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m**********7
发帖数: 2191 | 2 我靠，你们究竟试过没有？俺怎么觉得很难？俺记得10年前就看过这个，貌似俺站不了
十秒钟。现在还一样。
标准姿势是双手叉腰，提起的另一只脚要贴着另一只腿。关键是一定要闭眼！！
俺不闭眼可以一直站下去，但闭眼之后就10秒钟。是不是平衡系统不好？据说和耳朵有
关。俺一只耳朵不好，体检是比常人差很多。 |
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x**b
发帖数: 290 | 5 运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗？
每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
左脚酸了,换右脚即可闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。
身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 |
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k****e
发帖数: 4262 | 8 四脚比双脚的跳得高。所以就比例来说，阿猫阿狗都比阿哥阿妹跳得高。 |
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k**l
发帖数: 2966 | 10 是挺难的，光脚站一分钟就很酸
人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大
家听说过吗？
呆。
了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。
而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。
意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调
，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 |
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y*****i
发帖数: 609 | 13 没有视频，是NIKE官方微薄。
耐克官方微博在当日18时01分就推出了“伤痛广告”：
谁敢在巅峰从头来过，即使身体伤痛，内心不甘。让13亿人都用单脚陪你跳到终点。活
出伟大..... |
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m***T
发帖数: 11058 | 15 我觉得很多人是气他丢人，其实这都是不自信的表现。你觉得如果美国的某名将出现这
种低级错误，美国人会不会有这么大反应？中国人的脸不是单靠金牌挣或丢的。
另外，可能很多的反感是因为国内的领导或媒体太煽情，其实笑笑就行了。 |
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p***l
发帖数: 1775 | 17 懂你们的意思了，貌似我开始就是单手卸的球，直接开拍的
下周再去核实下 |
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w********o
发帖数: 1231 | 18 如果你还不会用点仗，先双脚滑练点仗，等有基础后再单脚。双脚点仗，YouTube 上很
多，自己看吧。 |
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i***0
发帖数: 8469 | 20 三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，
那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
目录
具体步骤及注意事项
练习
三步上篮怎么才能跳的高
文学作品：三步上篮
展开
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，台湾地区
又称平民射球，因为是最
基本的投篮技术，如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出
手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下；
上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，
