S*M
发帖数: 10832 | 1 我看youtube上说新手最好从overhand grip开始
据说正反手的握法比较费肩膀 |
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z********0
发帖数: 9013 | 3 大师好久没来啦，忙啥呢？
3. 没太搞懂。比如当前是站着，双手平伸是掌心朝下？ 然后咋手肘内翻？是把手腕转
90度，变成大拇指朝上？ 这样就掌心相对了，没法握杆了。
还有一个问题，我有时重心会偏前，站起来就变用脚尖发力了，又不敢把重心搞得太后
，怕往后倒，有啥窍门不？
谢谢 |
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b****i
发帖数: 11322 | 5 不戴手套就长水泡的悲催飘过。。。强迫自己用力握杆还是有点作用的 |
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A****Z
发帖数: 694 | 6 这个video里面的那些动作真危险。停在肚子上干什么。有人握杆不用hook grip而是用
suicide grip。停在胸前时，上臂居然是垂直于地面而不是平行，这样手腕太容易受伤
。有人举过overhead后，不转臂lock-in肩关节还试超大重量，脱臼就悲剧了。
但不是每个box都这样啊。我CrossFit的box就特别注意form。选对box真的很重要。 |
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s******l
发帖数: 41 | 8 注意握杆的力度，双腿的宽度
稍微屈膝下蹲协调度，新手会因为要顾虑
多方面而造成肌肉紧张，这样也会疼痛。
学习放松。瞄球-挥臂-扭腰-挥出一系列动作要协调
GOLF是全身运动，从眼到手从头到脚动作做对了，就不会疼。
反之，会肌肉酸疼甚至拉伤。
the |
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ET
发帖数: 10701 | 11 #16, 205 码 par 3, 总是against 风，所以至少是个215码的par3. 我把这个开球称作
我shot of the day.
我才前期对处理长铁杆有点怕，不明白什么原因。我还在LA时，我练习很多长铁杆，而
到了这里基本上就不怎么练习了，原因是除了这个par 3外，基本上用不到5， 4 和3.
而这2天，我又重新找回了长铁杆的信心。我没有试着改变我的任何swing动作，握杆方
式，准备姿势等等，只是在脑海中改变了一个概念，一个球杆面和球接触的概念。
就有这么奇妙。 |
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ET
发帖数: 10701 | 12 man,one issue of golfdigest 2005 illusrated the impact of grip on hands. I'
ll try to look for it for u tonight.
however, I also want to remind you of not hold too tight, before I suggest
holding it as light as possible. U might not believe what I said here, but
it just is what happened for pros. |
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ET
发帖数: 10701 | 15 to hard to resist the tempatation of holding tightly...
so... |
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r******r
发帖数: 113 | 17 那些给beginner的clinics series，和请私人的教练除了一个是大班，教练教你的时间
比较少外，两者具体教的东西
区别大吗？ 刚开始是不是都是主要教握杆，姿势之类的。
另外对于golf从头学起的新手来说，是先上一下clinics的班，再请私人教练好，还是
直接请私人教练比较好？（我
们这的clinices班要比请私人教练便宜近一半）
谢谢！
he |
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m***d
发帖数: 441 | 18 汇报一下,上课不仅要抹防晒霜,还要太阳镜和帽子,上周三第一次上课把我热死了，学
了握杆和stance.下周一要学击球了 |
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i*********e
发帖数: 57 | 19 先夸下你， 看上去节奏很好。DownSwing 很有动感。 就说两处。
1。握杆太强了。这影响你的SWing。 你可以现在改， 也可以等等，以后改。
2。Backswing， 你应该用身体带动球杆， 而不是用手pickup 球杆太快，太急。
Just my 2 cents |
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m***d
发帖数: 441 | 21 就是左手那个V要指向右肩。以前从来没有体会过，今天被老师纠正，虽然左胳膊蹩着
很别扭，但是第一次感觉到了右手能加上力气。 |
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m****n
发帖数: 815 | 22 不是说两手要放松吗？1-10，10是最用力，要3。为什么右手要加力？ |
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v****e
发帖数: 19471 | 23 as Tiger sums it up, right hand is your power hand. you inject power into th
e shot by turning the back your right hand toward the target line at the mom
ent of contact. you don't have to grip hard, but you do have to make that tu
rn. |
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v****e
发帖数: 19471 | 25 by the way, you can't do this if you have a beginner's grip -- a grip where
the left hand is too strong. that's what I've working on and starting to see
some benefits these days.
th
mom
tu |
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m****n
发帖数: 815 | 26 Only use this practice if you are Tiger Woods or a person who hits the ball
first time in life. My friend who recently played golf for the first time in
his life said once he used force in his right hand, he started to hit the
ball further. I was speechless.
where
see |
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v****e
发帖数: 19471 | 27 we are talking about two different things. read before reply.
ball
in |
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p******g
发帖数: 321 | 29 My personal experience is that the grip is the most important thing,
followed by posture. But you probably can not get it right from the
beginning - just make sure the come back and check the basics again and
again...
