g**********y
发帖数: 14569 | 1 你跟yeyetian太准确了！除了轻杆，今天握杆也加力之后，发现长球准多了。原来握杆
的地方肯定也很晃，只是自己不觉得。书上说要轻握，我就信了，结果每次出杆都很随
机。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 2 说的就是这个。记得《Starting Strength》还是哪本书上专门说过握杆
该怎么握，其中我印象最深的就是不能把手掌皮往下拉这样，那杆应该落在
手掌根部。要不然你再体会体会，或者找本书看看。
另外，双手正反握，还有楼上说的使劲握杆，也确实很有帮助。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 3 昨天推车打了18洞，晚上还不觉太累，打算今天背包打一场，如果太累就打9洞。
今天早上感觉到肌肉的疲劳，又下起了雨，就打算休息了。中饭后雨停了，又禁不住绿
色的诱惑，车子还是开到球场去了。因为是临时起意，没穿袜子穿着凉鞋又懒得回家去
换，就决定不背包了，尽量轻装简行，考虑了一下决定就带3w6i和推杆加两个球，走着
打了9个洞。
结果竟然和拿15根杆差不多，打了两个帕，5个鸡，两个双鸡。
3w开球效果不错，也有230多码，比开球木差不了多少，还更稳定。比较难的是用6铁打
各种距离，少于150码的就得握短或部分挥杆，切球也得调整距离，容易打大。
最后一个五杆洞打出了自认为很牛的一球。两杆3w后球在球道右边一点，离果岭还有
130多码，一棵树挡住果岭，需要打右曲才可能上果岭，杆握短一寸，杆面稍开，开放
站位，球位稍靠后，打出一记完美的右曲，球绕过那棵树直奔果岭飞去，落到洞旁6尺
！可惜鸟推刷洞而过。这一
杆大概是迄今为止自己最有想法而又真的完美实现的一杆。很有成就感。 |
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t***u
发帖数: 2057 | 4 常见。
右手小指疼可能是扣式握法导致，改叠式就会缓解。
左手小指无名指按说不该疼。检查一下Grip，是不是太用手指，而不是靠食指第一节及
手掌肉垫控制。参见Ben Hogan握杆法：http://www.pbegolf.com/?p=990
另外握杆要轻柔，这个多练就好了。
要戴手套，初学，两个手都带也成。
多练，练到手中无杆，再练，练到心中无杆，这就差不多了。 |
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c**********e
发帖数: 276 | 5 我刚接触的时候， 上来问书， ET大侠也是这样推荐的。 再次感谢。
呵呵。 谈点体会吧。
当初也弄了很多书回来看， 看得很快， 当时身边没有打高尔夫的朋友。
高尔夫的书， 不要看太多， 没有必要， 而且， 对于初学， 容易造成困惑。
呵呵， 我自己上场打球后，就从不看高尔夫杂志之类的东西。 看的也只是有时翻翻老
虎的书，Little Red Book看过几遍， 尤其在我打球半年后的冬天， 看了好几遍， 话
要说回来， 刚学的时候， 我肯定不会喜欢那本书， 无图无示li例。 呵呵， 我现在见
人就推荐那本， ebay上大概就几刀， 一两个球钱。 老虎的书， ebay上也很便宜。
Golf for Dummies 很好的的第一本书， 记得里面有些礼仪之类的。 高尔夫球场的一
些基本礼仪和合适的行为还是坚持为好。
Ben Hogan的书，我 初学时模范握杆等等， 一个多月后， 由于左手伤痛， 停止学习
高尔夫
。 一年多后从新学习高尔夫， 握杆改用baseball指握法， 左手掌心握杆， 完全是因为
保护左手手指关系
。看过这位大师以及其他人模仿的挥杆，很佩服，但是我觉得我自己没有这个能力和... 阅读全帖 |
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c**********e
发帖数: 276 | 6 我刚接触的时候， 上来问书， ET大侠也是这样推荐的。 再次感谢。
呵呵。 谈点体会吧。
当初也弄了很多书回来看， 看得很快， 当时身边没有打高尔夫的朋友。
高尔夫的书， 不要看太多， 没有必要， 而且， 对于初学， 容易造成困惑。
呵呵， 我自己上场打球后，就从不看高尔夫杂志之类的东西。 看的也只是有时翻翻老
虎的书，Little Red Book看过几遍， 尤其在我打球半年后的冬天， 看了好几遍， 话
要说回来， 刚学的时候， 我肯定不会喜欢那本书， 无图无示li例。 呵呵， 我现在见
人就推荐那本， ebay上大概就几刀， 一两个球钱。 老虎的书， ebay上也很便宜。
Golf for Dummies 很好的的第一本书， 记得里面有些礼仪之类的。 高尔夫球场的一
些基本礼仪和合适的行为还是坚持为好。
Ben Hogan的书，我 初学时模范握杆等等， 一个多月后， 由于左手伤痛， 停止学习
高尔夫
。 一年多后从新学习高尔夫， 握杆改用baseball指握法， 左手掌心握杆， 完全是因为
保护左手手指关系
。看过这位大师以及其他人模仿的挥杆，很佩服，但是我觉得我自己没有这个能力和... 阅读全帖 |
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x****5
发帖数: 1564 | 7 今天在模拟机上体验握杆及上杆的改变，还是比较'别扭，中短铁好一些，感觉偶尔打
