S*P
发帖数: 7575 | 1 【 以下文字转载自 astrology 讨论区 】
发信人: starlino1 (star), 信区: astrology
标 题: 苏珊-米勒2013年星座运程 （简短的版本）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 28 14:46:24 2012, 美东)
射手座
苏珊年度金句：
2011和2012年，一系列日食和月食让射手经历了不少重大变化。2013年5月25日，你将
再次经历月食，不过这一次的月食比较友好，从那以后一直到2020年，你将尘埃落定，
过上安定的日子。
5月25日的月食将让你在结婚或放弃之间做一个选择。你将会是做决定的那个人，不过
建议你不要冲动，因为那段时间海王星将与太阳形成艰难相位，这会减弱你决断的智慧
，不过一切都将很快见分晓。
2000年以来，幸运木星第一次造访了你的婚姻宫，这颗星星为你的婚姻带来的好运将从
年初一一直持续到6月25日。(当然有些人也会把这种力量用在事业方面的合作中。）
无论你是否单身，火星将从3月11日到4月20日点亮你的真爱宫。同时，4月10日的新月
又将好运翻倍，给你带来恋爱方面的各种好消息。单身的射手将在新月后的两周内遇... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 2 发信人： hyandji(小黄牛), 信区： Chinese
标题： 若社会失信，每个人都得承受后果
发信站： BBS未名空间站(Mon Sep 25 10:15:57 2017,GMT)
在现实的汪洋里，每一滴水与每一滴水紧密相连。
1
现实中，或许每个人都会遇到人与人之间的不信任或言失信，这超越时空，不分国
度。由于个体的局限或有限性，在短暂的一生中，每个人都有其难以逃脱的现实。很多
时候，有些经历是相对普遍的，比如面对乞丐和求助者，我们难辨真假，同样，面对要
帮助我们的人，我们也可能心有疑虑。
有次在北京西站附近，有两个拖着大包的打工阿姨很艰难上楼梯，我刚好路过，上
去欲帮忙，其中一个一开始很高兴，但另一个人立刻拒绝了我，她有点愤怒地说“不好
意思，我们不认识你！”并低声在同伴耳边说些什么，原来很高兴的同伴立刻面无表情。
前不久，我的手机和微信多次处于难以捉摸的失控状态，一些要加我好友的朋友自
动被清除，数据一次次修复又一次次崩溃，最后，连手机也无法开机。或许是手机的问
题，或许是其他原因，无从追究。这样，我基本与外部失联，之前没有将重要电... 阅读全帖 |
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t********o
发帖数: 228 | 3 若一次性买的比较多的话，价格可以商量的哈。
注：赠送送一只哈士奇狗狗，已四个月大了，很健康的需要有爱心的人士领养它。
新增厨具：
1 炒锅，电压力锅一个 ，烧水壶 。
2 九成新微波炉~~~就用过几次。
3 九成新电饭煲 （够4——5人吃饭使用）。
家具家电等一些杂物类：
1.九阳豆浆机、电暖器、电风扇、体重秤、晾衣架、排插、加湿器、冰箱 等等。
2.（篮球、足球）各一个、羽毛球拍，全部送人的、打包谁要送谁了。
3.电视：55寸 三星电视 型号UA55H6800 买了差不多半年。
4.相机：佳能5D Mark III （ 9新 ） 。
5.YAMAHA电钢琴（采用三角钢琴全音域AWM立体声音采样） 用了个学期（ 8.5新 ）
6.YAMAHA经典吉他+吉他套+pick 用了一段时间，保养很好。 （ 9成新 ）
7.苹果iphone6（16G ）白色+充电器+充电宝 （无刮痕） 。
8.电脑：苹果MacBook Air (9成新）
9.折叠自行车一辆：（9成新）（送打气筒，送两把锁）
10.山地车：ZOOM山地车 3月买。
11.打印机：HP打印机，8成新，送10来个墨盒。
12... 阅读全帖 |
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l******r
发帖数: 9 | 4 心灵鸡汤中的畸形美学包括三个方面：审美，美德，美好的事。
先说审美。美的东西谁都喜欢，但心灵鸡汤里的美学观念就是【如果有一个男人接受现
在这个很胖、很丑、很不修边幅的我，他才是真的爱我，否则就只是爱我的外表。】认
同这段话的女生，请你问一下自己，如果你面前有个又脏又臭的捡破烂的流浪汉，他心
灵很美，你会爱他的灵魂吗？谁不是先因为外表好看，至少是看得过去才会对一个人有
好感呀，进而才能发展成别的感情。有好多人都认为，我是抠脚妹子，我率真，你们男
人都瞎眼了，不爱率真的我，爱做作的碧池。姑娘们，碧池在家可能也会偷偷抠脚，但
是人家在大街上不抠啊！那不是做作，是体面和矜持！还有更畸形的审美观，就是认为
女人不能打扮得漂漂亮亮，连化妆都不能够，男人的想法是打扮好看了简直像妓女招摇
过街，女人则认为是你爱的是原本的我，不是伪装后的我。我爸妈都有这样的审美观，
所以他们总是很不体面，连正式场合都不体面。我简直不敢想象将来我的婚礼上，我爸
妈站在主席台上一身劳动人民灰头土脸的样子，这时候真心会觉得父母给自己丢脸了。
人，买好看的衣服，减肥，修剪头发和指甲，都是最基本的审美，是对自己不放弃。我
一直觉... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 5 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: libra (秤子), 信区: PhotoGear
标 题: 成都mm
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 30 16:17:33 2011, 美东)
发信人: sunshineflow (Joy), 信区: Piebridge
标 题: 成都mm
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 30 15:42:33 2011, 美东)
性别: 女
★年龄: 1984
★所在地(至少明确state):Charlotte/ NC
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 165/52kg
★血型、星座: A/金牛座
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): s************[email protected]
鼓足勇气来到这里，是因为有金牛的韧劲，还有对生活的热忱。
27不算是一个特别大的年龄，这两年好友们轮番秀婚纱照，新生小mm很乖巧地叫学姐，
还是让人感叹流年暗换。
嗯，开始自我介绍吧
平时喜欢运动，从2006年来美国到昨天为止... 阅读全帖 |
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y*****7
发帖数: 1555 | 6 若一次性买的比较多的话，价格可以商量的哈。
本人很爱惜物品 ，如果有兴趣，物品照片已上传空间请点击访问；http://t.cn/Rf4uLed （复制到浏览器打开）
注：赠送送一只哈士奇狗狗，已四个月大了，很健康的需要有爱心的人士领养它。
新增厨具：
1 炒锅，电压力锅一个 ，烧水壶 。
2 九成新微波炉~~~就用过几次。
3 九成新电饭煲 （够4——5人吃饭使用）。