同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
编辑本段具体步骤及注意事项
第一步
a左脚在地（右脚腾空中）
b合球
[三步上篮]
三步上篮
c左脚腾空（这里b、c可以互换）
第二步
d右脚落地（此为中枢脚。）
e左脚再落地（见注3）
第三步
f右脚抬起
g左脚腾空
h出球
注释：
1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 21 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 22 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 23 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 24 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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d********d
发帖数: 1424 | 25 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Ghost
标 题: 阴阳先生这几年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 23:02:01 2011, 美东)
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 26 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 27 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年 2
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 23 23:07:04 2011, 美东)
第四卷 第一百八十四章辞职
这个世间上的事情往往都是虚假的。.没有人能真正的看收飞，这话挺对，起码我心具是这么觉得的。 记得今天刚回哈尔滨的时候，去袁大叔的面馆儿里吃饭，袁大叔聚精会神看着电视，当时我还以为是袁大叔对考古之类的东西感兴趣，但是现在一想却并不是如此。因为他当时看的是黄巢墓的掘现场。 不知道为什么，我现在也十分的怀疑袁大叔了，这个和蔼可亲的面馆老板，他的目的到底是什么呢？ 我无话可说，如果不是有石决明的话，恐怕我和老易这俩傻小子想破脑袋也不会想到袁大叔竟然会隐藏的如此之深，一时间我和老易都没了言语。 良久，我抬起了头对着老易和石决明说：“先别想那么多了，你不是也只是猜测而已么？我想过了，张雅欣过几个星期不是要带我和老易去旅游吗？到时候我直接去问那个袁枚好了，我觉得还是摊牌比较好，毕竟咱们手里有... 阅读全帖 |
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C******s
发帖数: 1917 | 28 上周末终于有机会去了Killington的两天的蘑菇训练营，体会颇多，想记下来为自己备
个份，也供其它喜欢滑蘑菇的雪友们参考和交流。
因为周五晚有事只能周六一大早出发，开车载着四个同去小伙伴一路海聊，四个小时的
路开下来一点不觉得疲倦，八点一刻到达雪场，九点钟蘑菇营集合。
蘑菇营把所有学员按程度由高到低分为四组，从Zipperline到Novice。我自知不是
Zipperline所以报名了次一级那个组，不过滑了两圈后老师建议我升级去那个
Zipperline组。心想既然老师对我有信心，干脆去那个高级组感受一下。
换组前最后一滑正好是拍摄教学录像，有点紧张又有点想表现，结果中间摔了一大跤。
不过通过摔跤发现了许多问题，塞翁失马，焉知非福？
两天下来老师讲了很多滑蘑菇的要点，下边重点谈切合我自身毛病的且体会比较深的事
项：
1．力量相对较弱的那只腿
我滑蘑菇的时候在蘑菇包比较大的时候左腿经常变成一个lazy leg，就是左转的时候没
有跟着右脚出去，老师指出后自己再看 录像分析的时候看得很清楚。在平地滑的时候
这个问题不明显，只是遇到大的蘑菇时才出现。两脚分开的后果当然很... 阅读全帖 |
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C******s
发帖数: 1917 | 29 上周末终于有机会去了Killington的两天的蘑菇训练营，体会颇多，想记下来为自己备
个份，也供其它喜欢滑蘑菇的雪友们参考和交流。
因为周五晚有事只能周六一大早出发，开车载着四个同去小伙伴一路海聊，四个小时的
路开下来一点不觉得疲倦，八点一刻到达雪场，九点钟蘑菇营集合。
