w****2
发帖数: 12072 | 1 【原创】农村建设（6） [ ★井底望天 ] 于:2011-09-16 04:23:06 复:3563958
六
现在中国农村里面，各种宗教势力也是比较盛行，其中包括海外背景的宗教组织，比如
基督教里面的韩国人团体，或者说新疆南疆的瓦哈比教派等等。
这里就谈一下基督教团体的传教特点。在基督教自身内部，是分成两种派别的。一种就
是见到你，就向你传播教会的福音，这种通常叫做福音派。另一种就不一样，有特别的
仪式，然后突然之间，传道人口吐白沫，一阵痉挛，说是上帝上身了。这种因为比较讲
究通灵，因此也叫做灵音派。而灵音派还喜欢玩圣灵治病，通常被福音派人士视为异端。
当年拜上帝会的东王杨秀清，就是上帝上身的高手，每次一上身，连他的老板，上帝的
儿子，耶稣的弟弟，号称天王的洪秀全，也只好乖乖地跪下来听令。
而在中国农村里面盛行的，有不少是这种萨满教和基督教的混合体，是非常值得关注的
。这样的宗教团体，也不是个个都敢踩政府的底线的。不过这种以自然村落为组织的传
教方式，可不可以像洪秀全和冯云山那样，可以跳出地理界限，而成为广西客家村落的
统一组织，倒是值得情治部门多花一点心思。
中国当代研究农村问题和... 阅读全帖 |
|
l********g
发帖数: 6760 | 2 内容提要：重庆开县一名8岁小男孩在一次晕倒后性情大变，白天正常，晚上行为却如
僵尸，嚷着要吸血。村里的人都害怕，其父带他到医院检查，经心理医生检验，发现他
患上歇斯底里症。
这名小男孩名叫舒翱，父母南下深圳工作，他与外祖父母住在重庆深山，一次在学
校晕倒后，夜晚便开始失常，如同僵尸附体。而他的行为也越来越夸张、越来越恐怖，
一时手足僵硬、龇牙咧嘴，一时自称左宗棠，要进行报复，“僵尸”行为最长持续四小
时。舒父因此回乡，带儿子四出寻医。经心理医生检查后发现他只是患上歇斯底里症，
这是一普通精神病。医生发现，孩子的外公去世对其打击很大，加上外祖母在家放棺木
，让他担心外祖母都可能去世。而他之前爱看僵尸等电影，让他学到僵尸行为。经过治
疗，舒翱再没有发病，人也变得开朗。
四川卫视播出题为“八岁男孩变‘僵尸’”节目，以下为文字实录：
重庆市开县白桥乡是一座深山中的小镇，由于离县城路途遥远，长期以来村民们生
活的闭塞而安稳。一个月前，这种平和与宁静突然间被打破了，一层恐怖的气氛顿时笼
罩着小镇的角角落落。村民纷纷称，僵尸来了。一个八岁的小男孩被僵尸附体，变成了
吸血鬼的神秘事件传扬的越来越厉害，... 阅读全帖 |
|
q*******n
发帖数: 20306 | 3 老毛不想惹火上身， 但萨达母， 卡扎非， 也不想惹火上身啊。
慈喜也不想惹火上身，肯定是被逼得必须宣战， 否则对不起祖宗， 也对不起天下人。 |
|
b****a
发帖数: 4465 | 4 第十七章《人妻的价值》中 交易
「啥不能啊，我亲眼看见她在车里，用嘴给那男的那啥呢。那男的好像都射
她嘴里了，那骚样，哎呀妈呀。」
张桂兰小声的说。
「啊？」
女老师长大了嘴。
「后来我就问我老公，我老公跟我说是咱们学校的，叫白洁，我老公不知道
白洁这个人，他能说出来，还能有假？」
女老师张大了眼睛，她知道那看来是真的了，听着张桂兰添油加醋的描绘着
白洁在车里跟那个男的怎么口交怎么做爱怎么叫床叫的那个骚。女老师就想着赶
紧给自己那个成天说白洁怎么好的情人说白洁是怎么样的一个烂货了。
「啊？真咋的，你他妈的净瞎扯，白洁能那样，你要说她跟高校长有一腿，
我还能信，你要说她那样，在车里就让人当着别人面就操，我可不信，你净瞎扯。」
数学组的老师红头涨脸的说着，根本不信他心里那么温婉的白洁能那么下贱。
「操，你爱信不信，说是张桂兰的老公亲眼看见的，不信你问他去啊？」
那个女老师的情人信誓旦旦的说。
一时之间，白洁的风言风语仿佛狂风一样扫遍了整个学校，就连高年级的学
生之间都在流传白老师在车上被人轮着操的传说了。
当现任的校长委婉的说出让白洁先离开学校，反正都要调走的说法之后，白
洁其实已经早就想... 阅读全帖 |
|
a*******l
发帖数: 2353 | 5 从他头发花白来看，他大约45岁左右，在他这个年纪，他这个套路练的很不错。只是
他上身和腿脱节，腿力传不到上身，因此出拳基本是上身转动肩膀用力。踢腿下过很大
功夫，但实战可能有点悬。
大家对套路武术的负面看法主要来自于学院派的体操化的武术套路。其实套路的作用很
大。你要把套路拆开看，一个套路是由很多个两三个动作的组合构成。这些两三个动作
的组合是套路的精华。 其他的过渡动作往往是一些常见的待机状态。有很多很能打的
人，根本就不练大套路，他就练他自己喜欢的几个组合或者甚至自己组合起来动作。练
精通了，怎么打都是那几式。 |
|
z**********e
发帖数: 22064 | 6 http://news.ifeng.com/a/20150804/44346891_0.shtml
2015年08月04日19:43来源：新京报
近日，广西崇左市大新县教育局办公室主任黄汉普被举报与两名女大学生在酒店开房。
爆料人向新京报记者提供的视频中，黄汉普与两女子在床上，其中一女子赤裸上身。
黄汉普与两名女大学生在房间内赤身裸体。视频截图拍摄者提供
黄汉普与两名女大学生在房间内赤身裸体。视频截图拍摄者提供
原标题：广西一教育局官员被曝与两女生开房“双飞”，女生：一次1000元
近日，广西崇左市大新县教育局办公室主任黄汉普被举报与两名女大学生在酒店开房。
爆料人向新京报记者提供的视频中，黄汉普与两女子在床上，其中一女子赤裸上身。
今日上午，黄汉普回应称其当时被灌了麻醉药，后遭到视频拍摄者敲诈。对此，视频拍
摄者和其中一当事女生予以否认。
大新县教育局纪委表示，黄已轮调参加支教工作，尚不掌握该举报情况。
视频中一女子赤裸上身
视频拍摄者梁先生称，开房中的一名女生晓琳(化名)是自己的女友。一个月前，他发现
晓琳与黄的聊天记录暧昧。7月11日，他跟踪女友至大新县亿东海派大酒店，发现黄酒
