B**I
发帖数: 601 | 1 练招，练劲，练气, 当然是自卫，杀人，哪怕，学了功夫做强盗，也无不可。
现在也许用不上这些了。不过作为兴趣爱好，要明其理，究其根，自然要明白当年创功
夫者的用意。这都好。
为面子，名气，比赛名次，去练，而后作为事业，广收门徒，也不算不对。
可是为了达到此目的，明知有些练法有违其理，还要去做，就违反了当年创拳的思想。
逆火轮，练拳时，让我可以感到招数中的杀意。我觉得这很好，合拳理，还经常羡慕我
做不到。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 2 个人觉得劲和协调性就是武术的根本
版主在楼上批地不够狠，
我以前也有点LZ的想法，后来发现“劲”不完全是力气活，也不是纯练肌肉
拳从口出是符合身体工学的， 我也是前不久才认知到“整”的重要性
真整了， 可以说无坚不摧。。。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 3 自己不懂就以为所有人都跟你一样蠢？我们的实战是推手？哈哈，你的神功太极又出来
现眼啦？
说人家半身不遂，形意拳吧和人撕逼业务挺熟练啊。你们全家死光，这种话人家是说不
出口的。
教了你个乖，就知道你会赶紧搜三回九转。随便看了个就以为真的了？你练“星夜”那
抗击打练傻了吧？
就“星夜”那一身僵劲，练个五行连环还真成了“拳打蜗牛之地”了，就这水平还大言
不惭“不依赖肌肉、放松状态下的抗击打”？练抗击打是肌肉放松的？他的视频是放松
的？你这不是眼光问题，是脑子问题。
凡是网上说“星夜”形意好的，不是不懂武术，就是别有用心的人。就如同当年的炎龙
一个样，拿点肤浅的东西反复说，骗些无知的小屁孩，打东家压西家，就他正宗。事实
是，这种人的水平永远都是那么差。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 4 太谢谢了。
我直拍就是用胳膊的劲，练了好几个月才用一点点腰的力量。但横拍一下子速度力量都
上来了。不知道原因。我也觉得横直要是正手有质的差别，就不会有直拍存在了。
关键是这一家伙，主动要教我横拍，我们中午可以练0.5-1小时。既然有这么热心的人
，就动心思了。他也是最近（1-2年间)才直改横的。水平至少比我强，而且我岳母一直
也劝我改横拍。
不管怎么说，下决心，改横拍了。爱谁谁了。
时候也用的是直拍，正胶的。那时候商店就卖这一种拍子。直到上了大学，别人送给我
一个横拍。才改的横拍，感觉用横拍反手很爽。也没感觉反手难练，反而觉得反手很好
练。正手感觉横拍直拍差不多。 |
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l****y
发帖数: 4773 | 5 最近养伤，练了一下hamstring，发现力量比大腿前面差三倍，正面extension能把21个
块都踢起来，背面curl卷7块就抽筋。终于知道了短板在哪。之前400米使出吃奶的劲只
能1分40秒，原因是大腿后部肌肉没力。练了几天curl，1分30秒一圈很轻松了。
之前看了很多视频，发现专业选手小腿后摆很高，俺在跑步机上看镜子发现自己小腿总
抬不起来，而且跑完小腿疼，说明小腿前摆时不够放松，而且后滑步时主要靠小腿瞪，
没有用大腿肌肉，动作效率低。之前8-11月都是太空步，脚像粘在地上一样，好处是步
频终于到180了，坏处是错误动作养成习惯。随着近两月体重锐减，原来的动作又不合
适了。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 6 谢谢分享，学习了～
[在 lxylxy (欧颜柳赵) 的大作中提到：]
：最近养伤，练了一下hamstring，发现力量比大腿前面差三倍，正面extension能把21
个块都踢起来，背面curl卷7块就抽筋。终于知道了短板在哪。之前400米使出吃奶的劲
只能1分40秒，原因是大腿后部肌肉没力。练了几天curl，1分30秒一圈很轻松了。
：
：........... |
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s*******r
发帖数: 592 | 7 不算长了，瑜伽要一直坚持练，不久你就会发现身体发生神奇的变化，以前觉得不可能
做到的动作鼓鼓劲竟然也能做到了，再坚持的话做起来就更加得心应手了。当然，需要
的时间和每个人原本的身体素质和柔韧情况有关，有些人天生软一些，我就属于比较硬
