e*******a
发帖数: 514 | 1 所以圣科比让鱼总来练长跑，自己攻防两端就能爆雷了。 |
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l**********s
发帖数: 4363 | 2
帕克头几年也没篮子
但帕克的失误一直都很少，刚进联盟就这样，这个很重要 |
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m*******a
发帖数: 4507 | 3 隐约记得Dragic头两年也是像个无头苍蝇乱闯乱撞. 第三年被交易去了火箭绕了一圈再
回到太阳时就整个开窍了. 希望Lin也能跟Dragic Lowry一样离开火箭后发光发热 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 4 其实你统计一下视频里面通过第一步摆脱来完成突破的比例
应该是大致相当甚至我还多点儿，当然我只是大致感觉，没有严格查
实际上扣篮这哥们儿跟我关系不错，马上还要到我公司来part time工作
所以经常一起打。第一次跟他见找他一打一的时候，我是11：5和11：6连赢两局，
虽然开始打之前我是本着找高手虐和学习的心态去的。
那么打的多了，我的结论是论第一步的威胁，在实战中（我们经常一起接拨）我要比他大
quickness和speed其实是两个相对独立的参数
第一步的威胁，大致取决于三个方面：
1.动作的质量，或者说启动前意图隐蔽的好不好，启动动作的突然性高不高
这个其实是在技术层面的，可以通过练习提高
2.协调性，也就是控制身体到大脑要求的姿态的能力，
这个会影响你的动作质量可以练到多高
3.quickness，也就是从静到动这个转换的用时多少。
2和3是依赖身体天赋的，当然也可以通过训练来提高。
具体到这哥们儿，他的2，3都不错，但并没有他的跑调素质那么惊人
而他的1还差点儿劲，也就是动作的迷惑性和突然性还不够好
（还是大二刚结束的小朋友，开学大三）
所以实际上他在实战中突破摆脱的威胁就不... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 5 时间允许就每天，否则就隔天，不过最少总能打个两三次一周
都是十一点以后gym有空场了再去，练投篮为主，有靠谱的pickup game就打一下：D |
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p*********e
发帖数: 32207 | 6 我启动基本上是跟腱发力，这个我很早就开始练大重量的负重提踵，
效果非常好，估计对启动速度帮助很多
另外就是协调性好的话也有助于提高动作突然性，
在面对防守时也能起到和爆发力类似的作用
我180整，前面贴的视频里180-185lb之间的体重确实比较合适
算是在移动性和对抗能力间一个较好的平衡点：） |
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w********o
发帖数: 10088 | 7 感谢麻大上午手把手的指导，从下饵到抛杆，再到找钓点，让我这个100%的新手加入了
渔民的大队伍。老师有事，把器材借给我练了小半个上午。下午我就跑到walmart按老
师建议，买了合适的器材，傍晚时候自己又过去甩了两杆。
其实自己上鱼线的时候还真出错了，把挂钩的环当作走鱼线的穿了过去。结果能收不能
抛。跑到家附近的Bass Pro问了一下，搞定，直接去湖边。还真上钩了一条，上图上图
。这个到底是不是大嘴啊，大家帮忙认认
再次感谢麻大的宝贵时间，以后继续学习 |
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S********t
发帖数: 18987 | 8 哦,
昨天试验用Marshmallow钓trout,
的确可以用, 但是一开头用的3股钩子太小了, 陷在软糖里,
没法set hook,
React |
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L****M
发帖数: 3673 | 9 想方便gh4， 练对焦5d3， go pro了不起是个特别角度的B-ROLL。 一部片子没有角度
切换，很难让人看下去。 go pro片子后期再牛也效果有限。 |
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L****M
发帖数: 3673 | 10 想方便gh4， 练对焦5d3， go pro了不起是个特别角度的B-ROLL。 一部片子没有角度
切换，很难让人看下去。 go pro片子后期再牛也效果有限。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
wantaboy (Want a Boy) 于 (Fri Jun 22 23:19:39 2007) 提到:
脖子有点长，看起来比较细，比较不爽。
好像看起来运动员的脖子都很粗，
有的和脑袋一样粗，
看起来很壮的感觉。
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hillcrest (--) 于 (Fri Jun 22 23:22:31 2007) 提到:
ft,这要求也有.
