Y*********i
发帖数: 215 | 1 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 2 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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q*********6
发帖数: 272 | 3 打的时候是这样的，稍节先走，肘控制，根节再发一把。不过不是后节跟前节，也不是
不够长了才动后节。
练的时候可以根节发动，是为了懂劲、练劲，打的时候还从根节走，就速度慢了。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 4 打的时候是这样的，稍节先走，肘控制，根节再发一把。不过不是后节跟前节，也不是
不够长了才动后节。
练的时候可以根节发动，是为了懂劲、练劲，打的时候还从根节走，就速度慢了。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 5 版本一：
洪均生老师是河南禹县人,1970年（应是1907年，J注）生于均县,故名:均生.他的祖父
是清朝官员,他自小跟父亲住在北京,1966年（应是1996年，J注）1月23日在山东省济南
市逝世,按中国人的算法是享寿90岁.
洪老师自幼体弱多病,17岁时因病辍学,身体一直很差,1930年开始跟吴鉴泉的高
足刘慕三先生学习吴式太极拳,几个月后,刘慕三带同他的三十几个学生一起跟陈发科学
习陈式太极拳,从此洪老师就成为陈发科的学生,练拳后身体越来越好,学拳的兴趣越来
越深厚,情同父子,有时陈发科到洪老师家中住,一住二三个月.***军侵入北京后,洪老师
的生活无著,有时断炊,则带著六个孩子到陈发科家中吃饭.目前流传下来的有关陈发科
的武功事迹,大部分是洪老师记述下来的,因为日军侵入北京前洪老师的家庭经济好,他
身体不好没有工作每天追随陈发科,亲眼目睹许多事,记录下来,使我们今日对陈发科的
太极功夫才有些具体的了解.1944年洪老师到山东济南工作,才离开陈发科.1956年洪老
师因太太去世,心情不好,就回北京散散心,再请陈发科讲解拳式用法及推手,约四个月.
这样,洪老师跟随陈发科... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 6 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
yeeehah (胖嘟嘟) 于 (Fri Oct 14 00:33:58 2005) 提到:
听老师讲八极（部分记录）
问：八极拳中有多少套路？
老师：单就拳脚来说，我们只有两个套路－－小架和八极拳，另外还有一个八极对接
，是八极拳的对练。
问：八极拳中就这么两个套路？
老师：我学过的就这两个套路，其它的我的老师、师爷也没有。
问：练八极从哪里开始？
老师：八极架。
问：八极的套路练出来是什么样子的？
老师：练出来要好看、要有发劲和速度，还不能“拖泥带水”。套路打出来是象“动
画片”一样的，一个动作就是一个动作。
问：什么是套路？
老师：套路就是练给人看的，给人看平时训练的结果。
问：套路包括什么？
老师：架子、身法、步法、攻防意图等。
问：什么样的套路练出来才算是好看？
老师：看上去“痛快淋漓”、有震撼力、有节奏感还不觉得有“阻碍”。要让人看出
你平时训练的结果，那就是功力和发劲。练得... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 8 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
不然任你拳风呼啸也好，柔若柳枝也罢，也是“斯技旁门甚多”。
那什么是劲法？简单来说就是哪儿用力，哪儿不用力，而后者比前者稍微重要一点。有
朋友要说：“打太极就不能用力！”错，人活着就不可能不用力，而太极作为一门武术
更不能不用... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 9 大家好，开个帖子讲讲近年练习陈氏太极的感悟，主要为论坛交友，有觉得我写的好的
朋友希望有机会友好交流共同进步。本人习练洪传陈氏太极若干年头，帖子题目中”站
在地上“的意思是我尽量用大白话解释拳法中的要点，“拳劲”是表明本帖将着重讲解
太极劲法，希望能用最直接的方法解释清楚最核心的问题。我要讲的东西都是出于自己
的体悟，代表我的一家之言，如果和大家的想法不一致，或者和大众的说法不一致，也
是可以理解的，因为劲法这个东西，一个人有一个人的感受，不可求全责备。这个帖子
也没有什么大纲，基本属于想到什么写什么，一次写几段，希望大家能够支持。
首先说一个最简单的问题：“太极拳练的是什么？”答案很简单：劲法。太极拳路众多
，但众多看起来很不一样的拳都叫太极，那是因为他们的劲法大同小异，练习者只有当
领悟了劲法之后，他练的拳才叫“太极”，哪怕只是站在那里不动，他连的也是太极，
不然任你拳风呼啸也好，柔若柳枝也罢，也是“斯技旁门甚多”。
那什么是劲法？简单来说就是哪儿用力，哪儿不用力，而后者比前者稍微重要一点。有
朋友要说：“打太极就不能用力！”错，人活着就不可能不用力，而太极作为一门武术
更不能不用... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 10 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
极拳实用拳法’最重要的是‘实用’二字，表面上‘实用’是说把用法融入拳架，更深
层的意思是‘怎么练就这么用’，你练的时候全身放松，用的时候全身紧绷，那你练的
就不‘实用’，有点‘知行合一’的意思。
那么怎么在推手中找站桩的... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 11 把脚站松站轻是目的，但你如果真的松松的站是不可能把脚站松的，初练要用很大的努
力才能用脊柱提起双腿，切记不可强求，泰山不是一天磊起来的，每天提起一点就够了
。练了一段时间之后（通常要练很久，大概半年左右每天一小时）就会感觉躯干尤其是
后背很紧，这说明你的脊柱开始能用上力了，继续练习会感觉后背有裂开的感觉，像是
冰封的河面解冻，这就是换劲，换劲的过程中很不爽，总感觉身上什么地方能拉开就好
了，但就是拉不开，会感觉全身的劲都憋着，喘不上气，这时千万不可憋气用力，继续
站，过几天或几星期就会过去。换劲之后，如果练对了可以尝试将脊柱里的劲放开，膨
