b***n
发帖数: 513 | 1 你可以自己加减paper，但是citation没法加减 |
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i*******s
发帖数: 264 | 2 恭喜呀！减肥其实不难，比如喝几天juice diet就减下来了，难的是保持体重，楼主的
方法看上去是可以长期坚持下去的。
最近不知怎的，做不下来时间长些的健身运动，多是隔几小时就活动几分钟，比如平板
支撑，原地跑步，举重什么的，效果也还行。哦， 对了，晚上少吃或不吃挺有效，总
之最好不要饱肚睡觉。 |
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y***j
发帖数: 11235 | 3 我叫着如果按照2000算，这种split level的房子一般会比colonial啥的便宜。所以要在
基础上减，如果按照1300算，因为他的地下室是finish的要在此基础上加。
加多少减多少就看市场了
格应
是按 |
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b*********g
发帖数: 94 | 4 宝宝3天了基本上不吃胸喂，也基本上不吃瓶喂。 只是每天能用勺子或针头喂一些奶。
每天没有超过6盎司，因此体重减了1镑。因为没有发烧，Diaper虽少但有，没有咳嗽，
没有拉稀等症状，所以昨天去看了医生（孩子刚回国一个星期），直接给打发了。恳请
大家给点建议，万分感谢！ |
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v********0
发帖数: 3010 | 5 不知道有没有这个关系，我2010年1月份吧，大概有140磅，然后计划2010年8月份怀孕
，所以我当时就开始减肥了，大概是从3月份到7份之间，我减了有20多磅，减肥的方法
就是少吃，甚至不吃。。。8月份末最后一次例假，然后10月份流产。
现在我已经来过两次例假了，我真的不知道是不是由于我之前减肥才造成了这个结果。
。我现在一直是想吃多少吃多少，恢复了减肥前的饭量，我现在130磅。163。
真的好希望，我的下个宝宝能健健康康的。。。 |
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S******1
发帖数: 1831 | 6 这个因人而异，我朋友高龄，也不是爱锻炼那种，人家出月子的时候就基本瘦还原了，
反正肚肚是完全看不到了。
我跟楼主差不多，我们宝100天的时候去shopping baby stuff，还有人问我when is
your due day?
不过3，4个月过后好像瘦起来就快了，而且是在体重不变的情况下，体型看起来瘦了。
肚子大主要是肌肉松弛和肥肉，我觉得做仰卧起坐有效，不过一忙起来就忘。我都快5
个月了，体重还有30斤要减。不过我是不太担心，前两周PP做饭我老吃不饱，结果两个
礼拜就瘦了5磅，后来跟PP说还在喂奶，要吃好点儿，这周体重又上去了2磅。我准备6
个月断奶，估计少吃加锻炼，应该能瘦回去的。 |
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n*******2
发帖数: 10103 | 7 今天产后第十三天了。刚出院时LD整天说当妈就得有当妈的样子，胖点没事。前几天买
了个秤，今早SHIP到了，一称比生前才少四磅。妈呀，我家娃都不只4磅了。然后LD就
开始紧张了，问我妈的体型胖不胖（可惜俺娘很胖），还说估计这回减不回去了。。。
更过分的是，连我正喝的酒酿蛋汤水也不让喝了。。。 |
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f*******t
发帖数: 7549 | 8 海外资金转回美国需要先交一大笔税，现在是35%，所以苹果等大公司不愿意把钱拿回
来。川普竞选时承诺这个税减到15%，阻力会比较大，舆论估计最终的deal大概是20%。
有这么一大笔钱进来，几年内应该不用担心少收corp tax的问题。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 9 会不会有罚款,你在填1040表的时候就知道了.按照1040表instruction填应交的钱,当超
过一定钱数时.1040会让你不单纯填差额,还要加罚款.看你的instuction那行,写的很清
楚.
