f*******n
发帖数: 5241 | 1 12/5：20 miles biking
12/6：GYM Chest workout
Bench Press: 105x5x5
Incline Bench Press: 85x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 85x5x5
上周是休整周，用的是8x4，这周回到5x5，先用两周前的重量过渡一下。
12/7：Rest
12/8: P90X Back & Biceps
这个练习是Bench Press这些训练的一个很好的补充，正好练习上半身没练
到的部位。
12/9：26.2 miles biking
很慢。老想看看骑车马拉松的距离怎么样，一边看韩剧，一边慢慢骑，差不
多两个小时，没觉得累。
12/10：Gym Chest Workout
Bench Press: 110x5x5
Incline Bench Press: 90x5x5
DB Incline Bench Press: 40x5x5
Bent Arm DB Raise: 40x5x5
先是45，65，95磅各做一组热身，然后全面增加重量，居然都顺利完成了，最
后的两下都有点吃力，好像是正好... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 2 12/19：10 miles running
Avg Pace：11:25
Avg HR：150
跑得慢，但是后半程跑了几次fartlek，Garmin记录最高速度达到9.3mph。
12/20：GYM Chest workout
Bench Press: 115x4x3,110x5x2
Incline Bench Press: 90x5x5
Incline DB Press：40x5x5
Bent-Arm DB Pullover: 40x5x5
看来我遇到瓶颈了，为了能推重一点，决定还是尽量用115磅的，即使不能
做一组5次，4次也好。
又做了一次2000米划船机测试，注意多用身体和蹬腿，9:29，终于进了
9:30以下。
12/21：Rest
12/22: 17 miles biking
12/23: 50 pushups & Beachbody Turbo Fire EZ45
和一帮朋友上山玩，几家人住一个大房子。其他朋友在旁边打牌我和弟媳一
起锻炼，居然被笑神经病。：）
12/24: Skiing
膝盖还是不好，但既然住在滑雪场，不滑说不过去。
12/25: Home Ches... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 3 11/7：7 miles run
Avg Pace: 9.44
Avg HR: 158
要带女儿去三个不同的地方，算来算去只有70分钟可以跑步，想想就跑快一点
好了。最后最快心跳居然到了170。看来还是没有完全恢复，要不就是退步了。
11/8：10minutes row, 60 minutes Chest workout, cool down stretch
Bench Press: 95x5, 95x5, 95x5, 95x5, 95x5
Incline Bench Press: 75x5, 75x4, 75x5, 75x5, 75x5
Chest Flies：25x5, 25x5, 20x5, 20x5, 20x5
Butterflies: 70x5, 70x5, 70x5, 70x5, 70x5
上次的重量这次5组都完成了。下次应该可以加点量。
11/9：60 minutes biking (15 miles)
大概上次跑快了，膝盖外面有些疼。想了想还是不要跑步，骑车算了。
11/10：P90X Back&Biceps
很久没做引体向上了，做不了几个了。：（Biceps也很弱。
... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 4 11/14：Rest
11/15：GYM Chest workout
Bench Press: 100x5x5
Incline Bench Press: 80x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 80x5x5
KB Swings: 35x20x2
很意外地发现GYM有Kettle Bell了，虽然最大只到35磅，对我现在来说够了。
11/16：20 miles biking
11/17：Home Shoulder Workout
Military Press: 25x5x5
Front Raises: 17.5x5x5
Side Raises: 15x5x5
Uprights: 25x5x5
Close Grip Bench Press: 35x5x5
11/18：20minutes biking for warmup; Power Yoga
不太敢做YogaX，感觉那个对膝盖有点吃力。这个Power Yoga似乎好一点。
11/19：Gym Chest Workout
Bench Press: 105x5x3, 100x5x2
Incline Be... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 5 11/21：20 miles biking
11/22：GYM Chest workout
Bench Press: 105x5x5
Incline Bench Press: 85x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 90x5x3, 80x5x2
KB Swings: 35x20x2
11/23：20 miles biking
11/24: Rest
11/25：P90X Back & Biceps, ARX
11/26：22 miles biking
11/27：Gym Chest Workout
Bench Press: 95x8x4
Incline Bench Press: 65x8x4
DB Incline Bench Press: 30x8x4
Bent Arm DB Raise: 30x10x4
KB Cleans: 20x10x2
KB Clean and Press: 20x5x2
练BP四周了，是时候减点量歇一周了，而且周四的Back & Biceps留下的
DOMS反应比较大，于是改成低重量了。
膝盖还是没好，吃了五天的Ibupr... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 6 11/28：20 miles biking
