l******d
发帖数: 5255 | 1 nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
1.反手
Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
定，但是威胁不是太大。
joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
样比网球女选手强，唯独这个双反打crosscourt，反倒往往动作僵硬，角度小不说，还
缺乏爆发力（这样双反的男选手是绝大多数，包括murray）。究其原因，恐怕是男选手
手臂力量突出，一般只靠双臂打双反，为了保证稳定性，往往加力不够；缺乏转体带双
臂的动作，角度也打不开。
女选手，由于手臂力量相对较弱，更加缺乏稳定性，往往对身体转动有更高的追求（躯
干发力，击球稳定性更高，力量也更大，角度还可以打得很大，是一举三得的好技术动
作；其技术要点是转腰送肩发力，带动手臂动；手臂靠torso带动不发力，只控制角度）；
以前的Safina，现在的Kvitova，都是双反身体转动极好的例子；后者更为突出，常常可
以在本方service line稍后，站在反手边线的为止，突然打出极大角度的双反，几乎着地
后从对方service line稍后的地方飞出边线。
这种强调转体送肩的双反，典型的动作是同时非支撑腿后驱，所以仔细看三德子的双反
慢动作，稍有女性化的感觉，就是这个非支撑腿后抬的动作，在女选手中更多见的缘故。
（不过这种转体动作常年下来，对lower back的伤害比较大；今年kvitova和joker受伤
都有在这个部位的）
两者对比，nadal的反手是他技术上的短板之一，所以现在joker压制的nadal的基本策
略就是大多数回球全部压向nadal反手，如果可能，连续多拍，然后突然变线（风险！
）打击其正手，即使不能直接得分，往往nadal的回球质量比较低，会勉强回到service
line和bottom line之间，然后被打出winner。
这就是在长rally相持击球中往往是joker主动发力攻，nadal被动发力防守，然后nadal
失分的根本原因。
2. return
以前好的return回发球，都是直接发球者弱侧的空档打winner，这样的回球需要
returner有充分的时间向后挥臂（发力），在对付对方一发的时候，因为球速快，往往
无法做到。
但joker现在是男子网坛最佳的returner，就是一发回的好，其特点就是现在最风骚的
新手段：jam the body。看这场决赛包括对federer的半决赛，虽然拉风的是那种打空
档的winner回球，但最有效的回球是这种jam the body式的回球。这也是这个决赛
nadal被破了许多发球局的根本原因。
这种回球方式有三大优点：
a。安全，失误少，因为那种打空档式的主动发力return，看着拉风，但是由于瞄的都
是边线，很容易出界（不能出边线和底线）；而jam the body式的回球，只要不出底线
就可以，而且有个瞄准物，就是发球者（发球者发球后都有个前冲，会站在底线内大概
一尺的地方）。只要往发球者脚底下打就好了。
b。快速。这种发球对一发尤其有效，一发都比较快，来球动量打，回球者不需要发力
（也没时间），唯一需要做的就是摆好牌子的角度，使回球直飞发球者的脚底。靠借力
，往往发球者刚止住前冲，稳定住中心，回球已经在脚前弹地，发球者完全没有时间后
摆手臂发力。
所以看到三德子借发球经常弯腰伸臂，显得很狼狈，勉强接到发球，但是回球过去，
nadal却不能发起有效的进攻，往往只是勉强击球了事甚至直接失分。
c。发球者无发力距离。击球需要球与躯干有一定的水平距离，手臂才好挥开发力；而
这种jam the body式的回球，使发球者没有足够的水平距离发力，只好后退使躯干与来
球有足够的距离。这种被迫的后仰式回球，是造成发球者击球下网的原因。
女选手里老的好的returners是莎娃和小威。前者是典型的击打空档式的大力回球，所
以女选手跟莎娃对发，一发一旦不中，二发就很头痛。
而kvitova是典型的jam the body式回球，在wimbledon决赛对莎娃的比赛中尤其明显，
莎娃的大力发球数次被直接回到脚下（kvitova发球在deuce court也经常jam the body
式发球，但是在ad court却很少用，大概是左撇子的原因）。
3.标准的击球动作
看nadal,federer击球groundstoke，的确好看，效果也好，就是对我们这些业余人士来
说，毫无用处。因为他们的击球动作都带有太强烈的个人身体条件的印记，你没那个身
体素质，就没法模仿（类似的是男女子选手发球，男子后仰反弓式发球，女子的下坐然
后躯干前冲式，显然后者效果更好，但对腰腹肌肉要求太强，我们业余人士即使能模仿
，也是只能有这个形体动作，没效果；还是学女式发球来得实在）。
而joker的groundstroke击球是教科书式标准动作，人人都可以模仿。
反手前面说过了；其正手，也是典型的转体在先，带动手臂；由于发力在躯干，所以他
打正手看到转体角度大，视觉上显得很猛；并且手臂挥动由于是躯干带动，视觉上手臂
转了一个浑圆，最后收于肩颈之间（手臂的followthrough是击球flat和spin程度的表