填表的时候,不是光一张表,加加减减,应该照着instruction 逐行的填,因为有的地方会
有另外的worksheet. |
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j********l
发帖数: 551 | 10 所以布什当年减税我就觉得很不屑。象加州这种重税区，减的那点联邦税全都AMT又
交回去了。一点不少。倒是真正的有钱人靠dividend和long term capital gain减
税发得不义乐乎，搞得赤字爆涨，劫贫济富。巴菲特说他的税率比他的秘书低，真
是切中要点啊。奥巴马要涨税，咱一点也不担心。无非把AMT的钱换个名头交罢了。
不好意思，扯远了。不过靠买大房减税还是要小心。多交的利息到是可以多抵税，但
是大房子财产税也更高。利息如果不能完全消灭AMT，多交的财产税就还是不抵税，
仍然是一个亏。各人情况不一样，得算了才知道。
deductible |
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m********o
发帖数: 504 | 11 感受到日本勒紧裤带的政策了
四月以前的工资是时给2200，每天8小时计算
四月以后的时给工资虽然不变，但是每天勤务时间减为7小时45分，变相地每个月要少
收一万多 |
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J******6
发帖数: 1401 | 12 不要吃的太饱，保持点饥饿感，可以长寿。
动物实验已得出这个结论，如白鼠减食1/4， 可以延寿一倍。
人的实验尚未完全结束，但趋势是明显的。
对发胖的人，靠运动等瘦身，并不能延寿。似乎只有靠减食能延寿。 |
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G****a
发帖数: 10208 | 13 顶尖法学院毕业生有六位数字薪水的工作等著他们挑，或者至少可以学以致用的日子已
经过去了。现在，学生贷款负债累累的法学院毕业生，失业或在星巴克打工的新闻时有
所闻，导致全国法学院今年申请的人数下降近10%，著名法学院的注册人数更下降12%以
上。
法学院毕业生的就业率，已达15年来的最低点。学生通常毕业时，有近10万元的负债。
这些统计数字促使法学界重新思考，并呼吁法学院提供更正确的就业资讯。一些法学院
也减少招生人数，以避免把一批新法学博士送入一个无情的就业市场。
在「美国新闻与世界报导」杂志大学排名前25名的法学院中，密苏里州圣路易的华盛顿
大学法学院，今年注册的新生减少了12%，洛杉矶加州大学法学院新生减少了16%，密西
根大学法学院申请人数减少了14%。密西根大学法学院助理院长和招生主任莎拉‧
易尔法斯(Sarah Zearfoss)说，这不一定是坏事，现在法学院吸引的是更愿意献身法律
的学生。
未来的律师也可能需要满足于较少的薪水。全国法律职介协会表示，在2010年春季法学
院毕业生中，只有稍微超过三分之二的人，在毕业九个月后，从事需要法律执照的专业
工作；而就业(... 阅读全帖 |
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a*****u
发帖数: 1097 | 14 不好意思,昨天好累,早早睡了...
马上更新!
第10天:8/24
早餐:无糖ALMOND MILK一杯,牛油果半个,水煮鸡蛋一只
中餐:米饭五口,少油少盐炒蔬菜普通小碗一碗
晚餐:牛排一小块,蔬菜一碗
水果:草莓五只,黄瓜二根
运动:
自行车半小时,普拉提1.5小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天又了一磅...
前几天的停滞不减,好打击我呀.
到现在,已经减了三磅.
而且精神不错,心情很好.
每天都精力充沛的样子.
谢谢大家的建议,
我会继续弥补我的不足之处.
也请大家畅所欲言...
让我们共同进步. |
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a*****u
发帖数: 1097 | 15 大家不要以为是我偷懒.
是MITBBS系统一直不让我更新... ...
真郁闷!!!
第13天:8/27
早餐:水泡饭加咸菜一碗
中餐:拌米粉一碗
晚餐:带鱼三块,花椰菜半碗
水果:蓝莓小半碗(整天)
运动:
游泳1.5小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天体重没变,
可能是米饭吃多了点.
本来想跑步的.
可是,天气太热.去水里降降温.
明天跑步.希望能坚持下来!!!
第14天:8/28
早餐:一杯无糖ALMOND MILK
中餐:烤牛仁骨二块,烤鸡腿一只,烤虾三串,烤羊肉一串.
