v**e
发帖数: 8422 | 1 海外猜想中国航母：在葫芦岛建飞行员训练中心
2011年04月15日 10:40
新华社-瞭望东方周刊
.
《瞭望东方周刊》封面
资料图：我国瓦良格航母改装即将完成
.
对“瓦良格”的最新猜想
延寿之后的“瓦良格”号，在扩展中国海军的航母信息库之余，能否成为装备海军
的第一艘航空母舰？按照外媒的观点，今年之内或见分晓
文 | 张欣
本月上旬，“瓦良格”号被网民们赋予“人民日报+新华社”概念，惊起外媒“哇
”声一片。
起因是此前一个阶段一组“航母大片”受国内网络各军事论坛热捧，摄影师基本是
民间航母发烧友，“模特”还是寓居大连造船厂的“瓦良格”号。图说大意：经过9年
的加减法，改建工作已近尾声，老瓦终于要下水。
4月5日，人民日报主管的环球网洋洋洒洒选登了48张来自军事论坛的图片，并配发
介绍：“从图片中，我们可以看到该工程正在进入收尾阶段，该航母的大型舰桥(除主
动相控阵雷达系统外)已接近完工。该航母已被涂装成标准的中国海军淡灰蓝色。同日
，该网站军事综合栏目以“巨舰即将出航 圆70年中国人航母梦”为题展示20页航母照
片。4月号的加拿大《汉和防务评论》杂志认为，改建后的“瓦良格”号航... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 2 图转不过来，去原帖看吧
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/yoga_ye
作者：Zack Gallmann
我知道你在想什么。“瑜伽？在Testosterone Nation？这是开玩笑吧？”
瑜伽不是给男子汉准备的运动，它是给那些穿着紧身裤的娘娘腔准备的。
它不适合那些拥有银背大猩猩一样的身材、能够硬拉起一辆校车、把两杯麦片和一打整
蛋当成餐后小吃的男人。
不，男子汉不适合练习瑜伽。
此外，你没有参观过瑜伽课？满屋子都是身穿紧身服装的年轻女人，在俯身、扭转、呻
吟，做出各种稀奇古怪的体位。
想想看，一个体重250磅以上的家伙俯身、伸展，做出下犬式，身边是一群满身汗水，
被荷尔蒙控制的女人，那感觉如何？
尤其是，当这些女人偷偷看你，偶尔对你抛媚眼，并且对同伴耳语说：“你这样瘦弱的
女孩如果有这样一个强壮的大块头男友，能吃得消吗？”
哦，人性啊。
朋友们，我想告诉你们，瑜伽是力量举选手和壮汉的好朋友，——我并不是说它能帮助
你接近女人。练习瑜伽能够提高你的运动能力，延长你的职业生涯——而且，要学习瑜
伽，你并不... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 3 最近在看一本关于跑步的书The Big Book of Endurance Training and Racing
作者Dr. Maffetone
从截图表格可以看出来，当脂肪和糖各提供有氧运动50%能量时，身体达到最大有氧心
率运动状态（Maximum aerobic heart rate）。
图中Mike Pigg的MAF心率是153BPM，我所采用的MAF是150BPM。
低心率MAF180心率训练法
翻译：wuyan
原文：http://www.trifind.com/a_1042/MAF_180_Heart_Rate_Training.html
这篇文章希望跑友喜欢。我是这一训练方式的超级粉丝！
180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，他曾经是铁人三项选手Mark Allen和
Mike Pigg的教练。尽管这一公式已经二十岁了，并且看上去不是很“性感”（是作者
知道到，唯一不需要计算器的心率计算公式）并且这一方法不需要LTHR测试，VO2 Max
测试，非常简单直观。
180公式：
通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic hea... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 最近在看一本关于跑步的书The Big Book of Endurance Training and Racing
作者Dr. Maffetone
从截图表格可以看出来，当脂肪和糖各提供有氧运动50%能量时，身体达到最大有氧心
率运动状态（Maximum aerobic heart rate）。
图中Mike Pigg的MAF心率是153BPM，我所采用的MAF是150BPM。
低心率MAF180心率训练法
翻译：wuyan
原文：http://www.trifind.com/a_1042/MAF_180_Heart_Rate_Training.html
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180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，他曾经是铁人三项选手Mark Allen和
Mike Pigg的教练。尽管这一公式已经二十岁了，并且看上去不是很“性感”（是作者
知道到，唯一不需要计算器的心率计算公式）并且这一方法不需要LTHR测试，VO2 Max
测试，非常简单直观。
180公式：
通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic hea... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 5 日本足球在1976年开始试行针对青少年足球培养的“足球俱乐部训练中心制度”，1980年正式
全面展开，到1995年青少年足球培养体系已经基本健全（日本足协基本不参与或干预J联赛的
运营）。
从启动时间上看，他们的训练中心制要晚于我们“举国体制”下的体校制。
从管理模式上看，同样采取的是“四级输送制”，即日本的“训练中心制”从下至上分别为：地区
训练中心（相当我国的城市）→都道府县训练中心（47个，相当我国的省、直辖市、自治区）
→地域训练中心（9个，相当我国的大区如华北、东北等）→国家训练中心。各级训练中心的
资金由政府统一划拨，这与我们的体校制基本相符。
不同的是，他们的训练中心的具体工作由各级足协负责，隶属性很强，我们的体校则直接受各
级体育局竞技体育处领导，足球不过是其中的一个项目班，而体校之外的社会足球学校，要么
隶属于职业俱乐部，要么挂靠在教育系统，足协的作用只归结于名义上的业务指导。既便如
此，由于我国实行体育系统和教育系统两条线并行体制，而挂“学校”之名必须经教育部门审核
批准，因此名义上就要隶属于教育系统，继而造成体育系统面对社会足球学校而无所适从，以
北京市为例，北京... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: loseweight
标 题: 如何跑步最减肥
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 29 21:04:41 2011, 美东)
最近在看一本关于跑步的书The Big Book of Endurance Training and Racing
作者Dr. Maffetone
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翻译：wuyan
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Mike Pigg的教练。尽管这一... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: loseweight
标 题: 如何跑步最减肥
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 29 21:04:41 2011, 美东)
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翻译：wuyan
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Mike Pigg的教练。尽管这一... 阅读全帖 |
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c****g
发帖数: 37081 | 8 中国共产党优秀党员、著名飞机设计专家、我国全机可靠性维修性设计技术的开拓者、
中国工程院院士、中航工业洪都首席专家、飞机总设计师、中国航空学会资深会员石屏
同志，因病医治无效，于2016年5月10日1时55分在南昌逝世，享年83岁。
石屏院士德高望重、学识渊博、矢志不渝，一生致力于我国的航空事业发展，长期从事
飞机设计工作，成为我国全机各系统可靠性维修性设计技术的开拓者，为我国航空科技
发展做出了重大贡献。石院士1956年从南京航空学院（现南京航空航天大学）毕业后一
直在洪都航空工业集团飞机设计研究所从事飞机设计工作，历任设计员、设计组长、副
所长、副总设计师，现任K8、K8J飞机型号总设计师。他参加过初教-6、强-5、东风103
等十几个型号飞机的研制，为初教六飞机1979年获国家质量金奖、强五飞机1985年获国
家科技进步特等奖做出了突出贡献。
石屏院士
1986年，中国与巴基斯坦政府间签署联合开发协议，合作进行K-8J/L-8的研发。经由当
时的巴基斯坦总统齐亚哈克提议，名字改为中巴边境上的喀拉昆仑，以代表两国之间的
友谊。1987年，设计工作在南昌飞机制造公司展开，总设计师石屏... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 note:
Mark Allen曾经6次夺得Kona世界铁人三项赛冠军，也是MAF的实践者。
MAF是减脂利器，也让版上原本跑不动的人慢慢喜欢上了有氧运动。
source:
http://iranshao.com/2013/08/mark_allen_working_your_heart/