好的时候感觉还不错，虽然draw甚至hook比较多。长铁和混合杆强握杆后感觉没以前顺
，下次课求教一下长杆的问题，可能是因为长杆不是compress吧。
虽然总体上还不适应，很不稳定，但偶尔打好时感觉很不错，距离比以前还远一些。改
变虽然痛苦，但方向应该是正确的。 |
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ET
发帖数: 10701 | 8 我打很多hook， 有些时候是那些snap hook。
他指出了2点，一是我的alignment， 我瞄准的都是远在目标的右边，因为hook多了怕
了。
另外就是我的挥杆动作，基本上就是下杆时，我的肩膀rotation 比hip rotation快，
最后的结果就是我的后脚（右脚）在动作做完后，脚跟基本上就没怎么抬起，当然也没
有挥杆完成后的姿势。
这个问题也导致我基本上就是在依靠胳膊在swing， 这样击球打薄， 剃头常发生。
另外我的重心太靠在后脚上，这样也阻止了我在下杆开始阶段，很难产生一个膝盖发起
的下
杆动作。
他的fix也很简单，就是让我想让后脚离地，做一个完整的挥杆动作。他知道我的
timing 控制和swing 节奏还好，所以他说一下，当时我很快就能做到。
另外，他提到，在打短贴杆时，脚重心偏在前脚上， 这个我到不知道。
我觉得向pro请教一个我欣赏的地方就是他很少说，在姿势上或握杆上，你必须要怎么
做。他会告诉说，如果你选择强握杆，可能的后果会怎么样等等。 我觉得很合理。 |
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j*****x
发帖数: 18139 | 9 出杆不稳跟握杆的力度关系不大，不考虑状态，正常打球还是不要握杆太紧。
你试试多瞄几次，出杆不要太急，心理默数4-5次再出杆。 |
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s****e
发帖数: 47 | 10 新手,可能是握杆太用力,几个礼拜下来手指关节一直有酸痛的感觉.
请教一下,这种情况是不是很正常,需要休息恢复一段时间吗?
正常挥杆应该不需要握太紧,由于是刚上手,担心下杆不稳就比较
下意识的用力握杆,造成手指疲劳.怎样可以轻松的控制杆头落点?
靠手臂和肩部的定位,还是凭感觉. 呵呵.我觉得腰部的旋转似乎
没有把力量传导到手臂上,这个需不需要夹紧上臂来实现? |
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a***x
发帖数: 398 | 11 小郁讲虎口闭合，其实左右手作用不一样。注意左手虎口闭合可以让左手握杆变的更强
势（向右多转一点）。注意右手虎口闭合可以让右手握杆减弱一些（向左多转一点）。
这样对大多数右撇子来说，更好的balance了左右手腕的作用，所以容易打直。一号木
难一些，可以根据自身情况微调一下握杆，我是需要右手比打铁杆稍微加强一些才能保
证杆头square at impact，避免slice。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 12 左手中指有何异样？有无痛点？
如果握杆太紧尤其握杆不正确可能会有手指疼痛。
我打了好几年，也有过手指的问题，我右手无名指第一指节、右手食指第二指节磨出厚
茧，这和我的握杆方式有关，另外右手小指第二关节变粗。不过左手中指好像没出过什
么问题。 |
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u******m
发帖数: 307 | 13 我想主要问题在Grip，其他的问题都是这个引起的。你的握杆用手掌的成分多于手指，
可能和握杆太紧有关，这也是为什么你上杆的Cocking不完全，在手臂和地面平行时杆
身要跟地面垂直，你的还在45度左右。为了追求在挥杆顶杆身平行，你过度转身导致反
C的出现。我以前有过同样的问题，我的教练给我改了个把月才改过来。 |
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m**********1
发帖数: 201 | 14 说的一点都没错，打球的姿势最主要的就这几点，我简单说一下原理
1. 手架距离母球的距离要合适，不能太近，太近的话球杆运行的距离太短，没有发力
空间，打球没劲，也不准。也不能太远，太远的话影响击球点的精确性，不容易打低杆。
2. 杆头靠近母球的时候，小臂要垂直地面。小臂就好像是个单摆，单摆在最低点的时
候速度最大。所以要保证杆头碰到母球的时候，球杆的速度是最大的，发力才能达到最
高效率。握杆的位置要根据手架的位置做调整，比如母球贴库，或者打一些后斯诺的球
的时候，手架的位置不得不离母球近一些，这时候后手握杆的位置也要往前调，发力才
会舒服。
3. 脑袋要保持在球杆正上方，有些人用一只眼睛瞄准，那么就尽量保证瞄准那只眼睛
在球杆正上方。否则的话就太难瞄准了。。。
剩下的就是练习了，瞄准，发力，杆法，走位，清台，连续清台。。。。。 |
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d****a
发帖数: 86 | 15 上上周和以前的同事去学了2个小时，他打高尔夫也有几十年的经验了。他一上来介绍