晚餐:没吃
水果:西瓜2块(整天)
运动:
走路1小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天参加BBQ,所以,早餐晚餐都没怎么吃.
希望明天体重别增加呀!!!
第15天:8/29
早餐:一杯无糖ALMOND MILK
中餐:1/4小碗面条.CHEESE一片
晚餐:米饭小半碗,少油少盐炒苦瓜小半碗,炒青菜腌菜小半碗
水果:PLUM二只(整天)
运动:
跑步1小时(其中前半小时是HIIT,后半小时是慢跑)
游泳1小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
可能是中午吃得不多的原因,所以今天的... 阅读全帖 |
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h***o
发帖数: 1494 | 16 导语：国外媒体今天发表文章，引述了前微软部门主管的相关评论，并认为微软应该减
少研发和并
购开支，以便为投资者提供更高的股息分红。
以下是文章全文：
前微软部门主管多恩·道奇(Don Dodge)在博客中表示，微软必须承认自己不是一
家高成长性
公司，因此应该削减研发支出，并停止在互联网领域的无用付出。
道奇目前任职于谷歌，就微软的股价他发表了上述观点。近十年来，微软的股价一
直基本持
平，因此饱受投资者的批评。道奇表示，现在是微软听从投资者建议的时候了，微软应
该增加股息
分红，并且接受现实。
微软或许应该接受华尔街的结论，即微软是一支蓝筹股，而非成长股。同时，微软
应该听从
Mini-Microsoft博客的建议，大幅减少开支，专注于产品研发，并且增加分红。
微软投入5亿美元的Kin系列手机是一次重大失误，而该公司在必应(Bing)搜索引擎
上投入的
数十亿美元也不会贡献增长和利润。同时，一些失败的并购也耗费了微软大量的现金和
利润。
想象一下，如果微软取消这些为追求虚无缥缈的增长而投入的资金，微软的财务结
果会怎样。
同时，如果微软没有不断地将数十亿美元花在饱受争议的并购上，微软 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 18 美国客减 威士拿估价跌6%
卑诗省2012年最新物业估价出炉，大温地区如温哥华、列治文及西温，估价上涨超过三
成，然而，远离大温的本省其他地区，却是涨少跌多，其中威士拿的楼市在冬奥过后，
一直未恢復元气，估价继续下挫6%，而史高米殊估价也呈现下跌。
卑诗省房地產协会(BCREA)首席经济学家穆尔(Cameron Muir)解释，大温估价上涨的原
因，是新移民抵首选落脚大温几个城市，大量富有移民集中，于是不断推升楼
价。
他表示，但去到了威士拿，当地主要是以度假型的房屋為主，过去靠很多美国人来购买
，现在美国经济情况欠佳，影响到美国人投资度假房屋的能力，于是影响到威士拿的楼
价。
根据2012年最新估价，威士拿平均住宅估价下跌6.18%，史高米殊下跌1.88%，彭伯顿(
Pemberton)下跌2.91%，施素尔(Schelt)下跌3.24%。
地產经纪凯利(Pat Kelly)表示，威士拿的楼价在冬奥前已曾下跌，冬奥后又下跌，但
去年年底开始，一些百万元以下的房屋成交情况已有增加，有可能还未能在这次的估价
中反映。
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z****9
发帖数: 632 | 19 詹姆斯和科比目前历史地位差不多，詹姆斯mvp多加分回骑士夺冠加分，抱团拿冠军减
分。科比得分多冠军多从一而终加分，前三冠还有mvp少减分。目前詹略逊于科，如再
拿一mvp或者fmvp超科比无争议但是离乔丹还很远。
技术上詹姆斯的无球还有传球都是顶尖，科比的好胜心和大心脏很好。防守两人都很好。
两人风格不同，都喜欢。球迷应该庆幸这个时代，没必要争论来争去。 |
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z****9
发帖数: 632 | 20 詹姆斯和科比目前历史地位差不多，詹姆斯mvp多加分回骑士夺冠加分，抱团拿冠军减
分。科比得分多冠军多从一而终加分，前三冠还有mvp少减分。目前詹略逊于科，如再
拿一mvp或者fmvp超科比无争议但是离乔丹还很远。
技术上詹姆斯的无球还有传球都是顶尖，科比的好胜心和大心脏很好。防守两人都很好。
两人风格不同，都喜欢。球迷应该庆幸这个时代，没必要争论来争去。 |
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T***0
发帖数: 34 | 21 现在虽然没有脱离猪的境地，好歹从减脂前奔的那几张乌克兰大白猪变成现在的瘦肉型
猪，当然还是猪，呵呵。只是脂肪稍微少了点，所以大家不要笑话，等过一阵脂肪进一
步下降脱离猪的领域再奔，呵呵。 |
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z****n
发帖数: 1379 | 22 我现在减脂就是少吃（0碳水+蔬菜+大量肉）+力量训练，没有有氧
感觉效果不错 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 23 我当年用Atkins diet, 运动量跟你差不多, 三个月减了10公斤.
