d*****n
发帖数: 1875 | 1 你把他请来一参加2014 IMMT，排名马上就出来了。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 2 你算国内还是国外的？n算国内，党旗下来就是你了nn［在 ironman2015 (IMMT 2013)
的大作中提到：］n :党旗肯定排第一，然后呢？n n[发自未名空间iPhone版] |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 Tri出来的
【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Cycling
标 题: 再再奔事业线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 29 19:28:09 2013, 美东)
well done |
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d*****n
发帖数: 1875 | 4 如果党旗没有KQ， 我们请他来2014 IMMT, 怎么样？ 铁弟老大？ |
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j***y
发帖数: 5098 | 5 这是米歇尔首个全铁？nn［在 ironman2015 (IMMT 2013) 的大作中提到：］n :PRO
Women Swim times:n:n:Wu, Michelle Australia 00:57:45n:...........n n[发自未
名空间iPhone版] |
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j***y
发帖数: 5098 | 6 台湾男子有木有比党旗更nb的？nn［在 ironman2015 (IMMT 2013) 的大作中提到：］
n :IM这个距离在中国应该就是没有Pro，党旗应该是最接近pro的了。n:n:【 在
dwjason (文强-许) 的大作中提到: 】n:...........n n[发自未名空间iPhone版] |
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d*****n
发帖数: 1875 | 7 今年IMMT 35-39, 有几个Kona? 成绩呢？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 今年IMMT M35-39有7个名额（269 starters）：
Name Country Swim Bike Run Finish Div. Rank Overall
Rank
GYDE, Sam CAN 01:05:26 04:53:09 03:06:30 09:12:08 1 17
ROLET, Barthelemy CAN 01:05:55 05:04:30 03:16:41 09:33:23
2 35
MORRIS, Kenneth CAN 01:06:40 04:57:42 03:23:05 09:34:19 3
38
LAWSON, Adrian CAN 01:06:42 05:06:23 03:19:05 09:38:24 4
46
WELLS, Bill CAN 00:59:46 05:11:31 03:26:49 09:44:2... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 9 为什么 kona slots, 2012 wisconsin 是 65， 到 2013就只有50了？
而 IMMT 2012 是50， 2013就是 75呢？
17
3
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j***y
发帖数: 5098 | 13 明年immt，每个先上岸的都给小铁上把锁，
估计it今晚回家就报个一年的master swim班 |
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C******u
发帖数: 900 | 14 2014 IMMT 还可以报名，明年就该你威风了，大家都在等你呢。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 Diana Nyad became the first person ever to complete the swim from Cuba to
Florida without a shark cage on Monday, because she is not human.
The 64-year-old Nyad started in Havana, Cuba on Saturday morning and ended
the 103-mile, 53-hour journey a little before 2 p.m. today in the Florida
Keys.
This was Nyad's fifth attempt; she had tried the feat and failed once in
1978, twice in 2011 and once in 2012. Nyad had previously said that this
would be her final attempt at accomplishing the distance.
I... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 M30-34 09:43:18 AG #6
LANGLOIS, Marc-Antoine CAN 01:06:16 05:06:43 03:24:54 09
:43:18 6 50
M35-39 09:56:05 AG #11
DE ANGELIS, Jayson USA 01:10:41 05:17:05 03:20:57 09:56:
05 11 70
M40-44 10:06:43 AG #21
KATELNIKOFF, Trevor CAN 01:01:06 05:15:02 03:42:23 10:06
:43 21 100
2013 IRONMAN World Championship Participant list as of 9-4-2013
http://www.ironman.com/~/media/580b8f82f8734c1795f29dfb76ae46f6 |
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m******r
发帖数: 9604 | 17 小铁，你的时间在F35-39里KQ吗？
09
56:
06 |
