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v******d
发帖数: 398 | 2 第二张图看起来体脂也不很高啊，起码腹肌都还有线条，我也是一样腰两侧有肉。 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 3 没那么夸张吧。玩羽毛球看看林丹，踢球学学傻罗，打篮球可以看的就更多了。你的肌
肉水平练练对运动应该只有好处。
你多半是刚开始，身体还不适应力量训练，所以显得好象影响了其他运动。坚持坚持。
如果不放心，可以找找讲运动员训练的书，合理安排一下。 |
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s*********x
发帖数: 1923 | 4 “但是一个人可以做60多个俯卧撑，只能做6、7个引体，是不是两部分肌肉的能力差距
太大了？”
俯卧撑和引体差距大可以理解 －－ 没看到5X5的时候，我老人家狂练卧推和增肌，从
没练过引体，结果卧推205，1个引体都做不了 ， 没练过啊。
卧推和俯卧撑是很有关系的，我从来不做俯卧撑，结果上个月和人比赛，一口气做了60
多个。 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 5 没那么夸张吧。玩羽毛球看看林丹，踢球学学傻罗，打篮球可以看的就更多了。你的肌
肉水平练练对运动应该只有好处。
你多半是刚开始，身体还不适应力量训练，所以显得好象影响了其他运动。坚持坚持。
如果不放心，可以找找讲运动员训练的书，合理安排一下。 |
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s*********x
发帖数: 1923 | 6 “但是一个人可以做60多个俯卧撑，只能做6、7个引体，是不是两部分肌肉的能力差距
太大了？”
俯卧撑和引体差距大可以理解 －－ 没看到5X5的时候，我老人家狂练卧推和增肌，从
没练过引体，结果卧推205，1个引体都做不了 ， 没练过啊。
卧推和俯卧撑是很有关系的，我从来不做俯卧撑，结果上个月和人比赛，一口气做了60
多个。 |
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a**h
发帖数: 2150 | 7 吸着肚子拍的，坐下来腰间还是一圈肉。总以增肌为由不控制饮食。
现在决定不在乎肌肉，先干掉那圈肉再说 |
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i****2
发帖数: 1091 | 8 不一定要，只是工作了没时间和经历还要怎天坐着很难维持状态，所以喝一些蛋白粉增
肌有帮助。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 9 姜黎明练得挺好的，不过这张应该p过。看看她其他臀部照片比较一下就知道。 |
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G********1
发帖数: 1341 | 11 这东西比较成熟，只要不是假货就可以。
看蛋白质含量%，看性价比。
里面所含的其它营养素，没多大意义，比如维生素矿物质、肌酸、碳水化合物等等，可
以另外单买。 |
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C*******U
发帖数: 475 | 16 最胖的时候高峰期243lbs
第三张是我192lbs的时候
剩下的是现在175lbs |
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C*******U
发帖数: 475 | 17 最胖的时候高峰期243lbs
第三张是我192lbs的时候
剩下的是现在175lbs |
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s*******k
发帖数: 3071 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
CLASSICXU (classicxu) 于 (Fri Aug 20 15:04:11 2010, 美东) 提到:
最胖的时候高峰期243lbs
第三张是我192lbs的时候
剩下的是现在175lbs
☆─────────────────────────────────────☆
tinaD (减肥中) 于 (Fri Aug 20 17:08:46 2010, 美东) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
GFeifei (Feifei) 于 (Fri Aug 20 17:33:24 2010, 美东) 提到:
帅帅帅帅帅!