我就是不吃一点碳水化合物, 只吃肉和蔬菜水果(低糖的水果)
然后我就不再执行Atkins Diet, 但是还是锻炼, 大概1年内又
涨回来5公斤.
健不健康我就不知道了, 我还好, 没有出什么问题
但肯定不会比长期锻炼慢慢减更健康.
但是你要desparate要减肥的话可以一试
阿？ |
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l******u
发帖数: 3169 | 24 支持F教练
我这两周就是这个趋势，体重没变，但是腰围减了不少，体脂好像减了，正式的
measurement day还没到，所以这两天只能偷偷窃喜一下，不敢说是不是真的，是的话
就太开心了 |
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x***1
发帖数: 78 | 25 －－－－关于手臂－－－
上手臂很多肥肉，肌肉不多，只能拿5lb的 哑铃
下手臂 肌肉多，肥肉少，现在觉得下手臂太粗了，想减点下手臂的肌肉，或者怎么有
个瘦点的形状也好
这个怎么处理呢？
CM June 14 June 24
手臂上28 +0.5 28.5
手臂下22.5 +1 23.5
手臂太粗了 人家mm 的上手臂才有我下手臂粗 ，哭。。。 |
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d*****i
发帖数: 194 | 26 我去年夏天大概40天减掉40lbs，from 230 to 190lbs,每天就是跑步＋椭圆机 1.5小时
，后来还有练力量，饮食控制，不吃米饭，吃粗粮，晚餐尤其少，以蔬菜鸡蛋鸡肉为主，没有精确计算卡路里
后来不练，又暴饮暴食，今年又快230了，上周开始减，已经下去10lbs |
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b**i
发帖数: 109 | 27 谢答复，我小肚子减得很慢，会不会是有氧太少了？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 28 吃得过少的话，减肌肉不减脂肪。而且你必须有适当的举重练习，告诉身体你需要肌肉。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 29 要想不掉或少掉肌肉，得继续力量训练，给肌肉信号，必须保持增长；同理，要保持足
够的蛋白质摄入，避免身体分解肌肉来填补能量缺口。所以要减油脂和碳水来降低饮食
卡路里。
有氧运动对减肥来说其实是低效的，一方面有氧运动时心率保持的较低，不能最大程
度的提高新陈代谢率，不能显著增加运动之余的卡路里消耗量；另一方面在运动单位时
间内消耗量也不是很高。
要提高每日的消耗，可以做HIT，或高强度的组合动作。 |
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C*******U
发帖数: 475 | 30 第一章照片是06年6月，当时纯减肥，方法可能不当， 减下来不少， 但是这两年断断
续续的反弹， 不过都没有反弹到240 多多也就210 真正很系统的练是今年2月末，那个
时候217lbs 我开始很系统的减肥，我之前没有上weight training, 增肌是今年5月末
开始的，但是也不系统， 我现在在执行一个很系统的增肌计划，
每周三天weight training, 三天有氧加腹肌，星期天休息
饮食少吃多餐， 每天保证2500卡左右的摄入
之前几年也就是自己摸索， 几年才找到了适合自己的训练方法 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 水果糖分是不少，不过如果训练量够了，男生吃点水果也没啥。
男生减脂主要是注意要少吃肉（鸡胸脯肉除外），
多吃绿叶蔬菜（这个你好像不太够，要多吃深绿色的菜叶子）。
至于腹肌，如果你还比较胖，先不要太纠结这个。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 32 减脂好像还是高蛋白低碳水效果比较好。LZ好像是吃得少了点。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 33 要最多的保留肌肉的话，力量练习是少不了的，要不然肌肉和肥肉一起掉。
至于怎样减，只要吃的比用掉的少，做啥都行。 |
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b**o
发帖数: 5769 | 34 hehe...