胀开，这时整个身体会有饱满感，胸腹会感觉涨起但其实外表没有变化，会感觉到身体
里的劲路很活泼，这就是所谓的‘气宜鼓荡’。这时可以练习推手，把站桩的感觉融入
推手中，也就是推手是也要双脚放轻，身体膨胀。一定要练用合一，洪老师的‘陈氏太
极拳实用拳法’最重要的是‘实用’二字，表面上‘实用’是说把用法融入拳架，更深
层的意思是‘怎么练就这么用’，你练的时候全身放松，用的时候全身紧绷，那你练的
就不‘实用’，有点‘知行合一’的意思。
那么怎么在推手中找站桩的... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 12 戴小楼《大明春》的前言部分
正文 前言 首先，这是大明朝万历年间，这时候戚继光编写了《纪效新书》《武
备新书》夸二十年梨花枪天下无敌手，少林寺的和尚们在征战倭寇的过程中终于找回
了实战棍法，[内家拳]这个词还没有在任何纸面上出现过，内家拳开祖王征南的老爹
因为被主角的老爹从战场上背下来而心甘情愿在主角家做家奴，也就是说，内家拳的
祖师爷是主角的家生子。()
而日本的上泉伊势守信纲被室町幕府十三代将军封为剑圣，宫本武藏的老爹新免
无二西虽然参加过正亲町天皇的天皇预览，可实际上天皇自己都要靠卖字画维持皇室
开销，新免老爹日后虽然跟儿子吹嘘过自己拜见天皇的辉煌，但当时却是整日混迹鲸
屋，职业是用心棒。
欧洲，剑术大师们用诗歌书写剑术秘籍，你看见[粘剑][听劲]这类名词千万别奇
怪，翻译过来就这个意思，如果看见[夺剑]，好罢，这个技巧明朝叫[空手入白刃]，
日本叫[无刀取]
是的，这是一个有传承有招式的时代，东西方都如此。
冷兵器打仗，首先讲什么？
不是名将，不是阵法，不是兵书，什么都不是，最重要得下盘稳固，看见武术里
面趟泥步像鸭子走路是不是很挫... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 13 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 14 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
就行，对方必非丢即顶，此类练法的理论是‘立木千斤’，想用身体骨架结构支撑住来
力，殊不知不动还好，真要是在高速的动态中，根本没机会去摆出理想的骨架结构来。
上述三种弊病虽表现不同，但从根上说就是没找到‘中’：用蛮力的外实内虚，轻... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 15 接上回，推手距离实战尚远，但是一种很好的检验棚劲的方法。现在市面上的推手有几
种：一是两人打轮，抽冷子将对方推出；二是都不动，在那里等对方犯错，将对方发出
；还有的人推手喜欢所谓的‘化’，对方大力推来，通过转腰腿拨开对方的手，从侧面
将对方推出。这几种都不能说得了棚劲，因为这些现象都和内家技击特点不符。什么是
内家技击特点？“不招不架”。上面说的几种推手的共同特点是先将对方推来的劲‘化
’（躲）开，再趁虚而入。好不好？好。但不是太极（内家）。因为这些技术都分了‘
一二’。而内家只有一，没有二，简单来说就是闪进结合，化打一体。所以真正的棚劲
是，对方推来，我方不避反迎，在不硬顶的前提下将对方推出或控住重心，功夫高的可
以出现所谓的‘发人’现象。想当年郭云深号称‘半步崩拳打天下’，就是体现了形意
拳不招不架的特点。
（免责声明：我这里说的是内家拳的特点，不代表说内家拳一定优于其他格斗术，要体
现不招不架的特点，要求双方有一定接触时间，遇到距离感好的对手游斗不占优势。）
有朋友要问：“你能不能直接告诉我怎么才能练得棚劲？”这件事说起来简单也不简单
，简单是说练法简单，不简单是说其中道理不简单... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 16 大家过年这么开心，你家里人知道吗？连载重开，希望继续捧场。哈哈。
要练成棚劲，要注意三种弊病。第一是妄用力，这个不用细说了，练太极的人都知道要
放松，不能用蛮力，话虽这样说，但和人一搭手往往喜欢出力，输了还好说，万一赢了
便沾沾自喜以为得劲。第二是打拳轻飘飘，为了松而松，浑身没劲，一和人搭手就摇来
晃去，别人一用力，要么被推出，要么落入第一种病。这两种相信大家没有争议吧，但
是下面要说的第三种才是真正危险的病，因为这种病往往被认为是正确的练法，我称之
为‘松重’（zhong），具体表现是‘气沉丹田’甚至‘气沉脚底’，自诩为‘根劲’
，全身放松，将重量下沉，与人推手时喜欢将来劲引入脚下，有的人喜欢‘沉肩坠肘’
，把肩膀沉得很厉害，认为这样能把劲沉到手上，此类人推手最怕‘走’，因为太松了
，松的‘重’了导致转动不灵，对付此类推手不用推，就像正常走路一样往对方身上走
就行，对方必非丢即顶，此类练法的理论是‘立木千斤’，想用身体骨架结构支撑住来
力，殊不知不动还好，真要是在高速的动态中，根本没机会去摆出理想的骨架结构来。
上述三种弊病虽表现不同，但从根上说就是没找到‘中’：用蛮力的外实内虚，轻... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 17 老拳师的故事（三） 上 by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 07:50:23 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/Announce.asp?BoardID=112&I
作者：萝卜酒 from 西西河
鱼目充珠可怜先师受辱，临别舞刀始信中原有人
前两回说到林教头处处卖他那套不知何处来的拉扯硬顶。若是他讲明自创拳也就罢了，偏
他满世界地以李雅轩正宗自居，让人以为李师就是这样教的。林的学说不仅让太极同好嘲
笑李雅轩，还连累祖师杨澄浦的声名， 李师可是杨家的第一块门槛啊！ 台湾郑曼青的门
人曾到成都访李师传人， 林家父子冒名而去， 被打得落花流水。 郑曼青的门下不知其
中猫腻， 赢得太轻松，以为李雅轩门下不过如此， 当时就放话“大陆没有真传， 要学
太极只在台湾才有。”可恨啊！想当年，郑曼青只是李雅轩的小小师弟。 李雅轩倾家荡
产在杨家学艺凡十四年，杨健侯都教过他。而郑曼青只是在祖师杨澄浦南下后才拜的师。
祖师杨澄浦收郑曼青时已名满天下，事务繁多，郑曼青更多的时间都是从李雅... 阅读全帖 |
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B**I
发帖数: 601 | 18 我从1989年开始练太极. 当然在此前练过一些外家拳, 如八极.
