j**n
发帖数: 13789 | 1 主题：全世界什么都涨！拿啥应对你，通胀？ (9张图s)
[博讯论坛]
“什么都涨，就是工资不涨”，这恐怕是全球老百姓此时的心声。目前，全球多数
经济体正遭受“通货膨胀”煎熬。
美国开动“印钞机”，亚太地区物价“涨声一片”，印度、韩国物价压力尤为显着
。中国近期的一项网络调查显示，“涨”字遥遥领先，成网民心目中的年度汉字。“蒜
你狠”、“豆你玩”、“苹什么”，也成为网络流行新词汇。不仅是亚洲国家，英国、
美国、埃及、巴西等国也面临通胀威胁。
在经济复苏前景不明的情况下，全球老百姓的小日子过的并不轻松，维持生计面临
更大挑战。让我们来看看各国的工薪族，有何巧思妙招，打赢“通胀保卫战”。
如果图片没有显示，可以点击图片
跟世界上很多国家一样，英国这波涨价潮，几乎涉及衣食住行等生活的各个方面。
比如服装销售商Next宣布，由于棉花等原材料价格上涨，将上调男女服装售价5%到8%；
在英国排名前三甲的大型连锁超市塞恩斯伯里，1.5公斤装的自有品牌面粉，每袋售价
也从42便士调高到了52便士。英国燃气公司也上调了供暖的价格，据推算这个冬天英国
人的供暖开支将最多上涨7%。
控制不断上升的物价，让英国... 阅读全帖 |
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l*****h
发帖数: 709 | 2 谁会是十八大以来被拿下的第一百只老虎？大家都在翘首以盼，但却迟迟没有答案。
自3月20日，福建省副省长徐钢涉嫌严重违纪违法被调查后，就再无新的老虎落马，截
至目前，中纪委这一轮的打虎“沉寂期”已经超过了半个月。
相比两会后暴风骤雨式的打虎节奏，中纪委再度沉寂，不免让人疑惑：这半个多月时间
里在忙啥？是在为拿下大老虎积蓄力量？还是在谋划更重要的大事？
3月28日，中共中央政治局常委、中央纪委书记王岐山主持召开座谈会
中纪委：澄清纪委不是党内的公检法，执纪才是本职
虽然“百虎”迟迟不现身，让各媒体“头条君”等的有些焦躁。但梳理中纪委最近活动
发现：他们也没闲着，多管齐下澄清一个误区：纪委不是党内的公检法，执纪才是本职。
十八大以来，反腐不断加码，纪委在老百姓心中的地位是越来越高，有贪官的地方就有
“武松”们的身影。不过，这也让一些人片面地认为“纪委就是抓人的”，把中纪委和
地方纪委当成了公检法。
因此，如果一段时间内没有“老虎”落马，老百姓就质疑，最近中纪委是不是不够努力
？同时也会猜测，未来反腐是不是要歇歇脚了？
其实，反腐只是纪委工作的一部分。就在徐钢落马两天后的3月22日，中纪委网站... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 台湾《联合报》3月份的民调结果显示，在询问台湾民众愿意为了宣布“台湾独立”付
出何种代价时（选项可复选），有43%的人能够接受来台观光陆客大减，可以接受因此
失去多数“邦交国”和去打仗的人都在21%左右，有16%的人愿意付出经济被封锁的代价
，有23%的民众认为不值得用以上代价来换取“台独”。
同样是《联合报》的这次民调，台湾民众认为自己是“台湾人”的比例由20年前的44%
大幅增加到73%，创下新高。虽然认同“台湾人”不完全等于认同“台独”，但说他们
具有“台独”倾向也不算过分。
从上述民调自认“台湾人”的比例看还是很“吓人”的。马英九政府在台湾忙乎了8年
，大陆也对台湾释放了8年“善意”，结果却把这个比例给弄上去了，实在让人不好理
解。不过，如果再看第一段那些民调数字，我们似乎又可以稍稍“宽”点心。这些数字
反映的其实是台湾民众“最怕啥”。愿意为“台独”去打仗的比例只有21%，显然不愿
意打仗的是绝大多数。这说明，大陆保留“武统”的选项绝对正确。嘴上吵吵“台独”
，心里害怕打仗，对这些人，军事手段永远不能放弃。大陆游客大减，有43%的人可以
接受，这一比例不算低。由此可见在大陆看来... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6327 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
IvoWelch (NBER) 于 (Wed Apr 13 20:10:23 2011, 美东) 提到:
去年买的10年的途锐,踩刹车减速,或者松油门减速的时候,转速先下降,等速度降到20-
30左右的时候,转速开始升高,然后就下降升高,一直到停下,感觉就好像每次降档,转速
都要升高一下来保持速度似的.
