c***s
发帖数: 70028 | 1 今年春晚，杂技《空山竹语》一亮相就给了人们一个惊喜，在翠绿色背景的衬托下，杂技演员李振宇如同攀爬竹子般登上了6米高的竹子顶端，并在手掌大的平面上完成了劈横叉、倒立等高难度动作。对于李振宇和他所在的团队而言，为了这仅5分钟的表演，他们从两年前就开始了排练。
练杂技是个苦差事
春晚圆满结束后，李振宇和他的团队也松了一口气。作为代表中国杂技团表演《空山竹语》节目的演员，李振宇等三位杂技演员在一片绿色诗意的竹子背景前，用类似竹节形状的杂技道具，从最初的一米高开始，逐阶向上插入“竹节”，杂技演员李振宇一层层攀高、又在一层层新高度上完成高难度动作，最后他攀爬到6米高空，作出倒立姿势，同时竹节顺势摇摆，一幅林中竹子随风摇曳的画面就此展现在观众眼前。
对于中国杂技团而言，如此既有难度又具观赏性的节目已不是首次在春晚的舞台上表演，此前他们演出的《俏花旦》就获得了观众及专业人士的认可，而今年的《空山竹语》再次成为了春晚的一个亮点。攀爬到竹子最高端的李振宇来自河南郑州，今年只有20岁。自7岁起，李振宇便开始了杂技训练，“当时的我根本不知道什么是杂技，直到练了半年后才知道杂技是个苦差事。”
灵感来自《高空顶椅... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 2 照片中飞飞翔翔穿着一样的衣服袜子，哥哥飞飞忙着练习翻身，弟弟翔翔一直都安静地躺着。
范玮琪儿子练习翻身
范玮琪微博截图
今日（6月26日），范玮琪晒出一组双胞胎儿子的照片，并为儿子设计对白自娱自乐。
照片中飞飞翔翔穿着一样的衣服袜子，哥哥飞飞忙着练习翻身，弟弟翔翔一直都安静地躺着。
范玮琪配文称：“翔：‘哥，喝完内内来聊聊天吧！闲着也是闲着。’飞：‘没看见哥很忙啊！我要练翻身啦！’翔：‘我几天前早就学会了，大早懒得翻而已，哼！’”
网友在称赞两个萌娃越来越可爱的同时也不忘调侃范范“翻译功力得有十级”。 |
|
g**1
发帖数: 10330 | 3 超励志！父子档半年内让啤酒肚变6块肌
联合报 记者林宸谊╱即时报导 2017年12月24日 11:26
1254
人气
小 中 大
“小野杰西”微博
“小野杰西”微博
网名“小野杰西”的32岁福建摄影师丁国良，跟老爸相约一起减肥，用6个月左右的时
间把啤酒肚练成六块腹肌，他透过用镜头记录下与父亲共同努力健身减肥的过程，照片
近日走红大陆网络，激发不少人减肥斗志。
闽南网报导，许多人照片看了直呼佩服，还有人说他父亲健身后精神好气色佳，简直判
若两人：“好像换了一个爹！”
“小野杰西”表示，健身对他来说“还好”毕竟年轻人多少都对健身有了解，但老爸在
这个年纪才开始健身减肥，就需要很大的勇气和毅力了，刚开始时要教老爸怎样使用健
身器材，每项都得从头学起。
刚开始每次练完身体都吃不消，不过，在相互的鼓励和陪伴下，父子俩就这样日复一日
地坚持着，跑步、举铁、有氧搏击。“小野杰西”表示，健身让父子俩找到了共同的兴
趣，相互监督，共同进步。 |
|
发帖数: 1 | 4 好啦，正经一点。为何我认为住在办公楼比住地下室有助于提升自尊心，虽然本质上都
是 shelter，因为这是一种“由外练内”的功夫。这有点像部队里要练立正稍息、女人
要化妆、男人要穿西装一样的道理。 |
|
w*******5
发帖数: 191 | 5 运用初中物理知识揭秘：武术中的内力是这样练成的
普通人发力，例如向前打，先要向后拉出架势，身体重心向后移(数值均为假定）
10CM，肘关节弯曲到50度等等，这比好一个蓄力过程。
然后腿蹬腰拧，手向前打，手向前移动一尺，肘关节弯曲到150度等等。
这完成一个做功过程和力的释放过程，将前势积累的肌肉紧绷释放出来。这个过程
和距离相当长，形变可见（如所假定数值）是一次性的。
什么是内力或内劲呢，就是先天之力。举例为人打个激灵或冷颤，那种力就是先天
之力，无思想预定，神经反射般发出的一股弹抖力，其力的威力相当大，而且距离短。
例如打激灵时，手是无意识的并没有使力，但手会把（相当近的）人下巴或牙齿打掉。