家具家电等一些杂物类：
1.九阳豆浆机、电暖器、电风扇、体重秤、晾衣架、排插、加湿器、冰箱 等等。
2.（篮球、足球）各一个、羽毛球拍，全部送人的、打包谁要送谁了。
3.电视：55寸 三星电视 型号UA55H6800 买了差不多半年。
4.相机：佳能5D Mark III （ 9新 ） 。
5.YAMAHA电钢琴（采用三角钢琴全音域AWM立体声音采样） 用了个学期（ 8.5新 ）
6.YAMAHA经典吉他+吉他套+pick 用了一段时间，保养很好。 （ 9成新 ）
7.苹果iphone6（16G ）白色+充电器+充电宝 （无刮痕） 。
8.电脑：苹果MacBook Air (9成新）
9.折叠自行车一辆：（9成... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 7 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
发信人: bluemoss (猫鱼), 信区: PsychoAnalysis
标 题: 活下来的人
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 17 23:15:42 2011, 美东)
（不知道发到哪个版合适的文章，想来想去，还是这个吧）。
今天在水族馆做义工，同班的是一个大胖板村头。说话，动作都有点慢。为鱼儿准备食
物要称重，看着他慢腾腾地捣鼓着秤，心想这小伙多数不太聪明。一边想一边责备自己
太以貌取人，在美国久了也学坏了，看到人家胖就认为别人“slow"。小伙很安静，有
点腼腆，干活很卖力。他比我早两个月开始做志愿者，对情况比较熟悉，管理员就让他
带着我去各个水区采样化验。
在迷宫一样的走廊里穿来穿去的时候，我们开始说起各自潜水的历史。小伙说他是在一
个兼为退伍军人训练潜水的俱乐部里训练和考到执照的。敢情你还是退役军人啊？我望
着他露出头皮的超短头发，这个发型是很典型的军人发型，不过这个体型....据我所知
美国军人有体格标准的，超重的必须减肥；他这个体型一定通不过体能测验，也通不过
健康标准。果然，板寸说“我0... 阅读全帖 |
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F******k
发帖数: 7375 | 8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_46e7ba410102e58s.html
有个文工团，平时你是看不到它来服务的，它得好几年才上台一次，它每次演出要从
纳税人包里收取几百亿演出费。每回表演成功，那些平时你永远见不到的首长都会跑去
慰问，再用你的钱去嘉奖这些演员。而后，特别成功的演员会成为官员，把上面的情景
再来一遍。
如果你知道存在这样一个神秘的文工团，肯定很不开心。可是我要告诉你，这个文工团
叫“奥运代表团”……奥运代表团就是一个文工团。平时看不到身影，每个演出周期要
四年，耗费几百亿资金，只负责表演，不负责普及训练；只负责天价拿回几十个金牌，
不负责让13亿民众体质得到锻炼。它集中收费，集中排练，集中演出，集中宣传，是个
精英演出团队，与普通人的体育生活无关。
这时，肯定有一些热爱举国体制的朋友对我恶从胆边生。所以我要说明，我喜欢奥运，
也并不反对某些项目的举国体制，我只反对为了养活这个文工团占据太多民众的资源—
—很多地方一到夏天游泳池活像下饺子，一个癞疤足球场会挤进十几支球队，好容易发
现一羽毛球场网子还被管理员摘掉了，理由是防小偷……公众体育设施... 阅读全帖 |
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t*Q
发帖数: 7840 | 9 圣迭戈登全美幸运城市榜首 华人关注10大危险城市 中新网
圣迭戈被评为全美最幸运城市 查尔斯顿最倒霉
中新网10月17日电 美国南加州的圣迭戈阳光灿烂，被认为是美国气候最棒的城市之一
。据台湾“中广新闻网”报道，在一家健康杂志的调查中，它也获选为全美“最幸运的
城市”。
巴尔的摩、凤凰城、达拉瓦的威明顿、弗吉尼亚的里奇蒙以及赌城拉斯韦加斯也都挤进
前十名。
这项全美百大幸运城市调查，评量依据包括彩票中奖率、高尔夫球一杆进洞率、被雷打
到的机率、被东西砸死的机率等等。
在天秤的另一头，也就是最倒霉的城市第一名是西弗吉尼亚的查尔斯顿。根据调查，查
尔斯顿居民被东西意外砸死的机率是圣迭戈的4倍，当地也从来没有人中过彩票头彩。
华人关注的10大美国危险城市
没有市长愿意让自己的城市得到“最危险城市”的称号，然而暴力犯罪、贩毒和帮派活
动却蔓延在许多大城市中。
美国《生活》杂志近日列出一份华人关注的美国十大危险城市列表，以下即列表内容。
第十位：伊利诺伊州的罗克福德：受毒贩欢迎的中间站。
第九位：内华达州的拉斯维加斯：受赌徒欢迎的“罪恶”之城，地产危机是它犯罪率猛
增的一个原因，它还充斥着大量的... 阅读全帖 |
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m*****i
发帖数: 1222 | 10 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: molihuazh (中国茉莉花革命联盟), 信区: WaterWorld
标 题: 第九次（四月十七日）中国茉莉花革命散步公告：
关键字: dtkf
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 15 00:06:54 2011, 美东)
我们要求：
（一）结束一党专政， 释放所有民主异见人士 ，召回所有流亡在外民主人士共同治国
，依法治国，依法民选，惩治所有贪官。（包括所有潜逃贪官，就算落籍海外也要捉拿
归案)
（二）停止政治迫害，还政于民，军队国家化，和平演变新中国，开通多党参政，开通
民选执政。
（三）废除党禁、报禁、网禁。
（四）改善中国国民退休、养老、医疗保障。改善退伍军人权益，停住截访迫害收监等
残暴手段。归还所有强行拆迁房产、物业等 （修正私有物业、地产、房产保护法）
（五）改善教育界不足，提高国民道德修养，取缔庸人治国之人民代表。
（六）成立联邦国会，实行多党协商制度，实行民选总统任期制度。取消军委，取消人
民代表大会，取消目前附生在中共权力圈的所有党派。（依然保留各党派重新注册参政
的权利）
（七）... 阅读全帖 |
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y*****7
发帖数: 1555 | 11 转眼几年过去了，马上要回国了，整理了一下发现这几年下来还真买了不少东西。
不能带回国，就在这里低价转让了，给后来的同胞们生活上提供方便，同时自己也不至
于太浪费。本帖会陆续更新 !
注：赠送送一只金毛犬，已四个月大了，很健康的需要有爱心的人士领养它。加（篮球
、足球）各一个、羽毛球拍，全部送人的、打包谁
要送谁。
1 电视：55寸 三星电视 型号UA55H6800 买了差不多半年。 )
2 电脑：苹果MacBook Air (8成新）14年买的。
3 苹果土豪金：iphone6S 玫瑰金 （64G ）含充电器+充电宝 （无刮痕）
4 电钢琴：YAMAHA 电钢琴 （采用三角钢琴全音域AWM立体声音采样） 88键 重锤 含琴
桌,琴凳
5 吉他:YAMAHA古典吉他+吉他套+pick 用了一段时间，保养很好）! p!