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m******r
发帖数: 9604 | 19 这有啥不好意思的？俺第一次的时间连F70+都KQ不了，去年好象在F60那组可以KQ. 俺
这种和自己比的选手除了以AG名次为指标，还可以以KQ的组别作为进步的参考。呵呵呵 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 为什么他们还在报Louisville／Seatlle什么的？让他们上IMMT啊！
转发了 铁三-夜的晨正新 的微博:终于下决心报了2014 IRONMAN Louisville，汗水将
冲洗未来近1年的日子，想想就有些激动。 My Iron Dream will come ture! @经典-铁
三 @liujia1997 @雁渡寒潭3710 @潇洒煮妇 @党旗--铁三爱好者 @曲卫东 [视频]http://t.cn/zHDAO58 [视频]http://t.cn/zTyiXRa 赞[6] 原文转发[6] 原文评论[19]
转发理由:支持晨哥，我考虑6.29的西雅图大铁! 赞[0] 转发[2] 评论[4] 收藏 09月
08日 20:48 来自iPhone客户端 |
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C******u
发帖数: 900 | 23 总成绩：6:33:19
游泳2公里： 49:11
骑车94公里： 3:40:00
跑步21公里： 1:53:25
T1：6:55 T2： 3:48
一切有关打铁的计划都是从去年10月底马拉松BQ之后开始的，本来2013波马报名在
我跑之前的几周一直没报满，连前一周BQ的小铁也报上了，可偏偏等我跑完才得知已经
停止报名。在那之后的几天总觉得心有不甘，就想给今年定个新目标，当时在版上看了
小铁、菜菜鸟的2012 Muskoka半铁报告，有些心潮澎湃，再加上外力推动（此处避免使
用“忽悠”一词），在一不会游泳、二没有单车的情况下就报了这个半铁。
训练简介：
游泳：是我的弱项，起点低，这次投入的时间和精力最多。我上大学时体育课游过蛙泳
，能游个两、三百米，后来一直没怎么游。听说自由泳才是打铁的正道，就从去年11月
初下水开练。我住得离YMCA很近，可以经常去，但里面没有针对成人的课程，我就自己
在泳版潜水，再加上跟Youtube学。我一般每周游5次左右，每次30至40分钟，游大约
300至400米。头几月下来，勉强能在25米池游个把来回（我在池子里就是游不长，每趟
必歇。讲好听... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 swim 1:28:11 240
bike 5:36:11 56
run 3:56:46 52
total 11:13:31 68
这次大铁，我的年龄组270人完成游泳这一项，我1:28:11，排名第240，垫底的10%。可
见我的技术有多差！
年龄组游泳第一名只用了53:02！而比赛总冠军只用了47:50！！！
相比较，骑车排名第56，跑步第52，总排名第68。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 20 guys swam between 1:30 - 2:00; only two were over 2:00.
Medium (#135) is 1:14:16!
#200 is 1:20, 26 percentile. |
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m******r
发帖数: 9604 | 27 赶脚你们组的游泳比我们组(IMAZ M35-39)快 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Swimming
标 题: The Flutter Kick, One of Swimming's Mysteries, July 1995
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 16 16:22:58 2013, 美东)
The Flutter Kick, One of Swimming's Mysteries, July 1995
http://www.swimmingworldmagazine.com/articles/swimmagazine/arti
by Marty Hull
The Flutter Kick
One of Swimming's Mysteries
Legs are very powerful on land, able to move us around with quickness and
grace. In the water, legs do not always work very well. This arti... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 29 别征文了，快速总结一下，言简意赅：
2013：探路。
Garbage mileage之年，瞎练，结果知道了自己能跑下大铁。
2014：提速
准备科学练习，省时高效，降低伤病概率，提高走行速度，争取IMMT在小铁后面40分钟
以内。
----为毛要打铁呢？ |
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C******u
发帖数: 900 | 30 快速总结一下，言简意赅：
2013：探路。
Garbage mileage之年，瞎练，结果知道了自己能跑下半铁。
2014：提速
准备科学练习，省时高效，降低伤病概率，提高走行速度，争取IMMT在菜菜鸟后面80分钟
以内。
----为毛要打铁呢？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Swimming
标 题: 终于用上背阔肌了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 18 10:20:26 2013, 美东)
早上经高教练指点，终于把高肘和背阔肌结合起来了。同样的effort游50米比以前快4
、5秒。
（以前自以为会高肘了，其实还是不对。） |
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 May: 49.4 km 4:43 / km
June: 56.8 km 5:20 / km
July: 114.7 km 4:53 / km
August: 101.6 km 4:50 / km
One 24.6 km in May, and one 23.4 km in June. The rest of them are mostly 10
km commute runs.