... 阅读全帖 |
|
f**o
发帖数: 12685 | 7 “飞腿哥”挺身而出踹飞恶男。（视频截图）
本报讯（记者 汪洋 通讯员 阿水）昨日中午时分，廊坊霸州市六郎桥附近发生惊
人一幕：一名男子竟然当街猥亵一位上学途中的幼女，一位路过行人发现后出腿相救将
恶男踹飞，并与围拢过来的市民一起将其控制后交给赶来的民警。目前，涉嫌猥亵犯罪
的男子已被移交当地刑警大队。
距案发地点不远的一处监控摄像头，拍下了完整的案发经过：9月22日中午1时45分
许，3个骑自行车的女孩子说说笑笑，从霸州市六郎桥前道口穿过马路，而后停在路边
树荫下交谈着什么。正在此时，一名上身赤裸、下身穿牛仔裤的男子，从路边一个配电
箱后悄悄绕出来。三个女孩子还未察觉到异样，该男子便已大步冲上来，用双手抱住其
中一位粉衣女孩就强行亲吻。因为事发太突然，其他两位女孩被眼前一幕吓坏，跳下自
行车后呆立在路边不知所措。粉衣女孩醒过神来开始奋力反抗，但因气力小被赤裸上身
男子连人带车压倒在地，继续实施着非礼行为。
正当女孩奋力反抗赤裸上身男子时，一位穿白裤、浅色衬衣男子骑自行车从旁边经
过。目睹了粉衣女孩被当街猥亵的一幕，该男子从自行车上跳下飞奔过来。正在猥亵粉
衣女孩... 阅读全帖 |
|
g***j
发帖数: 40861 | 8 男子竟当街猥亵上学幼女 被路过行人一脚踹飞
2015年09月23日21:23:06 [新闻大杂烩]
“飞腿哥”挺身而出踹飞恶男Mitbbs.com
昨日中午时分，廊坊霸州市六郎桥附近发生惊人一幕：一名男子竟然当街猥亵一位上学
途中的幼女，一位路过行人发现后出腿相救将恶男踹飞，并与围拢过来的市民一起将其
控制后交给赶来的民警。目前，涉嫌猥亵犯罪的男子已被移交当地刑警大队。Mitbbs.
com
距案发地点不远的一处监控摄像头，拍下了完整的案发经过：9月22日中午1时45分许，
3个骑自行车的女孩子说说笑笑，从霸州市六郎桥前道口穿过马路，而后停在路边树荫
下交谈着什么。正在此时，一名上身赤裸、下身穿牛仔裤的男子，从路边一个配电箱后
悄悄绕出来。三个女孩子还未察觉到异样，该男子便已大步冲上来，用双手抱住其中一
位粉衣女孩就强行亲吻。因为事发太突然，其他两位女孩被眼前一幕吓坏，跳下自行车
后呆立在路边不知所措。粉衣女孩醒过神来开始奋力反抗，但因气力小被赤裸上身男子
连人带车压倒在地，继续实施着非礼行为。Mitbbs.com
正当女孩奋力反抗赤裸上身男子时，一位穿白裤、浅色衬衣男子骑自行车从旁边... 阅读全帖 |
|
n******6
发帖数: 1829 | 9 （引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了一下午，电子系的一位师兄非要教我，还请我吃了冰激淋。”
女孩儿不得不停了下来。
“真好，总有人请你。”博士生拉贾有些怅然若失，但很快又振作起来，做出
一副轻松的样子，问：“艾琳，什么时候我也请你吃个饭吧，外边新开了一家印
度餐馆，咖喱蔬菜咖喱鸡，咖喱羊肉咖喱鱼，... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 10
真的很闲，又更新了。
http://www.cool18.com/bj/index.php?app=forum&act=threadview&tid=14327109
(14)
我见小姑妈面色潮红，却极度悲伤，伤心得让我有点害怕。本来我还想在她身上再温存
一会儿，甚至试图和她使用背面姿势，这时赶紧坐起身， 将她半身抱起，在草席上缓
缓挪动，背贴蚊帐靠着一面墙。她的床很简陋，就是平平的一张竹床，架在用长木板固
定加牢的两张长凳上，四个角绑着挂蚊帐的木杆，两面靠墙。我将她的上身放在大腿上
，左手紧紧搂住她，右手轻轻抚摸她的头脸和手臂，安慰她，低低地说些她一贯喜欢听
的话。
这时外面电闪雷鸣，好像找到了目标的纳粹机群一样，展开集团轰炸，在我们头顶和四
周狰狞着、狂笑着、嚣张着、恐吓着，距离近得让人毛骨悚然，连雨声都被唬得暂停了
一会儿，接着风狂雨骤，好似千军万马波澜壮阔气势汹汹地杀将来。
这样恐怖的雷电暴雨，在我们当地夏天并不罕见，有时雷声近得像在房顶轰鸣，闪电像
银色的铁链，恣意抽打，甚至变成暗红色，仿佛天空的伤口流着血。我不禁簌簌发抖，
怀中的小姑妈更是抖成一团，头脸和身体紧紧靠着我，... 阅读全帖 |
|
a****2
发帖数: 3735 | 11 http://mjlsh.usc.cuhk.edu.hk/Book.aspx?cid=4&tid=2760
文革中广州街头“吊劳改犯事件”调查
－－作者：谭加洛
文革有一句很著名的毛泽东语录：要文斗，不要武斗。但这只是一句空话，从来没有真
正实行过。文革是非常暴力的。而其中最为暴力的是文革前期的群体性大屠杀。目前已
知的文革四大屠杀案，分别是：1966年8月北京市“‘破四旧’大屠杀”和北京郊区的
“大兴县大屠杀”，1967年8月湖南“道县大屠杀”，以及1968年“广西大屠杀”。但
是几乎没有人知道1967年8月发生在南方名城广州骇人听闻的“吊劳改犯事件”。
这次民间俗称“吊劳改犯”的暴民事件，起于1967年8月11日晚，下半夜达到高潮，第
二天在光天化日之下还持续发展。当时广州从南到北，从东到西，到处可见死尸，尤以
市区繁华路段为多。死者有些是活活被吊死在电线杆或路边树上的，有些是打昏打死以
后吊上去的，也有不少就倒毙在十字路口的交通岗或人行道上。整个事件持续近一个星
期才完全平息。前后死了多少人？死的是什么人？前因后果如何？对广州文革中这最大
的死亡事件，除了《广州市志》含糊其词一笔... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 12 十三、新华社的“地堡”照片
地堡是否存在过？如果黄继光堵了半天枪眼而现场竟没有相应的地堡，这玩笑就开
