b******n
发帖数: 4225 | 1 近日，U16男篮国际邀请赛在土耳其落下帷幕，中国队以67比66险胜土耳其夺冠，这是
中国国字号篮球队首次在国际赛事中夺冠。半决赛砍下41分、28个篮板和15次封盖的周
琦再次成为关键人物，决赛他再取30分、17个篮板和8次盖帽。
在本次赛事的最终统计榜上，年仅15岁的周琦以场均贡献20.9分、10.3个篮板和5.
4次盖帽的成绩，位列封盖榜第一、得分榜第二、篮板榜第三。
决赛结束后，亚篮联官网直接用“继姚明和王治郅之后又一个具有统治力的中锋”
来评价周琦。昨天，记者电话专访了他的启蒙教练，在中国篮球界的专业人士看来，周
琦现在的风格和年少时的大郅十分相像。
9岁离家 他被辽宁教练相中
2005年夏天，辽宁阜新篮球学校校长李明接到了一个邀请，请他学校的队员到河南
新乡参加一个邀请赛，就在李明还犹豫是否亲自带队前往时，新乡市篮球队的主教练，
同时也是李明在篮协教练研修班同学的刘永平给他打了一个电话： “你来吧，我这里
有个好苗子，你过来看看。”
这个苗子就是来自河南新乡的周琦，他的父母都是篮球运动员，他们同样希望自己
的孩子在篮球场上成就一番事业。
第一眼看到周琦，李明就知道这是一个可造之... 阅读全帖 |
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C******u
发帖数: 900 | 2 20公里旧伤复发，后半程拖着瘸腿跑，成绩3:41:19。
我的跑步基础太差，以前训练又不得法，前两个全马整个是正确训练方法的反面典型。
去年底恶补了一些跑步知识，今年初开始新一轮训练，前两个月还算正规，周训练量在
50迈左右。从三月起计划上量上强度，身体就吃不消了，连续几周不是伤就是病，3月
底参加了一次30K的比赛还把右小腿肌肉又拉伤了（版上好像没人有这伤），再次歇三
周。到了四月下旬别人都开始taper的时候我才抓紧练了两周。这一切训练不正常都为
这次比赛埋下了隐患。
出发前在起点和小方和铁弟见了面，我说还是想冲冲BQ325。我自己感觉保守跑下来应
该有330至335的能力，但325的BQ目标不冲一下心中有所不甘呀。
首10K知道Jekky比较稳，pace把得准，就跟在他后面不远（谁叫咱连GPS都没有呢）。
跑得正放松的时候，发现330的pacer带着大队人马跟上来了，跟Jekky 一交流，发现他
们跑太快了。这下也给我加了压力，想着要BQ怎么也要在330的前面呀，就这样不知不
觉加速跑到Jekky的前面去了。
现在回想起来，这比赛时每公里10秒钟的pace差距真的会给身体造成不一... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 5995 | 3 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: bulletin (bulletin), 信区: Basketball
标 题: 周琦被赞为下一个王治郅 已获进入NBA打球承诺
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 16 14:23:24 2011, 美东)
近日，U16男篮国际邀请赛在土耳其落下帷幕，中国队以67比66险胜土耳其夺冠，这是
中国国字号篮球队首次在国际赛事中夺冠。半决赛砍下41分、28个篮板和15次封盖的周
琦再次成为关键人物，决赛他再取30分、17个篮板和8次盖帽。
在本次赛事的最终统计榜上，年仅15岁的周琦以场均贡献20.9分、10.3个篮板和5.
4次盖帽的成绩，位列封盖榜第一、得分榜第二、篮板榜第三。
决赛结束后，亚篮联官网直接用“继姚明和王治郅之后又一个具有统治力的中锋”
来评价周琦。昨天，记者电话专访了他的启蒙教练，在中国篮球界的专业人士看来，周
琦现在的风格和年少时的大郅十分相像。
9岁离家 他被辽宁教练相中
2005年夏天，辽宁阜新篮球学校校长李明接到了一个邀请，请他学校的队员到河南
新乡参加一个邀请赛，就在李明还犹豫是否亲自... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 4 帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
==============
耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的事件也时
有发生。很多人通过跑步锻炼，虽然成绩有所提高，但是所付出的代价是不断的
伤病以及健康水平的下降。通过科学的训练，我们希望能够在健身的同时获取健
康。
2.有氧机能与脂肪燃烧
有... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 5 帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
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耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的事件也时
有发生。很多人通过跑步锻炼，虽然成绩有所提高，但是所付出的代价是不断的
伤病以及健康水平的下降。通过科学的训练，我们希望能够在健身的同时获取健
康。
2.有氧机能与脂肪燃烧
有... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Tue Dec 20 16:55:34 2011, 美东) 提到:
帮花花贴过来，原帖在水木。
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耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Tue Dec 20 16:55:34 2011, 美东) 提到:
帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
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耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的... 阅读全帖 |
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p*****i
发帖数: 921 | 8 【天天谈首席侦探点评】这个要从源头上找原因， 军委主席胡哥自己就带头扭秧歌， 剪纸花， 全体解放军不女性化才怪呢
http://news.sohu.com/20110301/n279586905.shtml
中新网3月1日电 最新一期《学习时报》刊载许森的署名文章称，中国军队须激励尚武
精神，加强战斗意志培养；而当前社会存在的男孩“女性化”现象将影响战力，需要引
起关注。
文章称，军队是特殊的武装集团，对其成员的身体素质、军事素质、政治素质等有
着特殊要求。美军新兵进行完 9个星期的“地狱般”训练，才有资格参加基础训练。具
备勇敢精神、战斗精神是对军人最基本的要求，从根本上讲，这才是真正意义上的爱兵
