s*******a
发帖数: 1296 | 1 午饭晚饭照吃，有饭有菜。
我唯一做的就是不乱吃。每样东西都吃，但是都不吃特别多，尽量吃新鲜健康的食物，
不吃垃圾食物。然后争取每天都去gym一个小时。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 2 还有一个问题你没考虑到，那就是你那时候非常年轻。
15-23岁的人，真的是随便怎么乱减都能瘦。
有些小姑娘，年轻时候，苹果餐这种破食谱都能瘦得很快。等到27岁以后，再怎么节食
都堆肥肉。
----当然也许你现在还很年轻，以后就能明白了。
我在减肥门诊干活的时候，特别喜欢teenager的client。禁折腾，而且代谢大，怎么都
能掉肉
但随着年龄增长，和代谢下降，还有淋巴循环逐渐减弱
对于某些年纪大点的人，真的需要kick off |
|
G***a
发帖数: 27294 | 3 还有一个问题你没考虑到，那就是你那时候非常年轻。
15-23岁的人，真的是随便怎么乱减都能瘦。
有些小姑娘，年轻时候，苹果餐这种破食谱都能瘦得很快。等到27岁以后，再怎么节食
都堆肥肉。
----当然也许你现在还很年轻，以后就能明白了。
我在减肥门诊干活的时候，特别喜欢teenager的client。禁折腾，而且代谢大，怎么都
能掉肉
但随着年龄增长，和代谢下降，还有淋巴循环逐渐减弱
对于某些年纪大点的人，真的需要kick off |
|
a***a
发帖数: 40617 | 4 遇见真正的bitch我乱turn on的，直接跪了 |
|
m*********3
发帖数: 158 | 5 哦,是我没说清楚,她的车祸不是卧床不起的,只是和死神擦肩而过,吓坏了. 生活习惯打
乱了.
我很喜欢大家质疑的声音,让我能看到自己忽略的东西.谢谢. |
|
m*********3
发帖数: 158 | 6 哦,是我没说清楚,她的车祸不是卧床不起的,只是和死神擦肩而过,吓坏了. 生活习惯打
乱了.
我很喜欢大家质疑的声音,让我能看到自己忽略的东西.谢谢. |
|
G***a
发帖数: 27294 | 7 。。。 你买个秤，继续记录就好啦，别问劳工／／／
男人对写documentation特别lousy。。。记帐也觉得没意义，记日记也觉得没意义，记
实验log也乱七八糟，organize自己的文件和paper也觉得没意义
其实这些东西，整理好了，以后还是有用的。。。。
男人是种神奇的生物，啥都乱堆，最后还能找到东西在哪里。。。 paper和文件笔记也
都乱放不整理，居然一个学期过去了，还能记得自己学了什么，考试居然也过关了。
don't get me wrong, 我是对有这种能力的人非常钦佩。。。不知道是怎么来的search
engine般的能力。。。
2000 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 8 这个因果关系啊，是肾不好了就不能多吃蛋白质，而不是吃蛋白质导致肾不好，肾病的
第一诱因是什么？是上呼吸道感染，扁桃体炎，咽炎！劳累，淋雨，高血压，糖尿病，
乱吃药和补品。。。一堆原因！
蔬菜可以吃啊，粗粮可以吃啊，水果适当吃点啊，瘦肉可以吃啊，鱼可以吃啊，奶类可
以吃啊。。。能吃的东西多了去了！
我最近在狂加蛋白质，才发现即使我这种特别能吃肉的人，一天也吃不了多少蛋白质，
因为吃蛋白质很饱肚子，如果不加蛋白粉，根本达不到P90X饮食标准。正常中国人的吃
法，能吃到60克就不错了，我这种特别爱吃肉的，能吃到100克，特别push自己的情况
下，能吃到150克，剩下的就靠吃粉了。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 9 4 - 其他的乱七八糟
4.1 - 健康食品与减肥食品
健康饮食跟减肥饮食是两个概念。再健康的食物，热量吃高了也会胖，也会影响减肥大
业的完成，健康肥也是肥啊！减肥的时候要吃健康食品，但是也要控制热量和结构。
4.2 - 蛋白质与肾病
肾脏不好的人不能吃高蛋白质饮食，因为会加重肾脏负担，但是，高蛋白饮食并不是肾
病的诱因，至少我google过好几次“肾病的原因”，看了不少科普文，都没有看到这个
蛋白质导致肾病的关系。常见的肾病原因是：遗传，全身性疾病（比如糖尿病 高血压
），滥用药物，乱吃补品，过于劳累，憋尿，喝水少，肥胖等。
4.3 - 减肥与低血糖
这个话题版面曾经讨论过，很有意思的是，有mm现身说法，说自己在减少碳水摄入后低
血糖减轻了很多，在这个楼的9楼。我猜想的是，有人天生对血糖敏感，低碳水饮食保
持血糖平稳，所以能缓解症状：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3889061.html
4.4 - 紧肤
减肥的时候如何防止皮肤松弛？Gilda讨论过这个问题，并建议过一个自制scrub：
http://www.mitbbs.... 阅读全帖 |
|
z***a
发帖数: 8436 | 10 GP的拉丁基础，哈哈
我乱吹的：PPP
我就为了去锻炼下身体，跟不上几步 |
|
T****r
发帖数: 4006 | 11 榜样.....我的问题就是，心情不好了，就喜欢乱吃，非常破坏前一阵子的减肥成果...