6 折叠自行车:一辆（9成新）买车送配件，打气筒，防盗车锁和雨披。
7 山地车：牌子为ZOOM，买车者送山地车配件。
8 打印机：HP打印机，8成新，送10来个墨盒。
9 相机：佳能5D Mark III 全画幅镜头！快门10000左右！成色9成新！具体看下面实机
拍摄... 阅读全帖 |
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b******3
发帖数: 206 | 12 以下物品详细介绍 注：送一只哈士奇狗狗，已伍个月大了，很健康的需要有爱心的人
士领养它
九成新微波炉~~~烹调 .解冻 食物二次加热
九成新电饭煲 （够4——5人吃饭使用）。煮饭,煮粥,煲汤,蒸鱼,蒸鸡蛋,炖肉,热奶,
蒸东西
（篮球、足球）各一个、羽毛球拍，全部送人的、打包谁要送谁了。
电视：55寸 三星电视 型号UA55H6800 包括三星智能中心、智能点播中心、智能应用程
序、智能资讯中心、社交电视等
相机：佳能5D Mark III 全画幅镜头！快门10000左右！具体看下面实机拍摄！配件：
充电器一个电池两块
YAMAHA电钢琴（采用三角钢琴全音域AWM立体声音采样）
YAMAHA经典吉他+吉他套+pick 用了一段时间，保养很好
苹果iphone6（16G ）白色+充电器+充电宝 （无刮痕） 。
苹果电脑MacBook Air佩带 耳机 音箱
折叠自行车一辆：送打气筒，送两把锁和雨披
山地车：变速的同时刹车,变速过程中遇到紧急情况可以及时刹车（尽管几率小点）。
打印机：HP打印机，8成新，送10来个墨盒。
一些杂物以下家具 家电 没有最便宜只有更便宜、东西觉对不是低档货，... 阅读全帖 |
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x**n
发帖数: 12542 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
cwh (妇女主任) 于 (Thu Apr 19 14:00:20 2012, 美东) 提到:
东风吹，战鼓擂。DC版版友究竟谁怕谁？
共十六个人为一个大圆桌，BEIJING MM来迟啦，没地，MD的房地产专家一看借机
，主动OFFER香艳的BEIJING MM坐大腿。 。
终于见到了MD的房地产专家和天天在DC版灌水的骑自行车高手。
还迎来了NIH的多年潜水员。
还有俩个从木有磨个面的新美女MM。
桃园的菜给啦我们惊艳。
☆─────────────────────────────────────☆
tianyu (tttt) 于 (Thu Apr 19 14:01:45 2012, 美东) 提到:
做地产就是吃香。
☆─────────────────────────────────────☆
Citrix (cici) 于 (Thu Apr 19 14:02:19 2012, 美东) 提到:
你们俩真快！
☆────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 14 发信人: izze (多潜少灌多做少说), 信区: Parenting
标 题: Re: 做个调查
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 21 15:58:53 2012, 美东)
养孩子，一直都是培养孩子的能力，build up characters为主
学业上的早教，我个人认为小学之前
说中文给读中文书，给读英文书
帮着经常数数
带着到副食品商店买东西,边走边叨叨，让孩子用用秤，摸摸银子认认钞票足已
有机会有条件，就让孩子多接触音乐，自然，体育活动
能力：
自我情绪的认知，表达和管理的能力，同理的能力 //IQ
跟小朋友和睦相处有能自我保护适度自卫反击的能力 //social
交朋友维系友谊的能力，分享的能力，帮助别人的意愿和能力
接受NO的能力和表达NO的能力
自己物品的管理能力，自己身体的管理爱护的能力
将来还会有学习的能力，时间的管理能力，观察能力思考能力，prioritize的能力
哦，最重要的是安全健康第一的意识
在学业上，基本要求是跟上学校的进度，理想一点的就是在学校被挑战到，不要把学习
的时间浪费了 |
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t********o
发帖数: 228 | 15 不能带回国，就在这里低价转让了，给后来的同胞们生活上提供方便，同时自己也不至
于太浪费。本帖会陆续更新 !
注：赠送送一只金毛犬，已四个月大了，很健康的需要有爱心的人士领养它。加（篮球
、足球）各一个、羽毛球拍，全部送人的、打包谁要送谁
。
1 电视：55寸 三星电视 型号UA55H6800 买了差不多半年。 )
2 电脑：苹果MacBook Air (8成新）14年买的。
3 苹果土豪金：iphone6S 玫瑰金 （64G ）含充电器+充电宝 （无刮痕）
4 电钢琴：YAMAHA 电钢琴 （采用三角钢琴全音域AWM立体声音采样） 88键 重锤 含琴
桌,琴凳
5 吉他:YAMAHA古典吉他+吉他套+pick 用了一段时间，保养很好）! p!
6 折叠自行车:一辆（9成新）买车送配件，打气筒，防盗车锁和雨披。
7 山地车：牌子为ZOOM，买车者送山地车配件。
8 打印机：HP打印机，8成新，送10来个墨盒。
9 相机：佳能5D Mark III 全画幅镜头！快门10000左右！成色9成新！具体看下面实机
拍摄！配件：充电器一个电池两块。
家具、厨具、生活用品等一些杂物类以下：
1 ... 阅读全帖 |
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y*****7
发帖数: 1555 | 16 以下物品详细介绍 注：送一只哈士奇狗狗，已伍个月大了，很健康的需要有爱心的人
士领养它
九成新微波炉~~~烹调 .解冻 食物二次加热
九成新电饭煲 （够4——5人吃饭使用）。煮饭,煮粥,煲汤,蒸鱼,蒸鸡蛋,炖肉,热奶,
蒸东西
（篮球、足球）各一个、羽毛球拍，全部送人的、打包谁要送谁了。
电视：55寸 三星电视 型号UA55H6800 包括三星智能中心、智能点播中心、智能应用程
序、智能资讯中心、社交电视等
相机：佳能5D Mark III 全画幅镜头！快门10000左右！具体看下面实机拍摄！配件：
充电器一个电池两块
YAMAHA电钢琴（采用三角钢琴全音域AWM立体声音采样）
YAMAHA经典吉他+吉他套+pick 用了一段时间，保养很好
苹果iphone6（16G ）白色+充电器+充电宝 （无刮痕） 。
苹果电脑MacBook Air佩带 耳机 音箱
折叠自行车一辆：送打气筒，送两把锁和雨披
山地车：变速的同时刹车,变速过程中遇到紧急情况可以及时刹车（尽管几率小点）。
打印机：HP打印机，8成新，送10来个墨盒。
一些杂物以下家具 家电 没有最便宜只有更便宜、东西觉对不是低档货，... 阅读全帖 |
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y*****7
发帖数: 1555 | 17 转眼几年过去了，马上要回国了，整理了一下发现这几年下来还真买了不少东西。
不能带回国，就在这里低价转让了，给后来的同胞们生活上提供方便，同时自己也不至
于太浪费。本帖会陆续更新 !