，才是对战斗力负责，对官兵的生命负责。
恩格斯说：“枪自己是不会动的，需要有勇敢的心和强有力的手来使用它们”。所
以，激发不畏强敌的高昂士气，锤炼不怕牺牲的顽强意志，锻造决战决胜的勇敢精神，
培养用我必胜的军人血气，正是军队践行以人为本理念的原有之义。
文章指出，历史一再表明，军队最大的威胁不是炮火硝烟的考验，而是歌台舞榭的
侵蚀。一支军队淡忘了忧患，就等于丧失了战斗力；而丧失了战斗精神，... 阅读全帖 |
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K****n
发帖数: 2485 | 9 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: Kerwin (小yi巴鱼儿), 信区: LosAngeles
标 题: 武力统一：段祺瑞皖系军阀的覆灭噩梦（ZT）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 27 19:10:58 2010, 美东)
摘自《张鸣：北洋裂变》
自辛亥革命之后，中国实际上进入了武人当政的时期。袁世凯起手原非文臣，自打
小站练兵之后，世人皆以武人目之。他自己，也的确武人面目更多一些。虽然当政之后
，袁世凯有心完成从军人政治向文治的转变，可惜出师未捷身先死，事未就自家的事先
砸了锅，死后，他所不乐见的“左也是东洋刀，右也是东洋刀”局面自然无可避免。
从大形势上讲，武人登上历史舞台，一方面是乱治交替的中国政治周期中，乱世的
难免之局，另一方面，也是自晚清以来，学习西方，尤其是学习日本和德国，提倡尚武
精神，大力推行军事现代化的必然结果。晚清以来，兴办新军，派人留学日本以及开办
军校讲武堂的结果，一大批受过新式训练和教育的军人，成为民初政坛上的风云人物。
虽然我们不得不承认，这些挎东洋刀的人中，也混杂了一些像张作霖、陆荣廷、张宗昌
这样的土... 阅读全帖 |
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p*****i
发帖数: 921 | 10 【天天谈首席侦探点评】这个要从源头上找原因， 军委主席胡哥自己就带头扭秧歌， 剪纸花， 全体解放军不女性化才怪呢
http://news.sohu.com/20110301/n279586905.shtml
中新网3月1日电 最新一期《学习时报》刊载许森的署名文章称，中国军队须激励尚武
精神，加强战斗意志培养；而当前社会存在的男孩“女性化”现象将影响战力，需要引
起关注。
文章称，军队是特殊的武装集团，对其成员的身体素质、军事素质、政治素质等有
着特殊要求。美军新兵进行完 9个星期的“地狱般”训练，才有资格参加基础训练。具
备勇敢精神、战斗精神是对军人最基本的要求，从根本上讲，这才是真正意义上的爱兵
，才是对战斗力负责，对官兵的生命负责。
恩格斯说：“枪自己是不会动的，需要有勇敢的心和强有力的手来使用它们”。所
以，激发不畏强敌的高昂士气，锤炼不怕牺牲的顽强意志，锻造决战决胜的勇敢精神，
培养用我必胜的军人血气，正是军队践行以人为本理念的原有之义。
文章指出，历史一再表明，军队最大的威胁不是炮火硝烟的考验，而是歌台舞榭的
侵蚀。一支军队淡忘了忧患，就等于丧失了战斗力；而丧失了战斗精神，... 阅读全帖 |
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k**********4
发帖数: 16092 | 11 军队是特殊的武装集团，对其成员的身体素质、军事素质、政治素质等有着特殊要求。
美军新兵进行完 9个星期的“地狱般”训练，才有资格参加基础训练。这9个星期的训
练，包括每天凌晨4时起床，每周最少进行3次两英里跑，1分钟内完成47个仰卧起坐等
等。每年冬训，韩国新兵都是在冰天雪地里，光着上身，扛着大旗，高喊口号在冰天雪
地里奔跑，凿开冰窟窿，跳进冰水中……
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/post_4870644_1.html/ ]
具备勇敢精神、战斗精神是对军人最基本的要求，从根本上讲，这才是真正意义上的爱
兵，才是对战斗力负责，对官兵的生命负责。
恩格斯说：“枪自己是不会动的，需要有勇敢的心和强有力的手来使用它们”。所以，
激发不畏强敌的高昂士气，锤炼不怕牺牲的顽强意志，锻造决战决胜的勇敢精神，培养
用我必胜的军人血气，正是军队践行以人为本理念的原有之义。
历史一再表明，军队最大的威胁不是炮火硝烟的考验，而是歌台舞榭的侵蚀。一支军队
淡忘了忧患，就等于丧失了战斗力；而丧失了战斗精神，就等于不战自降、不战自败。
国防大学教授金一南谈到，2003年，他和许多到... 阅读全帖 |
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p*****i
发帖数: 921 | 12 【天天谈首席侦探点评】这个要从源头上找原因， 军委主席胡哥自己就带头扭秧歌， 剪纸花， 全体解放军不女性化才怪呢
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中新网3月1日电 最新一期《学习时报》刊载许森的署名文章称，中国军队须激励尚武
精神，加强战斗意志培养；而当前社会存在的男孩“女性化”现象将影响战力，需要引
起关注。
文章称，军队是特殊的武装集团，对其成员的身体素质、军事素质、政治素质等有
着特殊要求。美军新兵进行完 9个星期的“地狱般”训练，才有资格参加基础训练。具
备勇敢精神、战斗精神是对军人最基本的要求，从根本上讲，这才是真正意义上的爱兵
，才是对战斗力负责，对官兵的生命负责。
恩格斯说：“枪自己是不会动的，需要有勇敢的心和强有力的手来使用它们”。所
以，激发不畏强敌的高昂士气，锤炼不怕牺牲的顽强意志，锻造决战决胜的勇敢精神，
培养用我必胜的军人血气，正是军队践行以人为本理念的原有之义。
文章指出，历史一再表明，军队最大的威胁不是炮火硝烟的考验，而是歌台舞榭的
侵蚀。一支军队淡忘了忧患，就等于丧失了战斗力；而丧失了战斗精神，... 阅读全帖 |
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发帖数: 921 | 13 【天天谈首席侦探点评】这个要从源头上找原因， 军委主席胡哥自己就带头扭秧歌， 剪纸花， 全体解放军不女性化才怪呢
http://news.sohu.com/20110301/n279586905.shtml
中新网3月1日电 最新一期《学习时报》刊载许森的署名文章称，中国军队须激励尚武
精神，加强战斗意志培养；而当前社会存在的男孩“女性化”现象将影响战力，需要引
起关注。
文章称，军队是特殊的武装集团，对其成员的身体素质、军事素质、政治素质等有
着特殊要求。美军新兵进行完 9个星期的“地狱般”训练，才有资格参加基础训练。具
备勇敢精神、战斗精神是对军人最基本的要求，从根本上讲，这才是真正意义上的爱兵
，才是对战斗力负责，对官兵的生命负责。
恩格斯说：“枪自己是不会动的，需要有勇敢的心和强有力的手来使用它们”。所
以，激发不畏强敌的高昂士气，锤炼不怕牺牲的顽强意志，锻造决战决胜的勇敢精神，
