d*i
发帖数: 9453 | 1 自由泳左，350yd, 8'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
蛙泳，350yd，7'10"
自由泳，175yd
自由泳，350yd, 8'40"
今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
先游了个短的，结果游得太快，乱了节奏，中途呛水，
不得不停下来调整了一下。游完了觉得还有劲儿，就决定再游一组。
不过不敢象单侧换气那样快得游了，最后游完虽然慢，但没呛水。
感觉弱侧换气还是弱，每到弱侧换都得加倍小心，而且觉得更憋气，
估计游快了还是容易出问题。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 自由泳左，350yd, 8'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
蛙泳，350yd，7'10"
自由泳，175yd
自由泳，350yd, 8'40"
今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
先游了个短的，结果游得太快，乱了节奏，中途呛水，
不得不停下来调整了一下。游完了觉得还有劲儿，就决定再游一组。
不过不敢象单侧换气那样快得游了，最后游完虽然慢，但没呛水。
感觉弱侧换气还是弱，每到弱侧换都得加倍小心，而且觉得更憋气，
估计游快了还是容易出问题。 |
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h*****l
发帖数: 3857 | 3 水泥上市公司业绩不乐观 供给侧改革严控新增产能
专家表示，2016年水泥行业供需关系有望迎来改善，并且下半年旺季提价弹性将会
显现
■本报见习记者 苏诗钰
有消息称，继钢铁、煤炭出台了去产能相关文件以后，当前工信部会同有关部门正
在就淘汰水泥行业的落后产能制定相关意见。
申万宏源(8.24, 0.22, 2.74%)数据统计显示，2016年受地产回落影响，水泥需求
面承压，“十三五”规划中保增长仍是重要目标，预计稳增长下水泥需求将缓慢探底。
从供给端来看，新增产能持续下滑，预计2016年新增熟料产能0.23亿吨，新增产能占比
1.3%。在基建、地产投资双回落的大背景下，水泥供需面将维持弱平衡状态，盈利仅次
于2005年的次低点，低于2008年水平。
同花顺(53.370, -3.73, -6.53%)数据显示，截至目前，已经有17家水泥上市公司
公布了2015年业绩预告，其中有2家预增，8家预减，6家首亏，仅有1家扭亏，整体行业
不容乐观。而根据国家统计局统计，2015年水泥行业亏损面达到35%，行业销售利润率
达近10年来新低。
申万宏源分析师王丝语表示，水泥行业供给侧改革重点主要在... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 4 关于抱水，觉得写得很好，提供了另一种思路，解答了部分对ＥＶＦ的疑惑
【转自游泳梦工厂topswim】by xxge 版主
回答问题：“抱水、拉水、推水”解释一下疑惑
抱拉推这个提法不科学的，因为描述的都是手臂动作。游泳就像是在冰面上走路，抱水
就像是脚落地踩实，划水就是身体借这个支点前移。拉和推是不存在的，就像你在冰上
走路不会感觉到是脚在用力扒地和蹬地，而是躯干的运动。如果你脚用力，结果就是打
滑。
抱水并不需要真的垂下小臂对准地面，这样阻力会很大。最重要是大臂内旋，提前将划
水面对水以便用力，优秀运动员肘部向侧面稍微外划一点，就能抓实水。抓实水之后也
不是小臂拉水和大臂推水，整个划臂用力是从对侧肩膀开始的, 有点像太空舞的波浪传
递，划水结束的时候这个波浪正好传递到肘部，继续带动手出水移臂。整个过程手臂是
放松的。这样的划水以对侧肩为支点，实际上利用到的手臂长度是手臂的长度加上肩膀
的宽度，比你真实的手臂长度要长得多。这个长度的意义并不在于划水距离，而是杠杆
原理，就是说划水手不需要很大力就可以使对侧肩获得足够的反作用力。划水手用的力
越小，在水中打滑也越少，优秀选手配合打腿几乎能... 阅读全帖 |
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r*z
发帖数: 1679 | 5 我侧睡的时候，就会感到，肚子和床接触的地方有动静，就是宝贝在折腾。我就觉得是
压到了。。。你们觉得呢？ |
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q******2
发帖数: 567 | 6 我个人认为娃自己会调整位置的，应该压不到，否则侧躺也不行平躺也不行还让不让人
睡觉了啊 |
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k********g
发帖数: 159 | 8 看了板上近期对剖腹产恢复时间的讨论, 吓了一跳...