现，肩颈间的收尾，大概是个flat和spin的各半综合，适合各种场地，所以为最多的人
采用）。
这种躯干猛然转动，手臂抡个浑圆的正手击球动作，在前两年的joker身上更为明显，
视觉效果很优美，同时兼具力度。
并且joker的正手，尤其是以前，接触球的时刻，手腕有个明显的翻转，导致球拍对来球有个明显的包裹的过程（从球的正后方到正上方），结果是击球的spin很好，这也是他正手击球经常变线打两侧大角度，但出变线较少的原因。
女子选手里，现在击球动作相对标准的是kvitova，尤其是其脚下动作，标准教科书式
的小碎步调整（其实她脚步不快）；这点joker做得反倒不是特别突出，可能是男子肌
肉比较有力，即使脚下动作不甚标准，对发力时躯干也球的距离不慎敏感。
由于当代网球球速太快，击球者往往没有足够时间调整脚步，所以往往是几个大跨步，
然后开放式击球；但在时间相对充裕的时候，击球者的基本功就看出来了，男子里面
nadal的脚步调整是比较好的，招牌的螃蟹腿小碎步调整，躯干转为封闭式，这也是
nadal正手稳定性好的两个重要原因之一。
federer的击球，最牛的是他的盯球。这个盯球有两大好处，一个是球拍会更多的击打甜点；更重要的是，只要盯球做得好，触球一定就早（大家试试就知道，是个本能好似），触球越早，发力反倒越充分
，回球快，稳定性也加强。看safina和莎娃的正手击球，都需要猛向后抡大臂，才能发力；导致准备时间长，击球点比较靠后，稳定性下降很多（这也是这二者反手比正手稳定的原因）。究其原因，表面上是前面说到的转体带手臂做得不好（靠手臂发力为主），但个人揣测应该是盯球做得不好。
4.业余人士提高groundstoke的稳定性和力量的方法：
各位打球，不知道有没有这个体会，打groundstoke，力量大了出底线，主动变线就出
边线，控制力量就爱下网。打得时间长了，稳定性高了，可是发现攻击性又不够，只好
再加力击球，然后重复这个过程。总之攻击性固然不够，稳定性也没有。都提高了也不
知道是为什么提高，原来为什么不行；当然也不知道后来怎么在提高，只好反复练。
这个问题，个人体会就是groundstoke技术要领没掌握，没按标准动作来。个人理解，
所谓技术要领，就是三个：
1.盯球。这个其实就是个习惯，从对手击球就死盯来球，头部随着来球转动，直到球拍
触球后，多要死盯来球。只要盯球做得好，击球肯定比较早。
2.小碎步调整。一定要养成习惯，其实业余人士打球，来球大部分力度都不是太大，大
多数击球都有时间调整，到位后一定要螃蟹腿小碎步调整。不要想怎么调整，只要做到
小碎步就可以了，习惯后，只要有小碎步，身体会自动调节距离。
3.followthrough。一定要随挥到肩颈间。每次击球都要做到。只要followthrough做到
了，spin一定可以打出来。
注意，我并没有说技术要领里包括封闭式站位，然后反向转体，然后转躯干带手臂之类
的。因为这个动作比较复杂，需要想，还需要协调性。需要想的都难练，需要协调性的
更难。
而前面三个动作，都是本能似的，只要养成了习惯，完全不需要思考。也不需要体力甚
至身体协调性等等物理因素——你不用去健身房，也不用练耐力。练熟了前面三要素
，groundstoke的稳定性和力量自然就会提高。
但我们打的不是本能网球，是类似三德子式这种头脑网球，高级网球。就是说，击球的
时候总要想点啥才行。
击球时唯一需要想的就是：你要打向哪里？要点是see it before you do it。这里的
see是指头脑中要在击球前确定个方向。只要做到这个see it before you do it,即使
你力量弱，也可以打出攻击性强的网球风格来。 |
r******g
发帖数: 3849 | 2 豆子现在不行的原因就一个，巅峰已过。去年美网时候的豆子应该打的过现在的Joker. |
D******n
发帖数: 707 | 3 分析得有道理
天生
有一
算稳
【在 l******d 的大作中提到】
: nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
: 1.反手
: Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
: 大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
: 越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
: 键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
: 定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
: 定，但是威胁不是太大。
: joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
: 然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
|
S***e
发帖数: 4426 | 4 我觉得joker赢nadal就是因为他可以做到不给nadal足够的时间变被动为主动。
