k**n
发帖数: 3989 | 1 第一四三章东都宰执（明天继续）
洛阳，冯道府邸。看小说就到~
后唐王朝的这位宰相，近一年来颇享太平。北边的军务，李从珂都不让他插手，只
是让他去处理民政，至于南面，随着李从珂地位日益稳固，东南西南诸国都不敢惹洛阳
，荆楚甚至还派来了使者做表面章地称臣。李从珂正戮力对付北边，因此也没有向南边
开战的意思，这让秦岭、淮河一线得到了和平，南方的物产也在这种局势下6续北运，
一方面促进了原经济的复苏，而从更大的视角望下来则是促进了整个丝绸之路的繁荣。
尽管整个世界还处于战乱割据当，但是丝路沿线却是前所未有的景气。
至于西北，天策唐军则维持着一贯的外交政策，继续维持着“兄弟之邦”的定位，
本来在边界接壤之处，就算没有战事也必然经济萧条，但在秦陇之间，由于后唐方面的
克制和天策军方面的努力，西北边境一日繁荣似一日，如果不是双方还不在一个政权底
下，让有识之士对未来有隐忧的话，这简直就是一个盛世的开端了。
对于这种形势，冯道颇感欣慰，作为儒家的信徒，他的心是向着百姓的，“民为贵
，社稷次之，君为轻”——做哪个君王的宰相无所谓，甚至是要去和外族妥协他也可以
忍耐，而最重... 阅读全帖 |
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l*****i
发帖数: 183 | 2 成绩大家应该已经知道了.Serendip还在我开车的时候就post了。没有达到我的
secondary goal(within 4 hours)。只有4小时17分多。
周四晚上就没有睡好，太激动了。昨天晚上同样激动，睡的也不是很好。早晨六点钟前
就起来，收拾好离开旅馆已经六点半了。去East Hampton的路上，在7-11买了一个
bagel和一只香蕉。边开边吃。一路小雨，雾很大。到了出发点，先排队上厕所。
Serendip和我都身披一个大的垃圾袋。垃圾袋很有必要，出发之前保暖而且挡雨。听大
家的意见戴隐形和带沿帽子。
8:00 AM整开始。我选了4:00的pacer跟跑。一迈之前身体暖和起来，就脱下垃圾袋。第
一迈9:07。跟着三迈平均8:57。自我感觉很轻松。Pacer放慢速度。五六七迈的平均9:
06。虽然跑鞋已经灌满了水，自我感觉仍然很轻松。按计划在mile 7 marker吃了一个
Gu。跟着三迈pacer提速8:56。十一到十三迈8:43。半马时间1小时58分多一点。十四迈
的时候又吃了一个Gu。到十六迈的平均8:50。Pacer速度很不均匀。有时搞到8:30。我
还得提 |
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M****a
发帖数: 5211 | 3 Aug 27
Slow Run: 7.55 迈, 1小时 14分
今天脚还是有点疼 (本来打算昨天跑, 但是脚疼的跑不了 所以又歇了一天), 但是总算
坚持下来了.
接受Eve同学的建议 开始的时候跑的就比较慢, 大概以10分多的pace开始跑 有时候要
11分, 但是前三迈基本没什么疲倦感, 而且由于跑得慢, 可以调整自己的姿势, 找到了
让脚不疼的跑步姿势.
四迈以后心律大概上了150, 自己琢磨了下 准备一10分的pace跑个7迈, 但是一开始跑
的比较慢 所以5迈以后开始慢慢的加了点速度 大概9分pace吧, 5迈以后呼吸就重了,
6迈以后想撒尿, 所以速度大概提到了8.5分的样子, 后来7多一点正好到家, 觉得体力
还行, 干脆就又绕着房子所在的街区多跑了半迈. 最后结束的时候心律应该170左右了.
今天在脚还没有完全好, 体力也不是很好的情况下 跑的不错 , 谢谢Eve的建议
今晚搞了半小时, mac也识别不了garmin. 不知道谁有相关经验说一说? |
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n**a
发帖数: 26 | 4 半年前我来跑版寻找马里兰州howard county的跑友，想要一起成立一个跑步微信群。
那时就有几个跑友通过BBS，然后微信联系我。我们的跑步微信群由最初的几个BBS网友
，通过大家一个邀请一个，已经发展为160人的大群。我们有了自己的队名“知足常跑
”，有了自己设计的队服，有了自己组织的比赛活动。通过微信大家一起交流跑步知识
，比赛信息，约跑。我们有了固定的集体长跑，每周日的早上8点，在附近小区的一个
trail跑四迈的一圈，有能力的就跑两圈三圈，8迈或12迈。我们的跑步群里有几位跑过
多次马拉松的老将，也有10来位刚刚跑过半马，正在训练全马的朋友，但是更多的是刚
刚开始跑步的朋友，在由5K到10K，半马的路途中。我们鼓励了很多原来不跑步，不运
动的朋友加入跑步的行列中。大家在一起边跑步边聊天交友，互相鼓励，互相督促。
在刚刚过去的8月份中，我们组织了“盛夏8月，挑战百迈”的活动。大家记录自己每天
的跑量，月底汇总，督促大家达到100迈的大关。我们共有28人跑过百迈，其中有一半
是女士。男子冠军跑了225迈，女子冠军跑了189迈。这一个月中，大家跑步热情高涨，
众志成城，鸡血遍地。... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 5 习近平：对广大留学人员的四点希望
——习主席在欧美同学会成立100周年庆祝大会上讲话全文
字号:小中大2013-10-22 11:33:44
更多
58
关键字 >> 习近平习近平主席习近平讲话国家主席习近平讲话习近平在欧美同学会上讲
话习近平对广大留学人员的四点希望留学潮
据新华社，10月21日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在北京出席欧
美同学会成立100周年庆祝大会并发表重要讲话。在讲话中，习主席对欧美留学生提出