打冷战时，一股激灵的感觉或神经信号传过，所通过的（其实是全身）的肌肉等（运动
相关器官）均快速短促地收缩放松一次，于是释放出所谓先天之力。
以此可方便理解内劲。将发力相关比喻作一段橡皮筋，那么这断橡破筋进行微分，
其每一段微分距离收缩放松释放一次微分力，然后下一段落微分距离的橡皮筋收缩放松
放出一段力。这样释放出来的力大，而且连续，并且具备再次施力的过程，即蓄力的过
程在微分力释放后放松收缩后具 |
|
j******4
发帖数: 2944 | 6 打一架花不了2、3分钟吧？
你就三月份那几天有空？
我基本上不会为了打一架专门从西部飞去东部的。
我有出差东部的机会，到时候站内短信联系你。
你上次留的电话我没记。
站内短信足可联系了。 |
|
l****k
发帖数: 3388 | 7 练习横打1年多点
现在实战中能用些
也为横打设计了些发球套路
但还是感觉用得太少
到反手时，自然不自然就搓起来了
真正下意识用横打还是太少
要想到下个球用横打时，才会比较主动地用
上次跟SUGAR搓切，他的横打就应用得比较多
而且也有具杀伤力
现在我是想好好练台内挑打，拔（正反手起台内球）
还是平时练习得太少了 |
|
r********d
发帖数: 7742 | 8 这个要自己场下练的，自己练一个session触球2000次是没有任何问题的。
状态好的时候可以到3000次，各种动作。
场上不能这么踢，突破的目的是为了空间，除非突破能找到空间射门/传球，否则不要
突破。
场上还是要3脚内出球。 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 9 文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师弟，交代要2个小师弟晚上守好反应
器让它自动恒温，就出门了，2个师弟抓了一下阄，手气好的那个就去找女朋友打分手炮
了，手气背的那个……守到晚上就跑到网吧魔兽去了。于是反应器正式进入全自动阶段
。
接下来，反应器的温度热电偶不... 阅读全帖 |
|
M********t
发帖数: 5032 | 10 男子拒送女上学自己教 如今20岁女儿做不完初中试卷
成都商报
ugmbbc
6小时39分钟前
11年前，泸州市一位父亲的举动轰动一时。2005年春，泸州市纳溪区居民李铁军以“娃
娃到学校学不到东西”为由，将女儿李婧磁带回家自己教。女儿的母亲向纳溪区法院提
起诉讼，状告李铁军违反义务教育法，请求法院判决让女儿重返校园，这起“家教挑战
义务教育法”案轰动全国。面对法院判决，李铁军表示“宁肯坐牢也不送女儿到学校念
书”，女儿自此再未踏入过学校一步。2007年，李铁军曾宣称：“女儿18岁时，我要把
她培养成一名生物磁场方面的科学家！”
女儿画画，父亲在一旁指导
如今，11年过去了，父亲李铁军的教学成果如何？女儿李婧磁又经历了怎样的成长呢？
2016年8月17日上午，20岁的李婧磁坐在画架前，照着一本素描书临摹“亚历山大大帝
”头像，父亲李铁军时而在旁边指导几句。她画了擦，擦了画，一个小时过去了，“亚
历山大”仍然没有露出大致轮廓。这个场景，恍如李铁军开始将女儿李婧磁从学校接回
家的时候，只是时间已经过去了11年，当年的小女孩已长成了落落大方的大姑娘，父亲
李铁军的两鬓又增添了一些白发。
11年... 阅读全帖 |
|
T*U
发帖数: 22634 | 11 科学家不能教画画。
七化建”。小区里古木参天，共有四栋青砖楼房。如今四周都是新小区，这些建于上世
纪70年代的楼房，相比之下显得有些破旧。小区居民都是上了年纪的人，整个小区显得
十分安静。 李铁军一家住在一楼，客厅墙壁和屋顶画着各种星座图，狮子、小熊一应
俱全，几幅油画和石膏像挂着，还有一幅裸女画是李婧磁妈妈李安素所画，其他山水画
则是李铁军的作品，一张“铁军 画 不卖不送”字条被虫蛀了几个窟窿，质地看起来很
清脆，吊扇一吹就飘来飘去。靠窗的地方摆着一台�: 缱忧伲硪槐呤樽郎习谧
拧度颂褰馄嗜朊拧贰端孛杓挤ā贰睹夜挤āす糯伺返仁椋员咔奖谏瞎易乓
豢樾『诎澹厦嬗梅郾首中醋拧爸毒褪橇α俊薄：�11年前相比，屋里并无太