注：赠送送一只金毛犬，已四个月大了，很健康的需要有爱心的人士领养它。加（篮球
、足球）各一个、羽毛球拍，全部送人的、打包谁
要送谁。
1 电视：55寸 三星电视 型号UA55H6800 买了差不多半年。 )
2 电脑：苹果MacBook Air (8成新）14年买的。
3 苹果土豪金：iphone6S 玫瑰金 （64G ）含充电器+充电宝 （无刮痕）
4 电钢琴：YAMAHA 电钢琴 （采用三角钢琴全音域AWM立体声音采样） 88键 重锤 含琴
桌,琴凳
5 吉他:YAMAHA古典吉他+吉他套+pick 用了一段时间，保养很好）! p!
6 折叠自行车:一辆（9成新）买车送配件，打气筒，防盗车锁和雨披。
7 山地车：牌子为ZOOM，买车者送山地车配件。
8 打印机：HP打印机，8成新，送10来个墨盒。
9 相机：佳能5D Mark III 全画幅镜头！快门10000左右！成色9成新！具体看下面实机
拍摄... 阅读全帖 |
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y*****7
发帖数: 1555 | 18 以下物品详细介绍 注：送一只哈士奇狗狗，已伍个月大了，很健康的需要有爱心的人
士领养它
九成新微波炉~~~烹调 .解冻 食物二次加热
九成新电饭煲 （够4——5人吃饭使用）。煮饭,煮粥,煲汤,蒸鱼,蒸鸡蛋,炖肉,热奶,
蒸东西
（篮球、足球）各一个、羽毛球拍，全部送人的、打包谁要送谁了。
电视：55寸 三星电视 型号UA55H6800 包括三星智能中心、智能点播中心、智能应用程
序、智能资讯中心、社交电视等
相机：佳能5D Mark III 全画幅镜头！快门10000左右！具体看下面实机拍摄！配件：
充电器一个电池两块
YAMAHA电钢琴（采用三角钢琴全音域AWM立体声音采样）
YAMAHA经典吉他+吉他套+pick 用了一段时间，保养很好
苹果iphone6（16G ）白色+充电器+充电宝 （无刮痕） 。
苹果电脑MacBook Air佩带 耳机 音箱
折叠自行车一辆：送打气筒，送两把锁和雨披
山地车：变速的同时刹车,变速过程中遇到紧急情况可以及时刹车（尽管几率小点）。
打印机：HP打印机，8成新，送10来个墨盒。
一些杂物以下家具 家电 没有最便宜只有更便宜、东西觉对不是低档货，... 阅读全帖 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 19 大家在讨论买鱼塘，农场，猎苑，转一篇读过的想关文章：
一 牧场，肉牛，牛仔
刚到美国正是九月，兰天白云，阳光灿烂。杰米准备好房车，带我到附近的城市和几个
州立公园旅游。驱车德州纵横几百英里，宽畅平坦的高速公路两旁都是一遍绿色： 望
不到边际的大草原，一片片的树林，以及成群在草地上吃草的牛或羊。牛群有白色，黑
色，棕红色和混合色，羊群是白色，有山羊和绵羊。 真美呵！
惊骇的是这大草原90％属私人地产而非国家和政府所有，因德州土质及气侯特点适宜饲
养牲畜，故形成德州一遍大牧场的壮观，仅小部份土地是农场，种植棉花，玉米，高梁
等。 私人地产中20％的拥有者是医生，律师，工程师，药剂师等富有的中产阶级，他
们多雇人管理牧场和饲养牲畜；余下的80％拥有者是普通中产阶级，他们有自己的职业
，主要在周末及空闲时间自己管理牧场和饲养牲畜。
我先生杰米是教师，很早就开始喂牛，退休后和他的好朋友汤姆合伙饲养肉牛（Beef
Cattle）和管理三个牧场：一个是围绕我们坡镇住宅的40英亩土地；一个是约100英亩
的S牧场和吡邻的100英亩猎场兼牧场；另一是约300英亩的W牧场。S牧场离我们的住宅
不到500英... 阅读全帖 |
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v*******l
发帖数: 5042 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
WillyBass (微粒鲈) 于 (Tue Jul 9 14:35:26 2013, 美东) 提到:
我认为送人鱼不是一般的二！所有关于钓鱼的傻逼事我老微以前没少干，所以也不算是
侮辱了谁。“送人鱼”这种做法不包括送直系亲属的范畴，钓到好鱼送老妈老爹表表孝
心是做子女的本份。有些人钓鱼搞肉多多宜善，自己能消耗掉那也问题不大，因为冰箱
塞满了也就不想搞了，变态的就把没吃完的处理掉再囤新鲜的。然而有部分人就喜欢到
处送鱼做老好人博取表扬赞赏，在我老微眼里还真TMD的龊，这鱼如果可以换成钱，谁
还会没事送钱吗？比方说谁钓了几条鲈鱼，我出50块收了，你还会去送50块给你朋友吗
？如果有收鱼的地方，你还会念着你朋友还要吃几口鱼吗？如果谁能做到没事送朋友钱
物，我也佩服这种陈光标。钓鱼搞肉这玩艺是有点共产主义的思想，取自己所需要的，
不是自己需要的拿回来送人不是高尚的表现，是占有欲贪婪欲的一种表现！尼玛不送鱼
朋友就没得做啦？那这个朋友只能称为碰友，碰到就有，碰不到就没有。给人鱼不如带
人去钓鱼，不一起去... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 488 | 21 好久没上来灌水，一趟惊险的纽约之行又错过了师太，实实地亏大了。
这次纽约之行最大的收获就是意识到健康的重要，我长期饥饿导致了在纽约倒了2个小
时地铁，穿10厘米高跟鞋站了一白天，傍晚走了1个小时路之后，昏倒在饭馆里。
回来的第一天和第二天都坚持3顿饭，但是今天又不想吃晚饭了，觉得吃饭很罪恶，吃
完了总想过秤，秤过体重又不想吃饭，我是不是没救了？
大伙不要向我学习。。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Wed Oct 31 20:13:38 2007) 提到:
好久没上来灌水，一趟惊险的纽约之行又错过了师太，实实地亏大了。
这次纽约之行最大的收获就是意识到健康的重要，我长期饥饿导致了在纽约倒了2个小
时地铁，穿10厘米高跟鞋站了一白天，傍晚走了1个小时路之后，昏倒在饭馆里。
回来的第一天和第二天都坚持3顿饭，但是今天又不想吃晚饭了，觉得吃饭很罪恶，吃
完了总想过秤，秤过体重又不想吃饭，我是不是没救了？
大伙不要向我学习。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Oct 31 20:29:52 2007) 提到:
mm，你这是厌食症。
最好看看医生去，另外越是不吃，新陈代谢越低，越容易胖，
厌食症患者反而大多是肥胖者。
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog |
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k******n
发帖数: 33 | 23 经历漫长的冬天，总担心着去年公司健康检查那偏高的指标，总觉得是该运动了。
报名了gym, 也是有一搭没一搭的自己练习，很不踏实。
忽然想到自己在08年的时候练过的P90X效果还不错，
所以决定再来一次，希望这个夏天能有ok的身材跟ok的体检指标....
