T****i
发帖数: 15191 | 1 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: alujiji (jeremy), 信区: USANews
标 题: 川普上台，那头大象终于跑出来了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 18 09:18:17 2016, 美东)
他们也许短视，忽略了全球战略和外交，而他们常常提到的、他们在意的事情，在大选
回顾中似乎也没有什么人提起：在他们遭遇医保灾难的同时，新闻里，美国医疗事故死
亡成为第三大死亡原因，高于车祸死亡；另外，奥巴马总统执政八年期间，美国国债，
被翻了一倍。相信他们是没有想过，为了保障自己最后一点利益，他们投票了，结果出
来了，这算是民主呢？还是民粹主义。我想，是那只被视而不见的大象，终于跑出来了。
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔？克林顿
，歌星们一起为希拉里？克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡罗兰那，夜半
舞台上，为希拉里鼓动的，是LadyGaga，气氛炙热。美国哪个政治家不是口才绝佳，奥
巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他为希拉里巡回助
选，已经拼了一个月。而另一端，只可... 阅读全帖 |
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i******d
发帖数: 26 | 2 野孩子达人访谈第13期
陈潜儒，LINK跑酷团负责人，海龟，传播学硕士， 练习跑酷已经7年。去年还在某公司
担任品牌经理，每天办公室坐9个小时，拿着不高不低的工资，勉强在上海可以混口饭
吃。
陈潜儒是沪上最早一批玩跑酷运动的人。2008年，陈潜儒第一次从网络视频中知道了跑
酷，还是大学生的他对这项运动产生了兴趣。“当时国内没什么人玩，无非就是跟着视
频里的动作模仿。直到2010年我到澳大利亚留学，才真正有机会接受跑酷的培训，了解
跑酷的内涵。”
留学归来的陈潜儒同俄罗斯和加拿大的朋友一起成立了自己的LINK跑酷团队，陈潜儒也
先后拍摄了康师傅冰红茶广告，《射雕zero》广告，并参与英特尔，宝马等国际品牌的
演出。
跑酷不是极限运动
小野：跑酷是一项安全的运动吗？
Sir.Martino：是的，跑酷追求的是动作的效率，没有安全，哪来效率？事实上，跑酷
基础动作，就是教你如何正确保护自己的。比如从高处掉落如果正确落地缓冲，如果快
速上墙而不伤到自己，等等。跟足球篮球橄榄球比起来，跑酷安全多了。足球你跑着跑
着就被对方后卫铲飞了，跑酷，你不撞墙，墙不会自己来撞你。
小野：如何看待跑酷过程中发... 阅读全帖 |
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y********0
发帖数: 638 | 3 30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
strength training。大约5个月，减到120lb。
期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
也就跑个75-80分钟左右。
现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
多跑少跑怎么都下不去了。 今天忒绝望了，半年多
第一次爆了，吃了一斤的芝麻糖。吃的时候，一边吃
还在一边想明天要跑多少，感觉理智尚存。
想问一下，这种情况咋整，真是有点着急。坚持吧，
觉得希望渺茫；不坚持吧，又怕前功尽弃。
谢谢啦。 |
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y********0
发帖数: 638 | 4 这十天一直控制跑步节奏，快快慢慢；
同时饮食上严格控制在1300卡左右。
晚上基本上是鸡蛋虾之类的lean protein，
然后1/4的全麦bagel；
还有很多的蔬菜；
然后加点olive oil或者walnuts。
现在体重降到115lb。
还有5lb，希望一个月之内高掂。
我比较weird的是没有大家所说的什么
黄金周。就是MC之前不会乱吃，也不会涨
体重；之后也没有MC之后那种呼呼掉称。
挺羡慕那种。
大家加油。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
strength training。大约5个月，减到120lb。
期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
也就跑个75-80分钟左右。
现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
多跑少跑怎么... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 5 跑少了，哈哈，我还真发现，“跑少了”是万能答案
刚开始跑，以前没以这个速度跑过的话，一下上量会抑制食欲，等你跑多了，就不会了 |
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w***n
发帖数: 9040 | 6 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 7 最近恢复跑步以来一直缺乏心情，当然时间也是个大问题。
心情上因为繁新事多，总是不能踏踏实实跑LHR，总是着急
跑快，很难象以前一样ENJOY跑步的乐趣。时间上一般只有
一个到一个半小时，跑步的时候紧迫感很强。另外害怕跑
累乐第二天精力不足。再有就是因为时间太短，基本不出
汗，消耗卡路里太少（可能跟前段体重狂降５+LB有关），
因此一周多体重也一直没有变化。
很怀念以前周末２－３小时的LONG RUN和之后愉快和放松
的感觉。
现在周里程只有２０迈多一点儿，比以前周末两天的都少。
象我这样情况，是该继续底里程多次数还是减少次数每次
多跑些呢？是应该LHR还是跑快点增加给定时间内的里程？
另外是否该有周末LONG RUNS？ |
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c********e
发帖数: 1339 | 8 我们本科男生3000女生1500
女生1500满分大概6:44秒左右 能拿满分的不多（现在想想确实不应该多）
我跑不到 我要跑7:10 跑完还很难受（现在想想难受也是应该的）
但是如果去跑北京马拉松的半马2个半小时就可以长跑免考算满分
