k**********i
发帖数: 8706 | 1 我这里打过PPC practical shooting比赛
50码，b24靶子，45秒12发子弹（6+6/站+蹲），中间换次弹夹
平均12发只能上靶8发
M&P regular 9mm, 124gr Blazer Brass
基本要领要完全做好才能上靶
trigger squeeze>sight picture>breath |
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l******4
发帖数: 75 | 2 Ruger Gunsite Scout Rifle 16 inch barrel 10:1 twist
子弹用的PPU 168 HP Match
镜子是Nikon Buckmasters Rifle Scope 3-9x 40mm Nikoplex Reticle Matte
基本是3-4inch的间隔，偶尔有1-2点挨在一起。 |
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l******4
发帖数: 75 | 3 基本是3-4inch的间隔，偶尔有1-2点挨在一起。第一张靶纸呈锥形向上，2点在正中，1
点在离中心3inch靠又，1点中心3inch正下，1点4inch又斜下。
第2张靶纸左下方有4点形成了个3inch左右的group，中信中两点，正下方3inch中3点，
另有3点有5inch环绕中心。
Ruger Gunsite Scout Rifle 16 inch barrel 10:1 twist
子弹用的PPU 168 HP Match
镜子是Nikon Buckmasters Rifle Scope 3-9x 40mm Nikoplex Reticle Matte
我架子挺稳的，扳机挺轻的，不需要有意识用力。每次打完枪都擦干净的，螺丝也上紧
了。 |
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l******4
发帖数: 75 | 4 上面的回复已经介绍介绍了基本的情况，补充说句，我是座射，左手托着枪托抵肩增加
稳定。 |
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a***a
发帖数: 8941 | 5 你的想法很对，买枪自卫，肯定远远胜过手无寸铁。
练枪，找到诀窍不难。如果附近没有认识的人带着，可以考虑花点钱上个课。靶场一般
都提供课程，可以手把手的教你。我们这边一次课也就一百多块钱，不知道你们那边的
价格。
一般说来打得特别散的，都是没有掌握基本要领。找个教练教一次应该就能纠正过来。 |
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c********t
发帖数: 98 | 6 update一下，这一个多月饮食有些变化，甜食几乎不吃，做菜的油少了很多，牛奶喝的
少了一些，补了钙片，基本回到118lb了。
没运动，所以产奶量没什么变化，等断奶了就可以全面运动了。感受就是：喂奶期间管
住嘴很有效。 |
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c*****n
发帖数: 29 | 8 桩功的训练有多种，由于侧重点不同，训练出来的效果也有所不同。太极拳中有川字桩
，无极桩，太极桩；八卦掌里有八卦桩，形意拳主要是训练三体式，大成拳的托宝贝轨
迹拳的傻瓜桩也都有一定的特色。具体的训练方式见诸于各种书刊杂志。
九要论里面说无往非式，无往非气；势虽不类，而气归于一。功架可以有千姿百态，但
是内涵也就是功法却可以综合起来分析；
李紫剑老师把桩功分为三层：三线就位，三线对争，三线贯通；这是个定性的说法，可
以说是一个骨架，缺少一些筋肉，现在让我们来慢慢的分析。
桩功的初期训练可以说是熬桩，主要是练习放松，这部分内容可以作为养生内容来传播
，但是在放松训练里面，就有很大的学问在里面，好多朋友太硬，反应慢，也是训练不
得法造成的吧。内家拳里面沉坠劲（松沉劲）的训练试不传之密，它的主要作用是练出根
来。这部分训练过关以后，以后的训练才算是真正进入了武术的殿堂。
桩功的主要作用是锻炼小肌群，整理惰性肌肉，训练骨骼和肌肉的配合，肌肉在受到外
界刺激以后还能保持放松状态。当然还有更深的内容，在此就暂且先放在一边了：
站桩的基本要领可以参看各种不同的要求，按照形意拳的说法是八字决：顶、扣 |
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c******n
发帖数: 16403 | 9 1、什么是直拍横打？
直拍横打是90年代我国对乒乓球运动的一项技术创新。在击球工具上，改变原有直拍
单面覆盖正胶或反胶、单面击球的状况，而是在另一面粘上反胶，使球拍正、反面都可
以击球。在反手位用球拍反面回击各种来球，因此，也称为“直拍横打”。
刘国梁的直拍横打完善、丰富、发展了直拍反手位技术，拓宽了快攻打法的球路，
使传统的左推右攻打法朝着“两面开弓”方向发展，使直拍的反手位“死角变活”。刘