培养用我必胜的军人血气，正是军队践行以人为本理念的原有之义。
文章指出，历史一再表明，军队最大的威胁不是炮火硝烟的考验，而是歌台舞榭的
侵蚀。一支军队淡忘了忧患，就等于丧失了战斗力；而丧失了战斗精神，... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 14 芭蕾的基础训练就是些蹲，擦地，小踢腿、还有一些固定的舞姿。在这些基础动作反复
练习后才会有些技巧动作。比较枯燥。
各种舞蹈通常都是借助芭蕾的训练方法提高技巧能力。（基本功训练方法）
对于lz的预期目标，我建议还是跟着中国老师学。
在我看来，学舞蹈的主要目的，是让孩子觉得很好玩，很快乐，有兴趣学。训练他们的
乐感和身体的协调能力。
孩子太小，训练优雅气质恐怕很难达到预期效果。
“小时候拉韧带，将来长不高”不知道是否有科学证据，我看过既有没长过156cm也看
过长到170cm的。但长得高的，多数都是生长期才正规学舞蹈的。
专业舞蹈太痛苦了，如果没有一定意志是坚持不下来的。
等孩子大了，再根据她自己的意愿是否要选择走舞蹈专业。 |
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e******3
发帖数: 19 | 15 距9月3日纪念抗日战争胜利七十周年大阅兵的日子越来越近了，关于“9.3”阅兵训练
、彩排的报道也越来越多，“阅兵”成为了网上热搜词，各种“看点“也不断见诸网上
。作为反法西斯战争的东西主战场，中国的阅兵，世界的影响。对一次在世界产生重大
影响的大阅兵，看什么，怎么看，还得看一看“门道”。
一要看军心士气。
从专业的角度讲，阅兵是部队士气最旺的时刻，多少军人都在渴望这一时刻，接受祖国
和人民的检阅。阅兵，分为阅兵式和分列式，阅兵式上回应阅兵指挥的声音、分列式上
整齐威武的脚步，无一不是士气的体现。这次大阅兵将军领队，上下同欲，攻坚克难，
战无不胜。当分列式中的各个方队以排山倒海之势，走过天安门广场时，相信任何一个
爱国者和我们的朋友都会为此热血澎湃。当然，也会有一些人会为此感到颤抖，这个你
懂得。
二要看基础训练。
阅兵中训练最苦的应当是徒步方队，讲求六线一致：头线、臂线、手线、膝线、脚线、
枪刺线。中国式的正步是很难走的，每分钟110-116步，每步75厘米，这次为了显示庄
重，采用是每分钟112步，难度可想而知。天安门从东华表到西华表，128步，1分6秒，
六条线整齐划一，为这个受阅... 阅读全帖 |
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w*a
发帖数: 2138 | 16 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: reknaz (拖把套), 信区: Joke
标 题: 复旦校长：仅有专业知识的学生像一条被训练的狗 zz
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 13 22:46:39 2014, 美东)
[摘要]9月12日，复旦大学开学典礼，校长杨玉良的开学典礼致辞中说：伟大的物理学
家爱因斯坦指出，学生必须对美和良好的道德有深切的感受，否则仅有专业知识的学生
更像是一条经过良好训练的狗而已。
复旦大学校长杨玉良发表新生开学致辞。
开学典礼上全体本（专）科新生面向校旗宣誓。
伟大的物理学家爱因斯坦指出，学生必须对美和良好的道德有深切的感受，否则仅有专
业知识的学生更像是一条经过良好训练的狗而已。9 月 12 日，复旦大学 2014 级新生
开学典礼分为本（专）科和研究生两场举行，在面对来自世界各地的近3000多名复旦大
学2014级中外本（专）科新生时，复旦大学校长杨玉良的开学典礼致辞中充满了理想主
义，他建议学生们要“在复旦悟道”。杨玉良院士认为，学生更应该是在大学中“悟道
、“受业、释惑”，大学应该提供智慧与思维方法的教育，这是高等... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 17 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 4月23日，东城第一文化馆排练厅，舞蹈老师在给59岁的王洁丽指导动作。
4月23日，东城第一文化馆排练厅，休息时，59岁的王洁丽在帮58岁的岳红京拉筋。
她们把司空见惯的广场舞，跳到了羊年春晚舞台上；她们把优雅舞姿，带到了热播的综艺节目去。她们练习广场舞，也练习芭蕾基础。在她们眼里，舞蹈没有“下里巴人”和“阳春白雪”之分，她们热爱跳舞，因为舞蹈能让她们弥补年轻时的缺憾，也能淡化退休后逐渐老去的感伤。
羊年春晚，两大神曲合体而成的“最炫小苹果”，被称之为史上最强广场舞歌曲，而在筷子兄弟和凤凰传奇的身后，一群“广场舞大爷大妈”伴着欢快的曲调，领着全国电视观众一起摇摆。
这其中有来自东城区第一文化馆舞蹈队中5名“快乐大妈”，在春晚后她们成了名人。她们中年龄最大的59岁，最小的50岁，都是退休后进入东城区第一文化馆舞蹈队，才开始专业的舞蹈训练。
4月13日，她们中的4位又将广场舞带到热播综艺节目《天天向上》，更积攒了大量人气和粉丝，不老的容颜和优雅的姿态让网友惊呼“女神”。
在春晚跳广场舞
她们都没想到，能登上春晚舞台。
58岁的宋盛平是她们其中的一位，回忆起今年1月6日春晚选人的场景，心里还... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 19 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: wamgjames (胡志明胡志明互助), 信区: Military2
标 题: 揭秘北京特警狙击手:为练胆队友头顶打苹果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 17 19:05:46 2011, 美东)
核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特... 阅读全帖 |
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z****e
发帖数: 54598 | 20 有趣，我看到这篇文章
那也就是说，西线除开正规的60个野战师和海防师之外
没有人考虑400和500开头的类似于预备役一样的师级编制咯？
400是国境守卫，也就是卫戎师
德国甚至在打法国之前的番号就已经用到了300，看来200个师指日可待阿
而且看到后面，德国师级编制从17000下降到10000人
哎哟，不好意思，好像有人支持了我的猜测
看来游戏中的设定不是全无道理
不过我记得元首是说过如何要死死留住西线的200个师不动的
继续找
揭秘二战德军征兵制度：如何榨出1000万军队？
2008年06月24日 16:28:32 来源：新华网
【字号 大 中 小】 【留言】 【打印】 【关闭】
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到拿破仑时代为止，欧洲各国均以佣兵为常备兵来执行作战。然而法国大革命之后
基于民主国家的原则，法国军队不再是“国王的军队”而成为“国民的军队”，也因此