高尔夫的历史，常识，规则等等就花了近1个小时。然后递给我一根7号铁，开始操练。
学习了握杆，操练了分解挥杆动作。然后花了5块钱买了45个球，实战。一开始几个，
用他的话说，不是在打高尔夫而是在打棒球。手握杆的压力要再小，挥杆不要用太大力
。球不是给砸出去的。然后他让我用左手单手做了一个swing的动作。感觉好多了。再
开球，感觉使出的力气少了，但是球却打的远而且正了。这时候稍微有点感觉了。有打
了几个，体会到一个sweet spot,正在得意，发现一个新问题，球有时候会偏左。他让
我看着1点钟的方向打。果然后来正了不少。不经意45个球就打完了。估计打的比较满
意的球有10个左右
。由于家里小孩子，只好先回去。他让我自己再体会一下swing的过程。
回来后，对golf的兴趣大增。第二天下班，去target买来一套杆，本来想只买一根的。
后来看看一套也就120多。就一时冲动。计划还是去退了，然后就买一根7号铁，练半年
再说。
话说昨日，带着一套杆独自去操练。10刀买了130个球。开练。
一开始几个，打的找不到北， |
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b*******2
发帖数: 412 | 16 应该是握杆太用力或者不正确造成的，检查下握杆，并注意放松。长杆不好打，需要耐
心，别着急，最关键还是挥杆，不同的杆只是POSTURE和STANCE不同而已，挥杆没有区
别。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 17 昨天看了新浪网上一球迷的博客，提到握杆时要虎口闭合，有一种失控感，今天特意注
意了一下，我的握杆还真没做到虎口闭合。打了两个室内模拟机上的十八洞，感觉虎口
闭合后混合杆和铁杆距离和方向的确好很多，可是开球木变得不稳定，总体上成绩还不
错，因为攻果岭的一杆成功率高了，弥补了开球距离和方向的不足，标准杆上果岭达到
了八个，小鸟抓了三个，当然是在设定12尺gammie的基础上的。希望下次能把虎口闭合
能更好地用到开球木。 |
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I***O
发帖数: 188 | 18 【新浪台球论坛】
首先我们要先解决的问题是拥有一根自己的球杆，先不关它的力好坏，只要你了解这根
杆的力的大小就好办了。多去适应杆的力，这样你才能知道自己要用多大的力量来击打
球。
一针见血的来讲：只要是认真的去思考怎么来进球，控制母球的力度和走位 相信没多
久你们的球技就能提高的，每天这样练习就能明显的看出自己的进步。
比如说出杆的稳定性（切记：和力度的大小有关系）：你的出杆直不直，是在于你送杆
最后的一瞬间 大臂与小臂之间的配合。 大臂动也好不动也好，最好在出杆时有一很短
暂的停顿。主要是在杆头接触母球的最后一击时还能打到母球与目标球的进球点。
大部分的人主要是都不知道该怎样来练习（如果每人都拥有一名好教练该有多好呀）高
中低杆大家都会打，可是对出来的效果可能都不太熟悉 ，例如：高杆的击球点 （同样
的力度）打高一点低一点出来的效果 是不一样的。
握杆的后手：五指都握住杆而不是握紧，虎口和杆紧贴，不要留下缝隙 手指的中间关
节尖与地面垂直。
前手架的距离：前手架离母球大约在七到十公分左右（目标球离母球近的时候尽量手架
也近，远距离的时候手加稍远一点这样力才能打透）
怎样来站位 瞄点 |
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x****5
发帖数: 1564 | 19 好球场，养眼。我特意去这个球场的网页上浏览了一番。
赞捉鸟，其实一场球有一些亮点就挺好的了，业余球手最大的问题就是不稳定。如果绝
大多数杆能打出自己的水平，成绩就会很好看了，可惜每周只能打一次的球手往往绝大
多数杆打不出自己的水平，成绩起伏大就再正常不过了。
我感觉要想提高稳定性，需要做这样几件事：一是要充分热身，半个小时range,再10分
钟练练短切和推杆，注意找节奏而不用太在意练习时击球的距离；二是要每次击球前要
试挥2到3次；三是不能心急，集中精神把每一杆都当作今天来打的唯一一杆，握杆站位
要舒服，上杆缓下杆徐收杆稳，四是在体力不够的情况下开车打成绩会好很多，我最近
成绩比较好的时候都是开车打的。另外就是不要嫌麻烦，要保持杆面和球的干净，咱没
有球童就只能自己不厌其烦了。还有就是要利用range finder或者GPS,确保距离准确。
球不见得用贵的，但要用比较新基本无划痕的。推杆前要把线路上杂物清理干净。另外
球鞋要舒服，我冬天图便宜买了双降价鞋，磨脚，影响打球，最近又买了双adizero，
舒服多了。
所以说，提高成绩不见得是通过提高水平得到的，这些非技术性的小事对成绩影响... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 3岁“神童”玩转斯诺克.
你会台球么?你擅长远台进攻么?你有办法处理好贴库球么?你可以左右开弓么?你能在命中同时玩点花样么?若以上全都OK，那请问你今年多大?8月5日起，一段“中国3岁斯诺克神童爆红，下一个奥沙利文就是他”的新闻视频走红网络，主角不仅能对上述五个问题说YES，而且才3岁。
主角：我是汪乌卡，安徽广德人，今年3岁10个月，我是中国健身达人，我打斯诺克，耶!
绝活：中式8球不在话下，斯诺克也能玩得转长台进攻。
志向：斯诺克世锦赛冠军!