我脖子粗啊.结果买衬衣时,要买大领口短胳膊的.在美国难找啊.
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concerto (aquatic) 于 (Sat Jun 23 00:13:08 2007) 提到:
好像去年有本杂志介绍过一种方法，隐约记得是下面两个动作的super set：
（1）俯卧在bench上，头后面顶一片5～10磅铃片，手扶铃片作抬头运动；
（2）站立，正手握杠铃，垂于腿前。运力将杠铃举过头顶，整个过程直臂。
回 |
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l****q
发帖数: 767 | 12 我这辈子记忆中就没做起过俯卧撑，倒挂的更是闻所未闻，要好好学习了。
I want muscles~~~
头，上胸部，三角肌前束有非常的刺激。 |
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m****e
发帖数: 1956 | 13 100?!!
头，上胸部，三角肌前束有非常的刺激。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 14 不是bench press,是肩膀press,就是那个标准的举过头顶,没有借力,最高点时头在略微
靠前,杠铃和肩膀脊柱一个垂直面的press. |
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l********y
发帖数: 1327 | 15 发个图看看？记得只要握距不一样就可以刺激不同的头了吧 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 16 肱三头肌之所以叫三头肌，就是因为它有三个头，有两束，一会儿给你发个解剖图看看。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 17 主要是单手没法真正pump起来，我2个月前其实奔过2头和肩膀都爆血管的
血管派是我们门派的又一奋斗目标。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 19 我没你们这么刻苦。一般6天的同样reps的，我头3天都在混，不力竭。。。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 21 恩，那我就放心继续练了。
谢楼上各位猛女猛男。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 22 千万别空腹练，容易血糖底， 蹲多了， 自然头晕。 往上提杆的时候记得呼气。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 23 啊！ 我每次提杆前深吸气，憋住，但杆往上时会借呼气拉起来。 你说的有道理， 但
一口气能憋那么久？ 我下次练硬拉试试。 实践出真知。 谢谢！ |
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b*****n
发帖数: 2884 | 24 这个症状在中医看是气虚。头一个月觉得轻松，其实是运动量过大，造成阳亢。现在开
始觉得累，是阳亢过劲了。不想运动的时候就改成慢悠悠散散步，散步很补气的。 |
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s********2
发帖数: 631 | 25 我头比较大，而且现在上半身肉多，所以不显高。。。。 |
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s********2
发帖数: 631 | 26 我头比较大，而且现在上半身肉多，所以不显高。。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 我猜态度的意思是：少于27年的都不够多
态度换个发型? 参考一下隔壁肥版那个逆生长伪大叔的刺猬头，才配得上满身的肌肉嘛！ |
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P*****s
发帖数: 411 | 28 腿长主要是因为砍了头，其实正常比例。
我看看你骑自行车的照片了，很fit呀。 |
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P*****s
发帖数: 411 | 29 腿长主要是因为砍了头，其实正常比例。
我看看你骑自行车的照片了，很fit呀。 |
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I**********v
发帖数: 367 | 30 有大牛在此,哪敢. 回去也脑后抱枕头练,:) 那个舒服点. |
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s******8
发帖数: 2131 | 31 萝莉头大块头正是天使面容魔鬼身材的写实，比大头窄肩膀有美感多了 |
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w****e
发帖数: 3827 | 32 我曾经头疼时候硬着头皮去健身房做了些较轻的力量训练和cardio
出来时候头不疼了
因人而异 不建议强上 |
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w****e
发帖数: 3827 | 33 我曾经头疼时候硬着头皮去健身房做了些较轻的力量训练和cardio
出来时候头不疼了
因人而异 不建议强上 |