11/29：GYM Chest workout
Bench Press: 95x8x4
Incline Bench Press: 65x8x4
Chest Flies：20x10x4
Butterflies: 80x6, 70x8x3
11/30：15 miles biking
12/1: X Stretch
12/2：20 miles biking
12/3：Gym Chest Workout
Bench Press: 95x8x4
Incline Bench Press: 65x8, 70x8x3
DB Incline Bench Press: 35x8x3, 35x7
Bent Arm DB Raise: 35x8x4
尝试了一下1RM，120lbs稳稳当当地推起来了，再试125lbs，
怎么都差一点，spotter说他没帮忙，就是一个指头而已。可
这也不能算啊。：（
好在120也算个PR了。
12/4: 20 miles biking |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 7 12/5：20 miles biking
12/6：GYM Chest workout
Bench Press: 105x5x5
Incline Bench Press: 85x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 85x5x5
上周是休整周，用的是8x4，这周回到5x5，先用两周前的重量过渡一下。
12/7：Rest
12/8: P90X Back & Biceps
这个练习是Bench Press这些训练的一个很好的补充，正好练习上半身没练
到的部位。
12/9：26.2 miles biking
很慢。老想看看骑车马拉松的距离怎么样，一边看韩剧，一边慢慢骑，差不
多两个小时，没觉得累。
12/10：Gym Chest Workout
Bench Press: 110x5x5
Incline Bench Press: 90x5x5
DB Incline Bench Press: 40x5x5
Bent Arm DB Raise: 40x5x5
先是45，65，95磅各做一组热身，然后全面增加重量，居然都顺利完成了，最
后的两下都有点吃力，好像是正好... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 8 12/19：10 miles running
Avg Pace：11:25
Avg HR：150
跑得慢，但是后半程跑了几次fartlek，Garmin记录最高速度达到9.3mph。
12/20：GYM Chest workout
Bench Press: 115x4x3,110x5x2
Incline Bench Press: 90x5x5
Incline DB Press：40x5x5
Bent-Arm DB Pullover: 40x5x5
看来我遇到瓶颈了，为了能推重一点，决定还是尽量用115磅的，即使不能
做一组5次，4次也好。
又做了一次2000米划船机测试，注意多用身体和蹬腿，9:29，终于进了
9:30以下。
12/21：Rest
12/22: 17 miles biking
12/23: 50 pushups & Beachbody Turbo Fire EZ45
和一帮朋友上山玩，几家人住一个大房子。其他朋友在旁边打牌我和弟媳一
起锻炼，居然被笑神经病。：）
12/24: Skiing
膝盖还是不好，但既然住在滑雪场，不滑说不过去。
12/25: Home Ches... 阅读全帖 |
|
z********0
发帖数: 9013 | 9 rippetoe说，如果press和BP都做了，就不需要做incline BP了。
所以，做press吧，就不需要纠结于角度了。
On the other hand, the incline can be a useful bench press variation.
It should be said that if you are doing both bench presses and presses,
everything that the incline press accomplishes is redundant;
there is no aspect of shoulder and chest work that these two exercises do not more than adequately cover. ' U p p e r pecs" are quite thoroughly involved in the press ... |
|
j**f
发帖数: 7403 | 10 很高INCLINE应该是保护膝盖的啊！ MM啊，为啥很高INCLINE会伤膝盖？
是不是QUARD很差？去练ＬＵＮＧＥ之类的ＱＵＡＲＤ运动吧。
这就是为啥女生也要练力量。力量跟不上，身体太容易受伤了。
我不用很高的step，但是跳多了会觉得脚腕不舒服
膝盖到还好，最伤我膝盖的是跑步机很高的incline走路 |
|
j**f
发帖数: 7403 | 11 很多MM喜欢自虐～～
：）
BTW，昨晚俺也是高INCLINE走路。最后大概是6-8 INCLINE。 3-3.5速度。
还好。
那为啥要用很高的incline阿 |
|
R****n
发帖数: 7953 | 12 7.9
力量 胸
squat
95*12
bench press
45*15
95*12
135*10
155*8
165*7
175*5
155*6
退步实在太多了……
incline dumbbell fly
20*10
40*10
45*8
50*8
52.5*6
decline dumbbell press
20*10
40*8
45*6
45*6
incline bench press
45*10
95*8
115*6
135*6
incline dumbbell press
20*10
40*8
45*8
然后就灰溜溜地被赶出了gym……
有氧
run 6.4k |
|
c********d
发帖数: 11593 | 13 我用的是forest walk program，一直都在变……大概是speed 5.1 incline 0、speed
4.9 incline 1和speed 4.7 incline 2这么交错着来。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 14 呵呵，这点跑版早就达成共识了，我也发了换算的连接，楼主不相信我也没有办法：
track上跑主要是风阻会大些。
一般模拟路跑的话，要在跑步机上加点坡度.