As which is the power hand, I felt what Shawn Clement said makes the most
sense to me - use your nature power hand. He can actually play both left-
hand and right-handed well, but always uses his right hand as power hand. |
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C*********o
发帖数: 563 | 30 Shawn Clement is the best instructional series i've seen so far. |
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Z****n
发帖数: 108 | 31 就是stance和back swing的时候，手握杆要放松。我以前down swing的tempo总是有点
快，但loose my hand之后，down swing的节奏控制就好很多，而且down swing的时候
先转臀，再转肩和手臂的顺序也做起来更流畅。 |
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t****i
发帖数: 904 | 32 呵呵，也许你半年以后会觉得还是draw打的更远。
你在另外一个帖子里讲的放松感觉我完全同意。我的driver击球前也是手臂放松，握杆
用力非常小（尤其是右手），up swing 的最高点略近于parallel。挥杆动作完全到位
时是一个微小的draw。如果手臂没有完全放松时，很可能会出现一个fade甚至slice。 |
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d******s
发帖数: 674 | 33 我现在只能打出power fade（其实就是大大的slice） 和直线球。再不然就是block了。
前几次在driving range纠swing的时候， 发现的trick跟你说的差不多。
还有就是，要打fade的话，右手grip紧一些；直线的话，右手松一些。可能是握把送一点的话更容易release手腕一些
个人感觉，单论球的轨迹，手腕跟握杆是最重要的；TEE 球的高度，stance什么的可能
对距离作用更大一些。
我的
in
结果 |
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v***s
发帖数: 4031 | 34 握杆是不能太紧，可能是手指加了额外的力。休息恢复一段时间倒是不必要了。也可能
是你天天练的结果。刚开始的时候，有很多习惯，不协调，需要一段时间适应。 |
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t****i
发帖数: 904 | 35 比较好奇，你的银子投在选课上了吗？如果有好教练指导你如何握杆和挥杆，我到不觉
得你的手会酸背会驮。如果银子只是投在器材和果岭费上，也许会像你说得这样？ |
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v****e
发帖数: 19471 | 36 希望自己接下来能把这个感觉逐渐推及到wedge和short irons. 我的long iron和drive
r握杆还是太紧。 |
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v****e
发帖数: 19471 | 37 那就上Circa #1, 简单得一塌糊涂。不过Circa好像只有35寸的，可能握杆需要choke d
own不少。 |
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V****x
发帖数: 40 | 38 多谢各位回答。看来是握杆太紧，还有每次挥杆太用劲，总想打远点。今天比昨天好些
了，希望周末能恢复，再接着练 :) |
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c******s
发帖数: 5583 | 39 lol,居然给m上了。。。
ls几位说的对，have fun第一。
打的双手都痛，我握杆很紧，非常郁闷，怎么也放松不下来。。。右手拇指内侧和食指
的外则都磨破了。。。 有啥好办法放松胳膊和手么？ |
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ET
发帖数: 10701 | 40 简单的说，你太关注golf swing的“形”会失去你对“击球”动作的神的理解。而这个
“神”就是前面提到的“悟性”，一个自我总结的过程。
就如你说的一样，你关心手臂直不直什么影响swing through的简单动作。
我见过太多人学golf，不停的关系自己的动作咋样，满脑子都是别人的动作，很少有打
得很好的。
我贴的几个老头的，除了Pro是classic， 其实按照所谓的经典动作，pro的动作也能别
指出问题，他的重心永远都不如tiger那种，完全转移到左脚上。（没有那种右脚脚跟完
全抬起）。
mike/larry就更不说了，他们都有他们的方法来把球hit solid & straigt..在击球的时
候，他们的大脑也在指挥。
我觉得学这个东西，特别是对于我们，independent thinking 能力都不差的，最重要的
