a***a
发帖数: 40617 | 1 再回到器械上，直接爆表了
biceps curl
145 lb *10
170 lb *2
oyeah
新PR |
z********0
发帖数: 9013 | 2 牛！
【在 a***a 的大作中提到】
: 再回到器械上，直接爆表了
: biceps curl
: 145 lb *10
: 170 lb *2
: oyeah
: 新PR
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a***a
发帖数: 40617 | 3 所以我说我傻练还是没碰到ceiling的。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 牛！
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z********0
发帖数: 9013 | 4 看照片，你胳膊也很粗啦
【在 a***a 的大作中提到】
: 所以我说我傻练还是没碰到ceiling的。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 5 我主要是最近不管是用10组的还是用dropsets都不在有pump的感觉，很frustrated
如瓜叔所说，这都似乎overtrained的前兆
不过很快这波6~8周就要结束了，可以彻底休息一周了
【在 z********0 的大作中提到】
: 看照片，你胳膊也很粗啦
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e*****e
发帖数: 2233 | |
a***a
发帖数: 40617 | 7 作为本版一向最厚颜无耻的。。。奔一下。。。
让大牛见笑了。。。发现拿着手机，没法真正紧绷biceps，也就只能如此了。。。
还是，请hater放过我，别转载了，我就是肥猪一头
【在 a***a 的大作中提到】
: 再回到器械上，直接爆表了
: biceps curl
: 145 lb *10
: 170 lb *2
: oyeah
: 新PR
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z********0
发帖数: 9013 | 8 赞！
【在 a***a 的大作中提到】
: 作为本版一向最厚颜无耻的。。。奔一下。。。
: 让大牛见笑了。。。发现拿着手机，没法真正紧绷biceps，也就只能如此了。。。
: 还是，请hater放过我，别转载了，我就是肥猪一头
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a***a
发帖数: 40617 | 9 我发现如果缩到头像那么大看还不错。。。放大就土鳖了。。没血管啊有木有！
【在 z********0 的大作中提到】
: 赞！
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z********0
发帖数: 9013 | 10 手腕部分有，哈哈
【在 a***a 的大作中提到】
: 我发现如果缩到头像那么大看还不错。。。放大就土鳖了。。没血管啊有木有！
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a***a
发帖数: 40617 | 11 主要是单手没法真正pump起来，我2个月前其实奔过2头和肩膀都爆血管的
血管派是我们门派的又一奋斗目标。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 手腕部分有，哈哈
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y****y
发帖数: 1153 | |
z********0
发帖数: 9013 | 13 爆血管咋又算你们门派了？ 一般健美的不都爆吗？
除非有专门的爆血管药。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 主要是单手没法真正pump起来，我2个月前其实奔过2头和肩膀都爆血管的
: 血管派是我们门派的又一奋斗目标。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 14 上面那张看起来肚子也不大啊
【在 y****y 的大作中提到】
: 你这张真赞！
: 完美的把肚子遮起来了~
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a***a
发帖数: 40617 | 15 “刻意追求”。。。
主要是减肥的时候跟睡袋比过这个。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 爆血管咋又算你们门派了？ 一般健美的不都爆吗？
: 除非有专门的爆血管药。。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 16 en，还没cut完，当然要遮一遮。。。
【在 y****y 的大作中提到】
: 你这张真赞！
: 完美的把肚子遮起来了~
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a***a
发帖数: 40617 | 17 我是“6pack跟游泳圈共存派”你忘记了？
往下一点就是质变。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 上面那张看起来肚子也不大啊
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z********0
发帖数: 9013 | 18 比的是小臂吧，小臂瘦了自然有血管
好像肩膀没比过？
【在 a***a 的大作中提到】
: “刻意追求”。。。
: 主要是减肥的时候跟睡袋比过这个。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 19 惊闻再往下是质变！！！
【在 a***a 的大作中提到】
: 我是“6pack跟游泳圈共存派”你忘记了？
: 往下一点就是质变。。。
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s****y
发帖数: 3071 | 20 相比你上一次奔怎么感觉胸渐弱了？角度问题？
【在 a***a 的大作中提到】
: 作为本版一向最厚颜无耻的。。。奔一下。。。
: 让大牛见笑了。。。发现拿着手机，没法真正紧绷biceps，也就只能如此了。。。
: 还是，请hater放过我，别转载了，我就是肥猪一头
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a***a
发帖数: 40617 | 21 角度+是否pumped
【在 s****y 的大作中提到】
: 相比你上一次奔怎么感觉胸渐弱了？角度问题？
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c*********u
发帖数: 361 | |
a***a
发帖数: 40617 | 23 curl起来量（其实不知道怎么量） 37 CM 差一点
【在 c*********u 的大作中提到】
: bicep有多少寸了？
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M***y
发帖数: 2252 | 24 37 inch? 这比大部分人腰都粗了。。确定不是cm吗。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: curl起来量（其实不知道怎么量） 37 CM 差一点
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c*********u
发帖数: 361 | 25 这个。。。ronnie貌似也只有24
bodybuilding.com上有视频
【在 a***a 的大作中提到】
: curl起来量（其实不知道怎么量） 37 CM 差一点
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a***a
发帖数: 40617 | 26 cm，我2了。。。
【在 M***y 的大作中提到】
: 37 inch? 这比大部分人腰都粗了。。确定不是cm吗。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 27 T.T cm,cm！
【在 c*********u 的大作中提到】
: 这个。。。ronnie貌似也只有24
: bodybuilding.com上有视频
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j****1
发帖数: 15497 | 28 發包子吧
【在 a***a 的大作中提到】
: 再回到器械上，直接爆表了
: biceps curl
: 145 lb *10
: 170 lb *2
: oyeah
: 新PR
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c*********u
发帖数: 361 | 29 不错，很牛了
【在 a***a 的大作中提到】
: cm，我2了。。。
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b*******d
发帖数: 1823 | 30 不错不错
比沙滩照瘦多了
药派果然威力大啊 哈哈 |
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a***a
发帖数: 40617 | 31 大概是tan了点儿，黑显瘦。而且镜头有点儿透视，不可能减那么快
【在 b*******d 的大作中提到】
: 不错不错
: 比沙滩照瘦多了
: 药派果然威力大啊 哈哈
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s****y
发帖数: 3071 | 32 你体脂不高啊，干嘛还要用药？
慢慢增肌就好啦
【在 a***a 的大作中提到】
: 大概是tan了点儿，黑显瘦。而且镜头有点儿透视，不可能减那么快
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a***a
发帖数: 40617 | 33 我算过，我现在lean mass的水平，比较能接受的重量是155~158 lb
我目前170 lb
【在 s****y 的大作中提到】
: 你体脂不高啊，干嘛还要用药？
: 慢慢增肌就好啦
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