我师傅先从师蒋玉坤, 后山东洪均生. 由于来北美多年, 长远没有向老师讨教了. 虽然
习太极多年, 但生性懒惰, 所以没有多少成就, 恐怕已经远不及师兄弟门了.
就楼主的所术, 说说自己的感受以供讨论.
1. 根据我的感受, 用手 “听”劲, 只能听接触点的劲的大小, 方向, 虚实. 加上
眼的观察, 可知对手的全部信息. 如果接触点为多点, 则可得到更多的信息. 怎么算听
对方的根? 怎么打根? 我实在没有多少体会. 学拳并不为争胜. 自己怎么舒服怎么打,
什么时候怎么发劲都顺其自然.
2. 要听劲, 先要练劲. 没有自己的劲做基础, 想听别人的劲没门. 自己的劲要是能
做到上下相随, 全身惯通, 心意六合, 便可应用自如.
3. 练太极从懂劲入手, 包括练劲, 如何运用劲, 听劲, 和如何控制别人的劲路. 进
一步能懂虚实. 而渐入神明. 能懂虚实就可以算是入门了. 不过入门者好像并不多.
4. 洪传太极多擒拿, 被人控制劲路, 要是不想断胳膊折腰, 远远摔出去不失为好棋
. 所以打人不一定要 |
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j******4
发帖数: 2944 | 19 发信人: phantasima (射中面门), 信区: MartialArts
标 题: 太极画圈和运动损伤？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 5 18:20:58 2012, 美东)
却说小弟三天打鱼两天晒网，不知不觉也练了半年画圈了。终于再上个视频，请Jason
大哥本着鸡蛋里挑骨头的精神评判一下，生怕练错或者白练了。目前基本是一周画2到3
次圈，每次不到30分钟，每手正反各100左右，也就是每次练习总共近400圈。 双手圈
只是偶尔在鸡零狗碎的时间里尝试协调。
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视频看了 练得相当不错 你跟satas各有千秋 你腰裆转得很正确 劲能传到手上 这是最
重要的 这样练是可以出功夫的 目前这个旋转幅度即可 不必强求 等膝盖好了 左右幅
度可以略大一点 增加个5~8度左右 现在不要
剩下要说的须从一个问题问起，画圈练习究竟对腿脚练的多还是上身练的多？还是练的
全身？若有锻炼腿脚，那么我架子越低则对腿脚的锻炼越见效？
-------------... 阅读全帖 |
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y*****h
发帖数: 492 | 20 练太极拳的体会
文/傅钟文
太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也
由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。
我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多
大心得，不过，七十年来从未间断过。正因坚持不懈，认真练习太极拳，
增强了我的体质。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。如能根据
理论的要求来锻炼，有了实际功夫，便更能领会太极拳的个中旨趣。要练
好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领提示之外，我认为必须注意几
个方面。
首先，要领会“劲”的涵义。太极拳认真练习到了适当的阶段，就会
练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂
劲后愈练愈精。”据我个人的体会，这股劲好象秋天的成片芦苇在湖中被
大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性的意思。又好象海洋中的滚滚
波涛，水质虽软而含有非常雄厚的力量。浑劲练出以后，继续再进一步要
从浑劲中练出“轻灵劲”来。浑劲是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔而
有刚。轻灵劲是既有轻灵感觉而又能园活运转的意思。将这两种劲紧密地
结合在一起，相互为用，才能刚柔相济，棉里裹针， |
|
h*s
发帖数: 131 | 21 我练太极拳不长，还属于个嫩手，将最近的一些心得写出来和大家分享、讨论，算是抛
砖引玉吧。
我们练太极推手时要先练“听”劲。但听劲是要听什么？怎么听？可能许多初学者并不
太清楚。我想结合我最近的心得谈谈。
1。听什么？
有人说：推手要拔根，因此听劲要听对方的根。但何为根？如果你能听到对方的腰胯、
尾巴骨，那么你就控制了对方的枢纽，你对其发劲，可以将对方打僵。如果你能听到对
