m******5
发帖数: 222 | 1 如果中等重量和大重量，做了当时没力气，再做怕受伤，第二天不涨也不酸。
发现如果用小重量多次数，当时涨得厉害，第二天也酸得厉害，只是能长肉么？ |
w*****m
发帖数: 20421 | |
T**********g
发帖数: 35 | |
m******5
发帖数: 222 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 5 锻炼是论年的事情。多试试找到自己喜欢的方式就行了。
要想长，基本上还是要靠push limit.
【在 m******5 的大作中提到】
: 如果中等重量和大重量，做了当时没力气，再做怕受伤，第二天不涨也不酸。
: 发现如果用小重量多次数，当时涨得厉害，第二天也酸得厉害，只是能长肉么？
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m******5
发帖数: 222 | 6 多谢！确实是论年的事
【在 h*******t 的大作中提到】
: 锻炼是论年的事情。多试试找到自己喜欢的方式就行了。
: 要想长，基本上还是要靠push limit.
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T*U
发帖数: 22634 | 7 能，要很多次。
【在 m******5 的大作中提到】
: 如果中等重量和大重量，做了当时没力气，再做怕受伤，第二天不涨也不酸。
: 发现如果用小重量多次数，当时涨得厉害，第二天也酸得厉害，只是能长肉么？
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m******5
发帖数: 222 | 8 切身体会么？多少次算很多次，15或者20？
【在 T*U 的大作中提到】
: 能，要很多次。
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e*******n
发帖数: 452 | 9 力竭
切身体会么？多少次算很多次，15或者20？
【在 m******5 的大作中提到】
: 切身体会么？多少次算很多次，15或者20？
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