在15年的铁三生涯里，我一直在寻找各种秘密武器，希望借助它能够提高训练效率，并
在比赛中获得理想成绩。这其中，最有效的当属心率训练。它曾是，而且至今还是耐力
运动员用来设定训练强度，提高比赛成绩的最有力的工具。当然，还有各式各样的其他
方法，比如乳酸测试，体能输出和配速比等等，但它们都有这样或那样的缺点，不如心
率训练应用广泛。
在铁人三项中，运动员需要关注三个关键的体能指标，分别是速度、力量和耐力。力量
训练相对简单，每周两次在健身房进行全身力量训练即可。通常，铁人三项运动员如果
花太多时间在力量训练上，效果反而不太好。这两天关键的训练，将提高你在自行车项
目中的输出效率，让你在长跑项目中可以适时加速，在游泳项目中保持高速。
然后是速度训练，这种提供运动员自身原始速度水平的练习需要刻意为之，这个部... 阅读全帖 |
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k********k
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2013-04-14 23:16:03 瞬间收藏家(中国梦 做不起)
不在天朝上大学不知道大学可以这么坑爹，上了那么多年学第一次想把课本点了居然不
是什么高中是大学…… 同英专生荐此文。
> 删除
2013-04-14 23:36:58 向晚荼靡(软风吹过窗纱，心期便隔天涯)
外语作为一门专业，的确是有很多需要反思的地方。在大学选择辅修英语，我承认有混
文凭和证书之嫌，但也与从初高中起培养起的兴趣很有关系。至今完全记不起高级综合
英语这种课怎么上的，倒是记得外教让我们做的每周新闻报道作业挺有意思的，还有喜
欢诗歌的翻译老师，授课很有底蕴，最后写毕业论文时外教老师给我们定制一个很详细
的时间表定期检查进度，跟着他一步步地走过来，也不觉得很吃力。搞笑的是，他还将
写作规范整理成册发给我们，那时才惊觉我们在英文系辅修三年，居然没有接触过写论
文的技术规范，要知道他指导的学生里还有本身主修英语的哦。
> 删除
2013-04-14 23:52:41 木頭記
香港的大学生英文能力主要还是英文中学里历炼出来的。不知道国内几大外国语学校的
高中毕业生水准如何。
然而我感觉港大英文系的课... 阅读全帖 |
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k********k
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2013-04-14 23:16:03 瞬间收藏家(中国梦 做不起)
不在天朝上大学不知道大学可以这么坑爹，上了那么多年学第一次想把课本点了居然不
是什么高中是大学…… 同英专生荐此文。
> 删除
2013-04-14 23:36:58 向晚荼靡(软风吹过窗纱，心期便隔天涯)
外语作为一门专业，的确是有很多需要反思的地方。在大学选择辅修英语，我承认有混
文凭和证书之嫌，但也与从初高中起培养起的兴趣很有关系。至今完全记不起高级综合
英语这种课怎么上的，倒是记得外教让我们做的每周新闻报道作业挺有意思的，还有喜
欢诗歌的翻译老师，授课很有底蕴，最后写毕业论文时外教老师给我们定制一个很详细
的时间表定期检查进度，跟着他一步步地走过来，也不觉得很吃力。搞笑的是，他还将
写作规范整理成册发给我们，那时才惊觉我们在英文系辅修三年，居然没有接触过写论
文的技术规范，要知道他指导的学生里还有本身主修英语的哦。
> 删除
2013-04-14 23:52:41 木頭記
香港的大学生英文能力主要还是英文中学里历炼出来的。不知道国内几大外国语学校的
高中毕业生水准如何。
然而我感觉港大英文系的课... 阅读全帖 |
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k********k
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2013-04-14 23:16:03 瞬间收藏家(中国梦 做不起)
不在天朝上大学不知道大学可以这么坑爹，上了那么多年学第一次想把课本点了居然不
是什么高中是大学…… 同英专生荐此文。
> 删除
2013-04-14 23:36:58 向晚荼靡(软风吹过窗纱，心期便隔天涯)
外语作为一门专业，的确是有很多需要反思的地方。在大学选择辅修英语，我承认有混
文凭和证书之嫌，但也与从初高中起培养起的兴趣很有关系。至今完全记不起高级综合
英语这种课怎么上的，倒是记得外教让我们做的每周新闻报道作业挺有意思的，还有喜
欢诗歌的翻译老师，授课很有底蕴，最后写毕业论文时外教老师给我们定制一个很详细
的时间表定期检查进度，跟着他一步步地走过来，也不觉得很吃力。搞笑的是，他还将
写作规范整理成册发给我们，那时才惊觉我们在英文系辅修三年，居然没有接触过写论
文的技术规范，要知道他指导的学生里还有本身主修英语的哦。
> 删除
2013-04-14 23:52:41 木頭記
香港的大学生英文能力主要还是英文中学里历炼出来的。不知道国内几大外国语学校的
高中毕业生水准如何。
然而我感觉港大英文系的课... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 原文配图：歼击机飞行学员的成长之路。
曾有人诗意地把飞行员比喻为离太阳最近的人。与普通飞行员相比，驾驶着战机呼啸在苍穹之上的歼击机飞行员则显得更为勇敢神秘，是真正的“蓝天之鹰”。
一名优秀的歼击机飞行员是怎样成长的？2月下旬，我们走进空军第四飞行学院，零距离感受歼击机飞行学员的成长之路。
不仅仅是“百里挑一”
有人说选拔飞行员是“百里挑一”，也有人说是“万里挑一”，到底是多少挑一？胡小小作为那个“一”，特地查证了一下。官方数据是，全国和他同批报名的高中生30余万人，经所在中学“五查”合格参加初检的近8万人，全面检测合格近5000人，到最后高考成绩合格被录取的只有800余人。空军除了从应届高中生招飞行学员外，还从普通高校本科大二学生、军队院校和普通高校应届本科毕业生中招收飞行员，胡小小对此也作了查证，发现录取率并不比应届高中毕业生高多少。
预选初检似乎并不难，胡小小顺利过了关。全面检测就没那么轻松了，一路下来，胆战心惊，有数不清的人因身体的各种小瑕疵在体检中 “出局”，之后是文化测试，再接下来的心理测试更“残酷”，很多人因这样那样的问题被淘汰。最后要过严格的政审关，至此，硕果仅存的幸运儿... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 原文配图：歼击机飞行学员的成长之路。
曾有人诗意地把飞行员比喻为离太阳最近的人。与普通飞行员相比，驾驶着战机呼啸在苍穹之上的歼击机飞行员则显得更为勇敢神秘，是真正的“蓝天之鹰”。
一名优秀的歼击机飞行员是怎样成长的？2月下旬，我们走进空军第四飞行学院，零距离感受歼击机飞行学员的成长之路。
不仅仅是“百里挑一”
有人说选拔飞行员是“百里挑一”，也有人说是“万里挑一”，到底是多少挑一？胡小小作为那个“一”，特地查证了一下。官方数据是，全国和他同批报名的高中生30余万人，经所在中学“五查”合格参加初检的近8万人，全面检测合格近5000人，到最后高考成绩合格被录取的只有800余人。空军除了从应届高中生招飞行学员外，还从普通高校本科大二学生、军队院校和普通高校应届本科毕业生中招收飞行员，胡小小对此也作了查证，发现录取率并不比应届高中毕业生高多少。
预选初检似乎并不难，胡小小顺利过了关。全面检测就没那么轻松了，一路下来，胆战心惊，有数不清的人因身体的各种小瑕疵在体检中 “出局”，之后是文化测试，再接下来的心理测试更“残酷”，很多人因这样那样的问题被淘汰。最后要过严格的政审关，至此，硕果仅存的幸运儿... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 15 2014年春节，追寻中国海军海上训练的航迹，一股没有年味儿的实战化硝烟扑面而来
：远海训练编队穿越太平洋、印度洋的风浪，摆兵布阵；大年除夕，战机紧急起飞，与
闯入我东海防空识别区的他国军用飞机斗智斗勇，成功将其逼退；远在地中海海域的中
国舰艇，已成功为三批运送叙利亚化武船只护航……
如果说，这些只是海军部队坚持战斗力标准提升实战能力的一个个短镜头，那么，
翻阅新年度海军党委及机关的年度工作计划，则像打开了一幅将战斗力标准全面融入工
作的宏伟蓝图——军事训练，出现最多的字眼是信息、联合、对抗；政治工作，最吸引
眼球的是作战功能、战斗精神、管用务实；后勤保障，最让人关注的是靠前保障、战场
接轨；装备建设，最令人期待的是新舰入列、战场配套……
中国海军迈向强军目标的铿锵足音中，战斗力标准的音符格外响亮。
海军维护国家海洋权益的重任在肩，分分秒秒都要枕戈待旦
21世纪是海洋的世纪，“坚决维护国家海洋权益，建设海洋强国”是党的十八大作
出的庄严宣告。国家利益的拓展，赋予了海军部队新的历史使命，然而环顾我国的广阔
海疆，风浪并不平静，中国海军维护海洋权益重任在肩，责无旁贷。
一场战斗力标准的大讨论... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Feb 28 14:53:48 2012, 美东) 提到:
上个礼拜左glute痛，休息。养了2天没感觉了。去跑步，左膝盖痛，决定休息一个礼拜
，其实才一天后就不痛了。但是我是小心出名的，所以继续养着。
书其实还没看完。看到一半的地方吧。
一些完全没有organize好的想法。
1. 在还没看书之前，测了一下平时easy long run的心跳。136-146之间。然后看书知
道怎么算MATHR.发现我如果take on LHR training的话。心跳要保持在134-144之间。
所以自己最舒服状态跑步差不多就是他建议的那样了。但是想想次次出门跑步都要像
easy long run的pace.没有speedwork,tempo, 难道不会很boring么？
2. 他说在build up aerobic base之前，任何anaerobic运动都会有坏影响。这点非常
turn me off.