弱弱的问一句:阴道口撕裂或者被侧切的需要多长时间恢复? |
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m********r
发帖数: 2895 | 9 现在有点晚了。不过我还是把我老跟一起打球的中国人说的段子说说吧：
练弱侧手。
业余球员很多时候弱侧手运球的时候步子都是乱的---如果你是右手球员的话，试试只
用左手运球跑全场上篮，如果感觉不协调就分解自己的右手动作，比如左脚往外迈的时
候球离开右手，就用这个节奏去调左手的动作，把上篮动作分解了，一步一步的往左手
右脚上拷贝。你能右手带球转身，就把这个动作拷贝成左手。能右手背后运球，左手也
能的时候你也就大功告成了。
只要能双手打球了，你的game质量会一下提升很多。
还有一点提醒的是运球时空掌心---打完篮球手心得是干净的。 |
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ET
发帖数: 10701 | 10 在这个版里混的，和killbill和picnic一起打过球，次数还不少，应该说相对熟悉。
其它还有很多id，比如ilovepoker，一些潜水的。
我去过的学校也不少，算起来有７－９所，和那里的中国人打球。其中熟悉的能称得上
常打的有４所。
打得总体上都比较愉快。 我也不算啥牛人，也就是打打后卫，运球到前场，传传球，
倒球是我的主要工作。
我也说了，我强调整体篮球。 以前在大学时，为了防止＂球场黑洞＂现象，我们在系
队练习时，要求，每次进攻每个队员至少能摸一次球。大家折返跑也不容易，好歹也摸
次球吧。
这基本上是我当后卫组织进攻的最基本思路。当然，实站就未必需要每个人都要摸下球
了，有快攻还是要打的。
我在场上喜欢喊，喊着＂球倒起来，到起来。＂ 或者 指挥＂看弱侧，弱侧＂。 我也
常和队员交流，基本上就是从后场推进时，边推进边聊，或者发球时，就直接抱着球的
同时，和自己的某个队员说该怎么打该怎么打。
打了这么多年，这么多学校，总体都还是不错的。 从工作后，在ucsd， usc， asu打
这些，大家都挺配合。
说实话，有个能倒球的团队，和一个不能倒的，场面看起来差别太大了。不到的，基本 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 11 我说的kobe跟vc都是比赛的时候投出来过弱侧手标准跳投的
这些外线球员练的还是很多的,而且弱侧手投篮其实并不难练
职业球员天天就干这个的,但凡有心弄,肯定练的出来.
我左撇子,现在右手标准动作跳投的话大概罚篮线内一步可以维持一定的命中率
在罚篮线原地右手罚篮的话估计是一半一半的样子,在自己练球结束之后 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 12 1,2都可以
3的话,问题在于投篮不是孤立动作,有球进攻无球进攻都算上
之前脚步,身体状态,你用左手还是右手投篮是不同的
而投篮跟上篮不同,不同位置你用不同手投篮不会给你太大的额外好处
而反过来你用弱侧手投篮的稳定性下降是很显然的
所以你在nba可以经常看到有人用弱侧手上篮,但却非常少见投篮的 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 13 我记得当时有上下文,具体内容忘了,但根据上下文这个说法是有问题的
这几句话脱离了上下文看挺让我一头雾水的
但当时我看了是一眼就看出了问题
顺便说一下,其实要说弱侧p&r,两个无球队员在弱侧做p&r倒是完全可能的
毕竟说白了p&r也就是掩护后转身,并不一定是在有球跟无球队友之间的配合
虽然实际上这种类型的p&r是最常见的. |
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g*****g
发帖数: 34805 | 14 挡拆后应该夹击，看对方中锋空位中投如何。如果中投准，
弱侧轮转，看对方弱侧三分如何，对方不是有铁扎吗，
放他投是可以的。
昨天防守被操始终没有变化是老骗子的错。不过老骗子当场
的调整向来不行。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 15 没错,但后者产生的影响要远大于前者
如果我没搞错,大多数人是不能两只手都能灵活使用鼠标的
对于一个右撇子职业星际选手,如果只让他用左手
你觉得他能进行哪怕普通水准的鼠标操作么?
如果不能,那只用键盘操作,你觉得能对游戏进行基本控制么?
但反过来对于一个职业篮球运动员来说
无论你是左撇子还是右撇子,上篮或者运球,应该是基本没差别
投篮,弱侧手应该也有相当的水准
(至少kobe曾经在底线进过左手的转身后仰三分,
不用说职业球员,即便我这么个业余爱好者也有过弱侧手罚篮十投八中的经历)
更何况,参与篮球竞技的是全身各部分,从脚到头都有不可忽视的贡献
而星际,物理上参与游戏的只有两只手
篮球让一只手跟星际让一只手能类比么?
