b****i
发帖数: 11322 | 1 发20个包子 :D
上周彻底感受到了娇嫩的肌肉不练就退步这一现实.....一周就去WORKOUT了2次,吃完全
没注意,几乎可以说敞开了吃的(DISCLAIMER,我的胃真的不大).....周6在外边跑了一天
,周日睡觉休整为主,周1请客收拾屋子买菜做饭忙了一天.......今天早上一称,好家伙,
又见历史新低......家里人谁也没感告诉,怕大家都要跟我断绝关系了........我要继
续努力.........
奔个肌肉,相熟的JMS估计已经看过了哈
年初/去年底
四月底吧 |
A******e
发帖数: 3373 | |
F*******t
发帖数: 9113 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
a******a
发帖数: 2067 | 5 赞！面条臂飘过……
是不是必须weight training才能增肌？
我有对1.5kg的小哑铃，拿着跑步用的，感觉对上肢木有什么帮助 = = |
p*********l
发帖数: 26270 | |
b****i
发帖数: 11322 | 7 是阿!不停掉.......NND
【在 A******e 的大作中提到】
: 你是想说你体重掉了？
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b****i
发帖数: 11322 | 8 RESTING ARM SIZE根本就没有变,一放松就恢复面条臂本质......不过不会甩来甩去的
了 :P
【在 a******a 的大作中提到】
: 赞！面条臂飘过……
: 是不是必须weight training才能增肌？
: 我有对1.5kg的小哑铃，拿着跑步用的，感觉对上肢木有什么帮助 = =
|
A******e
发帖数: 3373 | 9 跑步要增加上臂肌肉，除非你拿着15kg的哑铃一边跑步一边作curl
【在 a******a 的大作中提到】
: 赞！面条臂飘过……
: 是不是必须weight training才能增肌？
: 我有对1.5kg的小哑铃，拿着跑步用的，感觉对上肢木有什么帮助 = =
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m*********3
发帖数: 5381 | |
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A******e
发帖数: 3373 | 11 我现在体重好像开始climb了
【在 b****i 的大作中提到】
: 是阿!不停掉.......NND
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m*********3
发帖数: 5381 | |
s****m
发帖数: 5375 | |
v*********9
发帖数: 2457 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 15 又拿老照片来蒙事儿。。。
伙,
【在 b****i 的大作中提到】
: 发20个包子 :D
: 上周彻底感受到了娇嫩的肌肉不练就退步这一现实.....一周就去WORKOUT了2次,吃完全
: 没注意,几乎可以说敞开了吃的(DISCLAIMER,我的胃真的不大).....周6在外边跑了一天
: ,周日睡觉休整为主,周1请客收拾屋子买菜做饭忙了一天.......今天早上一称,好家伙,
: 又见历史新低......家里人谁也没感告诉,怕大家都要跟我断绝关系了........我要继
: 续努力.........
: 奔个肌肉,相熟的JMS估计已经看过了哈
: 年初/去年底
: 四月底吧
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b****i
发帖数: 11322 | 16 你要包子不拉?
【在 m*******r 的大作中提到】
: 又拿老照片来蒙事儿。。。
:
: 伙,
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q******3
发帖数: 1765 | |
x**********g
发帖数: 677 | 18 大赞呀~~~
伙,
【在 b****i 的大作中提到】
: 发20个包子 :D
: 上周彻底感受到了娇嫩的肌肉不练就退步这一现实.....一周就去WORKOUT了2次,吃完全
: 没注意,几乎可以说敞开了吃的(DISCLAIMER,我的胃真的不大).....周6在外边跑了一天
: ,周日睡觉休整为主,周1请客收拾屋子买菜做饭忙了一天.......今天早上一称,好家伙,
: 又见历史新低......家里人谁也没感告诉,怕大家都要跟我断绝关系了........我要继
: 续努力.........
: 奔个肌肉,相熟的JMS估计已经看过了哈
: 年初/去年底
: 四月底吧
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c**********t
发帖数: 8546 | 19 o ^_^ 赞!!