这跟当年davydenko赢nadal的道理是一模一样的。只不过joker是个加强版。
nadal的风格，从来都不会自己主动创造条件进攻，一定要等对手给一个机会。
也就是说，出一个近球，或者慢球。这个机会可能一个就够，但是不能没有。
天生
有一
算稳
【在 l******d 的大作中提到】
: nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
: 1.反手
: Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
: 大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
: 越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
: 键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
: 定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
: 定，但是威胁不是太大。
: joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
: 然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
|
Q*****n
发帖数: 4546 | |
l**a
发帖数: 12455 | 6 小德子压豆豆的反手确实压得太可怕了，豆豆基本就等着小德子失误得分，否则
豆豆只有送分的份儿，豆豆还不知改变，连个小球都很少放，实在急死个人！
天生
有一
算稳
【在 l******d 的大作中提到】
: nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
: 1.反手
: Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
: 大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
: 越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
: 键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
: 定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
: 定，但是威胁不是太大。
: joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
: 然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
|
r******g
发帖数: 3849 | 7 去年美网的豆子可不是这样，攻击性很强。
【在 S***e 的大作中提到】
: 我觉得joker赢nadal就是因为他可以做到不给nadal足够的时间变被动为主动。
: 这跟当年davydenko赢nadal的道理是一模一样的。只不过joker是个加强版。
: nadal的风格，从来都不会自己主动创造条件进攻，一定要等对手给一个机会。
: 也就是说，出一个近球，或者慢球。这个机会可能一个就够，但是不能没有。
:
: 天生
: 有一
: 算稳
|
O*****g
发帖数: 1257 | 8 去年豆子的发球好
【在 r******g 的大作中提到】
: 去年美网的豆子可不是这样，攻击性很强。
|
r*********7
发帖数: 623 | 9 去年的小德也不是今年这样啊
【在 r******g 的大作中提到】
: 去年美网的豆子可不是这样，攻击性很强。
|
O*****g
发帖数: 1257 | 10 去年晓得还没有蛋z
【在 r*********7 的大作中提到】
: 去年的小德也不是今年这样啊
|
|
|
a***8
发帖数: 2433 | 11 同意。今年25岁。男人至此内脏充分发育，凭空增加10-20磅体重在肚子上。靠腿打球
的从此走下坡路。张德培，Hewitt, FF(somewhat)...大抵如此. Nadal 今天就输在那
一步之差...
Joker.
【在 r******g 的大作中提到】
: 豆子现在不行的原因就一个，巅峰已过。去年美网时候的豆子应该打的过现在的Joker.
|
l******d
发帖数: 5255 | 12 2. return
以前好的return回发球，都是直接发球者弱侧的空档打winner（需要变线），或者大角
度直接回击这样的回球需要returner有充分的时间向后挥臂（发力），在对付对方一发
的时候，因为球速快，往往无法做到。
但joker现在是男子网坛最佳的returner，就是一发回的好，其特点就是现在最风骚的
新手段：jam the body。看这场决赛包括对federer的半决赛，虽然拉风的是那种打空
档的winner回球，但最有效的回球是这种jam the body式的回球。这也是这个决赛
nadal被破了许多发球局的根本原因。
这种回球方式有三大优点：
a。安全，失误少，因为那种打空档式的主动发力return，看着拉风，但是由于瞄的都