方的脚底，那么你有了将对方打飞的一个必要条件。
2。怎么听？
前提条件是你听劲的时候要松，自己不能僵，一但僵就把你的根暴露出来，就是说当你
还没听到对方，而自己却可能先被对方听到，那么对方就可能占了先机。对于初学者来
说，用双手听劲更容易，因为由腰至手，关节最多，手最不易顶，但也正因为关节最多
所以也最易犯丢的毛病。功夫高的人用肘、肩、胸、腹同样可以听劲。师父说：伸手不
见手，处处都是手。我的体会是不必用手去听。无论是你用手去听对方，还对方用手去
听你，手都同时为双方所用，谁松得好，这手就归谁。初学者多用手掌逆缠按劲听对方
。我练拳的体会是：逆缠劲属阴易僵，顺缠劲属阳易活。用逆缠按劲去听，如果使得不
好，及松的不好，如 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 被几个同门声明开除山门。自称是经梧太极第一代传人，即将步入花甲之年的河北石家庄的闫芳被推到舆论的风口浪尖之上。
闫芳的功力是真是假？对于被逐出山门的处罚，她如何回应？昨日，身处漩涡之中的闫芳接受本报记者独家采访，首度开口回应“假推手”质疑和被“逐出山门”事件。
作为目前为止唯一与闫芳推手过的太极拳内行刘建辉接受本报记者采访时称，
你只要知道，她(闫芳)那些功夫不是真的，是骗人的就好了。”
再次现身
有人求“打”有人拜师
自从她被“逐出山门”，每天早晚来这个小广场看经梧太极拳的人便多了很多，有的人来图个眼见为实，有的人看个热闹。
10月18日上午8时，身穿红色运动服上衣的闫芳出现在石家庄石风路与槐安路交汇处的爱心河广场。
这是漩涡之中的闫芳在被逐出山门8天后首度现身。“啊！”闫芳的右手一噼，一个留着寸头的男弟子便大叫一声向后蹦出几米远，一个翻滚后坐在了地上。“这功夫真有那么厉害吗？这能是真的不？”一位40余岁的男子推着自行车围了过来。“大师，闫大师，你试试我，你用你的功力打打我吧！”旁边的石风路是一个早市，刚从早市下行的一个老人穿着白围裙，驼着背，前来试招。“你去卖你的粉条吧！”闫芳说。... 阅读全帖 |
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e*******s
发帖数: 249 | 23 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: hds (感谢一切), 信区: MartialArts
标 题: 谈谈太极拳的“听”劲
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 14 03:11:23 2008), 转信
我练太极拳不长，还属于个嫩手，将最近的一些心得写出来和大家分享、讨论，算是抛
砖引玉吧。
我们练太极推手时要先练“听”劲。但听劲是要听什么？怎么听？可能许多初学者并不
太清楚。我想结合我最近的心得谈谈。
1。听什么？
有人说：推手要拔根，因此听劲要听对方的根。但何为根？如果你能听到对方的腰胯、
尾巴骨，那么你就控制了对方的枢纽，你对其发劲，可以将对方打僵。如果你能听到对
方的脚底，那么你有了将对方打飞的一个必要条件。
2。怎么听？
前提条件是你听劲的时候要松，自己不能僵，一但僵就把你的根暴露出来，就是说当你
还没听到对方，而自己却可能先被对方听到，那么对方就可能占了先机。对于初学者来
说，用双手听劲更容易，因为由腰至手，关节最多，手最不易顶，但也正因为关节最多
所以也最易犯丢的毛病。功夫高的人用肘、肩、胸、腹同样可以听劲。师父说：伸手不
见手 |
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q*********6
发帖数: 272 | 24 借用下典传心意的讲法：
心意拳中，达到惊起惊落的首要条件是，必须把单方向的劲力打通透，就像拍球一样，
如果向下拍击的力量不足，弹起的高度就不够高。所以，要想惊起，首先得惊落，当然
练至炉火纯青，则可以连续不断了！这时候，也就实现了打倒人还嫌慢的境界！
练拳容易得艺难，灵劲上身天地翻。六合相聚人难躲，遇人好似弓断弦.这句话阐明了
心意拳的最高境界，功成后的表现！
惊劲不仅是心意的核心，就我理解，应该是所有的拳法练到后面都有类似的劲力，也许
只是叫法不同，或者重视程度不一样吧。
有惊劲才会快；根据练得程度，也有不同程度的惊：肌肉的惊劲，筋骨的惊劲，身法上
的惊劲。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 25 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:53:08 2018, 美东)
那么，我就开始把身体往下降了。降的幅度不大。屁股坐下去，腿
弯一点，但是上身的动作不变，还是用浑圆老太太桩的要领。放松，