的，需要一直练。 |
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s*******r
发帖数: 592 | 8 不算长了，瑜伽要一直坚持练，不久你就会发现身体发生神奇的变化，以前觉得不可能
做到的动作鼓鼓劲竟然也能做到了，再坚持的话做起来就更加得心应手了。当然，需要
的时间和每个人原本的身体素质和柔韧情况有关，有些人天生软一些，我就属于比较硬
的，需要一直练。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 9 第六十四章 吃糖
走火入魔的‘害处’分为两重，一是内劲修为，二是心性神智。
第一个自不用说，当三关失守，上中下丹田中封存的先天之力尽数爆发，汇入真气
变成宋阳的内劲。而宋阳的经络特殊，远超同级别的武士，所以禁住了大力并未受损，
同时化三关之力为己用，修为突飞猛进，逼近宗师境界。
至于第二重、心性神智上的危害，走火入魔之人都会发疯发狂，但也只有极个别会
彻底变成疯子，大多数人都会在不久后清醒回来，宋阳也在此列。
听到现在，宋阳哪还能不明白事情的经过，忍不住皱眉追问了句：“你探查清楚了
，我三关中的精力，刚好是我经脉能够承受的？”
陈返的语气不屑：“没查清楚也查不清楚，试着看呗！你运气还不错。”宋阳脊背
上直冒冷气，若非‘运气不错’，说不定他现在已经筋脉尽碎，生死不知了。宋阳呼出
了口浊气，对着陈返点了点头：“不管怎么说，我没死、我修为精进，就欠了你一个人
情，如果真能找到蝴蝶蓝……”话没说完，陈返摇头打断：“我杀你不会觉得欠了你，
我帮你也不用你觉得欠了我，用不着你在这里发誓表决心。”
宋阳不以为意，换过了新的问题、也是他最关心的问题：“为什么帮我... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 10 第六十四章 吃糖
走火入魔的‘害处’分为两重，一是内劲修为，二是心性神智。
第一个自不用说，当三关失守，上中下丹田中封存的先天之力尽数爆发，汇入真气
变成宋阳的内劲。而宋阳的经络特殊，远超同级别的武士，所以禁住了大力并未受损，
同时化三关之力为己用，修为突飞猛进，逼近宗师境界。
至于第二重、心性神智上的危害，走火入魔之人都会发疯发狂，但也只有极个别会
彻底变成疯子，大多数人都会在不久后清醒回来，宋阳也在此列。
听到现在，宋阳哪还能不明白事情的经过，忍不住皱眉追问了句：“你探查清楚了
，我三关中的精力，刚好是我经脉能够承受的？”
陈返的语气不屑：“没查清楚也查不清楚，试着看呗！你运气还不错。”宋阳脊背
上直冒冷气，若非‘运气不错’，说不定他现在已经筋脉尽碎，生死不知了。宋阳呼出
了口浊气，对着陈返点了点头：“不管怎么说，我没死、我修为精进，就欠了你一个人
情，如果真能找到蝴蝶蓝……”话没说完，陈返摇头打断：“我杀你不会觉得欠了你，
我帮你也不用你觉得欠了我，用不着你在这里发誓表决心。”
宋阳不以为意，换过了新的问题、也是他最关心的问题：“为什么帮我... 阅读全帖 |
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s********l
发帖数: 5752 | 11 瑜伽好玩么？我一直没正儿八劲练过，主要是我好朋友号称练着练着，她就睡着了。。
。让我非常有心理障碍~~~ |
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Y*********i
发帖数: 215 | 12
太极拳有陈杨吴武孙五大主要流派,80年代后赵堡和式也逐渐流行.国家体委从陈杨吴武孙五大主要流派中抽取了部分动作制定了24式国家标准套路进行大众化的普及推广.但这个套路并不被主要的这几大流派所认同.因此有了标准套路(也称竞技套路或比赛套路)和传统套路的区别.其中杨氏太极又有小架,大架,府内府外之说.但通常所指杨式太极是指由杨澄甫所定型的杨式大架.其主要风格是中正安舒,动作简洁,舒展大方,适合各个年龄段的男女老少锻炼.由于对重复动作的计算差别,有115式,105式等之说.杨澄甫的几个功夫杰出的弟子后来结合自己的风格和教学需要对拳架有所增减,从而又有85式,83式,37式等等.但无论什么风格多少式其太极拳理是一致的,否则就不能称为杨氏太极拳.这里我不是很明白你说的"杨氏已经改的面目全非了"是指的什么.如果你指的公圆里面练的什么太极扇等等,那确实是由于过渡普及所带来的副作用.这也是真正的太极拳难寻的一个原因.
