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发帖数: 13263 | 1 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Joke
标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 13:13:27 2013, 美东)
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 13:13:17 2013, 美东)
文章来源: 中国经济网 于 2013-06-26 09:58:21 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容
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昨日，周女士展示她的爬行减肥法。 本版图/重庆晨报记者 胡杰 摄
周女士通过爬行减肥，自称有奇效，医生说这也是一种运动减肥法，但不适合所有人
10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗？北碚区的周辉女士尝试了一种
爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能
减肥成功。
周辉今年49岁，身高1米59，原来的体重在150斤上下，现在的体重在139斤左右。
周辉说：“虽然人多的时候还是觉得有点不好意思，但是为了自己的身体，面子又算得
了什么？”
医生的话吓得她减肥
昨日上午11点过，北碚区双元大道187号富辉轮胎营业部门前，一名中年女子正躬
着身体，在门前的空地上爬行。
只见她两只手戴着手套，撑在地面，两脚着地，在20多米长的空地上来回地爬。
女子正是这家轮胎店老板周辉。她穿着一件黑色花纹裙子，相比半个月前的她来说
，如今，她显得红光满面，容光焕发。
周辉说，和大部分每天坐在办公室里的白领一样，长期没有得到锻炼，身体逐渐发
福，变得“宽”了起来，身体素质也逐渐减弱。今年5月27日，周辉去第九人民医院检
查，发现自己的血糖偏高。
最高的时候，空腹血糖的数字达到了7.8mmol/L，而标准值在3.89-6.11mmol/L。医
生告诫她：“你再不减肥，就等着糖尿病来找你！”
医生的话让周辉担心不已，她害怕生病，给自己和儿女留下痛苦。为了避免糖尿病
，周辉开始想尽办法减肥。
刚开始的时候，周辉认为跑步有用，就每天沿着公路跑近1小时。可坚持了一段时
间后，她发现跑步的方法见效太慢，仅仅减掉了2斤。后来，周辉在上网的时候查询到
学动物爬行的减肥方法。
半信半疑之下，她在医院检查的时候，咨询了专业人士。专业人士表示，这种方法
从理论上来说，是可以减肥的，因为学爬行的时候能够让全身各个部位得到运动，达到
减肥的效果。
爬行10天减肥8斤
6月份的阳光将周辉门前一块大约100平方米的空地晒得发烫，而这块空地，见证了
她8斤赘肉的消失。”
从6月7日起，她在这里开始了爬行减肥之旅。
每天晚上九十点后，过路的行人寥寥，过往的车辆也比白天少了许多，她就在这里
爬行减肥。
本来，周辉是打算在家里爬行，但家里空间有限，再加上她又要随时照看门市，只
能选择了在大庭广众之下进行爬行减肥。
每爬行10分钟左右，周辉都会起身休息一下，免得给身体带来太大的负荷。不过她
选择休息的方式是快步行走。“每天爬半小时走1小时，保持运动量。”周辉说，运动
完后，不能立即停止下来，需要站着一会，才能开始喝温水，不能喝凉水。
虽然是在晚上，但有时过路的行人看到，都会觉得她是个“疯子”。周辉说：“为
了找回自己的自信，找回健康的身体，面子算得了什么？”她并不会解释，只会埋头继
续爬行。
刚刚持续10天，她的体重就从147斤下降到了139斤。站上秤，看到显示的数字后，
周辉觉得自己的汗水没有白费。
她拿起自己刚买的裤子和以前的裤子对比，腰围从2尺7变成了2尺4。
她拿着自己的裤子，带着笑容说：“这样减肥有好也有不好。减得太快，以前的衣
服裤子都穿不得了。”
邻居模仿坚持不下来
“刚开始的时候，很难坚持下来，经常搞得全身很痛。”周辉说，“一般人根本坚
持不下来，刚开始的时候，晚上睡觉两只小腿非常痛，后来就慢慢好了。”
如今，周辉每天晚上还会坚持爬行。不过，最近2天，下雨让地上湿漉漉的，不好
爬行，才停止了两天。
周辉的目标是减到120斤。而即使减肥成功，也要每天保持锻炼。
今年46岁的郑敏是周辉的邻居，也是她的“粉丝”。体重170多斤的她跟着周辉爬
行了2个晚上后，就再也坚持不住了。
她说：“这种方法太难了，只有用其他的方法减肥了。” |
c********d
发帖数: 11593 | 2 昨天我们boot camp才做过这种爬行运动，有两种姿势，都挺坑爹。
姿势一：四脚着地，左手+右脚或者右手+左脚交替向前，像四足动物一样往前走，每爬
一步就做个俯卧撑。
姿势二：弯腰手够着地，脚不动，手掌从脚尖向前爬直到身体伸直；然后手不动，脚往
前走到手掌处，反复做。
做了三组就趴了…… |
A******e
发帖数: 3373 | |
b*********s
发帖数: 5382 | |
t****a
发帖数: 52 | 5 bear crawl push up
inchworm
都是crossfit/bootcamp经常用的运动，没事在家在办公室都能做，加油！
【在 c********d 的大作中提到】
: 昨天我们boot camp才做过这种爬行运动，有两种姿势，都挺坑爹。
: 姿势一：四脚着地，左手+右脚或者右手+左脚交替向前，像四足动物一样往前走，每爬
: 一步就做个俯卧撑。
: 姿势二：弯腰手够着地，脚不动，手掌从脚尖向前爬直到身体伸直；然后手不动，脚往
: 前走到手掌处，反复做。
: 做了三组就趴了……
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b****i
发帖数: 11322 | 6 在硬地毯上垫着塑料盘子那才给力。。。
【在 c********d 的大作中提到】
: 昨天我们boot camp才做过这种爬行运动，有两种姿势，都挺坑爹。
: 姿势一：四脚着地，左手+右脚或者右手+左脚交替向前，像四足动物一样往前走，每爬
: 一步就做个俯卧撑。
: 姿势二：弯腰手够着地，脚不动，手掌从脚尖向前爬直到身体伸直；然后手不动，脚往
: 前走到手掌处，反复做。
: 做了三组就趴了……
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y******o
发帖数: 4098 | 7 之前我还跟你们说过，夫妻减肥最佳运动之一：小推车～一个推，一个爬，多和谐 |
r*******1
发帖数: 2026 | 8 这个会吵架
推太快，爬的容易狗吃屎
【在 y******o 的大作中提到】
: 之前我还跟你们说过，夫妻减肥最佳运动之一：小推车～一个推，一个爬，多和谐
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g******n
发帖数: 53185 | 9 奔一个
【在 b*********s 的大作中提到】
: 我最擅长的运动之一，就是爬。。。LOL！
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w*****p
发帖数: 884 | 10 在硬地板上更好
【在 b****i 的大作中提到】
: 在硬地毯上垫着塑料盘子那才给力。。。
|
y******o
发帖数: 4098 | 11 考验夫妻默契的时候到鸟。。。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 这个会吵架
: 推太快，爬的容易狗吃屎
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