http://www.hillrunner.com/training/tmillchart.php
if you run on treadmill at 5 mph, you should set incline = 0.5 to simulate
road running. similarly, at 8 mph, equivalent incline = 1.0, and at 12 mph,
incline = 1.5. |
|
g***s
发帖数: 3811 | 15 8/22 早晨重 180 lb
晚上锻炼快走40分钟，cooling down 5分钟 （15的incline，4.4-4.6mph，总共
走3.x麦），平均心跳140，最大心跳152,消耗822卡路里；
8/23 早晨重 179.6 lb
晚上锻炼快走40分钟，cooling down 5分钟 （15的incline，4.4-4.6mph，总共
走3.3麦），平均心跳140，最大心跳147,消耗807卡路里；之后做了3组腹部力量练习，
每组30下，160lb
8/24 早晨重 178.6 lb
晚上锻炼快走40分钟，cooling down 5分钟 （15的incline，4.4-4.6mph，总共
走3.29麦），平均心跳141，最大心跳169(估计是故障，有段时间测不到心跳，然后忽
然跳到169）,消耗819卡路里
8/25 早晨重 178.6 lb
身体不适，今天休息了一天。
8/26 早晨重 178.4 lb
打乒乓球3个小时，中间休息了15分钟。应该有800卡。 |
|
g*2
发帖数: 658 | 16 Crank your calorie-blasting way up with these quick tricks.
1. Linger in the dairy aisle - Women burned more fat and calories when they
ate 1,000 to 1,400 milligrams of calcium per day, according to findings
published in the American Journal of Clinical Nutrition. That’s three to
four servings of dairy.
2. Eat more meat...and eggs and beans - People who got 40% of their daily
calories from protein lost significantly more body fat than those whose
diets had only 15% protein, even though they cons... 阅读全帖 |
|
j****2
发帖数: 3211 | 17 这几天看了飞版和肥版的很多荔枝贴，在有娃之前我也决定荔枝了。想想从小到大还没
有一件事是从头做到尾的，就定这么个目标吧。乱减肥了很多年，终于说服自己既然走
不了纤细路线那咱就走健美路线吧，体质练低点穿衣服应该也不差吧。订了个Bianchi
Impulso Dama 105，那么好看的race bike，我肿么也得练的有点型才能穿紧身裤上大
街不是？我看那街上骑racing bike的都跟体操运动员似的。于是我开始荔枝了。我开
始严格用myfitnesspal记录每天的食量，每天摄入量定在1200cal，我身高164，开始荔
枝体重127磅，目标体重110磅，不知道哪里测体脂，不然其实想订个减体脂的目标的。
2/3 126.4
breakfast: non fat milk, coffee, oats(raisin and brown sugar) 318cal
lunch: noosa yogurt, banana, left over 530 cal
dinner:rice, cauliflower, kimchi, banana 340 cal
workout: run 5 mi... 阅读全帖 |
|
y******n
发帖数: 4527 | 18 今天又到了tempo或者interval时间，鉴于脚踝和膝盖有些隐痛，就在跑步机上跑一个
tempo吧。
热身1 mile，先走一圈，然后5mph跑一圈，6和7分别跑一圈。停机，喝水，重新开始。
incline设成1.5，速度是9，今天的目标是按照这个速度先跑完5K，然后能跑多少跑多
少。
5K挺轻松的完成了。在跑到4 miles的时候，我的“墙”又来了，那个时候必须得做点
什么，我选择把incline降为1，然后注
意力集中到高抬腿和用力后蹬上，自己鼓励自己，再多跑一圈就好。这么大约撑了2、3
圈的样子，又开始比较顺溜了。一
直跑到10K。最后两圈加了点速，把最初启动的那点时间补了回来，最后结果41'34'‘
，平均速度9，平均incline 1.3。
周日跑完10M后，信心大增。long run（对个人而言）不仅仅增强你的耐力，更增加你
的信心。已经报名了11月1日的半马，希望自己的第一次半马能够顺利完成。 |
|
w*******e
发帖数: 2651 | 19 13.1 mi on treadmill.
