J*******F
发帖数: 145 | 1 不愧是D指导，佩服！
说到点子上了，按你说的标准，俺是感到酸了，当时没cool down而是接着PUSH 自己了
。这回知道了，小酸就慢游cool down，大酸就结束回家。还有你说的那个深水池按摩
还没试过，会去试一下。多谢！ |
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L****A
发帖数: 12692 | 2
静静喜欢吃李子吗？我以喜欢吃酸，只吃脆的水果。现在已经很怕酸了，想想酸的都怕
。。。 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 3 【 以下文字转载自 Music 讨论区 】
发信人: musiclOa (知心哥), 信区: Music
标 题: 偶来吐酸水 Re: 这个歌太欢乐啦--盛唐夜唱
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 23 18:34:24 2011, 美东)
偶来吐酸水说几句:
ediq的这首歌偶几年前就看到过，这几年中国风是个很红的概念，于是网上网下冒出了
很多类似的作品，看来看去都差不多，无非是小桥流水、水袖青衣、雕梁画栋、琵琶玉
笛这一类。文字似古非古，内容似通不通，情节基本跳不出金庸古龙笔下“情侠”那一
路，英雄美人、红颜天妒、壮士扼腕、三生三世，这几个词差不多就可以把一大堆“古
风”歌曲一网打尽了。
可是文字的表达是要有阅历和学养来支撑的，现在的很多词家，古籍没看过几本，史书
懒得翻动，那么笔下所写来自何处呢？古文部分除了学校里可怜的一点所学，大概就是
看网络上泛滥的半文不白的穿越小说、或是《xx列传》之类的拟古文。历史部分呢，自
然有大量的戏说、新编的小说电视之类。这样学到的自然是泥沙俱下，写出来的也就像
夹生饭一样。
因为用的是自己并不掌握的语言，写的是自己并不熟悉的历史，... 阅读全帖 |
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p***c
发帖数: 5202 | 4 练琴应该是木有感觉才对，哪里酸哪里就需要放松。。。当然要看弹多久，一般一俩小
时应该不会酸才对 |
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h*******i
发帖数: 270 | 5 国内有的人总是说明星算什么，有什么好得意可喜欢的，没一个自然天生丽质的，卸了妆还不如路人好看，要不就是瘦脸刮骨垫鼻子割双眼皮隆胸，全是钱堆出来的。
看到这些我就想问一句，关你什么事有什么好酸的，羡慕嫉妒恨吗自己也可以去整啊，但你也还只是个路人！
其实在国外这些微整形都很正常，根本没什么好奇怪的，爱美之心人皆有之不是吗。何况这个社会对脸要求这么高，在还没有深交的情况下大家第一印象全来自脸。你说说你是更愿意和一个长得又漂亮性格又好能力又强的人交往还是愿意和一个长得不怎么样其他能力同等的人深交呢？答案显而易见啊。在其他同等条件下谁都更愿意一个看着就舒心的人建立长期亲密关系。
何况明星干这个行业本身就靠脸吃饭，整容还不是为了让你看着更舒服吗？再从我们观众的角度来说，难道你愿意看着满屏幕到处宣传的明星一个个都是不忍直视的脸吗，看着就恶心甚至吃不下饭更别说所谓的欣赏她们的艺术作品了。
明星整容根本没什么可酸的，又没整残没碍着你眼。像杨幂AB李小璐她们都是整荣成功的典型，变得更漂亮迷人的不要不要的。 |
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f**l
发帖数: 2041 | 6 却说酸人ryf和陈醋兄的感情稳步前进着, 然而在ryf mm心中, 隐隐地, 却有一丝不快,
这种不快就象是任我行的吸星大法, 时不时就会在体内发作, 十分可怕, 江湖中传说只
有易筋经才能克制... 这个隐患到底是什么呢?
原来.....陈醋的陈兄不是很英俊! 一个偏心的裁判会说一般, 一个公正的人则会
说, 胖乐点, 线条粗乐点, 风度缺乐点... :)
象酸人ryf这样见多识广的mm, 就算没见到排骨那样的酷人, 在北大风流才子好歹也没
少接触, 每接触一回, 对陈醋兄的若隐若现的怨恨就加深一层. 诚如qqj所言, 对女孩
子, 尤其ryf mm这样的女孩子而言, 男友的相貌能不能拿出手还是不得不考虑的.
