b*****e
发帖数: 53215 | 1 这只能解释为你的爆发力太差了，连自己的hamstring都拉不动 |
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g*******s
发帖数: 2828 | 2 non contact. bad. probably hamstring. |
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c****y
发帖数: 4457 | 8 都快占据三分之一了
NAME POSITION INJURY
Anderson, C.J. RB Ankle
Ball, Montee RB Groin
Carter, Quinton S Knee
Cornick, Paul T Shoulder
Hillman, Ronnie RB Foot
Knighton, Terrance DT
Latimer, Cody WR Concussion
McCray, Lerentee LB Illness
Montgomery, Will C Knee
Smith, Quanterus DE Ribs
Talib, Aqib CB Hamstring
Tamme, Jacob TE Ribs
Thomas, Demaryius WR Ankle
Thomas, Julius TE Ankle
Thompson, Juwan RB... 阅读全帖 |
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M****m
发帖数: 3243 | 10 From NFL injury report:
Bills:
William Harvin WR Hip Full Participation in Practice Probable
Eagles:
Kristian Alonso LB Knee Did Not Participate In Practice Out
Dolphins:
Derek Wake DE Hamstring Full Participation in Practice Probable
James Pouncey C Elbow Limited Participation in Practice Probable
Patriots:
Qualin Hightower LB Shoulder Full Participation in Practice
Probable
Browns:
Johnathan Manziel QB right Elbow Full Partic... 阅读全帖 |
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c****y
发帖数: 4457 | 11 LT shoulder injury已经两天没训练了，估计这周打不了
LG evan methis hamstring 也没训练
今天又签了一个救火队员Tyler Polumbus
这条32nd OL 真是扛不住了 |
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M****m
发帖数: 3243 | 12 ODB hamstring有问题，巨人等vic cruz回来之后让ODB休息几场好了
sammy还不是一样刚伤好回来 |
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t******3
发帖数: 4053 | 13 hamstring拉伤？
我铁军不可突失大将呵。 |
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T*******e
发帖数: 4110 | 14 Martin injured Hamstrings might be activated for the game. He put up some
good numbers in a few games when he got dressed. Dobson could be used more
too. Pats also just promoted Harper who played good preseason games and the
first regular game before he was downgraded. Brady needs to play with them
more and develop trust to target them more.
Hopefully injured OL guys can come back piece by piece.
In the meanwhile, pray no more injuries! |
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T*******e
发帖数: 4110 | 17 Interestingly, in Denvers IR,
Chris Harris is being listed as FP. Nobody listed as DNP or LP. All injured
are being listed as FP. This might be just a part of mind playing.
FULL PARTICIPATION
S Josh Bush - Shoulder
TE Owen Daniels - Knees
ILB Todd Davis - Shoulder
G Max Garcia - Groin
CB Chris Harris Jr. - Shoulder
QB Peyton Manning - Foot
ILB Brandon Marshall - Ankle
QB Brock Osweiler - Knee
S Darian Steward - Hamstring
S T.J. Ward - Ankle
OLB DeMarcus Ware - Knee |
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g*******s
发帖数: 2828 | 18 大运气+小叮当
They went away from the deep throws many have been accustomed to seeing over
the years with Luck in exchange for shorter, underneath routes.
“They’ve worked really hard on that clock in (Luck’s) head,” coach Chuck
Pagano said. “You can sit and wait and wait and wait and hold that thing
too long. I think our guys up front, that starting unit and the couple guys
that came in did a really nice job of giving him some time. He is not
turning down a profit so if things aren’t there down the fi... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 85 | 20 话说这位Ryan Pace对选秀的准备，挑秀女的眼光，临场遇突发状况的手忙脚乱，种种
特殊气质是从哪里来的呢，这我们就不得不把眼光转移到我们气质独特，卓尔不群的大
难民身上了。
先说对选秀的准备，难民一贯的作风是，如果建队急需某个位置的球员，就在选秀前去
free agent市场上找个曾经出过成绩，或比较风光过但已经过气或受过大伤的队员，先
签个两三年的合同，打底备用。如果选秀时我们心仪位置的队员刚好掉到我们怀里呢，
皆大欢喜，如果被人截胡儿了呢，也没关系。看，我们不是早就做了二手的准备了么。
请大家参观展品：Victor Butler, champ bailey, James Laurinaitis.
再说对选秀的眼光上：我大难民经常会选有多年伤病历史，选秀前一年伤好了，出了一
年好成绩的队员。对于我难的scouting 来说，稳定的成绩和身体是虚无缥缈的。比如
今年我难选的CB Mashon Lattimore, 一直是hamstring伤，一共大学就没打过多少场，
这种软组织伤很讨厌，总是萦绕不去的。第32号位选的OT也是个刚做个屁股手术的。这
种捡漏儿的心理疾病从哪里来的呢？应... 阅读全帖 |
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E*H
发帖数: 1207 | 21 Hamstrings bug all the rookies preseason and boy he can tackle! |
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E*H
发帖数: 1207 | 22 Hamstrings bug all the rookies preseason and boy he can tackle! |
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l*x
发帖数: 14021 | 23 I heard it was hamstring, not good.
