q*********6
发帖数: 272 | 1 ls是老手了 我只是新手入门 不敢多妄言。
据说太极和心意发劲有个很大的不同在于太极是弹抖劲，心意发劲不抖。
但本质来说太极发劲也是靠内在拧裹。这个不知对不对？
至于桩功，应该说传统的心意没有静桩功，都是运动的。三尖照是走鸡步时基本要求，
但不是诀窍所在。
我所说到的开合，其实和束展、缩涨是一个意思。
贴身打应该是很多中国拳法的特点。不止内家拳吧。个人感觉。
拳照我不很会看。
走鸡步是要注意点后脚。上身的动作和我练得略有不同。不过心意门内也是练法各异，
我不好妄评。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 2 ls是老手了 我只是新手入门 不敢多妄言。
据说太极和心意发劲有个很大的不同在于太极是弹抖劲，心意发劲不抖。
但本质来说太极发劲也是靠内在拧裹。这个不知对不对？
至于桩功，应该说传统的心意没有静桩功，都是运动的。三尖照是走鸡步时基本要求，
但不是诀窍所在。
我所说到的开合，其实和束展、缩涨是一个意思。
贴身打应该是很多中国拳法的特点。不止内家拳吧。个人感觉。
拳照我不很会看。
走鸡步是要注意点后脚。上身的动作和我练得略有不同。不过心意门内也是练法各异，
我不好妄评。 |
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a***d
发帖数: 685 | 3 可能你是自学的吧？
太极和任何东西一样，没有老师的指点，基本不可能学好。
你需要找个老师指点你一下，关键是太极的基本功，身形手型只是把不同的动作串起来
，如何呼吸配合开合，缠丝的体现，需要有人纠正你一下就会好多了。 |
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t******9
发帖数: 616 | 4 上盘有些散，把意念挂在肘上试一试。
肘上有感应后可以帮助开肩关节而后肩胛骨。两臂连通后胸背会有开合，上盘就比较整。
下盘比较飘浮，表现在膝盖的随身扭动。
这样容易伤膝盖，再就是捧劲全丢。
膝盖定不住的原因：
1、腿的力量有限
2、胯关节没打开
放松的路子是对的，如果能在肢体放松的基础上把大关节打开就更好了。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 5 哦 你说的是雷声吧。
我们发类似“吁”的声音。
雷声是胸腹开合自然从身体里滚出来的。
喷意不是拳意，喷意是练法，对我们是很重要的出劲的练法。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 6 主要是身体正面胸腹的上下开合劲。
我们的通背 我现在也就只知道个大概，没有练出来。
不过最近有一点感觉了。
还是指后背是一个整体，发劲时整个后背往前翻 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 7 再发一个我们这边学员的视频吧。打得好的都是老人，但是保守，不让拍。这个人姓万
，是北航的老师，我们都叫他万老师。
http://www.tudou.com/programs/view/9X_L29PfRDs
不过说实话，他平时的架子比这个好。这个怎么说呢，我不是内行，但是有些动作跟老
师讲的标准有出入。特别是到最后已经站不稳了。感觉这个视频是早先拍的了。
磨盘桩的高度跟他的蹲的高度差不多。外形上就是转腰，要求中轴线垂直地面画圈儿。
同时胸腹开合，配合呼吸。当然，这只是一种很粗糙的描述。具体的，我自己的姿势也
不完全队。 |
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C******d
发帖数: 13 | 8 太极力自腰生，劲在开合，要时刻留意在腰隙，她应该受过高人指点，只是学艺不精罢
了。 |
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C******d
发帖数: 13 | 9 太极力自腰生，劲在开合，要时刻留意在腰隙，她应该受过高人指点，只是学艺不精罢
了。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 10 你是练太极求松还是站桩求松？
太极的话，有个感觉叫做越打越沉浑身好像被缠成一块