练到今天刚好满12周，下周就要去北京出差3周，怕直接肥一圈会来，
所以留下此文以做纪念...
先来报告一下锻炼之前跟之后的一些指标
男，1977年，身高一米七三，年初体重72公斤，体脂17%（体脂体重计量的）
今日体重67公斤，体脂14%。
就数字来看，12周的锻炼后勉强达到我设定的目标：降低体重跟脂肪含量。
其实照片里看的出来我是典型南方人的骨架，我又不想疯狂增加肌肉量，
所以没办法锻炼出这里一些前辈的水平....请轻拍啊....
另外这里介绍一个android上的好用软件：Calorie Counter。
可以很快知道自己所吃的食物的热量根营养组成。
一开始我都乱吃，怎么都练不下来，后来靠着这个软件监控所有的饮食。
几乎全美的快餐店，所有店里卖的包装食品，以及生鲜食品都包括在他们的
资料库里。最好的地方是该软件免费....
不过建议... 阅读全帖 |
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y*****c
发帖数: 1099 | 24 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: yiddalc (凑牛忙), 信区: loseweight
标 题: 矮星久坐之人开始跑步减肥 请教问题
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 13 12:56:22 2013, 美东)
男 矮 肥 上班久坐 腰 腹 臀 胸为主要肥肉滋生地 以前断断续续减肥锻炼过但都半途
而废 今次决定不fit就成仁 自知条件不行 不奢求男神身材 但是还是希望能健康壮硕
没太多肥肉
短跑一直是强项 大学之前一直踢球 所以一直就是爆发力型选手 耐力很差 加上太久不
锻炼 现在的情况是试着每天跑步快俩月了 但是只能以4mph左右的速度 路跑1迈多 就
基本不行了 机跑同样速度能跑半个小时 感觉不算很难受 可能还能再跑 但没试验过
所以我现在是要继续路跑呢 还是换成机跑呢 感觉路跑更锻炼心肺和全身 但减肥又需
要长时间的有氧而我又达不到 或者我干脆就不跑 换成别的？目前条件只有一个坐着往
前伸腿的自行车机和一个登山机
俩月也有控制饮食 感觉怎么也应该减下来点 但是从秤和裤腰来看 没。。。咋回事儿
啊 |
|
c****w
发帖数: 570 | 25 身高：162cm
体重：125lb+ (家里没有秤，估重)
围度（cm)：
胸围：93
腰围：66
臀围：93
大腿：54
小腿：38
上臂：26
2009年终前目标：
1）这次参加活动最大的目的是减腿，希望到年底，大腿能到50，小腿35。
2）腰围降到63，上臂23。
3）提高胸线，降低体重到115lb（不强求，如果围度到了，体重不到也满意。）
饮食：
1）总体来说，合理饮食，健康瘦身。
2）认真对待早餐；正常午餐；晚餐不吃米面，以各种salad代替，辅以少量家常小菜
3）戒除零食，注意水果的摄入，尽量保证一天两种，每样适量。
减肥方案：
1）每天40分钟——1小时慢跑。
2）20分钟的瑜伽
3）3*30个，跪地俯卧撑。
其他：
1）每天室外的慢跑已经开始了近一个月，每天基本是3-4MILE的距离，中间有几天因为
天气原因，改成跳绳1000个，跑步速度不快，身体已经适应，感觉出汗明显没有开始时
多，耗费时间也相应减少，今天已经开始再多跑些距离。
2）做瑜伽是发现跑步了一段时间，对小腿完全没有作用，看来还是拉伸不够，所以决
定每天睡觉前，辟出独立一段时间做瑜伽，但不知道这会不会影响睡眠 |
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e********e
发帖数: 6961 | 26 去年在家里蛰伏了2个多月准备考试，除了每天扔垃圾和每周的买菜之外不出大门半步，天天坐着也不运动。于是，考试结束的时候秤体重，117lb，腰上的肉一捏一大把。我个子又矮，157cm，考试前正常作息每周运动一次大概110多一点的样子。LD说我已经快“满脸横肉”了。于是减肥两个字，没商量。
后来就偶尔来本版看看，不想吃减肥药什么的，只想健康减肥。看到版主mm奔的照片，也很是羡慕，不过版主mm的毅力，确实是我等无法望其项背的。看到大家的故事，知道坚持到底就是胜利。
其实减肥无他，唯坚持少食多运动而已。
在少食方面，在决定减肥后的5个月内，我把食量减少到了原来的60%，开始觉得很饿，于是还来版上问可以吃什么扛饿又不容易发胖。后来肚子饿的时候喝点fat free牛奶、几小块饼干、开心果之类，慢慢的，就不大容易饿了，原先60%的食量也觉得刚刚好，要是多吃反而会觉得撑，胃会不舒服。我倒是没有刻意注意譬如晚上不要吃正餐之类的方法，因为我知道自己坚持不了。
在多运动方面，开始的时候是爬山，用快走的方法，跑步我跑不动，想慢慢把身体warm up起来。后来每周游泳2-3次，蛙泳，每次800-1000，大概每2 |
|
v***l
发帖数: 2623 | 27 【背景】我今年30了，从07年开始，生活习惯没有任何改变的情况下，体重开始不受控
制的往上长。
从110lb开始，到了现在的125lb（我身高161cm）。这三年里无时无刻不在跟体重做斗
争，25岁以
前管用的减肥妙方，现在全都失效了。去年4-5月灰头土脸的赶完了一个很重要的
deadline，提交
的当天决定开始自己的101次减肥。这种减肥方法我已经试了无数次了：一周4-5次跑步
，每次
3mile，同时“控制饮食”，基本每次在坚持一个月后上秤发现体重反而增长1-2lb，最
后以放弃告
终。但是去年5月的时候，在我坚持跑步一个礼拜以后，做了一个很大的决定，我要在
30岁之前跑一
次马拉松。于是我报名了今年一月的比赛，然后很认真的训练了7个月。我原以为马拉
松的训练一定会
让我减肥成功。7个月的艰苦训练过去了，比赛也成功完成了，我身上的体重一点都没
变。当然身体更
健康了，气色更好了。脸瘦了，胳膊瘦了，小肚子瘦了那么一点点，本来就很肌肉型的
腿上长了更多
的肌肉，然后还是包着一层厚厚的肥肉，一点也不像runner的腿。
【我现在的问题】我现在看起来是体重很正常的人。但是我上身偏瘦，下身 |
|
b********a
发帖数: 205 | 28 最近很忙赶着活争取今年毕业。很久没有任何锻炼， 也没有秤过。 今天回家前跑到
GYM里称了一下，变成了 110 lb 了，夏天了衣服很轻．比起两年前最瘦的时候还是重
了１０ lb. 争取27岁生日之前减到１００ｌｂ．还有两个月，应该够．
还要加强锻炼塑造柔美的线条，不然瘦了也不美．不准再回升了．
我没有控制什么饮食，不过一贯是很健康从不吃零食，吃饭超级简单，最近吃的少了
可能，不知道为什么． 时间总是不够用 :( |
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z****a
发帖数: 728 | 29 坚持上两周就好了 我刚开始的时候也累得要死 现在一天不去运动就浑身不爽