我当时觉得这个我会难受得少一点就去跑了（现在想想确实难受的少很多）
拿了满分觉得很划算（现在想想确实非常的划算！）
满有意思的~ |
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y*h
发帖数: 25423 | 9 英国马拉松仅1人完赛 第二名带着5000人跑错路
英格兰东北部首个道路马拉松“北部马拉松”日前闹出笑话除优胜者外，其余全部参赛
者都跑错了路线。赛后，主办方表示该事故系“调度失误”，并发声明表示歉意，称对
此负全责。 据英国《每日邮报》报道，上月28日，“北部马拉松”在英东北部城市
桑德兰展开。赛事全程42公里，全市有5000人报名参赛。然而，由于主办方疏漏，跑在
队列第二、第三位的选手行至光明体育馆附近区域时选错路，坑爹了导致跟在他俩身后
的参赛者也都跑错了。最终，除一直跑在首位的选手外，其余全部参赛者都因少跑了
264米路程而失去比赛资格。
带沟里了 英国“天空新闻网”称，不少参赛者对此表示既沮丧又愤怒，因为很多人
为参赛训练达数月之久。也有不少人对这起事故的善后处理工作表示不满主办方只承诺
这些参赛选手下次参赛时可少交25%的入场费，人们认为这种举措明显缺乏诚意。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 李晨微博疑似证实陈赫仍将参加跑男第二季
自从陈赫被卷入离婚风波之后，关于他是否要退出《奔跑吧！兄弟》第二季就成为了媒体关心的话题。早前，有网友爆料称“跑男2”已经确定不换人，陈赫也将继续和兄弟们一起奔跑。2月28日下午，李晨的一条微博似乎也印证了网友的爆料。
2月28日下午2点，李晨在微博上传一张长着猪耳朵和猪鼻子的哆啦A梦照片，并留下一串英文字母：“Ccc Y G D B N S”。众所周知，陈赫在跑男中的经典台词就是“你是猪吗”，而他也非常喜欢穿哆啦A梦图案的T恤，粉丝时常会将其昵称为“陈赤赤”，所以聪明的网友很快就破译出了李晨的留言，那就是“陈赤赤，一个都不能少”。
联想到此前跑男里李晨和陈赫就经常一起组队，网友纷纷留言被感动了，更有人表示“陈赫可能人品不怎么样，你却是个有情有义的人，赞一个”。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 一名肥胖的全职妈妈在朋友去世后，下定决心要减掉赘肉，在经过了1年的努力，她跑坏了3个跑步机，体重减轻了10英石（约127斤）。
这位全职妈妈名叫TaraKavanagh，今年35岁，来自美国南科达他州。小时候Tara就比其他小朋友胖，她特别喜欢吃奶酪、通心粉、芝士汉堡和一切烘焙食品。自从学会了开车后，她总是和朋友晚上出去吃东西，其中很多都是快餐。再加上Tara并不喜欢运动，所以就越来越胖。
过于肥胖让Tara的社交生活变得越来越少，与此同时，她的精神问题也越来越严重。Tara说，因为太过肥胖，她总是会觉得自己仅是一个活着的动物，过不了自己真正想要的生活，但她仍没有下决心要减肥。
但一位亲密朋友的去世让Tara真正开始反思自己的生活，她突然意识到生命如此短暂，永远也没有办法得知下一刻会遭遇什么事情，她不想年纪轻轻因为肥胖去世，还要做一个健康的积极生活的妈妈。Tara以前会用药物来控制自己少吃，但是现在她意识到要多运动才能减肥，同时，Tara还研究了很多健康食品的知识，戒掉了自己热爱的垃圾食品。
当时的Tara体重有21英石（约267斤），为了减肥Tara每天都会在跑步机上跑2到4小时的步... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 12 新闻来源: 网易“真话”专栏 于 2014-04-30
广场内大批游人在巨像前找机会拍照。有个小女孩问爸爸：“他是谁啊？”爸爸只说：
“孙中山。”曾经有媒体这样开篇报道孙中山巨像高挂天安门广场。
这幅画像，高6.5米，宽5.2米，重达2吨。每逢“五一”、“十一”，它就通过起
重机来到人民英雄纪念碑前，与天安门城楼的毛泽东像遥相呼应。
细心者可发现，每当这画像挂出时，总能抢占各大网站的头条。随之而来的也有诸
多疑问：为什么天安门又挂起孙中山画像？为什么每次挂起的时间都是“五一”、“十
一”？这背后是怎样的传统和演变呢？
在“五一”、“十一”登场
早在1928年蒋介石北伐胜利后，孙中山像就被挂到天安门城楼上了。当时在画像两
旁，还有孙中山的遗嘱，“革命尚未成功，同志仍需努力”，以缅怀这位1925年去世的
革命先驱。
1949年中华人民共和国开国大典上，孙中山的画像就被摆放在了天安门广场。彼时
，作为国家副主席的孙中山夫人宋庆龄登上天安门城楼，看到丈夫画像心情复杂，热泪
盈眶。
此后，从1950年代开始，每逢“五一”、“十一”时，就会在纪念碑前竖孙中山画
像。
1959年国庆，中华人民共和国... 阅读全帖 |
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f******i
发帖数: 4647 | 13 东莞的这个冬天，一度显得无比寒冷。曾经名满天下的“世界工厂”，今年以来屡屡传
出企业外迁和“老板跑路”的消息，昭示着东莞经济转型中遭遇的阵痛。东莞兴于人口
红利带来的大量外来劳动力，但当经济结构转型成为必须要面对的选择时，这种转型的
“阵痛”却让东莞人感受得实实在在。
老板“跑路”的背后
9月底10月初，地处东莞长安镇沙头社区的台资上市知名企业“金宝电子”内部上
演了一幕 “企业金蝉脱壳戏”，轰动珠三角。
临近中秋国庆，这家企业四个分厂之一的凤凰厂的职工忽遇意外喜事：今年的中秋
国庆长假可以相互连接连放9天。已经习惯了节假日加班的企业打工者们，都为有这么
难得的长假欢快不已。
他们满怀喜悦地放心而去，绝没想到这背后会有什么玄机。
10月5日，打工者结束意外的长假准备回厂上班时，却惊异地发现，厂内的部分生
产线已经被拆除。企业没了设备，就意味着使用设备的职工有可能失业。
直到这时他们才意识到，之前有关生产线要搬迁至泰国原来并非孔穴来风。只是之
前他们谁都没接到过企业要搬迁的任何相关通知。
随之而来的，是企业开始对这些失去工作岗位无事可做的打工者的降格使用：愿意
留下企业也想留的，可以调到... 阅读全帖 |
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w*s
发帖数: 7227 | 14 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: wds (大盘5000不是梦), 信区: USANews
标 题: zt 奥巴马医保成最后一根稻草 那头大象终于跑出来了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 16 20:54:40 2016, 美东)