3. 作者说用MAF办法，并且配合良好的饮食,压力控制好之类。... 阅读全帖 |
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m**t
发帖数: 1956 | 17 2013年的训练
声明：
本文只讨论业余选手的公路马拉松比赛的训练，纯粹是个人经验，仅供参考，风险自负
，和科学，健康，减肥，娱乐，求High，励志，心脏病，呼吸道疾病，抑郁症，失眠，
中年危机，超马，越野，5K/10K等等，都没有任何关系，不要做任何引申发挥以及联想
。本人一直对MAF以及相关的训练方法有偏见，本文不可避免会体现此偏见。本文随时
可能被修改。跑首马尤其不要过度参考。
I 上半年：
训练还是要从跑完Philly说起。Philly破3之后，就不知道干啥了，没了目标。2013上
半年，就随便报了个New Jersey Marathon，还有Lake Placid Marathon。后一个就准
备随便跑，主要目的是去度假。在2012年完整的跟了AM 55之后，发现不是很适合自己
。两个原因：
1） 周末的训练太多，常常两天都搭进去了，周末总是忙得不行。工作日的训练，也变
来变去，要想着是不是和别的安排冲突。
2） 很难改计划/定制自己的计划。看了半天，也不知道怎么改。
就不想再跟AM了。AP一看26个星期，立刻放弃，18星期我都觉得长，到了后期就不想练
了。当时也不知道怎么办... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 冰上芭蕾
石头是被路人送进医院的，在医院醒过来时，头上已经缝了六针，医生告诉他，他
有较严重的脑震荡，必须观察几天才能出院，同时催促他赶紧交医药费。
医院同时报警，警察来了，问了送他进院的路人，将此事定为打架斗殴，盘问石头
，石头还是与往常一样，什么都不肯说，警察也没办法，再说这事也不大，问不出便草
草收场。
待警察走后，石头给楚宽远打了电话，连换三个号码才找到楚宽远，楚宽远立刻带
人赶到医院，将钱交了便把石头接出医院，石头要回家，楚宽远不同意，而是将他送到
城北区的医院，派了两个人在边上照顾，自己出来便带着人上城东区去了，在城东区各
大院门口守候，一定要将那几个家伙找出来。
楚宽远和石头都犯了个错误，石头是在城东区被打的，所以他们以为韩信便是城东
区大院的，没有想到韩信是城北区的，他们在城北区找了七八天，而韩信也知道石头，
事发之后便躲起来了，他们自然找不到。
石头在医院住了三天，出来便揣着刀上城东区去了，整天在城东区各大院门口寻摸
，可怎么也找不到韩信。
七八天下来没找到，自然知道韩信躲起来了，再留在城北区，也是白浪费功夫。
楚宽远和石头带着人悻悻而回，不过楚宽远多了个心思，顾三阳... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 冰上芭蕾
石头是被路人送进医院的，在医院醒过来时，头上已经缝了六针，医生告诉他，他
有较严重的脑震荡，必须观察几天才能出院，同时催促他赶紧交医药费。
医院同时报警，警察来了，问了送他进院的路人，将此事定为打架斗殴，盘问石头
，石头还是与往常一样，什么都不肯说，警察也没办法，再说这事也不大，问不出便草
草收场。
待警察走后，石头给楚宽远打了电话，连换三个号码才找到楚宽远，楚宽远立刻带
人赶到医院，将钱交了便把石头接出医院，石头要回家，楚宽远不同意，而是将他送到
城北区的医院，派了两个人在边上照顾，自己出来便带着人上城东区去了，在城东区各
大院门口守候，一定要将那几个家伙找出来。
楚宽远和石头都犯了个错误，石头是在城东区被打的，所以他们以为韩信便是城东
区大院的，没有想到韩信是城北区的，他们在城北区找了七八天，而韩信也知道石头，
事发之后便躲起来了，他们自然找不到。
石头在医院住了三天，出来便揣着刀上城东区去了，整天在城东区各大院门口寻摸
，可怎么也找不到韩信。
七八天下来没找到，自然知道韩信躲起来了，再留在城北区，也是白浪费功夫。
楚宽远和石头带着人悻悻而回，不过楚宽远多了个心思，顾三阳... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 20 作品相关 反恐实战背景下的实弹射击演练
7月12日一大早，在泰国北部清迈省的一片山岳丛林之中，清脆的枪声密集响起。“突
击—2008”中泰陆军特种作战反恐联合训练，在两国特种兵的枪声中拉开序幕。
中方特种作战分队到达目的地——泰国陆军特种作战5团昆南军营的第2天，中泰两
国特种兵并肩战斗，展开了一场反恐实战背景下的实兵实弹射击演练。双方各派24名官
兵，组成两个分队，每个分队由每方各派12人组成，双方各派一人担任分队长，实行混
编混训。
在演练现场，全副武装的两国特种兵形成几个战斗小分队，一边搜索，一边对出现
在正、侧和后方的目标进行快速瞄准射击。
“左前方丛林中发现目标！”一名中方队员小声招呼队友。随即，7名队员几乎同
时掉转枪口，向突然出现的3个目标开火，然后迅速四面散开，就近滚向一旁的“掩体
”。
3个目标全部命中，成绩判为优秀。
历时两个半小时的“战斗”胜利结束后，教练员进行了讲评：两国特种兵密切协同
作战，21个目标全部命中，但敌情观念和自我保护意识随时都要有，都要强。
联合训练，在融合中联合
联合反恐训练不单是人员简单... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 31686 | 21 http://www.crossna.com/forum/topic11366.html
http://www.crossna.com/forum/topic11366.html
转载一篇《装备与生存》第二期上的文章。
奇差无比的88狙：特种部队眼中的国产88式狙击步枪
优点：
1.全枪长度较短，质量较轻，便于做战术动作及携行。
2.拆卸方便，保养相对容易。
缺点：
1.中远距离（二百米至八百米）上精度非常差。曾经一起参加狙击步枪集训的战士们都
几乎同时发出了“这是个XX狙击步枪”或者“这也叫狙击步枪？”的呼声。还有不少战
士觉得，使用八八式狙击步枪，其精度射击成绩还不如自己使用步枪的成绩。集训队的
教官是参加过全军狙击手集训的，对于我们的呼声和质疑也持肯定的态度，还绘声绘色
地给我们讲了一个他们集训时的小故事，比如说在狙击手集训的最后汇报表演中，由于
对此枪的中远距离精度不抱幻想，所以采用接力狙击的战术（埋伏一组在离靶子非常近
地方，替距离远的人打）。
还提到他们有一次在有风的情况下，三百米的距离上，子弹偏出去了一个靶位的故事。
总之从上到下，没有人对这支狙击步枪的精度感到满意。
极... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 2158 | 22 2013年11月17日
社会及家庭发展部长兼国防部第二部长陈振声认为，基础培训应该包括一些军人的品格
要求和价值观，以及一些运用枪械武器的基本知识与技能。可能会是一个简化的基本军
事训练。
@郑景祥
t****[email protected]
有意要加入新加坡武装部队志愿军团的女性或新移民，可能须要先通过统一的基础军训
，然后再根据个人选择接受进一步的专门训练。适合志愿军团服务的领域包括一些专业
部门、重要设施防卫任务或者是军民行动。
强化国民服役委员会（Committee to Strengthen National Service，简称CSNS）迈入
第三阶段的特定议题讨论。昨天有近90名公众聚集的武装部队准尉与专业军士俱乐部（
The Chevrons），针对志愿军团和赋予国民服役军人更多权责展开讨论。
社会及家庭发展部长兼国防部第二部长陈振声在讨论会过后接受媒体访问时指出，加入