【我的球技】
十几秒钟命中15球
“咚、咚、咚、砰”——这是弹三库后命中。
“砰”“砰”——这是中远台进攻命中。
还不过瘾?再给大家表演个“连击”：5个一竖排放在小立柱上台球，通过击打最后一个，让其依次击倒前一个，最终将最前端的一个球击入袋中。
我最喜欢盘腿坐在台球桌的边缘，俯身来个长台命中。
报名中国健身达人的视频中，我给大家展示了23个镜头的击球。别看我身高还不到1.1米，但站在爸爸给我特制的垫高板上，我都打斯诺克的球，如果够不着，就趴到球台上。大家注意看，我可是左右手都能击球的哦。
目前，我还在基本功的练习阶段：球台各个角落的目标球我要... 阅读全帖 |
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j******u
发帖数: 41683 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
JamesBond007 (James Bond) 于 (Tue Feb 4 16:58:28 2014, 美东) 提到:
没有鱼钓，挖个坑逗逗乐。
1. 定义先 （自己定的，没有出处）：
fast： 弯曲的点（简称曲点）。 曲点之上叫tip， 曲点之下叫backbone。
非要严谨的话，曲点不是一个点，而是一小段。
网上看到对杆子的评价： tip 软， backbone硬。 就是指曲点之上软，曲点之下硬。
越fast的杆子，力作用到backbone上时间越快。
sensitivity: 一个源于杆尖的大小为X的震动传到手上的震动Y的损耗。损耗越小，越
敏感。
我（自己想出来的）测sensitivity的办法是：
让人用铅笔在杆尖轻轻一点，我自己闭上眼睛感觉。别人用的力越来越小，看到什么程
度我就感觉不到了。 就像配眼镜一样，护士一个一个镜片的试。
2. 白话定义：
fast是说震动传到手上的”时间“。
sensitivity是说传到手上的”大小“。
时间和大小是两个概念，应该没有关系。 就跟”... 阅读全帖 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 22 宽握 卧距比肩宽不少吧
杠铃下来应该落在乳头附近
杆下来不要太靠上 靠近脖子
杆下来猛砸胸 再推起是标准错误
应该能控制到杆先快速下降 然后减速
到贴胸附近刚好停住 然后推起
你先用小重量试试把 |
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A*****r
发帖数: 332 | 23 是INTERLOCK GRIP，DRIVING RANGE打了两个星期的8号杆，手不舒服的厉害
开始是左右手的中指和无名指，后来发现握杆太紧，改了好点，但是还是不是很舒服。
因为只有周五周末才打的真草坪，1-4都是打的MAT，是不是啃地时候震的？
很郁闷，问了问教练她查看了我的握杆姿势说没问题。很郁闷！ |
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b*******2
发帖数: 412 | 24 右手其实只有中指和无名指在“握杆”，BEN HOGAN在他的 FIVE LESSONS 里面专门介
绍过，右手大拇指和食指可以离开GRIP，只用中指和无名指（当然，还有小拇指）来握
杆。
hip turn first and weight shift to left. “重心下沉”也许是个人感觉，希望是
转动和重心左移的结合，如果单纯重心下沉，不转移到左边的话，容易HIT FAT或者潜
意识做各种补偿
第三条的话，只会带来各种麻烦，任何有意而为的调整，或者过于依赖“timing”的动
作其实都是“错误的”。在impact的0.04秒内，是很难有意做各种控制的。而很多人感
觉的“调整”，其实发生在DOWNSWING中间，会改变club plane and face angle，除非
有意做球，不然就赌运气吧。
第四点说的有点意思，如果是在水平面上“bowl”左手的话，像BEN HOGAN挥杆一样，
那确实很牛，如果是在垂直面上“lift”左手的话，多半是因为补偿重心过低，而无意
识的“raise up to reach the ball"
一点个人看法：club release是一个自然... 阅读全帖 |
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w******8
发帖数: 977 | 25 这里的关键词是“connect"。手臂要和身体connect,身体要和腰connect,腰要和hip
connect.所谓connect，可以把自己想象成一辆自行车，臀部是连接脚蹬的齿轮，肩
膀和手臂是连接后轮的齿轮，你蹬的越快车跑得就越快，但是前提是没掉链子。如果
hip和身体
脱节，就像链子掉了，你hip转的再快也没用，只有反作用。Tiger和Rory的hip都转的
有名的快，很多教练也特意指出hip turn的重要性，但是其实hip turn必须在connect
的基础上进行。你可以试验一下，只使劲转臀，肩膀滞后，转臀越快swing越weak.理解
了connect的概念，就容易理解为什么不能挺臀，因为挺臀对身体-肩膀的转动速度没有
任何用处，只会增加inconsistancy.有一个drill可以体会connect的感觉，不需要club
。你假设手中有杆，手呈握杆状，把两肘紧紧贴住身体，胳膊不要伸直，大概成135度
角，然后swing,保证手一直在身体前方，基本上下杆过程中臀部转多少度，身体就转多
少度，手也同样转多少度。这种情况下就不会有要挺臀的感觉。真正握杆感觉会有差异
，... 阅读全帖 |
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x****5
发帖数: 1564 | 26 我最近改变了握杆方式，就是Jordan Spieth的那种左手低于右手的握法，感觉很有帮