而且我跟你一样 刚开始运动的一个月体重一点都没变，我都以为GYM秤坏了，但是过了
平台就好了，不要气馁！
而且我想提醒MM，这样长10磅的事情我也有过，好几次，然后又瘦下来，再胖回去，然
后一次比一次难减，上次看FITNESS,知道这种叫YOYO,对身体损害极大，而且会让脂肪
变得很顽固，很难减，我也在努力中。减肥就是要彻底改变生活习惯，以后不要再让自
己的体重变幅这么大，10磅就该引起注意了！如果减下来，就好好保持，不要再暴吃暴
喝，毕竟健康是最重要的。
我每次回国都猛吃，每次都是贴10磅膘回来。一起努力吧！ |
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O********e
发帖数: 188 | 30 闲逛到这里看到屠龙公主怎么这么容易就被“冲击”了？呵呵。没必要嘛，人和人密度
构造差好远的，BMI 只是一个最初级的指征。你要去量老太太的BMI 绝对是一身松肉绝
对值却不高，骨头肌肉全流失啦。
公主要目测还是炼目测脂肪含量8，那个才是正道。亚洲妹妹骨头肌肉含量都少，可是
脂肪含量却不一定少，所谓skinny fat 也（很多看着OVERALL 尺寸很小的脂肪都25%以
上呢），从健康角度不如常锻炼压秤一点的，比如公主或扣扣那种紧实的。 |
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i***z
发帖数: 7508 | 31 一直都是健康的范围阿。脂肪下降， 肌肉提高， 肯定腰围变小了。
体重秤现在都有脂肪含量， 水分等测量项目的。
测了 |
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J*****n
发帖数: 1041 | 32 这么快就批准拉！谢谢MM
好呀，今天晚上就去给我的秤买电池，国内回来都三个月了，一身肥肉都没减掉。
明天来汇报体重。我吃东西本身没有不太健康，就是不太有规律。常常工作到很晚还要
吃晚饭。主要想减掉肚子上的肉，和手臂上的肉。
我主要是跑步和瑜伽。游泳学了好几个夏天都没有成功。看看今年和你这位有热情的游
泳健将做partner，会不会学成。
今天中午一个小时瑜伽，晚上跑半个小时。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 33 我觉得你可能很“压秤”那种人啊！！！肌肉多
我觉得腰围不错，但是腿围稍粗，不过应该很lean很健康 |
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N**G
发帖数: 392 | 34 男生
身高170
体重 240lb
喜欢吃红烧肉
特别喜欢喝可乐，每顿饭都要喝一大杯
特别喜欢吃火锅。。。。每天都想吃
最近已经比较克制了，一天只吃一顿火锅，中午就吃普通的中餐，红烧肉和酸辣土豆丝
等素菜，油淋茄子啥的，油比较少。
不太喜欢吃米饭，比较爱吃面
最近也有在做运动，每个星期在跑步机上跑2miles，4.5miles/h的速度，跑1次
每个星期做两次器械，一次20分钟
本来每天都是坐校车去学校的，现在都走路，大概10分钟吧
不知道为什么，运动以后体重还在增加，可能是肌肉？今天上秤，243磅多。
据说节食对身体健康不利，所以不想节食，不知道大家是怎么减肥的，我买了一些减肥
茶，现在就把这个当水喝，放不多的糖，喝起来还挺好喝得，这个不知道减肥效果怎么
样。
其实我零食吃的很少，薯片，薯条，炸鸡什么的都不吃。不过比较喜欢吃冰激凌，最近
也没每天吃了，就是隔两天，忍不住了，吃一盒中杯的cold stone，是plain的，没放
别的东西.
初步计划是半年减60磅，一个月10磅左右，一年减170磅，要求不高，主要是能穿大号
衣服就行，现在要穿XL的。
新人报道，特来拜山头，谢谢！ |
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a******a
发帖数: 2067 | 35 1，一个控制的开头
最开始想到要减肥，是2月回国度假回来之后，发现胖得牛仔裤都塞不进去了 （-_-
\\\） 反省自己自从出国之后，甜食吃太多（酸奶，巧克力，奶酪蛋糕），确实不健康
，应该控制了。于是cut了些甜食。没刻意算热量，也没加运动。因为工作的关系从3月
份开始经常在外面跑。这个阶段体重没减，但是阻止了继续发胖的势头，有这个开头还
是很重要的:-)
2，真正开始减肥。
受版上王猫猫同学的帖子的刺激。我是梨形，衣柜里除了唯一一条长及脚踝的裙子
，全是长裤。看王猫猫减肥之后的美腿，华丽丽地被刺激了。那个时候就下决心，自己
也要减下来，要享受有裙子的夏天，要享受我们这个海滨城市的比基尼的夏天！
猫猫同学是集中在高考之后减的，时间充裕（这个我不能保证），而且强度非常大
（非常佩服，每天一小时长跑一小时普拉提at least）。我想，至少我可以先少量运动。
有了决心就是行动。正好碰上那段时间颈椎肩膀不舒服（办公室后遗症，你们都懂
的），搜了很多瑜伽视频，跟着做。有些训练core的动作也是能做出一身汗的，感觉很
好。同时还有跑步，慢跑，也不懂pace啊心率啊燃... 阅读全帖 |
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l*****9
发帖数: 665 | 36 Day 9
昨天出去玩了一整天，搞到今天凌晨俩点才到家。
昨天中午吃的subway，还很健康。到了晚上，实在不想再吃subway了，玩的地方吃得选
择不多，也不想吃salad，突然很想来点有油的，就点了个吱吱冒油的burger，吃了一
大半。昨天玩得好累，吃了那个大半个burger还顶了一个晚上，热量不知道有多，就算
高，估计也被我消耗的差不多了。反正在减肥的期间是不会再吃了。
今天早上起来过了秤，发现已经瘦了2磅多，原来是快119lb，现在不到117lb了。也量
了下腰围从69.x变成了67.x。没想到这次瘦身效果挺快的。我要继续加油！！ |
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l*****9
发帖数: 665 | 37 Day 9
昨天出去玩了一整天，搞到今天凌晨俩点才到家。
昨天中午吃的subway，还很健康。到了晚上，实在不想再吃subway了，玩的地方吃得选
择不多，也不想吃salad，突然很想来点有油的，就点了个吱吱冒油的burger，吃了一
大半。昨天玩得好累，吃了那个大半个burger还顶了一个晚上，热量不知道有多，就算
高，估计也被我消耗的差不多了。反正在减肥的期间是不会再吃了。
今天早上起来过了秤，发现已经瘦了2磅多，原来是快119lb，现在不到117lb了。也量
了下腰围从69.x变成了67.x。没想到这次瘦身效果挺快的。我要继续加油！！ |
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p********a
发帖数: 56 | 38 夏天快到了，羞耻心开始苏醒。