如果是站三体的话，站到最后基本上浑身牵扯两手拉不开合不上 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 11 还是建议你先坚持把老师教的打好,可以反过来打.每个动作把开合做到家,把腰上的动
作做好.这样应该够练上两年的.出功夫不在拳架的多少,多练几遍就有了.自己照录像学
,很容易养成坏习惯,得不偿失. |
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b********r
发帖数: 7725 | 12 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 最近一直在和师兄弟空手实战
感觉到一些情况和问题
1。齐腰侧踹
尤其对付丹田能开合的人
那是人的中节，踢不动也没有杀伤力
而且侧踹有个接触到发力的过程
很容易被顶回
2。截小腿迎面骨
一样，对于站过桩的
稍一顶，你的起腿路线就变了
而且不用皮鞋跟也没有杀伤力
3。扫踢，踹膝盖侧后
这个问题也一直被提出
但是有些近身的门派有半马步的说法
我们的螳螂拳中有猴势
最近明白了就是专门对付这种腿法的
你踹，我转，往里插，脚跟反撩或者塌步摔 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 13 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 是这么回事。我的理解是对一般人。高手也要看机会。
１，齐腰侧踹对中节有力，丹田能开合的，杀伤力不强，弄不好能顶回来。若能踹到耻
骨就赚了。
２，截踢如卷地风更多时候是在对抗中自己不吃亏。进攻还需加一个力。
３，对的，对付低腿可以用的腿法如太极拳里的蹬一根前的引，引转蹬，化打。
近身腿法突袭为主，大多数时候感觉上是趁乱捣一家伙。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 14 从去年11月底开始在星岛日报陆续登了四篇自己的拙作，大家多批评。
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传统武术与自卫防身 (一) -- 丹田与发力
（本文作者自幼好武，在国内时是上海精武总会会员，曾习练潭腿与八极拳。赴美留学
后，又跟随恩师王仁刚先生苦练钻研郝家太极梅花螳螂拳与大成拳。王师从学于郝家太
极梅花螳螂拳第四代嫡传郝维志先生，和大成拳第二代中兴之主王选杰先生。笔者谆师
嘱，目前负责武馆对外自卫防身的课程与推广，自09年开始向社区提供免费的自卫防身
课程，已举办过若干期。笔者平时喜欢切磋，拳械皆可，欢迎年青武友前来交流指导。）
很多朋友都问我，武术能用吗？问得好。武术当然能用，而且效果非常好。武术的本质
就是技击，是如何杀敌防身。若脱离这个本质，则武为舞，术为操而已，一切只是空谈
。武术的产生背景，并不是为了上拳台打擂，而是生死拚杀。擂台格斗中，选手一般采
用双手一先一后抬起握拳的姿势，这种姿势在空手单打独斗中是有其优势的。简而言之
，就是出拳... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 15 这个需要双方的合作。一方面，国家必须有相关的体制来促进，比如搏击平台和对传统
武术的保护和发扬的措施。另一方面，我还是不得不说，老一代拳师不能总是藏私。呵
呵，说这个可能对不住已故的杨师傅。我是在快上飞机的头一天，他才跟我讲了第二个
桩，开合桩。他知道的咱们太极拳的桩功有好多种呢，至今高级班的学员也是一知半解
。那天，他们也隐隐地暗示，这两个桩不能没事就给外人讲。
看到武版都是实在人，所以我是不忌讳的。更佩服Jason能把画圈的东西讲出来。要不
然怎么发展？我曾经跟两三个朋友说过磨盘桩，不过他们明显坚持不下来。他们住二楼
，一个星期下来下楼都困难了。说还是去健身房吧。呵呵。这里都是真正的爱好者，也
请你这样得了真传的，多多上视频和讲解，大家彼此受益。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 16 还真的不是。
双脚与肩同宽站立。然后腰转圈，但是脚绝对不能动，同时胸腹开合。膝盖的运动特别
不好形容——两个膝盖不同步，但都是转圈。手要扣在膝盖上。反正那个动作我也说不
好，因为从来没有被认可过。只有高级班的几个功夫相当不错的，才勉强得到认可。
我连续练一个月以上，就会不觉得太累。那个劲特别的不好找。因为身子沉得挺低的，
但是膝盖却必须是放松的。我第一次出“气”感大约是转了一个多月磨盘桩之后出现的