于是ryf mm愁眉不展......
大傻在网上的出现对陈醋兄来说不亚于耶稣福音, 自从ryf及陈醋兄第一次和大傻一起
出去吃饭喝酒, 陈醋兄就非常鼓励ryf和大傻来往. 而事实也是, 自从ryf见过我真人以后,
陈醋兄的形象就首次突破一万点大关, ryf开始感觉见到大傻就如同练乐易筋经, 再看
陈醋兄就开始找到潘安的感觉乐,
没过多久他们就结乐婚, 过上乐幸福的小生活... |
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e*****j
发帖数: 37 | 8 我做毛辣酸的方法是找个玻璃罐子，小西红柿切成2半在盐里滚一下然后装进去，然后
生姜大蒜打碎放进去，也可以打碎红辣椒加进去，加料酒没过所有东西，记得每天打开
玻璃瓶盖子放气，夏天大概一周以后就能发酵成毛辣酸了。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 伊能静
据台湾媒体报道，46岁伊能静日前高调再嫁小10岁男星秦昊，酸言酸语也排山倒海而来，“二婚这么高调”、“儿子怎么做人”，对此她直呛“除了我儿子，外人没有资格说废话”。
人妻伊能静从6月2日开始前往成都的金堂三学寺进行禅修，为家人和老公秦昊祈福消灾，希望老公事业顺利、家人健康、孩子平安。今天是禅修最后一天，她一早在微博表示“金堂多日，每日晨起早课，中午小睡，和寺里居士话家常，九十多岁老太太一起磕头，丝毫不累，真惭愧，我膝盖都红了。晚来到文理学院附近走走，虽吃素，但我爱的凉糕可不戒，还爱上了素捻面不加辣。航校女孩穿着迷彩服，非常好看。才发现从小流浪学会一个本事，到哪都能找到美好。爱上每一个走过的地方。”
她也分享近日在寺院的照片，其中有一张，伊能静身穿白色T恤，和小狗玩耍，不小心露出事业线。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 “咱们屯里人”终于相聚啦。昨日刘德华、黄晓明和沈腾三人，齐齐出现在新片《王牌逗王牌》的探班现场，导演王晶现场许诺，会让三位“屯主”在片中以特殊方式重现“洗脑”神曲。
“屯里人”会在片中重现神曲
王晶执导的新片《王牌逗王牌》，昨日在京举行“抢滩发布会”，正式宣布定档2016年12月24日。这部电影也是刘德华、黄晓明和沈腾三人首次合演喜剧。话题自然绕不开去年那首神曲《咱们屯里的人》。电影《夏洛特烦恼》里有一个桥段，男主角沈腾接到华哥(刘德华)约他写歌的电话，为让华哥更接地气，他随口哼出一段《咱们屯里的人》。而片中罗凯楠模仿刘德华唱腔所唱插曲《咱们屯里的人》迅速走红网络。
在湖南卫视跨年晚会翻唱此歌的黄晓明，昨日在台上兴奋说道：“今天我们‘屯里人’终于相聚了！沈腾去年那首《咱们屯里的人》，我们三个都有唱过，这次终于团聚了。”一旁的刘德华赶忙澄清：“我没唱过哦，那里的歌不是我唱的。”于是，沈腾和在场媒体大声起哄，想让刘德华现场还原《咱们屯里的人》，华仔机智地替电影做宣传，“肯定会唱，但你们得付钱进影院看！我在这里承诺，你们一定会看到。”导演王晶也说，难得“屯主”齐聚《王牌逗王牌》，一定会用特别... 阅读全帖 |
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f*e
发帖数: 1386 | 11 再来一篇不酸的，工作总结性质的论文。
对黑社会组织犯罪的打击与治理
2011年05月10日10:34 来源：《红旗文稿》
从法律、社会、心理等视角正确解构黑社会组织犯罪，探究其社会“病灶”，寻求社会
整体控制的路径，助推社会平稳走出转型期，是国际社会面对一个重大的课题。
黑社会组织犯罪——毋庸讳言的社会存在
从犯罪社会学上讲，犯罪，就是社会个体对社会规则的违背和破坏。
随着分工与合作的细密化发展，政府对整个社会的精细化管理及控制力日渐加强。
传统通过“孤立的个人”实施犯罪对抗政府管控，难度越来越大，成本越来越高。为降
低犯罪成本、提高行动回报，犯罪“有组织化”成为一种选择。犯罪团伙充分利用社会
特别是转型社会政府控制力局部偏弱、经济体制新旧交替尚不完善等“有利时机”，迅
速完成资本原始积累，发展壮大为黑社会组织。马克思在《资本论》中评论资本家追逐
利润：有50%的利润，它就会铤而走险；为了100%的利润，它就敢践踏一切人间法律。
用这句话形容黑社会组织对经济利益的疯狂攫取，也是十分恰当的。
如果将黑社会组织犯罪视为现代社会的“毒瘤”，那我们在治理上就应当有三个层
次渐次往深的思... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 12 六名英国兵又被送上了西天
来源: 好酸阿 于 2012-03-07 14:00:16 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我悄悄
话] 本文已被阅读：928次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖 |
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Taliban Bomb Killed 6 British Soldiers in Afghanistan
By Oliver Tree: Subscribe to Oliver's RSS feed
March 7, 2012 2:04 PM EST
Six British soldiers killed in Afghanistan Tuesday died after their Warrior
armored vehicle was hit by a "very large Taliban bomb", reports indicated.