国梁掌握直拍横打技术后，经常使欧洲高手猝不及防，竞技水平更上一层楼，显示了直
拍横打这种技术创新的威力。现在我国有一批青年选手学习和采用直拍横打，这一全方
位进攻的新尝试，无疑是大有潜力可挖的。
2、直拍反面快拨技术
反面快拨技术是双方相持中常用的技术。在相持中，推挡结合反面快拨能起到变化节奏
的目的，也能起到防弧圈的作用。其动作基本要领为（以右手为例）：
⑴战位左脚在前，右脚稍后，两脚距离比肩宽一点，约60厘米左右，尽量做到与反手推
挡站位姿势相同。
⑵拍形角度略前倾约45。-50。手腕朝左斜上方稍稍立起，不宜吊腕。
⑶挥拍时，前臂、手腕自然向后引拍20-30厘米，上臂夹角45。左 |
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J********9
发帖数: 36508 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
BigSpoon (大勺) 于 (Wed Aug 12 15:11:55 2009, 美东) 提到:
我从来没赢过用长胶的，碰到长角就很崩溃，请大家指点一下，包括基本要领和常用套路
☆─────────────────────────────────────☆
boeing (asic) 于 (Wed Aug 12 15:17:10 2009, 美东) 提到:
你教练 Amy 不是打长胶吗？pingpongdojo 那3个年轻教练反手都是正胶吧.
套路
☆─────────────────────────────────────☆
BigSpoon (大勺) 于 (Wed Aug 12 15:40:32 2009, 美东) 提到:
我已经不去dojo学球了，曾经想和Amy专门练一次，但还没来的及。明天要去ICC打RR，
所以在这里问一下
☆─────────────────────────────────────☆
BigSpoon (大勺) 于 (Wed Aug 1 |
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b*****1
发帖数: 1355 | 11 我不打横拍，转述一下教练说的：
拿横拍的基本要领是：虎口要正对球拍侧面，松紧适宜。什么叫太松？球拍会晃来晃去
就叫太松。什么叫太紧？如果执拍方法造成你动作僵硬那就叫太紧。另外，发球和接对
方球时执拍方法不一样，发球时要松，接球时要紧。
虎口不正对球拍正面的话，要么正手击球有问题，要么反手击球有问题。 |
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L**L
发帖数: 1802 | 12 我现在还在追求能拉上台+能控制落点和节奏。还没到有威胁这个阶段。而且现在我拉
出的球基本都不是前冲球
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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f******k
发帖数: 5329 | 13 我因为使用heel stride，现在得了严重的plantar fasciitis和achillis tendonitis
，不是为了追求酷，是必须要改变姿势，不然就不能跑了。
但是我跑得很慢，每小时5迈的速度，基本是介于jogging和running之间。我想问是不
是我速度太慢了，所以必然只能用heel，因为走路是没法用脚掌的，只有跑起来才行。
有没有和我一样慢跑却能用脚掌着地的？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 胆子大小是和你的control相关的，没有绝对意义的胆子大或者胆子小
和开车一样，你搞不清哪个是油门哪个是刹车就上马路开30MPH就是胆子大
你开了20年还只敢开40MPH就是胆子超小
一切都以控制范围内为基准
比如有的border刚开始就上了黑道了，因为border落叶飘是in control的，动作难看而
已，所以还不算啥
如果一个skiier基本要领不行就开始下陡坡危险就大多了
turn |
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x****u
发帖数: 44466 | 15 这就是长谈的伸展与吸收，或者自身体会，在陡坡上靠跳减速。只要吸收足够，转弯根
本不重要甚至不需要。
大回转先练是因为比较简单啊，这三个东西基本要领都一样很容易贯通。 |
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s********k
发帖数: 6180 | 16 re，勒夫没调教好，上场倒是铲得多，不过都没得到要领，今天就小猪有个铲球很漂亮 |
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a******a
发帖数: 2747 | 17 说的是没错. 不过这是过人假动作的基本要领. 真假可以互换, 招数不用老了. 这种境
界的很多职业球员都可以.