蘑菇营把所有学员按程度由高到低分为四组，从Zipperline到Novice。我自知不是
Zipperline所以报名了次一级那个组，不过滑了两圈后老师建议我升级去那个
Zipperline组。心想既然老师对我有信心，干脆去那个高级组感受一下。
换组前最后一滑正好是拍摄教学录像，有点紧张又有点想表现，结果中间摔了一大跤。
不过通过摔跤发现了许多问题，塞翁失马，焉知非福？
两天下来老师讲了很多滑蘑菇的要点，下边重点谈切合我自身毛病的且体会比较深的事
项：
1．力量相对较弱的那只腿
我滑蘑菇的时候在蘑菇包比较大的时候左腿经常变成一个lazy leg，就是左转的时候没
有跟着右脚出去，老师指出后自己再看 录像分析的时候看得很清楚。在平地滑的时候
这个问题不明显，只是遇到大的蘑菇时才出现。两脚分开的后果当然很... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
RedLeaves (Red Leaves) 于 (Mon Oct 7 10:32:57 2013, 美东) 提到:
发信人: RedLeaves (Red Leaves), 信区: NextGeneration
标 题: 三岁半的男孩无理哭闹，求解
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 7 00:38:35 2013, 美东)
早晨醒来就开始哭，怎么哄也不行，一直哭。问他为什么哭，也不说。吃饭哭。玩得好
好的，也会突然哭。跟他说一句话，比如“XX，肉肉吃不吃？”他也会哭。晚上准备睡
觉，也会突然躺地上翻滚大哭。他要抓弟弟的脸，大人不让，又是哭。每天断断续续哭
几十回，加起来能有三四个钟头。大人们这脑袋里全是他的哭声在回荡。这种状况已经
持续个把月了。几个月前刚勉强训好知道上厕所，现在一哭就肆无忌惮的尿裤子上。
他以前就爱哭。现在是变本加厉了。以前还玩一玩，也跟人说说话的。现在也不怎么玩
了，就躺缩在地上，不怎么主动说话，也不回答大人的问话。做父母的都被他弄疯了。
见一次儿医抱怨一... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 31 哈，我也是陪娃的初学者。
我的体会是，不管多不适应或者不放心，先把一只脚滑做稳了，其他好多动作一下子就
起来了。
我之前学cross over hockey stop等也都能做但是总不是很稳。有天看了个intense
hockey大致如此的一个名字的教学视频，觉得有趣就试试里面各种drills。
主要练会了里面两个动作，一个是单脚滑的时候另一只脚抬高，跟高抬腿一样，保持越
久越好，克服心理障碍，很快就能单脚走一个场地的长，另一个是一条腿话的时候，屈
膝，另一条腿跪下去，然后再站起来，轮流做。这两个动作大概练了两次总计2小时吧
。然后发现，以前不稳的动作一下子有了质变。原来老觉得穿冰鞋容易脚痛，怀疑是不
是买便宜了的，或者是不是鞋带松紧不对的，也不痛了。也就这两周的事儿。
现在在练“蛙跳”，双脚基本没问题了，单脚的话还不行，第一不敢跳太高太发力，双
脚敢发力跳，第二连续右脚三五个，左脚二三个，就另一只脚要落地稳一下了。目标是
能单腿蹦场长。估计还要时间。
我的理解是，单脚滑是真的让你掌握控制冰刀左右方向的“正斜”，（单脚）跳是让你
掌握前后方向上重心在冰刀的前中后的更精确和快速的控制，也... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 32 哈，我也是陪娃的初学者。
我的体会是，不管多不适应或者不放心，先把一只脚滑做稳了，其他好多动作一下子就
起来了。
我之前学cross over hockey stop等也都能做但是总不是很稳。有天看了个intense
hockey大致如此的一个名字的教学视频，觉得有趣就试试里面各种drills。
主要练会了里面两个动作，一个是单脚滑的时候另一只脚抬高，跟高抬腿一样，保持越
久越好，克服心理障碍，很快就能单脚走一个场地的长，另一个是一条腿话的时候，屈
膝，另一条腿跪下去，然后再站起来，轮流做。这两个动作大概练了两次总计2小时吧
。然后发现，以前不稳的动作一下子有了质变。原来老觉得穿冰鞋容易脚痛，怀疑是不
是买便宜了的，或者是不是鞋带松紧不对的，也不痛了。也就这两周的事儿。
现在在练“蛙跳”，双脚基本没问题了，单脚的话还不行，第一不敢跳太高太发力，双
脚敢发力跳，第二连续右脚三五个，左脚二三个，就另一只脚要落地稳一下了。目标是
能单腿蹦场长。估计还要时间。
我的理解是，单脚滑是真的让你掌握控制冰刀左右方向的“正斜”，（单脚）跳是让你
掌握前后方向上重心在冰刀的前中后的更精确和快速的控制，也... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 12752 | 33 三十、
刀断人亡……