太大了。而现有的资料恰恰表明，现场不存在可供“黄继光堵枪眼”的地堡的可能性非
常大。
先让我们看看新华社于２０００年纪念朝鲜战争爆发５０周年时发布的这幅照片。
原照片说明：“守卫上甘岭阵地的志愿军部队撤离之前，在黄继光烈士牺牲的地堡
前向烈士英灵告别。”（网址：http://202.84.17.11/photo/kmyc50/photo4.htm）
新华社说照片中那几个人是站在“地堡前”的。那么照片中插着木牌的土堆就是该
地堡了。先试问一下各位读者：不挑明的话，您能看这是一个“地堡”吗？
１、一个深坑加一个实心土堆等于“地堡”？
该“地堡”塌落的一侧陷入地下，完全是个坑洞。与“地堡”格格不入。从女兵站
立位置下方依然被土层压住的一根圆木来看，这部分“地堡”顶部比地面还低。顶棚这
样低的工事，肯定不是地堡。
如果说右边隆起的部分才是地堡，那它又为何要建在大坑上？这种“坑堡”或者“
井堡”如何使用？里面有梯子吗？再细看那隆起的那一堆，并... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 13 十三、新华社的“地堡”照片
地堡是否存在过？如果黄继光堵了半天枪眼而现场竟没有相应的地堡，这玩笑就开
太大了。而现有的资料恰恰表明，现场不存在可供“黄继光堵枪眼”的地堡的可能性非
常大。
先让我们看看新华社于２０００年纪念朝鲜战争爆发５０周年时发布的这幅照片。
原照片说明：“守卫上甘岭阵地的志愿军部队撤离之前，在黄继光烈士牺牲的地堡
前向烈士英灵告别。”（网址：http://202.84.17.11/photo/kmyc50/photo4.htm）
新华社说照片中那几个人是站在“地堡前”的。那么照片中插着木牌的土堆就是该
地堡了。先试问一下各位读者：不挑明的话，您能看这是一个“地堡”吗？
１、一个深坑加一个实心土堆等于“地堡”？
该“地堡”塌落的一侧陷入地下，完全是个坑洞。与“地堡”格格不入。从女兵站
立位置下方依然被土层压住的一根圆木来看，这部分“地堡”顶部比地面还低。顶棚这
样低的工事，肯定不是地堡。
如果说右边隆起的部分才是地堡，那它又为何要建在大坑上？这种“坑堡”或者“
井堡”如何使用？里面有梯子吗？再细看那隆起的那一堆，并... 阅读全帖 |
|
a****r
发帖数: 12375 | 14 作品：我的体检纪实
作者: daxiong
我是出身于一个老知识分子家庭的乖男生，从小比较保守，以至到初中听同龄男孩子
开一些有色的玩笑还脸红。可是上高中后的入学体检给我上了终生难忘的一课。
我初中在北京××附中是一所名校，高中考上另一大学的附中，也是区重点。所以
学校对体检这样的事还挺重视的。初中毕业还算小孩子，毕业体检时虽然全身全查到了
但一般都草草收场，没大毛病就行，以免影响升学率。
入了高中，学校生怕收了有问题的学生，就要求医生严查。我们的体检和大学生的
入学体检同期进行。这所大学还属于准军事院校，可想而知体检要求的严格程度了。
事前老师还特别嘱咐头天晚上要洗澡，换上干净内衣。我依嘱而行。当时是9月初，
北京的天气还挺暖合，我上身穿了一件T恤，下身穿了一条平口的宽松短内裤，外套蓝色
长裤。我知道体检肯定要脱裤子，平口短裤可以不太露。
体检当天早上不能吃饭，上午先到大学的校医院抽血。体检中的各项化验、胸透、
B超、心电图均在那进行。下午男女生分开，5人一组到校医院旁边的一个教学楼。眼科、
耳鼻喉科，在一楼一个大教室检查；内科、外科，男生在二楼左边，女生在二楼右边。
体检的... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 15 红衣女子从门后拉出一名衣着暴露的女子（左图），片段最后出现一名戴眼镜和上身赤
裸的男子。
片中的男子是新蒲新区永乐镇党委书记贾鼎，经新蒲新区党工委研究决定，免去其职务
，并立案调查。
长约1分钟的短片显示，一名红衣女子正从门后拉出另一名衣着暴露的女子，红衣女口
中还说"勾引我老公"、"捉奸"等语言，且显得十分气愤。
片段最后还出现另一名戴眼镜、上身赤裸的男子，试图劝开红衣女。惟片段并未标明时
间和地点。有知情者称赤裸上身的男子正是贾鼎，红衣女则为其妻。
被拉住的另一名女子，疑为与贾某关系"不一般"。片段曝光后，还有网民披露疑似贾男
与妻子微信聊天的内容，称其妻早已察觉贾男出轨，并希望念及"一日夫妻百日恩"以及
孩子份上悔改，但反遭贾男威胁，以及其家人辱骂，其妻还在朋友圈中公开双方聊天内
容等。 |
|
q*******n
发帖数: 20306 | 16 早上8:30, 在火车站外的公厕, 我见一个25岁男在男厕里洗头。
看样子他不是旅客, 而是在附近工作的人, 出于工作原因不能回家, 需要在这附近过夜
值班。
他带了一瓶香波, 还有一条和枕巾一样大的毛巾。
他脱掉上衣, 光着上身洗头。公厕的水龙头是按压式的, 压一次只流三五秒, 他无法使
用。他用的是清洁工搞卫生用的长塑料水管。
他给头发打了香波, 用手擦出大量的泡沫。然后左手拿起水管冲干净头。
然后他又用湿毛巾给上半身擦身。
我的评点:
1, 使用清洁工搞卫生的长塑料管洗头没问题。不过如果换成我, 我多半会用洗手池的
水龙头洗头, 我有自己的专利方法使水龙头不断流水, 而不是反复几十次按压。左手持
胶皮管洗头算不上很方便, 地上的胶皮管可能脏, 而且不能悬挂起来洗头。
我如果在这个公厕里洗脚, 会使用其胶皮水管。如果洗澡, 则可以用胶皮管, 也可以不
用。我不会依赖这种搞卫生用的胶皮管。
2, 8:30AM, 公厕里人来人往, 他光着上身当众擦身, 属于不雅, 如果他这样做, 应该
尽快完成, 但他的操作不够快。
3, 他给头发放的香波过多, 泡沫过多。我则洗头时都用普通肥皂, 从... 阅读全帖 |
|
c********e
发帖数: 4283 | 17 牛哥这话我听得进去，当然, I am not American, and probably never will be