Due to rain and schedule conflict I had to resort to treadmill
to fulfill the challenge this afternoon. I thought about running
in the rain, but chickened out in the last minute.
How I did it:
Run 2.4 mi at pace 10 and 0.5 incline then bathroom break.
Switched treadmill run 6 mi @ 8:34 pace w/ 0.5 incline.
Switched treadmill run 4.7 mi @ 8:34 pace w/ 0.0 incline
First time did 13.1 mi on treadmill, doable, but not recommended. |
|
p***r
发帖数: 4859 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Thu Jan 14 11:32:18 2010, 美东) 提到:
Everybody tries to run 13.1 mi by 1/18/2010.
If you cannot finish 13.1 mi in one run, spread out
in several runs would be ok.
Who's in?
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jan 14 11:34:21 2010, 美东) 提到:
why the 18th?
☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Thu Jan 14 11:36:27 2010, 美东) 提到:
Nothing special about 18th. Just allow a w... 阅读全帖 |
|
L***0
发帖数: 1283 | 21 My typical treadmill hill workout:
easy: 1 hour, 2-6% random incline, 7.5mph
quality: 1 hour, 2-8% random incline, 8mph,
or 1 hour, 15% incline, 5-5.2mph.
occasionally, I do something like 2 x 10-15 min, 10-12%, 6.5-7mph, in the
midst of a one hour run. |
|
C*********p
发帖数: 213 | 22 Incline is really a good idea for treadmill. Otherwise it is not easy to
maintain that slight forward lean on treadmill with 0 incline. You can do
that on the road though, use forward momentum to compensate for the gravity
effect. I think that forward lean is very important to keep the forefoot
landing posture.
A colleague of mine also suggested adding just a little incline whenever you
run on treadmill. He said even 0.5% is enough. Otherwise you’ll feel
almost running downhill. His marathon PR ... 阅读全帖 |
|
c*******r
发帖数: 293 | 23 我老人家跑了2012的芝马，也是首马，觉得很爽，现在计划参加2013的芝马。我老人家
的计划是冲击BQ，各位大侠来指正指正俺的训练计划。
俺的现状是这样的:
1. 2009 年开始长跑。
2. 2012芝麻4：28
3. 训练基本上是在跑步机上进行
4. 现在是每周一至五早上跑4迈，周六跑6迈。
5. Pace是7：30， incline是2
俺的训练计划也很简单，要点如下
1. 保持Pace 7：30， incline 2
2. 周一至五早上跑4迈，周六跑长跑。以每个月增加2迈的速度增加周六的长跑，直
到明年五月，长跑到16迈
3. 五月后改为，星期一休息，星期二4迈，星期三8迈，星期四游泳，星期五4迈，
星期六长跑，星期天游泳。
4. 以后以每个月增加2迈的速度增加周六的长跑，直到22迈。
5. 周日运动后要负重深蹲作力量练习
6. 跑马前两周适应路跑以及taper
这个计划主要是针对上次跑马的不足来制定的。主要是incline和20-miler不够，这次
这两方面都补足。
计划跑马的时候跟3：20的pacer，希望... 阅读全帖 |
|
y**d
发帖数: 2993 | 24 今天天气好，趁着入冬前把家四周的灌木清理了一下
其实就是拿个电锯把小树都砍了
忙了一天，到五点多的时候天已经基本黑了
然后收工，发现自己竟然不怎么累
而且LD和娃还在午睡（睡得晚）
于是就飞奔到gym
因为本来也没准备跑的，所以站上treadmill的时候有点犹豫今天是怎么跑
然后就想试试其自带的程序，发现一个叫作Aerobic plus
其实就是一个变incline的跑坡
例如incline会按0-4-6-9-6-4-0这样变化，每个incline一分钟
一个cycle大概是20分钟左右
刚开始我设的速度还是6.5mph，跑了一个Cycle就吃不消了
后来就降到6mph，总共跑了一个小时多一点，跑了三个cycle
感觉累得不行，至少比跑7.5mph难点
我觉得每两周搞一次这种跑坡还是挺好的吧 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 13 15:15:00 2014, 美东) 提到:
参加活动的进来占个楼，然后更新同一个帖子就好了，免得满版都是log贴，
请不要单独再开楼了，欢迎大家参加活动！
大使的【此恨绵绵】活动规则的link:
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31713537.html
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 13 15:17:29 2014, 美东) 提到:
我不参加最后活动奖励了，不过还是尽力坚持每天跑吧，实在跑不动了就歇.
