i*********5
发帖数: 19210 | 1 谢谢大家！今天很爽！
本来要hold住到跑步后半程才发功的，结果一上车就忘了，因为course太好了！
因为这次训练周期完全没有long run，只在重庆酷暑中跑了个23.4K，结果就是到了25K
pace就不行了。前半程好像是1:50，当时一算，如果后半程能跑进1:52的话就能sub
11。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 2 又发现个华人女铁人，纽约的Maggie Zhang，bib# 462。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 7 不大不大，目标是破13（就是13，没别的意思）. |
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m****i
发帖数: 1980 | 13 拜托写个desktop percedure, 11月份给俺们录清楚点，特别是我这种在半夜三更12点
冲线的lol
不要黑糊糊一陀啥也看不清，我准备过线是磨蹭个几分钟顺便感谢党和人民lol |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 这个主意不错，今天不知道摄像机在哪里，结果被前面俩人挡着了。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 15 报告米姐，菜哥以当年秉烛裆漏片片的精神，愣是把网上下小视频的技术难关攻克了！
wsn有福了！从此不靠手抄本了！ |
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m****i
发帖数: 1980 | 16 我嚼着你今年能和小铁差不多！这样你就可以先回家冲凉吃饱喝足再打盹然后可以看我
冲线，帮我录清楚点哈！ |
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m******r
发帖数: 9604 | 18 米姐也给我放卫星。。好吧我交个底：现在我预计145+550+445+10=1230. |
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m******r
发帖数: 9604 | 20 145, 今年的目标是不比去年慢，而且更加fresh out of the water |
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d*****n
发帖数: 1875 | 22 铁弟， 我觉得你应该选择自行车难度高的course, 来我们Wisconsin吧。
今天的course已经不能激发你的潜能了。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 27 陪国来的朋友，错过了这个盛事啊！congrats! |
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C******u
发帖数: 900 | 31 你看人家菜菜鸟，赛前准备充分，到了终点附近还要洗把脸（平时可以不要，关键时刻
要要），整理好行头，再把前后高富帅们都避开，这才大步流星地冲刺呢。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 33 医生说以后不要骑了。偶尔玩可以。膝盖软骨磨损太多，骨关节炎。
心里狂长草啊。寻找气功大师和运动医生的second opinion中。。。
不过偶年级大了。三项基础都很差或根本没有。能参加一次强度相当于奥运三项的并及
格就心满意足了。话说这三项拆开的话（不考虑成绩），单项还都能完成。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 34 那还是听医生的吧。要不就再听听别的医生的意见？ |
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j***y
发帖数: 5098 | 35 刚看到几个成绩，
小铁单车比kevin快了，游泳不相上下。
jason到底参加了没？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 哦，不对，5:31是他今年的跑步成绩。今年他没有发挥好。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 38 Jason撞墙了。
Swim: 1:14:40
Bike: 5:45:46
Run: 6:42:04
Overall: 13:55:07 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 40 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Cycling
标 题: 奔完车了奔奖牌
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 21 23:30:38 2013, 美东)
整了226公里换来的！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 0:00 & 2:35 都是我Markham Tri Group的志愿者朋友，0:00的Debbie还是我的catcher。
对了，我也上镜了！:-) |
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D********0
发帖数: 409 | 46 对志愿者有啥特殊要求么？
我觉得我扒衣服应该很擅长。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 50 铁哥太能赚镜头了，为啥人家总选你啊。。上次波马这么多人，人家记者为啥就采访你
啊。。。还有，铁哥认识这么多名人，为啥啊。。。为啥啊
最后，我明白了，原来，铁哥就是名人！ |
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