四点“希望”，并强调国家将按照支持留学鼓励回国来去自由发挥作用的方针，使留学
人员“回国有用武之地，在外有报国之门”，以下是习主席讲话全文：
同志们，朋友们：
今天，我们在这里集会，庆祝欧美同学会成立100周年。首先，我代表党中央、国务院
，向欧美同学会•中国留学人员联谊会及其全体会员，表示热烈的祝贺！向广大
出国和归国留学人员及其家人，致以诚挚的问候！
近代以来，我国大批留学人员负笈求学的足迹，记录着中华儿女追寻民族复兴的梦想，
伴随着我国从封闭到开放、从落后到富强的伟大历史性跨越。
百余年的留学史是“索我理想之中华”的奋斗史，一批又一批仁人... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 6 多谢大家的点评，俺就不一一道谢了。。。。
仔细回顾了一下，从09年3月份开始，跑步整三年了。第一年后基本上达到个人巅峰状
态，base持续了几周40-45迈，easy/long基本9:30，tempo 6迈8分。2010/4 右脚
cuboid bone骨裂？停跑2个月后，开始了20迈的base，没想到一年后，2011/2，疑似
cuboid bone骨裂，这次是在左脚，休息2个月后恢复，赶上夏天/回国，跑得稀稀拉拉
，9月份之后慢慢开始了20-30迈的base直到现在。游泳圈有死灰复燃的迹象，胆固醇指
标趋势也开始有点不妙。
所以说，在没有突破之前里程40-45迈的前提下，没有天赋还想要脱离菜鸟阵营，确实
有点痴人说梦。原本把鳌拜当成目标，破了他跑步四年后跑马记录，谁想到后来冒出个
IED，15年后还没跑马，我就更加淡定了。
其实，退一步说，就是维持9:30，每周20迈，能继续坚持下去，总比不跑还是要强一点。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 7 多谢大家的点评，俺就不一一道谢了。。。。
仔细回顾了一下，从09年3月份开始，跑步整三年了。第一年后基本上达到个人巅峰状
态，base持续了几周40-45迈，easy/long基本9:30，tempo 6迈8分。2010/4 右脚
cuboid bone骨裂？停跑2个月后，开始了20迈的base，没想到一年后，2011/2，疑似
cuboid bone骨裂，这次是在左脚，休息2个月后恢复，赶上夏天/回国，跑得稀稀拉拉
，9月份之后慢慢开始了20-30迈的base直到现在。游泳圈有死灰复燃的迹象，胆固醇指
标趋势也开始有点不妙。
所以说，在没有突破之前里程40-45迈的前提下，没有天赋还想要脱离菜鸟阵营，确实
有点痴人说梦。原本把鳌拜当成目标，破了他跑步四年后跑马记录，谁想到后来冒出个
IED，15年后还没跑马，我就更加淡定了。
其实，退一步说，就是维持9:30，每周20迈，能继续坚持下去，总比不跑还是要强一点。 |
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o***n
发帖数: 416 | 8 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
）。我的计划是前面hold住，10迈后提速。不过第9迈喝了唯一一次Gatorade后，感觉
不错，就开始提速了。首先超了那两个亚洲人，然后紧跟那位日本武士。每次遇到啦啦
队气氛都很热烈，大家都想看超人。跟了不久后就超了他，... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 2027 | 9 上周各种事情，各种借口，周一到周五一个迈都没有跑。每周三十个迈的目标又不想放
弃，于是今天迫不及待的需要跑一个龙润。从早上不到7点就准备了，一块外面天太黑
。又待了一会儿，穿好衣服鞋子，满怀信心地站到门口，发现在下雨。下啊下啊，一直
下到下午一点多，总算晴了。午饭后一个小时后就出发了。发现饭后跑步前面三四个迈
总是各种不爽，有时打嗝，腹部不舒服。想着今天慢些跑，也许能够比以前最长的18个
迈跑得多一些。结果发现，平时没有好好练习，多跑半个迈都那么痛苦，最后可能是撞
墙了，速度下降到了10分多的配速，小腿酸痛，几乎抬不起来。所以18个半迈后不得不
收兵。
请教大家撞墙后的策略应该是什么？走一阵再开始跑，还是坚持慢跑等待恢复？另外，
跑步的过程中也没有喝水或是吃东西，这两样是不是必须的，能有多大帮助？
外面气温46度，风力5mph,湿度87%。
plit Time Distance Pace Avg HR Calories
Summary 2：43:03 18.54 8:48 162 1,922
... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 19 | 10 大概是晚上回家出门时被冻傻了，手刹没松就上了路。到一个路口等灯才看到仪表盘上
的红灯。
应该拉得不是很紧，因为踩油门加速还挺正常的，但松开之后确实觉得声音小了一点点
，到家之后反复体会，觉得貌似手刹拉紧之后的位置变高了一点点，不知道是不是心理
作用，汗！
拉着手刹总共跑了大约三迈，速度也不快。头一迈是坡路，速度大概就二十。然后等了
一个红灯，第二迈速度也就三十。再等一个红灯，第三迈大概四十。然后就发现并松开
了。
我后轮是鼓刹，貌似从外面直接看不到刹车片。另外今天odo刚过两万迈。
请问我这情况，如何简单快速地知道有没有搞坏刹车？明天能否放心上路？多谢！ |
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N***M
发帖数: 4295 | 11 倒霉死了
两年前不到刚换的四个新轮胎
还是挑好的换的一共花了1200多
今天车上tire pressure的灯亮了拿到sears去看
一查说blah blah blah (此处省去1000字没听明白的) 没法补要换新的
换就换吧结果四个全要换!