我说上海，基本都是在看别人主题的时候勾起往事，就倒出来了，你说是跟树洞讲话也
好，你说是和别人分享也好，都是我的真挚想法，都是真的东西。说实话，挺浪费时间
的，一段东西2,30分钟就没了，但是我enjoy这个过程，感觉重温了过去的种种场面。
你（不是你牛哥）不喜欢，fine, 但是我又不是往你email信箱里丢东西，你完全可以
look the other way, 更没有必要追着我的帖子弄得如数家珍似的，何必呢？何苦呢？
搞得像stalker一样，自重一点不会？一定要别人body shame你才觉得有快感？
讲个笑话吧，出国前在国内读得是翻译自美国的一本书，里面有一段，说有个NYC的老
太报警，警察过去到了她家里，老太很愤怒，说警官，对面楼里那个男人赤身裸体对着
我。警察赶快到窗台跟前，果然对面楼的窗户后面有个男人站着在忙什么事，的确是裸
着上身，但也只看得看上身。警察对老太说男人裸露上身是合法的。老太很愤怒，说警
官，你站在凳子上再看看！警官听了，默默得把那张凳子... 阅读全帖 |
|
f****o
发帖数: 8105 | 18 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 甘肃内蒙连环11起奸杀案 28年后被告破
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 28 17:23:38 2016, 美东)
连环杀人强奸案的阴影，笼罩了小城白银28年，最近终告破。甘肃省白银市及内蒙古包
头市在1988年至2002年间，发生连续杀人案，11名女性被奸杀，甚至更被割去生殖器官
等，其中受害年纪最少的仅有8岁。（网络图片）
连环杀人强奸案的阴影，笼罩了小城白银28年，最近终告破。甘肃省白银市及内蒙古包
头市在1988年至2002年间，发生连续杀人案，11名女性被奸杀，甚至更被割去生殖器官
等，其中受害年纪最小的仅有8岁。连环杀人犯高承勇近日落网。一桩命案为何拖了28
年才告破？网民纷纷质疑。
8月26日，警方在白银市工业学校一小卖部内将犯罪嫌疑人高承勇抓获。经初步审讯，
高承勇对其在1988年5月至2002年2月间实施强奸杀人作案11起，杀死11人的犯罪事实供
认不讳。
1988年至2002年，甘肃省白银市白银区先后发生多起... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 19 总统：非常感谢大家，非常感谢。（掌声）谢谢。非常感谢，谢谢Matt精彩的开场白。
感谢这么多人出席，真的太了不起了，非常了不起。（掌声）
我们都好不容易才来到这里。能回到CPAC，见到这么多好朋友、优秀的支持者和自豪的
保守主义者，我激动万分。（掌声）还记得我最早开始竞选的时候，因为我不是一个政
客，幸亏不是，但你们记得我最早开始竞选的时候，人们就会问我：“你是个保守主义
者吗？”我想我已经证明了我的确是个保守主义者，对不对？（掌声）
四十多年以来，CPAC是我们国家最优秀的领导人、活动家、记者以及思想者们的平台。
一年又一年，领导者站在这个舞台上讨论我们要如何做才能保护我们的传统，促进我们
的文化，捍卫我们的自由。
CPAC经常讨论宏观理念，但也涉及如何将这些理念付诸行动。CPAC的确将很多理念付诸
了行动。我们今早要讨论一些。
过去的一年里，在你们的帮助下，我们将更多的保守主义理念付诸实践（掌声），或许
比美国历史上任何时候都要多，对不对？
顺便说一句，这是一个多么棒的画面。你们看一下，我喜欢看那个人说话。（笑声）哦
我的天哪，我千方百计想盖住自己秃顶的地方，费了很大劲。（掌声）看... 阅读全帖 |
|
l****z
发帖数: 257 | 20 付款方式 non-cc paypal or BOA
mm们买以前要先问好奥，我也会尽量的描述，无质量问题不退不换。
为避免纠纷，不hold啊。
囤货满１００包邮！（不包括安家和juicy的东东）
【新增】：
大白菜真丝裙，$22, 2/4/6/8/10各有一条，朋友的，只能要一条，所以麻烦带走羊毛
大衣
裙裙，0/2/4/6/8都可以，我朋友那里各有一条，$33，只能要一条，所以麻烦带走羊毛
大衣
裙裙，Ｓ，$33, 麻烦带走羊毛大衣
裙裙，8号，偏大，$33，麻烦带走羊毛大衣或者bebe包包或者lancome礼盒
Sure Lock Halter Dress，6号，$33，麻烦带走羊毛大衣或者bebe包包或者lancome礼盒
Anthropologie Phosphorescent Dress, size 0 and 6, $33，麻烦带走羊毛大衣或者
bebe包包或者lancome礼盒
Betu羊毛大衣，非常非常美貌的薰衣草色，１６５，相当于美国的Ｓ号，我穿小了点，
穿过几次，有９成新，刚刚干洗好，$50包邮
Lancome礼盒，本来准备回国送礼的，行程取消了，outle... 阅读全帖 |
|
t******a
发帖数: 375 | 21 今天整理出来一批秋冬外套，质量都非常好。保证全部大大低于购买价出手，并且国内买的绝不转嫁国际运费哈。
接下来几天还有上衣，裙子，裤子，包包等，欢迎继续关注！
non-cc-paypal--personal-gift/owed money （请不要留message)，or boa转帐。
邮费照实收，会选最便宜的方式，要算邮费的mm请发zip code到站内。
1）全新带吊牌 三色Moncler羽绒外套 $42
这件不重，100%绒的，上身很时尚而且保暖，超值！
太喜欢了所以买多了。三个色（黑，绿，橙红）都有，都很pp！羽绒尺寸不好量，有喜
欢的mm具体把你平时穿的号码和胸围等尺寸告诉我，我一定帮忙参考合适了。
这件我回国时去专柜比过，除了少一张条码标，所有细节和专柜都是一模一样的。质量非常好，到
手就知道了。mm们就不用纠缠于细节啦，可以忽略品牌，觉得值的入手。保证回头率超