太极拳的技击讲究"以柔克刚,后发制人”，以“听，化，发”为主要手段，有“棚捋挤按采列肘靠进退顾盼定”13个劲法步伐眼法身法，俗称太极十三势。运用中忌讳“乱动，盲动和先入为主的蛮干”。这... 阅读全帖 |
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j**********g
发帖数: 23 | 13 我187，83公斤， 在这基本和白哥们打， 感觉和黑哥们基本不是一个节奏的。在国内
大家本都半场， 来这基本都全场了。这一换最主要就是体力了，现在这么半年跑全场
跑下来体力不错了，但是和老美还是有些差距的。具体就是能跟着跑，但是弹跳投篮没
劲使了。我在国内只能是院队，到不了校队。我家乡是篮球之乡， 见过体育好的特招
生很多，但是说实话，但是他们的身体素质在这里就很常见了，不用老黑，小白随便抓
一个就能抓篮筐。这是人种身体素质的差距，没办法的。中国男篮已经很不错了，找既
有身高身体素质又好的不容易。
身体吃点亏，我还有身高，在这抢篮板还可以， 传球策应也靠脑子，这样在这跟美国
人打球也不会比他们差，所以很欣慰经常有小黑们喊我姚， 这是对我的肯定吧， 也是
我要向他们证明我们中国人不是很差，因为他们骨子里就认为我们亚洲人不行。 还有
补充一点，老美太喜欢投三分了，还挺能进，不过他们全场飞奔的打法真的是身体素质
好啊。我们再练也还是差啊。 但是练好了虐wsn们就轻松了 |
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A******e
发帖数: 3373 | 15 P90X每一个program包括warmup和cooldown一共1个小时不到，你没法子split成两天的
份量。我练过所以我知道。你要30分钟完成，必须cut，而不是split，因为你要保证
warmup和cooldown的时间。更何况你就算是split，也变成P180。
我说的就是不要因为时间限制而改动P90X，你没有那个能力保证你缩水后的program有
足够的intensity，达不到那个强度，就没有必要练P90X。
你有这个劲跟我较劲咬文嚼字，不如想想办法每天挤1个小时锻炼。
down |
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h*s
发帖数: 131 | 16 练太极随着深入，体力消耗是很大的。我初学时，
陈式新架83式打十遍也不觉得累。现在，体力已经不能支持
连续到位地打二遍了。更甭说打二路炮锤了，如果每个动作
劲都发出来，那比跑3000米是不差的。我现在体形比练
太极之前要好得多，全都得益于坚持练习。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 17 练这种抗打也没啥用。要害部位是练不出来硬功的。
不过内劲练久了感觉自然或多或少就能抗一点打。这个倒是自然的。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 18 网上有朋友希望能有如何在24式中加入画圈练法的视频讲解 我不会练24式 我想找
湾区练过24式的朋友 我指导他（她）如何在24式加入画圈 也就是陈式的缠丝劲 并详
解用法 请他配合我做一段视频
老规矩 视频总体不收费 武术讲解部分 另列为private视频 适当收费 有困难者可
适当减免
有没有愿意奉献的朋友？当然 你也可以学到些可能你以前不知道的东西
所收费用 和配合的朋友分享
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b********r
发帖数: 7725 | 19 我不是练太极的，相反我和这个版上不少练太极的起过冲突。我练的是其他的传统武术
，讲的就是学以致用。
ring |
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b********r
发帖数: 7725 | 20 我不是练太极的，相反我和这个版上不少练太极的起过冲突。我练的是其他的传统武术
，讲的就是学以致用。
ring |