问为什么说因为是all wheel drive四个轮胎不一样的话对车很不好很不好(此处省去
5000字没听明白的)
可另三个轮胎才开了两万迈不到当初买的可是八万迈warranty的呀
懂行的给说说sears是不是大忽悠 |
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q**d
发帖数: 1470 | 12 每天开140迈的高速：4缸NA基本排除。
要求省油：6缸NA基本排除。
要求安全性且4万预算: 日本车完全排除。
剩下的候选有（排名不分先后）
1. 2015 Mercedes Benz C300，四缸涡轮，动力强劲且省油。安全性：奔驰说明一切。
2. 2015 BMW 328i，同四缸涡轮，动力更强劲，比C300略费油。安全性：小坦克一辆。
3. 2015 Audi A4，同四缸涡轮，动力不如以上二款，但四驱表现优秀，适合东北雪地
开。 |
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S**********4
发帖数: 46 | 13 T6 AWD
请问版上大神们 入哪个
两万迈$31K的那辆，还剩4年八万迈的warranty, 有bliss,有backup camera,外灰内黑
六万迈$24k的那辆，还剩4年三个月四万迈的warranty,有bliss，没camera,内外beige
之前错过了R design $33k,主要是不喜欢内外都是黑，夏天岂不得热死。这两辆车我觉
得都有讨价的余地吧，砍多少比较合理？
拜谢~ |
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s**********e
发帖数: 46 | 14 说起来有三个星期没写训练日记了, 不是我犯了虎头蛇尾的老毛病,而是受了伤 (像不
像小学语文--不是--而是--造句?).
这个伤吧简称ITBS, 细节不讲,就是一种韧带拉伤,跑步多了就痛,痛的不能跑,一不跑走
路就不痛. 所有过去三个星期就忙这养了, 看PT,天天拉伸,天天冰膝盖…感觉还是没好.
昨天,周日,我以前报名参加一个为白血病捐款的活动组织跑五月底马拉松的人训练跑20
迈,我抱着就跑两迈的心态去了.果然跑到两迈膝盖开始痛,把护膝扎紧了发现又不痛了,
所以继续跑,一路上和两个从一个小时以外地方来的年轻妈妈一起跑一起聊天,不知不觉
也跑了16迈,到16迈的WaterStation就感觉膝盖不行了,溜达了4迈回终点了. 跑步期间
我们三还找了个住家用了人家的洗手间. 这家女主人叫Debbi, 我上个星期一骑车时候
也在她家用了洗手间..真奇怪,怎么每次到她家门口我都想用洗手间那?
过去三个星期没有按计划跑步,昨天跑完也Ice了,但是今天感觉腿好酸啊. 去看了我的
医生,给我开了一周三次6个星期的PT,公司保险真好啊,PT都是免费的…厚厚.
昨天天不热,早上没抹防晒霜就去跑了,下午 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
sisinobubble (sisi) 于 (Mon May 7 15:45:53 2007) 提到:
说起来有三个星期没写训练日记了, 不是我犯了虎头蛇尾的老毛病,而是受了伤 (像不
像小学语文--不是--而是--造句?).
这个伤吧简称ITBS, 细节不讲,就是一种韧带拉伤,跑步多了就痛,痛的不能跑,一不跑走
路就不痛. 所有过去三个星期就忙这养了, 看PT,天天拉伸,天天冰膝盖…感觉还是没好.
昨天,周日,我以前报名参加一个为白血病捐款的活动组织跑五月底马拉松的人训练跑20
迈,我抱着就跑两迈的心态去了.果然跑到两迈膝盖开始痛,把护膝扎紧了发现又不痛了,
所以继续跑,一路上和两个从一个小时以外地方来的年轻妈妈一起跑一起聊天,不知不觉
也跑了16迈,到16迈的WaterStation就感觉膝盖不行了,溜达了4迈回终点了. 跑步期间
我们三还找了个住家用了人家的洗手间. 这家女主人叫Debbi, 我上个星期一骑车时候
也在她家用了洗手间..真奇怪,怎么每次到她家门口我都想用洗手间那?