高。
2）全新带吊牌 LIME（莱茵）黑色造型外套 $49
160/80A, 适合美国Xs和S，胸围85cm以下。
全衬，面料质感非常好，夹亮线的。低调，时尚，又稳重。
原价￥2280，购于国内专柜。喜欢朗姿、莱... 阅读全帖 |
|
b***b
发帖数: 13249 | 22 呵呵！！ 林夕填词的。 《滾》--梁漢文.楊千嬅
梁汉文 杨千桦 - 滚
作曲编曲监制：雷颂德
填词：林夕
女：你控诉我接吻接上瘾
密密外遇令你很痛恨
你呷醋呷上瘾
胆敢去讽刺我
不愧是女人
男：平时和人如何寻开心
捏着浴巾去拥抱别人
苦苦的哑忍离开你
合：没要紧
女：你作个证据再对我教训
男：和他搞公司是你虾我笨
女：我放弃奋斗你至安心
男：跟他几点钟方有着快感
女：堂堂男人别太过份
男：如何缠他我当顾问
女：何必于一起没半点信任
男：三天不见了谈何被信任
女：睡就睡(男：你作对)
女：你喝醉(男：请不必屈我喝醉)
女：梳化都给你割碎
男：全都因你衰
女：睡就睡(男：你说对)
女：你撤退(男：跟他好一对爱侣)
我走开你没负累
女：请你滚滚出去
男：你爱滚不配做人爬出去
合：鬼上身赶不退
男：我有信心不怕行雷
合：看心虚会是谁
女：你去(男：认罪)
合：然后看死你落泪
女：从未了解你
男：我偏再纵宠你
女：我也太纵你
男：你当我已死
女：别日夜在妒忌(男：假得你)
女：我也有吻过你
男：是为着好奇
合：天都知你与我谁人有理
男：天天想你
女：才叫你妒忌
男：彼此躲避
女：自卑的你日嘈夜... 阅读全帖 |
|
n******6
发帖数: 1829 | 23 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: newegg06 (egg), 信区: Military
标 题: 这篇文章讲述了老印阿三是如何一步一步把国女骗上床的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 00:32:40 2016, 美东)
（引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了... 阅读全帖 |
|
c********g
发帖数: 1795 | 24 好像网上喝店里都是卖sleep N play得大号得少得可怜,我家4个多月要穿9M得,所以根
本买不到,才想到是不是孩子大了,都
要穿2件套得.宝宝如果睡觉和起床后都穿一样得衣服,容易生病,我下身一般白天再套层
2件套里得下身,可是上身睡觉手要漏
出来,以防止把被子扯住闷住脸,睡觉时上身就要穿多些,这样睡觉和起床上身就没区别
了,不知道这样好不好.
我家宝宝不喜欢被扒光,每次洗澡给他脱衣服,他都把眼睛瞪得圆圆得,好像很惶恐得样
子,很搞笑. |
|
u****d
发帖数: 23938 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
lonelypotato (土的豆) 于 (Mon May 2 23:44:45 2011, 美东) 提到:
今天可怜的小母牛斑竹被骂了，回骂了，被封了。作为板斧安慰一下，小奔一个。
就是前些天出去玩随便拍的，想着人都八卦，看到板斧奔无论难看好看大概都会蛮高兴
的吧。（至少我是这样，前些天看到完少的照片我就挺happy的，八卦无聊的心态得到
小小地满足。）
我觉得小母牛斑竹涵养算不错了，斑竹工作也很努力，比我强一万倍，支持小母牛～
☆─────────────────────────────────────☆
babycrynot (不哭的小孩儿) 于 (Mon May 2 23:45:22 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
blackfriday (terrify mortify petrify stupefy) 于 (Mon May 2 23:45:54 2011, 美东) 提到:
nic... 阅读全帖 |
|
J********e
发帖数: 2284 | 26 开头两次以为是领头的害怕。但要害怕干嘛老带我们去那儿啊？后来我仔细观察了：领
队的低头念念有词“HULK上身吧上身吧上身吧”，然后开始加速 :)
旁边一个Wake County最大的公园，每年初夏要举行一个“核反应堆杯”山地车赛。 |
|
w*********g
发帖数: 30882 | 27 我声音都有点抖了，妈的他不在我真是一点安全感没有。我哀求他来给我壮壮胆什么的。
朋友却说，如果他来了，我今晚能躲过去，以后他总会有不在的时候，我早晚得来
这么一次。
挂下电话，我真是垂头丧气。
人一紧张就容易草木皆兵，我坐在床上，不只感觉耳边，我感觉我浑身上下都跟有
人向我吹气似的。
我拿着镜子胡乱的照了一圈，并没有什么发生。
时间就这么一分一秒的慢慢挨，我真是想死的心都有了。
其实可怕的并不是发生了什么，有时候可怕的反而是你只到他会发生却一直还没发
生。
俗话说暴风雨前的宁静比暴风雨还可怕，应该说的就是这种感觉吧。
我其实一直想抽烟，但我又不敢抽，我怕打火机一点亮了我照见房间的某个角落站
着什么东西。
那简直太吓人了。
不知道过了多久，之前的那种紧张感渐渐平静了下来。
因为视力的所限，我的其他感官仿佛都敏感了起来。
我开始能细心的感觉耳边是否有传来空气流动。
又过了很久，我似乎真的感觉到了真的有人在我的左耳边吹气。
我不敢侧头看，只能尽力把眼睛斜过去。可是这样都是徒劳，我什么也看不见。
我心说也不管是不是我的心理作用了，反正拿镜子照了我也不吃亏。
我赶紧把镜子冲着左边猛地照了过去，身... 阅读全帖 |
|
d***s
发帖数: 7683 | 28 也不完全是装蛋大.
因为男的屁股小,胯骨窄,两腿并拢坐很不稳,再加上上身大而且上身重心高,车辆走走停
停肯定坐不住.只能用屁股和两脚形成三角支撑.
