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发帖数: 19210 | 2 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众... 阅读全帖 |
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发帖数: 19210 | 3 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Why Garmin pro team is not using the vector?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 9 16:55:42 2014, 美东)
Garmin-Sharp is obliged to use the Garmin Vector power-meter pedals,
although most riders are only using the bodies, not the meters themselves
http://forum.slowtwitch.com/cgi-bin/gforum.cgi?post=5156476;sb=
It's an eSs aRe aM, which is a SRM having its logos taped over
Lots of anecdotal evidence on the garmin forums, amazon, and various cyclin... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Power Meters Explained
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 11 10:07:13 2014, 美东)
Quarq, Powertap, SRM, Garmin, Power2Max, Vector
by Jack Mott
"Do I really need a power meter?" – an often asked question, with a clear
answer. No, you do not need a power meter. Norman Stadler became a two-time
Kona champ pacing himself by just "going all out." Eddy Merckx managed to
win approximately every bike race he ever entered without one, and set an
hour rec... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: 党旗 Challenge Roth & 纪录片【Challenge Roth Triathlon Documentary】
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 18 10:08:36 2014, 美东)
这周末党旗将参加与KONA齐名的Challenge Roth（Challenge family的世锦赛），并且
将作为6名三项运动员（包括Mirinda "Rinny" Carfrae和Luke McKenzie）之一被拍入
纪录片【Challenge Roth Triathlon Documentary】。纪录片的制作人是著名的【
Spirit of the Marathon】和【Spirit of the Marathon II 】的制作人。Co-
producer是张燕峰，也是ironman finisher。欢迎大家关注和捐款。
Challenge Roth 2014
http://www.challenge-roth.com/
纪录片【C... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 翠湖山庄铁人赛 Take Two
去年比赛完第二天就报了名再次参加今年的Ironman Mont Tremblant翠湖山庄铁人赛。
本来志气高昂地要每项提高15分钟，结果当然是事与愿违。一个冬天游泳和跑步训练都
进行的很好，可是老三出生后就一夜回到解放前。虽然5K比赛小PR了，但是5月的多伦
多马拉松却撞墙了，比去年波马慢了整整20分钟。还好6月的Welland半铁破5了，还给
今年的赛事带来一点点乐观。
今年IMMT的另一个值得盼望的是今年我忽悠了一群朋友一起比赛，还有朋友专程从美国
赶过来加油助威，所以将是北美华人铁三界的一个巨大盛事。
还是先说说训练，其实很简单，就是“不够”两字。自行车唯一的long ride就是
Welland半铁的90公里，而跑步自多马后也没有跑过多少长的，最长也只有26公里，还
跑得巨慢。唯一有信心的就是游泳，特别是在年初那阵子，觉得自己1：15都有可能游
出来了。夏天多次开水游和比赛后，给自己定的一个务实的目标是1：20，因为训练时4
公里只需1：20，1：21左右。考虑到比赛时游歪一点儿，游3.9到4公里，那么1：20也
不是不可能达到的。
其他不多... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: WBCenter
标 题: 自行车运动Cycling版申请赞助活动经费
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 4 22:02:17 2015, 美东)
注：对小金库<=2000的版面有效，每次经费申请3000内:
版面:
Cycling 版
本版小金库共有伪币529.77(可用: 528.87)
申请版务:
版主：ironman2015
活动主题:
2014训练及里程总结和2015展望
活动内容:
总结2014年自行车训练及里程，展望2015赛季
活动奖励办法（详述）:
参与ID每100公里自行车一个包子（10伪币）
申请赞助金额:
3000wb
备注:
谢谢站务。新年快乐！ |
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发帖数: 19210 | 9 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: WBCenter
标 题: 自行车运动Cycling版申请赞助活动经费
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 4 22:02:17 2015, 美东)
注：对小金库<=2000的版面有效，每次经费申请3000内:
版面:
Cycling 版
本版小金库共有伪币529.77(可用: 528.87)
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版主：ironman2015
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2014训练及里程总结和2015展望
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总结2014年自行车训练及里程，展望2015赛季
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参与ID每100公里自行车一个包子（10伪币）
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3000wb
备注:
谢谢站务。新年快乐！ |
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c******d
发帖数: 509 | 10 这孩子怎么不见了？
小变阿，这可就是你的不对了...