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 15 原创：大象公会Elephantia 大象公会 微信号 idxgh2013
功能介绍
精神食粮。
长三角大洪水生活史。
文｜姚白莞
人不能选择自己的出身。
纵然老天待你不薄，让你生在世代簪缨的士大夫家庭，「居苏州沧浪亭畔」；却不幸生
年稍晚，为道光庚寅年冬（西元1830年），乾隆年代的太平全盛早已远去。
祖、父辈们一生富贵安逸，你却注定要在生命中邂逅一场历史的泥石流。在你三十岁那
年，你会用得上这份逃生指南。
准备跑路，越快越好
每年清明节前后，大清江苏省南部各州府都会有大批民众涌赴杭州「天竺进香」，祈求
佛祖一年的护佑。
富豪们三五为伴，买画舫一路沿着运河游玩挺进；小户人家或数十人结伙，或举族举村
租赁「楼船」自驾前往，全程也是鼓号齐鸣，彩旗猎猎。
·这一风俗源自北宋，明清臻于极盛。杭城里的线香味，能从农历二月弥漫到五月，人
流之密堪比后世的春运，成为大清一道奇观
1860年的清明节前后，苏南各河道中的船只密度更胜往常，但往年的锣鼓鞭炮声却一概
不闻。男女乘客扶老携幼神色慌乱，口气几近哀求，任凭操着江北口音的船夫高价勒索。
其实，这年的杭州已在年初化为瓦砾堆，根本无香可进。苏南民众租船... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 1281 | 17 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090103/17/1cdk4.html
國軍得好好訓練體能了，今（3）日有平面媒體報導，國防部規定官士兵體能測驗標準
提升，無論軍士官兵都得跑3000公尺，女兵也不例外，就連一向對體能引以為傲的軍事
發言人池玉蘭都說，自己要好好加強體能了。
現在的阿兵哥怎麼那麼容易就昏倒？國軍體能嚴重退步，讓海軍陸戰隊出身的馬總統看
不下去，國防部也開始檢討國軍體能訓練提升的重要性。
要加強體能，最基本的當然就是3000公尺跑步，特別是女性軍士官兵，以往只要跑2400
公尺，現在可得多跑個6百公尺，入伍半年以上的還得在16分50秒之內跑完，男性的標
準則是14分鐘，就連軍事發言人池玉蘭少將也要撩下去。
池玉蘭說，「因為我們是上下班的單位，之前我大概是前一個月開始，前一兩個月開始
，每天找個時間去鍛鍊，結果到最後2400公尺不成問題。」
除了跑步外，伏地挺身增加肌耐力絕對不可少，新標準是入伍半年以上，男生得在兩分
鐘內作51下，女生則是要36下，還有強化腰部的仰臥起坐，男生也得在兩分鐘內作滿43
下，女生也要達到33下的 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 18 奥巴马医保成最后一根稻草 那头大象终于跑出来了(图)
文章来源: 凤凰网 于 2016-11-16 17:15:56 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
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大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很多家庭是真的就付不起了。我明白这是什么意思。
奥巴马的医改法... 阅读全帖 |
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a*****i
发帖数: 2108 | 19 他们也许短视，忽略了全球战略和外交，而他们常常提到的、他们在意的事情，在大选
回顾中似乎也没有什么人提起：在他们遭遇医保灾难的同时，新闻里，美国医疗事故死
亡成为第三大死亡原因，高于车祸死亡；另外，奥巴马总统执政八年期间，美国国债，
被翻了一倍。相信他们是没有想过，为了保障自己最后一点利益，他们投票了，结果出
来了，这算是民主呢？还是民粹主义。我想，是那只被视而不见的大象，终于跑出来了。
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔？克林顿
，歌星们一起为希拉里？克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡罗兰那，夜半
舞台上，为希拉里鼓动的，是LadyGaga，气氛炙热。美国哪个政治家不是口才绝佳，奥
巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他为希拉里巡回助
选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，川普自己一天跑
了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。... 阅读全帖 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 20 年头儿新比里程数少我觉得更重要
年头长了之后，无论跑的多与少，各种零部件或橡胶的老化在所难免，何况车子就是拿
来开的，尤其是拿来跑长途的，停在车库里不开，或只跑跑LOCAL甚至都不如每天在
HIGHWAY上猛肏的车子， |
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z*m
发帖数: 3227 | 21 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zlm (We will prevail), 信区: Military
标 题: 国内太阳能上市企业超日太阳停发两月工资，老板跑路
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 3 23:38:33 2013, 美东)
内容摘要: 2005年7月，超日科技第一次股权转让中，张海红以1元/份出资额，接受江
海商业(当时控制人为倪开禄)150万出资额，其在超日科技出资额升至175万元。倪开禄
在上海市区、奉贤地等均有房产，而其常居于杨王村内的别墅聚居地杨王苑内。
尽管传说中的地球末日没有来临，然而，2012年3月，5年来最强的一次太阳风暴在
3月7日上午喷发，无线通讯受到影响。
如今，恶梦似乎笼罩超日太阳。在这个严酷的寒冬来临之际，太阳已经死了。
2012年12月28日，面对董事长倪开禄卷款外逃传闻，超日太阳公告称，董事长倪开
禄是因为带领公司应收账款催收小组在催讨应收账款，才在国外逗留。并其将在未来一
段时间内持续在欧洲、美国等公司主要客户聚集地开展催收工作，同时，考虑到其在国
外不能履行相应职责，进而将总经理职位交与女婿... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 22 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zlm (We will prevail), 信区: Military