According to the BBC's Orla Guerin it must have been a well-placed "massive
explosion" ... 阅读全帖 |
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xt
发帖数: 17532 | 13 细辛不过钱是谬传。实际上，《伤寒论》里面绝大多数用细辛的
地方都不止现代的一钱，比如小青龙汤细辛三两，就是45克。
细辛不过钱可能是源自宋代的书，里面写的实际上是细辛用于散
药，不过钱，经后世以讹传讹，特别是李时珍再那么一写，就成了
所谓的金科玉律。实际上，现代细辛不用于散药，就是因为里面
含马兜铃酸和致癌物质，都是用于汤药。
中药如果用量太小或太大，都是错的。李时珍在这上面起了很坏的
作用。他的一句“古之一两,今用一钱可也”，把唐代以前的古方
剂量大幅度减小，更过分的是，这种思想直接进了现代的药典，导致
在很多情况下病重药轻，也助长了所谓中医不能治病的这种说法。 |
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p***n
发帖数: 17190 | 14 我覺得小蘇打最好用
灑哪邊哪邊啥都不生
酒精拿來噴蚊子蟑螂杏仁蛾
噴完沒有痕跡也不留毒
檸檬酸有味道 只能清鐵鏽 |
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b*****o
发帖数: 6080 | 15 您这种大软柿子还是继续在闲人版发发小酸诗吧，就算连小酸诗其实也写得连醉钢琴一
个指头水平都不到。
大家都想着天塌下来别人顶着，天恐怕早就塌定了。人类之所以历经战乱还活得好好的
，就是因为在正邪交锋中，总有仁人志士出来顶天，然后大众随从。华人是人数少，但
犹太人也人数少，但他们认定自己是上帝选中子民的意识决定了他们意志坚定，事事走
在前面－－他们如果是你一样依赖别人来顶天，早就彻底灭绝了。 |
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p*********o
发帖数: 281 | 16 尖椒小排骨一直是我的大爱．以前在国内的时候每次回家我妈都做这个给我吃
最近通过Ｎ次电话交流，终于学会了，上来现一下．．
酸辣厥根粉是前两天上网无意中看到的。原来的方子是来凉拌的。
冬天到了。喜欢吃热的。所以自己加了青菜来炒．．
没想到很棒．．嘻．．上图．．
照片都是吃到一半想起来照的。加上水平有限
大家轻砸 |
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k******u
发帖数: 3416 | 17 回锅肉是我爸的拿手菜，每次那些弟弟妹妹们周末来我家打牙祭，我爸必做回锅肉。他
总是把煮好的肉切成厚片，然后爆香浓浓的郫县豆瓣，一煎肉的时候，整个屋里都是香
味儿。他说这些学生伢子在学校里吃得什么好咯，肉切厚点搞一大盘回锅肉让他们一次
吃个够！于是只要那几个小同志周末来，我家的餐桌上就必定一大盘川味回锅肉。
想念爸爸的回锅肉了，可是没有大蒜叶，做出来总不是那个味道。家里正好有囤了好久
的酸菜，是刚来的时候在中国超市买的，写着东北酸菜，也不知道是不是真的东北的。
可我怎么记得东北酸菜是白白的呢？哈哈哈~~ 不管了，味道很好是真的~~~ 用来炒回
锅肉，居然也能出来四川味儿~~~ 样子不怎么精致，可味道特别好，可下饭了~~~哈哈
哈~~~
材料：
猪肉一块，酸菜一袋，葱姜蒜少许、干红椒1个、青椒1个
做法：
1、猪肉先用加了料酒、盐、姜片的水煮至8成熟，冷却后切成片；
酸菜切丝，拿清水泡。如果很咸的话，就多换几次水；
青椒切丝，葱姜蒜和干红椒切碎
2、热锅热油，把配料倒入锅中爆香，然后倒入酸菜，把酸菜炒香后盛起备用
3、锅中再倒入油，把肉片煎香至表面金黄色，加盐、酱油继续翻炒
4、倒入炒香的... 阅读全帖 |
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w****p
发帖数: 257 | 18 看了小觅的帖子，也忍不住做了辣白菜，兴奋啊。已经一个星期了，应该是可以吃了的
，可是如果不想
吃那么酸的要怎么保存做好的辣白菜哦，如果继续按原样放着应该会越来越酸吧。