。就是早上起来，两肾突然发热，后背一股热气直冲脑顶的百汇；气流动起来的感觉就
是有点麻、胀和热的感觉。但是淤积到眉心就下不来了，挺不舒服的，得揉。据老师说
，就是动作做错了造成的。他说一天200的量一个月的话，资质好一点的，那股气就走
下来了。两三个月的话，能全走开了。
据说一年的磨盘桩基础，对外力的打击就会有自然的应激反应。那个腰会比较灵，对外
来的打击力会有自然的化解，就像旋转的磨盘。一个亲传弟子给我们演示过磨盘桩的实战意义。让一个学员给他胸口一拳，结果那哥们手腕子给窝了一下。就是这磨盘一转，化掉了他的正向力，同时磨盘借力一转，从他的拳头的侧向压过来了。当然啦，我估计可能也就对没练过的管... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 17 动作不对的话，很容易伤害膝盖。关键就在于，膝盖必须是放松的，因为膝盖上的那个
圈实际上是腰带出来的。另外，脚底下的劲是圆的。这个在低的姿势下非常难以掌握。
我勉强能做到膝盖放松的时候，胸腹开合就做不好。
初练的人，往往要靠大腿肌肉强行支撑。在磨盘运动下，好像在碾压肌肉一样。所以会
钻心的痛。杨老师强调一定要慢慢来，不然很容易把膝关系练坏了。可是越慢，肌肉越
疼。 |
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s*****r
发帖数: 550 | 18 过不过中线，是用来验证你的所学，而不是用来指导的
你体会到了开合，体会到了太极拳的拳意，自然就不会过中线
所谓45度，也是一样的，
多思考，不要模仿动作，太极是神意拳，其实内家拳都是这样
动作规范，是用来验证所学，而不是指导所学
能有，就放上来给大家看。我自己看了视频觉得还有些其他问题，等有时间再做一下自
我批评。
45度 一左一右转动90度 |
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b****l
发帖数: 23606 | 19 来自主题: MartialArts版 - 武版群英谱 肯定耽误
浑圆桩站到后来要有两手拉也拉不开合也合不上的感觉
一只手他不行啊，没有牵引感啊 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 20 与大众理解的不同，太极实际上是内家三拳里最伤身的一种功夫。。。而大众所接触的
慢悠悠的练法，实际上是太极柔练之法。。。
太极要想格斗，必须发力，无发力不叫太极，太极的发力是很刚猛的，但是这种发力确
实伤身。。。
为了避免发力伤身，才有了太极柔练之法，即就像现在大众所学之太极慢腾腾软绵绵的
打法，这种练法是为了仔细体会发力的过程，避免刚猛发力伤身，尤其是刚猛发力空击
最是伤身，因为太极大都为抖劲，空击时力量全部有作用到自身。。。但是后人学太极
。看到师傅这么练，以为太极就这么练，结果全球好几亿人练太极，真正能用太极实战
的不过寥寥数人而已。。。殊不知，太极之所有柔练的基础是，学会了刚猛的发力基础
上才开始柔练的，柔练的目的是为了养生。。。
而即使是柔练太极练错了一样有问题，比如说太极高架低架之分，都说低架能出功夫，
连发力都没有谈什么功夫？？？结果低架盘来盘去，膝盖练坏了。。。
但是老用太极刚猛之力，肯定要对心脑血管血液循环系统内脏造成巨大影响的。。。就
比如陈小旺近些年来从视频上看，身体是越来越不行了。。。王战军的身体也开始走下
坡路了。。。太极拳的弹抖劲最伤人的心脑血管,很多人为追求... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 21 为了还唐僧的债，这几天一直在找洪老师批驳“一身备五弓”之说的文章，没找到。
原想找到直接转洪老师的文章的，他谈得很透彻，但想到过两天就要开始忙碌了，还是
先把这笔债了了再说吧，呵呵，欠债的感觉很不好。
我之所以觉得这个问题上必须表达出自己的观点，是因为一般的练错无非出不了功夫，
而根据所谓“一身备五弓”练错，则是要伤害身体的。
我在上海心意门的武馆看到王书文老师的某著名学生，在演招的时候，身弯如虾，以为
由弯到直就能发出大劲，身弯到直就是所谓的身劲，在我的记忆中，没见过老一辈心意
拳家有这样的练法。后来，请教王老师，他说他们有时候乱改拳，他没有这样教过。
联系到这个话题，我在想，他们是不是也受到这个所谓原则的影响了呢？
不枉我这两天辛苦，在洪老师1988年的著作《陈式太极拳实用拳法》一书找到一段话，
尽管不长，但却是和这个话题有关的，我先录在这里，然后就此展开谈谈我对这个问题