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w********o
发帖数: 10088 | 21 跺脚或者震脚不是给拉出来单练用的，是调身上劲的办法。孙禄堂的意境我达不到，但
是每个招式有自己练习的意义，我觉得跺脚这一下不是给你练动转的，松沉不到位，这
招就没练到 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 22 我实在不能接受这种太极拳的道家与世无争的说法。
太极拳，叫炮捶也好，长拳也好，都是一种武术，是有技击作用的。
不然练招，练劲，练气是干啥的。
这个世界就这样，你不想打，到危机关头肯定就不会打，在过去那种严酷的社会条件，
不想干仗的拳种早就淘汰了。
不能把道家“示之以弱”误认为自缚手脚。
示之以弱后面有深意，是麻痹敌人，让敌人放松警惕。 |
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H*******e
发帖数: 624 | 23 如果是小孩子，我觉得协调性的训练更重要。对于成人，可以一起来，但力量要更重视。
从实用性来看，个人觉得成人的力量非常重要。回顾一下自己见到过的打斗，力小的打
过力大的，好像没见过。协调性很重要，但如果没力量，还是不行的。
另外我觉得协调性在相对年轻的时候，会比较定型，成年后要有质的提高不容易。
当然一些特定的技术是完全可以掌握的，比如熟练去练几个自己适合的实用的单式，也
可能做到一招鲜。但年轻时没练好，或天生的协调性不好，想取得很理想的水平，很难
。为什么不练个一招鲜？ |
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w*****2
发帖数: 1584 | 24 记者王伟报道 “从长沙去到深圳那不叫凤凰，我们现在才像凤凰。”从崩溃边缘一步
到达天堂，广州富力的球员们都说难以用什么字眼来形容自己的际遇和心情，“在中国
要搞好足球离不开两个重要因素，一是政府的支持，二是大财团的资助，现在我们全拥
有了，还有什么可说的？”市长发话，鼓舞人心
26日晚，广州下大雨。当晚8点28分，广州恒大与江苏舜天的比赛刚开打20多分钟
，坐镇天河体育场的广州赛区负责人谢志光突然接到一个电话，“谢主任，你马上过来
一趟，这边律师、还有金德的金辉以及富力方面都达成一致了，可以马上签字！”电话
那头说。
谢志光用了不到15分钟就从天河体育场赶回了广州市足协，“这对广州足球是一个
特别的时刻，对富力地产集团更是一个特别的时刻。”谢志光说，“从这一刻起，这支
球队正式成为广州富力足球队。”
就在谢志光准备着在托管合同上签字之前，分管体育的广州市副市长许瑞生给广州
市体育局局长刘江南打来电话，许瑞生对刘江南说，一定要发挥政府职能部门的作用，
安排好、接待好这支广州的新球队。刘江南马上将许瑞生副市长的指示传达给谢志光：
“要圆满地完成这次托管任务。”
在深圳凤凰更改为广州富力的2... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 25 Crossfit的push press是加腿劲的，比一般的press能多点重量。
我不用这个劲，也只是五组10x55lbs而已。
overhead |
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b****i
发帖数: 11322 | 26 偶像这是在安慰我么？hughug！我加上腿劲，65磅在最后两组也不一定能完成5个。。
。先在不加腿劲45磅不难，下次推可以加5磅，嘻嘻 |
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h****c
发帖数: 10494 | 27 用的力道不一样吧，得会用那股劲，脚脖子的劲
练过速滑的人穿个球刀那更是如履平地 |
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T********a
发帖数: 225 | 28 练的门派不尽相同 不评论过多（不懂）
4. 洪传太极多擒拿, 被人控制劲路, 要是不想断胳膊折腰, 远远摔出去不失为好棋
. 所以打人不一定要打根.