谢谢哦 |
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k******u
发帖数: 3416 | 19 回复你邮件啦~哈哈~
做好后室温放一周就可以吃了，之后如果不想让它变酸就放至冰箱~~~ 如果喜欢吃酸点
口味的就在室温多放两周~ |
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t*********d
发帖数: 1103 | 20 这个做来，早餐配馒头应该不错吧
约定好年
负责什么
着小天儿
这道酸辣
远万里从 |
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N******u
发帖数: 11939 | 21 昨天，我家发生了一件令人气愤的事。
下午妈妈喂我吃了饭饭，刷了牙牙。我看着妈妈做好了晚饭的准备。然后妈妈把我放到
playyard里玩。我跟视频里的姥姥姥爷聊了会儿天，就在我的游乐园里忙起来。我每天
都给姥姥姥爷展示我的战利品和才艺。他们很喜欢看我摆忙。
突然我看到妈妈捧着一个小杯子用吸管在不停地吸。哇塞，我知道那是什么！那是北京
酸奶，妈妈昨天吃的时候跟我介绍过。她看我很好奇地盯着她吸，就很慷慨地送到我跟
前，鼓励我也尝尝。她鼓励我好几次，我于是大着胆子吸了一口--啊呀，真好喝耶！酸
酸甜甜的，就是有点凉。据妈妈说，几个月前她给我吃，我当时皱着眉头好像不喜欢。
虽然妈妈给我调制的果泥酸奶也很好吃，但是这个酸奶更甜耶。过了一会儿妈妈又鼓励
我吸。虽然我觉得凉，犹豫了一下，还是吸了一大口。妈妈赶紧拿开了，说这么凉你不
要吃这么多，万一拉肚子就不好玩乐。今天妈妈又在吸北京酸奶，那个样子的杯子我已
经认识了。
妈妈！我扑到栏杆上。妈妈我也想吸，这个酸奶特别好喝，快给我也来一口吧？
虽然妈妈经常笑话我说的是外星语，但我相信，她听懂我说什么了。因为她笑嘻嘻地边
吸边跟我一样扒着栏杆跟我说，这次我... 阅读全帖 |
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J*****e
发帖数: 5 | 22 感觉很多中国爸爸妈妈爷爷奶奶对孩子的照顾过于精细，怕孩子饿着冷着，怕孩子磕着
碰着，很多事情都替孩子包办了，以我养育女儿的亲身体验，一定要放手让孩子去尝试
去体验。
孩子很小的时候什么东西都往嘴里放，再打点会尝试撕扯东西，摔打东西，都是在用自
己的方式在了解这个世界，尝试和学习。我觉得把玩具什么的洗干净消毒，不要干涉孩
子往嘴里送。喜欢撕纸的时候，就给她准备各种材质的纸让她去撕，让她去触摸不同的
东西，感觉软的硬的，光滑的粗糙的，热的冷的。
很小的时候就让她和大人一起在饭桌吃饭，当她不能吃大人饭菜的时候，也给她尝试沾
点菜汁什么的，体验下不同的味道，酸的，甜的，咸的，苦的。看着她被酸的小脸皱成
一团，我乐得哈哈大笑，她也不名所以地跟着哈哈大笑。爷爷奶奶说我虐待孩子，但是
她还是不停地想要尝试大人地饭菜。 很小的时候就让她自己手里拿个勺子，慢慢得她
也会模仿大人尝试用勺子盛饭往嘴里送，但是会把饭菜撒得到处都是，或者就去直接要
手抓着往嘴里送。这种时候一般家长都会干涉，但是我会很开心地看着她一点点尝试，
一点点进步。
等她自己能吃的时候就不再喂饭，吃得慢没关系，一次少盛点，吃完了再加。我也... 阅读全帖 |
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f****b
发帖数: 376 | 23 不知道为什么我一道新加坡就额头和鼻子长好多粉刺，额头还会演变成黑头。我从来都
不长任何荳。去欧洲10天就好多啦。这回来才8天，就又开始涨拉。这可怎么办？
我看啦新加坡大夫，他给我开一个抹的药，我一直没用，刚准备用，查一下成份有全反
维生素A酸 和红霉素.可是那个维生素A酸好像不好。
关键是是一片片小疙瘩的，还发红，还痒。我都难受死啦。脸上现在是红。大家一般怎
么办？ |
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y*e
发帖数: 9799 | 24 你们都不顶我～
只有小酸一人坚持给我打气～～
小酸最好了～ |
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G**********e