: 九弟最后一个回合没上场，是怎么回事？
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l*x
发帖数: 14021 | 25 You are right about the timing, but not because of the loss. That season was
the healthiest season Packers had been in years, except for Rodgers'
hamstring injury.
After that, the OL needed to broke up, then the secondary, because of the
cap space and new contracts. You can only lock down a group of core players
for a certain number of years. That window had passed, and now we need to
put together another team for the next window. OL and CB need rebuilt, WR,
EDGE are getting old, S are up for bi... 阅读全帖 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 26 原因竟然是hamstring
反正都是满嘴跑火车 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 27 Marcus Mariota dealing with hamstring, ankle injuries, may need surgery
当然体坛的烂HC/OC也浪费了马力的天赋 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 28 Seahawks' Wagner believes he can play vs. Rams despite hamstring injury
YKW妹子发力了？ |
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M*****c
发帖数: 4442 | 29 季后赛马上周末就要打响，首先要说的是我难本赛季已经圆满完成任务，由于伤病满营
，我对今年的季后赛心态很放松，剩下的比赛，赢一场算一场。
首先清点一下上了IR的防守主力们：1. DL奥克佛，2.LB AJ KLEIN, 3.LB KIHAHA 4.
SAFETY 瓦卡罗。这些人对跑防和PASS RUSH的贡献居功至伟，除了KIHAHA不是绝对主力
，其他都是不可或缺。除此之外，赛季初LB乳剂假马修就断了胳膊，IR，大合同留下的
乏力一场都没打就心脏病告假了。另外4轮的DE亨德森在与法空的比赛中也伤了，不知
什么时候才能复出。
进攻方面，我难进攻的灵魂（不是老猪）——OL千疮百孔，左护法胳膊稳天天受伤，一
直就没好，左G几周前扯到了蛋，休息了2周后勉强回归，右G和替补线人分别脑震荡，
上场比赛虽然回来了，水平下降很多。真正的主力右护法打完大鱼就IR了。武器方面，
头牌卖托马两周前突然伤了Hamstring，虽然最近两场都有上场，但是SNAP数和表现直
线下降。
总结完这些伤病，各位还会看好我难嘛？实不相瞒，我难进攻组已经在最近的比赛中表
现出struggle。最近的四场比赛，进攻都非常便秘... 阅读全帖 |
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A*f
发帖数: 3067 | 30 直腿会更稳定? i doubt it.
微微屈膝 is athletic stand, should be much stabler.
i always wonder how could Tiger maintance his stablity with straight legs.
only one conclusion: his flexibilty of hamstring
2个
地。 |
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C*******U
发帖数: 475 | 31 腿部肌肉不够强， 没法支撑膝盖，需要加强下肢力量， 做一些leg press, hamstring
curl 等等加强腿部肌肉的力量训练
跑步的时候没有准备一双好的running shoes，这个也很重要
运动量超过自己的承受能力都可能造成膝盖受伤 |
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W****0
发帖数: 418 | 32 看来这个说的很像我的状况，我就是喜欢做超过自己承受能力的运动
估计要去看看医生了
hamstring |
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d*g
发帖数: 16592 | 33 髌骨软化需要加强对是股四，
做股二并没有好处。
试试那种什么骨胶原，有些刚开始退行的软骨是可逆的。
hamstring |
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l******u
发帖数: 3169 | 34 这个只拉了小腿calf啊
还有quard,hamstring,glutes呢
不需要这么长时间吧，4-5分钟拉一遍，然后什么时候有时间每周把全身都完整的拉一
小时 |
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l******u
发帖数: 3169 | 35 4-5分钟可以拉完calf,hamstring,quad,glutes，每个部位一个动作，每个动作1分钟（
左右各半分钟）。拉伸不只是为了粗不粗腿，据牛人们说：
1.跑步不粗腿
2.粗不粗腿跟红白肌有关，大重量练白肌，小重量练红肌，跑步属于小重量
5 |
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d********a
发帖数: 1947 | 36 膘： 22.7% (7 site)
目标： 15-18%
心肺:
target heart rate - 85%=180
5分钟热身 + 15分钟 1:1 + cooldown
改善vo2 max为主
力量：
oblique + lats + tricep + hamstring
左右oblique非常不对称，郁闷。。。
吃：
不忌口 |
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a***a