而且不光是减下来了
还练了好多肌肉
☆─────────────────────────────────────☆
littlesu (小苏夫妇的共用ID) 于 (Fri Aug 20 19:36:46 2010, 美东) 提到:
胳膊和腰腹很好！
肩胸似乎还再可以加强些，背部看不太清楚 ：-） |
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a******a
发帖数: 2067 | 19 +1啊，
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跟妈妈视频
妈妈说我 又 瘦了
后来想了想，似乎老一辈人的preference就是 能吃是福
也不管 吃完的后果 到底是肥肉还是肌肉。就觉得 能吃 就好了，实在是理
解不能
他们不知道要肌肉又多体脂又低到底有多难，到底要经过多少年的艰苦严肃的锻炼。到
底要多有自律 多有执行力，多有克制力才能达到
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睡袋你到底是在增肌还是减脂啊？ |
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n****o
发帖数: 14771 | 20 嘿嘿~~~~只要有美女看我就满足了~~~~~
这张真飘逸，清新无比~~~~~ |
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l******l
发帖数: 2679 | 22 说她腿不细，不是指绝对测量数据。咱说的粗细都是视觉相对效果。
她的这种纤细小身板（small bone frame）配上这种围度的腿，就是不细了。
大侄女别生气，也奔一张比基尼，叔叔来看看你的腿的视觉效果是不是够粗？ |
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L******1
发帖数: 1599 | 23 贴张熊照，深感景色太美，人站在里面纯粹是影响美感～～
天好冷，临时买了件羽绒服，天天穿着。。。
不能免俗滴激动地看明信片，嘿嘿～～ |
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w***n
发帖数: 9040 | 24 来自主题: loseweight版 - 减肥一张图 增肌跟减重很矛盾呀，太轻了岂不是不好看了 |
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a**h
发帖数: 2150 | 26 年纪大了不能随心所欲地增肌减脂了。看了你的视频，引体超强啊 |
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o*********e
发帖数: 3093 | 28 用脚蹼游，你的双手当然轻巧多了，手只要能大开大合就ok（其实这里面也一言难尽）
，这也是自由泳高手的境界了。
你要记住这种感觉，这是一种正确的感觉，脚蹼这种工具是辅助你更快的找到这张感觉。
问题是你脱下脚蹼后就做不到了，所以才强调练腿打水。
简简单单的说，打腿即使不是前进的动力，你也要当它是，这对你是极其有利的。 |
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l******n
发帖数: 11737 | 30 胸肌练得还不错，肩膀和肱二头肌还不够宽。
长跑百分之百是朝干瘦方向发展的，保持肌肉体形的话适当练练杠铃好一些。
大姑你那啥腹肌不出来光靠慢跑不行，要练爆发力比如冲刺比如仰卧起坐才行。 |
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l******n
发帖数: 11737 | 31 游泳可以把肩膀练宽，然后抱小孩可以把2头肌练大。
你这个功效还是挺明显的，上一张有点惨不忍睹。就保持这样就挺好的，自己觉得自己
的身体很有活力也不臃肿就可以了，没必要过分追求形体。 |
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b***u
发帖数: 12010 | 32 多肌和少脂是不能同时进行的，只能一次一个。减脂时的weight lifting目的只是保持
肌肉，不是增加。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 33 还好不是在fit版，要不然得把最后一张给你咔嚓了。 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 34 你之前抱孩子的那张照片看上去是非常的瘦弱，有难民的感觉：）
豪情兄和北大兄不必互相介意，公共场合大家观点不一实在是再平常不过的事情，互相
交流，求同存异，如果所有人都一个腔调反而太可怕了。 |
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B******1
发帖数: 9094 | 35 同意超强的话。
我最喜欢豪情兄(肯定比我年轻多了)140 lb 那张照片。匀称而结实。
插一句：身体好坏不仅仅是外形和体重。我这么多年跑下来，平时安静心跳已经从 62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室，护士测了我的心跳，问我是不是有心脏问题，因为只有四十几下。我说：“I just did my annual physical and my doctor's comment on my heart was 'Slow and Strong'!” |
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h****8
发帖数: 599 | 37 他是上身用free weight练，下身就跑跑步而已，应该都会有进步吧。跑得少一点而且
不作深蹲训练估计腿部张不了多少 |
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w****6
发帖数: 222 | 39 上次从版上的MM这里15+邮费转来的。包括洗面奶 （16ml)，雪水(24ml)，面霜(13ml)
和一张面膜。洗面奶用了两次，雪水和面霜各用了一次。感觉不是特别喜欢，如果有MM
要，10+邮费转了。
Paypal（选personal) 或 BOA转账。 |
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F*****r
发帖数: 571 | 40 我看过紫苏的，凑和吧，她的臀线开始隆起的位置还是比较靠下的，只是运动后臀大肌
比较发达加骨盆比较宽，离饱满的蜜桃状臀型还是有很大的差距(基因方面)。 |
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w***s
发帖数: 2658 | 41 我给童心的回贴考给你～～～
不是嘴张大，张圆，口腔充分打开，而是要露出上齿嘴唇上启，这样声音能放出来，从
而唱高音或是动态幅度大的歌才不会产生声音包住，转不动的感觉，达到声音的通畅。
你仔细观察我前面几个帖子里的视频～～～～～ |
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l**********r
发帖数: 1125 | 42 来自主题: PhotoForum版 - 奔一张自拍 秀发达的股四头肌 ：） |
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D***M
发帖数: 3923 | 45 有那个美肌相机，一键磨皮
我朋友买了个磨皮软件，好象１９０刀 |
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k****t
发帖数: 12697 | 46 母的平均140-150LB, 公的170左右, 去掉下水30LB, 头连毛皮30LB, 骨头十几磅, 净肌
肉也就一半. 看你吃多猛了 |
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b******n
发帖数: 4559 | 50 声音太好听了。
他那一身腱子肌是特效吧？脱衣服亮肉那个镜头，影院里一片小女生尖叫啊 |
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