问了dealer,一个sb老黑工人说正常,四驱的,重量大.可是开过x5 3.0的和f150,都没这
个问题.
懂的同学们给说说这是个啥问题?谢谢了
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imrobot (robot) 于 (Wed Apr 13 20:15:03 2011, 美东) 提到:
换挡有冲击感么？没有就正常
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zaf (洞哥) 于 (Wed Apr 13 20:16:00 2011, 美东) 提到:
减档转速升高不是很正常么。。。
☆────────... 阅读全帖 |
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s*********r
发帖数: 432 | 5 昨天傍晚回家路上觉得老车不爽了。晚上试探性的问一下：”老婆，咱看看新车吧？回
答竟然是：“那就看看呗。”
那咱就看看。全家五口，已经有了两台minivan，只能三排座SUV了。初定GX460 base／
premium或MDX premium。因为小地方，最近的Lexus和Acura的dealers都在两小时之外
。晚上十多用Edmund晚上找报价，竟然有人在午夜之前给回，好敬业！更神的是这两个
报价都比转天早晨才收到的好不少：GX所有都是MSRP2017的直接扣掉6500，MDX2017扣
3900，有一台2016的premium，20mile，减4900。毕竟MDX起价就便宜一万多，还省油，
加上网上说MDX好的同志多。开始倾向于MDX了。
今天是16年的最后一天，起个一大早（8点30），把还在梦乡中的老婆孩子们揪起来。
周末起这么早干啥呢？不是说好了今天去买车吗？不记得了？有人给咱们大deal啦？是
吗？咱去看看。迅速搞定早饭，全家终于在10点出发了。容易吗我。
正好报价最好的Acura和Lexus的dealers是邻居。先看Acura。从一看到车子，老婆孩子
们就不太感冒，接待... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 2934 | 6 减啥肥啊，读贴不仔细。都成脂肪肝了还减啥肥。完蛋了。总结：吃多荔枝要完蛋。 |
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h****x
发帖数: 433 | 7 看到版上很多mm有这个问题，都在吃药啥的，我就突然想起三四年前一次验血验的比较
全，tsh好像是5.9啥的（印象深刻，因为这是唯一一个不在正常范围内），当时医生也
没让吃药，之后也没怎么检查过了。这次怀孕以后第7周抽了很多管血，护士电话说血
检尿检ok，我也就没管了，上次想起来就要了份copy，发现根本没有验甲状腺什么的
tsh,t3,t4都没有。现在看着版上这么多mm说甲减会影响宝宝的智力，突然有点害怕了
，是不是下次看ob让给验一下？会不会已经太晚了？以前tsh高的，过了这么多年，没
吃药有可能自己变好吗？ |
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d**********0
发帖数: 13081 | 8 不。 没有啥限制。 网上买， 总价减 20。
上次买了一个 usb passport 外带硬盘 , 99 的， 减了40。。 |
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z******2
发帖数: 1907 | 9 不讲究牌子的话
那些dept store都在有sale
jcpenny, sears啥的
今早在sears买了轮胎有70GC
在JCPENNY买了一件blender，有点像magic bullet那种
在网上买了一些护肤品
包括：
olay的买50减20
skinstore 20% off买了2件 l'occitane
kiehls 买50减20 跳了3单 |
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j***1
发帖数: 450 | 10 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: halcyonc (life is a joke), 信区: loseweight
标 题: Re: 啥时候该从减脂进入增肌？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 30 13:43:25 2013, 美东)
偶刚加了