女的屁股大,胯骨款,上身重心低,而且腿细,两腿交叉一样坐得稳. |
|
n******6
发帖数: 1829 | 29 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: newegg06 (egg), 信区: Military
标 题: 这篇文章讲述了老印阿三是如何一步一步把国女骗上床的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 00:32:40 2016, 美东)
（引子）
多年前的一个傍晚，南加州大学，落日的余晖映红了半边天际。
生化实验馆的一楼，来自印度的博士生拉贾，正穿过走廊踱向大门。大门自
动打开了，一个青春靓丽的女孩儿，迎面闯了进来。她一身洁白：白色的球鞋，
白色的运动袜，白色的网球短裙，手上还握着一副白色的球拍。博士生拉贾顿时
停住脚步，呆立在那里，眼巴巴地望着。女孩儿的身后，大门还没有关闭，灿烂
的晚霞，毫无遮拦地披洒进来。美丽的女孩儿，被笼罩在圣洁的光晕中。
“拉贾师兄，你好啊，这么早就走，回家抱孩子去啊？”女孩儿走近了，高兴
地打着招呼，却没有停下来的意思。
“啊？啊！不，不是，我实验做完了。”来自印度的博士生惊醒过来，拦住女
孩儿，“哎，艾琳，你今天可真漂亮，打网球去啦？”
“是呀，我打了... 阅读全帖 |
|
F******7
发帖数: 4765 | 30 大叔系列——梦开始的地方（一）
没有大叔的西版，是百无聊赖的。
就像吃惯了酱牛肉的人，有一天突然要面对蚝油牛肉。
虽然都是牛肉，弄不好是同一头的，但味道却差了许多。
大叔其实没有走远。
作为一个多情的人，大叔又一次无可救药地网恋了。
所以他走得匆忙。
这次的起源很简单。
大叔在网上晒配方，被一女ＩＤ拿５０个包子买了去。做了以后惊喜不已，又惦记
着要套更多的方子。
大叔也有弱点。就是禁不住女孩子的苦劝。
为这事儿过去没少吃亏。
大叔说，吃亏是福。
那些尘封的往事且听我以后慢慢道来。
女孩叫雨。
雨在聊天室里给大叔送邀请。
大叔本来正忙着帮政委搞政变，一看是那个要方子的女孩，就把政变的事儿放在了
一边。
对于生活，大叔从来不马虎。
大叔本来不想搞网恋的。
女孩告诉大叔，三十三了。
大叔有点放松，又有点小小的遗憾。
大叔说，我有博客的。
雨看了。然后说，我看了你那个《二十五岁停留》。
我没有对你讲真话。
其实我才二十五岁。
大叔紧张。
打字的手有点抖。
雨在南加。
雨对大叔说，我叫“雨”。
南加却很少有雨。我喜欢西雅致图。
06-28-2012
雨想见大叔。
大叔说不方便，孩子还小，公司也一... 阅读全帖 |
|
B******1
发帖数: 9094 | 31 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: tuerloo (脖子妞妞，屁股妞妞), 信区: Fitness
标 题: 练了半年没什么长进，很着急，奔一张请大牛指点
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 18 22:42:38 2012, 美东)
我身材的主要问题：（1）肩膀骨架较窄，髋部骨架很大；（2）腿粗，尤其是小腿肚，
赘肉多；但是胳膊过细。（3）肚子赘肉多，坐下来就像米其林轮胎似的。所以整体看
来不匀称、不是很健康。
半年前指标：身高 178, 体重176 lbs。
这半年锻炼目标及方法：首先针对问题（2）（3），减脂，减脂，减脂，通过每周至少
跑3次，每次控制在标准心律跑30－60分钟。同时彻底改变以前喜欢吃肥肠烤鸭五花肉
的习惯，基本上只吃简单炖煮的牛肉、鱼片、虾搭配芹菜、胡胡萝卜、菜花等，加少量
混合米饭或者炖土豆。
针对问题（1），看精华区的新手faq，主要通过每周3次，每次5*5卧推加强胸肌，精华
区新手faq提到的锻炼共二头肌的方法练习胳膊。
半年后成果：体重165 lbs，胸肌开始凸起。但是，腿部仍然很粗壮，胳膊仍然很细，
整个人看起来仍... 阅读全帖 |
|
B*V
发帖数: 3365 | 32 第十七章《人妻的价值》中 交易
「啥不能啊，我亲眼看见她在车里，用嘴给那男的那啥呢。那男的好像都射
她嘴里了，那骚样，哎呀妈呀。」
张桂兰小声的说。
「啊？」
女老师长大了嘴。
「后来我就问我老公，我老公跟我说是咱们学校的，叫白洁，我老公不知道
白洁这个人，他能说出来，还能有假？」
女老师张大了眼睛，她知道那看来是真的了，听着张桂兰添油加醋的描绘着
白洁在车里跟那个男的怎么口交怎么做爱怎么叫床叫的那个骚。女老师就想着赶
紧给自己那个成天说白洁怎么好的情人说白洁是怎么样的一个烂货了。
「啊？真咋的，你他妈的净瞎扯，白洁能那样，你要说她跟高校长有一腿，
我还能信，你要说她那样，在车里就让人当着别人面就操，我可不信，你净瞎扯。」
数学组的老师红头涨脸的说着，根本不信他心里那么温婉的白洁能那么下贱。
「操，你爱信不信，说是张桂兰的老公亲眼看见的，不信你问他去啊？」
那个女老师的情人信誓旦旦的说。
一时之间，白洁的风言风语仿佛狂风一样扫遍了整个学校，就连高年级的学
生之间都在流传白老师在车上被人轮着操的传说了。
当现任的校长委婉的说出让白洁先离开学校，反正都要调走的说法之后，白
洁其实已经早就想... 阅读全帖 |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 33 来自主题: Basketball版 - 说道王仕鹏 其实运球高过腰本身未见得是坏事
你看jason kidd,长期都是运的高
问题是他整个运球进攻体系就不罩
另外今天我看球发现有一点,就是中国球员运球总是驮着背弓着上身
上肢跟胯的夹角反而很小
也就是刘伟大部分时间背接近直的
而且运球突破的时候也不压重心,上身还是直挺挺有点儿弓
对比nba里面,一般来说运球进攻,没启动之前都是上身站直或略前倾
但背基本都是打直的,前倾也是通过改变腰胯的角度
然后突破的话就整个上肢向前切下去,重心沉的很低
即便同样一个人,有没有这么做差别都是很大的
感觉国家队的人就是因为速度在国内算快的,平时用现在的动作将就惯了
结果打国际比赛遇到速度不差或者更好的就开始吃亏了 |
|
m*****n
发帖数: 3644 | 34 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jPxPbYO4RyA