过去三个 |
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s****y
发帖数: 349 | 16 你说的第一点有道理，我一个月前我第一个20迈，就在19迈的时候抽筋了，前面是和
group跑的，基本就四迈歇一歇，那次他们跑完13迈走了，我一个人跑7迈，当中喝水就
是灌了就跑，结果跑到6迈就抽筋了。 |
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s****y
发帖数: 349 | 17 Running formula有句话，说很多的最后成绩常常在第一迈就决定了，当然说的是包括
各个距离，主要是说职业选手。这句话用来说我这次比赛倒是非常准确。最后正式成绩
是5:05:37, average pace 11'45"。
出发的时候，我找10 min的pace group，结果发现，9之后就是walk group。八点钟，
比赛开始，随着人群慢慢通过了起跑线，跑了没几分钟，左腿熟悉的感觉出现，看了一
下305，才跑了半迈，对自己说，ok, just run with it。通过1 mile mark的时候，正
好十分钟，这也是最后我全程最快的一迈。赛前预料过这种情况，但没有想到这么早，
出发前膝盖周围涂了不少ice hot，绑了ITB strap，最后外面还穿了据说有support作
用的tights。也许起了点作用，因为ITBS没有发作，抽筋也没有出来，虽然最后四迈感
觉到就在抽筋的边缘。
第三迈的时候，把外面套的长袖棉恤扔掉了，水站停下来喝了点水，停下来重新跑的时
候左腿的感觉更痛了，然后就一路慢慢跑，看看沿路的风景试图转移一下注意力。
到第十迈的时候，上了次厕所排队等了 |
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e*e
发帖数: 6808 | 18 头2迈快了，后面体力跟不上
我觉得全马不用，半马慢跑1-2迈热身挺好的
比如我一次直接跑2.5迈，HR到了180，另一次慢跑5迈，再跑4迈tempo，速度差不多，
那四迈HR只有170了。感觉也轻松
我不好意思热身，老觉得自己这水平，玩玩好了。搞得那么serious，又跑不快，乱丢
人的 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 19 这是我马拉松训练的最后两个礼拜了，今天跑了最后一个10K tune up race。800多人
的中等大小比赛。天气非常配合，60度左右，有点太阳。course在Lake Washington岸
边，有些树荫，有点小风。按照3礼拜前的15K成绩算，我的10K pace应该是6:48。我的
计划是在平地上试图保持6:42左右。地图上看最后有一点小坡。
早上6点起床，吃了两个bagel，9点的比赛，时间倒是正好够消化，有不会太饿。早早
到了场地，太阳晒的挺舒服，几乎要眯缝着了。8:30的时候把包存了开始warm up，觉
得腿有点酸，可能是昨天去climbing的时候走山路走的。
起跑线没有seed group，我站在了大致前30-40人左右。旁边站了一个看上去很fit的mm
，我就问她准备跑什么pace，她说大概7:15，我就跑到她前面去了。第一迈很平，没有
风，出去就觉得有点快了，果然，6:30。第二迈稍微放慢了点，6:44。正在很艰难的喘
气的功夫，后面蹿出俩人，一人推一stroller，其中一个还推了俩娃，噌噌的就把我给
超了，试图跟上，发现人家6:30的pace，只好作罢，再一看... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 16:44:56 2010, 美东) 提到:
早上在跑步机跑interval, 俺一边在想这个脚掌着地， 脚跟着地的事情，
慢慢体会怎么用脚掌着地。。最后结束的时候我走了0.2迈， 结果， 居然
俺几步趔趄， 几乎摔倒， 我开始以为是跑步机有问题， 看了看， 似乎
正常， 结果又发生了趔趄， 俺只好用手扶着栏杆走。。。
然后俺突然意识到一个这阵子一直困扰我的事情， 就是据说每个人天生都
是前掌着地， 后来因为穿鞋子穿成了脚跟着地。。。让我困惑的是， 为
什么有的人跑步依然是天生用脚掌， 有的人是用脚根。。。
我发现走路的时候， 是非常天然的用脚根着地， 而跑步的正确姿势， 特别
是大步跑的时候， 是应该用脚掌。。。为什么会有人天生习惯用脚掌， 我
个人猜测是他们小时候可能比较多练习短跑， 这样一旦跑起来， 就自然用
脚掌着地， 已经习惯了。 而小时候不怎么跑步的人， 可能就没有这个习惯。
而且的确用脚掌着地， 对小腿肌肉要求非常高， 一般人可能... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 21 先上我的garmin和official的split
Duration Total Duration Pace Avg HR Max HR Notes
1 7:18.16 7:18.16 7:19 146 157
2 6:54.70 14:12.86 6:55 155 161
3 6:51.97 21:04.83 6:52 155 159
4 6:50.70 27:55.53 6:51 154 157
5 6:54.50 34:50.03 6:55 157 159
6 6:55.41 41:45.44 6:56 155 158
7 6:48.17 48:33.61 6:49 157 159
8 6:49.43 55:23.04 6:50 159 162 ... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 22 我昨天终于high了一小下，跑完15迈时感觉接近崩溃的边缘，左脚腕和右膝盖都痛，这
时回家还有四个迈。到fountain喝了一肚子水，再把鞋里的石子磕出来，然后往家跑。
跑了大概半迈，就开始觉得跑姿超级完美，所有的痛都没有了，还能缓缓地加速。结果
好景不长，high了没两迈就不行了，各种痛都回来了，腿也很重，跑完20迈回家就瘸了。
本来以为要停跑几天了，结果晚上左脚上night splint，今天早上竟然基本好了，真神
奇。
品。 |
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s****y
发帖数: 349 | 23 主要还是靠练。我五千米跑22分钟之前的两三个月，每个周末都是跑九迈或者十四迈提
高耐力，还跑过一次半马比赛，一小时五十二分钟。提高速度，靠跑mile repeat，就
是先热身跑一两迈，然后跑3*1mile，以你比赛的target pace减五到十秒跑3组一迈，
当中慢跑把心跳降低下来。比赛的时候，就象WHX说的，也要热身一两迈，前面压一点
速度，当中坚持，最后一迈就靠拼了。
我争取明年到21分钟，20分钟是终级目标，能不能达到要点运气。
5000 |
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发帖数: 1 | 24 2005年 Kia 旗下sorento， 6缸。目前共行驶了8.7万迈，性能优秀。可在路况不好的
时候选择四驱。变速器为手自一体，适合坡度及高速行驶。6月前刚刚在discount tire
换了四个轮胎，2月前换了新电池，去年更花费800多换了四个刹车片和刹车盘（所以
收据都在，有的可享受免费维护及保修等），muffler 也已经更新。目前来说性能非常
稳定。安全性能好，目前着急回国，急于出售，5600刀。有意者请联系 3173069116
或email [email protected]
/* */ |
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m**c
发帖数: 2103 | 26 【 以下文字转载自 Indiana 讨论区 】
发信人: cloverlucky (chloe_hu05), 信区: Indiana
标 题: 毕业卖车！2010 Honda Accord Coupe低迈数超高性价比便宜卖！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 29 18:07:56 2014, 美东)
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代步车、过渡车型不二选择！！！性价比超高！！！
Contact: ... 阅读全帖 |
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S*****e
发帖数: 6676 | 27 三年半四十万迈，平均每天317迈多，连续开三年半这事儿靠谱不？ |
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a******o
发帖数: 16625 | 28 城市出租车差不多。
[在 Simeone (迭戈 西蒙尼) 的大作中提到：]
:三年半四十万迈，平均每天317迈多，连续开三年半这事儿靠谱不？ |
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发帖数: 1 | 29 我上班单程四十迈。开丰田四跑儿，三年七万多迈了。没有觉得不舒，坐得高感觉不错
。除了油耗稍高，没有别的毛病。但是这车便宜, 皮实抗糟，而且用低标号汽油，比中
低档豪车
sedan也不多花几个油钱。 |
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s****u
发帖数: 1200 | 30 只有区区十迈，单程也要开小半小时。比不得版上动则几百迈的tx.