放松，一直放松。高低的幅度，以差不多能保持混元老太太桩的酥
爽感，为准。头脑里不加观想，还是以入静为主。
这个阶段比较长了，大概花了我一年半时间把身体的高度从完全的
老太太桩转化成了马步桩。过程无需赘述。大约站了半年左右的时
候，上半身放松的感觉找不到了。突然就变得很紧。不难受，就跟
我三体式上劲了一样的那种感觉（因为我不知道你们的浑圆桩站到
最后会不会也有那种感觉，因此不知道是不是浑圆桩的正常反应）
浑身从手臂到腰到腿，好像裹成一团，连带的腿部貌似也没有那么
累了。
这个裹劲，跟三体式的劲上不太一样。三体我练的劲往外撑，有棱
有角的，不跟这个似的，觉得自己被捏成了一个球。一个非常大的
收获就是，练三体... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 26 近日，热播综艺节目《真正的男子汉2》中，蒋劲夫展现了惊人的运动员体能，拥有令人艳羡的6块完美腹肌。
学生时代让女生们谈之色变的体育课，却是蒋劲夫的最爱。翻看他的微博，篮球几乎占据了他的生活，即便是在拍戏期间，蒋劲夫也会利用休息时间在片场做做俯卧撑，举一举大摇臂，对自己身材的管理甚是严格。娱乐圈内运动成为时尚，拥有运动员的气质往往能让人气进一步提升，当红明星中不少便有堪比运动员的天赋。
【篮球迷弟吴亦凡企鹅名人赛赢得满堂彩】
说到娱乐圈爱篮球的明星就不得不提到吴亦凡了，吴亦凡15岁时曾接受专业篮球训练，初中阶段就读于广州七中，是学校的篮球队长，代表七中参加了NBA在中国举办的青少年篮球赛事“少年NBA”,并获得华南地区冠军。在加拿大读高中期间，吴亦凡也是校队成员，十分熟悉了解西方的篮球文化。出道后的吴亦凡，也对篮球一直念念不忘。更在广播节目中坦言：“我之前非常想当一名篮球运动员，那才是我从儿时就有的、真正的梦想。”在今年的超级企鹅篮球名人赛中，吴亦凡更是表现出色，首发出场9投3中得到6分7篮板，奉送一步过前名人赛MVP的精彩进球。
【曼联官方视频为鹿晗庆生鹿晗自诩终身红魔】
“十年相依，... 阅读全帖 |
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y*****h
发帖数: 492 | 27 嗯，有兴趣的话，学学八极吧，感觉上比形意更发泄，形意讲寸劲，脆劲，八极练崩劲，
炸劲，呵呵。。。
“晃膀撞山倒，跺脚震九州”么，生猛呀，呵呵。。。
不过，八极是外家功夫，如果你是MM不一定喜欢练。:) |
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B**I
发帖数: 601 | 28 千万不要用哑铃, 太极的桩不是练腿劲.
要由上而下, 然后由下而上, 一路送下去. 哪里没有松到, 劲就会在哪里断掉. 只要劲
路通, 腿劲自然足. |
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t******s
发帖数: 119 | 29 从科学的角度看传统武术的练与用---马运芳
武术是我国优秀的传统文化，历史悠久，影响颇深，被称之为国术。它门派拳种众多
，风格各异，可谓博大，理论内蕴之多，可谓精深。在源远流长的发展过程中，都是口
传身授，以师带徒的方式进行传承。师承门派各成一体，有的虽同出一门，但师承的不
同，所得拳法也略有差异，再加上地域文化等因素影响，这也就是造成武术门派拳种众
多，博大精深的原因。
武术一直以来在人们的心目中有一种高深莫测的感觉，但近几年的开放，体育商业的赛
事的开展，外域武术的进入和传播，以及民间的武术热，交流和较技的增加，确使武术
的神话逐渐被打破，否定和质疑声越来越多，随着社会的进步，科学的发展，我们如何
正确的看待武术？如何用科学的方法去辨别认识？怎么才能符合社会与科学发展的规律
，这些都关系到传统的武学能否保留，继承，发展。只有客观的去研究，分析，还武术
之本来面目，才能使这一优秀文化遗产得以健康的流传发展。
我是一名体育工作者，国家的高级教练，担任拳击散打的教学训练工作，习传统武术
已几十年。因特有的条件和职业的原因，多年来，我对外域的武技，如泰拳、柔术、合
气道、空手道、跆... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 30 《太极拳论》‧[明末] 山右 王宗岳
太极者。无极而生。（动静之机。）阴阳之母也。动之则分。静之则合。无过不及。随
曲就伸。人刚我柔谓之走。我顺人背谓之粘。动急则急应。动缓则缓随。虽变化万端。
而理为一贯。由著熟而渐悟懂劲。由懂劲而阶及神明。然非用力日久。不能豁然贯通焉。
虚领顶劲。气沉丹田。不偏不倚。忽隐忽现。左重则左虚。右重则右杳。仰之则弥高。
俯之则弥深。进之则愈长。退之则愈促。一羽不能加。蝇虫不能落。人不知我。我独知