是边线，很容易出界（不能出边线和底线）；而jam the body式的回球，只要不出底线
就可以，而且有个瞄准物，就是发球者（发球者发球后都有个前冲，会站在底线内大概
一尺的地方）。只要往发球者脚底下打就好了。
b。快速。这种发球对一发尤其有效，一发都比较快，来球动量大，回球者不需要发力
（也没时间），唯一需要做的就是摆好拍子的角度，使回球直飞发球者的脚底。靠借力
，往往发球者刚止住前冲，稳定住重心，回球已经在脚前弹地，发球者完全没有时间后
摆手臂发力。
所以看到三德子接发球经常弯腰伸臂，显得很狼狈，勉强接到发球，并且回球很高，好
像也没什么力量，但是回球过去，nadal却不能发起有效的进攻，往往只是勉强击球了
事甚至直接失分。
c。发球者无发力距离回击。击球需要球与躯干有一定的水平距离，手臂才好挥开发力；
而这种jam the body式的回球，使发球者没有足够的水平距离发力，只好后退使躯干与
来球有足够的距离。这种被迫的后仰式回球，是造成发球者击球下网的原因。
女选手里老的好的returners是莎娃和小威。前者是典型的击打空档式的大力回球，所
以女选手跟莎娃对发，一发一旦不中，二发就很头痛。
而kvitova是典型的jam the body式回球，在wimbledon决赛对莎娃的比赛中尤其明显，
莎娃的大力发球数次被直接回到脚下（kvitova发球在deuce court也经常jam the body
式发球，但是在ad court却很少用，大概是左撇子的原因）。 |
l******d
发帖数: 5255 | 13 2. return
以前好的return回发球，都是直接发球者弱侧的空档打winner，这样的回球需要
returner有充分的时间向后挥臂（发力），在对付对方一发的时候，因为球速快，往往
无法做到。
但joker现在是男子网坛最佳的returner，就是一发回的好，其特点就是现在最风骚的
新手段：jam the body。看这场决赛包括对federer的半决赛，虽然拉风的是那种打空
档的winner回球，但最有效的回球是这种jam the body式的回球。这也是这个决赛
nadal被破了许多发球局的根本原因。
这种回球方式有三大优点：
a。安全，失误少，因为那种打空档式的主动发力return，看着拉风，但是由于瞄的都
是边线，很容易出界（不能出边线和底线）；而jam the body式的回球，只要不出底线
就可以，而且有个瞄准物，就是发球者（发球者发球后都有个前冲，会站在底线内大概
一尺的地方）。只要往发球者脚底下打就好了。
b。快速。这种发球对一发尤其有效，一发都比较快，来球动量打，回球者不需要发力
（也没时间），唯一需要做的就是摆好牌子的角度，使回球直飞发球者的脚底。靠借力
，往往发球者刚止住前冲，稳定住中心，回球已经在脚前弹地，发球者完全没有时间后
摆手臂发力。
所以看到三德子借发球经常弯腰伸臂，显得很狼狈，勉强接到发球，但是回球过去，
nadal却不能发起有效的进攻，往往只是勉强击球了事甚至直接失分。
c。发球者无发力距离。击球需要球与躯干有一定的水平距离，手臂才好挥开发力；而
这种jam the body式的回球，使发球者没有足够的水平距离发力，只好后退使躯干与来
球有足够的距离。这种被迫的后仰式回球，是造成发球者击球下网的原因。
女选手里老的好的returners是莎娃和小威。前者是典型的击打空档式的大力回球，所
以女选手跟莎娃对发，一发一旦不中，二发就很头痛。
而kvitova是典型的jam the body式回球，在wimbledon决赛对莎娃的比赛中尤其明显，
莎娃的大力发球数次被直接回到脚下（kvitova发球在deuce court也经常jam the body
式发球，但是在ad court却很少用，大概是左撇子的原因）。 |
S***e
发帖数: 4426 | 14 这话没错。
不过这个牛比return，不光是克了nadal，也是他今年如此辉煌战绩的关键。
这个是不服不行。greatest of all time returner～
【在 l******d 的大作中提到】
: 2. return
: 以前好的return回发球，都是直接发球者弱侧的空档打winner，这样的回球需要
: returner有充分的时间向后挥臂（发力），在对付对方一发的时候，因为球速快，往往
: 无法做到。
: 但joker现在是男子网坛最佳的returner，就是一发回的好，其特点就是现在最风骚的
: 新手段：jam the body。看这场决赛包括对federer的半决赛，虽然拉风的是那种打空
: 档的winner回球，但最有效的回球是这种jam the body式的回球。这也是这个决赛
: nadal被破了许多发球局的根本原因。
: 这种回球方式有三大优点：
: a。安全，失误少，因为那种打空档式的主动发力return，看着拉风，但是由于瞄的都
|
l******d
发帖数: 5255 | 15 3.标准的击球动作
看nadal,federer击球groundstoke，的确好看，效果也好，就是对我们这些业余人士来
说，毫无用处。因为他们的击球动作都带有太强烈的个人身体条件的印记，你没那个身
体素质，就没法模仿（类似的是男女子选手发球，男子后仰反弓式发球，女子的下坐然