罗纳尔多比你说的要牛多了. |
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s******n
发帖数: 2279 | 18 嗯，这种射门方法基本是守门员开球门球，真正比赛中，射门机会就电光火石一瞬间，
高手应该是摆动小腿大腿股四头肌小幅度的收缩，参照C罗和小罗的射门，而象梅西，
本来步幅就小，射门更加隐蔽，防守对手很难防范 |
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m******a
发帖数: 792 | 20 出脚时绷直脚面，就不会踢出内旋球了，小学刚学足球时的基本要领，不管开大脚还是
射门 |
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M****l
发帖数: 1954 | 21 牛，其实写这个帖子的起因就是看见你在另一个帖子上说，为什么会有人不喜欢巴萨的
踢法。
这不就给个理由么。非常同意你的罗马军团观点，士兵最重要素质，纪律。什么体力，
勇敢，在大军团作战前都不是决定因素。btw, 你在史版的几篇大作拜读过的，很不错。
拿破仑说，我三个法国骑兵，打不过两个马木流克，但是我2000法国骑兵，一定可以击
败3000马木流克。一方面有纪律性的因素，一方面是怎样造成局部优势。看一下巴萨或
者西班牙的进攻，防守，感触颇深，基本要领无非是造成局部的以多打少。一过二的欣
赏性和二过一的欣赏性当然不可同日而语。结果就是感觉巴萨踢得怎么就那么容易，长
远看，对足球个人技术和这项运动的发展未必是好处。
作为竞技体育要的是赢球和夺冠，什么战术，教练当然不care。我要是教练就是90分钟
乌龟，赢球就行。就跟打仗一样，要是能取胜，我管你是反间计，还是美人计。最不能
忍受就是，搞奥林批克那帮，消极比赛只要是为了拿冠军，这就是战术的一部分。整天
奥运精神的那是宋襄公。 |
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x****s
发帖数: 356 | 22 如果你注意一下那些能影响国际趋势的顶尖高手，就不难发现，根本不存在什么 整
齐划一的“绝对标准”，每一个高手都有自己的打法，自己的特点。但有一些基本的东西
可供遵循，下面列出注意事项，仅仅是对初学者的提示，一旦你掌握了网球技术，那么这
些提示就会被你尽情发挥，而形成你自己的特点。
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东
方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用
何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂
乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持
身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的
手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，
然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯
着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 23 之前发球为零，压根不会，但是因为rally已经达到能和大多数普通人非高手打的地步了
有机会跟人打球也不练发球，没机会练，跟人比赛就拍苍蝇，因为对手不是高手，拍苍
蝇发球他们也拍不死，总而言之，一直没管发球的事
最近开始下定决心练发球，跟一哥们学了学基本要领，跟我网上看教程的差不多
开始练，发现发球还是很上瘾的，平常打球非暴力派，很羡慕那种暴力派作风
现在练发球虽然发到球框里成功率还低得可怜，但是看到球啪得一声过网，貌似速度还
挺快，那种感觉很快感，很上瘾，呵呵
且，可以随时去练，再不用非要有partner才行了
不知道多久才能练成 |
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M*******n
发帖数: 415 | 24 就是专业运动员，连着失误了几个， 心里也会发毛的。如果反手问题多，确实要改变
。作为应急措施（对付正式比赛），反手：1）少用或用削球过度；2）减力及减小动作
幅度；3）攻击俩角（距离更长些）4）降低重心。 作为改进，只能多练习，加上旋，
另外多用腰力。至于学谁，并不重要，因为个人情况都不同，只要基本要领正确，多练
就成。其实我自己的球，上旋很少，但出界不多， 总感觉力量不够， 所以更注重选择
落点，以巧取胜。 |
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v********l
发帖数: 736 | 25 周五打球开炮了好几个
击球的高度不足，而又太想发力，
包球，压腕的基本要领也就顾不了许多。