人。英雄所向无敌。盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多。虽势有区别。概不外乎壮欺弱。慢让快耳。有力打无力。手慢让手快。
皆是先天自然之能。非关学力而有为也。察四两拨千斤之句。显非力胜。观耄耋能御众
之形。快何能为。立如秤准。活似车轮。偏沉则随。双重则滞。每见数年纯功。不
能运化者。率皆自为人制。双重之病未悟耳。欲避此病。须知阴阳。粘即是走。走即是
粘。阴不离阳。阳不离阴。阴阳相济方为懂劲。懂劲后。愈练愈精。默识揣摩。渐至从
心所欲。本是舍己从人。多误舍近求远。所谓差之毫厘。谬之千里。学者不可不详辨焉
。是为论。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 31 http://www.youtube.com/user/MrDoubledbag
小伙真心是爱踢足球，爱玩足球，爱运动，喜欢挑战自己。他的freestyle可不是花架
子。
小伙踢过英格兰的低级别职业联赛，好像没踢上去高级别，拿了欧足联教练B牌就来美
国做职业教练。他应该是巴萨球迷，俺跟他们一起踢晚上7人制时队的名字都叫巴萨预
备队。想起他来是因为我终于明白如何用类似以武术里面的“寸劲”来射门和完成动作
。前几年年和他一起踢看到他射门一直没搞懂他是怎么发力的。最近因为练习搏击，看
得多和练的多，突然把射门和带球的寸劲搞明白。
这是我的理解，跟大伙分享一下。
足球里的寸劲就是动作的幅度一定不能太大，但是动作快到时发力的距离要短突然，这
样可以提高瞬间的触球点的准确度，如果掌握这个，你射出来的球应该有点像子弹。因
为动作幅度小，隐蔽性更强，更难射门被挡。对于我这个后卫来说，射门不是任务，但
是练好总是有用。以前射门常常被挡的原因估计就是动作幅度太大，发力时间太长，意
图太明显，一旦没有足够的时间和开放空间，那么先是容易被防守队员挡后是容易被守
门员站好位等你的球。
梅西很多射门看起来发力动... 阅读全帖 |
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y*****h
发帖数: 492 | 32 听老师讲八极（部分记录）
问：八极拳中有多少套路？
老师：单就拳脚来说，我们只有两个套路－－小架和八极拳，另外还有一个八极对接
，是八极拳的对练。
问：八极拳中就这么两个套路？
老师：我学过的就这两个套路，其它的我的老师、师爷也没有。
问：练八极从哪里开始？
老师：八极架。
问：八极的套路练出来是什么样子的？
老师：练出来要好看、要有发劲和速度，还不能“拖泥带水”。套路打出来是象“动
画片”一样的，一个动作就是一个动作。
问：什么是套路？
老师：套路就是练给人看的，给人看平时训练的结果。
问：套路包括什么？
老师：架子、身法、步法、攻防意图等。
问：什么样的套路练出来才算是好看？
老师：看上去“痛快淋漓”、有震撼力、有节奏感还不觉得有“阻碍”。要让人看出
你平时训练的结果，那就是功力和发劲。练得好，会让人感觉很美，一种说不出来的美。
问：那怎样才可以达到这样的效果？
老师：练功，练苦功。
问：怎么练？
老师：把套路中的动作拆开来一个一个的练。 |
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M*******a
发帖数: 1970 | 33 太极也有绷着练的，也有松着练的，要兼顾
陈氏都是有发劲动作的，但那还不算绷着劲练
有带配重练习的，又要松又要稳还要慢，长的还是你说的活劲 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 何家劲和金素梅分手多年，却有个承诺，那就是“如果60岁时，彼此都没嫁娶，就在一块共度馀生”。当何家劲正在横店重拍《包青天》的时候，再披展昭戏服，他笑著透露以上这个约定，当金素梅听到记者转述後，一直笑：“死何家劲，他开玩笑的啦。”但还是关心得打探一下：“他现在没谈恋爱吗？”一听答案是没有，立刻说：“哪有可能！”
很多人都夸何家劲根本不会老，何家劲听了哈哈大笑，有传闻他继续靠尿疗法保持青春，他摇头：“很久没喝罗，我都忘了是什麼味道啦。”并提到是跟金素梅交往时开始喝的，後来发现没什麼用，就不碰。如今47岁，仍然体力十足，主要是靠不断的练功、运动。
何家劲最有名的两段感情，就是金素梅跟李婉华。现在呢，他走单身路线。说到金素梅，何家劲不隐瞒两人持续联络，几年前金素梅因肝癌住院，他取得当时女友李婉华谅解，亲手推她进医院就诊，之後更教她练气功，保持健康。
何家劲不忘取笑金素梅：“之前我看到她跑去日本，抗议首相参拜靖国神社，还打电话给她‘你这戏演太烂啦，一看就像在演戏’。”显示两人交情之深。