多变化，只是新增了笔记本电脑、WiFi和一笼共5只虎皮鹦鹉。 2016年8月17日上午11
时左右，李婧磁在窗前支起画架，开始临摹“亚历山大大帝”头像。她画了擦，擦了又
画，李铁军偶尔指导几句。近一个小时过去了，“亚历山大”仍然没有露出大致轮廓。
“这么一直坐着画，累不累？”记者问她。“这是我爱做的事情，不觉得累！”她一
边说，一边拿起橡... 阅读全帖 |
|
r*******c
发帖数: 1060 | 12 为什么我觉得内观修行/be mindful要比定力修行/致心一处难啊。
还是说前者练得少，后者练得相对多导致的？ |
|
d***a
发帖数: 282 | 13 男朋友原来很瘦，后来不知道听什么朋友说去了健身，确实是好看了一些，但离六块腹肌还是差得太远了，还经常在我面前显摆各种夸张的动作，问怎么样怎么样，我都跟他打哈哈过去了。其实我想说，有的人天生就不是健身的料，怎么练都出不来好看的肌肉的，而他就是属于这种人好不好。
现在已经是夏天了嘛，他多了一个恶俗，一回到家，就是全部衣服脱光光，就穿个小内内到处走动……好像一刻都不能等一样，真不知道他在外面是怎么撑过来的，以前几十来穿得衣服是怎么过来的。虽然他的身体我都见多了，但是也不能每天这样污染眼球是不是，小内内再怎么遮，他的动作又那么大，唉，真的没法看了。好几次让他穿上衣服裤子，别整得像个色情狂一样。他却哈哈大笑，总以为我是在开玩笑。
前几天我妈没有打招呼就来了，她有钥匙的，他那会在厕所里，我没来得及通知他他就出来了，就这样，晃着个小内内华丽丽的出来了，把我妈看得脸红一阵青一阵的，啥话也不说就走了。回头问我：他是不是精神有点不正常？ |
|
J***3
发帖数: 289 | 14 你男朋友有病.
腹肌还是差得太远了，还经常在我面前显摆各种夸张的动作，问怎么样怎么样，我都跟
他打哈哈过去了。其实我想说，有的人天生就不是健身的料，怎么练都出不来好看的肌
肉的，而他就是属于这种人好不好。
内内到处走动……好像一刻都不能等一样，真不知道他在外面是怎么撑过来的，以前几
十来穿得衣服是怎么过来的。虽然他的身体我都见多了，但是也不能每天这样污染眼球
是不是，小内内再怎么遮，他的动作又那么大，唉，真的没法看了。好几次让他穿上衣
服裤子，别整得像个色情狂一样。他却哈哈大笑，总以为我是在开玩笑。
就出来了，就这样，晃着个小内内华丽丽的出来了，把我妈看得脸红一阵青一阵的，啥
话也不说就走了。回头问我：他是不是精神有点不正常？ |
|
a**********u
发帖数: 28450 | 15 机器人到处法帖，该封了
腹肌还是差得太远了，还经常在我面前显摆各种夸张的动作，问怎么样怎么样，我都跟
他打哈哈过去了。其实我想说，有的人天生就不是健身的料，怎么练都出不来好看的肌
肉的，而他就是属于这种人好不好。
内内到处走动……好像一刻都不能等一样，真不知道他在外面是怎么撑过来的，以前几
十来穿得衣服是怎么过来的。虽然他的身体我都见多了，但是也不能每天这样污染眼球
是不是，小内内再怎么遮，他的动作又那么大，唉，真的没法看了。好几次让他穿上衣
服裤子，别整得像个色情狂一样。他却哈哈大笑，总以为我是在开玩笑。
就出来了，就这样，晃着个小内内华丽丽的出来了，把我妈看得脸红一阵青一阵的，啥
话也不说就走了。回头问我：他是不是精神有点不正常？ |
|
d*********g
发帖数: 13 | 16 有live partner一起练CS吗？我在Round Rock in Texas，2月内考！ |
|
h*s
发帖数: 574 | 17 王励勤的技术风格应该是凶狠、快速加实力——能上手的上手，防御中能转攻，相
持中我先发力，千方百计地利用自身的凶、快去杀伤对方，在相持中掌握主动权，
对任何打法郎不落下风。应该说，在同类打法中，他速度的比重要高于弧圈，即使
到不了盖亭那么快也得跟他差不多。
正手优于任何人
+反手对任何人不下风
+台内够用
我给他提过一些具体的要求：
正手
优于任何人——尤其在速度力量方面，使用率不能低，杀伤率要大，整体而言
正手的惨蟆?