一定要戴头盔。我也是看了很多教学。觉得有的讲得好，有的根本就没讲到要点。
我自己体会，除开网上常见的tips，还有：
1，提前轮。标准提法是要身体重心后座，理想的话可以提得几乎车子半立起来。这个
女生力量小不是问题，因为不是靠胳膊的力量瞬间猛拉，而是靠重心改变把车扯起来。
重心改变不够，就只能靠蛮力短暂的拉起来一下。重心改变过头，就人就翻后面去了。
这时候要赶快跳下车，把车从档下抽出来。动作快能双脚稳稳的站地上。慢了的话，后
仰摔跤是轻的。摔后脑勺是最严重的。所以一定要找草地沙地练习，一定要带头盔。
2，前轮拉起来容易，后轮跳起来难。能靠重心改变把前轮拉起来而且维持时间长点，
比如半秒了。然后身体重心往前移，收腿。这时中心不在踏脚上了。往前旋转把手，把
车后轮转上去。这个不好体会的话，试着推着车子走，然后提前轮，猛的往前旋转，能
把后轮腾空。就是这个感觉和节奏。这个是最难把握的。
3，以上两点是跳起来的主要力量。辅助的有：双脚在3点和9点，同时猛往下踩... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
GMAZ (史班长) 于 (Wed Oct 17 15:14:26 2007) 提到:
还是光练上身上臂？
健身房里总是看见一些老美
往上看上身壮如牛
往下看两腿像柴火
看着有些隔硬
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Wed Oct 17 15:15:40 2007) 提到:
偶的腿已经够粗了，从来不练
☆─────────────────────────────────────☆
GMAZ (史班长) 于 (Wed Oct 17 15:16:53 2007) 提到:
你飚自行车，腿肯定粗，嘿嘿
☆─────────────────────────────────────☆
zixia (紫霞) 于 (Wed Oct 17 15:21:29 2007) 提到:
上身问题太多了，下身还好
☆─────────────────────────────────────☆
|
|
F**********e
发帖数: 2135 | 36 跟老师练的，觉得不错，推荐一下。都是躺着：
1 仰卧起坐60个，脊背不着地，注意感觉腹肌收缩
2 右腿弯曲踩地，左腿平伸悬空，缓慢回收，同时右手扶头曲右肘够左膝盖。然后左腿
恢复平伸悬空，上身躺回。30个
3 换边，同样动作30个
4 平躺抬腿，60个
5 双腿蜷曲踩地，双手放大腿上，做半仰卧起坐。手保持在腿上平移，不能离开（其实
也就是控制上身不许着地）。40个
6 侧卧，着地边手平伸控制平衡，靠腹部侧边肌肉折叠身体成v形。40个
7 换边，40个
8 仰卧起坐40个
要领都是腿和上身尽量不着地 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏之天使身材) 于 (Wed Jul 9 12:39:03 2008) 提到:
腹肌很强的同学可以试试这个 -- 图在６楼
图上是终止姿势;
起始姿势是上身直立双手合十两臂贴耳伸长－－就是把图上的上身clockwise拧９０度;
从起始到终止，缓缓的hinge down, 背要保持平直伸长，不能驼背弯腰，。。。
我想知道：有几个同学能够额头比手指先触地的？
☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏之天使身材) 于 (Wed Jul 9 12:45:45 2008) 提到:
图在６楼
这个很简单，关键是站立的腿不能弯，好象你没有膝盖一样
上身尽量水平，后踢的腿尽量竖直，腰背呈碗状
请保持１分钟
☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Wed Jul 9 12:47:13 2008) 提到:
美女， |
|
w******h
发帖数: 194 | 38 这次详细问了教练我应该怎么训练，这是我们商量后暂定的计划：力量训练两天（腿部
为主，腰腹为辅一天；手臂为主，肩胸背为辅一天），有氧或Yoga一天，力量再两天（
下肢一天，上肢一天），有氧或Yoga再一天，休息一天。每次力量训练之前要慢跑5-10
分钟，不算在1小时之内。基本原则是每组器械小重量12次，加5或10或20lbs（分器械
）后10次，再加重量8次。锻炼后的肌肉一定要休息至少48小时。她让我吃蛋白粉，我
觉得我还没到那个阶段，没听她的。
我回顾了一次的训练内容，大家看看如何？
热身8分钟：走一圈，慢跑4圈；
器械练习：1）angled leg press 601：40 lbs 12次；45 lbs 10次；50 lbs 8次；还
比较轻松；2） seated leg press：双腿165 lbs 12次，175 lbs 10次；然后单腿各：
75 lbs 12次，80 lbs 10次；感觉还行；3）hip abduction：100 lbs 12次，102.5
lbs 10次，105 lbs 8次，最后一个重量坚持10秒；有点撑不住了；4）hip adduction
：100... 阅读全帖 |
|
t*****o
发帖数: 102 | 39 我身材的主要问题：（1）肩膀骨架较窄，髋部骨架很大；（2）腿粗，尤其是小腿肚，
赘肉多；但是胳膊过细。（3）肚子赘肉多，坐下来就像米其林轮胎似的。所以整体看
来不匀称、不是很健康。
半年前指标：身高 178, 体重176 lbs。
这半年锻炼目标及方法：首先针对问题（2）（3），减脂，减脂，减脂，通过每周至少
跑3次，每次控制在标准心律跑30－60分钟。同时彻底改变以前喜欢吃肥肠烤鸭五花肉
的习惯，基本上只吃简单炖煮的牛肉、鱼片、虾搭配芹菜、胡胡萝卜、菜花等，加少量
混合米饭或者炖土豆。
针对问题（1），看精华区的新手faq，主要通过每周3次，每次5*5卧推加强胸肌，精华
区新手faq提到的锻炼共二头肌的方法练习胳膊。
半年后成果：体重165 lbs，胸肌开始凸起。但是，腿部仍然很粗壮，胳膊仍然很细，
整个人看起来仍然是下肢发达，肩膀瘦弱。卧推成绩也很差，目前只能推起100lb。楼
主很是着急，希望大牛指点一下后半年的训练计划。具体问题是：
1、减肥半年，上身看起来已经很瘦弱，但腿部仍然脂肪过剩。我理解减脂是全身性的