标 题: 国内太阳能上市企业超日太阳停发两月工资，老板跑路
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 3 23:38:33 2013, 美东)
内容摘要: 2005年7月，超日科技第一次股权转让中，张海红以1元/份出资额，接受江
海商业(当时控制人为倪开禄)150万出资额，其在超日科技出资额升至175万元。倪开禄
在上海市区、奉贤地等均有房产，而其常居于杨王村内的别墅聚居地杨王苑内。
尽管传说中的地球末日没有来临，然而，2012年3月，5年来最强的一次太阳风暴在
3月7日上午喷发，无线通讯受到影响。
如今，恶梦似乎笼罩超日太阳。在这个严酷的寒冬来临之际，太阳已经死了。
2012年12月28日，面对董事长倪开禄卷款外逃传闻，超日太阳公告称，董事长倪开
禄是因为带领公司应收账款催收小组在催讨应收账款，才在国外逗留。并其将在未来一
段时间内持续在欧洲、美国等公司主要客户聚集地开展催收工作，同时，考虑到其在国
外不能履行相应职责，进而将总经理职位交与女婿... 阅读全帖 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 23 占占，想死我了：）
我还没正式减肥前就每天盯着你的帖子看，就盼着什么时候能减到你的效果阿，呵呵，
那时候版上还是有我们几个真正的胖子的阿
我现在和你一样，体重在周期之间上下5磅，想今天早晨周期加周末就上150了。我也是
现在随便吃了，我看板上说的要是戒了米面，能再减10磅，可是现在没有当初的动力了
，尤其现在指标正常了，体重就是数字了。而且我发觉别人其实看不出你几磅的差别的
。我周末看见一朋友还问我是不是又瘦了，我说我比你上次看我还重了几磅呢。她说看
我脸好像又小了。悲催得，老了，就想脸胖点啊，省得一脸老褶子阿
妹妹都要跑半马了阿，坚决支持！我现在还没有比赛计划，我就是瞎跑，时间多就多跑
点，少就少跑点。妹妹跑完一定要发个报告阿 |
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s***a
发帖数: 4921 | 24 发信站: BBS 北纬一度站 (Tue Jun 19 11:40:46 2007), 站内
发信人: schnell (寂寞的眼), 信区: RunningLife
标 题: 寂寞奔跑四周年
发信站: 水木社区 (Sun Jun 10 16:13:08 2007), 站内
一个人寂寞奔跑四年多时间，这样的情形恐怕并不多见，尤其对于一个已经工作的人而言
。常常有人问我，跑步是一件枯燥的事情，何以能够坚持下来？我通常都会鼓励别人，跑
步贵在坚持，如果能够坚持一两个月的时间，身体逐渐适应这种奔跑节奏，那么跑步就不
会那么枯燥，就会形成为一种习惯，甚至于哪天要是不跑，就会不习惯。每次奔跑之后都
会大汗淋漓，休息和放松的时候，微风拂面，整个人感觉焕然一新，回家的路上，会觉得
信心倍增。工作以后，作息不如学生时那样有规律，有时候忙碌起来，连跑步的时间都没
有。或者有时候需要出差到外地，跑步也不得不中断。不过奔跑的意义就在于坚持，只要
有空隙，哪怕少跑一点，跑得慢一点，也总比不跑好，毕竟跑步有益于健康。渐渐地习惯
了在傍晚奔跑，因为白天要上班。傍晚时分，河堤上的行人也渐少，便于奔跑。
跑步的路线大 |
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N***c
发帖数: 1090 | 25 成绩比较糟糕，跑了将近5个小时，比预想的慢了半个小时。跑到19mi以后体力就到极
限了，最后7mi多数时间在走路，还是平时long run的次数太少了。最后1mi的时候运气
比较好，本来怎么都看不到终点，膝盖和脚都开始疼起来了，一个后面赶上来的哥们拍
了一下肩膀，鼓励我说马上就到了。最后坚持了一下，终于赶在5个小时以前过了终点
线。很多“体积巨大”的人都在我前面过了线，最后排在19400位以后。
前天发贴问关于早饭的问题，得到了很多有益的帮助，在此一并表示感谢。昨晚后来吃
了面条，因为不会做pasta，早饭吃了一块bagel和半块clif bar，7点不到就吃完了，
后来发现吃得太少，跑出去没多久就开始胃疼，但这个对成绩应该没有太大影响。最糟
糕的是去的晚，老老实实排在队伍后面，全是老弱病残，开始6mi根本跑不起来。人太
多，想超过别人往前跑很困难。所以大家一定要凭命往前挤，还有很多人翻过护栏插到
前面的队伍里面去。路上看到有些人gatorade跟水喝太多了，在路边吐。补充能量的
gel作用也有限，只用了两袋，后来根本吃不下去了，吃了几块香蕉倒是感觉不错。
终于完成了这次比赛，前面的锻 |
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y******n
发帖数: 4527 | 26 吃少了当然跑不动
吃多了跑伤胃，有可能吐，也可能导致跑不动 |
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w***s
发帖数: 1026 | 27 我感觉应该是吃少了跑不动，吃太多的话跑着肯定不舒服，但应该有劲儿跑得远。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 大家好！首先祝贺Baoshi等跑友们在今天的全马、半马或5KM跑中取得的优异成绩。
我今天也参加了全马，Chip Time是“3:35:41.6”。这是我的第一个全马成绩。
我今年5月15日参加了第一个半马跑（Goodlife Fitness），成绩是1h36min。以前只是
在2009年参加过一次Sportinglife 10K Run，成绩是41min54sec。本想于2010年参加一
次Acura 10Miles 跑，可是由于担心夏日的炎热（在8月份进行），于是放弃了。那年9
月，本人所在羽毛球俱乐部的一位年轻女士（CBC，说粤语）跑了Waterfront的半马，
接近2个小时，她鼓励我直接参加半马（她今年5月份跑晚Goodlife Fitness全马后，建
议我应该去试试）。俱乐部里我的"J"氏兄弟 Jekky 对我说的更邪乎：”其实你可以直
接跑全马，大不了走下来呗。" 真能忽悠的，哈？但我想还是一步一个脚印为好，先跑
半马再说，然后再看。
跑完半马后，觉得10KM是比较容易的，但是跑全马，即两个半马，可不像两个10KM那么
简单。所以想练一年后，明年5月份再去跑Goodli... 阅读全帖 |
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i****g
发帖数: 215 | 30 平时吃的盐不多,经常做菜忘放盐...