既然你那么注重成绩，那么在意输赢高下，哥我就给你提了个醒，这IMAZ和IMMT的难度
确实不同，这点事儿但凡是懂点儿的人也都明白。
哥知道你跑得挺快，毕竟是跑下过100M的人，哥没小看你。哥轻易不小看人，这是哥和
你的一个重大区别。
但跑得快也得算清楚账，你要赛完了以后再在坛子里嘚吧点儿啥，回头让明白人看出怯
来再给你拍个鼻孔窜血的，再像这次这样，多不好啊，它费砖不是？
提醒你，听不进去也就罢了，可你非得扔那句“不服就来IMAZ”。
IMAZ这事儿特让哥伤心，哥确实想去过个瘾来这着，问题是那场子太火，它确实是容易
，都想去刷PR，今年的票网上都没开卖，抢票都没地儿抢...
既然你那么说了，哥也就顺茬儿给你了个MUSKOKA的建议，说得都好好的，本来等你回
话儿呢，你是来啊还是不来啊还是再考虑考虑阿？你可到好，骂街拍砖扯犊子你精神头
足，这说真格的了你倒瘪茄子了。
内什么，哥上次说过，哥和你不一样，哥说不回帖，就是不回了，你就是掘坟都不回。
这次也是，哥和你不一样，哥说了啥，得算，得有个交代，不能拿不靠谱的大话压人。
还是那话，今年M... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: WBCenter
标 题: 自行车运动Cycling版申请赞助活动经费
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 14 16:41:48 2015, 美东)
注：对小金库<=2000的版面有效，每次经费申请3000内:
版面:
Cycling 版
本版小金库共有伪币258.37(可用: 242.27)
申请版务:
版主：ironman2015
活动主题:
我就是这样爱上骑车的
活动内容:
写一篇自己如何爱上自行车运动的回忆录，要求图文并茂。
活动奖励办法（详述）:
参与ID每人十个包子（100伪币）
申请赞助金额:
3000wb
备注:
谢谢站务！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: 220 lbs lighter and Ironman 70.3 ready
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 11:04:02 2013, 美东)
Gary Steeves was eating himself to death. Now he’s turned his life around
and ready to race in the IRONMAN 70.3 Sunshine Coast.
http://www.ironman.com/triathlon/news/articles/09/a-weighty-sub
When Gary Steeves lines up in next weekend’s IRONMAN 70.3 Sunshine Coast in
Australia he may not think about the fact that most of the athletes around
him weig... 阅读全帖 |
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o****o
发帖数: 84 | 13 在首页上看到这个，数据帝太厉害了。他过去好像也经常来这里的。。
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: 热烈庆祝maht 柏马破2:40！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 28 16:50:29 2014, 美东)
纽约的maht今天在柏林马拉松跑出了2:38:39的佳绩！
这是买买提的跑友迄今跑出的最佳马拉松成绩！一举破了240这一大关！同时maht也是
今天在柏林马拉松是跑得最快的华人！
另外肯尼亚的Dennis Kimetto也在今天创造了马拉松的新世界纪录 - 2:02:57！ |
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d*****n
发帖数: 1875 | 14 今年8月去参加加拿大的 IMMT 大铁。有不少中国人也参加。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 15 我对政治不太感冒，平时这类话题我都避之大吉。运动版面嘛，成绩说了算。他的游泳
从4年前的旱鸭子到去年1:28游完IM，今年又有大幅提高。自行车是强项，IMMT的
course以5:36完成。跑步，波马破3，大铁破4。今年有多努力就看他到时候的提高了。
我已经和他打了个3000wb的赌看谁今年IM PR大。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 要不要来IMMT 2014?现在已有6报名了！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 18 感谢分享，太棒了！
我就说你不会那么穿。
要是有哥几个能互相帮忙领游就好了。是不是很难分到一个wave？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 这才反映过来。哈哈哈！
只能说明我父母很有预见性，在首届铁人赛前一年就给我起好了这个名字。可惜他们没
有注册铁人这个商标。;-) |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 打铁英雄，实至名归
父母给的名字，和打铁获得的荣誉 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 这么说铁哥兴自东土，徙居北加，打铁业竞，乃部分拜名字所赐。根据我的研究，有若
干心得，$0.02，也许你续修贵家谱的时候用的上。
姓，万万不改。
氏，以铁为氏。不同的后代分支可以各种金属命名。
名，自由度较大。为保前面的“金”，可以用水相关的字。原因：火克金，水克火。即
使从五行理论来看，这样取名字也是万无一失。
字，名是给父母和长辈叫的，朋友称字不称名，所以这个得好好研究。好在字是小孩成
人的时候起，所以父母时间有的是时间想。可以用剩下两行，土和木相关的字，这下五
行全顾及到。意思上最好顺承名，不然一翻译成英文让人费解。
号，那就看你和小孩的雅兴以及追求了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 刚才领导长篇大论，我与其眼神空洞地发呆，还不如码几个字，作做笔记状
小孩起中文名字没有？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 36 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: 今天的收获
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 10:40:47 2013, 美东)
今天又去Y跟高教练游泳，先还是打水400米。高教练指出脚不够“内八字”。练完后被
表扬比以前好多了，并且膝关节和踝关节也比较放松了。
今天游泳的收获有两点：
1。二次打水的kick发力应该和push一起，我发力早了点儿，刚开始pull就发力了。
2。手入水后就开始往下收腕，避免over-glide从而造成掉肘。这点跟swim smooth里讲
的“smooth”type一样。
（Smooths may appear to glide at the front of the stroke but this is not the
case when swimming properly. When viewed from under the water their hands
are always in motion - either extending forw... 阅读全帖 |
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发帖数: 19210 | 37 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Top Tips on How to Become a Natural Swimmer
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 13 14:04:30 2013, 美东)
Proprioceptive awareness or “body awareness” is critical. You have to know
