x****5
发帖数: 1564 | 1 今天去打模拟机感觉挥杆改造快成功了，比较顺畅，方向和距离也基本靠谱。
距离应该比上课前有明显增长。因为模拟机不准确，所以到底能长多少还得等四月份球
场开门才知道。
最近有一些体会，感觉对自己的挥杆很有帮助。
1，平衡。以前一弯腰握杆就容易重心偏前，平衡不稳，而且限制转身，有时挥杆急促
也是因为重心不稳，身体为了不摔倒下意识地尽快完成挥杆。最近我用这样一个办法找
好平衡，就是先垂直站立，感受脚下感觉，然后缓慢曲膝撅臀，这个过程中注意脚下的
感觉不能有变化，和自然站立时应该是一样的。这样做了以后，平衡问题基本上解决了。
2，下杆重心的转移。以前老想着左胯向目标方向kick来启动下杆和重心转移，但效果
不稳定，有时就忘了，或者时机掌握不好。有时左胯虽然先动了，但幅度不够，身体不
能在击球前转到位，造成方向左偏。现在不去考虑左胯的问题，把上杆做好后，下杆就
想着把重心移到左脚，好像击球时就靠左腿支撑，这样就能比较好地做好下杆时身体重
心的转移。
3，挥杆的整体感觉。以前挥杆时脑子里想的要点太多，有时做到了这点却没做到另一
点，挥杆也不够连贯顺畅。现在就
注意在整个挥杆过程中杆始终在身体前方，球杆和上半身一体运动。当我这么做时就能
很好地控制击球的方向和稳定性。
感觉上课之后我的挥杆有了质的改变，击球的发力感觉和部位都有很大不同，好像能更
好地使用下肢和整个身体的力量，
以前太费腰了，如果不及时找教练改动作估计两年内我的左腰就废了。
所以说应该大力提倡奔挥杆，因为我就是奔了几次挥杆被大伙儿指出问题，自己一看也
的确惨不忍睹，这才痛下决心找教练上课。这个钱花得值！
想进步的兄弟姐妹们，快奔吧 |
m****8
发帖数: 327 | 2 不错，老歪要破七了，上几次了？
了。
【在 x****5 的大作中提到】
: 今天去打模拟机感觉挥杆改造快成功了，比较顺畅，方向和距离也基本靠谱。
: 距离应该比上课前有明显增长。因为模拟机不准确，所以到底能长多少还得等四月份球
: 场开门才知道。
: 最近有一些体会，感觉对自己的挥杆很有帮助。
: 1，平衡。以前一弯腰握杆就容易重心偏前，平衡不稳，而且限制转身，有时挥杆急促
: 也是因为重心不稳，身体为了不摔倒下意识地尽快完成挥杆。最近我用这样一个办法找
: 好平衡，就是先垂直站立，感受脚下感觉，然后缓慢曲膝撅臀，这个过程中注意脚下的
: 感觉不能有变化，和自然站立时应该是一样的。这样做了以后，平衡问题基本上解决了。
: 2，下杆重心的转移。以前老想着左胯向目标方向kick来启动下杆和重心转移，但效果
: 不稳定，有时就忘了，或者时机掌握不好。有时左胯虽然先动了，但幅度不够，身体不
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x****5
发帖数: 1564 | 3 你是问我奔过几次吧？我记得至少三次。没奔之前还一直以为自己的挥杆是Adam scott
那个样子的呢。
奔了以后才发现很多问题，有些问题自己努力改了，譬如节奏和收杆，可很多问题怎么
也改不了，上了课才发现基本的握杆都错了，而且导致一系列问题。
【在 m****8 的大作中提到】
: 不错，老歪要破七了，上几次了？
:
: 了。
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m****8
发帖数: 327 | 4 没说清，对不起。我是问上了几次课了？
scott
【在 x****5 的大作中提到】
: 你是问我奔过几次吧？我记得至少三次。没奔之前还一直以为自己的挥杆是Adam scott
: 那个样子的呢。
: 奔了以后才发现很多问题，有些问题自己努力改了，譬如节奏和收杆，可很多问题怎么
: 也改不了，上了课才发现基本的握杆都错了，而且导致一系列问题。
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x****5
发帖数: 1564 | 5 上了四次课了，明天最后一次，一共5次。
【在 m****8 的大作中提到】
: 没说清，对不起。我是问上了几次课了？
:
: scott
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q***q