反手
对任何人都不下风，不能说完全领先，但至少不下风，要有一定的防守能力，
有一定的转攻能力，有一定的先发动的能力。他的技术也有一个演变的过程，在大
阪的时候就体现得很明显，跟孔令辉决赛，开始站得太近，0比2落后了，他退后一
步，反手的威力才真正发挥出来。
台内
因为他的身高较高，肯定打出台的球好，出台的优于台内的，上旋球优于下旋
球，所以，台内练到够用就行。当然，这实现起来并不太容易，难度比正手、反手
都大，因为以他这种综合水平，我们总是对他有较高的期望，习惯于拿他打出台球
的命中率去衡量他的台内球，好像你后面的球有这种实力，是大学生，台内球怎么
能是个小儿科呢?但我 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 18 国庆长假过半，但市民走高速去京郊短途游的热情未减，交管部门预计从今天开始，高速路出京方向的交通情况会略有好转，但京承、京藏两条高速公路出京方向仍会有车流集中行驶缓慢的情况。
随着“十一”长假游客增多，城区内主要旅游景点客流增加明显，交管部门建议广大市民合理安排出游计划，尽量错开热点区域、热点路段。
除了商圈、景区外，其他路段都比以往车少了很多，不过，也许正因为城区路上车少，一些新手趁机出来练车。包括京通快速路上，都有很多贴着实习标志的车辆，以及陪练车。出门在外的秦先生说，他一天看到近二十辆新贴实习标的车，“开得很慢，有的路段限速是80到100，他们开的连60都不到，造成很多路段开不起来。”秦先生说，还有一些外地车，在路上慢慢地开，看到宏伟的建筑或是漂亮的景观，就拿出相机在车里拍照，降速行驶严重影响后车通行。对此，交警提醒相关车主，不论是练车还是观景，都不要影响其他车辆正常通行，避开繁华路段。
■相关新闻
10月7日起
尾号限行轮换
晨报讯（首席记者 王彬）根据《北京市人民政府关于实施工作日高峰时段区域限行交通管理措施的通告》的有关规定，从2012年10月7日起，工作日高峰时段区域限行交... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 19 开始冒烟。
口中吐火。
@华西都市报:
不用任何明火，口含锯末，不断呼气就能让锯末燃烧？绵阳民间艺人刘飞有此绝活，他将大量锯末塞满口腔，不断呼气，短短3分钟内，就能吐出明火。而此项绝技的原理也在网上引起各种猜测。
近日，一个名为《绵阳牛人逆天“锯末吐火”颠覆科学常识》的视频火了，仅4天时间，点击率达到了24.4万。视频中，表演者将大量锯末塞满口腔，先是大量烟雾从口中冒出，几分钟后，明火就从他口中吐出。视频最后，一位现场见证者还用其吐出的火点燃了一根香烟。
昨日，华西都市报记者联系上锯末吐火的表演者刘飞，他五十多岁，是一位民间艺人。在其家中，他再次表演了这一绝活并讲述了背后的故事。
现场：口吞锯末3分钟后吐明火
“他的嘴巴不会被烫到吗？”网友觉得神奇的同时也表示疑惑。“口含松香，燃点低。”除了疑惑，也有网友尝试着解密。
表演者刘飞是江西人，已定居绵阳20多年。刘飞在家中再次表演了口吞锯末吐火的绝活。
刘飞将锯末抓入一个木质碗中。经记者验证，确实是普通木屑，没有掺杂棉花和其他点火装置，他的嘴里也未含有松香。
表演开始，刘飞马步一扎，将锯末慢慢塞满口中，然后开始运气，并不时拍手。2分钟后，口... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 20 金庸笔下，一场武林大会，掀起多少江湖恩怨。在各大门派掌门近日天山亮出绝学时，各门派武功秘籍也在淘宝甚至各大门派官网上卖得风生水起，武术热再次风靡坊间。这些秘籍究竟靠不靠谱？你真能如霍元甲般自学成才？各大门派对此进行回应。
武当派
《武当点穴秘籍》、《武当正宗三十六功》……没错，武当派武学秘籍，淘宝有售，你还可以买到如“降龙十八掌”那样的独门秘籍。每本售价30元至100元不等。买家“happy夏”购买后留言：如果不能练成一阳指、六脉神剑和葵花点穴手，一定要退款。
中国武当网宣传人员张女士告诉记者，这些书都是一些用于推广的基础武学，有强身健体的作用。对于秘籍一词，她不太赞同，“应该叫内家功更合适。这些绝技都是师徒相传，不会公开的”。而且你有了拳书，没有师傅也等于零。张女士告诉记者，以前听说有人在家自学，居然练出了幻觉。
少林派
《天龙八部》中，一本少林《易筋经》，让多少英雄争得你死我活。现在你不用愁了。易筋经、点穴秘籍、罗汉拳……各种少林绝技秘籍，网上通通有售。有的气功秘籍，一个月一个单店就能售出近百本。不过很多买家吐槽《易筋经》里“都是废话”。
少林寺寺务处办公室张姓工作人员告诉记者，少... 阅读全帖 |
|
d******a
发帖数: 32122 | 21 安庆男子为练胆杀人获死缓
2013-02-06 11:07:09 来源: 中安在线(合肥) 有1人参与
快速发贴
据江淮晨报报道，2月4日上午，安庆市中级人民法院刑事审判一庭在望江县人民法院第
二法庭，依法对王正根故意杀人一案公开宣判，判处被告人王正根死刑，缓期两年执行。
被告人王正根，望江县杨湾镇人，与前妻于2011年12月离婚。王正根对前妻及其家人心
怀怨恨，准备杀害前妻及其家人，并产生先练胆的念头。
2012年5月10日左右的一天晚上10时许，被告人王正根骑摩托车回家，在安九路望江县
城至杨湾段遇到两被害人，遂以搭顺路车为由将两人带至其家中，用电瓶捕鱼工具将两
人电死。而后将尸体肢解后焚烧，因不能完全焚烧，遂将其肢解的两被害人部分尸体丢
弃到自家屋后的厕所内。
安庆市中级人民法院经公开开庭审理后认为，被告人王正根故意非法剥夺他人生命，行