后躯干前冲式，显然后者效果更好，但对腰腹肌肉要求太强，我们业余人士即使能模仿
，也是只能有这个形体动作，没效果；还是学女式发球来得实在）。
而joker的groundstroke击球是教科书式标准动作，人人都可以模仿。
反手前面说过了；其正手，也是典型的转体在先，带动手臂；由于发力在躯干，所以他
打正手看到转体角度大，视觉上显得很猛；并且手臂挥动由于是躯干带动，视觉上手臂
转了一个浑圆，最后收于肩颈之间（手臂的followthrough是击球flat和spin程度的表
现，肩颈间的收尾，大概是个flat和spin的各半综合，适合各种场地，所以为最多的人
采用）。
这种躯干猛然转动，手臂抡个浑圆的正手击球动作，在前两年的joker身上更为明显，
视觉效果很优美，同时兼具力度。
并且joker的正手，尤其是以前，接触球的时刻，手腕有个明显的翻转，导致球拍对来球有个明显的包裹的过程（从球的正后方到正上方），结果是击球的spin很好，这也是他正手击球经常变线打两侧大角度，但出变线较少的原因。
女子选手里，现在击球动作相对标准的是kvitova，尤其是其脚下动作，标准教科书式
的小碎步调整（其实她脚步不快）；这点joker做得反倒不是特别突出，可能是男子肌
肉比较有力，即使脚下动作不甚标准，对发力时躯干也球的距离不慎敏感。
由于当代网球球速太快，击球者往往没有足够时间调整脚步，所以往往是几个大跨步，
然后开放式击球；但在时间相对充裕的时候，击球者的基本功就看出来了，男子里面
nadal的脚步调整是比较好的，招牌的螃蟹腿小碎步调整，躯干转为封闭式，这也是
nadal正手稳定性好的两个重要原因之一。
federer的击球，最牛的是他的盯球。这个盯球有两大好处，是个球拍会更多的击打甜点；更重要的是，只要盯球做得好，触球一定就早（大家试试就知道，是个本能好似），触球越早，发力反倒越充分
，回球快，稳定性也加强。看safina和莎娃的正手击球，都需要猛向后抡大臂，才能发力；导致准备时间长，击球点比较靠后，稳定性下降很多（这也是这二者反手比正手稳定的原因）。究其原因，表面上是前面说到的转体带手臂做得不好（靠手臂发力为主），但个人揣测应该是盯球做得不好。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 16 写得好。
有一
算稳
【在 l******d 的大作中提到】
: nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
: 1.反手
: Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
: 大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
: 越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
: 键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
: 定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
: 定，但是威胁不是太大。
: joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
: 然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
|
l******d
发帖数: 5255 | 17 4.业余人士提高groundstoke的稳定性和力量的方法：
各位打球，不知道有没有这个体会，打groundstoke，力量大了出底线，主动变线就出
边线，控制力量就爱下网。打得时间长了，稳定性高了，可是发现攻击性又不够，只好
再加力击球，然后重复这个过程。总之攻击性固然不够，稳定性也没有。都提高了也不
知道是为什么提高，原来为什么不行；当然也不知道后来怎么在提高，只好反复练。
这个问题，个人体会就是groundstoke技术要领没掌握，没按标准动作来。个人理解，
所谓技术要领，就是三个：
1.盯球。这个其实就是个习惯，从对手击球就死盯来球，头部随着来球转动，直到球拍
触球后，多要死盯来球。
2.小碎步调整。一定要养成习惯，其实业余人士打球，来球大部分力度都不是太大，大
多数击球都有时间调整，到位后一定要螃蟹腿小碎步调整。不要想怎么调整，只要做到
小碎步就可以了，习惯后，只要有小碎步，身体会自动调节距离。
3.followthrough。一定要随挥到肩颈间。每次击球都要做到。只要followthrough做到
了，spin一定可以打出来。
注意，我并没有说技术要领里包括封闭式站位，然后反向转体，然后转躯干带手臂之类
的。因为这个动作比较复杂，需要想，还需要协调性。需要想的都难练，需要协调性的
更难。
而前面三个动作，都是本能似的，只要养成了习惯，完全不需要思考。也不需要体力甚
至身体协调性等等物理因素——你不用去健身房，也不用练耐力。练熟了前面三要素
，groundstoke的稳定性和力量自然就会提高。
但我们打的不是本能网球，是类似三德子式这种头脑网球，高级网球。就是说，击球的
时候总要想点啥才行。