奥斯丁静静地躺在地上，雨水渐渐将他脸上溅染的泥浆冲刷洗净，露出一张线条清
晰的面孔。
可刀呢？
宇文拖着伤腿趴在地上，不停地探手在黑糊糊的积水中四处摸索， 但他遍寻方圆
数十米，却一无所获。无疑，有人乘奥斯丁弥留之际取走了断刀。宇文和无为子对视了
一眼，脑海中同时浮现出柏叶的脸。
无为子强行运力，想感应四周的灵力波动，可奥斯丁那最后一刀凶险之极，他竭尽
全力使出的云雷诀，已毫无保留地耗尽了最后一点灵力，现在只觉得体内空荡荡的，象
个被掏空了的葫芦。努力尝试了几次之后，无为子心有不甘地发出一声长吼，用力地一
跺脚，在脚下浪起一片碎乱的水花。
宇文翻身坐在地上，抹了一把脸上的雨水，一声不吭地看着奥斯丁正渐渐变得冰冷
的躯体。玄罡慢慢走到宇文身旁，低头嗅了嗅他仍在流血的伤处，刚才殊死拼斗的三人
间制造出一个强大的力场，它已无法介入其中，直到现在才有机会接近了宇文。
带着惊恐而彷徨的神情，唐考和丁岚也缓缓地从黑影中走了出来，地上那具尸体和
弃在一旁的两截断箭，让唐考忽然意识到，自己也间接地杀死了一个人。
“射中奥斯丁的那一箭，是你射的吧？”宇文突然抬头望着唐考。
唐考慢慢... 阅读全帖 |
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m********3
发帖数: 3280 | 34 很多年以前，古代中国和古代埃及宫廷妇女将凤仙花捣成汁，加入明矾。就成了最初的
指甲油。这样的指甲油比较容易掉，需要每天涂。只有有闲有钱的贵族妇女可以弄。
经过多年的发展。做指甲已经有了一套完整的护理程序。包括剪甲，磨型，抛光，剪皮
（甲周一圈有一段短短薄薄的皮肤，对从事劳动的人类手、脚指甲具有保护作用。但它
覆盖了指甲。需要用剪刀去掉。这样指甲露出本来面目。形状好且硕大。涂上油很漂亮
）。清洁，手部按摩。涂油。涂油还有底油（护甲油）指甲颜色油，面油（封胶层）。
指甲油品牌五花八门，但以一块钱的圆瓶，小方瓶，OPI,essie 为主。我们常有涂到顾
客从别的地方带来的油，都不好涂。
美国人喜欢涂指甲，可能跟中国人喜欢外出吃饭联络感情一样，算是一种文化。 指甲
油对黑人而言是必须品，他们皮肤黑，需要用彩色的东西来装饰，尤其是中年妇女，指
甲油可能是他们身上唯一时尚的东西了。对别的种族而言算是有点小资情调的奢侈品。
事实上，我觉得办公室白领并不适合涂指甲油。涂指甲油显得不够庄重。尤其是手部涂
鲜艳指甲油给人印象不好，面对电脑时，还会遮挡视线，影响工作效率。文员，业务员
也都不适合指甲油。所以... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 35 跳绳是一项在中国民间极为普及的健身运动，现在，这项普通的民间运动正越来越热。日前，在阿联酋迪拜举行的首届世界学生跳绳锦标赛上，广州花都区七星小学五年级学生岑小林跳出了“中国速度”：一秒跳绳7.3下，让世界惊呆了。华商报记者据此专访了中华绳王胡安民，绳王表示，这一速度并不算高，咱陕西还有更快的。
迪拜王子成中国小学生粉丝 绳王称陕西跳绳队员快过他
11月26日到28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到了迪拜挑战赛的团体冠军。而五年级学生岑小林一人就打破了两项世界纪录，创下30秒单摇跳单脚110次（原纪录106次），3分钟单摇跳单脚548次的佳绩（原纪录530次）。
按照岑小林的速度，30秒单摇跳单脚是110次（为方便计算，通常以一只脚的跳数来算，实际结果应是乘以2），实际是30秒一共跳了220次，即一秒钟跳绳7.3下。华商报记者通过观看比赛视频发现，岑小林的速度确实快得不可思议。据悉，全场八个国际裁判都看傻了，不相信自己的眼睛，要求录像慢回放，数了八遍才心悦诚服地相信了这一成绩。就连阿联酋迪拜王子也跑过来特意和岑小林合影并为他颁奖。
虽... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 36 说点儿自己的意见,不太懂,算抛砖了
我是觉得这两个的利弊在于
双脚跳,你可以充分的利用大腿发力,并且两腿发力通过自身发力获得的初速贡献更大
在有对抗起跳时因为发力更充分受对抗影响更小
缺点是即便助跑,双脚跳也都有个两步急停的动作,这样水平方向初速度会受影响
反过来单脚跳,少了一条腿对地发力,但同时这腿可以通过向上摆动的方法对初速有贡献
另一方面助跑本身对弹跳的最大贡献是可以通过腿的支撑,完成身体与地的碰撞
并因此将前进方向的初速度转化为向上的,因此对弹跳高度有贡献
从这个角度上看,如果是大腿力量好,那么多条大腿可以用于发力的诱惑就更大,
对应双脚跳更有利于达到更高的高度
反过来如果跟腱力量很优秀同时协调性比较好能充分利用助跑单脚跳的优势
则选择单脚跳
从上述分析看,其实起跳的技术对单脚跳影响更大,会跳与不会跳,对同一个人来说
单脚跳摸高可能差别很大.