这句话不完全同意
踢打摔拿 这句话不是单纯的4个字拼凑
实战开始 这4个字就开始了
能摔能拿之前 就必然能踢打
擒拿的几率在实战开打起来后有多少我不知道
但是
我们老师一直说
如果你不能把敌人打到在地 你只能把他摔出去的话 他站起来掏出一把枪呢？
征服敌人！
, |
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k******g
发帖数: 64 | 29 振动不是目的吧， 只是发力后的一个现象。宋氏的一个特点就是小架，腰胯抖绝发劲
，发劲之后可能更容易出振动， 我们这一支振动其实并不明显， 好像宋光华那一支比
较明显。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 30 杨澄甫的金鸡独立，是乱动不让你推上力道的，这个太极推手练好的人都能做到
能站那里不动，让人推，那就真的nb了
感知到的变化连接起来，这个需要长期训练，血液的丰富有利于神经的敏感和努力工作
。如果这种传输不间断，能在至足而上的各个局部中枢对信息连接，整合前馈反馈，达
到高度自动化，就是跟劲。很大程度上，我觉得“意”就是一个前馈机制的训练，使其
高度发达。 |
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p*****k
发帖数: 375 | 31 百度：
澄甫公之桩功基础极好，金鸡独立稳如泰山，推之不倒。曾与众门徒游上海法国公园（
现称复兴公园），园内之法国梧桐，树干粗壮，时值深秋，树叶枯黄。澄甫公往树干上
施用靠劲，枯叶纷纷飘落，令观者咋舌。澄甫公勤练活桩，身上任何部位，均可将人击
出。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 32 感觉松沉的不是很多，脚步有点飘
是不是和发劲太快有关？练太极的来评点吧 |
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l*******e
发帖数: 153 | 33 软骨磨损，韧带拉伤，关节液发炎，严重的要换钢膝盖，养生堂上专家说换完了就不疼
了，但估计换劲桩就没法练了。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 34 咳咳咳，感冒了
不错，我有个问题
棚劲怎么练？ |
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T*******4
发帖数: 1406 | 35 我没有说清楚，你那样练肯定是能够出功夫的，问题是能出多少。我觉得很多东西说不
清楚，有机会听听劲，讨论起来就方便了。否则，恐怕谁也说服不了谁，哈哈。接着讲
吧，不要受我的影响。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 36 谢谢分享你的练拳心得，对太极拳习练者当有很大帮助。
我很同意你说的练习太极拳不推荐发力。 我觉得原因主要是才开始学太极拳就强求发
力，肯定是错的，还是沾沾自喜，觉得又会太极又能发力了。
我见过专门去陈家沟训练过的人发力，演手红捶，先盘身蓄劲，两脚跟提起，然后脚跟
同时跺地，发力出拳。要么是他练错了还觉得有道理，要么就是故意教错的。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 37 咳咳咳，感冒了
不错，我有个问题
棚劲怎么练？ |
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T*******4
发帖数: 1406 | 38 我没有说清楚，你那样练肯定是能够出功夫的，问题是能出多少。我觉得很多东西说不
清楚，有机会听听劲，讨论起来就方便了。否则，恐怕谁也说服不了谁，哈哈。接着讲
吧，不要受我的影响。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 39 谢谢分享你的练拳心得，对太极拳习练者当有很大帮助。
我很同意你说的练习太极拳不推荐发力。 我觉得原因主要是才开始学太极拳就强求发
力，肯定是错的，还是沾沾自喜，觉得又会太极又能发力了。