产生国民必须强制服兵役的“征兵制”，这个制度使得法国的兵力大幅增加，因而欧洲
其它各国也纷纷开始采用征兵制。
其中德意志帝国的前身普鲁士王国相对于法国人口本来就比... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 21 总参谋部：2013年要强化打仗思想做好打仗准备
2013年01月14日 09:03 解放军报 我有话说(2646人参与)
本报讯 吴弟伦报道：新年伊始，总参谋部颁发《2013年全军军事训练指示》(以下
简称《指示》)，对今年全军军事训练工作作出总体部署。
《指示》指出，2013年，全军和武警部队要紧紧围绕能打仗、打胜仗的目标，以军
事斗争准备任务为牵引，大力加强实战化军事训练，实践创新信息化条件下训练模式，
加紧培养高素质新型军事人才，进一步推动部队训练向实战靠拢、院校教育向部队靠拢
。要强化打仗思想，增强忧患意识、危机意识、使命意识；做好打仗准备，从实战需要
出发从难从严训练部队；提高打仗能力，解决影响实战化训练的重难点问题；坚持打仗
标准，按照实战要求检验衡量训练成效。
突出使命课题训练和基础训练。加强战略战役首长机关训练，强化各军兵种部队实
战化针对性训练和检验性对抗性演练，统筹非战争军事行动训练，以考促训、以比促练
、以拉促备，不断提高部队实战能力。
大力加强信息化条件下战法创新。紧贴部队作战任务和可能的作战行动，贯彻信息
主导、体系对抗、精确作战等先进理念，在全军大兴战法... 阅读全帖 |
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S******8
发帖数: 24594 | 22 本报讯 吴弟伦报道：新年伊始，总参谋部颁发《2013年全军军事训练指示》(以下简称
《指示》)，对今年全军军事训练工作作出总体部署。
《指示》指出，2013年，全军和武警部队要紧紧围绕能打仗、打胜仗的目标，以军
事斗争准备任务为牵引，大力加强实战化军事训练，实践创新信息化条件下训练模式，
加紧培养高素质新型军事人才，进一步推动部队训练向实战靠拢、院校教育向部队靠拢
。要强化打仗思想，增强忧患意识、危机意识、使命意识；做好打仗准备，从实战需要
出发从难从严训练部队；提高打仗能力，解决影响实战化训练的重难点问题；坚持打仗
标准，按照实战要求检验衡量训练成效。
突出使命课题训练和基础训练。加强战略战役首长机关训练，强化各军兵种部队实
战化针对性训练和检验性对抗性演练，统筹非战争军事行动训练，以考促训、以比促练
、以拉促备，不断提高部队实战能力。
大力加强信息化条件下战法创新。紧贴部队作战任务和可能的作战行动，贯彻信息
主导、体系对抗、精确作战等先进理念，在全军大兴战法创新之风，形成系统配套、实
在管用的战法成果。组织全军信息化条件下战法创新研讨活动。
深入开展基于信息系统的集成训练。依据《基... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 13878 | 23 http://mil.news.sina.com.cn/2015-03-05/1156823272.html
才下演兵场，即迎盛会来。
回眸2014年，共和国的苍茫大地、碧海蓝天，多达200余场旅团规模以上实兵演习
陆续上演。
在军队人大代表看来，如果用一个词概括这些演习，也许用“实战化”最为生动准
确。一年来，在习主席和中央军委坚强领导下，全军和武警部队深入贯彻强军目标，按
照能打胜仗要求全面推进军事训练实战化，其变革之深、力度之大、标准之高、要求之
严令人印象非常深刻。
注重顶层设计，实战化路线图更清晰
军事训练是战争预实践。从这个意义上说，设计训练，就是设计战争。那么，训练
该如何设计？
这是军队人大代表谈论最多的一个话题——2014年3月，中央军委颁发《关于提高
军事训练实战化水平的意见》，系统提出当前和今后一个时期提高军事训练实战化水平
的指导思想、总体思路、主要任务和措施要求。
“这是习主席和中央军委着眼实现党在新形势下的强军目标，提高部队能打仗打胜
仗能力，打赢信息化条件下局部战争而精心绘制的军事训练转变路线图。”一位军队人
大代表说，“其转变的最显著特征，就是实战化。”... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 24 核心提示
一名特警头顶苹果，数十米外狙击手扣动扳机，“砰”苹果应声而碎，特警安然无
恙……这是在北京巡特警总队射击训练基地上演的惊心一幕。上周，首届环京七省区市
特警射击大赛落下帷幕，北京特警拿下团体、个人全能等5个第一，80后特警张宏更是
摘得狙击手冠军。狙击手平时是怎么训练的？神枪手张宏又是怎样的人？日前，记者带
着这些问题走进北京巡特警总队。
枪手较量
北京枪王打出132环
4月14日上午10时，位于昌平七里渠的巡特警总队驻地，环京7省区市特警狙击手比
赛即将开始。100米、82米、73米、52米、45米、34米，6个距离；立、跪、卧、侧、蹲
、仰，6种姿势。七个省区市的代表队每队各派一名队员，90秒钟内，在行进中变换姿
势，完成6个射击动作。记者看着远处的靶子，直径大约只有十多厘米。
代表北京巡特警总队出场的是蓝剑突击队队员张宏。身材修长，短发，外表阳光俊
朗，如果不是亲眼所见，很难将眼前这个帅小伙与狙击手联系在一起。站在立姿支架前
，张宏端起枪，轻抚一遍子弹，点头向裁判示意准备完毕。记者看到，张宏的装备明显
和其他特警不一样。其他队员全是整弹夹上子弹，而张宏的弹夹就绑在左手小... 阅读全帖 |
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j******l
发帖数: 10445 | 25 例假期间能游泳吗？
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编者按：《中国星跳跃》即将开播，“性感女神”刘雨欣因起步较晚使她对“落后起跑
线”满腹担忧，因而训练中几乎“命博”跳板，除在训练首日就携“大姨妈”直赴跳台
，期间更遭遇胃痉挛、脚腕崴肿、腰部扭伤等意外状况，都未曾令她有任何动摇
由中国国家跳水队独家签约,浙江卫视和新丽传媒联合制作的大型公益明星跳水真人秀
《中国星跳跃》将于4月6日晚8点15分在浙江卫视开播,临近开赛，训练场上的选手比拼
已然进入白热化，抱着奋力一搏的心态，最后关头临阵磨枪，“性感女神”刘雨欣因起
步较晚使她对“落后起跑线”满腹担忧，因而训练中几乎“命博”跳板，除在训练首日
就携“大姨妈”直赴跳台，期间更遭遇胃痉挛、脚腕崴肿、腰部扭伤等意外状况，都未
曾令她有任何动摇。
因为训练中种种遭遇 刘雨欣怅然若失
由中国国家跳水队独家签约,浙江卫视和新丽传媒联合制作的大型公益明星跳水真人秀
《中国星跳跃》将于4月6日晚8点15分在浙江卫视开播。抱着奋力一搏的心态，最后关
头临阵磨枪，“性感女神”刘雨欣因起步较晚使她对“落后起跑线... 阅读全帖 |
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m****o
发帖数: 23 | 26 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: LoveKangKai (对自己更狠点，对老婆更好点), 信区: Soccer
