s****l
发帖数: 600 | 1 八月底在西雅图downtown因为很冤枉地吃了一张ticket
本来只是罚25,但过期才记起这件事，匆忙寄了check过去
后来又收到租车公司寄来的罚单，罚款加倍了，变成$50。还多了30块手续费。
真太冤枉了。
请问如何将损失减到最少？谢谢！ |
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d*****4
发帖数: 528 | 2 cvs不跟卡20减4 经典胖子 购买当天起10天以后过期
ONE FOR $0.3 or 3个包子
FIVE FOR $1.0 or 10个包子
请给我你的email以便接收包子，谢谢 |
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a******e
发帖数: 36306 | 3 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: dudumei1314 (嘟起你的嘴), 信区: Texas
标 题: 没错！这个超瘦的女人就是芙蓉姐姐！减到98斤的最新照
关键字: 芙蓉姐姐 98斤 最新
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 6 00:53:17 2011, 美东)
芙蓉姐姐：请大家不要把芙蓉姐姐和X姐的名字放在一起，如果非要提她，那就把藕忽
略掉吧。为了摆脱以丑出名的她，为了不让别人继续误解藕，藕只有更好的绽放自己的
美，让大家认清真实的藕。藕当初出名完全是因为励志和才华，请不要把藕和她划为一
谈，这和气量无关。跪谢! |
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d*****4
发帖数: 528 | 5 cvs不跟卡20减4 经典胖子 购买当天起10天以后过期
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请给我你的email以便接收包子，谢谢 |
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n*******4
发帖数: 6402 | 6 Apple E-GIFT CARD,瞬间到达,不走账!
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>EMAIL TO: [email prot... 阅读全帖 |
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B********e
发帖数: 19317 | 7 男僧就是好啊，减肥的时候不用担心减到不该减的地方～～～ |
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G******t
发帖数: 1782 | 8 美国总统奥巴马13日端出自己的削减赤字方案，其目标是在未来12年削减4万亿美元的
美国政府财政赤字，主要将通过削减开支和增加对富人的税收等方式来实现。
奥巴马当天在乔治?华盛顿大学发表演讲时表示，自己提出的这一目标与共和党人的方
案相比，是一个能够维持美国经济复苏的更加平衡的方式。
奥巴马提出四个步骤来实现上述目标，包括削减国内开支，但同时确保关键领域的投资
；节省国防预算；控制医疗开支，通过“减少浪费、增强责任、提高效率以及提升医疗
品质”来实现；全面改革税收体制，终止前总统布什时期推出的为年收入超过25万美元
的富人减税的政策。
奥巴马政府还定下目标，到2015年，将赤字占GDP的比例控制在2.5%，到2020年将该比
例控制到2%。美国2009财年的联邦政府财政赤字高达1.42万亿，占GDP比重将达到10.8%
，居发达国家财政赤字的最高水平。
奥巴马表示，“我们必须量入为出、削减赤字，并回到能够偿还债务的路上来。我们必
须做出一些牺牲，但我们要全力以赴保护经济的复苏。”
在谈及自己拒绝延长布什政府时期针对富人的减税政策时，奥巴马不惜“露富”，将自
己也归入富人行列。他说：“他们... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 1056 | 9 可怜人，减肥不是这么样的。
要增肌，减脂，一个月下来，补充蛋白质的成本最高，大概1000 到 2000 吧， 同时要
运动1到3个小时，把每天多吃的消耗掉，然后再算清楚你大概需要运动多久， 一个小
时大概 600 calories, 1-2oz fat burn,自己去算吧 |
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发帖数: 1 | 11 7岁多小孩半年前（去年8月初）查出 获得性甲减Hypothyroidism，当时 T4=0.68ng/dL
（range 0.76-1.70ng/dL), TSH=41.16 (Range 0.3-5.5mIu/L)。
吃Levothyroxine 50mcg/day 6周后（去年9月中），Free T4: 1.44 ng/dL (range 0.
76-1.7),TSH 1.03 mIU/L (range: 0.3-5.5)。激素水平完全正常。
又过了6周 （去年10月下旬），T4 1.35 (range 0.76-1.7), TSH 0.65(range: 0.3-5.