看来为了更爽快地扣球，不专门练练腿是不行了。 |
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s****e
发帖数: 1648 | 26 起跳的时候球不要在头正上方，击球点在头上方靠前一些的位置，手臂伸直抡圆，是往
前下方"抡"下去（当然前提是你跳得足够高否则只能扣平球甚至弧线球）。
另外可以多打打羽毛球，羽毛球的扣杀可以训练上肢的爆发力。 |
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a******n
发帖数: 955 | 27 挥臂时要有象【甩鞭子】的感觉，还有就是压腕。
版上有很多介绍扣球的文章，去考下古吧 |
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h***k
发帖数: 2262 | 28 对，跳得够高就直接往下砸，否则多练练包球，打出上旋。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 30 来自主题: VolleyBall版 - 拦网的问题 不同意见！
我觉得拦网是比较容易掌握的一项技术！ －相对来说！ 拦网的入门很快的。甚至悟
性稍微可以点的，模仿力稍微强一点的，跳得勤快点的！大高个， 比如１９０厘米，
２００厘米，即使没有如何碰过排球，跟他讲一讲基本要领，注意点，一天基本上也
可以了。就可以上场了“吓唬”人了！一般对方攻手，也不那么容易过他的十指关吧。
。。 |
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x*****g
发帖数: 1067 | 31 不刻意追求浪漫，无法忍别人一厢情愿喜爱她，更不可能一厢情愿缠着别人；对朋友的定
义很广泛且人道，合则聚，不合则散；赏识才华洋溢的人，绝不吝于给予赞美.
水瓶是糖，甜到哀伤
水瓶座的心灵世界
水瓶对于被她自己定位在层层以外的人..当然算是没有弱点.她几乎不会跟你当面
争吵
.只会不发一言的在心里把你一层一层的往外移.等那天你能有点查觉到她对你的态度变冷
淡了的时候.你已经被她移到很远很远的外层去了....
因为水瓶对朋友都是很友好亲切的.所以当她会对你冷淡时.情况已经严重啦.因为
水瓶
对朋友的定义很广泛且人道.所以就算是被水瓶认定为朋友的人.也难免得在水瓶的心中央
两三层防护网之外.那并不代表她觉得你不是朋友.那只是她保护自己的方法罢了.但水
瓶还
是会让人进入她没有围墙的心里.
当水瓶认为你和她的心灵契合.而且你足以让她相信你绝对不会伤害她时..她就会
把你
珍藏在心的中央.对于那些在水瓶心中央的人来说.水瓶是有很多弱点的.水瓶禁不起被
放在
心中央的人伤害.因为那会让她对你非常的害怕.害怕哪天她又不知不觉的再让你伤害到她
.所以如果曾进入水瓶的心中央.又... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 34 你这是要把对家训练成机器人的节奏呢~
不客气的说，跟你这套路练出来，也就是离他们祖师10万8千里的武当一派^_^ |
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c**d
发帖数: 373 | 35 帮庄的第一次调主一定不要舍不得最大的主！先机重于一切，很多人死活不懂这个
道理，留着大小王到最后当炮灰。
——我就是这许多人分之一，而且我就喜欢亮主，我打庄时候也欢迎对家亮主。这怎么
破？ |
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s*******0
发帖数: 1643 | 37 你要不懂先机的重要性，你就破不了不出大主的问题；
你要不知道打牌要建立起信任感，你也破不了亮主这道坎。 |
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c**d
发帖数: 373 | 38 咱不比嗓门咱看疗效。反正无论是在哪个平台（包括现在的mitbbsgame平台），我这样
的打法胜率比你这样所谓的抢占先机要高效很多 |
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s*******0
发帖数: 1643 | 39 你的统计结果从哪里来的？
大家就对先机的重要性投个票吧，赞成陈老大或者我的在下面冒个泡。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 40 踩你一下^_^
[在 snowman10 (雪人) 的大作中提到：]
：你的统计结果从哪里来的？
：
：........... |
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Y*******t
发帖数: 710 | 41 只有一句话
兵无成法，不想成高手，所以乱打
哈哈…… |