发帖数: 11693 | 25 有啊，水果茶里面水果的配置也不一样的啊，不一样配置味道不同啊，你觉得西瓜和葡
萄柚是一个味道
的吗。茶点的水果茶其次，他们家的水果茶是更酸的，里面有酸酶，是另外一个味型。
冷饮店用料质量也会不一样啊，同样都是猕猴桃，一家就比另一家的好吃，好吃的那家
可能在寻找稳定
高质量的货源在更下功夫啊，WHERE AS不好吃的那家，进到了不好吃不稳定的也将就卖
啊～还有元气可
能更懂水果的保存更了解水果知道不同CONDITION的水果怎样STORE可以在多长时间内
RIPE之类的
啊。然后他们的水果可能用糖浆或者某些东西处理过，可以PRESERVE的同时ENHANCE味
道之类的。用
心研究水果里面也是有学问和工艺之说的～我认为元气是有过人之处的～我很欣赏～
新天地的冷饮我吃过那个像豆腐皮一样的冰，上次我买了一份，冰很好，旁边那个芒果
就太杯具了。。
。。。吃了元气的冷饮，感觉其他店的都是浮云，还未曾有超越的～我认为元气是有过
人之处的～而且
不是因为人家瞎蒙或者运气好～总之我很欣赏～
我有个问题，那个日式涮涮锅，招牌上也写着元气。。。。是同一家的吗？日式涮涮锅
我不喜欢，上次
俩人吃了40多块的... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 26 我喜欢你的讨论方式，观点不一样，可以就事论事，而非上来就骂
no，咸淡的问题一定会是一个长久得不到解决的问题，因为一个咸淡一定会有参差，二
个客人对咸淡的承受能力真的可以天差地别，这是员工们吃饭发现的，一些员工的饭菜
，拿上来，大半人觉得很好，少半人觉得无法接受，我婆婆就吃得非常淡，她吃的咸淡
程度，对我来说简直可以用寡然无味来形容。被客人退回的太咸的菜，我们员工都会尝
，大部分时候是会有一点点咸，但是口重的人可接受范围内的咸，所以结论就是这客人
口淡，因为我们吃着都没有太咸，也确实有掉盐缸子里的咸，那是非常少数，估计是师
傅炒太多菜，放了一遍盐忘记又放一遍。我还发现有的菜一些客人可以承受更咸，有些
菜不能，其实他不能承受的咸根本不是咸by itself，川菜并非其他以咸鲜味型为主的
菜系，川菜讲究复合味，一个味型要整体厚重，必先咸先到位，否则其他味觉都是飘的
，无法得到体现，咸是一个anchoring flavor，不够咸的酸是不够酸的，不够咸的鲜是
不够鲜的，等等，就拿孜然味型举例，这个菜必须咸够，咸不够孜然和辣都必须减少，
孜然和辣都同时减少，孜然味型的菜就会味色都不正，缺乏层次... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 27 我喜欢你的讨论方式，观点不一样，可以就事论事，而非上来就骂
no，咸淡的问题一定会是一个长久得不到解决的问题，因为一个咸淡一定会有参差，二
个客人对咸淡的承受能力真的可以天差地别，这是员工们吃饭发现的，一些员工的饭菜
，拿上来，大半人觉得很好，少半人觉得无法接受，我婆婆就吃得非常淡，她吃的咸淡
程度，对我来说简直可以用寡然无味来形容。被客人退回的太咸的菜，我们员工都会尝
，大部分时候是会有一点点咸，但是口重的人可接受范围内的咸，所以结论就是这客人
口淡，因为我们吃着都没有太咸，也确实有掉盐缸子里的咸，那是非常少数，估计是师
傅炒太多菜，放了一遍盐忘记又放一遍。我还发现有的菜一些客人可以承受更咸，有些
菜不能，其实他不能承受的咸根本不是咸by itself，川菜并非其他以咸鲜味型为主的
菜系，川菜讲究复合味，一个味型要整体厚重，必先咸先到位，否则其他味觉都是飘的
，无法得到体现，咸是一个anchoring flavor，不够咸的酸是不够酸的，不够咸的鲜是
不够鲜的，等等，就拿孜然味型举例，这个菜必须咸够，咸不够孜然和辣都必须减少，
孜然和辣都同时减少，孜然味型的菜就会味色都不正，缺乏层次... 阅读全帖 |
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R***1
发帖数: 305 | 28 恩，是的，长肌肉应该是每组8-12个的重量。我前面这样建议是因为我感觉楼主的训练
计划本来就主要是长肌肉，再加一组冲力量。不知道这个计划是怎么来的，不过我推测
楼主已经执行了好几个月了，因为刚开始举铁的时候肯定会酸的。现在楼主的肌肉已经