我见过专门去陈家沟训练过的人发力，演手红捶，先盘身蓄劲，两脚跟提起，然后脚跟
同时跺地，发力出拳。要么是他练错了还觉得有道理，要么就是故意教错的。 |
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H*******e
发帖数: 624 | 40 版主批评说谈劲要谈腿，补上一个有腿的。
6）高翻，挺举。
高翻，关键要靠腿部的力量，把杆子顺着向上的惯性拉起到高位的时候，要迅速下蹲翻
腕，再利用腿部力量挺起来。很多人能拉起来，但腕翻不过来，就是协调性不够好。就
是在高位的时候迅速下蹲翻腕这个时机性。拉的时候全身是紧绷的，使尽全力，而下蹲
翻腕是完全不发力的非常放松而迅速的。
（高翻后，挺举也是依靠腿部力量和手臂一起往上推，借着惯性在杆到达高位时迅速两
腿跳出弓箭步。在跳弓箭步时，是完全放松的）
我们都喜欢说松，其实任何体育项目也是有松的，只是没有这么强调。我总觉得打拳刻
意去寻求松，有点过了。这种东西点一点可以了，更多是靠自己体会的。还不如训练点
力量。
其实我从来没有练过举重，很多年前第一次和朋友去健身房玩，第一次就比较轻松地举
起了超过自己的体重，挺举。现在回过头看看，其实我用力的方式应该算是比较科学的
。身体的协调性，会自然的选择好发力的方式。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 41 @想找个伴环球行：买了辆车，老公当成宝，我摸不得碰不得！
记者追访：都说“从一个男人对车的态度，可以看出他对自己老婆的态度”，但不是所有爱车的男人都能让自己的老婆满意。近日，武汉得意生活网网友“想找个伴环球行”，发帖将爱车爱到骨子里的老公的种种行为“公之于众”，引起了众人热议。有网友感叹道：“果然车就是男人的第二个老婆啊！”记者在网上对60位车主展开调查，九成车主坦陈，时间长了就慢慢淡定了。
老公爱车如命引起老婆不满
楼主“想找个伴环球行”吐槽：自从老公在前不久的车展上买回一辆新车，就把车当成了家里的宝贝。“出去练车，我想玩下导航，他说我不看导航说明书会按坏的；现在连下车，我都要小心翼翼的，关车门太用力，又会被说。”
上周六，夫妻俩一起去练车，因为楼主无意间说了一句车的“坏话”，小两口大吵了一架，老公埋怨她对这车一点感情都没有，这让她哭笑不得地说：“一个东西本应为你的生活带来方便，现在成了一个精神负担，就太不值了。为什么不能平常心对待呢？”
网友“蘑菇也有尊严”也现身说法：“新手都这样，我当年买第一辆车的时候晚上不回家睡，在车里睡了一夜。”“hj5092000”则吐槽自己的遭遇：“我家... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 欣欣在演奏
昨日下午，4岁女童欣欣（化名）的个人钢琴演奏会在武汉一家幼儿园举行。
现场，一长串0岁到4岁的照片拼成一幅“艺术成长画廊”，专业喷印的节目单、彩幔灯光搭成舞台、专业钢琴教师暖场、5星级酒店厨师制作茶歇，90多人组成的观众团……一切，都向专业和档次看齐。
历时一个多小时，17首曲目演奏完毕，4岁的欣欣面对掌声露出灿烂的笑容。台下，策动这场演奏会的欣欣奶奶周女士，同样嘴角含笑满心欢喜。
3万元，是举办这场演奏会的花费。
现场
妈妈从上海赶回捧场
昨日下午3时许，90多名受邀观众把幼儿园小礼堂坐得满满当当，不少家长还带孩子来接受“艺术熏陶”。3时15分，身着盛装的欣欣缓缓走上舞台，鞠躬致谢，演奏会正式开始。
演奏到第5首曲子《车尔尼599》后，有亲友走上舞台献花。此时，台下传来一位家长对孩子的窸窣细语：“你要能弹得这好，妈也给你办一场个人演奏会。”当然，最紧张的人当属欣欣的奶奶周女士，她几乎是紧握着拳头听完前5首曲子。台下，一个特殊的观众最激动，她就是欣欣的妈妈，在上海工作的她，昨日专程坐飞机来汉欣赏女儿的演出。为了不影响女儿，她一直都没有现身，只到演奏会结束，她才上台献花，给了... 阅读全帖 |
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p***t
发帖数: 216 | 43 练法轮功的人数不如内劲一指禅，人数多是吹出来的。法轮功组织严密，行为霸道比任
何功都厉害。