(鞋都是inov8 155, 3.5mi都是Spin Class之后的砖头训练，跑步机上用foot pod
测的数据, 和跑步机自己的距离，速度大体吻合，不同机器，有些差异)
log:
date days score Distance... 阅读全帖 |
|
S********t
发帖数: 3431 | 26 明白了，原来你讲的hip angulation里的angle，是指femur和upper body两条线在hip
处的夹角。我理解的是大腿femur跟铅垂线的夹角。其实跟我理解的也差不多，因为我
理解这个的时候心里已经假定了上身的inclination几乎为0或者尽量的小。
那么也就是说：
Angle(ski, snow) = upper body inclination + hip angle + knee angle
我想我们共同的认识是upper body inclination应该minimize
而knee angulation肯定是有限的。
然后我重新表达一下我之前的意思：
比起滑groomer，mogul里不需要set很高的Angle(ski, snow)来carve出wide&round的
turn，等价的说就是减小turn/corridor的width（+steering, -carving), 减小hip
angle，这样的好处是absorb的range可以得到增加，enable你能走更aggressive的路线。
说到底，就是有一个tradeoff，在身体的功能有... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 27 11/14：Rest
11/15：GYM Chest workout
Bench Press: 100x5x5
Incline Bench Press: 80x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 80x5x5
KB Swings: 35x20x2
很意外地发现GYM有Kettle Bell了，虽然最大只到35磅，对我现在来说够了。
11/16：20 miles biking
11/17：Home Shoulder Workout
Military Press: 25x5x5
Front Raises: 17.5x5x5
Side Raises: 15x5x5
Uprights: 25x5x5
Close Grip Bench Press: 35x5x5
11/18：20minutes biking for warmup; Power Yoga
不太敢做YogaX，感觉那个对膝盖有点吃力。这个Power Yoga似乎好一点。
11/12：Gym Chest Workout
Bench Press: 105x5x3, 100x5x2
Incline Be... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 28 11/21：20 miles biking
11/22：GYM Chest workout
Bench Press: 105x5x5
Incline Bench Press: 85x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 90x5x3, 80x5x2
KB Swings: 35x20x2
11/23：20 miles biking
11/24: Rest
11/25：P90X Back & Biceps, ARX
11/26：22 miles biking
11/27：Gym Chest Workout
Bench Press: 95x8x4
Incline Bench Press: 65x8x4
DB Incline Bench Press: 30x8x4
Bent Arm DB Raise: 30x10x4
KB Cleans: 20x10x2
KB Clean and Press: 20x5x2
练BP四周了，是时候减点量歇一周了，而且周四的Back & Biceps留下的
DOMS反应比较大，于是改成低重量了。
膝盖还是没好，吃了五天的Ibupr... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 29 11/28：20 miles biking
11/29：GYM Chest workout
Bench Press: 95x8x4
Incline Bench Press: 65x8x4
Chest Flies：20x10x4
Butterflies: 80x6, 70x8x3
11/30：15 miles biking
12/1: X Stretch
12/2：20 miles biking
12/3：Gym Chest Workout
Bench Press: 95x8x4
Incline Bench Press: 65x8, 70x8x3
DB Incline Bench Press: 35x8x3, 35x7
Bent Arm DB Raise: 35x8x4
尝试了一下1RM，120lbs稳稳当当地推起来了，再试125lbs，
怎么都差一点，spotter说他没帮忙，就是一个指头而已。可
这也不能算啊。：（
好在120也算个PR了。
12/4: 20 miles biking |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 30 12/5：20 miles biking
12/6：GYM Chest workout
Bench Press: 105x5x5
Incline Bench Press: 85x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 85x5x5
上周是休整周，用的是8x4，这周回到5x5，先用两周前的重量过渡一下。
12/7：Rest
12/8: P90X Back & Biceps
这个练习是Bench Press这些训练的一个很好的补充，正好练习上半身没练
到的部位。
12/9：26.2 miles biking
很慢。老想看看骑车马拉松的距离怎么样，一边看韩剧，一边慢慢骑，差不
多两个小时，没觉得累。
12/10：Gym Chest Workout
Bench Press: 110x5x5
Incline Bench Press: 90x5x5
DB Incline Bench Press: 40x5x5
Bent Arm DB Raise: 40x5x5
先是45，65，95磅各做一组热身，然后全面增加重量，居然都顺利完成了，最
后的两下都有点吃力，好像是正好... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 31 好奇怪，上周脚一直疼，到这周三居然可以跑步了。虽然
只能慢跑，还是庆祝一下。：）
2/21: 10 miles on the bike, 20+ pullups
2/22: Rest
2/23: 6 miles, 5.7mph, 1.0 incline, 20+ pullups
2/24: 20 miles on the bike
2/25: 8 miles, 5.7mph, 1.0 incline
2/26: 10 miles on the bike, Stretches, 20+ pullups