Total: 322.5 km
MPW: 20.16 km/w (12.5 mi/w) |
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 HY
August: 156.2 km 13:16:35 5:07 / km
July: 278.9 km 24:29:26 5:17 / km
June: 231.1 km 19:59:11 5:12 / km
May: 347.5 km 31:10:39 5:24 / km
April: 358.4 km 30:01:45 5:02 / km |
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c******d
发帖数: 509 | 35
这是汽车里程表啊？够狠的。
前几天试验了一次tempo run，15分＋20分＋15分。
中间那20分钟撑到有点儿要吐的程度，过瘾。
真省时间，一小时都没用上，跑完以后腿的感觉居然和跑完30K有点儿相似，
这事儿我得慢慢研究。
另外这个冬天也要好好利用地下室的spin bike，慢慢研究。 |
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c******d
发帖数: 509 | 37
Garbage mileage也要兼顾，自己一个人闷头跑三个小时，坐禅一样，啥都能想明白。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 39 重口味。
前天我去室内田径场跑了interval，15组200m冲刺。
特别爽，已经很久没跑high过了。 |
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c******d
发帖数: 509 | 42
你们跑吧，我还是自己冥想比较好，内什么，为毛要打铁来的？
对了，这个周六还真的要到曼肯去，华人社区花轿节，我去抬轿子，做义工。
还有抬轿子跑步比赛，前两年冠军不是警察队就是消防员队，这帮货体能就是比平民好。
就在曼肯市政府门口。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Swimming
标 题: 昨天的技术突破不是昙花一现
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 19 09:56:03 2013, 美东)
今天游speedo pace club的week 2 workout 2，比上次游同样的workout都快。
Main set的3个200米都在3:54,3:55左右，pace 1:57,1:58/100米。而周二的5个100米
pace也都在2:00到2:03/100米之间。
Sep 19, 2013
kick
1 3:13.9 100 kick --:--
2 2:56.1 100 kick --:--
3 2:59.3 100 kick --:--
4 3:03.3 100 kick --:--
5 3:00.9 100 kick --:--
warm up
6 4:02.1 200 free 2:... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 Just checked my 310XT, found the "swim" setting, and it was OFF. :-(
【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Swimming
标 题: Re: Top Tips on How to Become a Natural Swimmer (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 19 16:37:38 2013, 美东)
Okay, found the answer. It's user error! I need to turn on the "swim mode"
in other. How did I miss this? :-(
The New Garmin Forerunner 310XT Openwater Swim Mode…In Depth.
http://www.dcrainmaker.com/2010/06/new-garmin-forerunner-310xt- |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Cycling
标 题: zz：我家一首难唱的曲 - 花老虎
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 23 21:44:11 2013, 美东)
那谁谁，你老婆写你大字报了！
（有文学城ID的，可以去comment一个，替我们道个谢。）
来源: 花老虎
http://bbs.wenxuecity.com/origin/786624.html
多年前刚与孩儿他爸老彼相识，就听他说自己最爱的运动是自行车。当时我暗暗撇了撇
嘴，心说那算什么东西。我一直无法理解老外们穿成五颜六色，撅着屁股吭哧吭哧有何
好玩儿。尤其是那车座又细又窄，坐在上面… …有些问题是不能问的，出于礼貌，我
回应道我也很小就爱骑了。
等我真正见识到他对骑车的狂热并开始反感时，一切都晚了。家里车库挂满了形形色色
的自行车，还时不时莫名其妙地多出几个车轮、车架、零配件... ...一问又是刚从存
储公司取来的。原来多年间他陆续买了很多辆，无处放置就花钱送到外面存着，自从有
了房子便撒着欢往回搬，最后连地... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 46 小铁今年只发挥了7-8成功力，明年IMMT必须破10啊
MP+ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 47 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Cycling
标 题: 今天8小时山地车越野赛
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 28 21:45:05 2013, 美东)
7小时31分骑了13圈120公里，得了第二名。 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 48 你没看见美国政府现在找不到人PK了， 只好自己关门聊。
你知道我们美国几个都是水货，现在是加拿大人说了算。明年IMMT华山论剑，咱没有硬
货出手啊。
你要回来，马上逆转。2015就是我们美国的天下。 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 49 你没看见美国政府现在找不到人PK了， 只好自己关门聊。
你知道我们美国几个都是水货，现在是加拿大人说了算。明年IMMT华山论剑，咱没有硬
货出手啊。
你要回来，马上逆转。2015就是我们美国的天下。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 今年的IMMT女子冠军Mary Beth Ellis
14. Mary Beth Ellis broke her collarbone in a bike crash on Sept. 9. She had
surgery to repair the bone, which included removing it from her trapezius
muscle, on Sept. 12.
15. Her surgeon Dr. Peter Millett of the Steadman Hawkins Clinic said
typical recovery time from an injury like the one Ellis sustained is four to
five months. She plans to start the race.
16. Ellis started swimming with both arms and riding outdoors less than two
weeks before the race. Prior to that... 阅读全帖 |
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