标 题: 2 娃过去1年 U10 的训练和比赛 总结，附几个 youtube 短片段
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 20 18:17:57 2018, 美东)
今年春季室外赛前，我写了些自己对娃训练的拙见，很多球迷和家长讨论热烈，大家抛
砖引玉，我也收益匪浅。
我只是想写下一段 记录，大家各抒己见，互相交流，不要互相攻击为上，多谢。
我过去一年只是录了很少的一些他俩训练和比赛的录像，（主要看比赛或作为教练指挥
比赛）时太投入；以后会多录。
先在简单介绍下我两男娃（双宝J and K，2008 出生）的情况：
-- 2016 夏天，他俩8周岁时，我才开始教他俩足球训练，确实有点晚了；这时候我主
要教他俩基本功 （停球，传球等），没去俱乐部，一周估计也就2 训练；他俩这个
2016 秋季也在打篮球，训练和比赛。
-- 2017 年春，我把他俩塞进了当地一个 俱乐部，正式开始随队训练， 一周2次，每
次一个小时训练，但参加不了比赛。但基本... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: LoveKangKai (对自己更狠点，对老婆更好点), 信区: Soccer
标 题: 2 娃过去1年 U10 的训练和比赛 总结，附几个 youtube 短片段
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 20 18:17:57 2018, 美东)
今年春季室外赛前，我写了些自己对娃训练的拙见，很多球迷和家长讨论热烈，大家抛
砖引玉，我也收益匪浅。
我只是想写下一段 记录，大家各抒己见，互相交流，不要互相攻击为上，多谢。
我过去一年只是录了很少的一些他俩训练和比赛的录像，（主要看比赛或作为教练指挥
比赛）时太投入；以后会多录。
先在简单介绍下我两男娃（双宝J and K，2008 出生）的情况：
-- 2016 夏天，他俩8周岁时，我才开始教他俩足球训练，确实有点晚了；这时候我主
要教他俩基本功 （停球，传球等），没去俱乐部，一周估计也就2 训练；他俩这个
2016 秋季也在打篮球，训练和比赛。
-- 2017 年春，我把他俩塞进了当地一个 俱乐部，正式开始随队训练， 一周2次，每
次一个小时训练，但参加不了比赛。但基本... 阅读全帖 |
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S***h
发帖数: 286 | 28 中国体育报
国家队代表着各个项目的最高水平，他们的训练既专业又实用，这个栏目的开设将
网罗各个项目的国手，对不同运动项目训练进行指导。
羽毛球项目特点的核心是“快”，其内涵是争抢最高，最前的击球点，使对手回击
的难度增大，处理球和判断的时间减少。“狠”、 “准”、“活”是“快”的具体表
现，是分别从体能、技术、战术三个方面体现出来的制胜要素，它们以“快”为统一点
，“狠”、“准”、“活”是在快的基础上的表达，羽毛球运动员“快”的竞技能力是
由“狠”、“准”、“活”三个水平综合而成，在综合而成中又存在着不同的发展时间
段。各水平对快的影响并不是齐头并进的，而是呈现单一因素突前，多方面跟进的变化
特点，同时各种综合因素相互交替；随各时间段的需要不同而产生变化，这是对羽毛球
特点的概括，具体描述如下：
1、明确提出羽毛球的特点与发展方向的重点在于以快为主，从80年代至新世纪
2000年以来，一代一代运动员的整体速度有着明显变化。在比赛中，抢网的意识更强，
击球点越来高，越来越快。
2、“狠”、“准”、“活”它分别体现出“体能、技术、战术”在快的基础上同
等重要，在“快”的基础上将其充分的体现 |
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u******a
发帖数: 7843 | 29 觉得很好，转过来给大家看看。
http://safeguarddo.blog.163.com/blog/static/1115131012011311134
“在我以前发过的关于高频率训练的帖子里，经常可以看到这样的回帖：“我只是业余
练练的，没有那么多时间。”的确，去健身房看看，很少有人能像Thibaudeau建议的那
样，每周训练7天，每天训练2－3次。
那么，我们可以得出这样的结论：既然他们的训练时间很少，那么他们一定非常珍惜训
练时间吧，他们一定只练习那几个基础动作吧。
但在健身房看到的场景令人惊讶：所有那些自称没时间的人，竟然有时间用跑步机，做
机器训练（史密斯机、腿屈伸机、腿弯举机、蝴蝶机等），做半蹲，做孤立动作（弯举
、颈后臂屈伸、提踵等）……
分析一下他们的想法，他们是这样理解自己学到的知识的：
我看书上说自由重物和固定重物各有价值，所以我各用一半的时间。
我看书上说对侧动作和单侧动作各有价值，所以我各用一半的时间。
我看书上说全程动作和半程动作各有价值，所以我各用一半的时间。
我看书上说稳定平面和不稳定平面训练各有价值，所以我各用一半的时间。
……
假设你的力量训练时... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 30 业余选手步法速成（上）
业余选手步法速成？是否痴人梦语？回答是肯定的。首先业余选手目标不要太高，指望
很快达到满场飞是不容易。一开始只要作到步法比较灵活移动比较迅速就行了。还有一
个问题在于你苦练和巧练结合。这里要解决几个关键的问题，一是时间问题，二是场地
问题，三是训练方法问题。这里先向大家强调一下，要注意运动疲劳的问题，训练(那
怕是非正式的短时间训练)后要按摩腿部，有条件洗个热水澡，或者有酸痛感时适当涂
抹一些松节油。总之，第二天早上起来还感到腿步酸痛的话，那就应该休息一下了，过
度劳累欲速不 达。另外第一阶段先学好并步，第二阶段学习其它复杂的步法，使你早
点获得成就感。免得学习的东西多了，贪多嚼不烂。
一.步法的关键问题，脚跟不能完全落地
虽然花的工夫不多，但是，在实战中总是感到步法启动慢，运用效果不理想。所幸的是
，由于对手经常使用正手挑打技术，使球友难以接到球，深感必须练习好步法的时候，
拜读了WW的大作《业余爱好者练球之我见》。文中提到了“想步法快脚跟要提起”，一
试之下，固然启动快捷了许多。然而，时间一长，“脚后跟略提起”亦颇为费力。通过
反复琢磨，发现只要重心落于前脚... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 31 我过去的三次马拉松比赛，第一次应该是成功的，从一个肥胖的不跑步的人，到能跑
差六分钟多BQ的马拉松。
训练第一次马拉松之前，跑步完全为了减肥，后来喜欢了，被版上人问啥时候比赛，我还
挺抵触：跑就行了，为啥非要比赛，非要跑马拉松呢，还自己掏钱呢。我跑步之前减肥
的目的是hiking，当时2007年刚到南加州，和张老三同学和另外两个女生一起爬南加第
二高峰，几乎死去，在登顶几百米的地方就崩溃，放弃了。后来一年被老三同学忽悠骑
road bike，大约每周commute一百多迈，周末去山里公路骑车，很是爽了一阵。
2008年底在New Year Resolution的冲动下，我发帖表示要报名跑马拉松。这下子就完