金素梅听了何家劲讲出这个约定，笑骂“死何家劲”，并说是开玩笑的，知道他又扮展昭，则说：“那是他最熟悉的角色了。... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 35 蒋劲夫被曝初中遭欺负，90后硬汉小生蒋劲夫因为超强的体能和好身材，一直以来被人津津乐道。不料最近某爆料平台却爆出蒋劲夫上初中时经常被同学欺负，而且堪称遭受校园暴力，所以养成了不爱说话的性格。蒋劲夫被曝患有自闭症和厌食症经常躲在厕所哭。
不过后来开始系统的练体育，身体变得更强壮，性格也有所好转，再加上打篮球十分专业，竟在高中时成为校草。不得不让人感叹这戏剧性的转变，如今的蒋劲夫常以阳光硬朗形象示人，谁又能想到曾经的他遭遇了这么多。
蒋劲夫父亲
8月1日，90后人气小生蒋劲夫在个人社交网站上晒出父亲夜跑背影，并配文字称“最幸福的时光”。照片上可看出夫仔父亲身材修长，一双大长腿抢镜，网友惊呼“果然长腿基因都是遗传的”，也有网友调侃“夫仔这是想家了呀”。蒋劲夫晒父跑步背影，感慨那是最幸福的时光。
蒋劲夫
据悉，近日蒋劲夫都市剧杀青后，正在《杨凌传》剧组密集拍摄，已有数月没回家，想念家人是再正常不过，毕竟也只是一个90后大男孩。而且夫仔作为娱乐圈较感性的演员，之前就有数次在社交平台发表个人抒情长文，文字细腻而温暖，令不少粉丝惊喜，并得到“暖男”称号。此举也令不少人感慨就算是演员这种光鲜亮丽的职业... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 121 | 36 螺旋缠丝运动是陈家沟太极拳独特的运动方法。由此而培养的缠丝劲，是陈式太极拳独
有的太极内劲。缠丝劲的内涵是心神意气缠绕抽丝。其外部表现是形体的螺旋运动。缠
丝劲的特点是：其柔时，缠绕诸靠我皆依，粘住何处何处缠，令人难进更难退，进怕跌
，退怕击，如蝇虫落胶，有翅难飞；其刚时，有速雷烈风之神，弦响鸟落之奇。起手如
闪电，闪电不及合眸，击敌如速雷，雷发不及掩耳。由此可以看出，太极拳的刚柔内劲
是通过缠丝劲体现出来的。
“运动如抽丝”，“运劲如缠丝”，太极拳运动就如抽丝的形状，抽丝是旋转著
抽出来的，因直抽于旋转之中，自然就形成一种螺旋的形状，这就是曲直对立面的统一
。由于缠丝劲或抽丝劲都是指这个意思，在缠丝过程中，伸缩四肢同样会产生一种螺旋
的形象。所以不论是开展的大动转关，还是紧凑的小动过角，千万不可离开这种对立统
一的太极劲。练拳纯熟之后，这种缠丝圈就越练越小，达到有圈不见圈的境界，到那时
就纯以意知了。
太极拳的螺旋缠丝运动合乎天体万物回圈不息的自然法则。古人云：“缠丝法，默
行乾坤不息之螺旋线，回圈无端，神妙可物。”“太极者，天地之大道也。”物体运动
，离不开螺旋缠丝的回圈运动，只不 |
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t******s
发帖数: 119 | 37 实战技击的原则与懂劲 (2013-03-01 16:44:17)转载▼ 分类： 实战搏击理论探索
实战技击的变化是要根据对手的变化而变化，从而制服对手，而不是根据自己所想的
动作、方法、习惯去攻击对手。不应该以自己意想为主设计击打的方法，应该根据对方
的攻击方法、变化，形成条件反射，发挥本身平时所练的攻防技术去击打对手，或破坏
、化掉对手的进攻，这才是技击的真正功夫。
传统的通背拳讲的迎击补懈也是这个道理。就是在对手出击时的空当等懈怠之处，迅速
及时地击打。迎击的位置并不需要固定的手法、招式，要随势而发，随意而动。
技击的主要原则应该是，让对手打不到你，而你能打到对手。即使被对手打到也能
减少或化掉对手击打的力量，而不是用简单的技术*力量去拼打，直至双方搂抱或造成
两败俱伤。避实就虚，以巧制胜，这才不失中华武术的深奥哲理和博大精深的本色。
中国传统武术文化包含着上千年的历史精华，涵盖着儒家、道家、释家、兵法、医
学等多种文化，是几千年来劳动人民的智慧结晶。只有深入地研究，才能体会到它的精
妙之处。
传统武术理论与现代体育理论相结合，是一个首要的问题。通过理... 阅读全帖 |
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S******D
发帖数: 8437 | 38 你的内劲练到什么火候了？
我练八卦的时候还是年龄太小，师傅主要还是让我练基本功，正我的架子，后来我套路
练的很熟练和舒展，架子也不错。我师傅的师傅来过我们那儿，我给他打了一套，他老
人家直夸我师傅教得好。
不过内劲的火候还不行，内家拳还得靠时间熬，并且年龄小不太适合学。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 39 你当了没有用
易筋经不光是个pose，还有练劲练气的方法。
少林寺里面的练劲练气的方法失传了。
不过不知道后来有没有人又传回去。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 40 腿劲也长了不少，但是膝盖经常觉得疲劳...
是哪不对劲还是必经的阶段啊?