志愿军团的人应该抱持相同的目标、理念和价值观。
他说：“这意味我们应该要有一个共同的基础培训，让大家都有清楚的方向。除此之外
，我们也须要根据志愿者所要服务的范围，提供第二部分的专门训练。”
训练期限有待决定
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h******d
发帖数: 4761 | 23 关于手枪训练的简单说明
专业手枪射击训练，有两种截然不同的目的：一种目的是参加比赛(包括奥林匹克式的
射击比赛和所谓实战手枪比赛)，另一种目的是实战，比如警察、特工人员、和特种部
队成员。为上面两种不同目的进行的手枪射击训练有着超出一般人想象的差别，许多比
赛用的技巧在真正实战中不但无用，甚至会产生危险，而许多实战技巧在比赛当中并不
能赢得很好成绩，所以个人训练手枪时大概应有一个基本方向。如果要想两者兼顾的话
就必须明白每一种技巧用法。
因为本文涉及的内容只是手枪射击最为基本技术，笔者试图从持枪、瞄准和扳机控制来
分析手枪射击过程中容易产生的问题。本文并不着眼于比赛技巧或者实战战术的运用。
用通俗的比喻说，这是在讲语文，而非作文，因而本文标题采用"基本技巧"的说法。掌
握这种"基本技巧"并不保证读者实战能力或者比赛成绩的提高，任何人都需要进一步的
专项训练。
二、握枪的姿势
握枪姿势是许多初学射击者经常忽视的问题。对于生手来说，每个人都知道射击就是"
三点连一线"，如果知道得再多一点的人，还会提到扳机控制，如果一个人能够明白握
枪姿势的重要性的话，他恐怕就不是生手了。正确握枪之所以至关... 阅读全帖 |
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B*D
发帖数: 5016 | 24 从北朝转的
http://www.cctvdream.com.cn/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=51
ge%3D1
注：由于之前实验室有同事认为本文对之前实验室的研究细节有泄密嫌疑，因此文章做
了删节处理。当然，公开发表的文献懂行的读者能猜出这些此处已删除的背面都是什么
，就请大家给个面子，不要人肉了。前面一段主要是让大家直观了解一下现代尖端生物
研究中上下游的长度，QA，QC的复杂性和研发技术平台的长期性。花十年，2-3代博士生
打造世界一流技术平台的艰辛，真的很不容易。这也从一个侧面阐述了“引进即落后，
追也追不上”的怪圈的产生原因，并通过一个例子来讲述怎样打破怪圈，建立世界一流
技术平台。
小议生物学研究中的技术平台的作用
上个月，我以前的实验室（后文为了描述方便，称为北大实验室）发表了一篇Cell的封
面文章，这是一个非常难得的成果。关系挺铁的哥们发了好文章，让人激动不已。关于
这篇文章的科学意义，Cell有专文评述，网上也有很多文章讨论，这里就不多谈了。笔
者特别欣慰的是，这篇文章标志着北大实验室相关技术平台达到世界一流水平。这个技
术平... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 25 萌宠可爱，和萌宠有关的影视剧也都特别受宠，几乎部部叫好又叫座。正在腾讯视频热播的《神犬小七》就是如此，首播收视率高达1.73。但奇怪的是，明明如此受欢迎，此类国产剧却是少之又少，究其原因，还是“难拍”，这也是多年来，唯有“神犬”系列独占鳌头的原因之一。
让大家如此望而却步的萌宠剧到底难在哪？本期黄金档就来深度解析下《神犬小七》从筹备到拍摄的全过程，让大家能够窥一斑而见全豹，了解拍摄动物戏的难点。
去年暑期，以动物为主角的《神犬奇兵》脱颖而出，火爆程度不亚于同年热播的《古剑奇谭》、《离婚律师》等剧。这部剧既不像前者拥有超级热门IP，也不像后者大腕云集，只是一人一狗，故事也大多集中在军营，帅哥美女谈不上、华服美景也没得看，但却触动了观众心中最柔软的地方。
《神犬奇兵》播出期间，收视率长居榜首，甚至在二轮播出时收视依然能挺进前五，打败了不少首轮剧，在腾讯视频的播放量超过10亿。今年暑期档，“神犬”系列的第二发《神犬小七》再度续写神话，8月9日一经开播，就以1.73的高收视登顶，在腾讯视频两集的播放量就高达4000万。
相比上一部，《神犬小七》做出了不小的改变，场景换到了车水马龙的都市，动物的... 阅读全帖 |
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M****u
发帖数: 17708 | 26 中国海军陆战队首次成建制寒区训练 创多项纪录
24日上午，经过90多个小时的铁路输送，中国海军陆战队跨区机动数千多公里，抵达
北京军区某训练基地开展寒区训练，这是海军陆战队首次成建制开展寒训。
参加此次寒训的共有3000余名官兵，各式车辆数百台，是海军陆战队跨区机动行程
最远、时间最长、投入兵力最多的一次实战化训练活动。长途机动途中，沿途铁路军代
处和军供站为参训官兵提供了有力的综合保障。首批官兵抵达训练基地后，立即组织开
设营地，后续部队将陆续抵达。
在现场检查指导的海军副参谋长阎保健介绍，此次寒训是海军按照“海军陆战队是
全域作战，不仅要到热带、亚热带地区训练，还要到寒区训练”要求，按照全军大抓实
战化训练的总体部署，对海军陆战队全域作战能力的一次实战锤炼和全面检验。
据了解，这次训练将全程贯穿实战化要求，分机动进驻、基础训练、战术训练、课
题演练等阶段展开训练，海军陆战队官兵除了要进行寒区战技术基础、作战编组协同训
练外，还将与北京军区某机步旅进行实兵对抗。
驻训期间，部队将按照实际作战编组组织训练，探索在现有体制下组织海军陆战队
跨区机动作战的方法路子。此外，训练全程都将组织导... 阅读全帖 |
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E*V
发帖数: 17544 | 27 北京
西山指挥所
军委 副主席郭伯雄42.7 徐才厚43.6
委员梁光烈40.12 陈炳德41.7 李继耐42.7 廖锡龙40.6 常万全49.1
中央军委办公厅（八一大楼）主任王冠中53.2
副主任曹育民 高遐明 吴志铭 张海燕 宋丹
政治部 主任刘洪杰
直属工作局
法制局
正师职法制员肖凤城
综合调研局
秘书局
局长张家军
国防部（八一大楼）
外事办（总参外事办）
主任钱利华 副主任关友飞
亚洲司 副司长吴小毅
征兵办
主任白自兴
维和办
副主任陶向阳
原主任陈友谊
新闻事务局 局长耿雁生
武官
刚果金 纪明周大校
总参谋部（西城区厂桥）
副总长
军令章沁生48.5 军情马晓天49.8 军训孙建国52.2 军政侯树森50
魏凤和54.2 蔡英挺54.4
原副总长熊光楷39.3(江西南昌)
助理陈勇52.6陈坊仁少将之子 戚建国
作战部（第一部）
部长白建军 副部长王克斌 王家声 阚立奎 王津 贾建成
人防办 主任白建军
联合作战指挥局（作战指挥中心）
作战计划局
战争环境局
作战组织运筹局
特种作战局
局长孙从军
战略目标局
战备建设局
演习管理局
战役训练局
陆军局
海军作战局
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u***r
发帖数: 4825 | 28 北京
西山指挥所
军委 副主席郭伯雄42.7 徐才厚43.6
委员梁光烈40.12 陈炳德41.7 李继耐42.7 廖锡龙40.6 常万全49.1
中央军委办公厅（八一大楼）主任王冠中53.2
副主任曹育民 高遐明 吴志铭 张海燕 宋丹
政治部 主任刘洪杰
直属工作局
法制局
正师职法制员肖凤城
综合调研局
秘书局
局长张家军
国防部（八一大楼）
外事办（总参外事办）