5)。完全正常。于是内分泌医生说以后半年再测一次血即可，我觉得半年太长，请求3
个月测一次，医生同意了。
于是1月下旬（距离10月那次3个月）测血，很不幸，T4 1.74 (range 0.76-1.7),
TSH 0.30 (range: 0.3-5.5). T4 高于正常，TSH则接近下限。是不是可以说现在甲亢
了？ 幸好我当时请求了不要半年测一次，否则的话后果更严重。
联系了医生，说从现在起，每周日吃半年药... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 像是药的剂量问题，调一调看看结果怎么样。
正常范围都是参考，高限底限都不算大异常，渐增渐减的趋势值得关注。
[在 seasun (平凡的世界) 的大作中提到：]
:吃Levothyroxine 50mcg/day 6周后（去年9月中），Free T4: 1.44 ng/dL (range 0
.76-1.7),TSH 1.03 mIU/L (range: 0.3-5.5)。激素水平完全正常。
:又过了6周 （去年10月下旬），T4 1.35 (range 0.76-1.7), TSH 0.65(range: 0.3-5
.5)。完全正常。于是内分泌医生说以后半年再测一次血即可，我觉得半年太长，请求3
:个月测一次，医生同意了。
:于是1月下旬（距离10月那次3个月）测血，很不幸，T4 1.74 (range 0.76-1.7),
:TSH 0.30 (range: 0.3-5.5). T4 高于正常，TSH则接近下限。是不是可以说现在甲亢
:了？ 幸好我当时请求了不要半年测一次，否则的话后果更严重。
:联系了医生，说从现在起，每周日吃半年药（25mcg），周一到周六还是保持50mc... 阅读全帖 |
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f*********8
发帖数: 583 | 13 30块钱是给GIFT CARD吗？还是直接减30？我看说明好像是给gift card，把giftcard一
起加 shopping cart 里，但是我看不到这个选项啊？ |
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y****n
发帖数: 1160 | 14 昨天去买Pillsbury买4减$4的biscuit, 拿了两个$1.29的GRANDS, 两个$1.79的SWEET
ROLL (减$4后价格分别为$0.29和$0.79),还有一袋西红柿.结果CHECKOUT时CASHIER一看
我递上两张胖子,立马叫来MANAGER,说是买Pillsbury的东西不管买多少只能用一张胖子
.想想已经很便宜了,就没再理论了.
后来又去KROGER买FIBER ONE 4PK YOGART. 本来有一张27号过期的$1EQ,加上一张IP胖
子,应该正好免费,结果EQ也没出来.后面排着大长队,不好意思多耽搁,只好掏钱了事.
结论: 昨日不宜SHOPPING(for me only) |
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e****n
发帖数: 649 | 16 同用不了。今天去买crocs洞洞鞋29.99，加一件短袖，试了两间店都刷不过，只减衣服
为零，鞋是不减的，店员说就是10 off 30 men这个不起作用。一单买运动裤运动衣，
两张10 off 30和20% off都能轻松扫过。 |
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s******e
发帖数: 1352 | 17 起床收银子喽! 46.5~46.6 二次不破的话可以考虑减点仓, 成功破位的话继续满仓持有
,46再减 |
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f*******m
发帖数: 5008 | 19 那也顶天减正面的肉，根本对腰两侧的肥肉不起作用。。。。。。 |
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M*****8
发帖数: 17722 | 20 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: MB80528 (肥猫(Contrarian)[食MM而肥]), 信区: Stock
标 题: Re: [摘要]美国最大银行金库遭黄金挤兑 24小时狂减65%
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 26 12:41:59 2013, 美东)
有关
历史将证明黄金买卖是墙街财阀多年精心设计的骗局。
卖空的黄金是财阀们声称拥有的几百倍，靠纸币操纵起跌。
一旦被剥削的散户和外国央行直接取现货，暴利骗局就会崩溃。
提取现货的务须注意提防欺诈，彻底检查拿到的黄金不是镀金的钨。
http://www.mitbbs.com/article_t/Stock/34729649.html |
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m***s
发帖数: 1777 | 22 所以要控制体重。俺刚刚花了3个月，减了30 lbs体重。减完发现体力比以前好多了。
以前我一起打球的哥们，我一局就能拿个6，7分，减肥完了，居然每次开始打时只输几
分，打上3局后就开始赢球，体力占据了很大优势 |
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R****n
发帖数: 7953 | 23 要不哪天试试跑个半马好了……
我跑步很难把速度控制得很低，一旦觉得自己跑得慢了就会不由自主地加速……
而且我还是挺怕掉肌肉的……这段时间跑步之前都喝葡萄糖水的，估计减肥的效
果会大打折扣
又想减脂又想增肌的人伤不起啊…… |
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g*****9
发帖数: 1394 | 24 平时上班坐着不动，肚子一天天见涨。我都已经很少吃主食了，甜食可乐更是不怎么碰
，肉也少吃。但是就是懒得运动，所以体重也减不下来。刚买了个Gym Bench在家做仰
卧起坐顺便练练哑铃，胳膊的肌肉长粗点儿。请问如何练，才能比较快速地减掉腹部的
脂肪？另外求胳膊肱三头肌和胸肌速成大法。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 25 Moving,听得老汉我眼泪汪汪啊.