不过今天喝水比较少,傍晚跑的,跑之前吃了个香蕉和几口西瓜,跑到一半还停下来喝了
点水,是不是和喝水少有关阿
我也觉得挺奇怪的,跑完一摸身上感觉不到汗,只有一层盐 |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 ---------------1/14星期-------------
1/14没跑。
1/15
环境：45F,水泥路,Hattori（G/B）
历时：2:13:34
路程 14.53 迈
心跳（avg）：146bpm
速度: 9:11per mi
热量消耗：1636cal。
总算对的起WR10了，在上面跑了500迈。退休了。换上偶最喜欢的hattori开跑。黑色鞋
面绿色底，上面大概有个50迈左右，目标也是跑到500迈换新鞋。因为换鞋了，先走了
半圈感觉一下，然后换上短裤，晚上9点半掐表开始跑，hattori明显轻多了，腿脚也显
得灵敏许多，不知不觉的心里高兴，心率就上去了，跑了5迈才发现过了145了，想想算
了，偶尔一次不压抑自己心率了吧。于是让它彪到160，然后在慢慢回来，跑完平时的
12迈，一点不累就又多跑了3迈。看看时间实在太晚，小孩还换尿片吃奶了，于是回家
了。
WR10 500迈，退休了。
Hattori B/G 65迈。
1/16
环境：48F,水泥路,Hattori（G/B）
历时：1:50:04
路程 11.77 迈
心跳（avg）：144bpm
速度: 9:21pe... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 32 5/13-5/19/2013
5/13
环境：95F，石子土路,inov-8 150
Distance: 12.95 mi
Time: 2:18:16
Avg Pace: 10:41 min/mi
Elevation Gain: 535 ft
Calories: 1,477 C
Avg HR: 134 bpm
今天真热啊，跑了一半就不想跑了，昨天大半夜跑的，睡了4个小时，到现在腿脚还有
些酸，慢慢跑，就这样，浑身上下都是水灵灵的。。真想找个地方坐着喝水，但是，大
太阳那里都一样，忍忍跑完了昨天的里程，回家吃水果喝水。。。继续inov-8 150鞋。
150鞋现在算是给我break in好了，袜子都不用穿了。
inov-8 150，85迈
5/14
环境：70F，石子土路,inov-8 150
Distance: 13.02 mi
Time: 2:06:20
Avg Pace: 9:42 min/mi
Elevation Gain: 130 ft
Calories: 1,476 C
Avg HR: 134 bpm
凉快了，舒服，13迈也才喝了20oz的水。... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 33 1. 1000出头， 2000不到
2. 除了HM没有跑，其他4个比赛和总里程勉强达标
3. 开心的时候少跑些或者多跑些， 不开心的是多跑些或是少跑些。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
gloomyturkey (一只郁闷的火鸡) 于 (Wed Jun 22 18:33:30 2011, 美东) 提到:
目前状况：Plantar Fisciitis刚好，也可能没好完。大上周跑个6迈, 有两个大坡，结
果跑完脚跟又疼了好几天。
比赛路线：几乎全部是长长短短的斜坡，我去试跑了一下，很吃力。8分的pace比跑步机上7分的pace难得多，可能腿部力量还是太差。
个人目标：上次跑平路5K, 24:48, 希望这次至少能提高点。
问题
1. 跑上下坡该用什么跑姿？身体前倾？下坡顺其自然跑，似乎对脚跟冲击很大。
2. 按理说我该穿神鞋Nimbus跑坡，但是那个鞋沉，我是不是该豁出去，穿个轻的
freerun跑，反正就5K，应该不会出大问题。
3. 还剩3个星期，临阵磨枪，不亮也光。现在该用个什么计划训练？跑tempo/interval好象还都行，但是实在不敢再去跑hill training了。
☆─────────────────────────────────────☆
tuziwan... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 37 一个过度训练综合症（OTS)患者的自白
程小远 2015-10-05 14:14:24
中文退化很多了。这篇文章从UTMF退赛当晚开始写，一直反复修改到今天，这不同于一
般的比赛日志，所以我尽量想写的严谨一些避免不必要的误解或者误导。
身边非常熟悉我的跑友都知道我OTS好久了(OverTrainingsyndrome简称OTS，即过度训
练综合症)。很多跑友都不大相信像我这样的低强度业余跑者也会OTS。今天我就以自己
亲身的经历来告诉你，会的！而且我并不是个案，身边也有跟我水平类似甚至跑量比我
还低的业余跑友也OTS。
UTMF退赛当晚关雅荻在微信上安慰我并且鼓励我把经历写下来，说就像钱十八的UTMB迷
幻之旅一样对于普通跑友肯定也会有帮助的。自己其实早就想分享自己遭受过度训练经
历的,迄今为止我还真的没看到有任何一位华人跑者勇敢的站出来分享自己OTS的经历呢
。大家都乐于分享自己如何克服困难完成一场比赛或者PB神马的，谁会愿意写自己生病
的事儿啊。
我好久之前就写了一半放在那里没什么动力去完成，琢磨着等自己恢复了再分享吧，现
在现在已经将近9个月了，各种症状还在反复中，UTMF是我今... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 38 跑步老鸟的首马