顺便再延伸一下,从上面的分析看,单脚跳要跳的高,就要充分加速达到尽量高的起跳前
前进速度,充分的向上摆非弹跳腿,同时恰当选择弹跳腿小腿与地面的夹角,
使得前进速度可以最大化转化为相当速度. |
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w***n
发帖数: 9040 | 37 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 38 作品：我的体检纪实
作者: daxiong
我是出身于一个老知识分子家庭的乖男生，从小比较保守，以至到初中听同龄男孩子
开一些有色的玩笑还脸红。可是上高中后的入学体检给我上了终生难忘的一课。
我初中在北京××附中是一所名校，高中考上另一大学的附中，也是区重点。所以
学校对体检这样的事还挺重视的。初中毕业还算小孩子，毕业体检时虽然全身全查到了
但一般都草草收场，没大毛病就行，以免影响升学率。
入了高中，学校生怕收了有问题的学生，就要求医生严查。我们的体检和大学生的
入学体检同期进行。这所大学还属于准军事院校，可想而知体检要求的严格程度了。
事前老师还特别嘱咐头天晚上要洗澡，换上干净内衣。我依嘱而行。当时是9月初，
北京的天气还挺暖合，我上身穿了一件T恤，下身穿了一条平口的宽松短内裤，外套蓝色
长裤。我知道体检肯定要脱裤子，平口短裤可以不太露。
体检当天早上不能吃饭，上午先到大学的校医院抽血。体检中的各项化验、胸透、
B超、心电图均在那进行。下午男女生分开，5人一组到校医院旁边的一个教学楼。眼科、
耳鼻喉科，在一楼一个大教室检查；内科、外科，男生在二楼左边，女生在二楼右边。
体检的... 阅读全帖 |
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J**e
发帖数: 15008 | 39 明明有这种技术，你给看看这种单脚起跳后双脚落下再起是不是和蟹黄一样？
《篮球》 1996年06期
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单脚起跳跳投技术
姚利 郭鲁那
【摘要】：正 单脚起跳跳投技术,是近几年来发展起来的一种攻击性较强的投篮技术,
据对美国NBA'95—'96赛季8场比赛的统计分析,有6名优秀运动员运用了该技术,命中率
在44.2%—52.5%之间。由此可见,发展该技术大有可为。 一、动作方法(以右手投篮为
例) 进攻队员在投篮区域持球,防守队员紧逼防守时,进攻队员以右脚为中枢脚,然后立
即以左脚前掌内侧蹬地,向右转体跨步,跨步同时右手拍球。当左脚落地立即蹬地起跳,
同时快速举球,当身体腾空接近最高点时,将球投出。 二、动作要求
【关键词】： 跳投技术 单脚起跳 投篮技术 优秀运动员 进攻队员 紧逼防守 动作方
法 命中率 假动作 美国NBA
【分类号】：G841
【DOI】：cnki:ISSN:1000-3460.0.1996-06-014
【正文快照】：
单脚起跳跳投技术,是近几年来发展起来的一种攻击性较强的投篮技术,据对美国NBA’
95～’96赛季8场比赛的统计分析,有6名优 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 跳绳人人都会跳，你一分钟能跳多少下呢？
100下？广州花都区七星小学的跳绳队瞬间将你“秒杀”。这里培养出的跳绳世界冠军一分钟跳380下，30秒跳220下。
11月26日-28日在迪拜举行的首届世界学生跳绳锦标赛上，七星小学的跳绳队斩获所有28块金牌中的27块，并拿到了迪拜挑战赛的团体冠军。
5年级的岑小林更一人打破两项世界纪录，创下了30秒单摇跳单脚110次（原纪录是106次），3分钟单摇跳单脚548次的佳绩（原纪录530次）。