助，大大减少了推杆过程中的不自觉的手腕扭转。可以试试看。改成这种方式后，左手
背是平的，但右腕是曲的，不过习惯了以后也就感觉很自然了。
另外就是推杆时眼睛里一定有推击线，推球时不只是杆面沿着线推球，还要确保整个杆
头都是沿着线移动的，这样才能确保推球时没有偏离推击线。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 27 摆臂
注：这里说的是power skating的技术，对于轮滑有参考意义。
摆臂在滑冰中的作用是配合腿部的动作，辅助身体掌握一定的节奏，如果正确使用可以
一定程度上提高速度。
动作要领：
最佳的动作是前后摆臂，而不是左右摆臂。前臂是否弯曲并不重要，有的人喜欢直一点
，有的人喜欢弯一点。一般power skating的技术是后拉的时候是曲肘，往前送的时候，
持杆的手（哪只手握球杆的上端，快速推进时就由这只手单手持杆）要随着往前送而伸
直，而且握杆的手的掌心要朝上。另外一只手往前送的时候是否需要伸直并没有太大的
影响，但是无论是哪个胳膊都要在前送和后拉的过程中让胳膊肘靠近肋骨经过身体两侧
。
另一个要领是无论怎么摆臂，胳膊肘不能超过人身体的中心线。一旦胳膊肘超过了中心
线，那你就离失去平衡甚至是摔倒不远了。原因很简单，因为胳膊肘超过中线后上身不
可避免的发生转动，而这个转动并不是由上身主动发起的，而是摆臂过大造成的；与此
同时，下身的运动方向仍然保持以前的方向，这就造成上下身twist，除非发生意外，摔
倒是在所难免了。摆臂时要掌握节奏，如果摆臂慢，腿的动作也要慢，当臂伸直的时候，
腿也恰 |
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r********n
发帖数: 6979 | 28 显然哪个手有力气就用哪个手握杆啊
你是右撇子
应该是右手握杆才对吧
呵呵
虽然我自己原来也是用左手握的
不过现在已经改过来了 |
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a***x
发帖数: 398 | 29 上杆平面太FLAT了一点儿，这个和你takeaway采用的过早hinge手腕方式相关联的。放
慢视频就可以看到在顶部的transition第一个动作是竖起球杆，steep the down swing
plane,虽然幅度不大，但已经可以造成come from the top。是个从外到里的swing
path，再配上强势握杆，就容易hook，pull。
宁可上杆平面陡，在顶上倒杆（注意，不是倒手腕,是降低右肩）来shallow下杆平面。
这个倒杆动作，一是可以保证in side out的杆头路线，还可以帮你延迟右肩右臂过早
参与downswing，让身体core muscle lead downswing,对抑制early release 提高杆头
速度有帮助。
如果你已经习惯现在的takeaway方法和FLAT上杆平面，建议去看一下Matt Kuchar 的整
个swing动作，他的秘密在于takeaway时候重心向脚跟微调（身体后仰）来补偿。不管
哪种打法都有高手，能稳定，可控制就行。
其实swing已经不错了，加油，HOOK比SLICE更靠近高手，叫做，“Happy Hooke... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 1395 | 30 准确的说faceoff涉及很多战术的安排，它比其它运动，比如篮球的tip-off，橄
榄球和足球的kick-off更讲究战术的布置，因为faceoff有可能就在球门前，而
且可以直接导致得分，威胁非常大。faceoff有个人技术的部分——faceoff队员
的个人技术，和全队战术布置的部分——其它队员站位、协助、以及谁负责看管
对方的哪个队员。
faceoff的目的其实和篮球的tip-off是一样的，都是要双方尽量抢到控球权。所
以一切的技术和战术都是以此为重点。faceoff的队员都要求双腿分的很开，因
为这样才能有strong edge，才能下盘稳固。而且手上的握杆方式也和平时不同，
双手象抓杠铃一样握杆，双手之间距离也很大，shoting hand要握得靠下一些。
这样才能保证有足够的力量和leverage。
faceoff很考队员的眼手配合，裁判的puck一扔，就要开始动作。所以练faceoff
的时候教练都是手拿一桶puck，然后一个一个不断的扔，训练队员的眼手配合。
接下来就是怎么抢球了。一般最常用的方法是球杆去勾puck，从跨下勾给自己的
队友；还有是一边勾一边跟着转体， |
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l******o
发帖数: 1550 | 31 来自主题: _Auto_Fans版 - 如何抓档杆 对，想想右舵车左手一档换两档，或者左舵车五档换六档，就不用纠结怎么握了，怎么
顺手怎么来
手一直放在方向盘上, 只是换档的时候推一下档杆,所以向哪个方向用力,就怎么握,握
法肯定不需要是固定的... |
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I***O
发帖数: 188 | 32 【新浪台球论坛】
你知道么？台球的准度不全是练出来的。杆法是练出来的，力度是练出来的，进攻的思
路和防守的经验是积累的，可是准度不全是练出来的。
许多台球爱好者都是因为准度不够而苦恼,总以为练球的时间短,没有天赋,自己笨,或
者看不准下球点等等,根据我的教球经验,打球一年以上的人感觉球点都没问题,问题出
在哪呢?打台球如同打枪一样,眼睛没问题,枪没问题,不准是因为没有掌握正确的姿势和
方法,台球也一样,一种姿势,一种臂向,要对应一种手型,对于姿势我不想多说,大家都知
道 我要说的是手型,你对你的手型了解么?在握杆,运杆,出杆的过程中,你握杆的那只手
,它也有一套动作,你注意过么?你能说出1,2,3,4吗?