118 |
|
|
F*********0
发帖数: 322 | 13 乱吃东西呗，当时心情不太好，压力大。还是自控能力差。 |
|
y******o
发帖数: 4098 | 14 神马都吃啊...经常晚上吃完一至少含5两饭的盒饭再来一包夹心饼干....饿死鬼上身一
样...最近有好转的趋势,虽然吃的也不少,但也不乱吃了.... |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 15 出门逛着怎么也把乱吃的消耗掉吧
那就别在家呆着拉 |
|
T****r
发帖数: 4006 | 16 我家的也感冒了几回，每次都很乱，冷天就是要注意给他们保暖，尤其是出去的时候，
尽量不要去人太多的地方，给传上的机会大啊。 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 17 1/21 /13 112.1lb
吃：又吃爆
练：rest
在家带两娃，又是吃的很乱。今天特别馋碳水，吃了不该吃的果仁软糖3块150卡，蜂蜜
豆浆200卡，晚上等娃睡了才吃晚饭，结果饿死鬼吃了很多猪肉，吃撑，没运动，出去
买菜走了1个多小时 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 18 我是见不得食物，在家或者在外面饿了忍不住乱吃。今天娃又生病了，在家看娃，饿了
胡乱塞饼干，面包。今晚加班中，老实吃鸡胸和salad了 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 19 2/3/13 112.5lb
继续馋fat，吃了lays chips,体重又回来了。
2/2/13 111 lb
周末又是吃的很乱，突然很馋fat，吃了很多banana chips.晚上锻炼完饿了吃了牛肉干
一大堆，最后吃撑了，半夜胃难受，牛肉干全都吐出来了，貌似又中了stomatch virus
..
吃：1800-2000卡
练：椭圆机 40mins
p90x chest, shoulder & triceps |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 20 2-25-13 111.2lb
周末严重吃爆了!
2-24-13 111
吃：2000-2500卡
练：在外面乱逛1天
2-23-13 110
吃：1500-1800卡
练：跑步 1hr15min |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 21 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
记录饮食，求大家监督。
身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
腩。
3-8-13 110lb
骑自行车12mile 50mins+50mins
3-7-13 110lb
跑步50mins。
3-6-13 110.3 lb
吃：1,831卡 208(carb) 52（fat） 135(protein)，不该吃rice cake,cracker, 杏
脯
练：p90x YogaX 40mins (只做了1半）
3-5-13 112lb
吃：771 卡 65（carb) 23(fat) 76(protein),病了吐了
练：休息
3-4-13 111lb
吃：》2000卡
练：逛街3小时
3-3-12 110.7lb
吃：2,238卡 174（carb) 108 (fat) 151(protein)
练：打篮球 1.5hr
3-2-13 110.9lb
吃： 2,4... 阅读全帖 |
|
T****r
发帖数: 4006 | 22 我家的也感冒了几回，每次都很乱，冷天就是要注意给他们保暖，尤其是出去的时候，
尽量不要去人太多的地方，给传上的机会大啊。 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 23 1/21 /13 112.1lb
吃：又吃爆
练：rest
在家带两娃，又是吃的很乱。今天特别馋碳水，吃了不该吃的果仁软糖3块150卡，蜂蜜
豆浆200卡，晚上等娃睡了才吃晚饭，结果饿死鬼吃了很多猪肉，吃撑，没运动，出去
买菜走了1个多小时 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 24 我是见不得食物，在家或者在外面饿了忍不住乱吃。今天娃又生病了，在家看娃，饿了
胡乱塞饼干，面包。今晚加班中，老实吃鸡胸和salad了 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 25 2/3/13 112.5lb
继续馋fat，吃了lays chips,体重又回来了。
2/2/13 111 lb
周末又是吃的很乱，突然很馋fat，吃了很多banana chips.晚上锻炼完饿了吃了牛肉干
一大堆，最后吃撑了，半夜胃难受，牛肉干全都吐出来了，貌似又中了stomatch virus
..