的认识。
洪老师《陈式太极拳实用拳法》2001年3月第2版P329,云：“《陈式太极拳》（顾留馨
著，张注）书中借“蓄劲如开弓，发劲如放箭”的成语，提出“一身备五弓”之说。
实则原句只是表明劲的蓄发，与拳的身体姿... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 22 呵呵，不算得罪人。就是要拿出来探讨的。不过杨老师没说过一身五弓的。但是他教的
磨盘桩确实会胸腹折叠。通过咱们的交流，洪老师应该不知道这个桩。说不好是陈照奎
老师自己发明的。我还学过开合桩。这个桩需要发力。就是身体蜷缩后突然打开，双手
向后振。这个发力的动作也会弯曲身体。 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 23
有个摇轱辘桩，练胸腰的。
开合也是基本的单式。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 24
------------------------------------
我体会了一下 我们的桩 每式都有练到开合的
主要是对太极拳的基本规律进行强化的专项训练 动作也都不复杂 练好、练到位却不简
单 和画圈一样 呵呵 |
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j******4
发帖数: 2944 | 25 为了还唐僧的债，这几天一直在找洪老师批驳“一身备五弓”之说的文章，没找到。
原想找到直接转洪老师的文章的，他谈得很透彻，但想到过两天就要开始忙碌了，还是
先把这笔债了了再说吧，呵呵，欠债的感觉很不好。
我之所以觉得这个问题上必须表达出自己的观点，是因为一般的练错无非出不了功夫，
而根据所谓“一身备五弓”练错，则是要伤害身体的。
我在上海心意门的武馆看到王书文老师的某著名学生，在演招的时候，身弯如虾，以为
由弯到直就能发出大劲，身弯到直就是所谓的身劲，在我的记忆中，没见过老一辈心意
拳家有这样的练法。后来，请教王老师，他说他们有时候乱改拳，他没有这样教过。
联系到这个话题，我在想，他们是不是也受到这个所谓原则的影响了呢？
不枉我这两天辛苦，在洪老师1988年的著作《陈式太极拳实用拳法》一书找到一段话，
尽管不长，但却是和这个话题有关的，我先录在这里，然后就此展开谈谈我对这个问题
的认识。
洪老师《陈式太极拳实用拳法》2001年3月第2版P329,云：“《陈式太极拳》（顾留馨
著，张注）书中借“蓄劲如开弓，发劲如放箭”的成语，提出“一身备五弓”之说。
实则原句只是表明劲的蓄发，与拳的身体姿... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 26 呵呵，不算得罪人。就是要拿出来探讨的。不过杨老师没说过一身五弓的。但是他教的
磨盘桩确实会胸腹折叠。通过咱们的交流，洪老师应该不知道这个桩。说不好是陈照奎
老师自己发明的。我还学过开合桩。这个桩需要发力。就是身体蜷缩后突然打开，双手
向后振。这个发力的动作也会弯曲身体。 |
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b*******n
发帖数: 5065 | 27
有个摇轱辘桩，练胸腰的。
开合也是基本的单式。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 28
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我体会了一下 我们的桩 每式都有练到开合的
主要是对太极拳的基本规律进行强化的专项训练 动作也都不复杂 练好、练到位却不简
单 和画圈一样 呵呵 |
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q*********6
发帖数: 272 | 29 大概理解你的意思了。
这种打法就是鞭子劲，鞭子打人能痛，是因为打到人那端那一瞬间还是硬的。要不你换
根棉线试试痛不痛。
视频里收劲因为是演示，真打一样能放劲出去；也只有带了身劲，劲才会大。
如果你觉得非要八极那样明显的腿蹬身靠才算整劲，那也没法。这种打法同样带整劲的
，劲发中节。
心意的松从来都是瞬时，松紧交替，束展开合，才能发出劲来。
关于太极粘劲只能黏住练过整劲的人，我只能说，闫芳再现了。。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 30 大概理解你的意思了。