我查阅了许多关于教打台球的资料,几乎都把手型和手上的动作忽略了,然而它是确实
存在的,却是最重要,最至命的,它直接影响到你的准确度,下面我给大家推荐几种速成的
手法,改手型是最有成效的,一天就能适应,只要你注意感觉,多练习,深入了解你手上的
动作你,你的准确度会明显提高,你们跟着我做一做,感觉一下.
1,握拳式(即:四指攥杆,拇指贴于十指外恻第二节)
分解手上的动作:十指带杆 |
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x****5
发帖数: 1564 | 33 同感，如果手不用力握杆，而且在上杆和下杆过程中握力保持恒定，然后感觉上杆到顶
及下杆时好像是用杆尾去扎球，就会有效地防止手臂过早下杆。手臂一定要憋住，等待
力量从脚膝腰胯上传过来再挥出。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 34 今天去打模拟机感觉挥杆改造快成功了，比较顺畅，方向和距离也基本靠谱。
距离应该比上课前有明显增长。因为模拟机不准确，所以到底能长多少还得等四月份球
场开门才知道。
最近有一些体会，感觉对自己的挥杆很有帮助。
1，平衡。以前一弯腰握杆就容易重心偏前，平衡不稳，而且限制转身，有时挥杆急促
也是因为重心不稳，身体为了不摔倒下意识地尽快完成挥杆。最近我用这样一个办法找
好平衡，就是先垂直站立，感受脚下感觉，然后缓慢曲膝撅臀，这个过程中注意脚下的
感觉不能有变化，和自然站立时应该是一样的。这样做了以后，平衡问题基本上解决了。
2，下杆重心的转移。以前老想着左胯向目标方向kick来启动下杆和重心转移，但效果
不稳定，有时就忘了，或者时机掌握不好。有时左胯虽然先动了，但幅度不够，身体不
能在击球前转到位，造成方向左偏。现在不去考虑左胯的问题，把上杆做好后，下杆就
想着把重心移到左脚，好像击球时就靠左腿支撑，这样就能比较好地做好下杆时身体重
心的转移。
3，挥杆的整体感觉。以前挥杆时脑子里想的要点太多，有时做到了这点却没做到另一
点，挥杆也不够连贯顺畅。现在就
注意在整个挥杆过程中杆始终在身体前方，球... 阅读全帖 |
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m**********1
发帖数: 201 | 35 发大力的时候，杆压不住是很正常的现象，大臂自然延伸的结果，尤其是手架喜欢用
open bridge的人。 其实打9球的人基本都这样，没人太在意，而且这种pop up也不会
怎么影响准度，相反，更有助于发力。 我觉得，你也不需要刻意去改，怎么舒服怎么
来，只要心里有数，做到you know what you are doing，没问题的。我来美国之前，
在国内打8球的时候，都是用的很标准的斯诺克姿势，用的也是小头杆。但改用大头杆
之后，我发现，那样打9球太累，不利于下强塞，所以姿势慢慢就改了，腿上的站姿变
了，下巴也不刻意去贴着杆了，后手握杆的方式也变了。
BTW, 给你看一个低杆比较强的哥们，这发力我是学不出来，呵呵：
http://www.youtube.com/watch?v=bqCPqYJ30zo
up |
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m**o
发帖数: 9137 | 36 圣诞节刚过，房东维尔先生已经来约过我几次：“嗨，王，该去钓大比目鱼了。”
每年12－3月份，是加利福尼亚大比目鱼（HALIBUT)洄游的 生殖季节，这种平生生
活在深海里的鱼类为了给后代寻找一个饵料丰富而安全的幼儿园，，纷纷动身游到烟岸
安静的水域，尤其是加州沿岸一些水势平静而水深在40英尺以上的港湾，更是它们的最
爱。
根据加州渔猎局的资料记载，大比目鱼钓获记录是86.1磅，1971年创造。依照加州
渔猎法，凡钓到身长在21英寸以下的大比目鱼不可以拿走而必须放回大海，违者不是犯
错而是犯法，可以遭到没收鱼具没收执照.罚款以至坐牢的惩罚。这个规定看似严酷其
实非常明智，因为大比目鱼是加州珍贵而较稀少的海产鱼类，肉质白嫩鲜美，没有细刺
。当它长到21英寸时已经达到性成熟并且至少产过三次卵，严格执行规定的结果是永远
有这种珍贵和迷人的鱼可钓。
我和威尔先生选择的钓点是洛山矶西南57英里处的Oxnard港，这是私人游艇俱乐部
码头。港务管理站在码头中间设立一个钓鱼专用的码头，还为钓者提供一种英文名为
Achovy的活饵小鱼。活饵养在网箱里。随你取用，只收7美金，相当实惠... 阅读全帖 |
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a*****u
发帖数: 47 | 37 打par纯属是运气，不过确实是第一次golfing， drving range
也没去过，第一个hole,300+ yards, 7,8 杆，前两个都是地滚球，第三个打到树上，然
后掉到河里。因为老是请教同去的美国人，怎么握杆，怎么挥杆，后面的人都等急了，管
理员开着小车特地来提醒：新手把？快点！此后就一发不可收拾，杆杆又高又远，压力呀
。到后来同组的人都先打两杆，再让我打，又一次差点打到前一个洞的人。
是上隐了，不过还没机会去第二次，现正在家苦练putting, 两三米内现在几乎杆无虚发
。
技
one |