主任钱利华 副主任关友飞
亚洲司 副司长吴小毅
征兵办
主任白自兴
维和办
副主任陶向阳
原主任陈友谊
新闻事务局 局长耿雁生
武官
刚果金 纪明周大校
总参谋部（西城区厂桥）
副总长
军令章沁生48.5 军情马晓天49.8 军训孙建国52.2 军政侯树森50
魏凤和54.2 蔡英挺54.4
原副总长熊光楷39.3(江西南昌)
助理陈勇52.6陈坊仁少将之子 戚建国
作战部（第一部）
部长白建军 副部长王克斌 王家声 阚立奎 王津 贾建成
人防办 主任白建军
联合作战指挥局（作战指挥中心）
作战计划局
战争环境局
作战组织运筹局
特种作战局
局长孙从军
战略目标局
战备建设局
演习管理局
战役训练局
陆军局
海军作战局
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t*******y
发帖数: 21396 | 29 7月18日，正值北京的盛夏，在水汽氤氲的蒸腾里，我们见到了被誉为“理论书痴”的
王振虎。
王振虎是北京卫戍区某装甲团修理连连长。在他参加装甲团组织的共同课目“优胜杯”
比武竞赛，取得2个单项第一；师组织基础训练大比武，他又带领官兵斩获4金2银，个
人夺得“四会”教练员比武第一名；卫戍区保障系统“保赢杯”比武，该连汽修班组以
绝对优势夺得金牌。
思想是行为的先导。近年来，王振虎带领官兵认真学习习主席关于备战打仗重要论述，
形成的认识成果推动了连队打仗能力大幅提升。“一语不能践，万卷徒空虚。”王振虎
说，理论的价值在于实践，学习的目的在于运用。他把贯彻习近平强军思想作为最大政
治任务，坚持边学习理论、边实践运用，以知促行、以行促知，推动了官兵思想认识、
连队建设实践的前进。党的十八大以来，修理连3次被卫戍区评为“全面建设标杆连队
”，连年被评为先进连队。王振虎先后被卫戍区评为理论学习先进个人、优秀共产党员
、优秀党务工作者、首届“张思德式忠诚卫士”，荣立个人二等功2次、三等功2次。
今夏的北京炎热异常，但比天气更火热的是修理连学习理论的热情。
提升政治理论素养让强军思想落地生根
王振虎酷爱... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 30 和艾迪一起生活了这两年后，我才逐渐意识到，训练不是一个简单的命令，执行的过程
， 其核心， 还是在于建立人与狗之间的和谐关系。
每个人对待狗的态度都不一样， 有人把狗当朋友，有人把狗当孩子，也有人把狗就当
成狗。 我的心目中，我是黑社会老大，我家狗就是我的小弟。 :P 我管你吃，管你
喝， 无论有啥状况我都会罩着你， 我也希望你自己独立能干，能撑场子， 不过呢，
无论什么情况下，你一定得听我的。 这两点有点矛盾， 当小弟过于强大时，就不免
会想自己做老大，所以对于我来说， 训练的核心，就是尽量使小弟能干的同时，还能
听我的。
下面是如何建立这种关系的简单总结，主要是一点想法，非具体手法。
1. 胆量和注意力
胆量是成为工作犬的基础， 而注意力则是训练的基础。 这两者都是puppy一进家门就
需要开始培养的。 胆量一半是天生，后天的培养也重要。 小puppy大多好奇，人要做
的就是在保证安全的前提下让他去自由探索尽量多的事物，并避免他受到大的惊吓。而
注意力的培养，基本上是个唤名-吸引注意力-奖励的过程。 小puppy的抗干扰能力很差
， 所以开始时，只要能在安静的环境中能对名字有... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 31 http://news.163.com/13/0417/09/8SLDGSPD0001124J.html
核心提示：日前，济南军区某部举行了射击训练，利用活羊练胆，集训中教官们还为木
靶穿上制服并在里面塞满干草，然后把番茄酱倒入塑料袋中并戴上帽子作为靶头，让狙
击手熟悉、适应目标被击中时的血腥场面。
济南军区某部一次射击训练引发年轻狙击手思考——
泰山北麓，没膝的杂草丛中，披着迷彩网的狙击手们透过瞄准镜，盯着远处若隐若现的
目标——一枚枚鸡蛋。
一阵枪声响过，许多鸡蛋被击得粉碎。然而，下士夏孟看到，自己瞄准的那枚鸡蛋居然
纹丝不动，宛如一个大写的“零”。咋回事？夏孟有点懵了——自己一向是弹无虚发呀！
“这不奇怪。”济南军区某综合训练基地基础教研室主任刘华对记者揭秘：“作为一名
年轻的狙击手，夏孟过去以基础训练为主，对特定距离上的射击比较熟悉。这次，我们
把鸡蛋随便放在一个地方，这个位置距离夏孟有多远，他并不知道，还按过去的瞄准经
验打，因此失了手。”
记者问夏孟：“失手了，你当时的第一反应是什么？”夏孟说：“惊了！如果这是战场
，我没能一枪毙敌就会暴露自己，不会再有机会开第二枪了！”
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z******t
发帖数: 35 | 32 看了全书觉得很有启发，就都贴出来吧
全惠星
开放分类：博士教授耶鲁大学
请用一段简单的话描述该词条，马上添加摘要。
全惠星， 博士，曾任 耶鲁大学教授，现任东岩文化研究所理长。
出生于首尔， 梨花女子大学英文系二年级时，以全额奖学金作交换学生去美国留学，
在迪克逊大学学习社会学，后进入波士顿大学研究生院，取得社会学 博士和人类学博
士，曾学习汉语.作品有《有奉献精神的父母培养大人物》。
她被誉为“韩国首席妈妈”，她用自己的方式震撼了世界：她将6个子女全部培养成哈
佛大学和耶鲁大学的博士，毕业后，他们分别担任著名大学的教授、 院长和美国白宫
卫生部长助理等要职。《纽约时报》评论认为：“这个成功的家庭，可与美国历史上著
名的肯尼迪家族相媲美。”如今，奇迹的创造者全惠星女士， 成为全球妈MD典范。
全惠星接受美国哥伦比亚电视台专题采访时，透露了她独特的教育理念：“我在研究中
国古代文化中受到了启发，中国有句话‘功夫在诗外’，运用到我的教育方法中就是功
夫在‘学’外。”
制造“发动机”
全惠星1921年出生于韩国首尔，在韩国梨花女子大学英文系读二年级时，作为交换学生
去美国迪克逊大学学习社会学... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 33 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: desesperado (desesperada), 信区: Military
标 题: 解放军狙击手射活羊练胆 靶藏番茄酱模拟爆头
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 17 11:01:11 2013, 美东)
http://news.163.com/13/0417/09/8SLDGSPD0001124J.html
核心提示：日前，济南军区某部举行了射击训练，利用活羊练胆，集训中教官们还为木
靶穿上制服并在里面塞满干草，然后把番茄酱倒入塑料袋中并戴上帽子作为靶头，让狙
击手熟悉、适应目标被击中时的血腥场面。
济南军区某部一次射击训练引发年轻狙击手思考——
泰山北麓，没膝的杂草丛中，披着迷彩网的狙击手们透过瞄准镜，盯着远处若隐若现的
目标——一枚枚鸡蛋。
一阵枪声响过，许多鸡蛋被击得粉碎。然而，下士夏孟看到，自己瞄准的那枚鸡蛋居然
纹丝不动，宛如一个大写的“零”。咋回事？夏孟有点懵了——自己一向是弹无虚发呀！
“这不奇怪。”济南军区某综合训练基地基础教研室主任刘华对记者揭秘：“作为一名
年轻的狙击手，夏孟过去以基... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 十、四存学会和北平公用总局时代的张璧