俺现在天天当喂猪,怎么也减不了肥,太悲伤了.
不早了,该起来去法拉盛吃猪食了. |
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s******t
发帖数: 2374 | 26 我感觉跑步是减小腿的啊
我以前高中的时候小腿很粗的，估计是因为以前爱短跑和剧烈运动的缘故
后来我就长跑，坚持几年以后，腿就细了
下半身和上半身就协调了
现在么，我觉得25+的女生要减小腿，那都是因为体脂高了
我明显觉得我胖了以后，全身就肥了一圈，腿也是
如果减肥下去，腿会瘦的 |
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s****e
发帖数: 1984 | 27 我要先做深刻的检讨。上星期也没请假，就跑去度假了。一个星期敞开了肚皮大吃大喝
，根本就把减肥这事抛到了脑后。昨天一下飞机更是直奔法拉盛东王朝，吃到走不动了
才回家。
不过好在这次是去滑雪，每天十几迈，几个小时的运动量还是有的。今天早晨上称还不
算太杯具。131.8Lb,比参加活动开始才减了0.4LB。看大家都成果显著，实在是惭愧。
从今天起再开始好好写日记，再过两个星期还去休假，一定做到假期也不放松。 |
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L******g
发帖数: 1038 | 28 这两天的情况很不乐观，从3月26日起体重就没有变化。当然3月26日摄入的比较多，如
果按72小时原理，要到3月30日才开始减脂肪。希望明天有改观。
【 3.28 】
早餐：
1 cup milk + 1/2 cup cereal
午餐：
蔬菜鸡肉拌意面
（1 根小黄瓜，1/4 cup organic chicken breast， 1/2 cup whole grain farfalle
， 1 tsp olive oil， 1 tsp balsamic vinegar）
晚餐：
Health Choice 冷冻盒饭
黄瓜拌萝卜（一根小黄瓜，2个红萝卜）
零食：
4 颗杏仁 + 一个橙子 + 一碗Miso Soup
运动：
45分钟cycling
5分钟 Abs
当天减重： 0 Lb |
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L******g
发帖数: 1038 | 29 终于回家了，这几天虽然在外面吃饭，也无法常规运动，但体重还是减了。出去的时候
带了几盒鸡肉罐头起了大作用，当只有炸鱼、炸鸡肉可选择的时候，就用鸡肉罐头代替
。推荐给大家：valley fresh 100% natural chicken breast in water，它的主要成
分是鸡胸肉和海盐，没有任何化学添加剂和防腐剂。一盒只有4OZ的鸡肉，正好一顿吃完。【5•30】
早餐：
1/3个bagel
一盒牛奶
午餐：
米饭大约3.5OZ
煮芥蓝若干
一块去皮烤鸡腿
蔬菜salad约1cup
1/2cup 冰激凌
晚餐：
2.5oz brown rice
炒佛手瓜一个
清蒸鱼大约3.5OZ
零食：
2块牛扎糖
4个小西红柿
6个pecan
6个杏仁
运动：
无。 |
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p********a
发帖数: 374 | 30 晚上吃了1个桃子，大约9点50的样子吃的，还吃了10颗盐水毛豆荚。然后就上网，刚准
备洗澡，结果老公遛狗回来，狗狗被臭鼬喷了，给狗狗洗澡折腾到现在才结束，一点儿
偷嘴的心情都没有了，真是悲剧夹杂着喜剧。悲剧是，晚上要伴随着臭鼬味睡觉了，现
在浑身还是一直不停的起鸡皮疙瘩，给恶心到了。喜剧是，终于不会去偷嘴了，没心情
，没胃口。 |
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p********a
发帖数: 374 | 31 2011-07-17
早上8点起来的，起晚了，喝了一瓶starbuck的frappeccino，热量180卡。
9点-10点，zumba，问了教练，说消耗热量700卡-1000卡，我跳的算是很认真很努力了