这种打法就是鞭子劲，鞭子打人能痛，是因为打到人那端那一瞬间还是硬的。要不你换
根棉线试试痛不痛。
视频里收劲因为是演示，真打一样能放劲出去；也只有带了身劲，劲才会大。
如果你觉得非要八极那样明显的腿蹬身靠才算整劲，那也没法。这种打法同样带整劲的
，劲发中节。
心意的松从来都是瞬时，松紧交替，束展开合，才能发出劲来。
关于太极粘劲只能黏住练过整劲的人，我只能说，闫芳再现了。。 |
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l********r
发帖数: 123 | 31 【最凶狠的站立打击系格斗技 —— 泰拳】
泰国的传统格斗术，以凶狠毒辣而著称，最大特点是可以在极短的距离下利用肘、膝进
行攻击。Muay Thai (泰拳) 中的“Muay”，来自于梵语的Mavya，意为“八肢的艺术”
，八肢指的是用 双拳、双脚、双肘、双膝这八点来进行攻击。
泰拳的历史及起源尚无定论。历史上泰国曾经同缅甸发生过数次战争，许多与泰拳有关
的历史资料在古代缅甸军队攻陷阿育陀耶王朝都城时已经遗失。从前，泰拳手在搏斗时
用粗棉线把双拳缠得如同铠甲一般，并在拳峰处扎成结，然后将双拳浸泡在粘液中，再
撒上碎玻璃或砂砾，使双拳表面异常粗糙。后来这种方法逐渐被停止使用，而代之以拳
击手套。历史上泰国曾经被缅甸入侵，许多泰拳武者凭著泰拳战胜入侵者，并促使泰拳
的普及。
泰国拳手在轻量级K-1等站立打击类赛场上拥有骄人的战绩。著名的泰拳手有播求 (
2004和2006年两届K-1轻量... 阅读全帖 |
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x**h
发帖数: 1375 | 32 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: lionmaster (广东武士), 信区: Military
标 题: 世界最强格斗技！（经典评论）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 6 09:33:13 2014, 美东)
【最凶狠的站立打击系格斗技 —— 泰拳】
泰国的传统格斗术，以凶狠毒辣而著称，最大特点是可以在极短的距离下利用肘、膝进
行攻击。Muay Thai (泰拳) 中的“Muay”，来自于梵语的Mavya，意为“八肢的艺术”
，八肢指的是用 双拳、双脚、双肘、双膝这八点来进行攻击。
泰拳的历史及起源尚无定论。历史上泰国曾经同缅甸发生过数次战争，许多与泰拳有关
的历史资料在古代缅甸军队攻陷阿育陀耶王朝都城时已经遗失。从前，泰拳手在搏斗时
用粗棉线把双拳缠得如同铠甲一般，并在拳峰处扎成结，然后将双拳浸泡在粘液中，再
撒上碎玻璃或砂砾，使双拳表面异常粗糙。后来这种方法逐渐被停止使... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 33 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
极拳实用拳法’最重要的是‘实用’二字，表面上‘实用’是说把用法融入拳架，更深
层的意思是‘怎么练就这么用’，你练的时候全身放松，用的时候全身紧绷，那你练的
就不‘实用’，有点‘知行合一’的意思。
那么怎么在推手中找站桩的... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 34 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
极拳实用拳法’最重要的是‘实用’二字，表面上‘实用’是说把用法融入拳架，更深
层的意思是‘怎么练就这么用’，你练的时候全身放松，用的时候全身紧绷，那你练的
就不‘实用’，有点‘知行合一’的意思。
那么怎么在推手中找站桩的... 阅读全帖 |
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o*****p
发帖数: 2977 | 35 来自主题: MartialArts版 - 真定老人 武术不光是打架。也有不关心打架，专心于以武修心，近于以武入道的。这也是很有
号召力的方向。
发信人: venusfire (J星), 信区: Wisdom
标 题: about taichi
多说两句，my understanding...