1919年，民国大总统徐世昌来到博野北杨村瞻仰颜习斋故居，他被颜、李二人主张的“
实文、实行、实体、实用”的实学学说深深地打动了。他认为这一学说可以富国强民。
第二年，在徐世昌倡导下，北京成立了“四存学会”。案：所谓“四存”，是取颜元的
著作《存人编》、《存性编》、《存学编》、《存治编》之意。徐世昌做总统后，提高
了颜元、李塨的地位，使其从祀于孔庙。
又见《四存学会呈京兆尹警察厅的立案文》中的陈述：
清初博野颜习斋、蠡县李恕谷两先生，师弟一堂，躬行孝友，苦心志，劳筋力，复礼、
乐、射、御、书、数之旧，兼水、火、金、木、土、谷之全，周礼之大经大法，灿然复
明于世。今日列强竞争，遂德与艺能并重，两先生之教，尤属当务之急。
1922年，经徐世昌亲自批准，在北杨村创办了“四存小学”。1929年，又在北京府右街
创建了“四存中学”，并将经学作为四存中学的基本教学科目。当时学校的校训就定为
：“尚实学，尚实习，尚实行”。
四存学会发行会刊《四存月刊》，公开响应并倡导颜李学说。该学会由于得到了民国大
总统的支持因而发展迅速，至1923年，会员发展至800多人。1... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 神舟九号即将飞天，实现与天宫一号目标飞行器的载人交会对接。6月15日，执行我国首次载人交会对接任务的3名航天员亮相，分别是景海鹏、刘旺和刘洋。他们是如何被选拔出来的？为什么要有女航天员参加？这个航天员乘组默契程度如何？
为什么是他们？
记者：可能很多人都会问，景海鹏为什么要二次飞天？
景海鹏：我认为这是作为一名航天员的职业要求。我可以备而不用，但不能用而不备。从安全角度讲，这次任务中要尝试首次手控交会对接，航天员参与程度非常高，需要有一定的积淀，而我恰好有过飞天的经验。任务需要，安全需要，再次飞天可以说是责无旁贷。
刘旺：海鹏执行过“神六”、“神七”飞天任务。我认为他具有很丰富的在轨经验，能在心理上给团队以稳定作用。
在一些细节问题上，海鹏会给我们很具体的指导，很认真很细致。训练时，他常跟我们讲，起身一定要慢、动作要轻，因为我们身边遍布各种管线，稍不注意就可能造成难以预料的后果。在失重状态下，任何动作都要想清楚再做，不能像在地面一样随意。比如转头这个动作，在地面上是以脖子带动头部，但在太空中一定要转动整个身体，因为头部活动容易诱发空间运动病。
记者：海鹏，你作为指令长，如何评价自己的两... 阅读全帖 |
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d*****1
发帖数: 8618 | 36 【 以下文字转载自 TVGame 讨论区 】
发信人: Kadaj (Final Fantasy), 信区: TVGame
标 题: 解放军开发出首款自主知识产权军事游戏《光荣使命》
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 13 14:22:49 2011, 美东)
modern warfare, crysis之类都是浮云...
http://news.xinhuanet.com/mil/2011-05/13/c_121410630.htm
本报北京5月12日电 王冬平、记者柳刚报道：由南京军区有关部门与无锡巨人网络科技
有限公司历时
2年携手开发的军事游戏《光荣使命》日前研发完成。
在互联网时代的今天，网络日益融入人们的生活，爱网、用网成为时尚，上网络玩
视频：解放军研发成功《光荣使命》军事游戏
来源：新浪播客
游戏成为青年喜爱的娱乐方式之一。军事游戏在国外一些军队已发展多年、形成体系，
并广泛应用于
教育、训练。我军军事游戏目前尚处于起步阶段，基层部队日常娱乐多以小型益智类棋
牌游戏为主，
形式和功能都比较单一。一些部队开展网上军事游戏对抗，使用的也大都是国外军事... 阅读全帖 |
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K***j
发帖数: 316 | 37 modern warfare, crysis之类都是浮云...
http://news.xinhuanet.com/mil/2011-05/13/c_121410630.htm
本报北京5月12日电 王冬平、记者柳刚报道：由南京军区有关部门与无锡巨人网络科技
有限公司历时
2年携手开发的军事游戏《光荣使命》日前研发完成。
在互联网时代的今天，网络日益融入人们的生活，爱网、用网成为时尚，上网络玩
视频：解放军研发成功《光荣使命》军事游戏
来源：新浪播客
游戏成为青年喜爱的娱乐方式之一。军事游戏在国外一些军队已发展多年、形成体系，
并广泛应用于
教育、训练。我军军事游戏目前尚处于起步阶段，基层部队日常娱乐多以小型益智类棋
牌游戏为主，
形式和功能都比较单一。一些部队开展网上军事游戏对抗，使用的也大都是国外军事游
戏的汉化版，
游戏内容和体现的价值理念、军事思想，与我军有很大差异，长期使用不利于部队教育
训练，甚至可
能误导官兵。新研发的军事游戏《光荣使命》拥有完全自主知识产权，填补了我军军事
游戏的空白。
这款游戏以一名战士的军营生活为背景，以参加代号为“光荣使命”的大型实兵对
抗... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 38 作品相关 特种部队简介
特种部队是世界一些国家军队中,担负破袭敌方重要的政治、经济、军事目标和遂行其
他特殊任务的部队。一般由最高军事指挥机关直接指挥和领导，少数国家由国防部或军
种领导。具有编制灵活、人员精干、装备精良、机动快速、训练有素、战斗力强等特点
。其主要任务是：袭扰破坏、暗杀绑架、敌后侦察、窃取情报、心战宣传、特种警卫，
以及反颠覆、反特工、反偷袭和反劫持等。队员素质要求高，一般从侦察部队和空降部
队中挑选体格健壮、机智勇敢、文化程度高、具有献身精神和有一定作战经验的人员。
装备轻便、先进、高效，以手枪、匕首、步枪、冲锋枪、轻机枪、手榴弹和掷弹筒等轻
武器为主，还配发高级无声枪械、高级暗杀器械和药品、微型通信器材、特种爆破装置
及水下作业装备。有的还配备特种作战车辆、飞机和舰艇，及各种侦察器材、轻便工兵
器材等。训练严格,训练内容和要求主要有:进行多种激烈运动训练，增强体质、耐力和
毅力；进行恶劣、恐怖条件下的心理素质训练，培养沉着冷静、随机应变的能力；进行
刺杀、格斗、渗透、爆破、暗杀、绑架、驾驶、通信、化装、外国语言等训练，熟练掌
握各种技能；进行袭击、伏击等战术训练，... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 39 美国人做游戏《闪点行动：红河》在中亚某国公开大战我军,偶军也还颜色《光荣使命
》与美国大鼻子开打
作者: 007兄弟 发布日期: 2011-5-13 查看数: 2666 出自: http://www.fyjs.cn
美国人做游戏《闪点行动：红河》在中亚某国公开大战我军,偶军还与颜色,也做游戏《
光荣使命》与美国大鼻子开打......阿帕奇坠落
美国人做游戏《闪点行动：红河》目前在全球热销,在中亚某国公开大战我军
我军还与颜色也做游戏《光荣使命》交战美国大高鼻子......阿帕奇坠落
你先做初一,偶后做十五......这也符合:人不犯我,我不犯人,人若犯我,我必犯人,
的一贯作人原则
不知为什么???昨晚第一时间发的此贴,居然被斑主和谐了,.......难到是偶军总参谋长
近日将访美,斑主接到上级通知,怕美国人不高兴
这真是只许官家放火:美国人可以做游戏《闪点行动：红河》目前在全球热销,在中亚某
国公开大战我军
飞扬不允许百姓点灯:中国做游戏《光荣使命》大战美军......