这只是随便说说不适合用星际嚷一只手来类比篮球让一只手的可能原因而已. |
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i***0
发帖数: 8469 | 16 谁应该是场上队长
谁来分配球，这个很不清楚
2 月的lin现在明显已经离开了
三月的lin非常尊重melo
但是lin本身却不适合无球打法
melo只能在弱侧远端等球
矛盾就造成了，melo在弱侧远端拿球之后
所做的选择只能是 拿球就投
或者强力突破篮下
完全失去以前的节奏控制
melo不是皮蓬， 更不是乔丹科比
melo好的地方是性格不是特别要强
如果lin 真的如同大家所想去了别的有超级球星队
最终会很悲惨
别的超级球星肯定会立刻剥夺lin的控球权
lin还是多自我提高比较好 |
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i***0
发帖数: 8469 | 17 说起麦克.伍德森老师，一般的同学除了记得他那一把销魂的胡子，还有那撮跟胡子形
成鲜明对比的眉毛之外，应该还是记得他制下的那只亚特兰大老鹰队。那只老鹰可谓是
NBA史上的一朵奇葩：全队从控卫到中锋恨不能全选身高6尺8到6尺9的汉子，在那只队
里，你要不能摇摆打两三个位置都不好意思跟人打招呼。
伍老师给那只老鹰制订的战术可谓简单无耻：防守端，对手一挡拆我们就换防，反正全
队都6尺8能跑能跳，换谁防不是防？进攻端打的是所谓的“动态进攻”(motion
offense)，不过这动态有多牛鼻像俺这种俗人真看不出来，就看到老鹰那一堆鸟人挨个
换着切出来拿球单打，打不成最后交给乔约翰逊，看他扭动性感的小屁股打地板流1对1
。
所以那只老鹰到最后虽然也算是东南区一强，但是到了季后赛连着让骑士和魔术横扫。
为啥？他们的换防战术总导致麦克毕比防魔兽霍华德、阿尔.霍福德直接面对勒布朗詹
姆斯这样的人间惨剧，进攻端指望个满天飞的约什史密斯和神经刀贾马尔.克劳福德,而
他们的老大又是著名的季后赛软蛋，So，他们不死简直没了天理。
正是因为伍老师这“无限换防”和“切出单打”（我实在不想管那叫动态进攻）两个标
签实... 阅读全帖 |
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p******r
发帖数: 257 | 18 第一节录像地址：
http://cache.tv.qq.com/qqplayerout.swf?vid=Z00100cxmuk&auto=1
纳瓦罗每个进球时间我都相应标在missit回帖的下面了
1,
1:02
4:24，从paul运球钱总没打成开始看，反击时，纳瓦罗右路斜插左侧底脚，kobe没跟着
跑，造成杜软错位防纳瓦罗，被颜射
6:00，这球有一半篮板责任，被大加捡了前场板，这时候kobe已经离纳瓦罗八丈远了，
冲过去被颜射
8:48，gasol助攻弱侧纳瓦罗，晃起kobe，跳投2分。纳前面已经这么彪了，弱侧放这么
远距离，被晃纯粹是自己防守策略的问题。
注意看这时候上半场才打了4分半，纳瓦罗已经12分了，一直是和kobe对位（除了和杜
软错位那球，我也觉得得算他头上，谁怪他退防时不追的）。
之后不久就换了cp3甚至西西防，第一节后半纳瓦罗靠罚球拿下2分。
我科密了也不下十几年了，这场他前半节防的不好就是不好，进攻端不是基本颜射回来
了么，也没有浪投占出手。三十好几的人了，打了小二十年nba，脚步慢了点有啥丢人
的？不需要我们这帮球迷帮着编理由掩饰什么。
如果你觉得这些事实陈... 阅读全帖 |
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c*******e
发帖数: 5818 | 19 前提在队员基本健康的情况下：
熊和勇士这对最值得琢磨。首先，水花这对后场不可能一直这么打铁，最主要的是科尔
在第四场的调整效果明显，基本抓住tony这点进攻的短板，防守是完全忽视tony，集中
在油漆区一直在4防3或5防3；在进攻上，告诫mvp不要急于求成，要凭自己的控球能力
，多进进出出，打乱防线，让green拉出来，这样把rondalf也拉出来，一是rondalf的
外线防守基本一晃就失位，而且前场篮板会好些，把thompson放弱侧，Barnes冲篮板，
这样一旦开场打几个，在防下几个，水花兄弟也找到节奏了，shooter一旦找到节奏，
打球就可以无理，这球基本就赢下来了。
接下来，熊肯定要调整。决不能放弃tony，这防守就差一大截。我想可以这样，进攻上
把tony当大前有，让他在篮下和加锁一块搞，rondalf打小前，因为他有半截篮。Lee拉
开在弱侧，伉俪和加锁一样的高位挡拆，这样油漆区基本就人数对等，当然前提是lee
或伉俪的空位三大要进。回到防守，让rondalf和lee根据情况换位，lee主防外线，
green在外就防green，green进油漆区，lee就去防Barn... 阅读全帖 |
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S*********d
发帖数: 451 | 20 有见地。。其实我一直觉得罗贝里的组合效果是1+1小于2。。其实有一个边路能拿球突