吃：1800-2000卡
练：椭圆机 40mins
p90x chest, shoulder & triceps |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 26 2-25-13 111.2lb
周末严重吃爆了!
2-24-13 111
吃：2000-2500卡
练：在外面乱逛1天
2-23-13 110
吃：1500-1800卡
练：跑步 1hr15min |
|
|
|
|
f*******r
发帖数: 2029 | 30 敢奔before的估计身材都挺不错的，只是对自己高标准严要求。
估计楼主年轻，可以减肥一个月然后乱吃半年，像俺这样的大叔已经折腾不起了。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 31 靠，泡泡就是紫苏，你个新警察就不要乱蹦跶了.. |
|
|
p****s
发帖数: 3153 | 33 俺不关心您原来的帖子是啥，俺也不是想群殴您，如果您说OSU可能会被ban bowl game
，减奖学金，说不定我也同意
呢，您不是说OSU要被处"death penalty"么，俺就是针对这个。您就说会不会吧，我是
觉得不会，就这么简单。
“搞得死死的”是什么意思我是不懂，probation哪个电力屋没经历过？death penalty
就SMU一家，而且他家不是传统电力
屋。我就是就事论事而已。至于道德什么的我管不着，说白了，哪个学校不作弊啊，就
看记者想抓谁。 |
|
W**T
发帖数: 18996 | 34 哈哈， 该不是我黑屋中那个绯闻照片惹的祸吧。 还是你今天在领导前花枝乱颤了。
另外楼上这SG看着眼熟啊， 是那个日本片中的男主角啊。 |
|
|
f*********e
发帖数: 8453 | 36 o(∩∩)o...哈哈，正符合你那个没有一定之规乱穿的理论啊。 |
|
|
a*o
发帖数: 19981 | 38 唉，我发现妹子们最热衷的活动就是减肥。其实有些地方不能乱减。 |
|
|
|
|
m****7
发帖数: 14685 | 42 跟你说了推荐的人要不是不差钱的要不就对C家没什么了解的。50L没人推荐就是因为从
素质上来讲跟50 1.4差不多就是做工好点光圈大1/3档而已。50 1.4是不错，不过奸C偷
工减料，搞的马达比较容易坏。135L光圈是不大，可是素质好，又比较轻便，何况跟
xxbis是绝配，还便宜。 |
|
b*******s
发帖数: 6139 | 43 其实你有一段挖的坑已经看着不错了，咋又开始乱挖了。 |
|
|
B********e
发帖数: 19317 | 45
如果你还是六岁（加减一岁半）的话，可以试一下。 |
|
L******u
发帖数: 3412 | 46 它关节不好，体重超标这些车轱辘话我就不重复说了。为了减肥，每天就给3杯
Acana Grain free的狗粮。天天晚上饿得睡不着，满屋子乱转 …但是我狠心没再给多
吃。没想到三杯而已，今儿就逼得这货现原形！上梁山！
今天这货下午在屋里跟我一起午睡，我梦中突然听到一声巨响！惊醒之后发现从
厨房传来悉悉索索的声音，以为是家里进贼了。可是转念一想，贼也不会笨到发出声音
吧？跑去厨房一看，你妹的！狗粮桶被推翻在地，盖子摔掉了...一部分洒在外面
。某个货正埋头在狗粮的世界里吃的很high……看到我来了，瞬间立正做好看向窗外。
一脸
“什么都没发生，我什么都不知道”的表情。
还演上了你……当自己的演技是实力派出身啊？我严肃的叫了一声它的名字，人
家立马委屈的低头，各种小媳妇的委屈相儿。我真是不明白为啥A现在胃口这么好啊…
简直回到了puppy刚到家的那段时光。每天吃饭风卷残云的，吃完了还各种不饱的表情
去舔好几遍饭盆！
由于天气热，而且最近老下雨，它的运动量没那么大了。我就把喂量也相对减少
，这货就不干了。你你你，你说说你至于吗？天天躺家里吹空调睡觉，还好... 阅读全帖 |
|
|
L******u
发帖数: 3412 | 48 我在纳闷一件事……Ares吃狗粮的架势真的吓到我了...从小到大食欲从来没有这么好
过，奶狗时期也没有。好到无时无刻都处于饥饿状态！
我试了今天给吃4杯，还是晚上饿得满屋子乱转...这是闹哪样？
吃Acana其他配方也没这个现象啊，这狗粮里加大麻了？ |
|