击球时唯一需要想的就是：你要打向哪里？要点是see it before you do it。这里的
see是指头脑中要在击球前确定个方向。只要做到这个see it before you do it,即使
你力量弱，也可以打出攻击性强的网球风格来。 |
s***i
发帖数: 6149 | 18 Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强
~~~~~~~~~~~
看到这儿就没兴趣看下去了 |
f*********e
发帖数: 8453 | 19 好文同顶。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 写得好。
:
: 有一
: 算稳
|
f*********e
发帖数: 8453 | 20 盯球好难啊。如果我一个劲看着球肯定打不到甜点。
【在 l******d 的大作中提到】
: 4.业余人士提高groundstoke的稳定性和力量的方法：
: 各位打球，不知道有没有这个体会，打groundstoke，力量大了出底线，主动变线就出
: 边线，控制力量就爱下网。打得时间长了，稳定性高了，可是发现攻击性又不够，只好
: 再加力击球，然后重复这个过程。总之攻击性固然不够，稳定性也没有。都提高了也不
: 知道是为什么提高，原来为什么不行；当然也不知道后来怎么在提高，只好反复练。
: 这个问题，个人体会就是groundstoke技术要领没掌握，没按标准动作来。个人理解，
: 所谓技术要领，就是三个：
: 1.盯球。这个其实就是个习惯，从对手击球就死盯来球，头部随着来球转动，直到球拍
: 触球后，多要死盯来球。
: 2.小碎步调整。一定要养成习惯，其实业余人士打球，来球大部分力度都不是太大，大
|
|
|
b**********s
发帖数: 9531 | |
l******d
发帖数: 5255 | 22 个人体会，只要盯球做到了，成习惯了，大脑会调节你的手臂弯曲程度，自然会打到甜
点。好比你要你有意识的做到小碎步调整，不用去想躯干离球多远合适。大脑会自动调
整到你击球最舒服的距离。开始小碎步调整的时候姿势很难看，跟鸭子迈步似的，但是
长了动作就自然了。
说难，可能是养成这个习惯比较难吧。就是说你击球的时候，不能看对方场地，也不能
看对方球员。这类似足球射门，射门时，你不能看对方守门员，也不能看对方球门，要
盯球。
不过我球打得一般，这些都是自己瞎琢磨的，很可能不对。这些技术要领要听专业人士
的，比如教练什么的。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 盯球好难啊。如果我一个劲看着球肯定打不到甜点。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 23 我的问题是前半段盯得不错，球跳起后就盯得不好，怎么办?
【在 l******d 的大作中提到】
: 个人体会，只要盯球做到了，成习惯了，大脑会调节你的手臂弯曲程度，自然会打到甜
: 点。好比你要你有意识的做到小碎步调整，不用去想躯干离球多远合适。大脑会自动调
: 整到你击球最舒服的距离。开始小碎步调整的时候姿势很难看，跟鸭子迈步似的，但是
: 长了动作就自然了。
: 说难，可能是养成这个习惯比较难吧。就是说你击球的时候，不能看对方场地，也不能
: 看对方球员。这类似足球射门，射门时，你不能看对方守门员，也不能看对方球门，要
: 盯球。
: 不过我球打得一般，这些都是自己瞎琢磨的，很可能不对。这些技术要领要听专业人士
: 的，比如教练什么的。
|
f*********e
发帖数: 8453 | 24 盯球肯定是对的啦。可能确实是个适应过程，比较痛苦。我注意力在球上就不知道球拍
在哪里了。哈哈。
【在 l******d 的大作中提到】
: 个人体会，只要盯球做到了，成习惯了，大脑会调节你的手臂弯曲程度，自然会打到甜
: 点。好比你要你有意识的做到小碎步调整，不用去想躯干离球多远合适。大脑会自动调
: 整到你击球最舒服的距离。开始小碎步调整的时候姿势很难看，跟鸭子迈步似的，但是
: 长了动作就自然了。
: 说难，可能是养成这个习惯比较难吧。就是说你击球的时候，不能看对方场地，也不能
: 看对方球员。这类似足球射门，射门时，你不能看对方守门员，也不能看对方球门，要
: 盯球。
: 不过我球打得一般，这些都是自己瞎琢磨的，很可能不对。这些技术要领要听专业人士
: 的，比如教练什么的。
|
l******d
发帖数: 5255 | 25 以前偶然看到这个版一个id，好像是张老三，奔正手groundstoke动作。个人感觉，他
正手动作转体幅度不大，如果不是手臂力量很强的话，恐怕在击球力度上还有比较大的
提高余地，但是他followthrough做得挺好，所以spin就能打出来，稳定性大概不错。 |
l******d
发帖数: 5255 | 26 这我也不知道该怎么办。我之直到，你强迫自己盯球，过几天，头就会自然随着来球转
动，击球前视野里就是个网球，没别的了。
不过我打球稳定性不佳，盯球做得不算好。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我的问题是前半段盯得不错，球跳起后就盯得不好，怎么办?