你注意到了吗，岑小林跳绳的姿势很特别，是半蹲的，双脚就像装了个马达，手上的绳子像闪电，快到看不到。
在比赛中， 岑小林30秒单摇跳单脚是110次（为了方便计算，通常以一只脚的跳数来算，实际结果应该是乘以2），即30秒跳了220次，等于一秒钟跳7.3下。这个速度快到什么程度？就是全场八个国际裁判都看得傻了眼，不相信自己的眼睛，要求录像慢回放，数了八遍才相信。他还能够连续3分钟高速跳，没有绊过一次，比的是耐力，非常高难度。
比赛上还比个人花样，要求同一代表队中10名参赛选手一起跳，在3分钟内要完成15个花样动作，包括开合跳、侧手翻、钓鱼、左右甩绳及摇跳等。只要有一... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 41 媒体称学生用脚投票导致内地高校生源危机
http://www.sina.com.cn 2012年01月06日05:04 中国青年报
前些年，是副省长请高校校长吃饭，希望学校能多给些招生指标。现在，是高校想
请副省长吃饭，希望能照顾些生源。
中国青年报之前有报道指出，短短几年间，有些高校招生形势已是冰火两重天。大
规模扩招背景下，不竭生源转眼成了幻象，招生寒冬所刮来的凛冽寒风，已经开始让部
分三本院校和高职高专冷得瑟瑟发抖。
生源危机，在2011年竟前所未有地成为一种现象，让部分高校头痛不已。真的是中
国高校太多生源不够吗？仔细分析又会发现事实并不尽然。
多种情况表明，中国的家庭和孩子对中国高等教育开始“用脚投票”，他们的选择
酿成了这场危机，而这场危机正在倒逼中国高校改革。
生源危机凸显
观察近几年教育部发布的各项数据，可以发现，两股力量的合力成为导致生源危机
的最主要原因：一方面，由于计划生育的影响，适龄受教育人口不断减少；而另一方面
，自1999年以来的大规模扩招，使大学的招生规模翻了好几番。
这样一减一增，使得生源矛盾开始凸显。
从全国的情况来看，1999年我国开始大规模扩招... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 42 六十五
第二天早晨上班的路上，张达特意注意了一下那段路。确实是有一家在盖房子。边上也
有那座工棚。他心里总算稍微地松了一口气。但是那老头怎么能在二十分钟之内让那堆
剩下的沙土消失，真是不能想象。
随着公墓越来越近，张达的心也提在嗓子眼。果然没出他所料，十多名警察早就在那边
勘察现场了。张达的心里又紧张了起来。
下了出租车，张达一边向管理处的门口走一边向松树林那边张望。山坡上拉了长长的隔
离带，还有警察在带相机在地上拍来拍去。
“来了啊，早啊。”张达只注意看那边的情况，连别人和他打招呼都没注意到，吓了一
大跳。
张达转过身来，看到眼前和自己打招呼的人吓得差点跳起来。眼前不是别人，正是昨晚
已经死掉的关老师。
“你，你……”
“我怎么啦？”关老师虽然脸色很白，但还保持着谦谦的君子风度。
“没事。”张达的汗已经滴落了下来。
被送到刑警队以后，他也被问了不少的常规问题。还好终于没被看出什么来，顺利地给
送回了公墓。
所有人就这样静静地呆着，在回忆徐会计的音容笑貌，在感叹人世的桑海浮沉，在猜疑
到底谁是凶手。时间就这样停留在这个难熬的下午不肯离去。
我实在有些受不了孙所长那犀利的目光。拿起毛笔和... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 43 如果许可我附庸风雅的话，第一件事应该给我的陋室起一个漂亮的斋名，可惜反复思索，最恰当的莫过于叫“不登大雅之堂”。因为我写的都是吃、喝、拉、撒、睡，所谓“高人雅士们不屑一哂者也”的东西。现在又要写慈禧怎样洗脚、怎样洗澡和怎样泡指甲了。
有一次，我问老宫女：“您说旗人和汉人最明显的区别是什么?”