太极[核心]，就是阴阳变化，所谓阴阳变化，就是开合，进退，动静的
不断变化，力求变化自然，完整，平衡，圆润，没有毛刺，不丢不顶。
这种变化首先是身，身引导气，所以意不在气（不是气功，靠意引导气）
这种变化的[根源]在神--精神，（神和意类似，但意太多体会，注意，神就是目的。
神更灵活。）精神首先充沛，然后超拔，然后灵动，然后阴阳转动不息，引导身体（拳
试）
这种变化的[基础]，是改正很多错误，比如身体的突兀，僵硬，等等，才能做到
身和神合（身和意合）
有根源，有基础，才能做到核心。--that's it.
太极对身体的好处，
1，改正很多身体错误的基础工作，改善，放松，调整，就是好的。
2。身体阴阳变化流转，带动气机流转，是对身体很好的。
3。神灵动，类似前面和pupp说的自由，心向心行合一，对整体是好的。
虽然这个心向不是解脱，但也算是某种禅定。... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 36 实战技击的原则与懂劲 (2013-03-01 16:44:17)转载▼ 分类： 实战搏击理论探索
实战技击的变化是要根据对手的变化而变化，从而制服对手，而不是根据自己所想的
动作、方法、习惯去攻击对手。不应该以自己意想为主设计击打的方法，应该根据对方
的攻击方法、变化，形成条件反射，发挥本身平时所练的攻防技术去击打对手，或破坏
、化掉对手的进攻，这才是技击的真正功夫。
传统的通背拳讲的迎击补懈也是这个道理。就是在对手出击时的空当等懈怠之处，迅速
及时地击打。迎击的位置并不需要固定的手法、招式，要随势而发，随意而动。
技击的主要原则应该是，让对手打不到你，而你能打到对手。即使被对手打到也能
减少或化掉对手击打的力量，而不是用简单的技术*力量去拼打，直至双方搂抱或造成
两败俱伤。避实就虚，以巧制胜，这才不失中华武术的深奥哲理和博大精深的本色。
中国传统武术文化包含着上千年的历史精华，涵盖着儒家、道家、释家、兵法、医
学等多种文化，是几千年来劳动人民的智慧结晶。只有深入地研究，才能体会到它的精
妙之处。
传统武术理论与现代体育理论相结合，是一个首要的问题。通过理... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 37 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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q*********6
发帖数: 272 | 38 长拳反而难练。这个还挺有感觉的。
长拳难练在大开大合中要练出缩身束展仍有的开合劲。
这个如果是白丁开始练，要难于理解的多。
所以很多长拳就练了个外形。
惊。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 39 见刚而提步，回手而贴臂。起手而即双棍，中心而出手。见截手而偷手，偷手而急入肘
，入肘而崩捶，崩捶而还步，还步而直统，遇直统而直磕，逢直磕而即滚漏，见滚漏而
勾手，逢勾手而入手，见入手而崩砸，逢崩砸而闪步，遇闪步而进获眼，见获眼而进底
漏，逢底漏而采手，逢采手而粘拿，逢粘拿而入头捶，逢头捶而必下底势，逢底势而双
手过脑。打下即须取上，取上亦要捎下。打左须要防右，打右亦要防左。十八门路之中
，拈之即打，打之即招，连招带打，连打带招，不招不架，实是通家。若还招架，真是
离家。取上打下，打上取下。里门反外门，外门反里门。入手而即提步，提步而即入手
。务要身法活要，手法快利，忽起忽落，开合无定，提步入手，不分先后。手抄而步即
随之。长短俱顺，无不曲中。所谓手足相合也。 |
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z****t
发帖数: 1090 | 40 还要看在Dallas是在哪个球场打 - 在可容纳11万人的带自动开合顶篷的体育场Cowboys
Stadium！ OU和Texas每个赛季初就期盼着这场能在Dallas打的比赛了。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 41 序
阿拉斯加什么都贵。要么啥都别干，要么就被宰。自己太贪玩，意志又薄弱，于是频频上当。只好悻悻然逐一反省，后人若能吸取教训，免去上当之苦，也算一大快慰。