为已构成故意杀人罪，手段极为残忍、情节特别恶劣、社会危害性极大，但考虑到行为
人系初犯，有坦白情节，认罪态度较好，因此，对其作出如上所判。宣判后，王正根当
庭表示不上诉。（艾裴、张琳、罗文志）
作者：艾裴 张琳 罗文志 |
|
s*******h
发帖数: 3219 | 22 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: sammamish (sammamish), 信区: SanFrancisco
标 题: 说说我从湾区海归国内后的性福生活 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 3 13:09:18 2015, 美东)
发信人: choming (请抵制“十万强插”计划！), 信区: WaterWorld
标 题: 海归国内的超性福生活 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 3 00:30:41 2015, 美东)
发信人: choming (请抵制“十万强插”计划！), 信区: Military
标 题: 海归国内的超性福生活
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 2 22:38:19 2015, 美东)
发信人: bbs8080 (bbs8080), 信区: Returnee
标 题: [更新]披马甲说海归国内的感受+性福生活
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 2 11:02:14 2015, 美东)
小弟海归已经好几年了，对比之前在美国的生活，感触经... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 23 12架F-35对阵60多架三代机群殴，三代机被全部电子致盲
美军红旗-2019演习F-35大规模参战秘练打群架，F22强调狗斗战术
在空战模拟中，F-35正在摧毁敌人的战斗机
美国空军2019年一月在内利斯空军基地进行了一场大规模的“红旗-2019-1号”演习，
包括来自39个单位的3000名人员，其中包括美国海军、美国空军、皇家空军和澳大利亚
皇家空军。这是美军第二次出动F-35，这次规模有点大，12架F-35对阵60多架三代机群
殴，双方空战激烈，最终F-35用强大的电子攻击致盲对手，许多演习内幕正在曝光。F-
35的战法可以给中国歼-20的一些借鉴和参考。所谓知己知彼百战百胜。
演习中，一架F-35是刚毕业的新飞行员驾驶，做为僚机，结果遭到三代机悄悄进攻，一
瞬间，一架在附近作业的F-35飞机用无线电发出了即时警告，命令这位濒临危险的新飞
行员“掉头”。据美国空军新闻报道，这架菜鸟驾驶的第五代多用途隐形战斗机随后使
用其远程传感器和武器一口气“杀死”4架敌方飞机。这个场景说明了F-35的综合态势
感知很强大，敌人在哪里一目了然。
F-35
红旗演习是美军一年一度的实战训练活动，模... 阅读全帖 |
|
g*******1
发帖数: 2799 | 24 直路 - 小区内拐弯 - 小区25MPH普通路 - 35-45的路 - 高速
我教练还带我开山路... |
|
w***s
发帖数: 7132 | 25 我跟楼主在同一个村儿住，所以多说几句（虽然不是认识的人哈）。
俺素车版最鄙视的内种，胆小女司机-_- 刚学开车，现在右侧车距还估计不好,
就是趁着记忆犹新的时候来胡乱说2句，让大家笑话了。
停车场得找那种偏僻清冷的，比如一个大超市刚倒闭，那个停车场绝对好用，又大又空。 |
|
s*******s
发帖数: 9926 | 26 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: kiptom (kiptom), 信区: SanFrancisco
标 题: 反ＳＣＡ５， 练口语 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 28 21:33:24 2014, 美东)
发信人: northbeach ((想认识一个小时候放过羊的朋友)), 信区: Parenting
标 题: 反ＳＣＡ５， 练口语
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 28 16:39:13 2014, 美东)
现在ＳＣＡ5 的形式很紧急，何男得死很强硬，三个华裔参议员很恶心，大家都打电话
吧。我打过，有些ＡＳＳＥＭＢＬＹ ＭＥＭＢＥＲ还是很认真地记了地址姓名，虽然
不在那个选区，
Buchanan, Joan (投过弃权票给类似SB 185投过弃权票，接线员很ＮＩＣＥ，口才好尽
量发挥）
Capitol Office
P.O. Box 942849, Room 2148, Sacramento, CA 94249-0016; (916) 319-2016
District Office
2694 Bis... 阅读全帖 |
|
s*******s
发帖数: 9926 | 27 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: kiptom (kiptom), 信区: SanFrancisco
标 题: 反ＳＣＡ５， 练口语 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 28 21:33:24 2014, 美东)