她低头沉思一会儿说：“男的我说不清楚，女人很明显，旗人是天足，汉人是缠足。”
“我生下来的时候，已经是袁世凯当皇帝了。你们旗人已经不兴盛了，但你们的生活习惯我还能觉察出点儿，你们旗下女人的风俗习惯，对于脚也是讳莫如深的吧!”
“您很敏感，确实是这样，尤其是上等的旗下女人，对脚很讲究。
“旗下人虽然是天足，也并不放开了让脚随意扩张，用一句简练的话说--要底平趾敛。就是脚板儿要平，五个脚趾头要收敛在一起。所以虽不像汉人的缠足，也是从小就要受到约束，用包脚布紧紧地把脚勒住。切记，绝对不要大哥背二哥，若是二趾叠在拇趾上，将来穿鞋时，鞋前鼓起一个包，多难看呀。底平不仅要求脚，更要求走路的姿势，既不许迈里八字，也不许迈外八字。里八字像罗圈腿，外八字容易腆肚子。旗下女人走路，要求舒胸收腹，展扬大方，罗圈腿或腆肚... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 刘翔昨晚摔倒在赛道上被淘汰，成为伦敦碗新闻中心现场最大的议题，在一片惋惜声中，大家发出了各自的疑问。BBC解说员不无惋惜地说：“这简直是场灾难性的比赛，他摔倒后一直紧握脚踝，甚至不能再站起来一下。曾经的奥运冠军，所有人的英雄就这样失败了。”
［现场］
北京时间昨日17点47分左右，伦敦奥运会110米栏预赛第6小组鸣枪，第4道的刘翔起跑后攻第一个栏失误，摔倒在地。他痛苦地坐在地上，手捂住右脚脚踝，坐了很久才单脚站起来。这时的他只能左脚单脚跳着回到出发通道，在志愿者的示意下，他转身单脚跳着经过赛道边，并走到赛道间亲吻栏架。
赛前热身时，刘翔穿着训练鞋跑了两个来回，他的步态并不像四年前退赛时那样蹒跚。刘翔走到第一个栏架之前，像对待老朋友那样轻拍了一下，用上海话说了句“帮帮忙……”
疑问 外国记者惊讶“飞人”摔倒
在直播完刘翔用左脚单脚跳出赛场后，BBC迅速将画面切换到刘翔比赛的慢镜头重播。刘翔用右脚出发，在第8步时用左脚攻栏，随即摔倒。慢镜头显示，中国飞人一出发就落后，“可这一组的对手并不太强呀”，新闻中心里有外国记者很不解。“Eight？(8步)”好几个人同时看到了飞人起跑的不同。
BB... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 周师傅用尽全力飞踹谢水平的腹部，谢水平只单脚后退。
●”如果有人真的需要发泄，我有时会故意退一步，让他发泄出来,心情就好了”
●为别人退一步,也许你也能做到
“职场压力大想发泄？遇到不顺心的事想打人？别着急，请找谢水平。”这是一名“挨打专业户”的自我介绍。昨日，有人拨通重庆晚报24小时新闻热线966988称：他职业挨打14年，近日来到重庆，想拜托重庆晚报帮忙找一些高手切磋一下。
为什么有人以挨打谋生？他真的如自己所说那么厉害？昨日，重庆晚报记者找到了49岁的湖北孝感人谢水平，据他自己大致统计，14年职业挨打生涯里，在全国各地表演上千场，出场费从最初的50元，到现在的2万元，月收入七八万元左右。
现场
武馆老板飞踹 他只单脚后退
“你们只管找人，体育老师、跆拳道高手，甚至拳击手都没有问题。”在重庆北站附近的一家宾馆，谢水平拍着胸口豪言。他穿的白T恤上印着“挨打专业户谢水平”字样，个头挺高，并没有健美的肌肉，甚至还有点小肚子———两个字，普通。
“真的不怕打？”重庆晚报记者问。谢水平笑了笑，解释挨打的规则：不能用武器，只能打腹部，他单脚退一步算平，双脚都退算输，在收费挨打时，平局免费，算输... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 843 | 46 谢谢很美的建议。
以前穿那双固定刀架的Zandstra的时候，可能因为鞋帮很高，刀也比较厚1.4mm，他右
脚的问题不明显，而且在出事前已经开始练长时间单脚滑行了，最长能坚持15秒（已经
快停下来了）。
这次给他换了真正的短道鞋和刀，是老式的Bont鞋可以热塑型，配Maple Protege刀。
鞋帮比原来低了3厘米，为了让他屈膝更容易；刀也变成了1.1mm；鞋底距冰面净空和原
来一样。可能是因为我上刀的时候故意向外偏了1-2mm，他很不适应，单脚滑行基本做