适应了这个节奏，不再酸疼，可力量也不会增长，所以没法加大重量。我在第二年的时
候就是这种感觉，看版上讨论说是要改变节奏，小重量多次。当时我改做小重量多次的
时候，做完感觉整个手臂塞得满满，快要胀破的感觉，所以觉得这个可能对楼主有用。
需要注意的就是动作要到位，发力和复位的时候都要慢，如果快速做完好像容易导致身
体其他部位的肌肉参与协助，结果目标部位效果不明显。
现在回头想想看自行脑补了楼主的很多情况，如果不符合楼主还得考虑考虑。 |
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m******5
发帖数: 222 | 29 如果中等重量和大重量，做了当时没力气，再做怕受伤，第二天不涨也不酸。
发现如果用小重量多次数，当时涨得厉害，第二天也酸得厉害，只是能长肉么？ |
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k*********h
发帖数: 1841 | 30 Re.我做完这个操也有相同的感觉：这套操虽然运动量小但是并不适合刚才是做操的人
，因为给的instruction很少。比如1里面有多半蹲的动作，这个应该注意背部平直，膝
盖不超过脚尖，深度蹲到臀部有紧绷感才会有效果并且不伤到膝盖和腰部。要不然，这
个动作就会做得腰酸、大腿前侧酸。 |
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s****a
发帖数: 313 | 32 10/22/2012-11/04/2012: 目标体重110 lb, 减重5 lb
Week 1
10/22/2012：椭圆机 30min*2 Heart Rate150 拉伸＋器械 20min, 昨天被郑大妈瘦腿
操搞得今天肌无力了。
早：香蕉1个，raw oat 20g, 菠菜煮豆芽1碗
午：蒸茄子1／2，蒸白萝卜1／4，菠菜煮豆芽1碗， 葡萄30颗
下午：西柚1个
晚： 蒸花菜1／2，蒸西兰花1／3 吃的好撑。
10/23/2012：椭圆机 45min HR 160 拉伸＋器械15min, 郑大妈瘦腿操 49min
（92，57，37，30）
早：香蕉1个，菠菜煮豆芽1碗, 红薯1个
snake: 苹果
午：菠菜煮豆芽1碗，煮花菜1／2碗，煮鱼100g
下午：梨子1个，凉皮1小碗
晚： 酸奶一杯，橙子1个
10/24/2012：椭圆机 30min HR 160 拉伸＋器械15min, 跑步机20min
早：香蕉1个,小米粥1碗
snake: 苹果
午：煮花菜，西兰花1。5碗，生番茄1个
晚： 酸奶一杯，刀鱼2块，炒胡萝卜，四... 阅读全帖 |
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O********e
发帖数: 188 | 33 昨天试了试这个双臂前伸交接后再开始下个动作。
发现最大的优势一是stroke counts 明显减少，二是改善了手入水前伸的力度。
不习惯的地方在于藕的双侧换气时间因此延长需要重新调整，就憋气一些。这个估计练
练就好了。
小酸，你游快时还有这个双臂同前伸的ＭＯＭＥＮＴ吗？
呵呵，小酸们是前锋，学来的东东可以教给藕等后进生。 |
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k***z
发帖数: 4718 | 35 swimmingpool,你依然可以看到小酸同学。
俺这人害羞，如果是技术性的就过来问一下，如果自己纪录一下的话宁可找个僻静点的
地儿，话说你平时写日记的话让别人看不。
主要是自己的没啥东西，纯记录，不像小酸的拿出来大家还可以学习一下。 |
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h****r
发帖数: 2002 | 36 哈哈，游泳你是搞不过小酸的，小酸会忽左忽右，忽前忽后游来游去。
这个东西好像游一次就废了。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 37 如果不介意的话，我能旁观吗？
小酸初了经常背后捅我刀子以外为这个论坛贡献很大，我当初来这里都是潜水，发言都