身高：154cm
目前体重：120lb
年龄：27岁
近期目标：116磅
长期目标：110磅
之前两个月努把体重从126磅减到122磅，然后平台了2周，这个周一（本月period结束
第一天）一秤好不容易到了120磅，可是都过了7天体重还是没变化。
麻烦公主斑竹和各位姐妹帮忙指导和监督下：
提说period结束后是减肥黄金周，就发力了下，其实之前也在节食，可是运动量不够，
不爱吃蔬菜和水果，完全不吃零食。这周是强迫自己吃蔬菜，拖着身子在运动
4/9 120lb
早：全麦面包1片半，水煮蛋1个，腊肠5小片，加奶咖啡一杯
午：0.8磅沙拉（菜叶子，玉米粒，青豆，西红柿，黄瓜，葡萄干+一勺honey mustard
）一个$1.5的mini taco
晚：酸奶杯一个（酸奶+麦片+蓝莓）+ 半个香蕉
睡前：半杯脱脂奶
运动：蛙泳1小时
4/10 120lb
早：同上
午：0.7磅沙拉 一个拳头大的面包
晚：米饭一小碗+炒青菜+辣椒炒豆干
运动：蛙泳45分钟
4/11 121lb
早：同上
午：没忍住下了馆子，米饭一碗，蒙古牛，鱼香肉丝
晚：内疚的没吃
运动：肚皮舞... 阅读全帖 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 39 新申请的账号要3天后才能发文，所以已经积累了几天的log。主要对于摄入的热量没有
概念，请有经验的过来人帮忙估算。
4月11日
早晨空腹体重：62.8kg
早饭：自制三明治（两片全麦面包，一个荷包蛋，肉松10g）；半杯咖啡 （鲜牛奶，无
糖）。
中饭：糙米饭（100g），两份蔬菜（50g每份），一片ham和 三片鱼肉（都由大豆蛋白
制成）。
下午：两颗黑巧克力（15g每颗）。
晚饭：一份清蒸鳕鱼（75g），一份玉米和一份黑木耳（50g每份），1/3碗酸辣面条（
约100g）。
运动：interval跑步，35 分钟，3.5km，220cal。
晚上：木瓜 （100g）。
体会：有点饿，但还好。很久不运动了，心肺功能和体质真的太差了。就算为了健康也
要减肥了。
4月12日
早晨空腹体重：62.6kg
早饭：港式云吞面（150g鸡蛋 面条，5个虾肉云吞，两根芥兰）。
中饭：糙米饭（100g），三份蔬菜（50g每份），一块豆腐干。
下午：一个香蕉。
晚饭：一块马鲛鱼（75g），两份蔬菜和一份南瓜（50g每份）。
运动：interval跑步，40 分钟，4.5km，300cal。
晚上：番石榴... 阅读全帖 |
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l********n
发帖数: 217 | 40 说老实话，我最近都觉得自己减得有点太快了，决定稍微放缓一点，不是偷懒，只是为
了健康。我觉得减肥的过程给我带来最大的收获，不是秤上的数字又小了一点，或者衣
服又小了一号，而是帮助我养成了更好的生活，饮食和运动的习惯。就像我刚来这个版
上发帖子说得，减肥不是一时的事情，而是一世的事情。我又不是上电视参加比赛，何
必要在乎谁是biggest loser呢？就说运动好了，我喜欢做各种运动，不仅是为了减肥
，而是能给我带来快乐和成就感，这是多燃烧多少calorie也换不回来的。有时候人太
执迷于某一个目标，往往会丧失很多的其他的乐趣。不过还是谢谢你的建议，我在这个
版上也学到了很多东西，肥肯定还是会继续减，但是还是会按照自己的pace来的，毕竟
每个人的情况都不一样，没有人可以要求所有人保持一个步伐啊。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 这是丑小鸭到美丽白天鹅的历程啊！全靠公主自己的努力！
这贴子一定会激励很多对自己还存在怀疑的人，加入到实际的健康减肥行列！！
要定置啊。。
公主是天秤还是天蝎座的，偶觉得更像天蝎座的。 |
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w********9
发帖数: 132 | 42 最近饿瘦了很多很多，很不健康，腰上肚子上软软的一片，很羡慕那些有腹肌一条条儿
，胳膊鼓鼓的洋妞儿。
去gym也有一个月了，断断续续，一周也就1-2次，每次都是先有氧，然后做仰卧起坐，
但是没见任何体质上的改变。
还是在掉秤，但怀疑和去gym没什么关系，多半是被老板push+吓的。
我的情况是身高166cm,体重最近都用磅称了，120磅。但是浑身软得像条菜青虫一样，
一点肌肉都感觉不到。
现在是要继续减脂，还是重点开始增肌呢。。从哪块肌肉练起比较容易呢？腹肌和上臂？
大家能给些建议吗？大谢！ |
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m*******r
发帖数: 13263 | 43 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Joke
标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 13:13:27 2013, 美东)
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 13:13:17 2013, 美东)
文章来源: 中国经济网 于 2013-06-26 09:58:21 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容
并不代表本网立场！
打印本新闻(被阅读 2792 次)
昨日，周女士展示她的爬行减肥法。 本版图/重庆晨报记者 胡杰 摄
周女士通过爬行减肥，自称有奇效，医生说这也是一种运动减肥法，但不适合所有人
10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗？北碚区的周辉女士尝试了一种
爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能
减肥成功。
周辉今年49岁，身高1米59，原来的体重在1... 阅读全帖 |
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y*****c
发帖数: 1099 | 44 男 矮 肥 上班久坐 腰 腹 臀 胸为主要肥肉滋生地 以前断断续续减肥锻炼过但都半途
而废 今次决定不fit就成仁 自知条件不行 不奢求男神身材 但是还是希望能健康壮硕
没太多肥肉
短跑一直是强项 大学之前一直踢球 所以一直就是爆发力型选手 耐力很差 加上太久不
锻炼 现在的情况是试着每天跑步快俩月了 但是只能以4mph左右的速度 路跑1迈多 就
基本不行了 机跑同样速度能跑半个小时 感觉不算很难受 可能还能再跑 但没试验过
所以我现在是要继续路跑呢 还是换成机跑呢 感觉路跑更锻炼心肺和全身 但减肥又需
要长时间的有氧而我又达不到 或者我干脆就不跑 换成别的？目前条件只有一个坐着往