破吸引防守，然后马上转移到弱侧，弱侧的攻击要迅速，在对方防守从新站好位置之前
。。而裸奔和里贝里都是喜欢拿球先带带，这样就拖延进攻了。。我仁可以买一个攻防
俱佳的后腰，主要以转移球为主，然后解放小猪到左路。。买一个身体素质好的右后卫
，帮助裸奔镇守后防（其实曼联的拉斐尔小孩挺好的，我挺喜欢）。。然后调拉姆上左
路。。这样，小猪和拉姆都有一脚下底和内切射门的能力，让左路进攻套路更加丰富。
。再买一个转身快，稳定的中后卫，霸业课成以～～ |
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s******n
发帖数: 2279 | 21 Conventry 这位门将水平很烂，为这个助攻减分不少，对比13秒和21秒，可以看出传球
一瞬间，前锋离大禁区都还有10米，而守门员已经在小禁区线前1米，最后球落点不过
小禁区前2米左右，所以守门员实在是严重判断失误，足够时间和距离扑出这个传中，
何况这么高
不管用哪个脚的部位传，左路45度角内旋不是什么反常的打法，反而是最正常的，假如
这哥们是左脚内侧内旋一个边路传中，守门员难道不该提防球旋转的弧线靠后吗？这种反应程度和45度斜吊禁区的左路任意球，球都快到小禁区线了，守门员居然还在门线死守一样的迟钝
梅西的助攻是友谊赛对弱队，一样也减分，之所以和这几个贴出来的区别不仅仅是外脚
背，迪玛利亚和这位老兄都是正面球门进攻，传球谈不上隐蔽性，人人都知道要传了，
迪玛利亚在通常人用右脚内侧传内旋的地方用了左脚外侧外旋，而这位是右脚外侧传了
一个外旋，而大多数情况下，应该是一个简单的左脚内侧的内旋，这两个外脚背更象是
不擅长弱侧脚而被迫为之，这种情况下的，外脚背有迷惑作用吗？
梅西是侧对球门，左脚外脚背的弹传，几乎是脚腕的力量，这球其实更象小罗的风格，
隐蔽性非常强，更强的助攻应该是脚后跟长距... 阅读全帖 |
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x********g
发帖数: 3717 | 22 是这样的，不光足球，网球乒乓球的左手大多都是正手强反手弱，因为都是从小强侧对
对手的弱侧。 |
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C****a
发帖数: 306 | 23 我个人经验是加练弱侧换气两划一换
找到感觉和弱侧力量强了后再三划一换两侧换气 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 心动不如行动，马上就开始练吧。
我以前弱侧换气总是学不会，后来被批评说不要老想着用好的一侧换气，
只要游就只用弱侧游，很快就有了飞跃。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 25 我刻意练了一年，现在弱侧好点，只能说是3划一换除了担心供氧跟不上以外，对动作
本身没心理障碍。但是要让我全用弱侧换气，我别扭死，又累又慢。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 26 7/19/2015
１。拍了视频发现腰髋转得很厉害，仔细想想，属于目的不清造成的；短游短冲就该稳
住髋，减少转髋幅度，强调肩髋同步；长游两次腿，转髋幅度相应增大，对稳髋要求降
低很多，强调肩髋一体；拍视频时又想游快又想数划次，结果既不是短冲也不是长游，
导致中交叉六次腿却还滚髋，节奏完全混乱，惨不忍睹。２５码１９划，２１s，腿没
配合上转体，看起来像是乱打。 ：（
看来即使长游短练，练什么目的要明确。
２。打腿弱侧在慢慢赶上来，两侧腿根腿完１０００码，弱侧也开始酸了，酸得少，总
比不酸强。：ＤＤ |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 你有仰泳的基础就非常好办。虽然水上水下略有区别，但是道理是一样的。可以通过仰
泳练气息控制。
仰泳换气一般是一手举起呼，另一手举起吸。一般选弱侧呼，强侧吸。呼气过程中直到
呼尽，肌力从小到大，又从大到小。吸气也是需要足够强的肌力才能吸的快。所以呼的
时候要呼到1/2，最多不超过3/4，然后轮到另一条手臂上举吸气的时候，你感觉不到用
力，随着手臂的动作，胸廓被拉开，气自然进入嘴里。然后再试验一下完全呼尽。等再
次吸气的时候，你会明显感觉到呼吸肌在用力拉开胸廓，光靠手带动就不够了。尽管如
此，如果手动的足够快又很快入水，来不及吸饱。久而久之，可能会找到一个“敲门”
：手慢一点，不就能吸足了吗？这样就养成了仰泳的一个大毛病。
这些放到自由泳都可以一一对应。如果呼尽再吸气，如果手动的快，来不及吸饱（呼尽
时呼吸肌力量比较弱）；如果手故意放慢，左右两侧越来越不对称，容易转头转体过度
。自由泳recovery arm对胸廓的拉扯和仰泳类似。
用仰泳姿势找到不费力就可以吸气的感觉，转过身来，用在自由泳上，完全一样。每次
呼气的时候，你只要此次都呼到那个程度就可以了，换句话说，就是所谓把注意力放在
呼... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 28 //nod, 这也是Nadal vs Murray比赛的绝大多数回合都是Nadal反手 vs Murray正手