到老美的泳坛，后来发现小酸的日记和录像，才知道这里也有高人，才被吸引过来。现
在我也成了水皇了。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 38 C不是肌肉男，没小酸那么多块块~~
难道你还只喜欢小酸，其他的阳光类型都不喜欢了？ |
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e*******p
发帖数: 11748 | 39 我不是故意的，我在学本版历史，好多帖子很不错呢！可惜很多视频都是私人的，打不
开！
看完似乎明白了小酸的签名“依然人来人往”，我在某年某月来到这个版，也将在某年
某月突然消失，和末页那些前辈们一样~~~
发现小马其实不算新人，好几个月前就在了！
蚊子凶猛似乎很厉害，没找到视频，很能灌水，坛子元老了！
kaye的帖子教学型的多，受益多多，是个好版主~~
小酸吗，对游泳有热情，努力，另外与性版的名花们交往甚密，Lulu、小辣椒这样男人
们千呼万唤的火爆辣妹都专程来探看，有8pack的男人就是厉害啊~~
zoun原来是个男人~~
也读出了泳版曾经的萧条，奔个片就要包子，那我奔了三张腿怎么没包子，传统不再了
啊？？
总结完毕！ |
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e*******p
发帖数: 11748 | 40 期待已久，认真的看了两遍，小酸的500自由泳提速不少。
疑问有三个：为什么还要换帽子？为什么自由泳比赛是男女混合的？两个比赛小酸都是
第一吧？视频上看是这样的。
我有宝贵意见，不给包子不提！ |
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h****r
发帖数: 2002 | 41 小酸在不在曼哈顿？难不成小酸也是两地？那这个真要改名了。 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 42 这个我理解为小酸 is asking 步步 out，也就是 date
小酸，翻译费包子一个，PLEEEEEEEEEASE. |
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a*******d
发帖数: 3690 | 43 这个我理解为，小酸是想进一步告诉步步，头盔只是date的引子，还有下文也。
小酸，翻译费包子一个pleeeease. 谢谢 |
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h****r
发帖数: 2002 | 44 大家都赞小酸，小酸出来要扫黄打非
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标 题: Re: 辣椒情殇 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 26 10:35:35 2010, 美东)
扫黄打非 |
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c***c
发帖数: 6234 | 45 小酸和小辣椒PK奔。小酸露多少露哪里，小辣椒就露同样的尺度。
PK时间3分钟，美东时间为准。如何？？
我裸奔全押西班牙进决赛，赢了全捐版上。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 46 猪猪是小酸的饭，每天都来看小酸顺便看看我们的~~ |
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e*******p
发帖数: 11748 | 47 小酸教主威武~~~
敢情小酸教主他师父也这么威武~~~ |
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e******a
发帖数: 4867 | 48 呵呵
水神。。。
看人家的名号
小酸。。。。
哈哈哈
水神什么泳都能教！
小酸在纽约，版二，最爱看姑娘奔的，顺贴往上找！ |
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