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t*******t
发帖数: 1656 | 38 自从2012年底上课后，最近一直在体会手腕的release.这两天有一点心得，写下来与各
位验证一下，不知道对还是不对。
重要的几点：
1。上杆下杆右手非常轻的握杆，基本上只是大拇指和食指轻捏；
2。下杆胯带动肩膀转动，启动动作是重心的下沉；
3。杆接触球的一瞬间右手大拇指和食指捏紧球杆然后有一个向左旋转的小动作，使得
杆面关闭；
4。随挥时左手手腕向大拇指方向弯曲，（而不是向手背方向弯曲）
这样的结果，timing 如果对的话球又直又远，如果差一点的话会打成 pull hook. |
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t***u
发帖数: 2057 | 39 您要是老菜鸟那俺可以算是中菜，其他很多小菜。
个人觉得不要增加转胯，因为理论上要靠肩胯之间的差异形成扭矩，从而让大肌肉参与
达到较大的杆头速度。（参见霍根的5招见80）但是柔韧性不好的话，留住了胯，肩膀
转不到位，上杆不足，下杆时杆头没有足够的时间加速，同样距离上不去。这时候，一
定的补偿就必不可少了。
一般说来，补偿动作在增加距离的同时会影响稳定性，所以是一个冒险的尝试，但通过
不断的练习，还是能够固化的。这可能是为什么年轻人上手快，进步大的原因——他们
身体条件好，不需要什么补偿就能完成动作，很容易练出教科书般的挥杆。
注意，有些补偿动作是不能增加能量/速度/距离的，是人下意识的反应，其实往往起到
相反的作用。比如：转肩不够手来凑（塌手腕，左臂打弯，右肘抬起等等），握杆太紧
，右手启动下杆，转肩变成抬肩膀等等。Hip Turn处于危险的边缘：一定的Hip Turn有
助于转肩，过渡的Hip Turn会打乱全身的协调，反而形成发不上劲的尴尬局面。比较有
效的下杆是从左膝外顶开始的，注意力集中在胯部，容易变成转腰启动，能量损失较多。
有一些补偿动作可以尝试：
1、右脚外开。一般认为右脚... 阅读全帖 |
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e****f
发帖数: 3393 | 40 对的，一般网前封网握拍靠前，拍柄上端就好，不要握到中杆上，太细不好控制拍子。
轮换上前封网，在你举拍的时候，立腕竖拍，拇指食指稍松，利用球拍重力下滑一点，
再轻捏拍柄上端，完成握拍改变。往后场撤前，可以用拇指和食指转动拍子，手同时后
移，完成握拍改变。也有的人，在启动侧身持拍手后撤时候利用后撤惯性，松开手指一
点，完成拍子后握的转换。这个看个人的习惯。
呢？ |
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p***y
发帖数: 87 | 41 Back 朝后、向后
Back sole 朝后杆头底部
Back spin 回旋球（使用铁杆正确下击，球成反旋转）
Back swing 上杆
Back tee 发球区
Bad luck 球运欠佳
Baffy 4号木杆
Balance 平衡
Ball mark 球落下来之后打在地上所造成的痕迹
Balls up 数球，计算比赛结束的球洞，得胜球洞数从对方球洞数中扣除而剩余者
Banana Ball 美式称右曲球
Basebll grip 自然握杆法
Batting leg 击球腿（指左脚而言）
Bent grass 常绿草
Best ball 好球，以最少的杆数进洞，此项比赛以一人、二人、三人为一组进行，各球
洞与对方最少的杆数相对抗
Birdie 小鸟球，或博蒂，低于标准杆一杆 Bit 打赌 Bite 强后施球 Black 碳纤木杆
Blade 扁平部
Blind 盲点，目标由于树木或地形起伏看不见的时候。另外一个意思是按照得分差失决
定胜负
Blast 沙坑打球法，也叫作explosion shot，击烈的打沙坑里的沙，使球 |
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x****5
发帖数: 1564 | 42 今年三月下旬球场开门以来，我基本上每周打三、四次，在附近一个九洞小场买了350$
年卡，偶尔去十八洞打大场地。
感觉对提高成绩最有帮助的是：
1、推杆，看好路线和距离后，把注意力全放在推球本身上，不去看球洞，保证杆头在
选定的直线上滑行；
2，击球前一定要practice swing,确保身体转正，手腕直，回到握手姿势；
3，挥杆过程中眼睛不离球；
4，击球点在球前一到两个球位处；
5，球放的位置很重要，击球前预备姿势找好就成功了一半；
6，上杆不能快，胳膊要贴身体，头不动的情况下转肩膀，握杆不紧但也不能让杆在手
中有任何滑动；
7，下杆要先转胯，杆尾要指向球，要让球杆击过球后在选的击球线路上再前行一段。
一年来进步很大都是时间和钱堆出来的，经常打比周末偶尔打要进步快。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 43 对右手球员，左肩应该比右肩高，因为握杆左手在上嘛。脊柱因肩膀左高右低稍反弓。
对成年人才开始学球的人来说，的确很难上杆那么大幅度，如果硬上杆到头，肯定用了