的cross court groundstrokes （弱侧对弱侧）。
很多球Murray也想正手暴力，但是不是速度不够就是失误太多。偶还没见过他打出过
正手100mph. |
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a*m
发帖数: 6253 | 29
打高球上网，正常rally喂到弱侧，比如反手，尽可能不要让对手借力，就是说，如果
不是要打winner，就不要给对方pace，不求打高，打深。。。打进到反手够深的球，果
断上网拿分。。。
发球也一样，尽可能发弱侧。。。
这个可能对你来说更难打，关键要能耐心，不要怕相持，过渡球不用太追求角度，但是
要稍微有点深度，随击球的质量要讲究，尤其线路。 同样，如果对方出现浅球，要能
果断上网finish。关键是之前那板。。。
上网比较忌讳退回来，只有一种情况是要先退的，就是对方lob。 正常每打一下都要不
断前进，直到打死对方为止。。。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 30 作为男选手，打mixed女生已经开始被对方lob了，居然不跑回去，这个是最基本的双打
战术问题。双打一个最基本的战术就是，如果partner开始chasing lob ball了，就是
过网前的人头顶的lob，最多第二拍开始，网前的人跑回去cover partner弱侧，越是低
水平选手，而且越是底线选手是两个人中移动或者技术差的一方，这张网前人退回去应
该越坚决。因为底线如果是防守，不可能击出攻击性强的球，对方也难打出让网前选手
能占到便宜的球，站在网前比较浪费，而且让对手底线可以左右溜底线选手，网前人只
能左右换位没有用，如果过于aggressive，站到中间，还可能被对方打出穿越，到两个
人的弱侧，自己底线选手就来不及跑不到了。
跑回去双下后，然后有机会再双上，或者再形成一前一后，
需要稍微注意的，是防止对方放小球。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 31 这种靠失误的得分失分都不是主导力量。偶的那个例子就很明确，偶可以明显感觉到
对手开始打偶弱侧了。也就是说前面偶感觉很好完全就是假象，是对手让偶感觉很好
而已。当然，也许偶某一局运气好会40-15，然后对手需要靠运气，等偶自杀才能保住
那一局，但是这种都是小概率事件。如果高手盯着偶弱侧大，概率上讲偶是没有什么
机会的。 |
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s******d
发帖数: 9806 | 32 学习了，有什么书籍介绍这个东西的用法吗？我现在简单想了两种（针对室外人像）：
1. 面向阳光，置于弱光一侧，用于给弱侧补光。
2. 用外闪通过反光板给弱侧打光。
还有什么比较通用的用法吗？谢谢！ |
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f******t
发帖数: 7283 | 33 外行又来说车体刚性了？我举几个例子，让你看看车体扭转刚度跟是否是豪华车之间的
关系：
MB W212 E class - 29,000 nm/deg （知道W212指的是哪一代的车子么？）
Mazda Rx-8 - 30,000 Nm/deg
BMW Z4 Coupe - 32,000 Nm/deg
VW Passat (2006) - 32,400 Nm/deg
BMW F10 5 series - 37,500 nm/deg
看到了吧，连马自达、大众帕萨特都比新E class好。看车体刚度不能单单看前碰、侧
碰这两三个数据。车体结构设计是一门科学，不是几个数字就能判断说谁比谁坚固。觉
得很奇怪是吧，为何前碰、侧碰成绩都不错，为何扭转刚度就不行了呢？反而有些成绩
不太好的，包括顶棚强度很弱的车子，车体扭转强度却反而惊人地强劲？
又想google找GS的扭转刚度反驳我是吧？不要浪费精力了，等别人说出来之后再来做
research，太晚了。送你句话：人多学点知识，就不会这么愚昧了。
power |
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g*****g
发帖数: 34805 | 34 来自主题: Basketball版 - 骑士的问题 进攻问题其实不在于胖子，在于阿娇。胖子从进联盟第一天起，就
不懂得离开油漆区怎么进攻，所以大前必须得有中远投能力。
从AC Green, Robert Horry到Haslem，甚至到Amare，无一
不是个中好手。现在摊上个阿娇，无论谁出来挡拆，对方内线
都可以放心夹击外线队员后再回去。
另一方面，如果想用好胖子，老北京得学会更多地从强侧
45度而不是弧顶发起进攻，这样胖子可以在弱侧牵制而不是
产生阻挡。坏处是对方会更容易地使用强侧联防，将LBJ送入
底线由中锋夹击，LBJ必须更多地使用中投，这不是他的强项。
至于传说中的LBJ背打暂时没有瞧见。 |
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p******n