|
l******4
发帖数: 1507 | |
n**********s
发帖数: 275 | |
w******n
发帖数: 13172 | |
h*******e
发帖数: 1171 | 30 盯球不是那么容易的，尤其在需要发力或者时间不够的时候，需要很好的协调性，脖子
也得很有力量才行，你去看看pro的动作，头部保持的最好的是ff，如果你能练到每次
击球都看到球拍触球，你离pro也不远了，呵呵
【在 l******d 的大作中提到】
: 这我也不知道该怎么办。我之直到，你强迫自己盯球，过几天，头就会自然随着来球转
: 动，击球前视野里就是个网球，没别的了。
: 不过我打球稳定性不佳，盯球做得不算好。
|
|
|
a*m
发帖数: 6253 | 31 头部在转体的时候固定的不够好？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我的问题是前半段盯得不错，球跳起后就盯得不好，怎么办?
|
o**h
发帖数: 246 | 32 年纪大了, 眼球的聚焦速度慢了. 休息好时会好点.
【在 a*m 的大作中提到】
: 头部在转体的时候固定的不够好？
|
h*******e
发帖数: 1171 | 33 最难的是击球一刹那还看着球，我看很多pro也做不到。不过现实中的确对球的稳定性
很有帮助，最明显就是发球，只要球拍触球时，你看到了，一般不太会下网，很多时候
就是一直看，但最后击球，低头了，就差一点，动作就走样了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我的问题是前半段盯得不错，球跳起后就盯得不好，怎么办?
|
v**m
发帖数: 706 | |
d******n
发帖数: 224 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 36 因该是，不知如何快速解决
【在 a*m 的大作中提到】
: 头部在转体的时候固定的不够好？
|
f*****n
发帖数: 18176 | 37 盯好球能至少提高0•25
【在 h*******e 的大作中提到】
: 最难的是击球一刹那还看着球，我看很多pro也做不到。不过现实中的确对球的稳定性
: 很有帮助，最明显就是发球，只要球拍触球时，你看到了，一般不太会下网，很多时候
: 就是一直看，但最后击球，低头了，就差一点，动作就走样了。
|
E*****T
发帖数: 1193 | 38 确实如此，反手和接发的优势太明显，而且随着纳豆身体下滑这种优势今后会更明显。 |
n*********e
发帖数: 25274 | 39 这是最主要的．今年决赛的每个发球，他的球迷都捏一把汗．
【在 O*****g 的大作中提到】
: 去年豆子的发球好
|
v**m
发帖数: 706 | 40 really good analysis.
楼主现在什么rating? |
|
|
j**c
发帖数: 234 | 41
恐怕是男选手
手臂力量突出，一般只靠双臂打双反，为了保证稳定性，往往加力不够；缺乏转体带双
臂的动作，角度也打不开。
It's true that male pro and female pro have very different style DHBH, but
none of the male pro only uses arms to hit DHBH.