就是从自己击出的好球中领悟为啥击得好。
至于身体形状，握杆，都Ok了，有这样的所谓的好姿势都不难。
个人见解。。说不定听了我的你也要走很多弯路。哈哈。。 |
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i****e
发帖数: 913 | 41 如果你是right-hander，握杆时，右手拇指和食指要指尖相碰，环绕并搭在grip上，不
会也不应该用力去“磨”。可能你的Swing是比较“handsy”的那种，手上用力比较多。 |
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v***s
发帖数: 4031 | 42 可能是握杆太紧，摩擦太大，造成手指肚痛。手上有茧子吧？ |
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f******d
发帖数: 390 | 43 啊
波浪式前进
我昨天看那个golf digest有史以来最有用的60tips
很重要的一条是握杆的时候左手指关节要向下
然后我就发现我果然是朝天，但是效果还ok
向下了之后就打不到球了……
恩，波浪式前进
(7 |
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J*****i
发帖数: 2622 | 44 全新手。刚学了两节课，每次都右手中指下，左手食指下起水泡。是不是握杆不对？或
者把长指甲剪了，捏紧点就好了？ |
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w****y
发帖数: 221 | 45 可以一边纠正握杆，一边去Dicks或者Kroger之类的超市买保护手指的胶带，打的时候
把容易起泡的地方缠一圈 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 46 今天是我第一次接受 CLUB 里面的 PGA LEAD PROFESSIONAL 的 INSTRUCTION。这种教
学很像我以前COACHING的教学。运用了VIDEO， PICTURE等多种教学手段，和 GOLF
DIGEST 里面的 PICTURE 进行 FRAME TO FRAME 的对比，并且指出问题和解决办法。
1． SHOULDER ROTATE 问题最为严重。
2． CLUB 击球后右手手臂的问题。
3． 站的姿势还有点偏低。
4． 靠近SHOULDER 的ARM，肌肉太紧张。
他还建议我看这个周末的 12个美国高手对阵欧洲的12个高手。
今天最大的收获是：理解到球总是向右偏的原因和解决办法。
另外，手握杆和POSTURE，也基本稳定下来。
特别差的是：自己在周末 COURSE打球时候，把左边背部肌肉，拉伤了。直到周一，才
认识到受伤了。
我这个老将，在新事物面前，还是交了沉重的学费。
周一休息了一天。昨天只练了 CHIPPING。今天其实有些冒险。好在自己SWING时候，力
量很小。只是把动作做到位。这个星期，我不打算SWING了。不过可以练 |
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A*****r
发帖数: 332 | 47 新手刚开始一阵子。本来是手痛胳膊痛，后来改正姿势以后就好了
现在怎么又变成背痛了。握杆已经放轻松了。用的右腿力量在转动带动上半身，难道又
错了？
下星期才上课，没来得及问老师。在这先请教了！谢谢 |
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y**********7
发帖数: 769 | 48 初学高尔夫时,我曾有过与你完全相同的经历. 也是左肩甲骨跟脊柱之间的那块肌肉受伤,后来也是双臂夹紧,就没有再次受伤. 其实就是翻腕时,左肘必须靠近左肋,否则,手腕无法以左肘为轴翻转,就会伤到背. 关于预防受伤,我的体会是:
1.充分的预热非常必要. 预热不仅仅是拉拉筋,而是让身体真正热起来. 一上来就猛抡,很容易受伤,特别是冷天,气温低时.
2.挥杆要合理. 具体地说就是握杆和挥杆不要用力,要从下而上,用大肌肉带动小肌肉,运用全身的肌肉,即要象打太极拳那样,一动无有不动. 要充分利用球杆头的重力,使势能转换为动能. 所有的肌肉群,包括腿,臀,腰,肩,臂等,要协调和有序地运动. 不能只是用部分的肌肉群工作,如只用上身的肌肉,或只用手臂的肌肉. 否则,容易受伤. 挥杆要均匀,不要试图"击打"球,而是球刚好"被"碰到而已.
3.锻炼身体,无论是力量还是柔韧性,需要全面,不要片面. 例如,做肌肉锻炼,如果只炼手臂上的肌肉,不炼腰肌,则腰肌就容易受伤.
以上体会,仅供参考,希望可以抛砖引玉.
另外,介绍一种避免背部受伤的挥杆. 这是一位朋友的教练传授的方法. 我试过,效果不错. 就是挥杆结束时,... 阅读全帖 |
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b*******2
发帖数: 412 | 49 有时候会这样，有球的时候，潜意识会很想刻意去把球打远，会“用力”打，反而手臂
和手腕会失去灵活性，打不好或者身体不协调。没球的时候，没压力，身体反而协调些。
有球的时候，可以注意放慢BACKSWING和DOWNSWING的速度，调整节奏和击球点。练球的
时候，不要在意距离，重心可以放在挥杆的质量上，比如用7号铁，就想着只打100码，
握杆和挥杆放轻松，其实反而打的远。
还有就是每球打前试挥几下，也有帮助 |
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