发帖数: 9144 | 35 大银河囤积了四个巨星，个个都是重拳手，一对一吃定对手的那种
普林斯顿要求快速传导球
这种情况下，相当于泰森打帕奎奥，两个人跳来跳去比脚步，那不是直接送肉吗
银河就应该老老实实打三角进攻，强侧开干，对方如果屯重兵防守，一个传球到弱侧，
kobe或者nash一对一，那还不是十拿九稳
对方不包夹？擦湖人随便三个人强侧三打三能打不进去吗？ |
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m******h
发帖数: 5753 | 36 正式的称呼是尖吻鲈， 也叫盲槽
分布于 印度洋至西太平洋
估计这位说的是大嘴， 名称都叫乱了。
尖吻鲈
拉丁学名：Lates calcarifer
英语学名：Silver sea perch，Barramundi
俗称：金目鲈、盲曹
纲目: 鲈形目
综述:亦称尼罗河鲈。鲈形目(Perciformes)尖吻鲈科 (Latidae)的大型食用和游钓鱼，学名为Lates niloticus，产于尼罗河及非洲其他河流湖泊中。此鱼口大，体上部淡绿或淡褐，下部银白色，长可达1.8公尺(6呎)，重达140公斤(300 磅)。身体长形，下腭突出，背鳍二个，尾鳍圆形，在非洲的河系以及亚洲和澳大利亚的沿海及河口，还产有本科几个其他种类。尖吻鲈科成员有时与婢鲈和玻鱼一起画入婢鲈科(Centropomidae)。
形态特征：尖吻鲈体延长，稍侧扁。背、腹面皆钝圆，以背面弧状弯曲较大。吻尖而短。眼中等大，前侧上位。口中等大，微倾斜，下颌突出，稍长于上颌。上颌骨后端扩大达眼眶后缘下方。鳃盖骨有一扁平小棘。二背鳍基部相连，第一背鳍具 7～8硬棘，第二背鳍11～12软条。体色上侧部为茶褐色，下侧部为银白色。尾鳍呈圆形。 |
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z******n
发帖数: 1223 | 37 今年的pass rush除了Watt之外有很大问题，Nose Tackle Cody一直有伤，Outside
Linebacker的Sack很少，Barwin更适Reed的强侧位置，最近Reed伤了Barwin换到强侧，
弱侧上了新秀反而Sack多起来，但是这个新秀防跑差些
纪事报评价前段Cody疗伤，Pass Rush疲软导致Blitz使用过度，结果二线被爆得很惨
Inside linebacker伤得惨不忍睹了，找来的都是以前做过首发的老油条，勉强维持。
CB一批批地倒，惟一健康的首发是10年做新秀开始被骂到现在的Jackson，上一场打
Titan今年的新秀receiver已经待命准备上场cover somebody了
具体到这场就很可怕了
主要的nickle上一场推上首发脚骨折，这样Welker便没人看了。
目测不要硬拼了，四场输两场仍能拿到Bye。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 38 powerplay:
pp的重点在于要灵活，要随时read防守阵势，做出相应调整。因为puck在进
攻队员手上，所以进攻队员掌握主动权。防守是跟着进攻走的，所以进攻队
员要能及时发现对方的防守漏洞。如果没有机会，那就需要大范围转移，迫
使防守做出调整。在调整的过程中很可能暴露新的漏洞。因为pp的球队人数
多，所以一定要利用人数的优势，尽可能传球给open的球员。
几个常用的pp阵形：
overload
进攻放的一个forward下到goal line后面，puck从他这里传到门前。强侧和
弱侧各一个forward，目的是造成强侧的人员优势。
2-1-2
F1/F2各自下到faceoff spot以下，威胁球门，C在正中。这样进一步突出人
员优势，同时增加了中间对其他四个队员的支援。C也能对球门构成威胁。
在5 on 3 pp时威胁更大。
1-3-1
利用2-1-2的优势，强化了slot area的人员优势，常用于对付box（参见下面
penalty killing部分box阵形）的防守阵形。控球的D1要有很好的控球传球
能力。如果D1一旦丢球，则对自己的球门有较大威胁，因为D2的位置不 |
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m******g
发帖数: 516 | 39 今天第—次3000米，56分23秒。
前天第—次100米小于100秒，1分39秒。用的是弱侧单边换气，虽然有些供氧不足，但
强侧划行不受呼吸影响，比强侧换气游得快。 |
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s*********4
发帖数: 3362 | 40 首先不谈3个以上双误.这个基本就没得打了。
总体来说，我的发球局的起伏要大于接发球局。
这个主要是指，我可能会很快赢或者很快输。
或者0：30再赢，或者40：0被追到duece.
就单打而言，我的接发球局一般都比较close，交替得分.
可能的原因是对手的发球攻击性不是那么强，我可以build up自己最喜欢的击球节奏，
接发球，将球打向对手的弱侧。剩下的就是底线的功夫。
自己而言，最怕的是对手发球节奏的变化。
比如都是慢球，突然打了一个top spin 的serve 跳得很高.