现在租的窝窝 2016 s60 四驱, 八月到期了，需要换车。预算四万左右。
家里常驻人口三个，sedan或者小的suv就足够了。
想找个油耗低，有blind spot assistant的，雪天能出门的车。
窝窝 倒是每个月寄个广告给我，现在换租其他车，down pay比官网少14，月租比官网
少14。太没诚
意了。不打算继续租了。 |
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M****u
发帖数: 17708 | 31 本田crv
：只有区区十迈，单程也要开小半小时。比不得版上动则几百迈的tx.
：现在租的窝窝 2016 s60 四驱, 八月到期了，需要换车。预算四万左右。
：家里常驻人口三个，sedan或者小的suv就足够了。
：想找个油耗低，有blind spot assistant的，雪天能出门的车。
：窝窝 倒是每个月寄个广告给我，现在换租其他车，down pay比官网少14，月租比官网
...... |
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t*******f
发帖数: 2634 | 32 经过上次交叉训练，AT修养得不错。但是现在仍然是
跑完以后当晚不太舒服，虽然第二天就好。周五抽空
睡觉前路跑乐四迈。本打算测一测LHR的pace，想证
实是不是有进步。
当时气温不到四十F，并且冷风嗖嗖刺骨，所以只好不
断加速暖身。头两迈根本就没出汗，也没有记住出门前
给心率计沾水。另外这个心率计配610有快两个月没用
过，变得很松（体重减乐不少）。所以后来稍微有些汗
时测得也不太对，而且心率计还老往下滑。后来干脆什
么也不管，7：00-8：00pace放开跑乐最后一迈多。
后来手冻僵乐（没戴手套），就赶快回家。总提体上是
没有热起来。
可能因为跑得太快，对AT刺激比较大，周六AT一直感
觉不爽，今早才算没事儿。仔细想想，好像需要再休息
一阵子AT以便痊愈后路跑。初步打算今后两周重新椭圆
机和固定自行车。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 33 经过上次交叉训练，AT修养得不错。但是现在仍然是
跑完以后当晚不太舒服，虽然第二天就好。周五抽空
睡觉前路跑乐四迈。本打算测一测LHR的pace，想证
实是不是有进步。
当时气温不到四十F，并且冷风嗖嗖刺骨，所以只好不
断加速暖身。头两迈根本就没出汗，也没有记住出门前
给心率计沾水。另外这个心率计配610有快两个月没用
过，变得很松（体重减乐不少）。所以后来稍微有些汗
时测得也不太对，而且心率计还老往下滑。后来干脆什
么也不管，7：00-8：00pace放开跑乐最后一迈多。
后来手冻僵乐（没戴手套），就赶快回家。总提体上是
没有热起来。
可能因为跑得太快，对AT刺激比较大，周六AT一直感
觉不爽，今早才算没事儿。仔细想想，好像需要再休息
一阵子AT以便痊愈后路跑。初步打算今后两周重新椭圆
机和固定自行车。 |
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c*********r
发帖数: 1312 | 34 最近车子出问题了，我尽可能的把症状描述清楚，高手进来看看有没有解。
车的型号是Ford Focus，2003，ZX3，手动，Zetec Engine，75,000+ miles，FL地区。
最近两次出行时车子出现了情况，每次都是出行约十二三迈的距离。第一次在最后三四
迈时闻到有烧焦味，当时开着车窗，没有开空调和Air。第二次遇到同样的问题，但似
乎刚走出五六迈就有这种情况。开始以为是漏机油滴到排气管的味道，但仔细分辨后觉
得不是，就撑到目的地再说吧。一路上engine温度正常，油压正常，没有任何灯亮，只
是味道有点大。下高速时要减速过弯，突然方向盘变重，熄火了。拼命打方向盘没有撞
到墙，瞥了一眼镜子，后边紧跟的皮卡还好刹车及时，没追。。。迅速启动，感觉有比
较大的有节奏的噪音，似乎是compressor传出的，因为车子的compressor本来就有点噪
音，修车的说我小破车不值得修就没管。加速正常，没有任何故障灯亮，转速提高后也
compressor噪音减小或者是被发动机声音掩盖了。
好不容易到朋友家门口，停车后又自动熄火了。管理员告诉我有烟从前边冒出。但是黑
夜，不知道是黑烟还是白烟... 阅读全帖 |
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t****3
发帖数: 2337 | 35 没那么不堪，一是手动车比自动车坏的几率小的多，修起来也便宜，二是发动机一般不
易坏，三是你的车迈数不高，四是年代比较老，二手件便宜，就是买个二手发动机或变
速箱都不过一千。五是5年上下班来回也就3，4迈，一共不到一万迈，应该没问题。德
国车质量不好不包括动力线，前两天刚刚看了辆35万迈的AUDI，这个评论比VW还差。关
键是以前保养要好，车不在修，在保养。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 36 7/24: Run 16 miles
AvgPace: 10:36, AvgHR: 152, 66-76F
天气难得的比较凉爽，跑得比较顺。
7/25: TF HIIT 25 & Sculpt 30
7/26: CLX Burn Intervals & Ab Burner
这个练习是muscle endurance。Chalene用5lbs的哑铃，我用6lbs的。
练肩的动作有点累，我觉得是Sculpt和Tone那两个用resistance band
的练习，肩都比较累的缘故。也说明我肩比较弱。