伙,
【在 b****i 的大作中提到】
: 发20个包子 :D
: 上周彻底感受到了娇嫩的肌肉不练就退步这一现实.....一周就去WORKOUT了2次,吃完全
: 没注意,几乎可以说敞开了吃的(DISCLAIMER,我的胃真的不大).....周6在外边跑了一天
: ,周日睡觉休整为主,周1请客收拾屋子买菜做饭忙了一天.......今天早上一称,好家伙,
: 又见历史新低......家里人谁也没感告诉,怕大家都要跟我断绝关系了........我要继
: 续努力.........
: 奔个肌肉,相熟的JMS估计已经看过了哈
: 年初/去年底
: 四月底吧
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a******a
发帖数: 2067 | 20 哦倒不会甩来甩去，就是嫌肌肉太少
和周围的中国女生比已经算是“肌肉”了。。。。我们这边健身的意识好像木有米帝普
及？
/_\
【在 b****i 的大作中提到】
: RESTING ARM SIZE根本就没有变,一放松就恢复面条臂本质......不过不会甩来甩去的
: 了 :P
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b****i
发帖数: 11322 | 21 哦,跟同胞女娃比那我是绝对的肌肉女.......我就想忘大了练......可惜好象基因里就
不是好长肌肉的那类
【在 a******a 的大作中提到】
: 哦倒不会甩来甩去，就是嫌肌肉太少
: 和周围的中国女生比已经算是“肌肉”了。。。。我们这边健身的意识好像木有米帝普
: 及？
: /_\
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C****s
发帖数: 72 | |
n****o
发帖数: 14771 | |
a******a
发帖数: 2067 | 24 想把上半身练壮点，这样看起来协调些
梨形身材伤不起
这个是不是跟基因有关，我下半身倒是比较容易练出来（相对，相对）
【在 b****i 的大作中提到】
: 哦,跟同胞女娃比那我是绝对的肌肉女.......我就想忘大了练......可惜好象基因里就
: 不是好长肌肉的那类
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b****i
发帖数: 11322 | 25 那你跟我一样......我的大腿几乎可以藐视男人了.........
【在 a******a 的大作中提到】
: 想把上半身练壮点，这样看起来协调些
: 梨形身材伤不起
: 这个是不是跟基因有关，我下半身倒是比较容易练出来（相对，相对）
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c****d
发帖数: 1347 | |
m******h
发帖数: 134 | |
L*****s
发帖数: 24744 | |
b****i
发帖数: 11322 | 29 男人这个样子该无地自容了吧
【在 L*****s 的大作中提到】
: 男的女的?
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b****i
发帖数: 11322 | 30 去考古
【在 m******h 的大作中提到】
: 要看全身！要看全身！！！！！
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m*******r
发帖数: 13263 | 31 really? how many pounds do you squat?
【在 b****i 的大作中提到】
: 那你跟我一样......我的大腿几乎可以藐视男人了.........
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b****i
发帖数: 11322 | 32 围度,围度!
我拒绝蹲杠铃........怕LG承受不住........
【在 m*******r 的大作中提到】
: really? how many pounds do you squat?
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k******6
发帖数: 952 | 33 wow，很明显啊，不过你本来底子就好。现在更lean跟好看！
伙,
【在 b****i 的大作中提到】
: 发20个包子 :D
: 上周彻底感受到了娇嫩的肌肉不练就退步这一现实.....一周就去WORKOUT了2次,吃完全
: 没注意,几乎可以说敞开了吃的(DISCLAIMER,我的胃真的不大).....周6在外边跑了一天
: ,周日睡觉休整为主,周1请客收拾屋子买菜做饭忙了一天.......今天早上一称,好家伙,
: 又见历史新低......家里人谁也没感告诉,怕大家都要跟我断绝关系了........我要继
: 续努力.........