不出来了。刚才我又把刀都向里挪了2mm。
以下是我感觉的他现在的主要毛病，看看你有什么补充：
（1）双脚内倾，尤其以右脚更严重。
（2）屈膝不够。
（3）上身未与冰面平行 -- 他一抬头身子就倾向直立了。
（4）摆臂动作太差。
（5）从侧面看，屁股过于后坐。
（6）每只脚蹬冰以后收得不够。
从2周前开始恢复滑冰以来，他明显比以前胆小了，可能多少会有点心理阴影。我每次
都让他练20分钟单脚滑行，实在不行我就扶着他滑；休息时还让他单脚站立。
谢谢crossover的建议，感觉他的瓶颈是怎么在压下重心的同时还能抬头看前面。还有
个很不好... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 蹲马步的好处
1、马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。
2、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。
3、蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹
部的抗击打能力。
4、也可以培养人的任力和耐性。
5、能锻炼腿部肌肉力量。
一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可
调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性
激素含量增多，性欲增强。
而在夫妻生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和
血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，。而且，盆肌血管分布的增加，
还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。
男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得
到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。
每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 48 http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我们能
够认知这个世界、保持自身的... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 49 这家学校的网站有很多相关的知识
http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
TianGe (天阁) 于 (Tue Feb 28 16:01:33 2012, 美东) 提到:
因为家里小朋友的behavior problem， 最近才接触到这个名词。感觉以前很多行为都
被忽视了。 譬如：
**说话晚， 被认为每个孩子都是不一样的，尤其是男孩子。 再加上双语的环境， 理
解有困难。 其实这个也是其中的一个症状。
**脾气倔， 对某些食物、物体偏爱到极致， 行为也很固执。 姥姥的妈妈说姥姥小的
时候也脾气倔， 所以是“遗传”。
**小的时候， 曾经一段时间热衷于旋转东西，任何他可以拿到的东西，譬如姥姥的化
妆瓶， 譬如厨房的锅盖， 譬如。。。大人只是当时觉得很好玩，这么小的孩子那么会
转东西。
**小的时候，曾经有一段时间发脾气就拿头撞墙或撞大人。。。后来这个行为慢慢消失
了，大人也就把它当作成长中的一个阶段。
等等这些症状都被忽视了。 现在回过头来看，是因为自己这方面知识的缺乏， 造成了
对这些行为的忽视， 没有更早地寻求专业的帮助， 因为3岁以前的训练， 效果最好。
其实S... 阅读全帖 |
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