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a**********d
发帖数: 2293 | 35 昨天晚上发现居然有时间拍一盘快棋，于是在kgs上摆了个加拿大制、1/5的桌子等人挑
战。
正琢磨会不会有个愣头1d上来让我实践一下地瓜的新战略，突然“叮”一声冲上来一位
4d。我对KGS 4d很少开胡，抱着必死的决心接受挑战。
序盘从第17手开始出臭，幸好对手没有严厉追究。第43手再次出勺，被白棋46扳头痛不
欲生，简直无以为继。
无奈之下，只好祭出正宗毛门刀法，能断就断，能挖就挖，能开劫就开劫，能打入绝不
浅消，中腹拔过花我也不当你是活棋，专挑看不清的下。
一直纠缠到第200手，4d大概被我搞得比较恼火，执意要逼我再花一手棋把大龙接回家
，我坚决不肯，于是独眼大龙被断进去，开劫，最后成功诈尸，快一气反倒把对方三十
多子的一条大龙净杀。
赢4d不容易啊，权当又过了一次年，发个帖子庆祝一下。 |
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h******u
发帖数: 341 | 36 个人感觉先找教练上3~4节课找入门的感觉，以后练球的时候带上摄像机，对比自己的
动作与pro的动作（golf digest有很多分解的）。
自己蒙着头练了两三年，也上过课，但是水平得不到提高。用了摄像机之后，弄懂了以
前教练讲的很多不懂的地方。也容易发现自己的问题在哪里。还有的是多看看别人写的
文章，体会别人所讲的心得，再与自己的动作对比。
自我总结，如果早点用这个办法应该能节省一到一年半的时间。。。。现在想想真是挺
亏的。 |
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v***s
发帖数: 4031 | 37 我的经验，场上开球与练习场和LM开球不是一码事。经常是练习场上练的很满意，随后
马上上场，却全乱了套，完全打不出练习场上那些球。当然，这有心理的作用。所以，
我这几个月是，练球后不上场，上场前不预热，把头几个洞作为热身。结果是，往往前
几洞打的不是太差。哈哈。
。
110mph. |
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v*****r
发帖数: 2325 | 38 先去 range 再去course, 估计要多花40分时间。
我有range driver 还可以， 但是first several tee 球都打不起来的经历。
最近打练多了些， 觉得对swing的体会好了些。LM 提供instant feedback, 其实我那
些 98-100 和107-110， 用力程度差不多。 区别我感觉是110 转身好一些，快一些，
有些利用ground reaction force 的意思。 昨天挥了很多杆， 身体并没有酸痛的感觉。
回想了一下我当时的打法:
from address to backswing， engage core to stable posture consciously
back swing, arm stretch & extend to lead shoulder turn.手有像橡皮被球杆拉出去的感觉。
transition: start lower body unwind a bit before finish back swing ,create more
torque, just like bubba watson
r... 阅读全帖 |
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G****s
发帖数: 3523 | 39 未必是共产党，这个家伙是极品愤青
估计这世界上除了他自己，别人都对不起他
不过枪法不错，我就照这个目标练了 |
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T*R
发帖数: 25894 | 40 下次你来我家咱们一起做吧，任何一段你能按那里面的人一半的量做完，我请你吃头戴。 |
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l**4
发帖数: 2989 | 41 土匪们没有那么多子弹练习吧，除非天赋太高了
文学作品上倒是说过有俺党战士为了节约子弹，半夜空枪瞄香头练枪法的。。。。 |
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y*****n
发帖数: 11251 | 42 国内当兵的每个星期至少一次举着空枪，枪头挂几块砖头，练一个小时的瞄准。 |
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T**r
发帖数: 7016 | 43 上次在油头布上看了圈套圈的瞄准方法，感觉很靠谱，这次实践了一下，果然是有些效
果，进步很明显。
偶的还没有做过paper tuning。白天明亮的光线下，右眼看不清箭的飞行，但左眼能看
到一点。从箭的飞行轨迹来看，箭是直着出去的。上靶也稳准狠。我觉得应该是没有问
题，下次去ＢＰＳ看看他们有没有可能做ＰＡＰＥＲ ＴＵＮＩＮＧ。
女儿的弓倒是明显有些偏，我简单地调过一下，对付着也能用。 |
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H**7
发帖数: 8624 | 44 水蝮蛇 water moccasin (cotton mouth) 最大可到六英尺，我们这里临近河谷，春天
在乡间公路上就能看见五尺来长的水蝮蛇。
图中这条头是三角形，头比脖子大，背部黑色花纹，喜水喜鱼。当地人说这就是司空见
惯的 water moccasin.
Everything is bigger in Texas. Hoho! :) |
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