最近为了练腿劲，一边站桩一边举哑铃，不知道是不是练的太多... |
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m****d
发帖数: 9307 | 41 其实，说的容易，具体练起来很难啊
在对方摆脱的瞬间，和他发力方向相同用寸劲。。。真的需要练习啊
这个可能就是练推手懂劲的一个目的，对吧？ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 42 我又来歪个楼。
俄国有句俗语，铁棒横扫，无可抵挡，若有抵挡，铁棒加粗。你看俄国老怪，大多是这
种身大力不亏的形象。
传统少林的练法也有些近似，就是先练力，练劲，练得无可再粗，无可再硬，然后再讲
究柔，讲究借力打力，讲巧妙，讲控制。绝大多数人练不到讲究柔，巧妙的时候就停止
了。可至少还有些力气，一般人搞起来不吃亏。毕竟只有极少的人才能懂劲。
这个后扫腿，要配合佯动突然袭击，对方想动下盘不稳的时候最有效。败势也许能出奇。 |
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H*******e
发帖数: 624 | 44 我纯爱好者，没有正经跟过师傅。
小时候跟舅舅学过基本功，他算是启蒙老师。暑假参加过武术队，翻跟斗，倒立，打拳
啥的。初中的时候舅舅教过硬气功，气功，自己打沙袋。
高中以后就自己瞎捉摸了。比如在视频上看到比较简单实用的，会跟着练练，自己也会
假想敌，模拟实战。主要是脚步和出拳。
你说的练单式，我非常认可。套路打得再好，不拆开来消化，是用不上的。比如jason
教的画圈，我就觉得非常简单实用，如果练熟，应该可以用上。对方一拳过来，或着拨
开或者抓对方手臂/手腕都可以。画圈可以大可以小，可以慢可以快，可以柔和可以发
力。当然对方出拳不一定要去隔挡，可以直接斜上步出拳 攻击。
比如形意讲的‘拳从口出’，有的说是拳头从丹田经由胸口，最后从嘴打出去，有的是
说从胸口，各种理解或说法。理由就是说这样子才能打出劲。我尝试去体会，表示无法
理解。我觉得直线发力，最好。如果拳的初始位置在丹田，或腰部，一定是曲线运动，
不好发力。所以我个人偏向把拳头放在下巴高度附近的位置，直线出拳。打头部就直接
打，如果打对方胸部，可以调低身形来打。（我可不敢挑战拳谱，只是觉得可能不适用
我或什么地方我没理解到）
反正就是... 阅读全帖 |
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H*******e
发帖数: 624 | 45 兄弟，不好意思。我刚才没想清楚也没说清楚。既然提到劲和整，我说说我的个人理解。
我前面可能是把劲狭隘化了。
比如举重运动员，你可以说他很有劲，但不能说他很整。因为我的理解，整的要求非常
高，很多人练好多年就是为了取得整的效果。不仅仅要有劲，还要有很好的协调性。
仔细想想，如果把劲更广义一点，和整应该就是讲一个东西。或者说懂劲了就整了。
比如举重的，他在这个项目上，就是掌握了这个项目的发力方式，也就是在这个项目上
，懂劲了，所以在这个项目上，他的劲是“整”的。在实战中或搏击中，是需要很多竞
技方式的，比如冲拳的，推，摔跤等需要各种各样的手段。如果在使用这些各种各样的
手段时，你都懂得合理的发力方式，这就是整了。
虽然整了，懂发劲了，你掌握了技巧和规律，但力量也还是需要锻炼的。像以前的人，
很多会举石锁锻炼力量。整不一定绝对力量很大，只代表身体很协调，懂得发力的技巧
和规律，会利用身体去发力。
印象中，有人提到整，就是把所有力量集于一点，所以可以发出“难以想象”的力。这
个我是不认同的。整没这么玄，也没这么厉害。比如你右手举石锁，请问你怎么把左手
的力量集中在右手？你只能借助腿部，腰部，手... 阅读全帖 |
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d**********i
发帖数: 2036 | 46 黑白猫神功，是无上内功新法，能使纯阳纯阴两股内劲在体内共存，再配上摸石头过河
的十八摸擒拿手法，基本天下无敌，中者同时被阴阳两股内力所伤，基本无药可救。黑
白猫神功练至最高境界第九层称为“掏光养贿”，基本宇宙无敌，连大魔头美帝的核武
暗器都无可奈何。缺点是欲练此神功，必须先自宫。 |
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y****e
发帖数: 1712 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sat Jan 21 23:27:59 2012, 美东) 提到:
今天Houston Young Artist 25周年音乐会，12个节目老中孩子至少占了7个，如果算上
棒子日本什么的，亚洲小孩占了10个
http://www.hyac.org/pdf/flyer-Chamber%20Music%20Concert.pdf
嚣张啊，估计市场上过半数的钢琴都是卖给老中的吧
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HifoCH (爱菊轩) 于 (Sun Jan 22 01:31:05 2012, 美东) 提到:
遇到数学竞赛就更明显了.......
☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sun Jan 22 01:43:25 2012, 美东) 提到:
数学，还有spelling bee,阿三就多了吧... 阅读全帖 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 48 传统武术重劲，轻力。肌肉的力量不如劲好用，变化慢，没有穿透力，而且受身材限制
大。现在真正练武的人，劲练得还是很不错的。一位练陈式的，在斯坦福测力量的大小
，硬把仪器的上限给超了。 尹式八卦掌们何金宝，在美国教拳，一位约200磅的人捣乱
，他一伸手，轻松地把他像拧消鸡式的提起来，扔到一边。 我的朋友，重量400磅左右
，被他打飞，身体与地面平行。 |
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B**I
发帖数: 601 | 49 WANG 和 MA 的名字听来有点熟, 不过我从来记不住人名. 感觉像都是吴式的. 也可能
是扬式.本人对扬式的打法知到太少.
感觉功夫, 第三段录像最强, 第一段其次. 原因是, 我能看懂的劲越少, 功夫越强.
大师们听劲功夫极好, 感觉是把对手的劲引的发僵然后发出. 发的劲不大, 但又精又准
,打得对手无法自如地退开, 不得不跳. 但地二段录像有配合的痕迹.
如果对手比较松沉,在一,二段中, 可以不跳,单腿退半步,但身体感觉会不那么舒服.
如果遇到这样的大师, 1. 动的快, 让他不容易听着和控制你,
2. 自打自的, 不要被其劲所引.
以上是个人浅见.
我最弱的就是听劲, 实在没人练那! |
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B**I
发帖数: 601 | 50 不公平，他练过铁砂掌，我没有，而且我打人也下不了手，虽然杀过羊。 看他的眼神
可有点狠。
我对太极拳身法练习的理解：初练时，腰胯，画圈，展开，动作要大。到后来，腰胯的
转换，重心，虚实的变化，蓄劲，应该不为人所查。踢腿，挥拳，肩要先动一下是不对
的。要踢腿时，一切都已经调整好了，只是把腿弹出去，拳也一样。身体调整和蓄劲，
不显外形。 |
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