2/27: 16 miles, 5.3mph, 0-0.5 incline, avgHR 150
这周除引体外没做力量练习。周一本来是我去GYM的时间，
这回去给女儿的乐团做义工了。后来因为想边骑车边看电视，
偷懒了。 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 32 好奇怪，上周脚一直疼，到这周三居然可以跑步了。虽然
只能慢跑，还是庆祝一下。：）
2/21: 10 miles on the bike, 20+ pullups
2/22: Rest
2/23: 6 miles, 5.7mph, 1.0 incline, 20+ pullups
2/24: 20 miles on the bike
2/25: 8 miles, 5.7mph, 1.0 incline
2/26: 10 miles on the bike, Stretches, 20+ pullups
2/27: 16 miles, 5.3mph, 0-0.5 incline, avgHR 150
这周除引体外没做力量练习。周一本来是我去GYM的时间，
这回去给女儿的乐团做义工了。后来因为想边骑车边看电视，
偷懒了。 |
|
r****e
发帖数: 3373 | 33 来，我给你贴一个。老头讲究起来真讲究，啰嗦起来真啰嗦，逗的时候真逗，恶的时候
真恶。
Playboy Interview: Vladimir Nabokov
By ALVIN TOFFLER • PLAYBOY • JANUARY 1964
Playboy: With the American publication of Lolita in 1958, your fame and
fortune mushroomed almost overnight from high repute among the literary
cognoscenti—which you had enjoyed for more than 30 years—to both acclaim
and abuse as the world-renowned author of a sensational best seller. In the
aftermath of this cause célèbre, do you ever regret having written Lolita?... 阅读全帖 |
|
m****a
发帖数: 9485 | 34 Homosexuality
"People inquire about our position on those who consider themselves so-
called gays and lesbians. My response is that we love them as sons and
daughters of God. They may have certain inclinations which are powerful and
which may be difficult to control. Most people have inclinations of one kind
or another at various times. If they do not act upon these inclinations,
then they can go forward as do all other members of the Church. If they
violate the law of chastity and the moral sta |
|
m****r
发帖数: 1904 | 35 Life-force, or spirit, is impersonal. As noted, the Scriptures refer to the
ru′ach, or life-force, as being not only in humans but also in animals. (Ge
6:17; 7:15, 22) Ecclesiastes 3:18-22 shows that man dies in the same manner
as the beasts, for “they all have but one spirit [weru′ach], so that
there is no superiority of the man over the beast,” that is, as to the life
-force common to both. This being so, it is clear that the “spirit,” or
life-force (ru′ach), as used in this sense is impersona... 阅读全帖 |
|
l*****a
发帖数: 38403 | 36 Highly Religious People Are Less Motivated by Compassion Than Are Non-
Believers
Apr. 30, 2012 — "Love thy neighbor" is preached from many a pulpit. But new
research from the University of California, Berkeley, suggests that the
highly religious are less motivated by compassion when helping a stranger
than are atheists, agnostics and less religious people.
In three experiments, social scientists found that compassion consistently
drove less religious people to be more generous. For highly religi... 阅读全帖 |
|
l*****a
发帖数: 38403 | 37 发信人: arsablue (真神), 信区: Belief
标 题: 你的腦袋如何創造神 (new scientist)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 6 08:41:15 2009)
說到科學研究信鬼神是怎麼回事， 剛出來的 New Scientist 就有這樣一篇,
大家看看。
http://www.newscientist.com/article/mg20126941.700-born-believe
Born believers: How your brain creates God
WHILE many institutions collapsed during the Great Depression that began in
1929, one kind did rather well. During this leanest of times, the strictest,
most authoritarian churches saw a surge in attendance.