7/27: AM: Run 7 miles, with 4 miles tempo
Pace: 9:06, 9:05, 9:01, 8:59
AvgHR: 158,164,164,169 Max: 171
PM: TF HIIT 25 & Tone 30 & Stretch 10
这次是去跑道上跑的，因为不怎么信任Garmin，还是上跑道上比较靠
谱。出门的时候多云，太阳正好在云后面。只是到后一半的时候太阳
出了云层，就有些热了，还好时间不长。四迈的Temp... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 37 今天medium long 12 迈，speedstar 4第一次路跑，气温64，有风。今天打算跑hill，
跑了2迈平路，然后上了10月底race的course，那坡还真不容易。新鞋的好处这时候体
现出来了，attack hill的时候特别爽，速度没怎么减，心跳居然也没太增。不过那时
候我还比较fresh，稍微一pawback，速度就kick起来了，感觉真是轻啊。
由于是小镇，只有两条车道，并且没有sidewalk，我只能在公路上跑，很不爽。周围的
车来车往还得躲我，估计他们也不爽。我也怕被意外撞了，所以跑了大约不到2迈就掉
头回到bike path，然后就开始kick。
温度低，有风，鞋轻，昨天interval的刺激，等等因素混在一起，也不知道到底那个是
主导，反正今天的medium long后面越跑越快，最后四迈已经跑到了7:20，心跳最大只
看到81%HRmax。那几迈已经明显进入了cruise状态，处于easy和comfortably hard的中
间，如果再push，就明显hard了。我现在发现，如果心跳低于80% HRmax，觉得都比较
easy，恢复的也快；如果超过，则 |
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j****i
发帖数: 68152 | 38 个人感觉汽车设计基本都是一箱油能开个三四百迈。废油的车膀胱会大一些，省油的车就不需要那么大个尿脬
这里不比省油废油，也不比尿脬大小，只比加满一箱油能开多远。
俺以前开corolla，一箱油11加仑大概能跑350迈。后来换了accord一箱大概15加仑能开400迈。上周末把俺的老corolla又弄出来跑了一圈。考。一箱油足足跑了428迈。
啥道理？老车休息几个月会变的更省油？ |
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d******a
发帖数: 32122 | 39 卷四：天坑深井
正文 第一章 十年遗案
在欧阳平的手上，还有一个历史遗案——“4。17”案。
家住三河公社护国大队门头村的阎高山离奇失踪了十天。阎高山，男，三十三岁，此人
从事三个职业，一是挑高箩，二是杀猪，三是劁猪——就是阉割猪。挑高箩原本是他父
亲的职业，他父亲挑不动了，就交给了他，乡下人，普遍都比较穷，一家养一头猪，到
过年的时候才杀，留一点过年让一家人香香嘴和招待客人，大部分卖掉，所以，阎高山
一到年底就扔下扁担和箩筐，到前村后寨去杀猪。
阎高山杀猪的范围仅限于护国大队的七个村寨，另外三个村寨在老山的北麓，附近的村
子里面也有一个杀猪的。到了杀猪的时候，阎高山早出晚归，每天晚上顶多迟一点到家
，但每天都是要回家的，即使挑高箩，遇到远的地方，顶多在外面过一两宿，这种买卖
三，走村串户，靠的是两只脚和一副肩膀，起早贪黑，饥一顿饱一顿不说，遇到天寒地
冻、风霜雨雪，所以，这碗饭很不好吃。
…文…据阎高山老婆田二秀的回忆，阎高山自从四月十七日早上出门以后，一直到四月
二十六日，一点音信都没有。在此期间，田二秀到七村八寨去找，只要是阎高山去过的
村庄，田二秀都去找过，但没有一点线索。阎高... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 40 八九一代回忆：六四事件后中国高校大清洗(图)
文章来源: 综合新闻 于 2015-02-05 09:41:10 -
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编者按：中国教育部长袁贵仁的言论正在网络中持续发酵。回溯历史，意识形态问题一
直是中共严守的阵地，每逢西方价值观起势之时，中共宣传部门便如临大敌。1989年六
四事件平息后，中共高层即开始着手对高校师生“政治审查”，加强思想管控。《北京
之春》2009年6月号刊发署名“天爱”，自称1989年后入校的中国大学生撰写的文章《
六四后北京高校学生运动纪实》，作者在文中披露，六四以后入校的学生，都要接受“
政治审查”，一大批成绩优秀的青年因此失去了入学的资格。侥幸入学者等待他们的是
痛苦的“洗脑”过程，集中学习文件；高校的教师队伍也被严格清洗。思想敏锐、知识
新颖、深受学生欢迎的教师观念陈腐、思想僵化、在前些年根本没有市场的冬烘先生代
替。青年学生们报效祖国的热情遭到了毁灭性的打击，对真理和智慧的追求也受到限制
，因此在很长时期内，出现了普遍的意志消... 阅读全帖 |
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n******m
发帖数: 644 | 41 2013-06-05 20:04:33
（写在六四24周年）
（一）李先念
华国锋逮捕四人帮之前与之商量的第一人便是李先念。是华国锋找到李先念，让他问问
叶剑英是否会支持他逮捕四人帮。这才有叶剑英与华国锋私下里谈话并布置逮捕四人帮
的具体措施。当然，华国锋在此之前先跟汪东兴密谈过。没有汪东兴的热情，华国锋也
就不会再找李先念然后通过李先念联系上正在休假的叶剑英。李先念是个不倒翁，在官
场上有不少人脉，所以，他认为他是扳倒四人帮的大功臣之一，而且他比叶剑英更早知