发信人: northbeach ((想认识一个小时候放过羊的朋友)), 信区: Parenting
标 题: 反ＳＣＡ５， 练口语
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 28 16:39:13 2014, 美东)
现在ＳＣＡ5 的形式很紧急，何男得死很强硬，三个华裔参议员很恶心，大家都打电话
吧。我打过，有些ＡＳＳＥＭＢＬＹ ＭＥＭＢＥＲ还是很认真地记了地址姓名，虽然
不在那个选区，
Buchanan, Joan (投过弃权票给类似SB 185投过弃权票，接线员很ＮＩＣＥ，口才好尽
量发挥）
Capitol Office
P.O. Box 942849, Room 2148, Sacramento, CA 94249-0016; (916) 319-2016
District Office
2694 Bis... 阅读全帖 |
|
Y*********i
发帖数: 215 | 28
saintknight，持你这种观点的人很多，而且也是练传统拳的人经常被人质问而且无法
回避的事实。这里我不想用网上很多人所说的“高手都在民间”，“真正的高手都淡泊
名利而不屑于和人比赛”这种话来搪塞。在我看来，由于中国尤其大陆多年对传统武术
和对抗比赛的打压，很多传统武术的练功方法失传了。别的不说，我的师祖李雅轩在解
放后就一直不得志，收个徒弟都只能悄悄的否则有被批判封建残余的危险，到临终都可
以说是郁郁寡欢。在这种情况下我不认为每个徒弟都学到了他的全部功夫。同时由于物
资匮乏，徒弟发了工资买个猪肘子，师徒几个关起门来就能兴高采烈的吃一个下午。另
一方面西方拳种由于科技和训练手段的进步一直在提高，同时也在借鉴其他拳种的训练
方法，最重要的是一直没有脱离较为接近实际的实战训练和商业比赛。多年来此消彼涨，
造成了现在中国武术不如西方的现实。最近几年由于国内逐渐放宽限制以及商业比赛的
增加，中国散打运动员训练手段身体素质提高的同时，逐渐开始走出国门，虽然有挫折
但是也取得了很多成绩。照这样下去我对中国散打的未来是看好的。
这里我自己也有一些小小的体会。我在练习太极剑一段时间后接触了西洋击... 阅读全帖 |
|
c*m
发帖数: 40 | 29 【 以下文字转载自 ME 讨论区 】
发信人: ccm (Home, sweet home), 信区: ME
标 题: ME MS 求内推，Mechanical CAD Design方向，大西雅图地区
关键字: MS， 机械设计， 内推， 西雅图
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 9 15:53:44 2017, 美东)
美国机械工程硕士毕业，在国内有8，9年的工作经验，主要是做3D modeling, 2D
drawing, 机械设计，产品开发等。接触过的产品有PDA（personal digital assistant
），circuit breaker, busway, diesel engine等。熟练使用ProE, UG NX, AutoCAD,
Ideas等，还有PDM系统象TeamCenter。也自学过美国比较流行的Creo，SolidWorks等，
感觉命令都差不多，稍微一练也都能上手。
现在在西雅图地区，因为家庭原因无法去其它地方工作。想在本地找一个机械方面的工
作，level不限，工资不限，性质不限。
已经有EAD，所以不需要visa sponso... 阅读全帖 |
|
o********e
发帖数: 2218 | 30 直线球
把子球，母球对著袋口摆成直线，袋口与子球的距离和母球与子球的距
离相等，打母球正中偏下一点，要求就是子球进袋，母球定住。
子球与母球的距离越远，同样的力度，打母球的点要越低。一定要保证袋口，子球，
母球在一条直线，可以先摆好子球母球后，用壳粉在桌子上留个记号，保证每次打，
母球，子球都在同一位置。
这是台球最基本的东西了，也是检验你出竿直不直，打母球的点准不准的手段。
刚开始的时候，子球母球距离短点(保持袋口与子球的距离和母球与子球的距离相等
)，如果定不住母球，就在子球周围画一个小圈，尽力把母球停在 圈内。等你能连
续打进N个(20个以上，自己定)，在再增长距离，如果你能打对角线的定竿(母球在
角袋洞口，子球在台中间，打对面的底袋) N个，你的出竿就已经相当相当不错了。
这不仅仅是个技术练习，也是个心理练习。 你可以试试连续打进10个，或20个，
给自己定个目标，当你不断突破你的目标的时候，也就是你稳定性增长的时候。
同样的直线球，你也可以练推竿，和拉竿。 练拉竿时，就是在母球子球袋口这条
直线上找一个点，练习把子球打进，并将母球拉回到那个目标点。推竿一样。
另外，打定竿 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
searching05 (searching) 于 (Thu Jun 7 11:35:29 2007) 提到:
我准备上gym练胸部和手臂上的肌肉。看过版内精华区的文章说哑铃(dumbbell)和杠铃(
barbell)是最简单最有效的机械。为了科学快速的练出肌肉， 不知道我该做什么动作
， 什么样的动作顺序，重复次数。我好像有模糊的印象听别人说过，一个动作重复12
次为一组，一个动作作多组，每组中间休息几秒钟。这是科学的办法么？或者一个动作
我应该一直继续下去直到我不能继续？
多谢了.
☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Thu Jun 7 11:47:20 2007) 提到:
卧推和飞鸟算是练胸肌的经典动作了。手臂主要是肱二，肱三，肩部三角肌肉，当然还
有前臂肌。精华区里有各种动作吧。一组动作8-12的都有。长肌肉很长力量的训练不一
样，长肌肉的话， |
|
t******e
发帖数: 1026 | 32 对，对，我就深有体会啊。刚开始练时猛吃，一周去六次gym，每次2小时，也不觉得多
累，三个月内深蹲就从115磅涨到315磅，但体重增加的太快，现在吃得少得多了，力量
就不如以前。 |
|
j**f
发帖数: 7403 | 33 ft. 你知道多数人，短期很有动力的健身，但是几个月后，就放弃了。为啥么？
因为“短期内太有动力了”。身体进入大型疲劳期，就运动不了了。
什么都得讲究循序渐进。医生都是建议长期不去GYM的人，从走路30分钟开始的。
然后几个星期后，如果身体不那么疲劳，改为很慢的跑步30分钟。然后几个星期，
改为中等速度慢跑30分钟。
一下子上的太猛，基本就等于很难长期坚持。想要长期坚持，就循序渐进吧。
这版上，有多少人，来几个月就走了，再也不练了？ 太多了。
其实不算大，可能是白天学习科研太累了:(
我不太想减少量呀，想早点儿练壮点儿，要是谁有健身速成法一定要告诉我
呀......
不 |
|
L*********h
发帖数: 2617 | 34 有一两周的时间比较闲，打算突击一下
如果每天都既有氧又无氧，会不会是白费时间？
每天都练力量貌似不推荐。我打算每天练不同部位的，这样同一部位可以隔天练到。 |
|
W******8
发帖数: 725 | 35 喜欢枪，和性别有关系么？
对射击有兴趣，和性别有关系么？
如果想打枪又不知道该怎么开始，其实可以试试自学成材。若是能有人带一带，指点一
下，当然很好，可是就算找不到组织，也没什么大不了。更何况，当有人对你说：“我
教你打枪吧。”的时候，你是不是也得上下打量一下，问一句：“神仙？妖怪？”
第一步：用知识武装自己的头脑。读枪版精华区里相关的文章，然后再在版面上根据兴
趣或者需要用“版内查询”的功能找相关的帖子。不懂的地方，可以提问，也可以暂时
存疑。所有你读到的东西都会是有用的。
特别提示：精华区里，征文活动“枪之道”目录之下，《送给想买第一条手枪的朋友们
》系列文章非常值得一读。对于完全没有经验的人，有些部分可能比较费解，但是先通
读一遍，没有坏处。
第二步：去上课。许多室内靶场都会提供Basic handgun training courses。分不同的
级别，有的地方还有专门开给女士的。:) 对于新手，去上这样的课非常有帮助也非常
有必要。
找靶场：
http://www.wheretoshoot.org/
也可以考虑NRA first steps的课：
http://www.nra... 阅读全帖 |
|
b****l
发帖数: 23606 | 36 五行通背基本可以算，白猿通背恐怕不能算。
事实上中国武术不能强分内外。
少林算外家，但是易筋经心意把都有很多内练的东西。练到最后还有人要练打坐的 |
|
j********5
发帖数: 11 | 37 搬到纽约不久, 以前仓促练过某内家拳的母架,想找老师朋友一起练练太极或其他内家
拳. 有在法拉盛植物园练的吗? 请站内联系. |
|
q*********6
发帖数: 272 | 38 打腹部还容易点。打软肋试试？
练得时候气是往腹部灌的 自然就能充实，练得多就能抗打了。
反正这个专门练没啥意思。
步法走起来才更有用。 |
|
b********r
发帖数: 7725 | 39 最近新搬了家，装了Cable
每天晚上不是Bellator就是UFC
Pride我看的不多，不过站立格斗水平应该比目前的UFC高很多
散打不能施展传统武术很多精华，确实是个问题
你练过散打，假设一个人不用锻炼耐力和力量，已经非常强壮，ready to go
但没有经过任何格斗训练
你觉得成为一个散打王难，还是成为BJJ冠军难？
传统武术最大的问题，就是手放在头部下方
那个少林心意把同样，交流的时候不能打头
MMA是好事，传统武术必须改变，但要行之有法
事物发展都有些规律
见贤思齐，见不贤内自省
传统武术绝非无懈可击
原因在于个案不太具有说服力
可惜的是，现在练传统的年轻人，有大智慧的实在太少
我个人认同武术有高低之分
某些功夫的理念远非同类可比
这个东西要面谈
要在一起厮混一段时间
才能有体会 |
|
Q**J
发帖数: 23283 | 40 剩下再练拉球什么的,就都是浮云了....