发帖数: 40617 | 37 因为有些bodyweight的奇怪动作是为了同时锻炼core的
所以我不敢妄下评论
但是上重量的barbell squat，这样做是完全错误的（重心在脚跟）
如果真要这样做，目的其实应该是不管core和hip，完全focus在股四头肌上
做法很简单，用smith架
如图中所示，下去的时候感觉是坐在一个想象的椅子上一样
一开始可能不太习惯
这是完全强调股四头的
没有smith架的话可以用球做
如果想同时锻炼core，hamstring和hip，建议做全蹲
如下面的动作
注意看膝盖是在toe前方一点的，一定要蹲到最底下（ass to grass，ATG）
女生不习惯用barbell的话，可以用dumbbell做身前的
我的话完了，请mark。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 38 因为有些bodyweight的奇怪动作是为了同时锻炼core的
所以我不敢妄下评论
但是上重量的barbell squat，这样做是完全错误的（重心在脚跟）
如果真要这样做，目的其实应该是不管core和hip，完全focus在股四头肌上
做法很简单，用smith架
如图中所示，下去的时候感觉是坐在一个想象的椅子上一样
一开始可能不太习惯
这是完全强调股四头的
没有smith架的话可以用球做
如果想同时锻炼core，hamstring和hip，建议做全蹲
如下面的动作
注意看膝盖是在toe前方一点的，一定要蹲到最底下（ass to grass，ATG）
女生不习惯用barbell的话，可以用dumbbell做身前的
我的话完了，请mark。。。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 39 郑多燕那个韵律操里面都是要跟着节奏做的。很容易有了数量就没了质量。
我在想以后是跟着她的操做好呢还是自己做，计数但是不记时。
btw刚才lunges打错了哈哈哈……
wiki了一下，原来lunge是used tostrengthen the quadriceps muscles, gluteal
muscles and the muscles comprising the "hamstrings", 那我股四感觉大看来也正
常了。应该是因为太弱了所以容易有感觉。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 40 你跑了那么久了，应该不是overuse.
每次跑完你怎么stretch hamstring的？ |
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x***1
发帖数: 163 | 41 晕，PG还能练大？有啥窍门不？
下半身的力量练习，我一般就是leg extension,正反都做，正的应该对臀部毫无帮助，
反的就是练hamstring的有可能能练到一点点臀部。再就是每天晚上看电视的时候会拎
着一副小哑铃做50个squats。前一阵开始学游泳，觉得flutter kick能练到臀部。但是
所有这些，我觉得都不是把臀部练大的，最多是把臀部练得紧实一些。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 出汗跟心脏有神马关系啊？
我今天跑步没有热身好，居然把右腿的hamstring拉伤了，真桑心！都好几年前的老伤
了 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 其实bikram yoga要更加小心，因为身体热的时候能拉伸很大，如果莽撞的话，反倒容
易拉伤。我唯一一处做yoga留下的伤，就是bikram课上造成的，那天状态不好，可是我
照平时的深度做，拉伤了hamstring。所以我后来改做传统愈加了。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 44 4/2 workout:
7min cardio warm up
1.
20lbs barbell hang clean and press*20
20lbs barbell bent-over row and bicep row*15
20 plank pushups
15 pushups on barbell and knees
upper plank postion stacking 3 5lbs disk from right to left, left to
right, back and forth for 10 times
for 2 sets
2.
tricep pull down, 40lbs*20
20lbs barbell bicep row*20
3.
cabel bicep row, 15lbs*12
10 bench dips
for 3 sets
4.
torso rotation, 90lbs*20, each side
for 2 sets
这次的WORKOUT说实话挺轻松的,20磅杠铃其实过于轻了.....我难得一次这么轻松的
WORKOUT,忍住没... 阅读全帖 |
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b****i
发帖数: 11322 | 45 悄悄奔一个，实际没有硬棒棒的数字那么悲催
罢气侧漏的hamstring |
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a******a
发帖数: 2067 | 46 每天跑完看着hamstring滴汗，不知是喜是忧 +_+
跑的时候觉得好带劲好爽
跑完了抱怨粗壮不温油 = = |
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b*******t
发帖数: 33714 | 48 一边走一边拉伸
一个动作是每走一小步单腿踮脚抱另外一只膝盖，身体正直
一个是向前弓步压腿，身体左转右转转回来
一个是每走一小步做瑜伽warrior III动作，拉伸hamstring同时锻炼平衡和髋部小肌肉
做热身挺好的 |
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m***g
发帖数: 1633 | 49 叫jj吧 :-)
我没看医生，从第一次受伤以来两个半月，每次略好点就又乱跑，加上跑了几个全速的
race，就时不时又恶化了。我是一条大腿的外侧偏上肌肉痛，靠近groin那里的前侧，
以及后面hamstrings，印象里你也是差不多位置吧。交流一下，呵呵。
我最近经常用foam roller，好像效果不错，你也可以试试。另外瑜珈现在也争取一周
一次。伤还是没有好，不过慢跑已经没问题了，谨慎加速也还好 :-) |
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