This anomaly was docu... 阅读全帖 |
|
m****s
发帖数: 18160 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
leonana (leonany) 于 (Fri Jun 17 01:41:49 2011, 美东) 提到:
投诉人(ID):
Leonana
投诉对象及职务(限版主）:
Jesus版主dignity
投诉标题:
滥用权力打击异己
投诉目标(更改处理决定/更改板规/弹劾板主...):
更改处理决定/更改板规/弹劾板主
投诉理由及证据:
基督徒Id Huo转帖刷屏每天高达近20首贴，阻碍版面正常交流数日，版主对版友这些天
公开的
质疑照常装聋作哑，并在被网友质疑前每篇刷贴mark奖励, 另外严重怀疑此人即为id为libajia的马甲，具体请参考
赏罚记录
22 Dignity SEEKETERNAL 2011-06-15 01:58:09 10.00(伪币) [浏览]
23 Dignity SEEKETERNAL 2011-06-15 01:58:09 10.00(伪币) [浏览]
24 Dignity SEEKETERNAL 2011-06-15 01:58:09 10.00(伪币) [浏览]
2... 阅读全帖 |
|
f*******l
发帖数: 8811 | 39 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: Jerry0803 (Jerry and Tom), 信区: USANews
标 题: 这个印度博后实在无耻：暗中破坏组员的实验半年终于被捕
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 16:56:08 2010, 美东)
这个印度博后实在无耻：暗中破坏组员的实验半年终于被捕
Vipul Bhrigu，Toledo大学的博士，到Univ of Michigan Comprehensive Cancer
Center做博后。从09年12月开始“细致而系统”的暗中破坏同组博士女生Heather Ames
的样品。
这个印度博后实在无耻：暗中破坏组员的实验半年终于被捕
女博士渐渐发现了问题，开始还以为是自己犯了错误，采取了一些措施防止出错，
甚至拿到未婚夫的实验室去做，总是有各种各样的问题。怀疑有人破坏，说给朋友，导
师，学校相关部门听，都劝她是不是自己多虑了，甚至认为是她自己工作不顺利，试图
归结于其他原因。
这个印度博后实在无耻：暗中破坏组员的实验半年终于被捕
直到出现media上被洒酒精，并且接二连三的发生，终于正式... 阅读全帖 |
|
w****1
发帖数: 2887 | 40 http://www.guardian.co.uk/commentisfree/2010/oct/08/liu-xiaobo-china
刘晓波赢了，改革输了
Liu Xiaobo wins Nobel, reform loses
China has many unsung heroes pushing for democracy. Their task gets harder w
hen the west rewards high-profile dissidents
o Nick Young
o guardian.co.uk, Friday 8 October 2010 20.30 BST
o Article history
Pro-democracy activists hold pictures of Chinese dissident Liu Xiaobo Pro-de
mocracy activists hold pictures of Chinese dissident Liu Xiaobo. Photograp... 阅读全帖 |
|
o******d
发帖数: 743 | 41 英国卫报， FYI
http://www.guardian.co.uk/commentisfree/2010/oct/08/liu-xiaobo-china
Liu Xiaobo wins Nobel, reform loses
China has many unsung heroes pushing for democracy. Their task gets harder
when the west rewards high-profile dissidents
* Nick Young
Liu Xiaobo, the jailed Chinese pro-democracy activist who has just been
awarded a Nobel peace prize, is certainly a brave man, and his imprisonment
is deplorable. But it is hard to see what contribution he has made to peace,
in China or beyond, or how... 阅读全帖 |
|
s*****k
发帖数: 2297 | 42 Vipul Bhrigu，Toledo大学的博士，到Univ of Michigan Comprehensive Cancer
Center做博后。从09年12月开始“细致而系统”的暗中破坏同组博士女生Heather Ames
的样品。
女博士渐渐发现了问题，开始还以为是自己犯了错误，采取了一些措施防止出错，
甚至拿到未婚夫的实验室去做，总是有各种各样的问题。怀疑有人破坏，说给朋友，导
师，学校相关部门听，都劝她是不是自己多虑了，甚至认为是她自己工作不顺利，试图
归结于其他原因。
直到出现media上被洒酒精，并且接二连三的发生，终于正式由警方介入。女博士
被审问两次，测谎一次，才给实验室安装了两个摄像头，并且非常震惊（对于他们，对
于我肯定是理所当然）的发现实验室新来的，“和蔼可亲，友好，健谈”的印度博后
Vipul Bhrigu从冰柜中取出自己的样品，然后拿起擦桌子消毒用的酒精spray往里面一
阵乱喷。
庭审判了8.8K的罚款和6个月probation,40小时社区服务，给实验室设备、研究进
度、人员工资造成的损失要开听证会确定，初步数字72K。Vipul Bhrigu坦... 阅读全帖 |
|
d**z
发帖数: 3577 | 43 我早说了，后清国欺内媚外，举世皆知。
洋人鄙视，但不说而已，反正对洋人有利。
并且早已变成世界各国和各民族的共识。
现在剑桥大学还有研究成果，并且有论文。
http://finance.yahoo.com/news/americans-show-unethical-leaning-
其实已经很客气了，没直说举国愚蠢犯贱。
阿Q后清还爱演戏装阔，其实早已是徒然。