全放弃了爬山和骑车，开始了Advanced Marathoning 55（还是50）的训练。由于我的
上班和作息时间问题，我把训练修改的面目全非，几乎完全没有follow了。当时开始我
还没有garmin手表，完全凭感觉跑，回忆起来，其实有点LHR的意思了。我的这次训练
比AM的计划多出来很多20迈的long run，都是很慢的速度。这次训练的成功点，就是把
跑步的训练量提高到最高 ... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 32 变变，再给你推荐篇文章(Training For a 6 Hour Half-Ironman):
http://www.scottadcox.com/2011/01/09/training-for-a-6-hour-half
作者是写给那些已有一定基础，没有太多时间训练，又想以比较满意的时间完赛的人的
。主要思路就是以自行车为主；跑步在off season打好基础，备战时要针对三项赛的特
点来训练（be tri-specific, in my case, I follow Coach Troy’s advice）；游泳
只要能够完成比赛距离就可以”fuhgetaboutit”了。我去年和今年都参考了这篇文章
，比赛成绩也都达到了自己的目标。
这篇文章也有它的适用范围。我的游泳确实没花什么功夫，因为我虽然游得慢，但是出
水后体力保持得不错。如果不能做到长距离游下来之后”fresh out of the water”的
话，还是得多练习，否则会影响后面两项。我觉得你有跑步的强大基础，只要游泳能做
到高效率，哪怕慢一点也不用担心。只要多花时间在自行车上就行了。 |
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j******l
发帖数: 10445 | 33 例假期间能游泳吗？
【 以下文字转载自 SportsNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: SportsNews
标 题: [TYPT]大姨妈胃痉挛难阻跳水训练 性感女星变催泪战神(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 3 21:35:49 2013, 美东)
编者按：《中国星跳跃》即将开播，“性感女神”刘雨欣因起步较晚使她对“落后起跑
线”满腹担忧，因而训练中几乎“命博”跳板，除在训练首日就携“大姨妈”直赴跳台
，期间更遭遇胃痉挛、脚腕崴肿、腰部扭伤等意外状况，都未曾令她有任何动摇
由中国国家跳水队独家签约,浙江卫视和新丽传媒联合制作的大型公益明星跳水真人秀
《中国星跳跃》将于4月6日晚8点15分在浙江卫视开播,临近开赛，训练场上的选手比拼
已然进入白热化，抱着奋力一搏的心态，最后关头临阵磨枪，“性感女神”刘雨欣因起
步较晚使她对“落后起跑线”满腹担忧，因而训练中几乎“命博”跳板，除在训练首日
就携“大姨妈”直赴跳台，期间更遭遇胃痉挛、脚腕崴肿、腰部扭伤等意外状况，都未
曾令她有任何动摇。
因为训练中种种遭遇 刘雨欣怅然若失
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c**t
发帖数: 316 | 35 【自律训练疗法：训练大脑，对抗压力】
我们的自我治愈潜能很大，只是需要知道如何激发这一潜能并加以利用。
每天早晨和自己重复着这样的对话内容可能显得有些奇怪，比如“我的手脚很重。我的
手脚很暖和。我的心平静如常。” 但进行自律训练或自我暗示训练的人们恰恰就是通
过不断重复这些话语以减轻压力或提高专注程度。
15 分钟后，抑或更短的时间，人体的不同部分会做出响应，并引导肌肉（如颈部、手
臂和腿部的肌肉），根据预定的程式进行放松或做活氧运动。 专家认为，如果一个人
已经若干年都坚持有规律地练习，那么通过集中注意力并对自己说“我的手脚很重”，
他/她就可以在数秒钟内进入深度放松状态。
卡嘉·恩格斯科钦 (Katja Engelskirchen) 称，如果你正在寻求对抗心理压力的方法
，摆脱不安的感觉，或是希望更好的掌控繁忙的日程，那么自律训练可能正适合你。恩
格斯科钦现在在法兰克福附近开课传授自律训练和预防压力技能。
自律训练最早是在 20 世纪 30 年代由研究临床催眠和远东冥想技巧的德国精神病学家
约翰内斯·海因里... 阅读全帖 |
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b******3
发帖数: 4385 | 36 http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2014/5/293534.shtm
每当我国科学家在某个基础研究领域取得重大进展、相关论文在国际权威刊物上发表时
，经常会听到这样的声音：这个研究有啥实际用处？能治疗肿瘤还是能多打粮食？
类似的声音还有许多：中国仍处在社会主义初级阶段，能不能少搞点玄妙的基础研究、
多搞些实用的技术研发？中国的基础研究搞了那么多年，为什么没有一项成果获得诺贝
尔奖？……
针对不少读者关心的这些问题，从今天起，我们推出连续报道“四问基础研究”，诚请
大家共同关注和探讨。
——编者
从普通科研人员到中科院院长白春礼，高智商的精英们经常被一个简单的问题问倒：基
础研究有什么用？
那些玄妙深奥的新发现、新突破，既不创造经济效益,也不解决实际问题——除了发发
文章，基础研究还能有什么用？
基础研究是技术创新的源泉
如果没有电磁理论，就不会有后来的电动机和无线通信
在基础研究、应用研究和技术开发三大类科研活动中，基础研究既不像应用研究那样有
明确的目的性，所产出的新知识、新原理、新定律也不像技术开发所产生的新产品、新
方法、新技术、新材料那样具... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 37 http://military.cntv.cn/2015/02/13/ARTI1423806860570359.shtml
中国新闻网 2015年02月13日 13:55
训练基地被称为战斗力的“孵化器”和“磨刀石”，2014年，在济南军区某训练基
地举行了大大小小近30项演习演练和比武活动。演习多，正在成为中国军队新常态。刘
显伟/摄
2月8日，距离春节只有10天，济南军区某训练基地的领导终于有时间召开一场军地
茶话会，邀请驻地领导、共建单位和家属代表一起坐一坐。
过去，这种见面会一年要举行好几次，逢着春节、建军节等重要节庆活动都会张罗
。但是，2014年基地官兵实在太忙，军地茶话会一直没有组织。马上要过春节，实在不
能拖了，为了节省时间，原本计划单独组织的几个活动只能合并成一场。
“过去一年，基地咋这么忙？”茶话会一开场，基地宣保科长的爱人任艳峰抱怨起
来。这句话引起所有家属代表的共鸣。有一名家属说，老公早出晚归，常常几天见不到
人。
不仅家属们有这种感觉，驻地和共建单位领导也觉得基地2014年特别忙，他们几次
登门走访，都没有见到基地领导。
一个非作战的训练机构，为啥这么忙？到底... 阅读全帖 |