道华国锋要粉碎四人帮。在李先念眼里，没有粉碎四人帮，就没有邓小平复出。
邓小平得权后，重用的是赵紫阳。而赵紫阳有一个错觉：他认为邓小平等同于毛泽东一
样一言九鼎的绝对权威。而在李先念看来，那是个领导集体，邓小平要与大家商量着来
才行。而赵紫阳只买邓小平的账，这就使得李先念对赵紫阳不满，总想找机会废了他。
对此，赵紫阳一清二楚。赵紫阳在临死前都对李先念公开毫不客气地要干掉他而耿耿于
怀，甚至他不理解李先念为何如此疯狂。对此，邓小平非常清楚，但他不能指点赵紫阳
，毕竟他需要赵紫阳对他忠诚。可在赵紫阳眼里，李先念是个毫无... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
everking (Laceterose) 于 (Tue Sep 24 02:09:08 2013, 美东) 提到:
legacy 3.6，周日暴雨翻山越岭，路上一堆积水，限速70开到82毫无压力，车子非常平
稳，VDC加上45/55的四驱系统公路上果然牛逼，路上超了无数皮卡，volvo和Toyota，
顺便鄙视一下开Toyota和Honda的，其他车子看到我在最左道快速逼近立马就让开了，
唯独两田车主赖在左道不动弹，大灯闪也没用，逼得我非得从右道超。快出山的时候雷
达报警器响了，貌似有条子蹲守，前方有一辆audi一辆bimmer互相比谁牛逼，并排猛开
，结果最后audi被抓了。
☆─────────────────────────────────────☆
mashima (For the Horde!) 于 (Tue Sep 24 02:14:59 2013, 美东) 提到:
您暴雨还开这么快不是找死么。
☆─────────────────────────────────────☆... 阅读全帖 |
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b********c
发帖数: 318 | 43 苦逼博士后，没钱买新车，一直开个旧的DFBB。最近国内有亲戚要送小孩过来念书，估
计要住一段时间吧。为了面子上能好过一点准备买个二手的BMW。最近查了一下好像三
年新（13年）的二手BMW（3系）车特别多。不知道为啥？
这些13年的车一般里程数都在四五万迈左右。价格在一万八九的样子。请问可以入一辆
吗？3系里面哪种型号比较好？如果是SEDAN的话。
另外四五万迈以上的BMW性能可靠吗？两田虽然不好看，还是很省心的。不想买了BMW以
后整天往修车铺跑。听说BMW的配件也特别贵？还要加那种好汽油？
请给些建议。谢谢 |
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T*********s
发帖数: 20444 | 44 当然可以买，宝马质量最好了，尤其是二手的，因为故障都修了。
你只要记得时不时来汇报一下就行了。
苦逼博士后，没钱买新车，一直开个旧的DFBB。最近国内有亲戚要送小孩过来念书，估
计要住一段时间吧。为了面子上能好过一点准备买个二手的BMW。最近查了一下好像三
年新（13年）的二手BMW（3系）车特别多。不知道为啥？
这些13年的车一般里程数都在四五万迈左右。价格在一万八九的样子。请问可以入一辆
吗？3系里面哪种型号比较好？如果是SEDAN的话。
另外四五万迈以上的BMW性能可靠吗？两田虽然不好看，还是很省心的。不想买了BMW以
后整天往修车铺跑。听说BMW的配件也特别贵？还要加那种好汽油？
请给些建议。谢谢 |
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f****t
发帖数: 15913 | 45 【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
发信人: taigonghei (太公), 信区: Auto_Fans
标 题: 第二代爬坡王XU40四万迈感受
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 4 11:26:15 2015, 美东)
2011年年中入手的，一转眼就开了快四年了。总体来说还行，特别是前两年那种高油价
的环境，开V6 mid size SUV 简直太不爽了。
先说缺点。
1. 驾驶感觉很boring。新车买回来第一天就没有那种想好好享受一把的感觉。操控基
本就是一坨屎。虽然知道操控不是这个大妈车设计的考虑，但这种驾驶感觉还是让人觉
得很不爽。
2. 助力转向似乎没有根据速度调节的功能，高速时方向盘仍然比较轻，没有那种大车
的厚重感，很不爽。
3. 虽然是SUV，但坐得不高，看得不远，开起来没有种高高在上的感觉。
4. 音响比较垃圾。效果很cheap。
5. 倒车摄像头的显示屏太小，而且没有划线功能。这是因为没有配GPS的原因。后来查
过很多德国SUV配置（途锐，GLK等），GPS和倒车摄像头都是捆绑的，没GPS也没倒车摄
像头。想想丰田能给倒车摄像... 阅读全帖 |
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t****e
发帖数: 67 | 46 新手已在跑步机上陆续跑了半年，现在是weekday 跑四次，每次三到四迈，30到40分钟
完成。这样有八周了，上周末第一次跑室外6迈一小时左右，感觉还可以再多跑些，但
怕过累，预速则不达。
已报名5月new jersey 半马。想跑进2：30或更好，怎样训练，什么强度适合，还有就
是timing如何是好？本人已快四张。谢谢指点。
本版有人在new jersey 跑半／全马吗？
偶尔室外一块跑跑？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.28 - iPad Lite |