: 奔个肌肉,相熟的JMS估计已经看过了哈
: 年初/去年底
: 四月底吧
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b****i
发帖数: 11322 | 34 底子不好,前面那张是已经练了快4个月的了......... :'(
【在 k******6 的大作中提到】
: wow，很明显啊，不过你本来底子就好。现在更lean跟好看！
:
: 伙,
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m*******r
发帖数: 13263 | 35 偷偷的练，不要让他知道。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 围度,围度!
: 我拒绝蹲杠铃........怕LG承受不住........
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k******6
发帖数: 952 | 36 4个月就这样，很不错了
我觉得咱们肱二大，很大程度上和抱娃有关系
我昨天抱着36磅小子hiking了两个迈，快要累断胳膊了
【在 b****i 的大作中提到】
: 底子不好,前面那张是已经练了快4个月的了......... :'(
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k******6
发帖数: 952 | 37 志同道合啊，我也很变态的喜欢大肌肉，呵呵
【在 b****i 的大作中提到】
: 哦,跟同胞女娃比那我是绝对的肌肉女.......我就想忘大了练......可惜好象基因里就
: 不是好长肌肉的那类
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x******r
发帖数: 665 | |
b****i
发帖数: 11322 | 39 不行,会反映在日益粗壮的大腿上的.........
【在 m*******r 的大作中提到】
: 偷偷的练，不要让他知道。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 40 我是后妈,很少抱娃//BLUSH
女儿30磅多一点,出去不管走多远都是自己走的
我去面壁......哦如果实在是困的不行了就上亲爹......
儿子快40磅,偶尔撒骄我抱着走个几百米,也就是说这样了.......
【在 k******6 的大作中提到】
: 4个月就这样，很不错了
: 我觉得咱们肱二大，很大程度上和抱娃有关系
: 我昨天抱着36磅小子hiking了两个迈，快要累断胳膊了
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m*******r
发帖数: 13263 | 41 not really if you have more fat around the thigh...before you hit certain amount of weight, only to make it tighter and more defined, like your arms...
【在 b****i 的大作中提到】
: 不行,会反映在日益粗壮的大腿上的.........
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 你重男轻女哇～
【在 b****i 的大作中提到】
: 我是后妈,很少抱娃//BLUSH
: 女儿30磅多一点,出去不管走多远都是自己走的
: 我去面壁......哦如果实在是困的不行了就上亲爹......
: 儿子快40磅,偶尔撒骄我抱着走个几百米,也就是说这样了.......
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b****i
发帖数: 11322 | 43 冤枉,女儿平时是PRACTICALLY长在我身上的.........
attention 都让她抢了~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你重男轻女哇～
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b****i
发帖数: 11322 | 44 问题就在于我肩膀都只能用嶙峋来形容了大腿上的肥肉还雷打不动!
amount of weight, only to make it tighter and more defined, like your arms...
【在 m*******r 的大作中提到】
: not really if you have more fat around the thigh...before you hit certain amount of weight, only to make it tighter and more defined, like your arms...
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 你钢材说只抱儿子不抱女儿哒！
【在 b****i 的大作中提到】
: 冤枉,女儿平时是PRACTICALLY长在我身上的.........
: attention 都让她抢了~
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b****i
发帖数: 11322 | 46 那是出门的时候吗....在家女儿会过来把我摆好然后爬上来......我常常想起奶猫踩奶
,LOL
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你钢材说只抱儿子不抱女儿哒！
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k******6
发帖数: 952 | 47 你确定大腿上是肥肉不是肌肉？
要是肥肉好多，跑两个月步，肯定下去不少
...
【在 b****i 的大作中提到】
: 问题就在于我肩膀都只能用嶙峋来形容了大腿上的肥肉还雷打不动!
:
: amount of weight, only to make it tighter and more defined, like your arms...
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G***a
发帖数: 27294 | 48 ding!!!!
伙,
【在 b****i 的大作中提到】
: 发20个包子 :D
: 上周彻底感受到了娇嫩的肌肉不练就退步这一现实.....一周就去WORKOUT了2次,吃完全
: 没注意,几乎可以说敞开了吃的(DISCLAIMER,我的胃真的不大).....周6在外边跑了一天
: ,周日睡觉休整为主,周1请客收拾屋子买菜做饭忙了一天.......今天早上一称,好家伙,
: 又见历史新低......家里人谁也没感告诉,怕大家都要跟我断绝关系了........我要继
: 续努力.........