右腿蹬直大转胯，或者左臂弯曲，因为身体柔韧性没那么好。那样反而打不好打不远。
根据自己身体情
况决定上杆幅度，以后打多了，身体柔韧一些了，上杆幅度也会自然加大。 |
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g******3
发帖数: 24 | 44 不知道你说的手腕绷是什么意思。这个video主要讲不要early release，要保持住lag
，保证impact瞬间squeeze the ball增加距离。上杆不需要想左手腕“绷不绷”，只要
你握杆和站位是neutral的，上杆的时候主要是body的rotation带动胳膊带动手腕，多
余的手腕动作会导致杆面不square从而使下杆击球不稳定。
slice和这个video讲的东西不是一回事。slice是swing path outside-in造成的，建议
楼主录一下自己swing的侧面录像研究一下swing path，对slice最有帮助。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 45 我现在这套callaway raza x forged irons是stiff flex，标准长度。
工作人员建议杆身软一点短一点，杆头角度up 2 degree。
如果我不买新杆，就打算到golfsmith把杆头扳上两度，打球时握杆向下移1／4寸，是
不是也能有类似效果？
当然杆身硬一些也只能先凑合了，也许以后挥杆速度提高就正合适了。
毕竟这套杆刚入手，打得挺舒服，容错性也可以接受，还不准备再投资铁杆。
去那儿就是想了解一下fitting到底是怎么回事。
我这个想法有没有什么问题？ |
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x****5
发帖数: 1564 | 47 我估摸着可能250到260。
我的教练说等我动作掌握好了，260码应该问题不大，他说如果开球260码，基本上什么
球场都可以打了。
这也是我的目标。
现在的问题是极其不稳定。我发现改了握杆和挥杆后，动作的容错性（哈哈，我发明的
名词）降低，就是动作稍有问题球就乱得厉害。节奏、上杆位置，下杆顺序，手腕的放
松，左臂的伸直，重心的稳定，有一点做不好，击球效果就很糟糕。
现在打5、6杆才有一杆还不错。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 48 我对PCR依然很有爱，就是觉得两点要改进：
1. 套筒释放杆再长点就好了，这样我握枪时不用改变手的姿势就能大拇指释放之；
2. 随枪应该送像P-01那样塑料底座的弹匣，这样不会硌到小指。
当然都不是大问题，但发现可以简单解决的时候还是很高兴的:)
首先，P-01的套筒释放杆比PCR要长一些，而且通用！
买了一个，见下面的图：
装上以后，的确手的动作不用变形就可以大拇指释放套筒了。
唯一的缺点，见第一张图里面，PCR原装释放杆的销钉稍稍长一些，所以在枪右侧突出
比较多。CZ手册里面说分解的时候用个弹匣顶一下，其实用指节就能搞定。但现在换了
P-01的，就非得用个工具不可……试验了一下，用弹头没问题。相比持续射击时提升的
速度，牺牲这点拆枪时的方便我觉得值得:)
赞一下CZUSA，送货速度很快，随包还送了贴纸一张。
顺便骂一下贝雷塔USA，妈的他们的92弹匣塑料底座可以用在CZ上，我图便宜定了几个
结果说要2月底才送货……打电话要求取消，答曰不行……日！
又，以上套筒释放杆均不通用于全尺寸CZ75。 |
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j***h
发帖数: 4412 | 49 让摩托车开进高尔夫球场
记者·华璐 实习生·李颖娟 深圳报道 摄影·孙炯
在中国高球运动史上，深圳创造了近30项的全国（内地）之最：开展高尔夫运动最早、
最快；球场密度最大、球洞数量最多、高球人口最多；举办高尔夫赛事最多、级别最高
；第一个开设高球高等教育；高尔夫关联产业最密集……以1985年11月 26日深圳高尔
夫俱乐部成立为起点，22年来，深圳一直引领中国高尔夫的发展。
对于普通市民来说，最有意义的还是，深圳是首个开放公众高尔夫球场的城市。2002年
，龙岗公众高尔夫球场开业，随后宝安光明（公众）球会和云海谷公众球会相继营业，
全国仅有的三家公众球场全部落户深圳。自此，高尔夫运动在深圳开始了“向下发展
”，拉下贵族身段，回归平民本色。
深圳式造球运动
“手握得太紧了，破坏了挥杆的灵活性，腰扭转的角度也很不正确。”在何海兵看来，
当时那位老伯握杆的姿势是完全不对的，一看就是来尝鲜的新手。但是球杆击球发出“
啪”一声的刹那，何海兵竟然有着自己一杆进洞般的兴奋。
那是龙岗公众高尔夫球场开业仪式上击出的第一球，2002年11月10日上午11点。七年之
后，龙岗公众高尔夫球场总经理何海兵记 |
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d**********i
发帖数: 365 | 50 握排杆，太细了，而且比较滑，不容易转拍；
握拍框，一般的人手没那么大；
握拍线，手指太粗伸不进去..... |
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