还要再减10磅。
推荐一下我用的网站：livestrong.com
注册免费的帐户，用myplate算卡路里。
每天先记录再吃，比较能控制住。
我时间少，就中午lunch break打30-40分钟乒乓，每天晚上做40个sit up。
别的偶尔用下家里椭圆机，和宝宝们一起跳跳舞。
真希望可以去gym，可惜老公不支持啊。 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 35 有氧加少吃。有IPHONE可以下一些APP挺有帮助的，想减的快就戒糖 |
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f****f
发帖数: 105 | 36 是需要比原来吃的少了是吗？
然后骑自行车的减脂肪的效果是不是很一般？ |
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o*********e
发帖数: 2452 | 37 自行车是有氧运动，长期坚持减脂效果挺好。。。
任何腹部运动都不能做么？如果能的话效果会更快。。。
楼上同学的意思应该是让你吃的更健康，多吃粗粮蔬菜水果高蛋白，少吃猪油拌饭类食物。。。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 38 等我减成功了再和你说好了,目前的计划主要是增加有氧比例保持力量少吃东西. |
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D****o
发帖数: 12808 | 39 前面减得好快！
运动强度不够，跑步3.5-4.5基本是走路的速度，可以试着跑起来
而且有氧太多，力量基本没有？
饮食摄入蛋白质太少，水果可能有点多 |
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j**f
发帖数: 7403 | 40 biggest loser有专业医生跟着呢吧？ 楼主要是练的太狠吃的太少，
晕过去了或者身体虚了，估计孩子都带不了了，那就得不偿失了
有孩子的家庭，还是得保证母亲的身体状况良好。干啥都不能太激进。
她现在需要的是速减，运动量上去也得看她的工作和学习之外有没有时间。
就是简单的摄入和支出的关系。想快速瘦下来，必须两手都要硬。管住嘴，加多动。
Biggest loser里几百磅的胖子们，一天也才吃1200卡，一天五六小时高强度运动。
130磅体重女生，基础代谢很低，一天1200卡都算吃得多，减肥期间。
先把体重降下来，保持期间就可以多吃些了，吃舒服些。
反正，即使不是减肥的，就是版上同学保持身材，嘴上也得很注意。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 41 我不是谈某个个人，我说的是“饿饭”的观念，我是坚信，任何时候都不要饿饭
哪怕少吃点儿，饿了也要吃东西。
紫苏运动还可以吧，不要以偏概全。
大家理念不同，这也是为啥单独有个减肥版嘛。
而且对照国内，这边其实还可以了，即便是减版的也相对还行哈。 |
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R***n
发帖数: 733 | 42 lz这种现象明显是“边际效应递减“。你所期望的减肥速度根本就是不合理的，这么快
地减身体会出问题的，是不能持久的。减肥其实是change lifestyle，而不是一时地冲
动。
我认为你原因在于新陈代谢率根本就没有上去。你刚开始运动，新陈代谢率提高是需要
时间的，慢慢来。慢慢增加运动的强度和时间。
所谓吃多吃少，还是等你转变成运动型后再决定。在增加运动量，身体建立新的平衡之
前，不要节食，因为这个时候需要更多快速供给的能量，节食会使你不能有效提高运动
量。我建议你在运动前的一顿饭碳水的比重要多点，其余时间减少碳水。
饮食上要杜绝酒精，减少脂肪和精糖的摄取。另外，就脂肪来说，动物源的脂肪没有植
物源的健康，动物源脂肪成分是饱和类型的，会增加体内胆固醇。而一般来源于种子的
，比如橄榄油，主要成分是单不饱和脂肪酸，能降低人体内有害胆固醇。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 43 这也是我为啥努力长肌肉的一个原因，以后中老年的时候万一不小心发胖了，肌肉比较多