或者突然一个外角的侧旋。
我不怕球速快，但怕我完全没有预测到对手会怎么打。
反过来对自己，我的发球缺乏旋转的变化，特别是我不会发侧旋。
发球局我基本就是单纯的追求角度和速度。
最喜欢的发球模式是在1区，发外角。这种球基本可以随上，然后将球回入反手的大片
空档。
但是如果在1区发向T点，对手往往顺势回到我的反手位。这时我觉得我往往完全没有反
手接球的准备。
如果在2区，我不太会发向2区的外角一般用的不多。
如果发向2区内角，当我觉得速度很快时。对手正手会借力将球挡回，球回到我底线附
近，反而变成我比较被动。不过 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 41 不光是多练的问题，还有一个问题在于，如果你从来不打DTL，你的对手就
只需要cover cross court，你的high percentage shots就变成
sitting duck了。一定要让对手的场地显得大，才会多得到一点UE。
另一个简单例子，发球一般发向对手反手弱侧，得分率是高一些。可是如果
你从来不发正手侧，对手就可以多往反手位侧，甚至侧身用正手。所以你
至少要有一些正手位的发球（虽然得分率低一些），keep him honest。
那你当然是在不那么紧张的情况下偶尔发正手位，关键球尽量发反手位了。
当然对手如果看出来你关键球全发反手位，又会在关键球强行侧身，这时候
你就只能随机发正手位了。但是如果对手阅读比赛能力不是这么牛的话，你
当然愿意在关键球时打高得分率的球了。
网球是一个动态的game，不是几个percentage number就能轻易理解的。 |
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w***s
发帖数: 7132 | 42 5，6点，天还没亮，下大雨。
这样开车的话，感觉侧镜看不太清，都是雨珠，而且被路灯光和远处的车灯光晃模糊了，
不太看得清车远近，如果一辆车从右道经过，有一瞬间你看不见它的车灯，侧镜也看不
清，怎么办呢？
今天早上遇见2次这样情况，我在打灯准备换道然后右转了，突然听见车路过的水声赶
紧扭回自己的道上。
还有夜里一般是怎么看后视镜/侧镜里的灯光判断旁边车的远近的？我觉得我不太会判
断。 |
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B********s
发帖数: 2575 | 43 赵括，你挑过或者扛过50斤以上的东西没有？
如果没有，我建议你扛一袋中国店买的50磅大米，出去走个半英里，走到累的时候，换
弱肩，试试什么感觉，看是否象你想象的弱肩不能换。
你以为扛两百斤的大麻袋跟在空调房里练书法一样呢。“哎呀，我是左撇子，我不会用
右手写”。
当然每个人都有左右倾向，有的人习惯左肩，有的人习惯右肩，但是，扛200斤大麻袋
那是讨生活，懂吗？而且扛麻袋这种活不象练书法或者射击（大多数人弱侧完全不能胜
任），每个人左右肩有强弱之分，强肩走个300米，弱肩走个100米不仅是可以的，而且
是必须的。你一侧肩膀压着两百斤，歪着脖子赶山路，你以为象你在键盘上打字吹牛逼
这么容易吗？ 原来扛200斤赶山路的人还有你这种书房大小姐的娇气呢。“人家这边肩
不会扛啦，讨厌啦”，操
正常人从习的原话理解，当然是一口气不停，不换肩了。不换肩，但是停下来休息，那
还有什么可吹的，骗傻子吧？
他说的不换肩，意思就是体力好，扛200斤，走10里路，不仅不需要休息，连换肩都不
需要。
想想看
“小习，今天交公粮累不累？”
“不累，太轻松了，十里路都没换肩”
“哇，你太厉害了”
“也没啦，每半里停下... 阅读全帖 |
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R*****h
发帖数: 194 | 44 弱弱的问一下，监听耳机如何做到一边听伴奏一边听自己的人声？
如果我想用耳塞一个耳朵听伴奏，另一个耳朵听自己的人声，那闲置的哪侧的耳塞放出
来的伴奏会不会被麦也录进去了？
麻烦反推荐监听耳塞/耳机， 谢谢 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 昨晚（1月7日），湖南卫视《我是歌手》(观看)第四季首次录制，异于往季，首发歌手由李玟、李克勤、赵传、徐佳莹等八人组成。大部分歌手并未献唱代表作，歌单略偏冷门。
李克勤担纲主持
昨晚（1月7日），湖南卫视《我是歌手》第四季首次录制，异于往季，首发歌手由李玟、李克勤、赵传、徐佳莹等八人组成。大部分歌手并未献唱代表作，歌单略偏冷门。从录制现场情况看，徐佳莹的《失落沙洲》呼声最高，或夺首期第一；李玟、李克勤发挥正常居前半段不难；而关喆矫揉煽情唱腔观众不买账，极有可能成为“半日游”歌手。
首发被疑四季最弱阵容 徐佳莹成黑马首期或夺冠
早在录制前，首发名单就已流传于网络，李玟、李克勤、苏见信、关喆、徐佳莹等八人组成的首发阵容被网友称之为“大咖太少、四季最弱”，更有甚者说关喆“没资格参加《我是歌手》”。
而从录制当晚情况看，这八位歌手并没有让现场观众失望，李克勤选了三十年前在歌唱比赛时唱的一首《雾之恋》，发挥稳定。而有“鲜肉粗嗓”之称韩国歌手黄致列，凭借颜值也赢得现场少女、少妇们的追捧，“欧巴欧巴”那叫得是一个开心呢。不过能看得出他在台上略显紧张，有用力过猛的痕迹。