: 奔个肌肉,相熟的JMS估计已经看过了哈
: 年初/去年底
: 四月底吧
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b****i
发帖数: 11322 | 49 哈哈,可能主要是缀皮吧.......反正我肩膀脖子几乎捏不起来什么皮,大腿后腰还是一
捏一把
我总觉得跑步和练肌肉是矛盾的.....
【在 k******6 的大作中提到】
: 你确定大腿上是肥肉不是肌肉？
: 要是肥肉好多，跑两个月步，肯定下去不少
:
: ...
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b****i
发帖数: 11322 | 50 你来了~~ XOXO~~
【在 G***a 的大作中提到】
: ding!!!!
:
: 伙,
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p*********l
发帖数: 26270 | 51 哈哈，我小时候这么摆我爸爸！我妈是后妈，没我爸听话
【在 b****i 的大作中提到】
: 那是出门的时候吗....在家女儿会过来把我摆好然后爬上来......我常常想起奶猫踩奶
: ,LOL
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k******6
发帖数: 952 | 52 我感觉是先跑步把脂肪给跑掉，才更好的练肌肉
我的肚皮那真是一捏一大把肥肉加皮啊
【在 b****i 的大作中提到】
: 哈哈,可能主要是缀皮吧.......反正我肩膀脖子几乎捏不起来什么皮,大腿后腰还是一
: 捏一把
: 我总觉得跑步和练肌肉是矛盾的.....
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s******9
发帖数: 295 | |
M*****e
发帖数: 4550 | |
t********y
发帖数: 749 | 55 this is female , right? admire Ah !!!! |
g******a
发帖数: 432 | 56 太赞了！！！
伙,
【在 b****i 的大作中提到】
: 发20个包子 :D
: 上周彻底感受到了娇嫩的肌肉不练就退步这一现实.....一周就去WORKOUT了2次,吃完全
: 没注意,几乎可以说敞开了吃的(DISCLAIMER,我的胃真的不大).....周6在外边跑了一天
: ,周日睡觉休整为主,周1请客收拾屋子买菜做饭忙了一天.......今天早上一称,好家伙,
: 又见历史新低......家里人谁也没感告诉,怕大家都要跟我断绝关系了........我要继
: 续努力.........
: 奔个肌肉,相熟的JMS估计已经看过了哈
: 年初/去年底
: 四月底吧
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a******a
发帖数: 2067 | 57 每天跑完看着hamstring滴汗，不知是喜是忧 +_+
跑的时候觉得好带劲好爽
跑完了抱怨粗壮不温油 = =
【在 b****i 的大作中提到】
: 那你跟我一样......我的大腿几乎可以藐视男人了.........
|
b********a
发帖数: 5418 | 58 刚看第一张图，心说，这个我也有啊，没啥啊。
然后往下滚鼠标，看到了第二张，各种仰慕之情滔滔而来啊！！！！
伙,
【在 b****i 的大作中提到】
: 发20个包子 :D
: 上周彻底感受到了娇嫩的肌肉不练就退步这一现实.....一周就去WORKOUT了2次,吃完全
: 没注意,几乎可以说敞开了吃的(DISCLAIMER,我的胃真的不大).....周6在外边跑了一天
: ,周日睡觉休整为主,周1请客收拾屋子买菜做饭忙了一天.......今天早上一称,好家伙,
: 又见历史新低......家里人谁也没感告诉,怕大家都要跟我断绝关系了........我要继
: 续努力.........
: 奔个肌肉,相熟的JMS估计已经看过了哈
: 年初/去年底
: 四月底吧
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y*******9
发帖数: 541 | |
e******3
发帖数: 773 | 60 第二张太赞了！四个月能有这么大变化，真鼓舞人心。 |