的话相对容易减一些 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 44 这么多人没一个回答到点子上的。因为你没肥可减了。 |
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p*y
发帖数: 735 | 45 180。我也觉得意外，但是就是减下来了，腰上瘦的特别明显。
不光是走路，我现在吃的也少。不过这一两个礼拜基本上不变了，就是稳定在165磅左
右。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 47 体重： 30%靠运动。70%靠少摄入。：）
健康： ７０％靠运动，３０％靠饮食
当然是减肥肉啊 |
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x**x
发帖数: 92 | 48 最近才发现本版， 诚心向大家请教。
我每天做一小时椭圆机，大概 600~700 calories. 之后淋浴的时候，最近两周来，鼻
子里有一些怪味，象ammonia，我身上出的汗到没有什么味道。
是不是我在消耗蛋白了 ？？ (proteins were broken down --> nitrogen was
secreted out in sweat？？)
我带一个 heart rate monitor, 一直控制心率在脂肪燃烧区。
请大家建议一下，怎么才能多减脂肪，少减蛋白？？
我大概一天吃 1400 大卡， carb: 130~150, fat: 50~60， protein: 60~70
这个diet大概有 2个月了， 体重从 220lb 到现在 190lb. 按照板上推荐的计算器，
脂肪从68lb 到 56lb.
好像按 1400卡算， carb应该在190左右， 我是不是得多吃一些 carb, 来减少蛋白的
消耗？？
什么样的 carb 才算好的呢？ low GI?
非常感谢。 |
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r****r
发帖数: 1693 | 49 到今天为止减肥已经整一个月了,刚开始的两周从101.5KG减到95.5KG,(183cm)
然后就没有变化了,到板上来请教,多谢阿诺和foolsgold等达人详细的指导.
接下来的两周继续坚持以前的量,每天treadmill上55分钟,5MPH,心率155+/-5,
同时引体向上,哑铃等力量训练15分钟.饮食方面还是和前两周一样注意,基本
没吃米面,肉食没少,但是晚饭一定不多吃,7分饱.中午吃蔬菜色拉,鸡肉和salmon.
春节的时候去加拿大玩了四天没有锻炼,而且吃得有些过量(多伦多的中餐实在
是太好吃了,不吃罪过啊...),但是回家以后称体重,竟然不增反降,94KG了.
今天锻炼完再称重,93KG,激动啊,1个月时间从101.5到93KG,减掉了整整17斤,
还是很有成就感的.
接下来要向原定目标,85KG迈进,争取2月底能达到.然后就开始增肌计划.:) |
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r****r
发帖数: 1693 | 50 到今天为止减肥已经整一个月了,刚开始的两周从101.5KG减到95.5KG,(183cm)
然后就没有变化了,到板上来请教,多谢阿诺和foolsgold等达人详细的指导.
接下来的两周继续坚持以前的量,每天treadmill上55分钟,5MPH,心率155+/-5,
同时引体向上,哑铃等力量训练15分钟.饮食方面还是和前两周一样注意,基本
没吃米面,肉食没少,但是晚饭一定不多吃,7分饱.中午吃蔬菜色拉,鸡肉和salmon.
春节的时候去加拿大玩了四天没有锻炼,而且吃得有些过量(多伦多的中餐实在
是太好吃了,不吃罪过啊...),但是回家以后称体重,竟然不增反降,94KG了.
今天锻炼完再称重,93KG,激动啊,1个月时间从101.5到93KG,减掉了整整17斤,
还是很有成就感的.
接下来要向原定目标,85KG迈进,争取2月底能达到.然后就开始增肌计划.:) |
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