在跑版也算是老潜水员了，正儿八经的开始跑还是得益于大使的MAF，在版上也学
习了很多知识。在跑版混了好几年了，跑版的氛围还是不错的，有问题大家都会回答，
也有很多人包括我自己，跑了一段时间后基本上就定型了，也没有啥大追求PR，于是也
就没有啥大伤病问题，于是就沉寂了，偶尔上来灌水。如果大家都很追求PR，那么问题
就会多了，帖子也会多了，也就会更热闹。但是大多人只是为了健康跑，现在的跑版更
多是平民跑版，我觉得蛮好的。毕竟天才是很少的。像姚明那种天才跑完全马后冲个澡
，再喝杯咖啡，才看到我跌跌撞撞的过线了。
我就是随便跑跑，没有跟什么计划，没有刻意训练，没有Tempo啥的。其实还是应
该科学一点，弄个Tempo啥的，应该对速度很有帮助的。自己去年10月这个时候第一个
周日跑了一个全马，第二个周日又跑了一个全马，第三个周日又想跑个全马的，在20-
mile处撞墙倒下了。自己一个人跑全马，那时候还不知道吃盐片，没有GU，自己拿水壶
，想想蛮变态的，所以全马也没啥。但是Race的话还是要好好准备一下的，毕竟是第一
次正儿八经的全马啊。结果弄巧成拙，把自己坑得很惨... 阅读全帖 |
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g**********8
发帖数: 6701 | 39 2015年9月13号VIA末班车，当时实力大概在335-340吧，之前4周的半马因为坡大天热目
标略高把自己跑伤了，那时候工作压力也特别大，基本没有好好休息，经验不足，赛中
也犯了各种错误，15迈多之后受伤掉速，连芝麻也没Q成，3：49：27，结果就是催生了
这个凤马。
之后恢复了差不多一个半月，但仍然忿忿不平想再跑一次。10/18的baystate就想跑，
但太接近了，对伤势无益，只好作罢。后来想到CIM，但已经报满了，只好找别人的号
跑一个。但是后来师父姚明把他拿到的纽马的bib给我了，也没啥训练，首马一个半月
之后一共恢复跑了不到60迈吧，就直接去跑了。前面跑的略快，后面15迈的桥之后基本
上又fade了，结果是3：57：18，但也特别高兴。
跑爽了纽约之后CIM就无意全马了，本来想帮杰克pace他美女徒弟的，可惜没沟通好，
我的错。临时pace了大使的美女徒弟，帮着Katie首马B了个Q。
看了一下log，纽马（11/1) 之后11天开始练interval的，第一次小试3*800，但因为没
经验，也对手表的测速没谱，瞎跑的。直到好几次以后才发现，逆时针跑跑道手表带在
左手才准，... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 40 没有跑步猛, 你如果带那个测心跳的臂装, 心肺压力大的还是中速跑.
不过自行车确实很累. 没练过几下的其实吃不消. 我岁数大了一些以后跑的少了, 经常
去骑车, 有时候碰见年轻的师弟跟我开玩笑, 瞧不起骑自行车的, 调了档让他们上来很
少有能坚持10分钟的.
不过自行车用来burning还是不错的选择, 比跑步能坚持的时间长的多, 而且挺锻炼毅
力, 我每次15分钟左右就到极限, 两腿都是虚的, 但是就这样的状态还能坚持1个多小
时甚至2个小时, 如果是跑步腿虚了就跑不下去了.
另外一个比拟是中速跑2mile下来累的喘不过气来, 但是上来就可以骑自行车. 而坡度
自行车1个小时15mile下来真是1步都跑不起来, 有时候累的走路步子都是虚的.
gym里那个爬坡器也很不错, 对体型的塑性作用还高于自行车, 但是这东西是小资女的
大爱, 从来都排不上, 每次去想签名排个队, 没有1小时以内的, 都只有大早上去才能
蹭到. |
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g****g
发帖数: 1267 | 41 第一， 要用脑子打牌。特别是有人贴分了或者贴JQ等高点牌，一定要考虑分析它
是断了， 还是留的对子
第二， 你坐庄的话。扣牌要注意。
一门牌，外面分多，自己手里分少，一定要扣断。不要可惜对子，一起扣下去，当
然，如果
自己主里没有对子，可以留着对子。
如果一门特别长，就没有必要扣了，
争取扣断2门。
要点：不要怕扣分。你扣断一门扣了20分，敌人未必能拿底，能拿了，也不过40分
。但你因
为断控制了该门的其余30分，主分再杀出去，40分就找回来了，牌还好打。
要点：一门牌，你的对子多，其他人的对子必然也多。
第三， 如果有人甩了5-6张，一定要考虑这一门它是不是要打甩牌，能甩几张
第四， 如果你有AK****等很长，A不要动，等其他人出A, 你再出AK,因为你长，其
他人可能
很短，你动A,敌人打AK，你的K就到了第四轮，未必能活了，敌人打A,你打AK,，是
第二轮，
活的可能大了。明白么？
第五， 联邦庄，你陪打，一定要先进手，所有的A都不要留。即使符合AK******也
不行。
发的时候要考虑先打联邦没断的，再打联邦断了的花色。否则会少跑分，甚至拆联
邦的对子
。一般联邦先出的A是... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 《叶问2》里的金山找
《大内密探灵灵狗》里的曹公公
新版《倩女幽魂》里演迂腐的捉妖师
3岁第一次出镜演《法网难逃》
1997年版《天龙八部》中的“虚竹”，曾经是樊少皇的演艺高峰。近两年，凭着如今难得一见的好身手，他在大银幕上曝光的频率之高，让他扎扎实实地红了起来，尽管他演的永远是主角旁边的那个“大配角”。去年，樊少皇就在《叶问2：宗师传奇》、《叶问前传》、《越光宝盒》、《未来警察》、《美丽密令》、《唐伯虎点秋香2》等6部电影中开打；今年，他又在刚刚上映的叶伟信新片《倩女幽魂》以及徐克的3D电影《龙门飞甲》中扮演重要角色。而《叶问》中的“金山找”一角，还让他获得去年香港电影金像奖“最佳男配角”提名。很多人说，樊少皇要成为“甄子丹接班人”了！