说起苏见信的名字，可能大多数人... 阅读全帖 |
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t*******8
发帖数: 3940 | 46 看到篮板很冷清，转一篇不错的文章来看看，非吹非黑
湖人队的球员架构基本成型，教练也已经确定，新赛季里，湖人队面临着不小的挑战，
问题多余答案是目前这支球队的现实状况。在常规赛开始前，让我们一起来全面了解一
下这支新湖人队的现状和未来。
管理层篇
作为历史传统强队，豪门湖人队的赛季目标从来不是摆烂。受限于上个赛季的阵
容、伤病等因素的局限，湖人队的战绩非常惨淡，但是这不足以说明湖人管理层有摆烂
的意愿。
本赛季，湖人队的目标依然是进军季后赛，这个目标不会因为媒体记者、专家和球迷的
看法而改变。如果湖人队能挤进季后赛，那么带来的利好是多方面的：
1、 湖人的精神得以传承，湖人的声誉得以维护
2、 市场上的经济利益能够最大化
3、 为后期引援“超级巨星”打下坚实的基础。没有几个“超级巨星”愿意去一个没有
战斗力的球队从头开始，进入季后赛是最基本的保障。
所以，对于湖人来说，将目标定在“季后赛”是有百利而无一害的。那么，湖人队有可
能在残暴的西部杀出一条通往“季后赛”的血路吗？看起来不会那么容易。。。
教练篇
观察NBA的主教练生态环境是个很有意思的事情，可以说，主教练... 阅读全帖 |
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p********i
发帖数: 719 | 47 大魔王周琦身高臂长，弹跳和防守出众，而且年龄优势尽显，让我想起了姚明、王
哲林。
如今霍华德已几近暮年，近来状态和数据下滑，如果周琦以前20顺位进入NBA,应该
大有希望赶超火花，在对位中可望打爆对手。
1.首先比身体条件：
周琦身高217，体重近100kg；霍华德身高211，体重120公斤，两人身材条件相差不
大，大魔王周琦略优。
此项得分：周9.5分，霍9分
2.比速度：
就速度而言，周琦摆脱冲刺速度和绝对速度都比较快；火花速度无权威数据，但是
还是以速度著称，反应速度比较快，奔跑速度一般。
此项得分：周8分，霍8分
3.比力量
周琦力量稍微弱一点，主要是绝对力量；火花力大无比，擅长生扛强顶硬插，讲究
对战不落下风，篮下威力较强。
此项得分：周7分，霍8.5分
4.比弹跳
周琦弹跳技术很好，属于轻灵派，连续暴跳能力也有，可能略逊于火花；霍华德这
方面也擅长，尤其弹速较快，连序跳能力强，绝对高度高。
此项得分：周9分，霍9.5分
5,比投篮
周琦继承了亚欧球员的投篮特长，手感柔和，投篮较好；霍华德冲击力有，强硬，
但投篮蛮不讲理，准头常常没有，罚球更差。
此项得分：周9分，霍8分
6... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 48 nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
1.反手
Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
定，但是威胁不是太大。
joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
样比网球女选手强，唯独这个双反打crosscourt，反倒往往动作僵硬，角度小不说，还
缺乏爆发力（这样双反的男选手是绝大多数，包括murray）。究其原因，恐怕是男选手
手臂力量突出，一般只靠双臂打双反，为了保证稳定性，往往加力不够；缺乏转体带双
臂的动作，角度也打不开。
女选手，由于手臂力量相对... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 49 见附图GB50011-2001《建筑抗震设计规范》第255页的条文说明之第6.2.4、6.2.5、6.2
.8条对89年规范“强剪弱弯”近似计算公式的简化说明，89年规范的近似计算公式中已
经考虑了轴压比。
GB50011-2001对89年规范的近似计算公式的简化是通过数百个算例的统计分析而得出的
。因此1989年的建筑抗震设计规范生效后所建设的楼房，如果是正确设计及施工的，均
可满足89年规范已经提出的“强剪弱弯”要求，框架的抗侧力（水平地震力）构件的抗
剪能力应可大于其抗弯能力， 在大震（罕遇地震）下应发生延性的（有一定延时的）
弯曲破坏，而不是发生脆性的（突然的）剪切破坏。
箍筋不足从而造成剪切破坏是可能的。还有可能是轴向力的作用，或者轴向力和弯矩的
共同作用。
1990年的国标我不懂，但是无论是剪切还是轴向力的问题，大多都是Northridge以后研
究出来的。Northridge中的房屋和桥梁很多都是由于箍筋不足而破坏，所以后来的规范
有很大修改。以前的规范只要求箍筋间距12feet，后来发现远远不够。后来的巨大项目
retrofit都是为了弥补箍筋的不足。 |
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