后清是最欺内，媚外犯贱，反理性的国家。
世界各国是欺外媚内，后清国则是欺内媚外。
AMERICANS SHOW "UNETHICAL" LEANING WHEN SEALING DEALS WITH CHINA
Americans are more likely to use unethical tactics in business negotiations
with Chinese than with other Americans, while Chinese are more likely to be
unethical when dealing with their fellow countrymen, accordi... 阅读全帖 |
|
G****e
发帖数: 1912 | 44 "In regard to the Chinese inclination to treat fellow Chinese and Americans
ethically similarly, certainly this is not true historically - field studies
from the 1990s and early 2000s show the Chinese highly inclined to take
advantage of westerners," Professor Feldman said. "It is an interesting
question whether this has changed as the Chinese economy has grown and
Chinese executives have become more experienced. Perhaps this study suggests
they have." |
|
t***h
发帖数: 5601 | 45 USSTRATCOM Detects, Tracks North Korean Missile Launch into Space
U.S. Strategic Command Public Affairs
2/6/2016
https://www.stratcom.mil/news/2016/596/USSTRATCOM_Detects_Tracks_North_
Korean_Missile_Launch_into_Space/
OFFUTT AIR FORCE BASE, Neb. - U.S. Strategic Command systems detected and
tracked what we assess was a North Korean missile launch into space at 6:29
p.m. CST.
The missile was tracked on a southerly launch over the Yellow Sea.
NORAD determined that at no time was the missile a thr... 阅读全帖 |
|
D**s
发帖数: 6361 | 46 高景两星已经接近入轨了，其中02星已经入轨。
41907 OBJECT A 绕地轨道 2016-083-A SUPERVIEW-1
01 484 x 528 千米; 97.6°
41908 OBJECT B 绕地轨道 2016-083-B SUPERVIEW-1
02 510 x 531 千米; 97.6°
http://lt.cjdby.net/forum.php?mod=viewthread&tid=2346923&mobile=1
SUPERVIEW-1 01
Track SUPERVIEW-1 01 now!
10-day predictions
NORAD ID: 41907
Int'l Code: 2016-083A
Perigee: 491.6 km
Apogee: 535.2 km
Inclination: 97.6 °
Period: 94.7 minutes
Semi major axis: 6884 km
RCS... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 47 通信博士@奥卡姆剃刀 懂通信吗？
他用一堆错误和无知去质疑马斯克的Starlink，结果只是徒添笑柄。进来看看他的笑话
吧。
最近通信博士@奥卡姆剃刀 以通信专家的姿态对马斯克的Starlink进行
了一翻质疑，并且得到他的很多粉丝阵阵叫好。看了他的几个相关帖子，发现他不但没
有喷到点上，而且低级错误比比皆是，甚至于电磁波的基本概念都是错的。这么“内行
”的通信博士能得到新浪的热捧，怪也不怪。
先看他一个句句都错（正确的废话除外）的帖子。我把他的原话拷贝过来，逐个分析。
奥老师：［无线电波有一个特性，那就是频率越高，其波瓣就越窄，电波的指向性就越
强，也就更利于集中能量将信号传递到远方。］
上面这句话错到无从改起，证明了通信博士对电磁波的基本概念都没搞懂。
首先，无线电没有频率越高、指向性（方向性）越强的特性。电磁波束的方向性是由天
线决定，而不是由电磁波的频率决定。天线之所以能发射电磁波，是由天线内部的电子
振荡造成的，而电子振荡的方向决定了电磁波的发射方向。比如，常见的偶极天线，就
可以产生全向电波。低频偶极天线发射的低频电波是全向，同样，高频偶极天线发... 阅读全帖 |
|
|
发帖数: 1 | 49 你这算是weakly inclined, 还是weakly not inclined? |
|
D**S
发帖数: 24887 | 50 Pope Francis calls for inclusion of gays in society, saying he has no right
to ‘judge’
http://www.washingtonpost.com/local/in-first-press-conference-p
In another act of the kind of humble outreach that has marked the early
months of his papacy, Pope Francis called on Monday for the integration of
gays into society, remarking that even as leader of the world’s 1.2 billion
Catholics, he has no right to “judge” gay people.
“If they accept the Lord and have goodwill, who am I to judge them? They
sho... 阅读全帖 |
|