1月1日 和 1月30日的对比照片。
希望大家能给些更具体的建议！我理论很差，需要大家都建议制定下面的锻炼饮食计划
。多谢了！ |
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j**f
发帖数: 7403 | 11 你有老公啊？ 我以为你单身呢.FT 有老公还吃饭那么乱七八糟？ 那老公吃啥啊？
俩人总得做饭吧？ 不能天天凑合吧。
我做的LIST是这样的：
3种蔬菜，2种肉类，1种豆制品。一些调料如果需要的话。1个果汁最多。
总之得允许自己稍微垃圾一下。但是不能垃圾太多。：）
我以前也列list的，后来发现有时候去了，看见有什么特价了，就忍不住，list一丢，
结果，久而久之，就不列list了，每次去先看看special的。。。。。。
而且，有时候，还安慰自己，我不吃老公也要吃的，就买给他吃吧。最气人的是，他从
来不鼓励我减肥，每次都是说，不用减了，都嫁人了，减啥，可是每次很胖的时候，他
眼神都看别人去了。去年夏天，一度胖到过65kg，那时候他都说我跟猪一样，很受伤的
。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 12 同意！ 我严重反对饿饭减肥，能坚持几天啊！而且对身体肯定有伤害！
饿了，就是身体给大脑的信号：身体需要营养
而大脑就该告诉手脚： 弄点儿饭来吃！
饿饭，就是蹂躏自己的健康。年轻的时候也许看不出来啥，中年有娃大妈，
哪个敢RISK自己的健康来减肥？
减肥版自从睡袋和变叔走了以后，又变成饿饭妞的天下了，你看紫苏给的例子，1米66
102磅，BMI才17， Paula Redcliffe还有18.1呢，人家还是顶级 runner 。
减肥版减到BMI 17没啥，咱也那样哪有力气运动啊
而且她那BMI17 的例子，体脂比还没咱低，饿出来的低不了 |
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a********g
发帖数: 37 | 13 要结婚办酒了，这个腰侧肥肉怎么都减不掉啊，现在每天一个钟头快走，腰侧运动两边
各50下，
就是双手平举，左边弯腰，换右边，这样，好像没啥大用。
还有啥运动有人试过有用的？
拜谢啊。 |
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r******c
发帖数: 524 | 14 周末吃暴，无节制的爱吃啥吃啥，包括1）burger king的steakhouse 外加大薯条还有
小巧克力蛋糕；2）两次外食羊排及牛排，数多面包。。等等，抱着吃回来的哼哼心态
，胡吃还喝来着。。一点没运动！。。这么折腾，居然，体重还是持平144..奇了，我
成‘资深平台'了！出外换称称，一样，证明了称没坏。
昨天又回到正轨，一天正常吃，不超过１０００卡，运动烧掉５００卡，今早过称，还
是一样，144， 晕！
唯一安慰的是，两个月减下６磅，看来是确认并且稳定了。
期盼平台打破，往下走！坚持运动！ |
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s****s
发帖数: 2163 | 15 基本上我早餐是公司有啥吃啥，不太控制。bagal + cheese 确实可能比较高，不过要
上一天班呢。晚餐控制一下。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 16 我朋友说她只能慢走，每次速度一快第二天小腿就会有肌肉。我问过她的饮食，结构不
错，摄入也不多，但小腿还是在变粗（其他地方都没胖）。请问这是啥原因？有啥办法
可以减小腿么？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 男生真心要减肥，是一个月5磅--15磅的速度。不到速度的最低线，是你没有努力，吃
上控制，运动上加量，没啥偷懒的捷径和秘诀，能量守恒，减肥对能运动起来的男人真
不是个啥大事。
和我跑步的哥们，2个星期就减了10磅，还不带反弹的，一个改变就是一样的跑步但是
大米饭减量一半，我由衷的佩服他的执行力。不需要女生们说的motivation穿衣服好看
身才好上照，男生减肥只需要的就是一个determination。 |
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q*c
发帖数: 17993 | 18 你8点滑到晚上10点就14小时了！这十四个小时你都玩啥了？青春很疯狂，哈哈
俺一天最多也就7，8个小时
一夏天没这么滑了，也许加上睡眠不够等等其他原因，腿还不适应，过两次应该就好了
20磅是怎么减的？我一夏天才减了两磅
肌肉
以前 |