，就取个中间值，850卡吧。跳的全身都是汗，滴在地板上好多:(，差点滑倒
10点-11点25分，pilates on ball 消耗热量600卡，比昨天1个半小时消耗的多，因为
很多力量和节奏感强的动作。
锻炼期间总共喝1瓶500ml的矿泉水，0卡。
12点10分，很饿很累又很渴，喝了2小杯蔬菜汁，70卡热量。 |
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p********a
发帖数: 374 | 32 2011-07-21
11点才起床的，因为今天没有健身课，所以晚上熬夜了，起晚了。起床喝了一杯乌龙茶
清肠胃，0卡。
早餐：2小杯蓝莓鲜奶。用75g蓝莓，43卡，57卡/100g，加了170ml牛奶打的汁，90卡，
130卡/250ml。摄入热量：43+130=173卡
出去遛狗20分钟，回来准备吃的，上网宅。
午餐：正在吃，还没吃完，好像有点儿吃的时间太长，吃不下了。whole grain的面包
，自己瞎切的，算是2大片吧（还有5分之4片吃不掉了，减去），热量200卡。少许蔬菜
沙拉，菜8卡，沙拉酱80卡（半勺多沙拉酱）。昨天剩下的白水煮白萝卜，还是加了少
许是拉差辣椒酱。热量约80卡。总计：200+8+80+80=368卡 |
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p********a
发帖数: 374 | 33 现在是今天的
2011-07-25
早餐和午餐一起了，早上没起得来去锻炼，太累了，睡的也很晚，差不多2点才睡的，
一直在收拾东西。脖子扭了好难受啊！
早午餐：一大碗牛奶泡杏仁燕麦片300卡，2小薄片面包（自己切的，热量约100卡），
少许凉拌豆干（100卡）。总摄入热量：300+100+100=500卡
吃完收拾洗碗，然后去前门花圃除草，30°高温烈日之下，体会农民伯伯的辛苦。蹲了
2小时，期间换了无数个蹲姿，蹲久了大腿好麻好酸啊。该死的杂草长的这么快。
回来喝了整整1瓶冰矿泉水，1小杯蔬菜汁（35卡），5小杯决明子茶。
接下来去干家务活，继续收拾橱柜，收拾锻炼的行装，准备参加6点开始的健身课，要
练到8点15分结束:(，出门去锻炼之前，估计应该会吃点东西吧。 |
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m********5
发帖数: 17667 | 34 在减肥方面，女人一定要对自己狠，没办法
俺大概半年没吃过米饭了，但极喜欢吃面食，所以每周有两顿面食作为奖励，肉类只吃
鸡胸肉和鱼，而且量也不多，水果蔬菜没节制，但就这样半年才减了不到四斤，唉唉唉
，易胖体质的大妈伤不起啊 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 35 我又来了！去年从公公病了开始我的减肥日记就戛然而止，不少朋友来站内信问我怎么
了，非常非常感谢她们的关心！去年体重降到120左右还没稳定好就停止了规律的锻炼
，之后更多乱七八糟的事情涌过来直到现在都没有完结。不过生活本来就是夜长梦多的
事儿，梳理好心情就要继续整装上路。
最近测体重比较随意，大概是125磅左右。明天开始测晨起体重和其他数值并记录。饮
食记录可能比较粗略。去年看过我的贴的都知道，我的饮食比较特别，比较多热量也不
低，监督和借鉴的意义都不大，还容易起争议，所以这部分就简单写下。开贴重点记录
运动项目和体重。
估计1月21~2月21日这个时间段减5磅左右
身高：155 cm
目标：115 lbs |
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P****D
发帖数: 11146 | 36 你说的这种跟我说的还不完全一样。你说的那种是人品从基础上就有问题。
我说的是有些人——不限于减肥的，不过就以减肥为例吧——就喜欢折磨自己。明明体
重很大，以前也不运动，基础不好，非要给自己定个每天跑十万米的目标，那自然做不
到更别说长久坚持，然后就哭喊自己减肥多么苦逼啊，跑步跑得肺泡都漏气了啊，光减
肥没时间做家务老公要离婚啊，然后得出结论说自己坚持不下来。如果你建议他们从每