，如果我继续跑步减肥，会不会使得上身更加瘦小？
2、如何有效迅速加强... 阅读全帖 |
|
|
|
t*********r
发帖数: 1822 | 42 干的重量45 要加上。
重心永远保持在heel上是对的。我蹲轻量热身时，上升过程中优势脚掌会离地：）
奥运深蹲（back squat）是两项举重的辅助训练。深蹲的上身的倾斜程度要尽量接近
front squat和snatch。
但是即便是FS 和snatch上身也不是永远竖直。在下降和上升的过程中，当大腿水平时
，上身的前倾是必然的。但是一定要尽量控制这个趋势，设想FS和snatch时如果前倾太
厉害那就造成举中失败了。
当然这里的前倾程度要远小于low bar squat
手腕不可能伸直。你去看卧推比赛的人，他们也不是伸直的。要点在于，你的杆的轴线
要和你的小臂的轴线相交，要不然就会造成手腕的hyper extension。 |
|
t*********r
发帖数: 1822 | 43 具体姿势的名字我不大清楚。
你说的深蹲膝盖过不过脚尖，具体要看上身的姿势了，上身竖直一些的话象前蹲，还是
没有悬念的，后蹲如果上身注意竖直，膝盖也是在前面的。
请看下面吕小军的视频，注意虽然时ATG，但是大腿没过平行多少，主要原因就是膝盖
靠前，如果膝盖往后收，大腿就会更加倾斜。 |
|
t*********r
发帖数: 1822 | 44 “High Bar的倾斜角度在大重量的时候极易超过安全范围，而力矩又大，一不小心就会
把腰伤了！”
这个说法不对，至少从我自己感觉，HB上身倾斜程度是非常好控制的。如果上身倾斜，
自己也是知道的。而且正因为是杠铃的力矩大，假设倾斜过度，一般也是起不来的。
rule of thumb就是：深蹲架上要有保护，如果上身挺直的情况下起不来，就说明你的
股四头肌不够强，那么直接扔掉杠铃就得了，不要compromise。
“尤其是冲击极限的时候，人的form本来就肯定会有break。”
冲击极限的时候，人更容易break form。但是正如我下面要说的，你自己始终要对form
有感知。
这是我冲击375 fail的视频：
你看form break了吗？
“当股四无法提供足够的力量的时候，有没有办法让背依然竖直？”
有，但是你不可能站起来。所以这个时候最好扔掉杠铃。
"或者有没有什么训练方法可以训练自
？"
像我上面所说，这个从镜子里面很容易看出来（假设深蹲架前有）。如果没有镜子，旁
边找个partener也是一眼就看出来了。力量训练的对form都有严格要求，安全与否都是
在保证form不离谱的前提... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 45 阿乌，谢谢~ :D
肌肉不好练啊，我原本就是上身弱下身强，其实这次bulk上身的进步更大，可是这一
cut上身就又细下来了。我腿上本来就几乎没有肥肉，所以cut对腿的影响不大。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 46 volume is key啊
5x5里面，squat+DL的volume，比其他的三项多多了，不平衡。
要平衡的练法，按照每周每个部位一次的主流做法来算，5x5里面的比例严重失衡。
我觉得你的逻辑跟我就不在一条线上。我一直是说5x5的比例不平衡，你来跟我辩说你
卧推了225了上身不会弱。我又没说卧推225的人上身弱，我是说5x5这个program，相对
注重下身，尤其是注重深蹲（这是medhi自己说的），对于想要一个平衡的身材，需要
再加一些上身的supplement exercise |
|
d******s
发帖数: 674 | 47 多谢麻雀跟亮仔的分析
今天下午去range试了下大家的建议，做了三个方面的改进
shoulder turn跟hip turn的先后
下挥杆的时候上身横移
上杆的时候hip turn太多
原帖中的video里面shoulder turn看起来是先于hip turn，但是实际上是hip turn带动
的。可能是由于下杆的时候上身横移太多看起来就是肩膀先动。
今天又录了一个挥杆，减少了上身横移和上杆的hip turn，中铁终于又回到以前的直线
或者小draw的轨迹了。但是长铁还是稍有slice。大家再给看看问题出在哪儿？
http://youtu.be/f9qlQ-i9pGs
(还是得在youtube设置改到0.25速度看慢动作)
自己觉得是hip turn太多，上杆顶点得时候杆身在swing plan上面太多。 对比了下
tiger得swing，杆身完全在左臂得延长线上，还是得改动作。。。要疯了。 |
|
b*****e
发帖数: 5133 | 48 你看的没错，枪不和右臂在一条直线上。既然提出来了，就说说清楚。
传统上大家都听说(手枪)射击握枪要枪轴线，虎口，手臂在一条线上，我也是这么开始
的，这样说的也有大拿，比如Todd Jerrett。但实际使用中他们都是说一套做一套，大
家都不这样做，呵呵。其实只是大家没有深究一下，全部在一条直线上的话还要双手握
枪多难受啊，你自己也说了要歪头，还要右肩内挤，还不说要完全做到一条线也不可能
，除非右眼长在右肩上。这种一条线的说法我估计是来自于体育竞技上的单手精度慢射
，侧身，单手，转头，耷腕一系列都是最大限度放松静态地稳定身体及持枪手臂，也不
用担心小口径枪的后座，威力大也不算啥，慢射只讲精度不讲速度。
不管体育比赛还是实用射击，要获得最好的自身水平，关键的一点是放松和尽量均衡用
力，也就是不用力的地方或时刻就不要不必要地收缩肌肉，需要用力的地方和时刻则要
保证综合用力的方向是自己想要去和控制的方向。所以歪头，耸肩，还有weaver
stance的推拉握枪等都是不必要得增加额外用力，只会让自己过早疲劳或者水平受影响
而不稳定。放松和均衡用力的好处是不容易疲劳及水平可重复性强。
说了半天理论... 阅读全帖 |
|
b****r
发帖数: 1395 | 49 这是因为上身没控制好，上身在继续转动所以带着脚一起转。
上身稍提重心，然后转身，转成90度以后要控制住不要再继续
转，然后在降重心。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 50 我喜欢她的上身，我不喜欢上身肉乎乎的，瘦的上身显得年轻
HF |
|