你先做初一,偶为什么不能做十五
官方说法如下:
由南京军区有关部门与无锡巨人网络科技有限公司... 阅读全帖 |
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d**c
发帖数: 588 | 40 下面是转贴自马亮武的博客. 他是云南的一位业余马拉松运动员, 2:35 PR. 写信的李
老师是上海体院的教练.
http://blog.sina.com.cn/s/blog_677e074b0102dtfl.html
马哥：
你好，我已经回上海了，现在将我们在训练上的一些心得与你分享，同时也希望我
们能一起共勉共同提高。
在中长跑训练上我们基本分为五个层次来进行：有氧训练，混氧训练，耐酸训练，
速度训练，身体素质训练。这种训练强度的控制主要使用心率来控制，其中的有氧耐力
强度：即刻心率24-26次/10秒，混氧耐力强度：即刻心率27-30次/10秒，无氧乳酸能强
度：即刻心率31-32次/10秒，较合理的恢复心率：运动结束后1分钟恢复心率20-23次/
10秒，运动结束后2分钟恢复心率18-20次/10秒；对于训练的方法及其手段。
有氧耐力训练是：指长距离长时间连续的跑动，要求节奏的稳定，循序渐进的提升训练
强度，因有氧能力是所有训练的基础，有氧能力强不仅对混氧和耐酸训练有着极大的帮
助，而且对于肌体在大强度运动后的恢复也有着莫大的帮助。
混氧耐力训练是：运动成绩提升的有... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 美国顶级装备聚集美韩军演的前几天，朝鲜成功发射"火星-15"，该导弹可覆盖美国全
境。朝鲜是一个人口不过2000多万的国家，这种惊人的进步，再次刷新了外界对朝鲜能
力的认识。
其实，即便不看"火星-15"，朝鲜高超的军事素质今年也已展示在外界面前。
从最近几次冲突看朝军实力强悍
除了朝鲜历年的大阅兵，外界对朝军的真正了解几乎等于零。
朝鲜军队从未与任何国家进行过类似联合军事演习的活动。2011年，俄罗斯曾经宣布与
朝鲜举行联合军演，但后来却没了下文。预计原因有几个：俄罗斯出于地区局势的考虑
；朝方对于演习的要求超出俄方提供的能力；美韩的掣肘。当然，也可能是双方就费用
问题僵持不下。因为众所周知，俄罗斯也是不富裕的。
但鉴于基本的事实，还是可以形成对朝鲜军队的实力判断。首先，朝鲜实行的是先军政
治，即一切以军事工作为先、为重。朝鲜军人位于工人、农民、知识分子3大阶层之前
。朝鲜领导人多次强调，“国家财政再困难，也要优先保障国防费用的支出”。2016年
朝鲜最高领导人金正恩新年贺词中称：“敌对势力的挑衅活动仍在持续，局势依然紧张
，但是我们将一如既往，高举革命的红旗，沿着自主、先军、社会主... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 一个中国的原则，早在1943年11月开罗会议上已作出决定：“日本由中国盗取之满洲、
台湾、澎湖诸岛等一切地区要归还给中华民国”这一决定，已经摧毁了民进党党纲，掐
断了台独分子的脖子。蒋氏父子在台湾四十多年的执政，更奠定了两岸骨肉同胞不可离
间的基础。只是由于政治原因，两岸至今还处于分裂状态。
1978年炮击金门停止后，隔海而望的厦门和金门，又开始了舆论战，厦门山头上写着：
用马克思主义统一中国，金门的山头山写着：用三民主义统一中国。再到后来，国民党
元老陈立夫晚年提出，以传统文化统一中国。这二十多年来，大陆已将弘扬传统文化输
入到每个毛孔，但是台湾方面没有回应，国民党没有回应，显然，陈立夫不过是说说而
已，他代表不了国民党，更代表不了台湾人。说说而已，难以算数。究其实质，对传统
文化，两岸在内容上差异甚大，大陆是不分良莠一概弘扬，以至《弟子规》、《孝经》
、《女儿经》等这些充满封建毒素的文化垃圾沉渣泛起，甚嚣尘上，台湾在吸纳西方民
主法治基础上，继承传统文化在道德、认识论、教育等方面的精华部分，对专制思想、
等级制度等以零容忍态度加以抛弃。
国民党是打不死的程咬金，三起三落的历史，说明... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 421 | 43 21世纪经济报道》：对话清华大学经济管理学院院长钱颖一：要相信思想引领的力量
发布日期：2014-05-23
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编者按：2014年5月19日，《21世纪经济报道》“新领袖”专栏整版刊登了清华大学经
济管理学院院长钱颖一的采访文章。在清华经管学院建院30周年之际，钱颖一院长接受
记者采访，畅谈清华经管学院发展30年折射出的中国经济、管理教育与中国经济的改革
、开放、发展的关系，和对未来30年的战略规划和创新思考。
对话清华大学经济管理学院院长钱颖一：要相信思想引领的力量
《21世纪经济报道》2014年5月19日
本报记者 张勇 北京报道
“三中全会‘决定’中最深刻的话还不是‘市场起决定性作用’，而是‘推进国家治理
体系和治理能力现代化’。国家治理中，经济治理只是其中一部分，而其他部分到底怎
么现代化，牵扯自然科学、社会科学、人文等各个领域，需要多少学科的支持，思想的
支持，学理的支持。所以除了经济学、管理学外，其他学科要想如何做贡献，更要敢于
争取学术讨论空间，加大学界、业界和政界的交流互动。”
——钱颖一
自2006年10月接任清华大学经济管理学院院长后，钱颖一教授的角色，日渐... 阅读全帖 |
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b**********n
发帖数: 2812 | 44 http://sports.sina.com.cn 2011年10月06日17:33 足球微博
记者贾岩峰(微博)报道 本来计划要在联赛间歇期到南京采访奥库卡的，得知他在
国庆节期间要到北京休假后，我们就把采访的地点放在了他下榻的北京日坛国际酒店。
10月1日，坐在酒店大堂，谈到自己接手球队后的疯狂战绩，奥库卡的坦诚让记者感到
惊讶，“其实今天这些成绩必须要算上我的前任科奇安一份功劳，他在备战和基本战术
体系上给队伍打下了很好的基础，我真正带给这个球队的更多的还是心理上的改变和整
体作战理念上的提升。对我来说真正的考验在明年！”
深入采访后记者才明白，这样的话并非妄自菲薄，这位拥有律师执照的波黑塞族教
练，尽管执教中国联赛的时间还不到一个赛季，但是他已经看完了近三年中超联赛的比
赛录像，所以他不仅对江苏队的打法有所了解，还对整个中超联赛的发展走势做了认真
的分析和解读。所以在谈到很多热点话题的时候，奥库卡所掌握的信息和提出的论点，
根本不像是一个初次到中国执教的教练，倒像已经研究中国足球多年的资深人士。
《足球》：今年中超中途换帅的球队不少，但是能够在中途接手后带领球队拿到历
史最... 阅读全帖 |
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a***e
发帖数: 38850 | 45 记者贾岩峰(微博)报道 本来计划要在联赛间歇期到南京采访奥库卡的，得知他在国庆
节期间要到北京休假后，我们就把采访的地点放在了他下榻的北京日坛国际酒店。10月
1日，坐在酒店大堂，谈到自己接手球队后的疯狂战绩，奥库卡的坦诚让记者感到惊讶
，“其实今天这些成绩必须要算上我的前任科奇安一份功劳，他在备战和基本战术体系
上给队伍打下了很好的基础，我真正带给这个球队的更多的还是心理上的改变和整体作
战理念上的提升。对我来说真正的考验在明年！”