天5分钟跑起，跑不动就走，循序渐进，逐渐找到其中的快乐，他们就跟受了多大侮辱
似的。
家版有些媳妇抱怨她们婆婆是这样，明明家里买得起肉，她们就是不吃，然后拿“我多
伟大啊，我连肉都不舍得吃”作为她们的功劳到处表，折磨自己也折磨别人。如果你跟
她们说家里有的是肉，该吃就吃，她们就会像你劝她们吃毒药一样。 |
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b**u
发帖数: 61 | 37 从上周开始开始新阶段减肥，补充记录一下运动
8-27 kickboxing 1.5h
8-28 running 50min
8-29 running 50min
8-30 kickboxing 1.5h
8-31 running 70min
9-3 kickboxing 1.5h
9-4 running 70min
9-5 running 25min+zumba 1h
kickboxing和zumba都很有意思，尤其kickboxing一场下来累得很爽
我好像特别喜欢一群人音乐很大声那种运动方式
以前特别讨厌跑步，现在发现边跑边看电视，
然后控制心律不要太快还是很舒服的，时间不知不觉就过去了
按照心律180-年龄跑的，可是目前还非常弱
只能6.4km/h的速度跑的比较舒服，最多一次只跑过7.5km
没有self-esteem的baseline
165cm 80kg
吓到了吧，我会告诉你这是减了20kg的结果吗
这20kg主要是控制饮食 先低GI，后atkins，运动也有 但比较打鱼晒网
打算先跟上版上的有氧风减到60kg，再多加无氧
控制饮食还是最重要的，目前基本上是
早餐 1个鸡蛋 ... 阅读全帖 |
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b**u
发帖数: 61 | 38 这周一开始atkins
碳水控制比较严格，蔬菜也基本没有吃，每天一片复合维生素，大量水
鸡鱼肉蛋加cheese，lz肉食动物，目前吃的还比较欢乐
运动了4周减了5磅
3周开会放假不注意又弹回去了
1周atkins减了6磅
这周还在适应，尤其头两天热量过少有点无力
下周开始加运动维持代谢水平 |
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b**u
发帖数: 61 | 39 这周一开始atkins
碳水控制比较严格，蔬菜也基本没有吃，每天一片复合维生素，大量水
鸡鱼肉蛋加cheese，lz肉食动物，目前吃的还比较欢乐
运动了4周减了5磅
3周开会放假不注意又弹回去了
1周atkins减了6磅
这周还在适应，尤其头两天热量过少有点无力
下周开始加运动维持代谢水平 |
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p*******y
发帖数: 342 | 40 我身上其他地方都挺瘦，但就是小肚子，捏起来提起来都有3cm啊！我是小骨架，看起
来挺瘦的，可小腹是我的硬伤啊！
怎么减呢？我就幻想着每天抬腿，坚持一段时间看看，或许变成腹肌就能好点吧？ |
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m*********h
发帖数: 109 | 41 嗯！没写上的就剩白水了。每天叭叭地掉着眼泪看老公吃冰激凌，自己也就个把礼拜吃
一小块巧克力。
PS: 忘了说这117是从130减下来的，但打12月起就没再动过，这平台也不能平台这么久
啊？
PPS：苏妹妹，老公说你就是我们家的小三。您老写的总结我每天必拜读一次，奉为神明 |
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b****i
发帖数: 11322 | 42 新晋菜鸟不用多想了，减起再说。我就告诉你这么多：减肥不可能光减肥肉不见鸡肉的
。。。 |
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y********2
发帖数: 311 | 43 大家一起加油！我脸大又是易胖体质，照相自动胖10磅，伤不起啊！ |