“我还在山脚，天天望着那山顶呢！”前日接受羊城晚报记者独家专访时，樊少皇笑着回应“走红说”。作为当年邵氏著名武打演员樊梅生之子，他从三岁开始从艺，至今历经冷暖沉浮，自称早就过了“走红焦虑期”。
三岁就拍戏：叔叔，我要吃雪糕！
很多人都不知道，樊少皇原来是童星，是香港邵氏著名武打演员樊梅生的儿子。顺理成章地，他3岁拍片，13岁开始学武。
羊城晚报：说说... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 有人提出质疑，有人惊叹他的速度，
称足以秒杀博尔特、刘翔等人。
更有人称：要是让他穿上刘翔的小短裤，
估计再高10层也能轻松逃生
本报记者对话“逃生哥”：
具体时间没怎么算，跑完腿都软了
下楼的速度有多快？
早有先例：2011年日本地震时，
留学生池春荣用1分钟从17楼跑到地面——
由于跑蒙了，先是直接冲到了地下负二层，
发现过头了又返回地面记者测试：从九楼跑到一楼，花了差不多25秒钟
早有先例：
2011年日本地震时，
留学生池春荣用1分钟从17楼跑到地面——
由于跑蒙了，先是直接冲到了地下负二层，
发现过头了又返回地面
记者测试：
从九楼跑到一楼，花了差不多25秒钟
昨天中午，我省有不少居民都感到了一阵“晃动”。
本报官方微博第一时间发布信息，长春的网友们纷纷转发、评论。
很多人最开始还以为是工程施工，或者是重型车辆经过。
不过，国家地震台网随后告诉大家：12时18分，辽宁省发生了5.1级地震。所幸，目前尚无地震造成人员伤亡的报告。
震区直击：政府办公大楼墙体开裂
据国家地震台网测定，北京时间昨日12时18分，在辽宁省辽阳市灯塔市、沈阳市苏家屯区交界（北纬41.5度，东经123.2... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 抢匪在掏仿真枪
砸柜台 视频截图
5月21日，快报报道了一名30多岁男子手持仿真枪闯入昆山一金店，抢夺市值百万元黄金，案发十多分钟后就被警方擒获的消息。
昨天，昆山警方披露详细案情，嫌犯为还赌债决定抢金店，还没动手就被忽悠，买了把假枪。慌慌张张抢完金店后，他竟然逃到了派出所门口，最终被警方擒获。现代快报记者 何寅平
拖时间，保安劝“少拿点”
据昆山警方通报，案发金店位于昆山市区前进路。昨天，现代快报记者辗转联系上了见义勇为的金店保安周永新。
周永新今年55岁，在金店工作已3年多。他回忆道，5月20日下午1点20分左右，自己和3名店员刚上班。不一会，一名斜挎电脑包、头戴鸭舌帽的男子推门而入。店员们刚说完“欢迎光临”，男子突然掏出了一把“手枪”，“我们一开始都以为是顾客，看到手枪后全部惊呆了。”
周永新说，抢匪用“枪”逼着他们4人往店里走，随后从电脑包里拿出榔头，冲到柜台前一通猛砸，大把抓金饰往包里塞。
当时，其他3名店员跑上了2楼，周永新则站在抢匪背后，“开始我想从背后把他制服， 但怕弄巧成拙，后来想到同事到了2楼一定会报警，就上去想聊聊，拖延时间。”
随后，周永新挪到抢匪身边，刚说了句... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 大学生的体质健康一直是社会关注的热点话题。近日，金华一所高校的学生发出一则微博，内容是该校有女生800米测试找人代跑，一时引来网上热议。
“女大学生800米测试求代跑”
这则微博火了
这两天，金华职业技术学院一位叫“金职派”的同学发出的微博很火，微博内容是一个QQ截图。
截图里的内容是这样的：“本人因为身体不适，需要找人代跑800米，下星期四第二节课经管操场，女，要求3分50秒以内，报酬是50元。”
这则微博一发出，就引来热烈讨论，还被不少加V的官微转载。不仅该校学生，许多网友也参与到代跑事件的讨论中。
不少网友跃跃欲试，表示“我来跑”。还有网友说，“4分钟就能赚50元，这钱太好赚了！”甚至有男生也想揽下这好差事：“男人可不可以。我跑一天，一天有375个3分50秒，这样可以赚到18750元了。”
也有很多网友提出疑问。网友“张张张呈呈呈”留言说：“跑800米有这么难受吗？” 网友“舒含笑”则说：“身体不舒服跟老师说下难道还会不同意？”
花钱找代跑
网上并不少见
随后，记者联系到了发微博的“金职派”同学，“金职派”告诉记者，这个信息是从他们学校的一个兼职群里截图下来的。这个群里有很多商家... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 昨天，“裸跑弟”多多解说徒步穿越罗布泊的情况。
徒步盐碱地
向彭加木致敬
有着“死亡之海”之称的罗布泊无人区，是科学家彭加木、探险家余纯顺遇难的地方。10月，6岁的南京男孩“裸跑弟”多多(本名何宜德)，在他的父亲、被称为“鹰爸”的何烈胜的带领下，和招募来的小伙伴穿越罗布泊无人区，其中徒步100公里，成为世界最小的罗布泊穿越者。“裸跑弟”多多是因为3岁时在美国纽约暴雪中，以裸跑方式迎接新年而出名。随后他4岁进行帆船训练，5岁开飞机……“鹰爸”又在炒作了？他这是拿孩子的生命去赌吗？昨天，回到南京的“裸跑弟”黑了、壮了，他告诉现代快报记者，自己喜欢这种野外的课堂。
面对质疑，“鹰爸”称，不是炒作，没拿孩子命去赌
讲述
穿越罗布泊
6岁的“裸跑弟”如今已经在南京理工大学实验小学上五年级了，不过，为了穿越罗布泊，他又请假了。10月9日进入罗布泊，20日出来，行程3000多公里，其中徒步100公里，让“裸跑弟”及小伙伴们完成了体能课、环保课、能源课、野外生存课等一系列训练。昨天，“裸跑弟”和“鹰爸”一起向大家讲述了穿越的故事。