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发帖数: 1 | 44 那还打个啥劲啊。你拳打也不行啊，你打不中，人家一拳就把你打晕了。
踢不中说明你水平不行，回家继续练。 |
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发帖数: 1 | 45 法广
作者: 安德烈
美国正式实施对华2000亿美元巨额关税后，特朗普一向“有极大敬意和好感”、但现在
“也许他已不是我的朋友了”的中国国家主席习近平发言很少。不过，习近平周二周三
在黑龙江视察时虽然说的不多，让人联想很多。他说，美国逼中国人走自力更生之路不
是坏事。“自力更生”，是毛时代的豪言壮语。
应当指出，比起最近几个月，北京在特朗普24日实施2000亿美元惩罚性关税后的反应似
乎并不过分。没有出现类似环球时报习惯使用的那种极强烈反弹语气，而是在指责美国
的同时又在劝告美国，同时摆出一副受害者的无奈姿态，高官一句“刀被架在脖子上”
一句再形象不过。
中美贸易大战升级之日北京公布了『关于中美经贸摩擦的事实与中方立场』一如既往重
申中国立场，“不愿打、不怕打、必要时不得不打”。但强调对中美两国来说，“合作
是唯一正确的选择”，“中国谈判的大门一直敞开”，“中国愿同美国相向而行”。随
后几位高官举行新闻发布会，专门进行解释，他们的结论是，中国经济有挑战，但能顶
得住。官媒也如此，光明日报称：“务实化解矛盾方为中美经贸摩擦解决之道。” 人
民日报强调中美要增加互信，管控分歧。
北京当局给... 阅读全帖 |
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h**r
发帖数: 8078 | 46 一天一首新曲子，好歹每天还有点儿新鲜劲。
象你这样，第一天练完全部6首曲子，剩下的5天，天天复习，难道更有乐趣？ |
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Y*********i
发帖数: 215 | 47 杨氏太极拳的养生健身（尤其是对肩颈和腰部疲劳以及劳损的疗效）及技击功能网上论
述很多就不在此重复。
本人是杨氏太极拳第七代传人，练习杨氏太极拳115套路，剑及推手多年，曾多次在拳
剑套路和定步动步推手比赛中获奖，师承王雪君- 林默根 – 李雅轩 – 杨澄甫。通过
多年系统的练习，具备了太极拳入地生根、以柔克刚的功夫，从而对太极的养生、健身
和技击功能有自己的独到见解。现拟于2月后开办套路及推手班，暂定为星期日下午1：
00 到 3：00在Redmond Ridge East的Bristol Park(the basket ball court nearby)
，目前开始接受报名（联系电话：425-445-0745）。在正式开始之前，为了让大家对今
后的教学内容以及要达到的目的有所了解，从而决定今后要学习的内容是否适合自己，
从本周日（Nov 27 2011）起我会在上面提到的地点练习拳架，无论你是完全不了解扬
氏太极还是练习有年都欢迎大家前来咨询了解，我会尽我所能解答关于扬氏太极健身、
养生以及技击等的问题。下面是教学计划和安排（这个教学计划经过在多伦多、温哥华
等地多年实践证明为有效... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 48 我有同感。squart 主要是大腿特别是腿前，当然个人感觉可能不同。
我是硬拉时腰直劲全用在屁股上。 还有leg press比较练PG
Swing是啥？给个连接看看呗。 |
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y***g
发帖数: 1492 | 49 初学者练那些curl真的没用 因为本身你就没多少劲 练的杂志能事倍功半
就这几个compound动作重量上去 要有intensity |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 nod nod... 不然我费那么大的劲去裁它干嘛？ |
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