阿拉斯加上当记（1）--- Ice Ice Baby
Ice Ice baby, 汽车漂移着在阿拉斯加一号公路上猛飙的时候，突然前方出现了一马冰川，这句歌词禁不住飘了出来。
游记并不按照日程流水写下，请原谅有些意识流，这是我们行程的第二天了，昨晚扎营在Grand View Cafe & RV Park（参见地图），
今天的目标是参加Mica Guide的Matanuska Glacier攀冰
换上装备行走在冰川瓦砾上，其实沙土下面就是冰川，你不攀冰的话也可以参加HIKING的游程
这里有一处有趣的果冻布丁，不过如果没有向导不要离开TRAIL乱走，这里也有陷人的泥沼
在美丽的冰川湖前，我们开始设置攀冰线路，那些黑色纵横交错的纹路是冰缝开合有灰沙进入造成的。
转战另一个冰缝，天开始时不时的下起雨来。
最后我们迎来了上当的最后一条线路，冰河
冰河水流淌在切出的狭逢里，跌落到一个不知道多深的冰洞中，轰窿作响，同一个锚点，可以有左中右三个线路，... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 2249 | 42 打完球想了想, 俺大多球没过三板就哥屁了. 俺脚得新手要打比赛关键不是正反对抽,
是搓球! 第一要敢撮, 不要怕下网而畏惧. 第二要会撮, 这个得练,大概主要是拍面的
开合? 女师傅们给指点一下 |
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D****o
发帖数: 2249 | 43 打完球想了想, 俺大多球没过三板就哥屁了. 俺脚得新手要打比赛关键不是正反对抽,
是搓球! 第一要敢撮, 不要怕下网而畏惧. 第二要会撮, 这个得练,大概主要是拍面的
开合? 女师傅们给指点一下 |
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f*****n
发帖数: 202 | 44 非DRS区开尾翼是不可能的。开合DRS是ECU控制的。除非法拉利用了非法的ECU，否则不
可能在非DRS区把尾翼打开来。
马萨那个压线是标准的受罚动作。 |
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m**o
发帖数: 9805 | 45 不需要多少速度啊，双板平行，就跟开车/骑自行车一样
眼睛看哪里方向盘动一动就转过去了
然后加上重心转移/膝关节开合，利用edge |
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m**o
发帖数: 9805 | 46 另外保持ski平行在于你膝关节的开合吧，尽量不要去刻意用力调整，伤膝关节的吧 |
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A*****a
发帖数: 52743 | 49 大陆的解说都这样，光想着白活些与比赛无关的东西，对正在发生的情况注意力不够，
又没有技术支持，经常出错，信口开合，倒不一定是球感水平不行
[在 MBE196 (Monkey) 的大作中提到：]
：许亮说他替不出来是在看了慢镜头以后,他在慢镜头之前说的守门员判断有误,说明他
对球完全没感觉,很多球迷一看这进球不用看慢动作都猜得到这球一定是飞行过程中变向
：了守门员才没反应.远距离任意球经常是飞行开始阶段直线飞行后半段开始变向.
：........... |
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f*******c
发帖数: 607 | 50 butterfly drill有个问题不太懂，也是您在泳娃上刚讲的，身体下面滚水球，要保证
一直向前滚……之类。泳娃上的牛娃游的很好，应该改进，我儿子每周加练也跟进了。
对我蝶泳一穷二白的这个要领有多重要？
泳娃上提到的另外一个改进要领，两膝开合打腿，听起来好像不难，我练腿时候会多留
意。打开宽度和蛙泳比怎么样？
您说到的metaxxxxx关节都要应该参与。我google了一下，我肯定是不可能了，脚底板
非得骨折不可。我儿子应该怎么练呢？ |
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