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q*c
发帖数: 17993 | 19 你8点滑到晚上10点就14小时了！这十四个小时你都玩啥了？青春很疯狂，哈哈
俺一天最多也就7，8个小时
一夏天没这么滑了，也许加上睡眠不够等等其他原因，腿还不适应，过两次应该就好了
20磅是怎么减的？我一夏天才减了两磅
肌肉
以前 |
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G***a
发帖数: 27294 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
crystalyear (花儿) 于 (Tue Oct 16 16:02:10 2012, 美东) 提到:
最近都米有拍啥搭配。
前段时间病了，还在感冒中没完全好天天流鼻涕ING
~~~~囧~~~
只好用这些图片来支持一下LOLO了。。。。。
完全木有啥搭配可言哈，只是为了骑马舒适方便。
天冷穿的多点，天热穿的少点。
第一套，
宝蓝色cashmere毛衫：UNIQLO 优衣库
灰色工作裤： UNIQLO 优衣库 只要9.99刀，原价哦！不是折后价，便宜质量也挺好~
靴子：ELLEN TRACY很好穿不累脚，样式也是能穿很久的款，没有太多复杂的detail
就是下面LINK里的这双。http://thestylecure.com/ELLEN-TRACY-Lou-Tall-Boots-286133016.html
黑色尼龙包：JPK，我在DSW看到过。
☆─────────────────────────────────────☆
crystalyear (花儿) 于 (Tue Oct 16 ... 阅读全帖 |
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l****r
发帖数: 21884 | 22 一直就有啊。。我的意思是和他以前的上身裸照比肌肉没啥明显长进。。你就放宽心吧
，他的重点在减肥，企宣评论里和熟人说昨晚的晚餐是两块鸡翅加一小碗蔬菜沙拉。。
其实我还是希望重点在增加一点肌肉不在减肥的,他本来就不胖，减啥减。。。 |
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M******8
发帖数: 10589 | 23 http://www.sohu.com/a/122098058_333515
2016-12-20 17:20 来源：kamissguo 专家
在中国，只有两件事是100%确定：一是没有人知道景甜的身世；二是大家都知道该跑路
了。前一件事，老斯基是个怂货不敢说，那么，我们就来说中国人都知道的后一件事吧。
前两年，中国经济最热门的话题就是外资跑路。那些没良心的外资只和我们共享福，却
不共患难，喷它丫的！
然而，嘴炮顶个屁，外资跑路还没停，“别让李嘉诚跑了”就火了。不过，大家都知道
李嘉诚的身份有点特殊，喷也就喷这个“老狐狸”。但是，前两天，中国慈善第一人曹
德旺也跑路了，这尼玛就尴尬了。
谁有碧莲喷曹德旺？曹德旺是福建福清人，他的曾祖父就是福清著名的实业家，后来家
道中落，但传统没丢啊。曹德旺从事的事业和祖父一样，依然是传统的实业，玻璃制造。
传统实业意味着不可能暴富，必须一步一个脚印，几十年如一日的坚持才能成功。所以
，真正的实业家首先必须为人正直，否则坚持不下来！
曹德旺说他小时候很恨他的父亲，因为他父亲是个“传统乡绅”，为孩子定下了绝对不
能触犯的各种家规，一旦触犯就是一顿毒打。... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 24 在白宫即将向国会提交2020年预算案之际，特朗普宣布将2020年军费预算从美国国防部
预期的7330亿美元压缩到7000亿美元。特朗普刚上台时因许诺要大涨军费而受到五角大
楼的热捧，如今他突然变卦，宣布将大减军费以缓解预算赤字，引发美军强烈反弹。上
周末，美国参众两院武装部队委员会主席和国防部长相继为此“怼”上特朗普。当然五
角大楼也做好两手准备，一旦确认削减国防预算，一些“军队现代化”项目将不得不缩
水。
今年美国国防部继续按照既定的路线，提出2019年军费预算应该是7330亿，可谁想到特
朗普最近口风突然变了——他觉得这么多钱太过分，怎么也得砍掉330亿。按理说，这
些钱也不少了吧？就看2017年的数字，美国军费开支等于排行榜上后面14个国家的总和
呢。
可消息一经传出，就闹得满城风雨，各色智库和政界要人纷纷发声说这绝对不够用。军
火商俱乐部更不淡定，美国航空航天工业协会上周四一本正经地告诫白宫与国会，2020