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y********2
发帖数: 311 | 44 大家一起加油！我脸大又是易胖体质，照相自动胖10磅，伤不起啊！ |
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H*****1
发帖数: 4815 | 45 今天跑步后称体重，130lb，算是一个小小的milestone吧，上次这个体重的时候还是五
年前。。。
两个月前突发奇想开始减肥
减肥第一个阶段，跑步机上跑掉500卡，洋洋得意，自动给午餐quota增加两条排骨
减肥第二个阶段，隔天运动，节制饮食
减肥第三个阶段，增加运动量，尽量降低碳水
这两天听紫苏的建议，连橙汁也不喝了。希望到保持阶段的时候能补回来，想念。
然后就稀里糊涂的减了7lb :D
锁骨再一次浮出来，举手的时候也能隐约看见肋骨了，腰围收了两寸
我从小到出国之前，一直比较爱运动，下肢肌肉比较强壮，
但腰以上几乎没有肌肉，没力量。俯卧撑从来都是趴下去就起不来。长胖前胳膊细长像
麻杆。
现在最不满意的还是腰腹和大臂，一把一把的肥肉，跑步的时候直颤。。。
距离目标体重还有13lb。继续。努力！
对了，LG快回来了，他爱吃各种红烧。。。还特怕我饿着。。。前路多险阻。。。 |
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M******d
发帖数: 486 | 46 减肥版的存在实在是减肥爱好者的福音啊！感谢本版前辈的努力和提供的大量有价值信
息。如果不是本版的信息，我大概又会重复若干年前的错误。
大约七、八年前，我曾经有过两个月内成功把体重从185磅降到165磅的经历，不过当时
完全是胡来，饿着不吃饭，实在受不了就出去跑步。体重是降下来了，但真的是身心俱
焚，不久膝盖部位就做了手术，而且这之后一想起减肥就打哆嗦。
最近五、六年，体重不知不觉涨到了190磅左右。我身高只有176，所以BMI指数
overweight。加上饮食习惯不是很健康，cholesterol也超标。虽说这几年一直靠吃
crestor把cholesterol稳定住了，但我的心脏医生每隔几个月就会提醒我要把体重降到
170磅以下。可是我总是会想起以前的减肥经历，信心不足无法付诸行动。
今年暑期去旅游，感觉身体机能下降很多，肠胃总是涨涨的感觉，排泄不畅，而且整个
八月份的睡眠也很差。其实以前我是很能跑、能跳、能吃、能睡的啊！虽说早已经是大
叔的年龄，但还是不想就这么交代了，所以9月初郑重决定开始减肥！
起初的几天走的还是过去的老路子，不吃饭、饿了就出去跑步。大约一周多后，体重从
19... 阅读全帖 |
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s**********9
发帖数: 151 | 47 没法减吧，小腿粗肌肉型那是天生的基因问题，不是你小时候跑出来的。我也从小跑步
，没见小腿粗也没肌肉。我一同学平时也没见她跑啥步，那小腿一走起路来一用力我就
能看到肌肉 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 48 加力就是汉子，减力就是 ... ？？？
俺觉得，发球应该从二发练起，全力的 top spin 二发。比赛中能用两个二发，不发出
double，那就可以练习一发了。 |
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a*******6
发帖数: 520 | 49 别人闪退一般会算我赢，coins也有只是少点，不知道闪退的人合同数会减不? 会减的
话他们不划算啊。。。
…… |
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B**n
发帖数: 340 | 50 跑步，Abs，适当控制一下饮食。关键是 140lb对我的身高来说实在太悲剧了，，减起
来也快。现在还是胖，但是不好减了，唉。。 |
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