[合集] 贴几个 bikram yoga 动作 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 贴几个 bikram yoga 动作

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏之天使身材) 于 (Wed Jul 9 12:39:03 2008) 提到:
腹肌很强的同学可以试试这个 -- 图在６楼
图上是终止姿势;
起始姿势是上身直立双手合十两臂贴耳伸长－－就是把图上的上身clockwise拧９０度;
从起始到终止，缓缓的hinge down, 背要保持平直伸长，不能驼背弯腰，。。。
我想知道：有几个同学能够额头比手指先触地的？
☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏之天使身材) 于 (Wed Jul 9 12:45:45 2008) 提到:
图在６楼
这个很简单，关键是站立的腿不能弯，好象你没有膝盖一样
上身尽量水平，后踢的腿尽量竖直，腰背呈碗状
请保持１分钟
☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Wed Jul 9 12:47:13 2008) 提到:
美女，

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