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s***o
发帖数: 32 | 42 临时抱佛脚到这份上，也就是我这种懒虫了……
本来领证也没打算弄什么仪式，就想着去镇上政府里走个过程就好。可是父母大人昨天
突然说，领证还是要找个好看点的地点，拍个小视频，等等等等……我就一头黑线了……
地点什么的虽然已经很愁人了，可是更愁的是，我根本不会化妆啊！这还要拍个视频什
么的，总不能素颜去吧？！
只好来求助了！！！！求各位jjmm帮忙，给我这个纯白痴指条明路！！！！
首先，我皮肤还算白，但是脸上有不少痘印什么的，脸圆又平，典型的包子，眼睛小，
单眼皮，眉毛短粗但是不是很黑。到时候准备穿ivory或者大红色的衣服。现在能想到
的，就是以下这些需求，求大家推荐！！！！
比较遮瑕的粉底（最好能用于敏感皮肤）
基本的眼影set，最好就几种颜色，够用就行
睫毛膏，效果明显，不容易晕的
口红（能出比较水灵的效果最好，想要一个浅一些的一个深一些的）
用于以上粉底和眼影的刷子，够用就好
求推荐视频，我可以照着练习！只要能有视频或者照片上能看出来一点区别的效果就好
，不用太浓妆的。
还需要什么？一点头绪也没有啊！！
谢谢大家，江湖救急，谢谢谢谢！！！！ |
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O**o
发帖数: 2071 | 43 学习化妆是个长期过程。需要practice, 以及漫长的对各种产品以及
自己的脸的熟悉。
你这样突然买一堆东西，甚至包括眼影，刷子这些不是很容易掌握的
东西，出来的结果基本可以预料，就是极其不自然，搞不好能有惊悚
效果。
所以呢，找人画个妆比较现实些。朋友，或者影楼，实在不济，像楼上
说的去MALL里都行。。。 |
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p***M
发帖数: 2079 | 44 嗯，掌握了基本要领就有了大方向了，只可惜我的果树几年都没修过，不知道怎样下手
才好了。只能尽力而为 |
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e**o
发帖数: 5509 | 46 郭本来也不咋地。惯口愣让他说成力气活了，说完了还大喘气。。。
把他的惯口和老一辈的一比就知道差距了。太明显了。基本上两个层次。郭还没掌握惯
口的基本要领。 |
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e**o
发帖数: 5509 | 47 郭本来也不咋地。惯口愣让他说成力气活了，说完了还大喘气。。。
把他的惯口和老一辈的一比就知道差距了。太明显了。基本上两个层次。郭还没掌握惯
口的基本要领。 |
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k********e
发帖数: 1416 | 48 my bad, so sad
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: Re: 水真深啊！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 25 23:22:33 2014, 美东)
你目测不出来的，他自己是搞计算机的，很警惕，除了无意义的水文，发的基本都删掉，
我要不是知道他具体哪个领域也很难查到。
等他们准备领证时我再爆。
报个小料，某悲剧女士太狠了，跟老公公说，你要是不帮我的话，我把你的三个孙子都
改成姓K，老爷子当时就跪了（老爷子原本自恃清高不想帮她）。 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 49 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: NZpinky (FreeFlyingFinally), 信区: pets
标 题: 奔图 --- 睡觉什么的最爽了。 顺便求问猫树的事情
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 5 18:43:10 2011, 美东)
早就想来奔图了，可惜有点小忙。
之前带Cereal去看了一下Vet，儿子非常健康。希望一直健康下去，否则不知道还要被
Vet榨去多少米。
经过这段时间的相处，儿子已经掌握了撒娇的基本要领。颠颠的跑来你脚边，然后顺势
倒下，露出小肚皮，眼巴巴的求摸。此招非常管用，总能赢得全身按摩N次。
同时他也深深的了解到，巴巴比较惯他，所以一有机会就欺负巴巴。而麻麻比较严厉，
一般不敢造次，尽量夹着尾巴做乖孩子。
另外想问问大家关于猫树的事情。逛了几家店了，看见猫树的价格很肉疼。不知道大家
都买的什么价位的猫树，而且质量也有区别，不知道什么质地的比较好。大家给点意见
和建议吧。谢谢！
就这样啦，奔图。。。。 |
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