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I*****a
发帖数: 5425 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: johninfl (johninfl), 信区: Military
标 题: 美杂志评有史以来最伟大国家 中国排第四(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 31 13:42:24 2014, 美东)
美杂志评有史以来最伟大国家 中国排第四(转载)
楼主：母乳 时间：2006-06-13 10:16:00 点击：410 回复：4
昨天出版的美国《思想之林》杂志评出10个人类有史以来最伟大的国家。入选国家和入
选理由如下:
1.意大利。古代罗马创造了现在的“西方社会”，包括法律、文化和宗教。罗
马帝国灭亡后，欧洲在黑暗中度过了1000年。后来，意大利通过文艺复兴，使欧洲重新
焕发了活力。创造一个文明就已经够伟大的了，但意大利在1000年后又拯救了欧洲，这
确实不同凡响。
2.英国。英国是19世纪的工业大国和海洋大国，英国的贡献是“创造了现代世
界”，在发展西方的资产、资本主义和议会民主以及在文学、艺术和科技等方面都扮演
了重要角色，在鼎盛时期，大英帝国的疆土一度超过了全球地表的1/4，人口占全球的1
/3。... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 48 章节目录 第十节 江湖故事
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：7564字体：＋大中小－
赵乾捷怔怔的看着眼前这个人，这个一起睡过通铺的人，这个一起练过剑的人，这个一
起从伙房老马那里偷过酒食的人，这个一起经历过生死的人，这个曾经生死与共的人，
以往的一幕幕情景如跳出记忆水面的一群银色游鱼，在眼前旋转着、跳动着，他不由自
主的朝他迈动了脚步。WwW、QunabEN、coM但只迈了一步，那只脚就僵在了那里，因为
分别前的那些往事如同黑色的刀，毫不留情毫无仁慈的把这些小鱼砍成了支离破碎的片
段。
看着他的样子：简陋的穿着、蓬头垢面、脸上还有青肿，在自己面前被自己手下扔的满
地打滚，这样的一个人任谁看都是一个倒霉的人，熟识他牵挂他的赵乾捷更是知道他肯
定受了不少苦。
曾经互相信任的好兄弟，异地重逢不是应该弹冠相庆吗？但王天逸一步未动，赵乾捷也
只迈出了一步就僵立在那里。
看起来像谁欠了谁的。
谁欠谁？
赵乾捷心里知道：谁也不欠谁！他们之间有的只应该是兄弟相见的喜悦、慨然相助的义
务、还有剪烛夜谈的惬意。
但两人中间好像矗立了一道冰墙冻住了两人，让任何热度都消失的无影无踪，剩下的只
有胆... 阅读全帖 |
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h**y
发帖数: 1232 | 49 （四十五）
谭欣呆呆地看着电话，因为又惊又喜又急切的复杂心理，泪水都要溢出来了。待她平静
下来，毫不犹豫地给约好的客户打了一个电话。她坦诚地告诉客户，她的先生是一位精
神科专家。平日里，他是一个平静、淡定、沉稳的人，可是，此时此刻的他很不平静。
她满怀歉意地说，为了她的先生她必须爽约，尽快赶到他的身边。谭欣诚挚地说，她希
望能够得到对方的谅解，如果以后还有机会合作，她愿意让最大的利润给他。
听谭欣说罢，对方笑了笑，爽快地说：“早就听说谭总是诚信之人，且雷厉风行，说一
不二。我相信，谭总爽约之事，必是迫不得已。我完全体谅您的心情。您尽管去忙，我
们改日再约。”
谭欣一向守信，如果不是洪亮的表现着实异常，她不会因家事而爽客户之约。在驾车向
家赶的路上，谭欣的脑子里只有两个念想：一个是，不论洪亮遇到了什么事情，我都要
和他一起面对；一个是，待解决了洪亮的问题后，一定当面向那位客户致歉。
世上的事，往往出乎我们的意料。那之后，在与那位客户的合作中，对方也总是想着尽
他所能让谭欣获得最大的利益。他的说法很简单，和一个顾家的女强人做生意，没有理
由不尽自己所能帮她在生意方面轻松一些。
谭欣的家事呢... 阅读全帖 |
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h******n
发帖数: 493 | 50 第二天一早，我们又再次飙车进了大峡谷。路上看到一辆车翻到路边的
野地里去了，警察叔叔正在帮忙吊车呢。所以大家以后去那儿玩的时候
还是小心开车的好，大不了就象homecat那样一个半小时才开到就是了，
总比翻车要好。
第二次进大峡谷的目的是要爬到峡谷里去看看。我们是从天使断层那儿
下去的，站在谷顶上，看着那一段段蜿蜒崎岖的小路，充满了要去征服
它们的壮志。那条Bright Angel Trail想必没有百万，也有十万人走过了，路
上都是前人留下的鞋印。更糟糕的是，满地都是骡子留下的绿色的东东，
虽然没有什么味道，看了总是不太舒服。好在路边的景色实在是不错，
虽然没有多少灌木还是绿色的，可是在那些积雪和夜间刚结的冰的点缀
之下，还是挺赏心悦目的。一路上，虽然我们不时停下来拍照，摄影，
可是还是走得飞快，离谷顶有一个半迈的休息点，才四十五分钟我们就
走到了。于是我们就决定再往下走一些，一直走到两迈的地方才停了下
来，因为我们跟另外的那帮人约好中午要一块汇合然后回拉斯维加斯的，
他们比较懒，不想去爬峡谷的说。那儿离谷顶大概有四百米吧，可是，
我从没有想到四百米看起来居然是这么矮，看来我从前以为 |
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