发帖数: 3356 | 6 这些体会都挺实在的。回头我也要试试你的找平衡的方法。
了。
【在 x****5 的大作中提到】
: 今天去打模拟机感觉挥杆改造快成功了，比较顺畅，方向和距离也基本靠谱。
: 距离应该比上课前有明显增长。因为模拟机不准确，所以到底能长多少还得等四月份球
: 场开门才知道。
: 最近有一些体会，感觉对自己的挥杆很有帮助。
: 1，平衡。以前一弯腰握杆就容易重心偏前，平衡不稳，而且限制转身，有时挥杆急促
: 也是因为重心不稳，身体为了不摔倒下意识地尽快完成挥杆。最近我用这样一个办法找
: 好平衡，就是先垂直站立，感受脚下感觉，然后缓慢曲膝撅臀，这个过程中注意脚下的
: 感觉不能有变化，和自然站立时应该是一样的。这样做了以后，平衡问题基本上解决了。
: 2，下杆重心的转移。以前老想着左胯向目标方向kick来启动下杆和重心转移，但效果
: 不稳定，有时就忘了，或者时机掌握不好。有时左胯虽然先动了，但幅度不够，身体不
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t***u
发帖数: 2057 | 7 看来做笔记还是有用的，一分耕耘一分收获。不像我，上完就忘，哈哈。 |
b********5
发帖数: 253 | 8 老歪兄的认真，必定带来破８的回报。
了。
【在 x****5 的大作中提到】
: 今天去打模拟机感觉挥杆改造快成功了，比较顺畅，方向和距离也基本靠谱。
: 距离应该比上课前有明显增长。因为模拟机不准确，所以到底能长多少还得等四月份球
: 场开门才知道。
: 最近有一些体会，感觉对自己的挥杆很有帮助。
: 1，平衡。以前一弯腰握杆就容易重心偏前，平衡不稳，而且限制转身，有时挥杆急促
: 也是因为重心不稳，身体为了不摔倒下意识地尽快完成挥杆。最近我用这样一个办法找
: 好平衡，就是先垂直站立，感受脚下感觉，然后缓慢曲膝撅臀，这个过程中注意脚下的
: 感觉不能有变化，和自然站立时应该是一样的。这样做了以后，平衡问题基本上解决了。
: 2，下杆重心的转移。以前老想着左胯向目标方向kick来启动下杆和重心转移，但效果
: 不稳定，有时就忘了，或者时机掌握不好。有时左胯虽然先动了，但幅度不够，身体不
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w**********3
发帖数: 362 | 9 这三点我也都深有体会。
1.PG往后翘帮助很大，也能show off周围观众，lol.
2.右腿发力，左hip向上向前转动，然后左腿能感觉到扭动，我猜这也是ACL容易受伤的
原因.
3.放松放松再放松，脑子里什么也不想，眼睛只要盯着球就好。
了。
【在 x****5 的大作中提到】
: 今天去打模拟机感觉挥杆改造快成功了，比较顺畅，方向和距离也基本靠谱。
: 距离应该比上课前有明显增长。因为模拟机不准确，所以到底能长多少还得等四月份球
: 场开门才知道。
: 最近有一些体会，感觉对自己的挥杆很有帮助。
: 1，平衡。以前一弯腰握杆就容易重心偏前，平衡不稳，而且限制转身，有时挥杆急促
: 也是因为重心不稳，身体为了不摔倒下意识地尽快完成挥杆。最近我用这样一个办法找
: 好平衡，就是先垂直站立，感受脚下感觉，然后缓慢曲膝撅臀，这个过程中注意脚下的
: 感觉不能有变化，和自然站立时应该是一样的。这样做了以后，平衡问题基本上解决了。
: 2，下杆重心的转移。以前老想着左胯向目标方向kick来启动下杆和重心转移，但效果
: 不稳定，有时就忘了，或者时机掌握不好。有时左胯虽然先动了，但幅度不够，身体不
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j******e
发帖数: 1424 | 10 每个人想象中自己的挥杆和实际上都差个万儿八千里的
scott
【在 x****5 的大作中提到】
: 你是问我奔过几次吧？我记得至少三次。没奔之前还一直以为自己的挥杆是Adam scott
: 那个样子的呢。
: 奔了以后才发现很多问题，有些问题自己努力改了，譬如节奏和收杆，可很多问题怎么
: 也改不了，上了课才发现基本的握杆都错了，而且导致一系列问题。
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