where your hand enters; it crossing over or too deep a catch? What about
your lower body? Is it fish tailing as you twist your hips? Are your toes
kissing each other or do you scissor kick each stroke? All these questions
are important to ask and know as you swim. When y... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 我看你的IMMT报告，似乎小腿不能算你的优势（跟黑哥们比起来）。跟他们的羚羊腿一
比，你每一步都要多做不少功；而且iso步频的情况下，比他们跑的距离要短一些。
不过这可能是骑车需要的？因为腿要蹬直？羚羊腿在收小腿和加大步幅上有优势，在骑
车上可能只能依靠大腿发力，估计多少会吃亏。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 39 我看你的IMMT报告，似乎小腿不能算你的优势（跟黑哥们比起来）。跟他们的羚羊腿一
比，你每一步都要多做不少功；而且iso步频的情况下，比他们跑的距离要短一些。
不过这可能是骑车需要的？因为腿要蹬直？羚羊腿在收小腿和加大步幅上有优势，在骑
车上可能只能依靠大腿发力，估计多少会吃亏。 |
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发帖数: 19210 | 40 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: 今天打水打了800米
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 14 08:52:21 2013, 美东)
犹太人过节，就跟小芳去她的池子下饺子。人太多，只好练打水。
1 2:59.9 100 --:--
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6 2:50.4 100 --:--
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发帖数: 19210 | 41 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Minimalist Ironman Training
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 16 22:29:18 2013, 美东)
http://home.trainingpeaks.com/articles/triathlon/minimalist-iro
Minimalist Ironman Training
By Matt Fitzgerald
You can prepare for a successful Ironman triathlon with a program that has
an average training volume of only 12 hours per week and a briefly-
maintained peak training volume of 16 hours. And by “successful” I don’t
mean finishing alive. I mean coveri... 阅读全帖 |
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发帖数: 19210 | 42 Rhythm, Timing and Stroke Rate In Swimming
http://www.swimsmooth.com/strokerate.html
Most TI swimmers are emphasizing stroke count or strokes per length, and
thinking the lower the stroke count the better.
However now I'm thinking maybe I should concentrate on SPM, strokes per
minute, first.
This video is saying 76 spm is the magic stroke rate!
Getting used the the perfect stroke rate, and once the technique improves,
the stroke would be more efficient, and then the stroke count (strokes per
len... 阅读全帖 |
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发帖数: 19210 | 43 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Video Analysis Of ITU Grand Final Winner Non Stanford's Swimming
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 20 11:54:10 2013, 美东)
SwimSmooth's Exclusive: Our Video Analysis Of ITU Grand Final Winner Non
Stanford's Swimming
http://www.feelforthewater.com/2013/09/exclusive-our-video-anal |
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发帖数: 19210 | 44 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: IM KONA - Dirk Bockel
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 8 21:20:42 2013, 美东) |
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发帖数: 19210 | 45 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Re: 明天谁会在电脑前看KONA？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 11 21:43:17 2013, 美东)
http://ironmanlive.com/ |
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发帖数: 19210 | 46 swim 0:45 - 2:00
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: 2013铁人70.3世锦赛回顾
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 17 21:52:19 2013, 美东) |
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发帖数: 19210 | 49 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: 打算买条 LAVA PANTS
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 25 16:56:02 2013, 美东)
$89 (reg. $150) |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA Wetsuits "BLACK TRI DAY"
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 29 11:06:28 2013, 美东)
Coupon: BLACKTRIDAY
http://xterrawetsuits.com/index.php/slp/blacktriday
Best deals EVER on XTERRA Wetsuits: |
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