【在 l******d 的大作中提到】
: 这我也不知道该怎么办。我之直到，你强迫自己盯球，过几天，头就会自然随着来球转
: 动，击球前视野里就是个网球，没别的了。
: 不过我打球稳定性不佳，盯球做得不算好。
|
K****h
发帖数: 1073 | 42 followthrough 不是作出来的，而是击球后的自然延伸，是由击球前的动作决定的，如
果刻意去做，只会形象而神不像。
3.followthrough。一定要随挥到肩颈间。每次击球都要做到。只要followthrough做到
了，spin一定可以打出来。
【在 l******d 的大作中提到】
: 这我也不知道该怎么办。我之直到，你强迫自己盯球，过几天，头就会自然随着来球转
: 动，击球前视野里就是个网球，没别的了。
: 不过我打球稳定性不佳，盯球做得不算好。
|
K****h
发帖数: 1073 | 43 "其正手，也是典型的转体在先，带动手臂；由于发力在躯干"-----------难道费德勒
和纳达尔不是这样？能不能请具体说明下为什么小德的动作是标准动作，人人可以模范，而费和纳的不行，
谢谢。
3.标准的击球动作
看nadal,federer击球groundstoke，的确好看，效果也好，就是对我们这些业余人士来
说，毫无用处。因为他们的击球动作都带有太强烈的个人身体条件的印记，你没那个身
体素质，就没法模仿（类似的是男女子选手发球，男子后仰反弓式发球，女子的下坐然
后躯干前冲式，显然后者效果更好，但对腰腹肌肉要求太强，我们业余人士即使能模仿
，也是只能有这个形体动作，没效果；还是学女式发球来得实在）。
而joker的groundstroke击球是教科书式标准动作，人人都可以模仿。
反手前面说过了；其正手，也是典型的转体在先，带动手臂；由于发力在躯干，所以他
打正手看到转体角度大，视觉上显得很猛；并且手臂挥动由于是躯干带动，视觉上手臂
转了一个浑圆，最后收于肩颈之间（
【在 l******d 的大作中提到】
: 3.标准的击球动作
: 看nadal,federer击球groundstoke，的确好看，效果也好，就是对我们这些业余人士来
: 说，毫无用处。因为他们的击球动作都带有太强烈的个人身体条件的印记，你没那个身
: 体素质，就没法模仿（类似的是男女子选手发球，男子后仰反弓式发球，女子的下坐然
: 后躯干前冲式，显然后者效果更好，但对腰腹肌肉要求太强，我们业余人士即使能模仿
: ，也是只能有这个形体动作，没效果；还是学女式发球来得实在）。
: 而joker的groundstroke击球是教科书式标准动作，人人都可以模仿。
: 反手前面说过了；其正手，也是典型的转体在先，带动手臂；由于发力在躯干，所以他
: 打正手看到转体角度大，视觉上显得很猛；并且手臂挥动由于是躯干带动，视觉上手臂
: 转了一个浑圆，最后收于肩颈之间（手臂的followthrough是击球flat和spin程度的表
|
K****h
发帖数: 1073 | 44 "只要往发球者脚底下打就好了。"------这说起来很容易，想回球到发球者的脚下，首
先要回到底线附近，这本身风险就大了， 还要打在对手2 脚之间一米的宽度，这个好
像难度比打空档大了好多吧
但joker现在是男子网坛最佳的returner，就是一发回的好，其特点就是现在最风骚的
新手段：jam the body。看这场决赛包括对federer的半决赛，虽然拉风的是那种打空
档的winner回球，但最有效的回球是这种jam the body式的回球。这也是这个决赛
nadal被破了许多发球局的根本原因。
这种回球方式有三大优点：
a。安全，失误少，因为那种打空档式的主动发力return，看着拉风，但是由于瞄的都
是边线，很容易出界（不能出边线和底线）；而jam the body式的回球，只要不出底线
就可以，而且有个瞄准物，就是发球者（发球者发球后都有个前冲，会站在底线内大概
一尺的地方）。只要往发球者脚底下打就好了。
【在 l******d 的大作中提到】
: 这我也不知道该怎么办。我之直到，你强迫自己盯球，过几天，头就会自然随着来球转
: 动，击球前视野里就是个网球，没别的了。
: 不过我打球稳定性不佳，盯球做得不算好。
|
K****h
发帖数: 1073 | 45 这里把2个概念混在一起了，一个是盯球，另一个是盯球后保持头部的稳定。盯球，是为
了更准确的击球，保持头部的稳定则是为了保持身体的稳定。
所有的PRO都跟费一样盯球，但是费做的更明显的是盯球后保持头部的稳定，球都已经
离开球拍了，费的头还是纹丝不动。
"federer的击球，最牛的是他的盯球。这个盯球有两大好处，一个是球拍会更多的击打
甜点"-------那为什么费比其他人更多的把球打飞（球打在拍框上）？
federer的击球，最牛的是他的盯球。这个盯球有两大好处，一个是球拍会更多的击打
甜点；
【在 l******d 的大作中提到】
: 这我也不知道该怎么办。我之直到，你强迫自己盯球，过几天，头就会自然随着来球转
: 动，击球前视野里就是个网球，没别的了。
: 不过我打球稳定性不佳，盯球做得不算好。
|
F********g
发帖数: 38 | |