年及其以后若干年里，军费必须继续增长，如若不然美国就要遭受恐怖主义、俄罗斯、
伊朗、朝鲜与中国的挑战。
当然，还有人拿着特朗普最在乎的政绩说事，说军费要这么个削减法，未来国... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 1700 | 25 如果是一直刹车，速度从 70 减到 35 是否要换档还是应该看转速，
如果接近怠速了那才是应该换，否则不用，因为此时油门没开，属于
引擎制动时期。
就我的经验，从 70 刹车减到完全停住都可以不必换档，只是在转速接近
怠速时踩下离合（然后可以挂空档）。
当然如果你减到 35 然后打算按 35 开，那么还是应该换到 3 档或 4 档。 |
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J*****l
发帖数: 1878 | 27 我家娃11周了..生生的我几乎一磅没减下去! 什么天理阿! 生之前都跟我说母乳的话体
重会嗖嗖的减..在我身上咋没效呢? 两个多月了..这15磅还在身上..夏天就要到了..每
天照镜子都郁闷的不行..><
知道要运动..可是哪有这个时间和体力阿! 每天早上打仗似的pump..洗澡..去上班..
上班的时候还得抽空pump两次..压根没时间去运动..
回到家..ggpp累了一天..孩子交给我..不到她睡着..是一点时间没有的..
10点她大小姐睡了..我又该pump..洗瓶子..最后累得只能洗洗睡了..
别说跑步运动啥的..我连8min abs都坚持不了..
sigh~ 膀大腰圆的样子..><
大家支招吧... |
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f*******e
发帖数: 3433 | 28 我们这里是根据一个网站给的common core大纲教数学，上面给得非常详细，很多例子
告诉怎么教。不过不同学校不同州教纲不同，如果你小孩不用number bond学加减，那教
纲肯定不同. number bond好像是新加坡数学教法。所以建议你问问学校老师。
我看了教纲后，发现小学1，2年级都在学加减法(make 10, skip counting, 三位数加
减）。3年级才学乘除，但common core3年级考试已经很多乘除，和小数的题了，所以
提前一年学是必要的。我家5岁半，现在还在教他2年级的加减（除了今天他要我教的三
年级简单乘法入门）。
自从娃上K了，我一直在考虑如何结合中美教学教小小孩数学，既有美国的理解，有能
快速计算，而且还不和娃学校学的冲突。现在至少知道怎么教加法，减法和乘法了。
除法还没研究。
法阿
吗？ |
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m*********n
发帖数: 11525 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
nycwondering (nycwondering) 于 (Sat Apr 23 12:54:21 2011, 美东) 提到:
大家有用过amazon的visa rewards card吗？可以立减40美元。
有点心动，想办一下看看。
有用过的吗？ 能否说说？
而且想shipping促销再减上15美元，那我原来需要100多美元买的书，现在50美元就搞
定。
然后我再取消这个visa rewards card和这个shipping 促销
不知道这样可行否？
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andysun (nn) 于 (Sat Apr 23 12:57:23 2011, 美东) 提到:
如果不经常从amazon买东西，不值得。
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Mercury2008 (五好水银) 于 (Sat Apr 23 12:58:41 2011, 美东) 提到:
这个是信用卡... 阅读全帖 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 30 在CVS官网注册了用户，绑定了卡，但是从来都没收到他们发的啥20减4或者25减5的胖子
就是平时老给我发一些网上购物的邮件。
大家帮忙给解释下，谢谢啦。 |
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a**e
发帖数: 492 | 31 减1150亿立方， 预期减1190亿立方， 前值减940亿立方 |