深入采访后记者才明白，这样的话并非妄自菲薄，这位拥有律师执照的波黑塞族教
练，尽管执教中国联赛的时间还不到一个赛季，但是他已经看完了近三年中超联赛的比
赛录像，所以他不仅对江苏队的打法有所了解，还对整个中超联赛的发展走势做了认真
的分析和解读。所以在谈到很多热点话题的时候，奥库卡所掌握的信息和提出的论点，
根本不像是一个初次到中国执教的教练，倒像已经研究中国足球多年的资深人士。
《足球》：今年中超中途换帅的球队不少，但是能够在中途接手后带领球队拿到历
史最佳成绩的却不多，请问您是如何在这么短的时间内取得突破的？
奥库卡：这点我必须要感谢一下我的前任科奇安... 阅读全帖 |
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a***c
发帖数: 578 | 46 这老头对中超摸得很透
[转帖]德拉甘指点中超：舜天成绩突飞要谢前任 李章洙非恒大短板（信息量挺大）
由 日夫科维奇 发表在虎扑足球·江苏舜天 http://bbs.hupu.com/shuntian
http://sports.sina.com.cn/j/2011-10-06/17335773677.shtml
感觉说的不错哈
记者贾岩峰(微博)报道 本来计划要在联赛间歇期到南京采访奥库卡的，得知他在国庆
节期间要到北京休假后，我们就把采访的地点放在了他下榻的北京日坛国际酒店。10月
1日，坐在酒店大堂，谈到自己接手球队后的疯狂战绩，奥库卡的坦诚让记者感到惊讶
，“其实今天这些成绩必须要算上我的前任科奇安一份功劳，他在备战和基本战术体系
上给队伍打下了很好的基础，我真正带给这个球队的更多的还是心理上的改变和整体作
战理念上的提升。对我来说真正的考验在明年！”
深入采访后记者才明白，这样的话并非妄自菲薄，这位拥有律师执照的波黑塞族教
练，尽管执教中国联赛的时间还不到一个赛季，但是他已经看完了近三年中超联赛的比
赛录像，所以他不仅对江苏队的打法有所了解，还对整个中超联赛的发展走势做了认真... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 47 8.大骗子
可隆美尔已经向着新兵训练中心走去，他赶紧的也跟了上去，此时没有装备机甲的两人
中，高军衔者跟从于低级新人，这种诡异让训练场内一些在准备进行基础训练课程的新
人们为之诧异。 田伯光眼中凶焰四射，看什么看？霍成功却根本不理会那些注视，
他走到了训练课程之前，温习了下规则，随即他招呼出了机甲覆盖了全身，向着训练科
目区走去，田伯光在后面喊道：“长官，长官。” “候着。” 田伯光咬牙切齿
，候着就候着，于是他继续对四周那些好奇的新人们展现自己的军衔，我可是中士，你
们这些粉嫩的杂鱼看什么看？但是在霍成功的蹂躏下他忘记了霍成功也是一名新人。
因此，这些午夜还在游荡的新人们发出了笑声，这家伙有病吗。 就在此刻，他们
忽然看到场地内那架刚刚进去的机甲，正风一样的越过一道道障碍，身形轻灵飘忽…系
统提升：新人隆美尔完美的一次性通过了制式驾驶课程的二级考核，并打破了该项的十
秒纪录。 什么？ 就连田伯光也愣住了，系统用完美这个词来形容他的成绩吗？
此时系统显示隆美尔的驾驶分值5分，而这时离霍成功进去才不过九秒钟时间，田伯光
意外之后倒释然了，那家伙是老鸟，一只装嫩的老鸟！ 那些... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 421 | 48 21世纪经济报道》：对话清华大学经济管理学院院长钱颖一：要相信思想引领的力量
发布日期：2014-05-23
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编者按：2014年5月19日，《21世纪经济报道》“新领袖”专栏整版刊登了清华大学经
济管理学院院长钱颖一的采访文章。在清华经管学院建院30周年之际，钱颖一院长接受
记者采访，畅谈清华经管学院发展30年折射出的中国经济、管理教育与中国经济的改革
、开放、发展的关系，和对未来30年的战略规划和创新思考。
对话清华大学经济管理学院院长钱颖一：要相信思想引领的力量
《21世纪经济报道》2014年5月19日
本报记者 张勇 北京报道
“三中全会‘决定’中最深刻的话还不是‘市场起决定性作用’，而是‘推进国家治理
体系和治理能力现代化’。国家治理中，经济治理只是其中一部分，而其他部分到底怎
么现代化，牵扯自然科学、社会科学、人文等各个领域，需要多少学科的支持，思想的
支持，学理的支持。所以除了经济学、管理学外，其他学科要想如何做贡献，更要敢于
争取学术讨论空间，加大学界、业界和政界的交流互动。”
——钱颖一
自2006年10月接任清华大学经济管理学院院长后，钱颖一教授的角色，日渐... 阅读全帖 |
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w***a
发帖数: 644 | 49 “发自肺腑的”训练 国乒领先背后的体能优势
上周CBA体能测试的举行使体能这个话题再度成为各界关注的焦点。尽管在乒超联赛中
并没有体能测试，可是每一位参与联赛的高水平球员对体能和身体训练的重视程度，却
绝对不逊于那些效力于国内职业篮球联赛和职业足球联赛的球员。“这样的训练当然是
每天都要坚持，毕竟联赛是很漫长的一个过程”，在乒超联赛第四轮结束后，目前以全
胜战绩排名女单胜率榜首位的刘诗雯对记者说。
包括刘诗雯在内，任何一名国乒选手对体能的重视已潜移默化于日常的训练中，不
管是在国家队还是代表俱乐部打比赛，大家对包括体能训练在内的每个训练环节都不敢
马虎。这一方面是由于国家队层面的竞争非常激烈，另一方面大家对体能训练的认识，
已从早些年的“要我练”，变为现在的“我要练”。
在近两届奥运会中，中国乒乓球队都成功包揽了乒乓球项目的所有金牌。然而当人
们谈到中国乒乓球队的领先地位时往往只强调技术上的领先，而实际上与欧美选手相比
，国乒选手在体能和力量上已彻底摆脱了相对被动的地位，甚至已形成体能方面的优势
，这也是中国乒乓球队近年来能够对欧洲选手形成压倒性优势的一个重要原因。
早在上世纪90年代... 阅读全帖 |
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g******z
发帖数: 220 | 50 本来是跟在forestking兄弟贴里混的，有朋友说单拿出来，所以单开一贴，还是那句话
“踢了这么多年球，多少能算点狗P歪理吧，有些我也不能说多有道理，管用就好，只
是希望能帮各位热爱足球的朋友提高球场表现就够了”，踢球（尤其是非职业的）图的
就是高兴，没有绝对的正确与错误，自由的去享受足球带来的快乐就好。
<步法练习>
没有相对扎实的下盘，想踢好球基本是不可能的，所以，第一要练的就是下盘的力量和
稳定性。因为针对非专业朋友，所以不建议专项联系，以结合球为主。
训练方法：
1 双脚倒球，原地+行进，根据熟练程度，提高频率。能抬头做这个练习最好。熟练后
，增加行进难度，前进后退结合。
2 带球过障碍，不要求前进速度，尽量增加触球频率，上身尽量直起来。熟练后，减
小障碍物距离，减小过障碍距离，增加频率。注意，很多人认为这是带球训练，其实这
个训练主要练习的是变向能力（腰胯，还有蹬地），当然这对带球有很大的帮助。之所
以要直上身，主要是训练腰胯的灵活。强调一下，这个训练不是带球，所以尽量用双脚
内侧触球。
当然，专项训练（诸如弓箭步前进，蛙跳等）都会有很大帮助。不过，稳定有力=/=肌
肉男，... 阅读全帖 |
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