某你在哪?家人急疯了》的寻人启事刷爆了宝鸡本地的朋
友圈。寻人启事中，有关吕某的特征是：女，音乐系舞蹈专业老师，身高168，齐肩短
发，着运动装，于10月15日（实为14日晚）失踪，截至目前无任何消息。
陕西本地媒体《华商报》报道称，事发前，吕某在丈夫家吃过晚饭后换上运动装，携带
手机、钥匙沿渭河公园夜跑，随后失联，次日有人捡到她的手机。10月20日下午4时许
，宝鸡胜利桥下渭河公园发现一女尸，下身赤裸，不确定是否系吕某本人。
宝鸡市公安局渭滨分局工作人员10月20日晚向澎湃新闻确认，渭河公园发现的女尸
系失联的女教师吕某，发现处位于渭河河滩偏僻处。对于“下身赤裸”这一细节，警方
未予以证实，只表示死亡原因正在调查中。
新闻加点料
跑友建议：女孩夜跑 尽量选择人多的路线
近一两年来，由于夜跑引发的安全问题和案件时有发生。媒体对几个圈内知名的跑
团进行调查发现，跑团组织下的夜跑人数接近50... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 10月份
10/1
环境：70F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.68 mi
Time: 1:29:39
Avg Pace: 11:40 min/mi
Elevation Gain: 73 ft
Calories: 824 C
Avg Run Cadence: 84 spm
Avg HR: 125 bpm
腿痛跑慢点，加速恢复，停跑一周第一次跑，悠着点。
10/2
环境：85F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.64 mi
Time: 1:31:12
Avg Pace: 11:57 min/mi
Elevation Gain: 65 ft
Calories: 827 C
Avg Run Cadence: 85 spm
Avg HR: 132 bpm
环境：gym，treadmill,pureconnect
Distance: 6.03 mi
Time: 1:01:38
Avg Pace: ... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 47 书名：《大隐》11
出版：河图出版有限公司
作者：血珊瑚
首发：大隐吧吧
注意：本手打版由台湾网友船兄拍图，特此鸣谢。并由百度大隐吧吧首发，大隐吧吧地
址http://tieba.baidu.com/f?kw=%B4%F3%D2%FE%B0%C9#，欢迎大家前往捧场并讨论。本书仅供试阅，欢迎大家支持正版书籍，并请去罗胖子的淘宝小店联系购买。目录：
第一章 万神殿
阳光照进低矮的阁楼里，窗前的桌上凌乱地放着刻刀、钻孔器、圆规、铁尺和其他一些
工具。
尼斯拿着最细的一把刻刀，在一块铜板上刻着。
铜板上早就用红色、蓝色和黑色的笔，画好一条条线段，这些线段组成一个并不很复杂
的魔法阵。
锋利的刀尖在铜板上留下清晰的刻痕，同时也带起卷曲的金属屑，桌上满是这样的金属
屑。
在角落里扔着七、八块同样的铜板，这些全都是失败品。雕刻魔法阵是一项需要耐心和
技巧的工作，稍微有点差错就前功尽弃。
不过这些铜板倒也不会浪费，只要把表面刻过的地方磨掉，就又可以用了。
不知道过了多久，尼斯终于停下刻刀，他用嘴吹了吹，把金属碎屑全都吹去，脸上露出
了满意的神情。
这次总算是成了，但这并不意味着最后的成功。
魔法阵和... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 48 老头竟然没事？
文章来源: 新华网 于 2014-01-21 09:40:55 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
打印本新闻 (被阅读 8209 次)
如果不是一次爆炸，70岁的邹东国(化名)或许不会和7岁的小龙(化名)产生人生交集。
一个是卖爆米花的老人，一个是刚上一年级的学童，他们在一次事故中遭遇。1月20日
上午10点20分，湖南湘乡市白田镇，离过年一周多的时间，邹东国的爆米花机突然发生
爆炸，路过的小龙被碎片击中头部，当场身亡。初步调查表明，爆炸原因系爆米花机上
的压力表坏掉，无法显示气压，过分加热所致。
声音落下，小龙的母亲戴水莲疯一般跑了出去，十几秒后，街上传来了她撕心裂肺般的
哭喊声。街上的人们也都被这爆炸声惊着，跑着向事发地围拢过来。爆炸地点在戴水莲
店的对面马路上，爆炸的是一个爆米花机，老式手摇的那种，“已经四分五裂，变成了
十多块碎铁。”卖爆米花的人，一个70岁左右的老头，此时正瘫倒在地上，面如土色。
宋顺全夫妇是湘潭县人，在白田镇开糕点店已有11年，他们的儿子小龙也出生在这里，
去年刚刚上小学一年级。去年生意不好，他们夫妇今年春节不打算回家，... 阅读全帖 |
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d********y
发帖数: 6566 | 49 盘点女性夜跑遭伤害事件
1.合肥一女孩夜跑遭强暴 嫌犯已被批捕
从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一
族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着音乐，不知不觉跑到了离
家3公里左右的紫云路一片草地旁。不料，一个黑影突然窜出，用衣服将她的脸蒙住，
拖入草丛中，并威胁说他手中有刀。小梅将手机交出，但对方却将手机丢在一边，不顾
小梅的反抗将她强暴。
2.女子孤身夜跑遭殴被抢手机 挨打前被人往车里拉
京华时报讯 近日，夜跑爱好者刘女士在南四环榴乡桥到大红门桥之间的辅路跑步
时，一名男子殴打刘女士后将其手机抢走，致刘女士脸部及头部软组织挫伤。目前，丰
台警方已对此事立案调查。
3.网传夜跑女孩险被性侵 原帖已被秒删
在微博上的网帖中，贴主详细描述了自己夜跑遇狼的经历。
原帖写道：她在公园夜跑，拐上了一个僻静的支道。当她正准备关闭手机上的跑步
软件时，一双手从后面把她拦腰抱住，并捂住了她的嘴巴。她拼命呼喊救命，但小道上
空空如也。她用尽力气得以摆脱，转身看清动手的是个男子。
男子见事情败露，欲夺路而逃，她对着男子破口大骂。男子被激怒了，抓着她向树... 阅读全帖 |
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