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v****e
发帖数: 10715 | 38 他重视在军队讯息化的同时，也不能松懈需要实兵操练的基础课目训练。 2008年初
夏，张又侠担任渖阳军区司令员时，曾发生被国防部命名为「神枪手四连」因过于重视
电脑软体训练，而荒废实弹射击等基础训练，导致竞技时败给其他连队的情事。张又
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
这个用电脑软体训练就是玩CS吧 |
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c****n
发帖数: 468 | 39 single 80mpw 其实也容易，每天至少10mi，就是70mi，其中一次18-20mi，就到78-80
了。100mpw的话，上double容易些。
不要被这些数字吓到，距离不是关键，速度才是！不过反过来说，对于你个人来说，有
没有必要达到这个距离呢？
LongRun 的pace，慢的（至少比MP慢1分钟）快的（接近MP）都需要，看你所在的训练
阶段。慢的LongRun是必须的（基础），所以在基础阶段，增强耐力（即身体消耗脂肪
的能力）。快的LongRun在训练阶段的后期也是必要的，加强身体对MP的适应（身体消
耗脂肪和糖分的比率）。
不管在哪个训练阶段，三段式LongRun也许效果最好，一举三得！ |
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m**t
发帖数: 1956 | 40 首先感谢变叔等一干人，不是他们怂恿，我估计不会去拼破三。
我的训练方法跟Advanced Marathon 55mpw。
1) 训练方法
AM书上有很多种类，easy/recovery, easy with 8x100 stride, vo2max (5x1000m at
5K pace), LT/tempo/tuneup race, medium long, long run, long run at MP
easy with 8x100 stride，这个我感觉没啥用，据说能防止peak，我觉得自己跑着玩，
peak就peak了。也就没练。就全easy了。tune-up race不是容易找，就跑tempo。早期
有点14-16mile的medium run，就全归成long run了。 long run at MP 不可能经常练
，当个评估还可以。所以我就分成4类：
A easy/recovery, B, vo2max, C tempo, D long run
首先C&D。现在回想，这两种训练应该最重要的。我看我比赛的pace，集中在[MP-15se,
MP+15se]。这个上限就... 阅读全帖 |
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x***t
发帖数: 263 | 41 最近由于舟子视频惹得祸，搞得大家对口音心神不宁。好像大家对我的录音反应还
不错，录音见：
http://www.mitbbs.com/article_t/WaterWorld/1642421.html
应大家要求，我来写一个口音通俗教程，以抛砖引玉。
1.口音的成因
无论是哪种语言，都会出现南腔北调的状况。我觉得最早造成各种语言口音特色的
主要原因是天气。主要的趋势是北方偏冷的地方，如俄罗斯，北欧三国，英国，德国等
等，都偏后硬腭音。发音清而脆，短促爆破。主要目的，是避免浪费热量，保暖。俄国
人就是典型例子，不把每个词发到喉咙根后不罢休，因为真的很冷。然后往南走，到了
意大利，西班牙等南欧地区，辅音以浊辅音为主（如西班牙语和意大利语里k->g; t->d
, etc)，元音都很圆润，语调都很抑扬。再到非洲和印度和南亚热带地区，能明显的感
觉到发音部位变成口腔前部和嘴唇音（如典型的非洲u音）。清辅音完全不存在。因为
真的很热，你试试蒸个桑拿或者跑个几千米，大汗淋漓的时候再跟人说个话你就知道这
中口音的变化了。
当然这种分布也有例外的，历史上发生过的殖民运动和人口迁... 阅读全帖 |
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r****z
发帖数: 12020 | 42 [摘要]9月12日，复旦大学开学典礼，校长杨玉良的开学典礼致辞中说：伟大的物理学
家爱因斯坦指出，学生必须对美和良好的道德有深切的感受，否则仅有专业知识的学生
更像是一条经过良好训练的狗而已。
复旦大学校长杨玉良发表新生开学致辞。
开学典礼上全体本（专）科新生面向校旗宣誓。
伟大的物理学家爱因斯坦指出，学生必须对美和良好的道德有深切的感受，否则仅有专
业知识的学生更像是一条经过良好训练的狗而已。9 月 12 日，复旦大学 2014 级新生
开学典礼分为本（专）科和研究生两场举行，在面对来自世界各地的近3000多名复旦大
学2014级中外本（专）科新生时，复旦大学校长杨玉良的开学典礼致辞中充满了理想主
义，他建议学生们要“在复旦悟道”。杨玉良院士认为，学生更应该是在大学中“悟道
、“受业、释惑”，大学应该提供智慧与思维方法的教育，这是高等教育的回归。新技
术风起云涌，MOOC引发的网络教育大潮会让学校倒闭么？杨玉良认为，大学仍然有存在
的必要，他提出大学高等教育的精髓在于“贯穿于学生和学生、学生和老师之间的微妙
的互动关系”，这是网络无法复制与重现的。
杨玉良称，大学不能沦为“职业的培训... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 970 | 43 2008年9月22日，日本京都大学尾池和夫校长、横山俊夫副校长一行三人在国际合
作与交流处许万国老师陪同下，参观了工程训练中心。
尾池和夫校长认真听取了中心主任曹其新教授关于工程训练中心的介绍，参观了机
械制造基础实验室、先进制造实验室、安川服务机器人、机电一体化联合实验室，浏览
了学生作品展示。对中心既能对学生进行基础训练，又能让学生接触先进技术很感兴趣。
[作者]：工程训练中心 凌芳 |
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t********r
发帖数: 4908 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
FridayFriday (不抛弃，不放弃) 于 (Fri Mar 26 22:22:37 2010, 美东) 提到:
随便发个牢骚，今天看到学校发了张纸，有本校，本county，和本state的三，四，五
年级的成绩比较。
分，不合格，合格，和advanced三种。问题是，为了不让一个落下，学校标准定得太低
。要想孩子advanced，家长还得稍微盯着点。而这个advanced的比例，不少都在30%左
右。即便孩子在advanced level，只能说明percetile在70%以上，意义不大。
而且学校教的东西，二年级以前也太不系统了。小菜的math和去年9月开学比，没有任
何进步，有一点也是我教的不是学校教的。我尽量忍住不教，想放手让她在学校自己学
，后果就是耽误了这大半年基本没学什么，最后依然是拿出workbook让她自己做。