前伸腿的自行车机和一个登山机
俩月也有控制饮食 感觉怎么也应该减下来点 但是从秤和裤腰来看 没。。。咋回事儿
啊 |
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t*****8
发帖数: 171 | 45 很显然， 任何情况下，都不应该为自己不健康的生活习惯找借口。为此攻击做的好的人
， 就更有问题。
但是说两句可能被喷的话，她的情况可能确实有些不可复制的因素。感觉她的工作是两
个property owner. 我之前住的complex manager 工作不要太轻松, 当时我曾想过，
这个manager抽时间锻炼应该不难。 而且她还是owner. 恐怕很难称之为工作。
另外她的commute应该很短。 8个月的孩子每晚要醒2次喂奶, 还要给孩子盖被。我孩子
1-2岁的时候，我
们两个都是有困又累。 她能6点起床，说敬佩或惊讶都好， 但未必每人都可以做到。
我家孩子出生之前，也坚持锻炼过大半年，但随后就停了。lp回家晚， 要做饭，喂
孩子 （其实我干的很少). 加上工作压力当时很大。 记得最后一次看体重秤的时候，
刚刚低过200，到现在还记得当时的心情。不过话又说回来，我以前闲的时候
，也未必就能督促自己健身。
总之， show off 的时候，多想想自己的特殊条件， 顾及一下别人的感受。被show
off 的时候， 多看看别人的长处，想想怎么改进自己。这个辣妈显然是犯了第一条。 |
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t*****8
发帖数: 171 | 46 很显然， 任何情况下，都不应该为自己不健康的生活习惯找借口。为此攻击做的好的人
， 就更有问题。
但是说两句可能被喷的话，她的情况可能确实有些不可复制的因素。感觉她的工作是两
个property owner. 我之前住的complex manager 工作不要太轻松, 当时我曾想过，
这个manager抽时间锻炼应该不难。 而且她还是owner. 恐怕很难称之为工作。
另外她的commute应该很短。 8个月的孩子每晚要醒2次喂奶, 还要给孩子盖被。我孩子
1-2岁的时候，我
们两个都是有困又累。 她能6点起床，说敬佩或惊讶都好， 但未必每人都可以做到。
我家孩子出生之前，也坚持锻炼过大半年，但随后就停了。lp回家晚， 要做饭，喂
孩子 （其实我干的很少). 加上工作压力当时很大。 记得最后一次看体重秤的时候，
刚刚低过200，到现在还记得当时的心情。不过话又说回来，我以前闲的时候
，也未必就能督促自己健身。
总之， show off 的时候，多想想自己的特殊条件， 顾及一下别人的感受。被show
off 的时候， 多看看别人的长处，想想怎么改进自己。这个辣妈显然是犯了第一条。 |
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F******a
发帖数: 562 | 47 那按你说的吃水果的节奏你离keto远了去了，就算是Atkins连蔬菜都要挑着吃，更别说
水果了，keto对碳水限制更严格……
Myfitnesspal很好，你如果真想比较严格的算macro，那就没事多查查自己平时经常吃
的东西，另外在外面吃饭也得避免，虽然myfitnesspal可以查到subway这种店的
niutrition但是我觉得非常不准，还是自己用秤用量勺把握原料用量比较准确。
其实我觉得饮食虽然重要，但是真正决定你的身材的还是训练。普通人的训练强度还没
到要严格把握macro的程度，除非是大胖子或者有健康问题，否则把握总卡路里摄入，
加上比较均衡的饮食就足够了，当然所谓“均衡饮食”不是说你习惯吃的饮食结构就是
均衡的，置顶里讲的就很好，蛋白质要吃够，复合碳水和好脂肪要适量，少精细碳水和
坏脂肪，多喝水。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 48 178.2．
“17X”这样的数字已经N多年没有出现在家里的秤上了，大叔激动坏了！
这周热点挺多的，容我慢慢唠叨来。
大叔这周有事没事就给大婶揉揉背，起先大婶以为大叔找亲热，忽然之间明白过来，大
叔是减肥减的手脚冰凉来取暖。
这真是一个很困惑的问题。大婶当年遇到过，大叔现在也遇到。减肥过程中出现手脚冷
的情况，生理学上该怎么来解释？体重的下降跟末梢循环有关系吗？大婶不懂，大叔也
不懂。大叔说大婶瞎忽悠，坚持认为因为天气冷所以手才冷。但同样的天气同样的室温
74度，大婶穿体恤，大叔穿棉袄，说什么外界因素这不是瞎扯嘛，明明是因为内在因素
不一样啊。
不管大叔服不服，大婶开始逼着给大叔喂姜，把姜茶当水喝。大婶没事就跟大叔拉拉手
，感受他手温的变化。大叔手温度最低的时候就像冰一样，大叔现在的手只比大婶温度
稍低一点点。
这周做饭姜用很多，有用没用反正给大婶一个心里安慰。另：昨天看到烟花聚MM的美容
帖，其中暖手暖脚的四种食材，桂圆+枸杞+姜片/参片+红枣, 每天泡水喝。大婶的姜
茶主要成分是姜粉+红糖，没有烟烟的高级，大婶决定下周跟着高级的走。
三周过去，大叔体重一路下跌，最初的热情没有了大叔... 阅读全帖 |
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k***s
发帖数: 277 | 49 关于这个问题，我想还是要说明一下。
前面的介绍可能有些误导，没有解释清楚。
那些习惯（饮食，运动）是我现在的安排，但我并不是一开始就是这样的。
一开始是从一朋友送我的厨房秤开始的。从那时起我就开始检测自己一天吃多少，但并
不控制。主要是做到对自己每天吃多少的东西一定要心里有数；知己知彼，百战不殆嘛。
知道每天的量后，就要合理分配一下，比如尽量在早餐多吃（尽量吃大餐吧），午餐晚
餐少吃点；最重要的是要固定每餐的量（多吃少吃先不管，量上要固定）。就这样慢慢
形成饮食规律。规律形成后就可以适当减点，增加蛋白质和纤维，减少脂肪和油。（中
餐的炒菜我觉得很不健康，主要是油的问题，所以我青菜都是水煮，肉类是炖或用
foreman来烤）。就这样慢慢来，最后形成我现在的习惯。
（曾经试过少吃多餐，一天4-5顿，其实比较有效，但是很平时的生活习惯不合拍，也
就是成本太高，所以没有继续）。
运动习惯的养成也是一样。每天20分钟我一开始不能持续， 就从10分钟开始。
如果你每天20分钟都无法保证，那就先试验10分钟，5分钟总可以了吧。关键还是养成
习惯，那怕每天5分钟的习惯，都会成为一个非常好的起点。从不动... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 183 | 50 中餐一样可以算，一样样秤，尤其是油和肉，想省事就吃西餐，沙拉，肌肉香肠，冷冻
食品，健康的餐馆，煮鸡蛋，Greek yogurt，饮食需要改变一下。
我用这个，感觉很管用。 |
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