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发帖数: 1 | 32 供需和美元永远是决定油价的两个关键，看看供应面，OPEC现在的影响力已经没有十几
二十年前那么大了，美、俄、OPEC是产油的三极，三家几乎平分天下，美俄不会跟着减
产的，你减我增，减的那一百多万桶几乎起不到什么作用。再看进口油的大国，中、美
、日、印、欧，哪一个经济都在slow down，没有看到需求强劲的势头，美国还在不断
增加页岩油，几乎就要自给自足了，还可以出口，需求其实是越来越疲软。美元也变的
也来越紧缩，昂贵，回流美国，没有大量的美金怎么推高油价？OPEC最多就是点了一把
火，作为燃料的美金短缺，这火怎么能烧久呢？上次OPEC减产是08年，大家翻翻历史看
看吧，每次减产之后市场最多欢腾一两天，然后继续血跌。市场现在对油价是
overreacting, 有short squeeze 的意思，大多数机构都判断OPEC不会达成协议，估计
多搞了很多空仓...基本面不变，美元继续紧缩，油价就涨不起来！转折点最迟就在加
息后，也可能周末意大利的黑天鹅就会把油价打回原型！ |
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x****l
发帖数: 7895 | 33
啥是天减？
我有一个月减十磅的经验，两个月前，那时180磅 |
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z**e
发帖数: 161 | 34 健身+减肥有一段时间了，身板儿是下来了，但能明显感觉到皮脂很厚，肌肉都藏在里
面了。请问皮脂有什么好的方法减吗？配合药物的也可以。另外，下肢很宽大，有办法
瘦围度吗？腿上基本都是肌肉了，但整体围度很大，买裤子码数都要比上衣大一码，但
都是肌肉，感觉基本减不掉围度了？最后想问问以前胖时候把皮撑坏了，撑出妊娠纹了
，想去了，现在还有办法吗？谢谢了，这么多问题。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 脂肪本来就是在皮下嘛，如果肌肉都被盖住了，
那就是减脂还不够，肌肉也不多，需要继续减脂。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 36 少吃加多动能减，原理是trigger了一种metabollism状态，身体不进入常见的少吃
defence状态而进入hyper-meto状态, 进入之后跟吃多少，动多少没啥太大关系。 这个
睡袋就是靠这个减的，版上至少还见过２个，兄弟第一次减肥也靠这个。 可惜的是怎
么进入这种壮态大概主要是基因，另外还要运气。只有一点兄弟可以肯定，那就是这种
hpyer状态不是一个月内能进入的。另外这个对身体没好处，长期成果没保障，梦花水
月而已 |
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f*******t
发帖数: 596 | 37 虽然说是全身脂肪一起掉 可为什么感觉就是肚子上的掉的慢呢
下周开始 主食不吃了（以前一天一顿面条 不吃米饭坚持一年多了）有氧加量 我还就
不信了
今天看一广告“You are not yourself when you are hungry”
想想这么辛苦减脂健身图个啥啊 |
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w******0
发帖数: 4472 | 38 为啥要走不健康的减肥路线呢？
找一个适合自己的LIFESTYLE，坚持一辈子，多好
别今天这样，明天那样的
俺不信你能一辈子不吃主食
虽然说是全身脂肪一起掉 可为什么感觉就是肚子上的掉的慢呢
下周开始 主食不吃了（以前一天一顿面条 不吃米饭坚持一年多了）有氧加量 我还就
不信了
今天看一广告“You are not yourself when you are hungry”
想想这么辛苦减脂健身图个啥啊 |
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w******0
发帖数: 4472 | 39 同感，跑步机很郁闷，很郁闷。我左看看，右看看，看看显示盘，实在不知道该看啥。。
IPHONE有个APP有 FREE AUDIO BOOK，找本书听听？
其实中文的评书也不错。我曾经无聊的时候听单田芳。
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: DesperadoV (Mia), 信区: loseweight
标 题: 减肚子，跑不到4mile啊