扑了2分钟就内牛满面了...... 还是非常小的角度.....
后面几分钟就完全是挣扎.. 然后再练拉球,发现轻松多了..
55555........... |
|
g*******e
发帖数: 4737 | 41 anti spin or long pips are 逆练九阴真经行为，和顺练九阴真经很多原理背道而驰。
如果你自己口味不重，建议不要尝试。
找个教练认认真真练半年，如果你有慧根，就会有所小成。
几小时速成法我可以传你一句独孤九剑的口诀，但也只能有限地提高战斗力。 |
|
j*******d
发帖数: 8834 | 42 就是好奇2个事：
1是你是靠什么评判他到了2300的水平，那个比赛好像不算积分。所以我问你他那次比
赛赢谁输谁了
2是你是如何把他在4个月内练到2300的，不可能每天都练吧？几乎每天都练的ariel和
lily都花了一年多以上才从2000到2300。
Wesleyan |
|
d****i
发帖数: 4354 | 43 简单练法可以这么来,一周保证三天quality training:
一天练专项速度,慢跑1迈warm up, 拉伸,然后以比400米速度略快速度跑200米.大概35
秒一圈,跑4到8个200米,每个中间休息3,4分钟,然后慢跑1迈cool down.
一天练专项速度耐力,慢跑warm up, cool down. 以目标速度45秒一圈跑四圈,每圈中间
只休息1分钟.慢慢减少中间休息时间.
一天练耐力,连续长跑5,6迈.
其他天有时间就慢跑几迈.这样应该很快可以达标. |
|
g*****g
发帖数: 3623 | 44 比如说偶，从小就能裸奔，高中百米可以到12秒内，也非常非常的热爱踢球。可惜生活
在足球落后省份，从小踢野球，技术粗糙，五年级时一个同学给选到体校踢球，羡慕得
不行。后来想想光有速度不行，得有点必杀技才行，给自己练过射门。也就是几个暑假
在大学一个封闭的排球场里对墙壁练抽射，倒也练出一脚爆射的脚头。直到大学才有这
么两年不到比较正规的训练。球感和技术动作完全改不了了。。。
对大多数人来说，小时候有那么一点正规的训练最重要
个人感觉 |
|
w********9
发帖数: 8613 | 45 有些很便宜球非常不耐用。但是便宜球之间差别会很大。
我小孩10岁半左右的时候对墙练，在2个月内练破5个Diadora新球和大概两个半新的同
牌子的
球。但是她在那2年前就有的3号Diadora球在这些球全破了一、两个月以后才破掉。在
硬地上用的4号球只剩下Nike的Geo Vector。它的弹力不好，小孩用得比较少，也用了不
少，似乎是比较耐用的。
我自己同时对墙练只破过两个。我现在还有几个专门在水泥地和硬墙上玩的便宜球。它
们都耐用：
https://www.gophersport.com/item/Rainbow-Victory-1000-Soccer-Balls
非常非常耐用！！！比较重。
Baden 150
老掉牙了，最外的薄皮掉得差不多了。比较轻。我11岁的小孩比较喜欢用。
Vizari VPT
也比较旧。很耐用，弹性好。我小孩最喜欢，用得最多。
Adidas Tango
硬。弹性不好。天热才用。
Adidas 90 or 06？
重。用得少。
Brine Evolution
硬。重。用得少。
上面这些球（除了Vizari）在草地甚至football turf上踢容易让脚疼。... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 46 在你的range of motion内练，不要心急。40+的成年人改善肩胛骨--肱骨的柔韧性很难
，和肌肉力量关系不大。两个mitigation，一个你提到了，适当增加转体幅度；另一个
就干脆从侧面做recovery。james magnussen way。perfectly fine。
略向外也没问题。只要你入水之后调整朝向，向下向后。这是ledecky的右手入水方式
，also perfectly fine。
我理解你说的尽量向前够是水上直臂的意思。把水下动作练好之前最好不要练水上直臂。 |
|
U******u
发帖数: 5829 | 47 女子就是站网前，至少也是发球区边线以内2米，其结果是留下的空档宽度对于不说
TOP职业，就是5.5业余，也是很舒服的空档区别说其暴力平击的球速那么快的。
我现在练反手直线，就是在反手区单双线区域内练。>5.5和职业，你要给他个比这
还大一倍的空间，站网前无论正反手位的球都只能是你自己找死。还不如退底线呢！
可是退底线论暴力对抽，女子哪可能站上风？！
其实，一旦是3个人一起练球，我最喜欢练单打二的。这是很有挑战的练习，比一对
一有意思的多。 |
|
t*********d
发帖数: 3398 | 48 看完大家推荐的发球视频，揣摩之余， 去小区内练了练， 发的跟炮弹一样， 最弱环
节眼看就能变成最强环节了，咋办？
正在兴头上， 球场灯啪的一下都灭了， 一看10：30了， 悻悻然作罢
准备明天早上7点起来， 上班前练1个小时. |
|