reading如果不是我跟着这里的妈妈们一起推了推，恐怕也收效甚微。
为什么小朋友在学校学不到东西呢？？我觉得在这里当父母比在国内还累呀，:S
☆─────────... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 45 黄圣依准备起跳
黄圣依跳水训练
由中国国家跳水队独家签约，浙江卫视和新丽传媒联合制作的大型公益明星跳水真人秀《中国星跳跃》即将在本周迎来最后一场小组赛。然而，早前加盟《中国星跳跃》因为高烧未能赶上小组赛的黄圣依，却在大病初愈后“请愿返场”，节目组导演在几经讨论之后，终于为其开了“绿灯”，同意让其持外卡直接晋级复赛，不过在评分和规则上，将对其更加严苛。
而黄圣依在获得外卡后，虽然还未完全退烧，但即刻就参加到训练中来，为了追赶之前落下的课程，黄圣依更是一天苦练8小时，训练强度堪比国家队的水平，而教练组更是为其配了2组教练，对其进行“车轮战”式的魔鬼训练。
黄圣依跳水“一波三折”
被牛群感动“二次加盟”
黄圣依参赛的整个过程可谓“一波三折”,早先因为阿娇心脏病未能通过体检，保险公司拒为其投保，临近比赛，节目组突然出现人员告急的状况，没想到黄圣依在受到邀请后24小时内便于节目组谈定细节，火速加盟。
然而就在黄圣依仗义加盟后，便发起39度高烧。虽然完成了VCR拍摄和基础训练，但此后因为一直高烧不退，而被医生强制要求暂停训练。随后黄圣依无奈告别星跳跃，并在微博表示“原本想在这个舞台上再次挑战自我，... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 46 "应对冷兵器实战演练"
维子v5，这下子把全国的基层民警的用枪配枪权给激活了。。。
2014年04月26日00:40 中国新闻网 我有话说(5人参与) 收藏本文
山东省首批武器警械使用专项训练教官培训班近日在济南、淄博、潍坊同时开班，来自
山东省各地的200余名警务实战教官将接受为期五天的武器警械使用专项训练。图为训
练现场。 黄品璇 摄
山东省首批武器警械使用专项训练教官培训班近日在济南、淄博、潍坊同时开班，来自
山东省各地的200余名警务实战教官将接受为期五天的武器警械使用专项训练。图为训
练现场。 黄品璇 摄
山东省首批武器警械使用专项训练教官培训班近日在济南、淄博、潍坊同时开班
，来自山东省各地的200余名警务实战教官将接受为期五天的武器警械使用专项训练。
图为训练现场。
中新网济南4月25日电 (黄品璇 刘冠伟 黄克明)记者25日从山东省公安厅获悉，为
进一步提高公安一线基层民警依法、规范、有效使用武器警械的应急反应和综合实战能
力，山东省首批武器警械使用专项训练教官培训班近日在济南、淄博、潍坊同时开班，
来自山东省各地的200余名警务实战教官将接受为期五天的武器警械使用专... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 47 卫星照片显示，中国在黄海葫芦岛新建了一个航母飞行员训练中心，该中心与乌克兰的
航母训练中心及其相似。
美媒：中国新建航母飞行员训练中心
据东方网报道，美国环球战略网近日撰文《中国的新航母飞行员训练中心》，对解放军
航母飞行员训练中心一些不为外界所知的“秘密”进行了披露。
文章表示，卫星照片显示，中国在黄海葫芦岛新建了一个航母飞行员训练中心。中
国购自乌克兰的前苏联航母“瓦良格”号也正在这里进行整修翻新。葫芦岛海军飞行训
练中心与乌克兰的训练中心相似。两年前，中国政府官员访问乌克兰，并视察了乌克兰
的海军飞行训练设施。这些训练设施建于苏联解体前。
乌克兰曾打算使用相关设施成立一个国际培训中心，专门训练航母飞行员。乌克兰
人原本希望引起中国人的兴趣，使后者成为其国际航母飞行员培训中心的客户。然而，
中国人显然并不满足于此，他们希望拥有自己的航母飞行员训练中心。因此，他们参观
时处处留意，并细心地做了笔记。
与此同时，中国也向乌克兰表达了一些合作意向，要求乌克兰为其正在建造之中的
航母提供关键部件。向前追溯到苏联时代，成员国之一的乌克兰曾为俄罗斯航母建造提
供了大量部件。随着苏联解体，乌克兰... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 48 我就是抛砖引玉，开始的速度慢没啥，开始MAF pace就很高的人已经有了非常强大的有
氧基础，倒是可以跟一些更激进的计划，来提升一下leg speed和速度。相反，有氧运
动基础越差，才越应该坚持MAF训练法，好好打一下有氧基础。强大的有氧基础，不论
是对于比赛或者健康生活来说，都是很有益处的。
心率带测量的是电磁信号，开始用的时候，没出汗，没湿润的话，是会显示不准（偏高
很多）。使用前应该用水或者唾液，把传感器跟身体接触的部位润湿。
或者先热身1-2迈，出点汗就好了。
上下坡差距确实非常巨大，专门练习跑坡才能提升跑坡实力，总在平地跑，遇到坡心率
高很正常。
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w***n
发帖数: 9040 | 49 呵呵，一代新人换旧人，大神都自己去enjoy跑步了，境界已经不一样了。
不过我觉得话也要两说，对于本身运动基础很好的人来说，每年冬天base training就
好。
但是对于基础差的人来说，踏实打好有氧基础很关键。
big book里说过一句话，我们不是训练出一个巅峰，只针对一次比赛，然后进入低谷。
我们的目的是持续提高有氧运动能力，实力平稳提升，每次比赛都PR。
这也是我为什么不跟任何plan，踏实MAF的原因，什么时候MAF心率下pace不再提升了，
说明可以比赛刺激一下，或者跟些激进的plan了。在这个阶段之前，说明有氧基础还有
提升空间，应该先练好内力，再练各门武功。 |
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t********r
发帖数: 4908 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
sunnygirl (从此不信星座) 于 (Wed Jan 20 14:53:01 2010, 美东) 提到:
丫丫现在在蒙事学校读K，今年面临去一年级的选择：
（首选如果抽中肯定去了，所以，主要纠结私立1和私立2）
首选：抽签抽中我们这里一个995分（满分1000）的public school，是K-1一起上课的
，比较适合10月份生的行事比较幼稚的丫丫。不过呢，去information meeting的时候
发现里面黑牙牙一片，全部是中国人印度人，抽中比例只有20%。可怜的加州公立学校
比例升到一个老师30哥学生了，唉
私立1：现在的蒙事elementary，
优点1----丫丫不用花力气适应，她非常爱现在的学校，升入elementary以后里面都是
她已经认识或者以前一起过的同学
优点2---老师非常好，已经在这个学校教了16年书，丫丫已经见过她而且喜欢她，我不
用take 任何chance。
优点3--据说！！据老师和在那里的家长说，孩子感兴趣的东西可以学到非常深入，到
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