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 18:06:19 2012, 美东)
为了减肚子，目标是每次4mile，每周3-4次
问题是每次都跑不到，跑步机，跑啊跑啊就腻味了，感觉时间过的好慢，听音乐，看视
频什么的都试过了
有没有什么推荐的方法。。thanks |
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y*****2
发帖数: 2435 | 40 说我，我来给大家说说我怎么减的，可能有三个半月吧，每天的食谱
1 早饭： 不吃
2 午饭： 不吃，有时吃个苹果梨啥的
3 晚饭： 吃半两米饭，加7-8根青菜，外带大约20克的肉。
正常的学习都不落下，每天骑车6公里，在学校内，篮球，长跑等一概全做。比现在上
班运动量大的多。我觉得那时候一天消耗3000卡应该是有的。
这样大概一个月后体重开始飞速下降，严重时手挠一下头发，能掉下来20根，而且只要
你继续挠，肯定能无休止的掉头发，我挠过100多根，怕了，就不敢了。
打球经常能在运球过程中直接倒地昏迷不醒。
这样很不健康，大家可以慢一点。我当时因为胖了太久，太憎恨胖了，就没停，一路减
到118斤，觉得太瘦了，又吃到130. |
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a********g
发帖数: 37 | 42 那个蔬菜我是吃的，中午吃，什么菜都吃，也吃点鱼，海鲜
当然蛋白质我承认是吃得不够，因为我不怎么吃肉
其实我不瘦的原因我自己也晓得，就是有时候会暴，恩，所以这次下决心减好了就要吃
点晚饭
了，吃点肉什么的
咋没人回答我手怎么减来，有啥有效办法伐？ |
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a***a
发帖数: 40617 | 43 还有，你还是用myfitnesspal吧，你这个我都看不懂每天到底是负的多少？
你一周平均
每天吃的，减去基础代谢（用公式 体重磅数*11），减去运动消耗，一周取7天
平均每天负多少？
你说你double运动量，难道你现在一周50mi，平均一天7mi，女生体重低的话大概也就
燃烧600Cal
假设你140 lb，基础是 1540 Cal，加上燃耗的600，一天2100 Cal
我大概取了你7天平均，每天1500cal
那么你平均每天就算负500，大概是一周1 lb的速度
换句话说你3个月减12 lb，这个几乎就是exactly你现在体重掉的速度
所以我觉得没啥奇怪的
你要想减得更多，就要吃得更少或者运动更多
你其实大部分天数吃的比我这个体重170 lb的男的都多
而且你有大量的什么chinese meal的估算，这个根本就不知道是否准确
完了，发包子吧 |
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c*******e
发帖数: 154 | 44 我觉得lz停掉2hr跑步，改成走路或轻松的看看体重有啥变化，有掉磅的话记得发信给
我报个喜哦^_^
我之前也想减，就大运动量（>3 hrs），吃的少（比lz多），几天体重也就减1-2lb，
不知是不是吃的少就睡不着，反正睡不着，人累就没有坚持，只是随意走走路，吃正常
去吃buffet大吃，过了几天过秤掉了2lb
还有就是我觉得自己晚上不吃反而不掉肉，吃了似乎还好点 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 45 我也减了一个多月了，没啥大变化。MM你基础就好，减重估计更困难。但是减得慢据说
不反弹，我就拿这个暂时安慰自己。 |
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H*******4
发帖数: 1025 | 46 我一年就长了二十磅，每天早晚能相差个三四磅。我就想减减腿，别地儿也不想减啥了
。不知道谁有好主意。
我觉得如果也是不太胖也没必要减肥，健康就好。
难。
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g*****y
发帖数: 6325 | 47 我和ld都想减脂toning。我吗，光跳郑多燕好像对减脂没啥效果。。 我ld四肢很lean,
就是肚子和chest, 一堆fat. 我经常叫他double D.... ld 公司有个健身房， 我们
打算光顾了，但是不知道从什么地方开始。。。 也不想瞎练。 大家觉得一定要hire一
个trainer吗？ 如果自己练，有什么注意事项吗？ |
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