最难走的盐壳路，每5公里按摩一次
进入罗布泊腹地第一天就迷了路。车队共... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 47 8月16日晚9时许，西安市长安区救助站来了一位求助的小伙。工作人员在登记这个小伙子的相关信息时发现，他之前的救助记录高达185次。
救助站：“他们跑站就是为了要钱”
西安市长安区救助站工作人员说，16日晚，29岁的谢某来到救助站要求救助。工作人员将其安排到附近一家福利院休息，但“谢某嫌住宿条件不行，一直砸人家大门，影响别人休息，我们只好将他接回。后来查阅全国救助网信息发现，谢某是一个‘跑站’人员，属于不予救助对象”。
工作人员称，“跑站”指社会上某些人以长期跑救助站骗取救济为生甚至发财的现象，“跑站就是为了要钱。”
吃饱后说“再给10元马上就走”
谢某拿到救助站给他开具的不予救助通知单后，并未离去，声称要到相关部门去举报，救助站工作人员只好报警。公安长安分局韦曲派出所民警到现场了解到，谢某是商南县永丰镇人。
17日凌晨，谢某吃完救助站人员给他买的两包方便面后说“再给10元马上就走”。“给他钱，就达到了他要钱的目的。”最后工作人员将其送到杨庄街道办一家幸福院。“17日，我们给他买了一张当日下午5点左右回商南县的火车票，将其送走。”工作人员表示，对类似的“跑站”者，他们会按救助规定，不给其... 阅读全帖 |
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d********y
发帖数: 6566 | 48 资金链绷紧、订单锐减、交船难、集中度低，这些因素裹挟而成的超强台风正沉重地抽
打着中国造船业。悲观的预测是，台风过后的中国船企将从高峰时期的3400多家，锐减
到只剩下不足零头的300来家。
乐观的看法是，目前船业的困境是周期性的，历史上每一次大的金融危机都重创造
船业，但每一次复苏，也离不开造船业的复苏，如今的危局正酝酿着机遇。
“温州船王”抛锚
去年8月18日，有“温州船王”之称的温州乐清东方造船集团（下称东方造船）在
伦敦证交所AIM市场挂牌交易。风光不足一年，而今这家企业已风雨飘摇。
创办于1986年10月的东方造船，是中国机械500强企业，总造船能力为20万吨以上
，曾是乐清市唯一在境外上市的企业。
继今年2月,经历董事长陈通考因负债11亿元跑路传闻后，8月下旬，该集团又爆被
银行“围堵”起诉的消息。
温州市金融办近日对媒体披露，东方造船已在伦交所摘牌，确切退市时间是今年6
月8日。8月中旬，据浙江法院网发布的信息称，上海浦东发展银行、中国农业银行、中
国建设银行这三家银行的乐清支行分别以“船舶营运借款合同纠纷”、“借款合同纠纷
”、“金融借款合同纠纷”为由将东方造船告上法庭... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 49 女大学生网上花钱求体育测试代跑 跑800米给50元
2014年03月16日 11:18 来源：钱江晚报 参与互动(0)
大学生的体质健康一直是社会关注的热点话题。近日，金华一所高校的学生发出一
则微博，内容是该校有女生800米测试找人代跑，一时引来网上热议。
“女大学生800米测试求代跑”
这则微博火了
这两天，金华职业技术学院一位叫“金职派”的同学发出的微博很火，微博内容是
一个QQ截图。
截图里的内容是这样的：“本人因为身体不适，需要找人代跑800米，下星期四第
二节课经管操场，女，要求3分50秒以内，报酬是50元。”
这则微博一发出，就引来热烈讨论，还被不少加V的官微转载。不仅该校学生，许
多网友也参与到代跑事件的讨论中。
不少网友跃跃欲试，表示“我来跑”。还有网友说，“4分钟就能赚50元，这钱太
好赚了！”甚至有男生也想揽下这好差事：“男人可不可以。我跑一天，一天有375个3
分50秒，这样可以赚到18750元了。”
也有很多网友提出疑问。网友“张张张呈呈呈”留言说：“跑800米有这么难受吗
？” 网友“舒含笑”则说：“身体不舒服跟老师说下难道还会不同意？”
花钱找代跑
网上并... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 50 发信人: loc (yyyy), 信区: NewExpress
标 题: 老高妻子接受采访，老高本来有跑路机会的
抽血到被抓，之间隔了好几天呢，
老高老了，萎靡了，要是跑路了，真成一代传奇了
http://tieba.baidu.com/p/4757892780?lp=5027&mo_device=1&is_jingpost=0
（原标题：白银案嫌犯妻子：最近两三个月 他有几次彻夜失眠）
尘封28年的白银市连环杀人悬案终被告破，注定震动全国。
多年来，网民反复推论的白银市连环杀人案嫌疑犯形象是：变态、仇视女性、性格内向、不善交际、孤僻。这与村民眼中那个孝顺、稳重，沉默少语的高承勇显得格格不入。他们的家人、朋友“非常意外”，甚至“难以置信”。
可事实上，高承勇并非能冷静到底，高承勇的妻子张清凤说，在今年3月，公安部开展疑难命案积案攻坚行动后，高承勇也曾有过失常反应。
抽完血后心不在焉 变得不爱出门
8月28日天还没亮，高承勇的妻子张清凤雇了辆车，想将白银市工业学校学生服务部内的生活用品和家具拉走。东西琐碎，她足足拉了两趟。过去的两年里，她和丈夫高承勇一直生活在这里。“在外闯荡了多年，在... 阅读全帖 |
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